Здравите хора се нуждаят от йога практика, за да укрепят тялото и духовната си хармония. Но който има някакви заболявания, трябва да знаете противопоказанията за йога.

Ако по време на урока почувствате остра болка или се почувствате зле, трябва да спрете класа и да кажете на инструктора или лекаря за това.

Правилно подбраните упражнения не трябва да причиняват остра болка. Трябва да можете да правите разлика между мускулна и ставна болка. В ранните етапи всяка болка се счита за грешка. Увеличете натоварването постепенно, за да предотвратите нараняване.

Има противопоказания за занятията по йога и трябва да ги знаете.

Има случаи, когато йога е забранена, но има временни ограничения за заниманията. Малките грешки в йога могат да навредят на тялото.

Това е особено важно за тези, които решават да практикуват йога самостоятелно.

В колко часа можете да правите йога?

Необходимо е да започнете занятията не по-рано от два часа след хранене. След банята трябва да изчакате 4 часа. Но кое време на деня да изберете зависи от вас, но предпочитание се дава на сутрешните часове.

На каква възраст можете да започнете занятия

Според специалисти децата от 5-годишна възраст могат да се занимават с йога. Важно е да изберете правилните упражнения. Могат ли възрастните да правят йога? Разбира се, но по-добре с инструктор.

Колко често да практикувате

Имаме нужда от индивидуален подход. Лекарят или инструкторът трябва да ви каже колко пъти седмично да правите. Но само системната практика ще доведе до желания резултат. Хората с добро здраве могат да практикуват всеки ден.

Постоянни противопоказания

Това е, когато всякакви йогийски практики са забранени. Те включват следните диагнози:

• Сериозни психични заболявания (гранични състояния на психиката, епилепсия, психологически разстройства, психоза, шизофрения). Но при депресия йога е необходима.
• онкология.
• Болести на кръвта.
• Сложни наранявания на храносмилателната система и гръбначния стълб.
• Инфекция на опорно-двигателния апарат.
• Тежки наранявания на опорно-двигателния апарат.
• Тежки гръбначни и черепно-мозъчни наранявания.
• Херния в слабините.
• Хронична хипертония.
• Сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система (предсърдно мъждене, аневризма на аортата, некомпенсирани сърдечни дефекти, пароксизмална тахикардия).
• Инфекция в главния и гръбначния мозък.

Временни противопоказания

В някои случаи йога е противопоказана за определен период от време:

• Шест месеца след прекаран инсулт, инфаркт. По-нататък само след консултация с лекар.
• След операции на гръдния кош, в коремната кухина за 2-3 месеца.
• Бременност след три месеца и три месеца след раждането.
• Хронични заболявания в острия стадий (холецистит, панкреатит, чревна язва, апендицит и др.)
• Повишена или понижена телесна температура.
• Настинка, грип.
• Телесна температура над 37 и под 36.
• Прекомерна умора.
• Лек дисбаланс в дейността на вестибуларния апарат.
• Повишено вътречерепно и очно налягане с временен характер.
• Използването на лекарства в големи количества.

Само лекарят трябва да каже кога можете да започнете уроци по йога.

Йога в специални състояния

Бременност

Менструален цикъл

По време на менструация не са разрешени всички асани. През такъв период практиката трябва да е лесна, без пренапрежение. Обърнати асани, обрати са забранени. Желателно е да използвате прости асани, но ако се чувствате зле, по-добре не практикувайте.

Вегето-съдова дистония

Препоръчително е да го правите в сутрешните часове. Изпълнявайте стоящи пози бавно, обърнати асани - с повишено внимание.

депресия

Предпочитание се дава на меки релаксиращи асани, дихателни практики. Този метод е подходящ и при неврози, синдром на хроничната умора.

Разширени вени

Не давайте тежки натоварвания на долните крайници. При разширени вени на краката, позите в изправено положение трябва да се изпълняват бавно. Необходимо е да поддържате баланс, като се придържате към стената с ръце. Не се препоръчва да се изпълняват упражнения с акцент върху краката.

