Когда болят суставы рук и ног, чем лечить их? Врачи назначают комплексную терапию. В первую очередь соответствующим должно быть обезболивание. Его выбирают так, чтобы гарантированно избавить человека от неприятных ощущений. Медики рекомендуют применять таблетки и уколы. Поскольку ломота суставов полностью обездвиживает и не дает человеку вести полноценную жизнь, устранив ноющие боли, можно приступать к полноценной диагностике и лечению недуга.

Во все времена считалось, что болезни суставов характерны только для пожилых людей. Однако от болей страдают молодые люди и дети. Если пациент обращается к доктору вовремя, в период, когда боли только заявили о себе, лечение будет более эффективным, а больной быстро поправится.

Боль в суставах конечностей говорит о ряде недугов, некоторые из которых достаточно серьезные. Предпосылками для их возникновения служит целый ряд факторов:

1. Образ жизни человека. В том случае, если он мало двигается, это способствует нарушению кровообращения, что через определенный промежуток времени нарушает работу суставов.
2. Нехватка микроэлементов, способствующих нормальной работе двигательной системы.
3. Плохая работа иммунной системы.
4. Вывихи или переломы конечностей.
5. Лишний вес.
6. Наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Часто болят суставы по причинам, характеризующим следующие заболевания:

1. Артрит ревматоидного типа.
2. Остеоартроз.
3. Подагра — отложение солей натрия.
4. Ревматизм.
5. Плоскостопие.
6. Хондрокальциноз — отложение солей кальция.

Основной разновидностью диагностики в этих случаях является рентген-обследование. Иногда эластичный бинт и покой обеспечат избавление от боли. Доктор назначит и ряд обезболивающих лекарств. Мазь, которую нужно будет втирать несколько раз в день, избавит от воспалительного процесса в тканях и обострения болезни суставов. Она снимет отек.

Универсального средства, способного снять боль на долгое время и обеспечить необходимый покой суставу, ученые еще не изобрели. Нужную схему того, как лечить заболевший орган, подскажет доктор. Суставы при воспалительных процессах в них не нужно согревать. Это способствует ухудшению состояния. Не верьте рекламе, в которой говорится о том, что ученые недавно придумали лекарство для лечения суставов. Как правило, под видом такой продукции скрываются обычные биологические добавки. Их не относят к категории лекарств.

Наиболее распространенная причина обращений к врачам — неприятные ощущения в области рук. Кисти — это очень хрупкий механизм. Но, когда он исправен, способен выдерживать колоссальные нагрузки. Многие болезни суставов мешают нормальному функционированию рук и ног. Острые и неприятные ощущения в суставах — артралгия. Она приводит не только к потере работоспособности, но и к невозможности выполнять элементарные действия в бытовых условиях. Только терапией можно добиться улучшения качества жизни.

Заболеваний, вызывающих потерю возможности полноценно функционировать рукам, много. Причины могут быть:

1. Воспалительного характера. Они сковывают сустав и не дают ему нормально двигаться. Часто кожа в этом месте отекает и краснеет.
2. Механическими. Возникают вследствие травм. Боли наступают только при движении.

Характер заболевания и подробное описание пациентом симптомов и ощущений, которые он испытывает в области рук, помогают лечащим врачам выбрать ту или иную терапию. Облегчить состояние могут препараты общего действия. По окончании комплексного лечения необходима функциональная разработка кисти. Реабилитация длится несколько месяцев.

Только врач может определить в индивидуальном порядке для каждого пациента то, как избавиться от боли в суставах рук. Главное — правильно подобрать медикаменты. Наиболее часто назначаются противовоспалительные средства, дающие отличный эффект при устранении симптомов, связанных с болезнями кистей.

Необходимо соблюдать осторожность при их приеме, поскольку часто бывают побочные реакции в желудке и кишечнике. Лечат кисти рук и глюкокортикостероидными гормонами. Они имеют в составе сильнодействующие вещества, снимающие воспаление. Облегчение наступает довольно быстро.

То, чем лечить и какие средства назначать, определяет доктор.

Правильное лечение состоит в сочетании сразу нескольких средств. Доктор может выбрать немедикаментозные методы, когда организм человека неспособен воспринимать те или иные лекарства.

Бывает, что человек не может своевременно прийти на прием к ревматологу или терапевту. Что делать в этом случае? Можно использовать народные средства. Простым и действенным средством для избавления от болей могут стать компрессс или примочки из такого состава: мед, алое, водка или спирт. Подержите его 3 часа на месте, где есть воспаление.

Если суставы болят периодически, приготовьте настойку заранее. Главный ее компонент — ростки проросшего картофеля. Залить их следует водкой или спиртом и настаивать 14-15 дней. С помощью таких народных средств можно обойтись и без дорогостоящих кремов или лекарств.

Не менее популярно у больных различными заболеваниями суставов лечение масляными бальзамами. Смешайте кунжутное и оливковое масла и капните в них немного раствора витамина А. Предварительно подержите кисти рук или ноги в воде с добавлением соды. Она не должна быть горячей. Вытрите кожу и втирайте средство в область сустава. На руки можно надеть специальные перчатки. Так, масло лучше впитается и дольше останется в коже.

Еще одно средство, которым по сей день пользуются в деревнях и селах, листья лопуха и капусты. Их просто прикладывают к больным местам. При лечении недугов суставов не менее действенен лавровый лист. 20 листьев заливают 2 стаканами кипятка. Теперь средство необходимо прокипятить в течение 5-7 минут. Потом настой сливают в термос и настаивают несколько часов. Отвар пьют 3 дня маленькими глотками в несколько подходов. Потом делают недельный перерыв и повторяют курс.

В пищу надо употреблять холодец и всевозможные заливные блюда. Они являются профилактикой недуга, часто применяются при рецидивах. Боль от этого, конечно, не пройдет моментально, но организм получит необходимые вещества, ему будет легче справиться с недугом с помощью лекарств. Для приготовления такого полезного блюда подойдет мясо индейки или курицы. Их можно сочетать как между собой, так и с говядиной, свининой. Варят мясо долго, до 10 часов, на медленном огне. Включить в свой рацион такое блюдо необходимо на постоянной основе и употреблять его как минимум раз в 20 дней.

Поможет бороться с болью в суставах скорлупа куриных яиц. Это источник кальция. Надо истолочь очень мелко скорлупу 1 яйца и добавлять этот порошок в небольших количествах к пище.