Заболявания на стомашно-чревния тракт

Ако имате някакви съмнения относно здравето си, по-добре е да се консултирате с лекар или инструктор. Ще получите информация кои упражнения са подходящи за вас и кои не се препоръчват.

С възрастта много хора губят подвижност, което увеличава влошаването на физическите заболявания. Често хората възприемат това като стареене на тялото и не обръщат внимание на проблеми със ставите, краката и т.н. Но йогийските асани са в състояние да възстановят мобилността, предишното осъзнаване, чувствителността.

• Хората отново усещат пълнотата на живота.
• За начинаещи и по-възрастни хора е важно да го правите бавно, трябва да пестите силите си.
• Спокойният ритъм ви позволява да разберете по-добре какво се случва със собственото ви тяло, изпълнявайки различни асани.
• Най-често срещаното заболяване при възрастните хора е хипертония, артрит, остеопороза, а жените също се притесняват от наднормено тегло.

Основното нещо е да изберете асани със специалист, който няма да навреди на вашето здраве.

При повишено налягане не трябва да се използват обърнати пози. За тях трябва да се изготви лек комплекс, който облекчава стреса и напрежението.

Ако налягането се повишава от време на време, постепенно преминете към обърнати асани. При остеопороза всяка поза трябва да се изпълнява с повишено внимание, особено тези, които натоварват ставите.

Когато се диагностицира артрит, е важно ставата да се движи. Това причинява болка, но трябва да бъдете търпеливи и да повтаряте упражненията колкото е възможно повече. Постепенно ставата придобива предишната си подвижност. Препоръчително е да практикувате под наблюдението на лекар или инструктор.

Ако сте с наднормено тегло, също трябва да изберете комплекс по индивидуална програма. Колко калории се изгарят за един час? Всичко зависи от вида на практиката и индивидуалните характеристики. Средно - 100-200. Излишните килограми изчезват по-бързо, ако се прилагат йога практики и правилно хранене.

Опасни асани

Защо йога е опасна за начинаещи? Получете нараняване на гръбначния стълб, ставите, връзките и т.н. Особено опасно е нараняването на гръбначния стълб. Ето защо е необходимо да знаете травматични пози и да ги изпълнявате с повишено внимание.

Те включват:

• стойка за глава, стойка за рамо и други обърнати пози;
• асани, които отварят таза (сплит);
• упражнения за огъване.

За начинаещи най-опасните асани са: Халасана (Поза на плуг), Падмасана (Поза на лотос), Сиршасана (стойка на главата), Бхуджангасана (Поза Кобра), Триконасана (Поза на удължен триъгълник).

Винаги съм била слабо дете, но много активно. Като тийнейджър често имах главоболие, но не му обръщах внимание, приписвайки го на интензивно учене и любовни преживявания. Първата атака е на 19-годишна възраст. Помня го добре, беше много страшно и странно. Усещането, когато нямаш абсолютно никакъв контрол над себе си и не разбираш какво се случва.

По телевизията имаше някакъв сериал и изведнъж - странен звук, сякаш всички герои на Дисни в анимационни гласове започнаха да спорят в главата ми. Звуците наоколо, включително гласове от сериала, се превърнаха в карикатури. Спомням си миризмата на влага, дъжд, звуците ставаха все по-силни в главата ми и крещя с всичка сила, без да се чувам.

И тогава всичко. Отваряш очи: линейка, тялото боли, езикът е ухапан. Опитвате се да разберете кой сте и как сте попаднали тук: „Аз съм Дарина и аз ... аз ... аз ...", но мозъкът не помни нищо.

След това предсказуемо се качих в интернет, за да прочета колко скоро ще умра, ще оплешивя, постепенно ще спечеля деменция, необратимо ще се променя като личност. Крясък, падане на земята, гърчове, които схващат и усукват тялото, задавяне, пяна от устата, загуба на съзнание – това са опасни митове за епилепсията, които се насаждат от филмовата индустрия. Оттук и основното правило в живота – никога не четете нищо в интернет за болестите си.

Плаках много, изглеждаше, че целият ми живот беше разделен на „преди атаката“ и „след“.

Втората атака се случи с гаджето ми и се страхувах, че сега връзката ни определено е приключила. Беше неудобно, той сякаш не разбираше. Но той не мислеше за раздяла, а започна да пътува с мен по лекари, да успокоява и да се шегува: ако си тръгне, то е само заради ужасния ми характер.

Едно от най-упоритите погрешни схващания е, че епилепсията е част от психиатрията. Да, някои случаи могат да бъдат придружени от психични разстройства. Точно като грипа, той може или не може да бъде придружен от диария. Епилепсията е изключително неврологично заболяване. Има няколко десетки вида епилепсия, те се различават по вида на атаката, избора на антиконвулсивна терапия, формата и хода на заболяването.

Извън гърчовете, човек с епилепсия не се различава от другите.

Веднъж на шест месеца трябва да се подлагам на преглед. Постоянно приемайте лекарства - по три таблетки на ден и "звярът" на епилепсията спи спокойно.

Като цяло трябва да имам ясна ежедневна рутина, малко стрес и работа, без алкохол и партита, а казват, че не можеш да летиш често. Реално имам много работа, гледам да спазвам ежедневието, но рядко се получава. Пътувам много и понякога все още ходя на партита. В такива моменти абсолютно не си спомням за болестта. Но ме е страх да се гмуркам с гмуркане, въпреки че изглежда, че може да се направи с моя тип епилепсия.

Спрях да се самосъжалявам – това смятам за ключ към нормален живот. Преди това тя можеше да се затвори в банята и да извика: „О, Боже, защо ми трябва всичко това?!” Но в един момент осъзнах, че просто трябва да се приемеш нов.

Често на концерти или в шумна тълпа студени тръпки от страх се стичат по гърба - ами ако атака се повтори? Епилепсията, като дементор, диша в гърба ви и иска да ви отнеме цялата радост. В някои случаи светлината и звукът всъщност могат да предизвикат атака. Но до мен са моите хора, които знаят как точно да помогнат и да успокоят.

Родителите ми са лекари, така че първоначално имах адекватно отношение от роднини. Без свръхзащита. Започнах да живея сам много рано и родителите ми се държаха като приятели, вместо да ми помагат да приема болестта.

Имах късмет и с лекарите, които срещнах по пътя. Но като цяло у нас все още няма институт по епилепсия и много малко са епилептолозите. За съжаление в нашата държава епилепсията все още е в списъка на психиатричните заболявания и много хора купуват фалшиви сертификати, за да избегнат стигмата. Именно поради това няма ясна статистика за разпространението на епилепсията в Украйна.

Лекувах се в държавни клиники, в моя град, вече по това време на окупирана територия. След това посетих частни лекари в Киев и психиатричната регистрация ме подмина.

Миналата година за деня на епилепсията подготвих инфографика за първа помощ при нападение, потърсих адекватна информация в интернет и разбрах, че на практика няма нищо. Тогава още се страхувах да призная на другите, че живея с епилепсия, а на работа колегите ми бяха искрено изненадани защо съм толкова възмутен от всичко, което се случва около това заболяване.

Тази година им казах всичко. Реакцията беше положителна, сега знаят как да ми помогнат в спешен случай. И една от нейните приятелки ме убеди да разкажа нейната история във Фейсбук. Мъчех се да реша, но накрая си казах: „Ако искате хората с това заболяване да живеят по-лесно, тогава продължете, вашата история ще покаже, че не трябва да се стеснявате да говорите за диагнозата си.”

В същото време някои хора писаха, че всички проблеми се дължат на факта, че родителите ми са се обърнали към черна магия или че имам нужда от екзорсист. Да, всички имаме нужда от това понякога. Имаше дори един пич, който упорито ми хвърляше видео как се лекува епилепсия с марихуана. Разбира се, не съм толкова против, но все пак предпочитам традиционните методи на лечение. Сериозно, всичко това се дължи на ниската осведоменост на нашите хора и на любовта да натрапват проблемите върху свръхестествените сили.