Зерна ржи помогают тем, кто страдает недугами суставов. 250-300 г зерен кипятят в 2 л воды. Остужают отвар и процеживают. Добавляют мед, 500 г водки или спирта, несколько ложек корня барбариса. Все это настаивать 3 недели. Принимают натощак по 2-3 столовые ложки в день. Корни барбариса достать в аптеке будет проблематично. О покупке этого растения можно договориться с садоводами.

От болей в суставах спасут каштан, хрен, рис, лук, пчелиный воск, применяют растирки из настойки сабельника. В рацион следует включать много кальцийсодержащих продуктов. Народные средства более интенсивно следует применять зимой, а летом давать организму передышку.

Как избавиться от недугов, связанных с суставами

Прежде всего, необходимо по-новому отнестись к своему питанию. Уже на этапе диагностики (до начала лечения) добавьте в рацион больше овощей, умерьте количество соли, откажитесь от острых блюд с большим количеством специй. Избегайте употребления большого количества сладостей.

При лечении людям, имеющим лишний вес, необходимо похудеть. Если этого не удастся сделать, то лишние килограммы будут давить на колени и щиколотки. Боли могут усилиться. Помогут плавание, гимнастика. Врачи рекомендуют некоторое время находиться на лечебном голодании.

Откажитесь от алкоголя навсегда. Он отменяет действие некоторых препаратов и усиливает побочные реакции организма на медикаменты. Острые воспаления не терпят высоких температур и нагревания. Необходимо применять лед, холодную воду. При лечении хронических заболеваний суставов используют теплые компресссы и ванночки.

Прекрасно поможет при заболеваниях суставов лечебная грязь. Не отказывайтесь от санаторно-курортного лечения. Но и в домашних условиях можно устроить процедуры, схожие с теми, которые проводятся в медицинских учреждениях. Таковыми являются ванны с эфирными маслами. Противовоспалительный эффект дадут:

• календула;
• зверобой;
• эвкалипт;
• тимьян;
• сандал.

Прежде чем понять, как лечить суставы, рентгенологи часто назначают ряд анализов: исследование крови на биохимию и определение общих показателей. Нужны рентгенограмма, томография, денситометрия (разновидность рентгенологического исследования, заключающаяся в определении плотности костной ткани), ультразвуковая диагностика.

Необходимые сведения врачу даст и эндоскопия полости сустава. Из сустава берут пункцию для лабораторного анализа.

Уже после терапии, на этапе реабилитации, реаниматологи назначают гомеопатические средства. Для профилактики недуга можно продолжать пользоваться народными рецептами. Но помните, что в любом деле нужна мера.

Боль в спине или в суставах испытывал почти каждый человек в своей жизни. До появления боли, чаще всего, человек не задумывается о укреплении и защите сочленений и связок. В случае возникновения проблем, мы стараемся активно подобрать важные микроэлементы и витамины для суставов, чтобы предотвратить развитие болезней.

Причинами для развития недомоганий могут стать:

• неправильный рацион питания;
• внешние источники среды;
• гиподинамия, вредные привычки и др.

Витамины — специализированные биологически активные вещества, активизирующие основные процессы организма. Витамины для суставов и связок — необходимые лекарственные средства. Их недостаточность нередко предвещает возникновение состояния — авитаминоз. Результатом является ослабление иммунитета.

Витамины для хрящей и суставов, связок должны быть усвоены вместе с пищей в достаточном количестве. Если витаминный баланс нарушается, необходимо восполнить нехватку микроэлементов и полезных веществ с помощью таблеток, драже, инъекций.

Кости, сочленения и связки требуют усвоения дополнительных витаминов. Костная система отвечает за состояние опорно-двигательной функции организма, создает защитную оболочку органов и нормализует усвоение минеральных веществ. Очень важно подобрать правильные витамины для костей и суставов, и обеспечить костно-мышечную систему жизненно-важными микроэлементами и полезными веществами. Витамины для укрепления суставов и связок воздействуют на все системы и органы, регулируют жизненно важные процессы, обменных, ферментативных, иммунных реакций и восстанавливают все функции организма.

Комплекс витаминов

Аскорбиновая кислота в совокупности с витамином Р, значительно укрепляет все системы. Следовательно, снижает риск кровоизлияния сосудов. Аскорбинка укрепляет иммунные процессы. Препараты принимают для профилактических и лечебных мерах, позволяют организму удастся избежать восполнений. Осложнения после перенесенной ангины могут спровоцировать развитие ревматоидного артрита, разрушающего защиту сочленения.

Витаминные препараты группы Р нормализуют состояние переферической нервной системы, которая передает сигналы нервной системе путем связи с рецепторами конечностей, позвоночником. Витаминные препараты косвенно воздействуют на костно-мышечную функцию.

Какие витамины для суставов применяются защиты и лечения костей и связок? Препараты подразделяются на такие группы:

1. Водорастворимые: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), С (аскорбиновая кислота), РР (никотиновая кислота), фолиевая кислота Р (рутин).
2. Жирорастворимые: А (аксерофтол), D3 (холекальциферол), D2 (эргокальциферол), витамин К, Е (токоферол).
3. Тиамин (В1) образует ферменты системы, производит элементы пировиноградной кислоты. Недостаток приводит к неправильному взаимодействию системы передачи нервных окончаний и импульсов. Происходит развитие полиневритов (возможны: парезы, параличи).
4. Рибофлавин (В2) регулирует обменные процессы, входит в состав ферментативных веществ. Укрепляет систему нервной регуляции.
5. Цианокобаламин (В12) молекулярный состав содержит атом кобальта. Синтезирует и активизирует нуклеиновые кислоты. Регулирует работоспособность клеток, укрепляющих костную систему.
6. Аскорбиновая кислота (С). Недостаток витаминного комплекса С подвергается за счет склеивания элементов межклеточного вещества и уменьшению входящих в состав коллагеновых волокон. Повышается уровень защиты, проницаемость капилляров. Циркулируют процессы кровообращения в полость сочленения, мышцы, связки, надкостницу.
7. Витамин D регулирует работу фосфатно-кальциевого обмена. Улучшается процессы усвоения фосфора и кальция в структуре кишечника и всасывания микроэлементов в структуры костях и суставах. Недостаток витаминных веществ приводит к развитию рахита. Похожее на рахит заболевание остеомаляция развивается у беременных. Применение биологически активного вещества особо необходимо при усиленном лечении возможных переломов костей и суставов.
8. Токоферол (Е) применяется при мышечных дистрофиях, для поддержания дегенеративных процессах в регуляции нервных волокон и костной системе, при малом количестве значимых антиоксидантов.
9. Витамин К служит основным компонентом выработки белка остеокальцина. Участвует и синтезирует основу костной массы, и увеличивает ее рост.

Витамины для укрепления суставов оказывают самое разнообразное действие на все системы организма. Большинство препаратов назначаются для лечения патологий костей, сочленений, связок, совместно с применением других видов терапии. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Витаминные комплексы для лечения суставов и связок подразделяют на три группы:

• c содержанием микроэлементов;
• c содержанием коллагена;
• c содержанием хондоксина и глюкоззамина.

Поскольку важную роль в борьбе с воспалительными процессами в суставах и связках играют также микроэлементы, рекомендовано принимать не просто витамины, а комплексы, в которые входят:

1. Медь, этот химический элемент издавна использовался как противовоспалительное средство, обладает также антибактериальными свойствами, совместно c витамином C способствует формированию коллагена и укрепляет соединительную ткань, улучшает снабжение клеток тканей сочленений кислородом, участвует в биохимических процессах удаления свободных радикалов, этот элемент используется при лечении ревматоидного артрита;
2. Селен, химический элемент, который способствует более быстрому заживлению поверхностей сочленений, снимает резкие суставные боли, боли в позвоночнике, связках, принимает участие в процессах образования ферментов синовиальной оболочки хрящей, совместно c витамином C усиливает воздействие антиоксидантов, играет важную роль в биохимических процессах встраивания серы (S) в ткань хрящей;
3. Кремний – этот химический элемент улучшает структуру коллагена, играет важную роль в процессах обмена кальция в костной ткани, его недостаток вызывает снижение уровня кальция в костях;
4. Марганец, принимает участи в транспорте кислорода в суставные ткани, обеспечивает питание тканей межпозвоночных дисков;
5. Сера, играет одну из основных ролей в метаболических процессах в хрящевых тканях;
6. Метилсульфонилметан, вещество, которое представляет собой форму серы, восстанавливающее хрящи и кости.

Сегодня на фармацевтическом рынке нет недостатка в различных витаминных комплексах для суставов и связок, однако количественные пропорции, в которых действующие субстанции входят в препарат, у разных производителей отличаются. Поэтому подобрать именно тот витаминный комплекс, который индивидуально нужен именно вам, может только врач. Исчерпывающую консультацию можно получить у наших специалистов.

Витаминные препараты для спортсменов

Постоянные физические тренировки требуют грамотного сбалансированного питания. Стоит упомянуть такой важнейший элемент как витамины для суставов и связок спортсменов. Для защитной функции костно-мышечной системы следует выбирать витаминно-минеральные комплексы.

При покупке биологически активной добавки стоит уделить особое внимание следующим особенностям:

• отдавать предпочтение витаминным препаратам, не имеющим специфического ароматизированного запаха, для избежания развития аллергии;
• не стоит покупать комплекс для суставов и связок, разработанный на основе всех известных нам витаминов. Нередко взаимодействие некоторых препаратов может оказать неблагоприятный эффект на организм;
• необходимо обращать внимание на количественный показатель, чтобы не превысить баланс необходимых веществ.

Названия витаминов для суставов и костей

Особо эффективными препаратами признано считать кальций с витаминными добавками:

• кальций в сочетании с пивными дрожжами;
• препараты в форме таблеток, активные вещества: яичный порошок на основе скорлупы и витамин D;
• «Кальцинова» богат витаминамиD, С, В6, фосфором;
• «Натекаль».

Видео по теме

Диета (питание) при болях в суставах и позвоночнике: что нельзя есть при заболеваниях

Питание при проблемах в суставах, которые выражены в болях, всегда предполагает воздействие на причины.

То есть вся диета строится по принципу противодействия и сдерживания развития заболеваний, которые и вызывают боль и дискомфорт в суставах конечностей, тела, позвоночника.

Самым первым пунктом в разработке любого рациона всегда является ограничение в соли. Это касается как обострения болей в области позвоночника, так и в фазе ремиссии.

Избыток соли крайне негативно сказывается на состоянии суставного хряща, и приводит к потере им эластичности.

Вместе с нарушением липидного обмена, к которому приводит чрезмерное количество отложений соли, происходит и отложение соли и жира в суставах позвоночника и конечностей.

Часто проблемы с суставами осложнены атеросклерозом, и это также стоит учитывать, при составлении меню.

Плюс диета должна быть направлена на то, чтобы снижать вес пациента, а это, в свою очередь, поможет снизить нагрузку на суставы.

Принципы составления меню

В основе диеты при болевых ощущениях в суставах позвоночника и не только, находятся принципы как ограничения в определенных продуктах, так и замена их на разрешенные продукты.

Правильное питание в данном случае является приоритетом. Начнем с того, что питание и диета при болях в суставах должны исключать из рациона:

• Необходимо сократить употребление животных жиров.
• Исключить копченые и маринованные продукты, колбасы и полуфабрикаты.
• Исключается или сводится к минимуму употребление выпечки и сдобы, кондитерских изделий.
• Мясо придется также ограничить, кушать его можно не чаще 3 раз в неделю, остальные дни рекомендована рыба.
• Исключаются молочные продукты с высокой жирностью, это касается и жирных сыров.
• Ограничение должно быть и для щавельной кислоты, она содержится в щавеле, шпинате, ревене.
• Исключается острая и раздражающая пища, это же относится и к приправам.

Кроме того, важно следить за калорийностью пищи, особенно, если есть проблемы с лишним весом.

Если диета будет способствовать снижению веса, это положительно скажется на состоянии позвоночника и суставов ног.

• На первом месте будет вегетарианский суп.
• Яйца с жидким желтком (рекомендовано не более 3 в неделю).
• Льняное масло, в нем содержится Омега-3, крайне полезная кислота для суставов.
• Овощи в сыром виде, они все богаты пищевыми волокнами, которые противодействуют отложению солей в суставах.
• Каши цельнозерновые, гречка, пшено, геркулес, белый рис.
• Творог, лучше всего обезжиренный. Творог необходим для восполнения кальция в организме.
• Салаты можно заправлять йогуртом или кефиром вместо майонеза или жирной сметаны.
• Для салатов также хорошо использовать яблочный уксус.