Ние, заедно с фондация Bachiti Heart и Украинския пазар на благодарност, направихме флашмоб във Facebook, наречен Епилепсия? #менеценекає”, който започна с моя разказ, а за седмица в него се включиха над 150 човека. В официалния ден за осведоменост за епилепсията проведохме митинг на Пощенския площад, представихме нашите плакати и скреч карти и осветихме пешеходния мост в лилаво. Дойдоха повече от 200 души и четири телевизионни канала! Те завършиха флашмоба, като пуснаха лилави балони и викаха: „Не ме лъжи!“. Нашите плакати бяха взети дори от полицията, която проследи събитието. Догодина искаме да проведем такъв флашмоб едновременно във всички големи градове на Украйна.

Екипът ни прави всичко възможно, за да разсее опасните митове за епилепсията. Направихме ярки плакати за училища и университети и се опитваме да ги закачим в градския транспорт. Разработих карта за изтриване, която разказва по интерактивен начин как можете да спасите човек, който има припадък.

Основният и най-опасен мит е, че с първа помощ трябва да поставите лъжица в устата на човек. Веднъж по време на пристъп ми сложиха лъжица в устата и следващите две седмици бяха истински ад. Трудно можех да говоря, не можех да ям нищо и тихо мразех любим човек, който не знаеше това правило.

Също така не е вярно, че по време на атака е необходимо да изпънете езика, за да не потъне. По време на атака мускулите, включително езикът, са в хипертонус. Не се опитвайте да отваряте челюстите на мъжа и да поставяте твърди предмети между тях: има риск при следващото напрежение той или случайно да ви ухапе, или да си смачка зъбите.

Бъдете там по време на атаката. Огледайте се - човек не е в опасност? Ако всичко е наред, не го докосвайте и не го местите. Отдалечете мебелите и други предмети, които той може случайно да удари. Не забравяйте да отбележите началния час на атаката. Спуснете човека на земята и поставете нещо меко под главата му. Не го дръжте неподвижно в опит да спрете спазмите. Това няма да отпусне мускулите, но може лесно да причини нараняване.

Най-важното е, че не слагайте нищо в устата на човек по време на епилептичен пристъп.

Опитваме се да общуваме не на стандартния скучен медицински език, а по разбираем за широк кръг хора начин и с ярки примери:

1. Не наричайте човек епилептик, припадък, болен, паралитик и т.н. Не етикетирайте. Това е мъж. И понякога има епилептични припадъци. Той е същият като всички останали.

„Бурята“ в мозъка обикновено се дължи на аномалии в електрическата активност на мозъка. Тези често срещани психични разстройства са известни като епилепсия и се смята, че засягат между 0,2% и 5% от населението, дори в развитите страни като Съединените щати. Всеки случай на неврологична дисфункция се нарича инсулт. Може да са конвулсии. Човекът обикновено пада и мускулите преминават в тоничен спазъм. Ръцете стиснати, гърбът схванат, краката изпънати. Минута по-късно мускулните контракции обхващат цялото тяло, понякога огромна сила се проявява при разтягане и огъване на крайниците. Създава се впечатление за някаква буря в мозъка, отговорна за такова състояние. Езикът или долната устна често се ухапват. Всичко това е придружено от вяла кома, рефлексите са инхибирани или липсват. След кратко време рефлексите се връщат към нормалното. Събуждайки се, пациентът не помни атаката. Първоначално генерализираните гърчове от тоничен и клоничен тип се наричаха епилепсия grand mal. Епилепсията може да бъде придобита в резултат на мозъчно увреждане и също така се проявява в идиопатична форма при човек без увреждане или друга неврологична дисфункция.