В обязательном порядке нужно будет много пить воды. Вместе с этим можно включить в рацион травяные чаи или зеленый чай. Всего жидкости должно быть до 2 литров ежедневно, при условии нормальной работы почек.

Добавки и микроэлементы в диете

Для полноты картины, стоит добавить в рацион питания БАДы, витамины и микроэлементы. Все они жизненно необходимы для суставов и позвоночника.

Обязательно нужны будут хондропротекторы, это БАДы из структурных элементов хряща. Все эти добавки могут поступать вместе с пищей, и питание, таким образом, будет полноценным и насыщенным.

Назначение хондропротекторов способно:

• Серьезно улучшать подвижность сустава.
• Уменьшать отечность.
• Снижать болевые ощущения.
• Постепенно восстанавливать структуру хряща.

В питание должен входить такой микроэлемент, как марганец. Без марганца восстановление структуры сустава и хрящей, в том числе и в позвоночнике, идет медленно. Кроме того, у пациентов в пожилом возрасте всегда наблюдается дефицит марганца.

Особенно хорошо принимать марганец в сочетании с хондропротекторами и аскорбиновой кислотой.

Среди витаминов особо отметим:

• Витамин РР
• Витамин Е.
• Витамин С.
• Метионин.
• Омега-3.

Перечень особо важных продуктов

На первом месте по коэффициенту полезности при болях в суставах находится капуста брокколи. В основном такое положительно отношение к брокколи связано с высоким содержанием метионина.

В чесноке много селена, так что он всегда рекомендован для суставов и позвоночника.

Кроме того, в список продуктов для больных суставов войдут:

• Кукуруза, еще один источник селена.
• Льняное масло.
• Творог, обладает высоким содержанием метионина и кальция.
• Соя. В составе сои много растительного белка, при этом здесь еще и много важных аминокислот.
• Спаржа. Продукт богат витамином С, витамином В2, солями калия, витамином В1. Спаржа незаменима для удаления солей мочевины, что предупреждает развитие подагры, кстати, диета и лечение при подагре также построены на интересных принципах питания.
• Яблочный уксус. В уксусе высокое содержание кальция, он помогает очищать организм от шлаков и токсинов.
• Кабачки. В них отличное соотношение калия и магния. Блюда их кабачков выступают в роли мочегонных средств, а обмен желчных кислот крайне благоприятно влияет на состояние суставов и позвоночника.
• Яблоки. Здесь стоит говорить не только об обмене желчных кислот, на который яблоки положительно влияют, но и на то, что они снижают холестерин, содержат много витамина С и пектина. Питание яблоками насыщает организм железом и магнием.

Отдельно мы вынесли шиповник, так как он присутствует как элемент напитков и отваров. Шиповник, это своеобразная кладовая полезных веществ, которые так необходимы суставам и нужны для позвоночника.

В шиповнике много витаминов А, а также Р, В1, В2, F и каротина. Отлично подходят для очищения организма различные напитки на основе шиповника, которые выводят шлаки и соли.

Соки для суставов и позвоночника

Диета при заболевании суставов всегда должна иметь в своем рационе соки. Ниже представлен список соков, которые прекрасно подходят для профилактики и лечения проблем с суставами и для позвоночника:

• При артритах и артрозах идеально подойдут соки из брусники и калины.
• Бе6резовый сок, отлично подходит пли полиартрите.
• Сок бузины черной. Одним из заболеваний, при котором этот сок крайне полезен, является артрит.
• Сок грейпфрута, благодаря высокому содержанию витамина С, сок обладает противовоспалительным воздействием. Улучшает эластичность суставов.
• Сок лимона. 50 граммов, и столовая ложка меда – отличная профилактика и средство при радикулите и люмбаго.

Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и и помогают предотвратить травмы.

Для чего спортсменам нужно принимать витамины

При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.

Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм веществ, которые укрепят опорно-двигательный аппарат и предотвратят травмирование суставов и связок. Особенно большим нагрузкам они подвергаются при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом. Частые микротравмы хрящевой ткани приводят к развитию остеоартроза, который излечить тяжело.

Какие проблемы могут быть у спортсменов

Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы - лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.

Какие микроэлементы необходимы для суставов

Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?

• Кальций - это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
• Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
• Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
• Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
• Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.

Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов

1. Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
3. Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
4. Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
5. Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
6. Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.

Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов

Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно - пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:

• глюкозамина сульфат;
• хондроитина сульфат;
• коллаген, лучше всего в виде желатина;
• кальций в биодоступной форме;
• метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
• витамины D, Е, А и С;
• кальций.

Какие есть аптечные препараты

Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:

• "Кальцинова" содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
• "Кальцемин" - комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
• "Кондронова" - очень для суставов и связок спортсменов;
• "Натекаль" - эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;

• "Триовит" - комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
• "Энджой NT" восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.

Как выбрать витамины

Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?

• Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
• Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
• Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
• Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
• Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.

Как правильно принимать

Для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность - не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.

А если появились какие-то проблемы с суставами и связками, или человек восстанавливается после травмы, нужно строго соблюдать рекомендации врача, а заниматься можно только под присмотром тренера. В таком случае лечение должно включать в себя не только специальную комплексную добавку для спортсменов, но и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно рекомендуется также принимать коллаген в виде желатина. Дозировку препаратов должен установить врач, но чаще всего рекомендуют пить по 1-2 таблетки 2-3 раза в день во время еды.

Самые популярные витамины

Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена - ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:

• "Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.

• "АртриВит" - специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
• "Коллаген Ультра" в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
• "Сустанорм" обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.

Спортивные комплексные добавки

Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:

• Лидирует по популярности среди спортсменов добавка "Универсал Анимал Флекс". Ее основные действующие компоненты - хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов "Флекс".

• "Бон Бост" содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
• "Геленг Форте" представляет собой в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
• "Эластик Джойнт" эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.

Нехватка витаминов и минералов негативно влияет на все системы и органы. Дефицит необходимых веществ затрагивает суставы и кости, угрожая развитием остеопороза, артрита, артроза, болями в мышцах и связках. Особенно остро ощущается нехватка биологически активных веществ у спортсменов и пожилых людей. Чтобы восстановить и укрепить костную систему, суставы и связки необходим периодический прием витаминов.

Роль витаминов

Суточная потребность человека в витаминах невелика, но их роль в слаженной работе организма огромна. Особенно нуждаются в полезных веществах кости, суставы, хрящи и связки. Именно они обеспечивают двигательную и опорную деятельность, защищают внутренние органы от повреждений и травм.

Чаще всего к боли и хрусту в суставах приводят описанные ниже причины.

• Дегенеративное разрушение хрящевой ткани.
• Костные разрастания, вызванные ограниченной подвижностью.
• Окостенение и укорочение связок и мышц.
• Воспалительные процессы в околосуставных поверхностях, мышцах и связках.
• Уменьшение объема внутрисуставной жидкости.

Чтобы избежать развития серьезных проблем с костями, мышцами и связками, обеспечить упругость и прочность их соединения, стимулировать образование хрящевых клеток, необходимо постоянно снабжать их нужными витаминами и минералами.

Наиболее важные вещества

Среди элементов, необходимых для суставов, связок и костей, особо выделяют витамин А (ретинол). Это вещество еще называют витамином молодости. Благодаря ретинолу значительно замедляются процессы старения, отступают факторы деструктуризации хрящей. Витамин А защищает опорно-двигательную систему от воспалений, оказывает антиоксидантное воздействие и укрепляет иммунитет.

Для нормализации обмена веществ, роста мышц и костей, профилактики артрита необходимы витамины группы В (в частности, В 1 , В 5 и В 6). Дефицит этих элементов может вызвать атрофию мышц, боли в суставах, проблемы с усвоением белка и переработкой аминокислот. Витамины группы В принимают участие в выработке коллагена, благодаря которому кости становятся более гибкими и плотными.

Для суставов и костей особенно важны витамины D, А, Е, С, а также минералы кальций, цинк, селен, кремний, медь.

Чтобы восстановить эластичность связок и подвижность суставов, необходим витамин С. Он участвует в укреплении иммунитета, улучшает усвоение кальция, совместно с витаминами группы В задействован в синтезе коллагена. Недостаток аскорбиновой кислоты особенно опасен для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом (может привести к кровоизлиянию в сустав и близлежащие ткани при малейшей травме).

Нормальное развитие скелета и структура костей очень зависят от витамина D. Этот элемент способствует лучшему усвоению кальция, магния и фосфора, препятствует возникновению и развитию рахита, предохраняет от деформаций позвоночника. Дефицит витамина D – одна из основных причин остеопороза.

Еще одно важное для связок и хрящей вещество – токоферол (витамин Е). В тандеме с аскорбиновой кислотой он активно борется с инфекциями, препятствует развитию артрита, стимулирует регенерацию клеток в тканях и способствует быстрому сращению костей при переломах. Витамин Е – сильный антиоксидант, обеспечивающий выведение свободных радикалов и защищающий от их разрушительного воздействия суставные оболочки.

Не менее важны для укрепления и гибкости костей минералы: цинк, кальций, селен, кремний и медь. Они предупреждают повреждения тканей и травмы опорно-двигательного аппарата. Способствуют росту и крепости костей, участвуют в окислительных и восстановительных процессах, обеспечивают нормальную работу связок и суставов.

Витаминно-минеральные комплексы

Различные исследования указывают на то, что население большинства регионов недополучает необходимые для связок, костей и суставов вещества. В этом случае врачи рекомендуют 1–2 раза в год пропивать специальные витаминно-минеральные комплексы. В список таких препаратов входят представленные ниже.

• Артривит – средство, которое предупреждает разрушения и воспаления костей и суставов. Содержит витамины группы В, С, минералы кремний, селен, молибден, никель, травяные экстракты и глюкозамина сульфат. Улучшает гибкость суставов, питает их, активизирует процессы восстановления хрящей.
• Ортомол Артро Плюс – препарат для поддержания и лечения суставов и хрящей. Особенно полезен при артрите. Содержит витамины А, В, С, Е, D, кальций, цинк, медь, селен. Подходит в качестве восстанавливающего средства после операций и травм.
• Коллаген Ультра эффективен для стимуляции процессов регенерации. Хорошо укрепляет кости. В состав препарата входят витамины А, С, D, кальций, глюкозамин, гидролизат коллагена. Комплекс особенно полезен при переломах и травмах, повреждениях хрящей и сухожилий.
• Антиоксикапс – витаминно-минеральный препарат, разработанный для быстрого восстановления травмированных конечностей и тканей. Содержащиеся в комплексе вещества усиливают выработку коллагена и натуральных обезболивающих гормонов, позволяя в короткие сроки снять болевые ощущения в суставах и мышцах.

Помимо перечисленных средств в аптеках можно найти узкоспециализированные комплексы, разработанные для определенных социальных групп: пожилых людей , спортсменов, беременных. Однако принимать фармакологические препараты без согласования с врачом не рекомендуется. Опытный медицинский специалист назначит необходимое исследование, чтобы выявить, каких именно элементов не хватает организму. И лишь после этого подберет соответствующий препарат.

Для спортсменов

Организм спортсмена испытывает повышенные нагрузки. Процессы метаболизма и обмена вещества в теле активных людей протекают быстрее. Бег, прыжки, подъем тяжестей постоянно испытывают суставы и кости на прочность. Поэтому врачи рекомендуют этой группе людей, помимо правильного питания, включать в рацион препараты, содержащие определенные вещества. Они помогают восстановить хрящи, устранить проблемы с позвоночником, укрепить мышцы.

Среди основных веществ, необходимых спортсменам, можно выделить глюкозамин, хондроитин, метилсульфометан, омега-3 жирные кислоты и коллаген. Глюкозамин обеспечивает слаженную работу соединительных тканей: смазывает и питает ткани, укрепляет мышцы, связки, сухожилия, способствует амортизации движений. Его нехватка приводит к потере гибкости, плохой растяжимости связок, повышенному травматизму.

Хондроитин – элемент, отвечающий за восстановление хрящевой ткани. Он повышает прочность суставов и связок, препятствует выработке фермента, разрушающего ткани, способствует более быстрому восстановлению после травм, уменьшает боль и дискомфорт после физических упражнений.

Коллаген – белок, необходимый для здоровья связок, суставов, хрящей. Обеспечивает питание мышц, укрепляет связки, восстанавливает хрящи. Коллаген для спортсменов продается в жидком виде, таблетках и капсулах. Наиболее популярные препараты, содержащие этот элемент, – Collagen Renover и Collagen Liquid.