ЕЕГ показва бърза активност (10 Hz и повече) на ниско напрежение по време на тоничната фаза, което се изразява в по-бавни, по-големи и по-отчетливи трептения. По време на клоничната фаза се откриват изблици на резки трептения, свързани с ритмични мускулни контракции и бавни вълни с паузи. Често мускулната активност причинява артефакти. ЕЕГ обикновено е необичайно, с остра изпъкналост и понякога изригва бавна вълна. Лечението с антиепилептични лекарства е продължително и има своите ограничения. По груби изчисления около 1/3 от децата с епилепсия се отървават от припадъци, при 1/3 има частично намаляване на броя на припадъците, а при 1/3 всичко остава непроменено (Rodin EA, Chaiyasirisobkhon S., Klutke G Забавяне в дейността на слуховия нерв, под влияние на потенциали при пациенти с екстремна форма на епилепсия / Клинична електроенцелографска неврофизиология. - 1982. - N 53, стр. 2-5). Продължителното приемане на лекарства също причинява нежелани странични ефекти (Engel J. Припадъци и епилепсия. - Филаделфия: Davis Company, 1989).

Известно е също, че психологическият стрес е важен фактор за ускоряване на инсулта. Въпреки това, умерена степен на тревожност може да държи пациента нащрек (предупреждение). Стресовите разстройства са общи за епилептиците и тяхното ниво обикновено е по-високо от това на останалата част от населението (Gudmundson D., Epilepsy in Iceland / Act of Neurology Scandic. Приложение 25. - 1966. - N 43). Ранното начало на епилепсията влошава реакциите за облекчаване на стреса. Второ, антиепилептичните лекарства също увреждат и пречат на нормалните реакции. В светлината на гореизложеното, поведенческите методи стават важни като допълнение към лечението с наркотици. За овладяване на пристъпите на епилепсия е използвана техниката на биофидбек, релаксация и десенсибилизация (Kott A., Pavlovsky RP, Black A.Kh. Намаляване на силата на епилептичните припадъци чрез оперативно въздействие върху дейността на централната нервна система / Наука. - 1979. - N 302. - с.73-75).

Експериментална епилепсия

Един от най-честите начини за предизвикване на епилепсия при опитни животни е чрез блокиране на инхибиторни невротрансмитери. Учените са наясно, че гама-аминомаслената киселина (GABA) е инхибиторен невротрансмитер и ако е блокиран от някои химични съединения или лекарства, опитните животни изпитват конвулсии. Въз основа на това се предполага, че намаленото производство на тази киселина може да бъде една от причините за дисбаланса между възбуждащите и инхибиторните неврони, което води до епилепсия. Известният неврохирург В. Рамамурти (Ramamurthy B. Действието на алфа ритъма при епилепсия. Доклад в неврофизиологичния отдел на PGIMS (Taramani. - Мадрас; февруари 1980 г.), работещ в невропсихологичната клиника на Института за напреднали медицински науки ( Тарамани, Мадрас) показа, че когато алфа вибрациите на мозъка на йога, съхранявани в специален модул, се дават на пациенти, страдащи от епилепсия, това води до положителен ефект.

В светлината на тези медицински изследвания основният въпрос е да се постигне баланс между двата вида невротрансмитери или да се увеличи алфа активността на мозъка. Сахаджа йога събужда енергията на Кундалини, за да може човек да получи Себереализация. В същото време е установено повишаване на мозъчната алфа активност. С оглед на това, позицията, че Сахаджа Йога може да бъде полезна при лечението на епилепсия, беше взета като отправна точка.

С тази идея в катедрата по физиология и терапия, Лейди Хардинг медицински колеж (Ню Делхи), Военен институт по физиология и свързани науки (Делхи), беше планиран изследователски проект за изследване на ролята на Сахаджа Йога при лечението на епилепсия. У. Дудани (Дудани У. Ролята на Сахаджа Йога в лечението на епилепсия. Дисертация за степен доктор по философия (физиология). - Делхи, Delhi University Press; Дудани У., Сингх Ш., Селмамурти В., Гупта Х. L., Rai US, Surangay SG Компютърният анализ на ЕЕГ на пациенти с епилепсия, практикуващи Сахаджа Йога / Епилепсия - 1991. - Том 32, приложение 1. - стр.27) ​​съобщава следното.

Проучването е проведено върху пациенти в неврологичната клиника на Медицинския колеж Лейди Хардинг и асоциираната болница Сучета Криплани.