Для пожилых

Люди старшего возраста очень часто сталкиваются с заболеваниями суставов. Связано это с тем, что хрящи со временем стираются и деформируются, а организм не в состоянии выработать необходимое количество глюкозамина, коллагена и хондроитина для их восстановления. Кроме того, всасывание этих веществ из пищи затрудняется и замедляется. В результате начинают развиваться воспалительные процессы.

Содержание

Люди, которые занимаются физическими упражнениями, должны поддерживать иммунитет и хорошее состояние здоровья. Не всегда тонус мышц говорит о том, что все клетки организма насыщены минералами в полной мере. По этой причине, для употребления с пищей рекомендуются витамины для связок и суставов спортсменов. Сбалансированное питание может заменить такие комплексы, но придерживаться особой диеты тяжело, поэтому рассмотрим, какие аптечные препараты могут сохранить связки и суставы в хорошем состоянии?

Какие витамины нужны суставам и связкам

Витамины для связок и суставов спортсменов могут быть как единичными, так и комплексными. Выбор поможет сделать врач или тренер на основании анализа питания, общего состояния здоровья и упругости мышц. Самыми важными элементами, которые необходимы спортсменам, считаются витамины: А, Е, С, В, селен, кальций. Рассмотрим, почему они помогут сохранить здоровье:

• Витамин Е в большом количестве есть в шпинате, брокколи, желтке яиц, моркови, свекле, шиповнике и арахисе. Он обеспечивает функцию регенерации и обновления всех клеток организма, а также замедляет старение всех частей тела.
• На витамин С богаты сладкие перцы, помидоры, лимоны, шпинат, яблоки. Этот элемент способен оказывать противовоспалительный эффект и антибактериальный, может остановить развитие вирусных инфекций в суставах.
• Витамин А. Нужен для того чтобы правильно формировались костные ткани, хрящи. Такие заболевания, как остеопороз, нарушения работы позвоночника, являются последствиями нехватки этого элемента. Витамин А помогает усваиваться кальцию и фосфору. Он содержится в печенке, грецких орехах, рыбьем жире, яйцах перепелов.
• Витамин В способен восстановить поврежденные клетки суставов, хрящей, поэтому его повышенное употребление рекомендовано при травмах, забоях мышц. Он есть в большом количестве в пшеничных зернах, отрубях, орехах, томатах.
• Кальций – это тот элемент, который напрямую влияет на плотность костной ткани. Он отлично усваивается организмом в соединении с витамином D. Наибольшее количество данного элемента в рыбе, яйцах, молоке, кунжутном семени, маке, халве.
• Селен – витамин для связок и суставов у спортсменов, у которых часто бывают открытые или закрытые травмы. Данный элемент помогает быстро заживать тканям, уменьшая при этом боли. Селен есть в таких продуктах, как мясо, печень.

Обзор популярных витаминных комплексов для мужчин и женщин

Каждый день спортсмен с пищей должен получать все вышеперечисленные витамины, микроэлементы. Но для этого, стоит большую часть своего времени отдавать на приготовление полезных продуктов. Чтобы по минимуму сократить усилия, производители лечебных препаратов выпускают специальные витаминные комплексы для людей, занимающихся спортом. Они содержат все элементы, необходимые для поддержания хорошего состояния мышц, костей, суставов. Рассмотрим, где купить некоторые витамины, добавки и по каким ценам?

Вид витаминов для связок и суставов спортсменов	Цена витаминных комплексов, руб	Магазин
Капсулы Артривит Лайф №30		Аптека, Москва, Неглинная ул., 16/2
Крем-бальзам Сустанорм, 250 г
Коллаген Ультра, ПАО Здоровое питание B02BC07
Кальцемин, таблетки, 30 шт. от производителя Байер		ООО «ЭКМИ» Аптека, Санкт Петербург, ул. Чайковского, 39
Ортомол Артро батончик 7 дн.		ортомол.рф
Антиоксикапс с селеном, поливитамины
Ice Power Arthro Crme, 60 мл
Bone Boost от SAN 160 капсул
Animal Flex от Universal Nutrition­		bodybuilding-shop.ru
Joint Repair от Dymatize, 60 капсул

Аптечные препараты

Перед покупкой аптечных витаминных комплексов, следует тщательно изучить инструкцию. В ней производитель обязательно укажет рекомендации по применению, возможные противопоказания, последствия при передозировке. Стоимость препаратов в аптеках России может варьироваться от 100 до 5000 рублей, в зависимости от объемов, состава и страны, выпускающей препарат. Рассмотрим самые популярные виды витаминов:

АртриВит

Комплекс на основе растений АртриВит обладает противовоспалительным эффектом. Применяется на протяжении месяца, утром и вечером в процессе еды. Содержит много глюкозамина сульфата, бора, селена, магния, витамина С, аминокислот, других элементов. Если спортсмену необходимо поддержать состояние своих суставов, мышц, хрящей, то данный комплекс является рекомендуемым к применению в рацион ежегодно.

СустаНорм

Препарат Сустанорм для суставов, связок рекомендован тем спортсменам, которые занимаются шейпингом, бегом, фитнесом. Его применяют при наличии дегенеративных заболеваний, появлении воспалительных процессов, инфекционного артрита, подагры. Самые важные элементы, обеспечивающие эластичность хряща (глюкозамин и хондроитин), содержатся в препарате в большом количестве. Подвижность суставов может быть восстановлена при использовании СустаНорма уже после первого месячного курса лечения.

Коллаген Ультра

В составе препарата для суставов, связок существуют: гидролизат коллагена, витамин С и дополнительные элементы. Коллаген Ультра выпускается в гелях, кремах, порошках с разным привкусом. Такая пищевая добавка помогает улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата. Может быть назначена для профилактики артрозов, остеопорозов, артритов. Усилить действие препарата можно при одновременном приеме как крема, так и порошка.

Кальцемин

В составе активных веществ препарата: кальция цитрат, карбонат, колекальциферол, цинк, магний, медь, марганец, бор. Этот минерально-витаминный комплекс призван регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Он участвует в процессе регенерации организма, построении костной ткани. Кальций и витамин D в комплексе хорошо усваиваются и не выводятся преждевременно с мочой. Профилактический препарат выпускается в таблетках, которые стоит применять по 2 шт. на день во время приема еды.