Методология

Субектите бяха разделени на три групи. Първата група се състоеше от десет пациенти, които приемаха антиепилептици и практикуваха Сахаджа Йога в продължение на шест месеца. Втората група се състои от десет пациенти, които приемат антиепилептици и изпълняват упражнения, имитиращи Сахаджа йога в продължение на шест месеца. Третата група се състои от дванадесет пациенти, които приемат само антиепилептици в продължение на шест месеца и не практикуват Сахаджа Йога и имитиращи упражнения.

Бяха записани честотата и продължителността на припадъците. Бяха определени следните електрофизиологични и биохимични параметри: компютъризирана ЕЕГ, слухови предизвикани потенциали на мозъчния ствол (AMEP), среден латентен отговор (MCR), визуална контрастна чувствителност (VCH), температура на дланите на ръцете, спирала в урината, концентрация на млечна киселина в кръвта. Всички показатели бяха измерени в началото, а след това на третия и шестия месец.

ЕЕГ е запис на мозъчната активност. SVPM и SSO са реакции, причинени от слухов стимул. Вграденият компютър изчислява абсолютните скрити пикове на трептене. VHF - визуална реакция и очно-мозъчна функция, записани при различни нива на контраст. Температурата на дланите, HSC, съдържанието на HMA в урината и концентрацията на млечна киселина в кръвта показват нивото на симпатиковата активност и следователно нивото на напрежение или релаксация на човека.

резултати

Епилептиците, практикуващи стандартната техника на Сахаджа Йога, са показали забележително подобрение, което е статистически потвърдено. Честотата и продължителността на припадъците намаляват значително (фиг. 1 и фиг. 2 под текста). Промените в електрофизиологичните и биохимичните параметри допълнително потвърждават тези наблюдения. Добре известно е, че стресът допринася за проявата на припадъци при епилептици. Епилептикът е подложен на стрес поради самото заболяване, както и поради социално-психологическите усложнения, свързани с това заболяване. Лечението, прилагано при епилептици, има своите странични ефекти, които допълнително увреждат способността на пациента да се справя успешно с възникващи ситуации, които за нормален здрав човек не представляват никакви проблеми.

Редовното практикуване на Сахаджа йога облекчава стреса. Това се потвърждава от промените в HSC, концентрацията на млечна киселина в кръвта и HMA в урината (фиг. 3, 4, 5). Тези промени показват, че пациентите не само намаляват продължителността и честотата на пристъпите, но също така повишават увереността, самочувствието и подобряват взаимоотношенията в семейството и обществото. На двама пациенти, които никога досега не са работили никъде, е дадена платена работа. Нямаше такива промени в другите две групи, което показва, че практиката на Сахаджа Йога наистина е довела до клинични подобрения.

Ефектът на Сахаджа Йога върху ЕЕГ на пациенти, приемащи антиепилептици, също е изследван. ЕЕГ, записани през нулевия, третия и шестия месец от практиката, показват значителни промени (фиг. 6-10). Компютърната система Nicolet Med беше използвана за анализ на спектралните промени в мощността и честотата. 80. Делта (0-4 Hz), тета (4-7 Hz), алфа (8-13 Hz) и бета (13-20 Hz) честотни ленти бяха разделени на интервали от 20 секунди, за да се определят доминиращите честоти и абсолютната мощност във всяка лента. Бяха получени десет интервала. Мощността (пиковат) във всяка лента се изразява като процент от общата мощност (фиг. 11-14). Отношенията A/D, A/T, A/D+T, A+B/D+T са показани на фиг. 15-17. Анализът показва постоянно повишаване на алфа ритъма (фиг. 13) и намаляване на делта ритъма (фиг. 11). Освен това, след шест месеца практикуване на Сахаджа йога, има увеличение на съотношенията във всички канали: фронтален (P3-P4), темпорален (T3-T4), теменен (P3-P4) и тил (01-02). Тези промени са допълнително свързани с клиничните подобрения в първата група.

Пациентите от втора и трета група не показват значими промени в ЕЕГ на третия и шестия месец в сравнение с контролната стойност на нулевия месец (фиг. 9, 10). Въз основа на горните резултати може да се заключи, че практикуването на Сахаджа Йога има известен благоприятен ефект върху епилептиците, което се потвърждава от ЕЕГ и клиничното подобрение на състоянието на пациентите.

Дискусия

Възможният механизъм за благотворното въздействие на Сахаджа Йога в момента не е добре разбран. Въпреки това, в ранните проучвания (Rai WS et al. Някои ефекти на Сахаджа Йога и нейната роля в превенцията на стресови разстройства на здравето / Journal of the International Academy of Medical Sciences. - 1988. - март. - Том 2. - N 1. - стр.19 -23) като отправна точка се заема позицията, че проявлението на енергията на Кундалини (актуализация) се случва в лимбичната област на мозъка (Сахасрара-чакра), която чрез връзки с хипоталамуса предизвиква инхибиране на активността на симпатиковата нервна система и по този начин отрича ефектите от стреса, за който се смята, че ускорява развитието на припадъци. По-късно Д. Чуг (Чук Д. Въздействието на методите на Сахаджа Йога върху пациенти с психосоматични разстройства. Диссертация за степен доктор по медицина. - Делхи: Delhi University Press, 1991) показа, че Сахаджа Йога е полезна при лечението на психосоматични заболявания.

По този начин тези фактори предоставят достатъчно доказателства, за да обяснят защо практиката на Сахаджа йога има положителен ефект върху епилептиците.

Второ, в експериментите е изследвана ролята на черното вещество и зоната на бурята. ГАМКергичното предаване в черната субстанция и свързаните мозъчни структури може да служи като порти за ограничаване на чувствителността към апоплексия. Инхибирането на зоната Tempest селективно предпазва от припадъци. Гама-аминомаслената киселина и опиатите могат да работят заедно в черната субстанция за потискане на активността на черната субстанция, като по този начин намаляват чувствителността към апоплексия (Гейл К. Развитие и генерализиране на припадъци под влияние на анатомични и неврохимични субстрати / Епилепсия. - 1988г. - N 29 Приложение 2. - с.15-34). Хората, които практикуват Сахаджа Йога, имат относително повишени нива на опиоидни пептиди (Mizra RS (Катедра по психиатрия, Университет Макмастър, Онтарио, Канада). Лична комуникация). Следователно е възможно повишените нива на опиоидни пептиди да доведат до потискане на припадъците. Нещо повече, Милър (Miller J. W. et al. Идентификация на средната таламична система, която регулира припадъците и възбужданията / Епилепсия. - 1989. - Том 30 (4) - стр. 493-500) показа, че таламусът също е засегнат при удар на апоплексия. По този начин, невронните вериги, засягащи лимбичната система, хипоталамуса, таламуса, черната субстанция, могат да повлияят на активността на апоплексните центрове, което води до потискане на припадъците при практикуващите Сахаджа Йога.

В Русия в центровете на Сахаджа Йога се изучава и влиянието на Сахаджа Йога при лечението на хора, страдащи от епилепсия. Случаят с излекуването на епилепсията е представен през март 1990 г. от д-р А. В. Измайлович, началник на физиотерапевтичното отделение на една от болниците в Сочи. Тийнейджърка, страдаща от епилепсия, беше избрана да проведе експеримент с помощта на Сахаджа Йога. Преди това тя е била лекувана в няколко от най-добрите клиники в Русия без положителни резултати. Сахаджа йога започна да работи в тялото й. Работата върху Агня Чакра също помогна за отварянето на сърдечната чакра и от затворена, болна личност, момичето спонтанно се превърна в разцъфнало цвете. Сега момичето е здраво, а лекарите са убедени във възможностите на Сахаджа Йога в тази област. ЕЕГ записът на мозъка сега няма характерни епилептични сигнали.