Ортомол Артро плюс (Orthomol Arthro plus)

Данный комплекс витаминов предназначен для суставов, связок и улучшения общего иммунитета. Он влияет на хрящевую ткань, насыщает клетки кислородом, помогает укреплять соединительные ткани, может немного снимать боль при воспалениях. Специальная форма выпуска в батончиках брауни улучшает усвоение всех витаминов, которые есть у препарата. Применяют комплекс по 1 шт. на день при приеме пищи.

Антиоксикапс

Данный поливитаминный комплекс применяют при неутонченном иммунодефиците, алиментарной недостаточности селена, менопаузном состоянии у женщин, при большом употреблении алкоголя и табачных изделий. Выпускается Антиоксикапс в мягких желатиновых капсулах, что разрешает легко употреблять его во время еды. Среди действующих элементов выделяют витамины А, Е, С и цинка оксид.

Спортивные комплексные добавки

Комплексные добавки для некоторых спортсменов помогают быстро набрать мышечную массу, при этом не теряя эластичности тканей в суставах, связках. В таких препаратах содержится протеин, глютамин, тианин и необходимые для роста клеток витамины. Поэтому при применении данных спортивных добавок, заметно повышается прилив энергии, сил и бодрости. Рассмотрим самые популярные из таких препаратов:

В состав ключевых витаминных элементов входят: MSM, хондроитин, глюкозамин. Ice Power Arthro Crme способствует правильному функционированию мышц, сухожилий, улучшается подвижность суставов. Крем имеет охлаждающее действие, поскольку одним из элементов состава является ментол. Данный препарат назначается при артрозах, ревматических болях, артритах, переломах. Его необходимо втирать массажными движениями несколько раз на день небольшими дозами.

Bone Boost от SAN

Препарат для суставов, связок выпускается на основе растений Cissus quadrangularis, которые помогают заживлять костные ткани. Bone Boost помогает увеличить прочность костей, что положительно сказывается при необходимости увеличить спортивные нагрузки. При употреблении такого витаминного комплекса, необходимо строго придерживаться инструкции: 8 капсул после сна, до приема пищи и 8 – после активной тренировки.

Animal Flex от Universal Nutrition

Знаменитый производитель Universal Nutrition выпустил витаминный препарат Animal Flex для спортсменов, которые заботятся о своем здоровье. Основные компоненты глюкозамин, хондроитин помогающие мышцам быстро обновляться, расти и питаться. Препарат способен увеличивать приток жидкости ко всем суставам, тем самым облегчая их работу, улучшая «смазку». У Animal Flex от Universal Nutrition есть противовоспалительный эффект, который помогает убрать отечность.

Gelenk Forte от MAXimum Power

В Gelenk Forte содержится: кальций, магний, железо, гидролизат коллагена, другие витамины. При применении данного порошка в объеме 10 г до завтрака, заметно улучшится состояние суставов, укрепятся связки. А при наличии спортивных травм, растяжений, организм быстрее будет справляться с данными проблемами. Порошок Gelenk Forte от MAXimum Power разрешено смешивать с водой, молоком для удобства употребления.

Joint Repair от Dymatize

В основе спортивной добавки лежит сульфат глюкозамина, хондроитина и метилсульфонилметан. Joint Repair от Dymatize предназначен для быстрого восстановления после полученных травм, для профилактики возможных забоев суставов, растяжений связок. Выпускается витаминный препарат в таблетках, которые необходимо употреблять по 2 шт. несколько раз на день при приеме еды.

Глюкозамин, входящий в состав препарата, призван хранить хрящевые ткани от повреждений, тормозить развитие дегенеративных процессов и старения организма. Хондроитин в Joint Support стимулирует вырабатывание коллагена, протеогликанов, улучшает кальциево-фосфорный обмен, помогает обновляться суставной сумке. Рекомендуется использовать по 1 капсуле трижды на день.

Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition

Глюкозамин сульфат, который содержится в основе препарата, помогает строиться соединительной ткани в мышцах, суставах правильно, за счет этого не нарушается работа сухожилий, связок, хрящей. В Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition есть еще один немаловажный элемент. Это хондроитина сульфат, который будет стимулировать синтез гиалуроновой кислоты, укрепляющий структуру тканей и хрящевых соединений.

Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

Помимо основных функций (восстановление хрящевых тканей), препарат Glucosamine Chondroitin & MSM помогает улучшить состояние внутрисуставных жидкостей и даже уменьшить мышечную утомляемость. Сера, которая присутствует в составе, формирует белки тканей (коллаген, кератин). С ее помощью эластичность суставов и их подвижность будут увеличиваться.

Какой врач поможет в лечении

При обнаружении каких-либо проблем с суставами, связками, необходимо обратиться к врачу ревматологу (в частную клинику или государственную, по месту жительства). Он поможет: провести осмотр больного, назначить необходимые анализы и по их результатам определить диагноз. Далее будет проводиться курс лечения (в стационарном отделении или дома), но обязательно с использованием комплекса нужных препаратов, среди них должны быть витамины.

Видео­

Для того чтобы проанализировать варианты спортивных добавок, стоит зайти в интернет-магазин спортивного питания, аптеку и посмотреть варианты, которые существуют в продаже. Во время этого процесса, нужно смотреть отзывы покупателей, расскаживающих о своих впечатлениях и рейтинге товара. Для построения полной картины о вариантах спортивных добавок, предлагаем рассмотреть следующий видеообзор:

Если к врачу ревматологу идти нет времени или очень далеко, а нужно сейчас же определить свой диагноз, стоит проанализировать все сопутствующие симптомы, определить виды и силу болей, пораженные области. Только после этого, изучив все схожие диагнозы, возможно приблизительно определить с чем придется иметь дело. Для облегчения этого процесса, стоит просмотреть следующее видео, которое поможет определить травму суставов и связок:

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Содержание

Тяжело передвигаться, делать самую простую работу, когда у вас болят суставы. Сложно приходится спортсменам – тренировки, физические нагрузки приводят к износу хрящевых тканей, связок. Если вовремя не заняться суставами, не привести их в порядок – возможно развитие хронических артритов и артрозов. Чтобы этого не произошло, организму нужно помочь. Для этого есть специальные препараты и витамины для суставов.