Умеш С. Рай. Просветена медицинска наука. Москва, 2004г

Епилепсията е тежко хронично мозъчно заболяване. Преводът на името на болестта от гръцки звучи като „хванат, хванат, уловен“, което много точно характеризира състоянието на човек, който е претърпял атака. В Русия епилепсията се наричаше "падане". Пациентът през целия си живот страда от припадъци, които се появяват неочаквано, постоянно повтарящи се. Няма да навлизаме във физиологичните подробности и причините за заболяването, днес нашата цел е да ви научим на много ефективна гимнастика, като овладеете която можете да сведете до минимум броя на епилептичните припадъци.Всеки знае, че дихателните техники, разработени от Александра Стрелникова, могат да направят чудеса . Опитайте, определено ще ви помогне Упражнение 1. Завои. Застанете прави, отпуснете се. Започнете да въртите главата си наляво и надясно толкова често, колкото правите крачки при ходене. Освен това за всяко завъртане на главата трябва да си поемете дъх. Уверете се, че главата се върти, а раменете остават на място. Трябва да направите 96 завъртания на дъха за една сесия. Ако е много трудно, прекъснете, след като си починете, продължете.

Между другото, относно издишването. Не мислете за това, ще се случи от само себе си. Основното нещо - за всяко завъртане на главата - кратък дъх Упражнение 2. Уши Краката леко раздалечени, изправете гърба и раменете, спуснете свободно ръцете си, гледайте право напред. Точно както в предишното упражнение, представете си, че вървите. За всяка въображаема стъпка наклонете главата си към едното рамо, след това към другото, като се опитвате да докоснете рамото с ухото си. За всеки наклон на главата - рязко вдишване през носа. Уморен, можете да си починете. Но за една сесия трябва да направите 96 наклонени вдишвания

Упражнение 3

Малко махало:

Началната позиция е същата като при упражнението "уши". Също така, представяйки си собствената си стъпка, отначало навеждаме глава напред, опитвайки се да достигнем гърдите си с брадичката си - шумен, рязък дъх. Стъпка втора - хвърлете главата си назад, същия дъх. Опитайте се да извършвате движения изключително с главата си, оставяйки врата и раменете неподвижни. Напомняме ви, че не трябва да се притеснявате за издишване, отработеният въздух сам ще намери изход. Изпълнява се и за 96 вдишвания.

Упражнение 4

Прегърни се:

В началото, ако е трудно, можете да изпълнявате упражнението седнал или легнал. Когато преминете към изпълнението от изправено положение, поставете краката си на ширината на раменете. Повдигнете ръцете си до нивото на гърдите с леко свити лакти. Ръцете са отворени, дланите са обърнати към тялото. Направете едновременно рязко движение с двете ръце - отляво към дясното рамо, надясно - закопчайте се в лявата подмишница. Прегръщайки се, повторете от другата страна. Придружавайте всяка прегръдка с лек наклон напред и рязко вдишване. Движенията на ръцете не трябва да са размахващи, дръжте лактите полусгънати. Също така отначало 96 прегръдки-вдишвания.

Внимание! Упражнението е противопоказано при коронарна болест и вродени сърдечни дефекти.

Упражнение 5

Застанете прави, краката леко раздалечени, ръцете надолу. Представете си, че колелото на колата ви е издухано на пътя. Започнете да правите същите движения, които бихте направили, като ръчно надуете колелото. Наклоните трябва да са чести, ритмични. Придружете всяко навеждане напред с рязко вдишване през носа. Увеличете упражнението до 96 пъти.

Упражнение 6

Стъпки Застанете прави, краката са на ширината на раменете, ръцете надолу, отпуснете се. Започнете да правите кратки, шумни вдишвания през носа, подобно на хрема. Уверете се, че при вдишване крилата на носа не се разширяват, а се стесняват. Се случи? Сега да отидем на мястото. Всяка стъпка е бърз дъх. Отново - 96 стъпки-вдишвания. Колкото повече стъпка - толкова повече дъх. Това са всички упражнения, които се препоръчват за пациенти с епилепсия. Предупреждаваме ви, че в началото ще бъде трудно да ги изпълните 96 пъти без почивка. Съветваме ви да направите няколко подхода за изпълнение на всеки от тях. Но в същото време общият брой на перфектните вдишвания в крайна сметка трябва да бъде деветдесет и шест. С течение на времето, когато можете лесно да изпълнявате упражненията, започнете постепенно да увеличавате броя им. В идеалния случай всяко упражнение трябва да бъде доведено до сто деветдесет и две вдишвания.