Виды лекарств для суставов и костей

Для лечения и восстановления суставов используются лекарственные препараты. Популярны физиопроцедуры – УВЧ-терапия, криоэйр. Применяют средства народной медицины – сборы трав. Суставы должны получать следующие элементы и соединения:

1. Кальций. Предохраняет от разрушения, улучшает питание. Для восполнения запасов минерала принимают «Кальцемин Адванс», «Артротин» по 2 капсулы.
2. Хондроитин сульфат. Отвечает за хрящевую ткань. «Хондролон» используют в виде уколов. «Хондроитин АКОС» применяют в капсулах, по инструкции.
3. Глюкозамин. Улучшает соединительную ткань. Для лечения суставов делают инъекции «Эльбоны», пьют раствор порошка «Дона».

Хондроитин с глюкозамином

С возрастом или от физических нагрузок хрящевая ткань изнашивается. Насколько быстро идет этот процесс, отвечает хондроитин. Благодаря наличию этого вещества:

• повышается прочность суставов и связок;
• обеспечивается амортизация;
• уменьшаются боль, дискомфорт;
• происходит быстрое восстановление после травм;
• подавляется выработка ферментов, разрушающих ткани;

Глюкозамин несет ответственность за работу соединительных тканей. При его недостатке уменьшается гибкость, становится хуже растяжимость связок, повышается вероятность травматизма. С помощью глюкозамина происходит:

• смазка и питание соединительной ткани;
• укрепление мышц, сухожилий, связок;
• амортизация при движении;
• повышение иммунитета;
• уменьшение боли.

Коллаген

Этот белок в человеческом организме находится в хрящах, связках, суставах. Гидролизованный коллаген носит всем знакомое название – желатин. Содержится в продуктах: яйцах, рыбе, мясе. Коллаген для суставов играет важную роль:

• восстанавливает хрящи;
• укрепляет связки;
• уменьшает болезненность;
• улучшает питание мышц.

Можно применять коллаген, делая желе или заливное из желатина. Норма – по 10 грамм в сутки. Удобнее принимать его в жидком виде или в таблетках, капсулах. Популярные препараты с коллагеном:

• Collagen Renover (Trec Nutrition);
• Collagen Liquid (Russport).

Комплекс витаминов B

Использование витаминов для суставов, особенно группы В, имеет особое значение. Противовоспалительным действием обладают В9, В12. Витамины В5, В6 способствуют:

• усвоению магния, уменьшающего боль;
• укреплению коллагеновых волокон связок, хрящей;
• восстановлению суставных тканей;
• повышению иммунитета;
• уменьшению боли;
• обмену солей и минералов.

Пептиды

Эти вещества способствуют повышению выносливости. Пептиды чаще используются спортсменами, но назначают препараты и больным для лечения суставных заболеваний. БАДы, содержащие эти вещества – «Сигумир», «Владоникс» – принимают, в том числе, для профилактики болезней. Препараты способствуют:

• уменьшению риска образования травм;
• укреплению костей, мышц;
• повышению выносливости организма.

Омега 3

Важны для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они защищают сердце, мозг, лечат нервную систему, воспаления суставов. Самый известный препарат, где содержатся полезные элементы – рыбий жир. Прием средства «Омега-3» помогает:

• формировать кости у детей и подростков;
• сохранить эластичность связок, сухожилий;
• снизить риск переломов;
• уменьшить воспалительный процесс при болезни;
• замедлить распад коллагена при болях в суставах;
• снизить риск повреждений.

Какие существуют витаминно-минеральные комплексы для суставов

Пользуются популярностью витамины для укрепления костей и суставов. Они улучшают питание, повышают гибкость, снижают скованность. Восстанавливается хрящевая ткань, укрепляются кости. Назначают такие препараты больным артритом, артрозом. Применение витаминов полезно для суставов при лечении, профилактике заболеваний. Эффективно принимать витамины при остеохондрозе. Популярные поливитаминные комплексы:

• «Коллаген Ультра» («НПО здорового питания», Россия);
• «АртриВит» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада);
• «Ортомол Артро Плюс» (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Германия);
• «Сустанорм» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада).

Спортивное питание для суставов и связок

Спортсменам, испытывающим значительные физические нагрузки, рекомендуется для лечения, профилактики применять специальные препараты для связок и суставов. Спортпит предполагает использование средств, которые помогают восстановить хрящи, решить проблемы с позвоночником, укрепить мышцы. Основные вещества, необходимые атлетам:

• глюкозамин и хондроитин;
• метилсульфометан;
• омега-3;
• коллаген.

Важную роль в поддержании здоровья спортсменов играют:

1. Глюкозамин и хондроитин. Применяются при значительных нагрузках. Восстанавливают хрящи, связки, устраняют хруст. Выпускаются в капсулах и жидком виде.
2. Метилсульфометан. Содержит в составе серу. Используется при лечении серьезных травм. Препарат Animal flex, кроме серы, содержит минералы, микроэлементы – они помогают суставам при воспалительных процессах и болях.

Необходимыми добавками при активных занятиях спортом являются:

1. Коллаген в жидкой форме. Способствует образованию соединительной ткани, восстановлению хрящей. Суставы перестают трещать, улучшается кожа.
2. Омега-3. Содержится в льняном масле, рыбьем жире. Снижает риск травм, способствует эластичности связок. Снимает воспаление при артрите, артрозе.

Как укрепить суставы с помощью питания

Если вы испытываете боль в коленном суставе или позвоночнике, необходимо соблюдать диету. Легкая еда, продукты, содержащие коллаген, витамины для суставов – все это облегчает состояние при хронических и инфекционных воспалениях. Не важно, возникли проблемы у взрослого или ребенка в питании следует соблюдать определенные условия:

• обязательный полноценный завтрак;
• дробное питание для постоянного поступления питательных веществ;
• не употреблять до и после тренировок тяжелую пищу.

При воспалениях полезны следующие продукты:

1. Морская рыба. Содержит жирные кислоты, укрепляющие соединительную ткань, коллаген.
2. Орехи – арахис, миндаль, фисташки. Благодаря магнию улучшают обмен веществ в опорно-двигательном аппарате.
3. Овощи, фрукты. Витамины и минералы в них способствуют энергетическому обмену.
4. Куриная грудка, желтки. Имеют в составе белок, готовят к нагрузкам хрящевую ткань.
5. Творог, молочные продукты. Содержат кальций, фосфор, укрепляют кости, уменьшают вероятность травм.
6. Креветки, агар-агар с гиалуроновой кислотой. Важны для суставных тканей.