Желанието да отмъстиш на нарушителя има отрицателно въздействие върху психологическо състояниечовек.

Въпреки факта, че от времето на Тома Аквински желанието за отмъщение е естествен закон на природата, всички възможни методида се отървете от това разрушително и болезнено чувство.

Нов завет– морален кодекс, който насърчава основните принципи на хуманизма. Човек не трябва да отговаря със зло на зло, извършено в негова посока. Но в същото време той трябва да защити други хора, ако са унижени или бити.

Огромният брой проблеми, свързани с взаимоотношенията между хората, могат да бъдат разрешени с помощта на „машината на справедливостта“. Но има ситуации, които са извън контрола на тази „съдебна машина“. За съжаление, в нашето общество щетите, нанесени на личността (психически щети), се оценяват като минимални. А човекът жадува за справедливост и възмездие. Психологическият натиск, преследването, насилието са престъпления, за които всеки от нас трябва да носи морална отговорност. Как да се справим с желанието за отмъщение за грешки психологически проблеми, което е напълно оправдано?

Съществуват ефективни методи, които психолозите използват в работата си, за да помогнат на хората да преодолеят разрушителното желание за отмъщение. Тук не става дума за отмъщението като такова, а конкретно за жаждата за отмъщение.

Как да се отървем от желанието за отмъщение: психологически методи

Връщайте със същата монета

Нека разгледаме ситуацията, използвайки примера на момиче, което той не харесваше на работа. нов шеф. Тя работеше във фирмата за дълго времеи не са постъпили коментари от старото ръководство в нейна посока. Но след смяната на ръководството момичето започна да бъде унижавано и критикувано. Шефът изтъкна професионалната й некомпетентност. Въпреки че самото момиче, подобно на колегите си, не се съмняваше в способностите си.

Като пропиля последна сила, момичето се отказа. От една страна, тя просто трябва да се промени работно място. Но упреците, забележките и унижението силно повлияха на емоционалното състояние на момичето. Тя не можеше да отиде на интервюто, страхуваше се да не й се подиграват и да я критикуват. Професионалното й самочувствие беше разклатено. Спомняйки си събитията, които се случиха, момичето започна да се самосъжалява, мразейки шефа си. Тя беше завладяна от желанието да превърне живота му в кошмар. От нашите собствени негативни мислимомичето не можеше да се отърве от него. Въпреки че я накараха да се засрами.

В резултат на това момичето страда няколко пъти: от нарушителя и от себе си. И това вместо желаното възстановяване на справедливостта. Силното желание за отмъщение води до катастрофални последици. Ако се отплатите на нарушителя със същата монета, това няма да отърве човека от негативни мисли. Желанието за отмъщение ще бъде заменено от опустошение. В крайна сметка всеки от нас смята себе си за добър човек. И причинявайки болка на друг човек, ние слизаме няколко стъпала надолу. Отмъщението не е успокояващо. Невъзможно е да се върне ситуацията към момента, в който в душата се появи негодувание.

Научете се да прощавате

Франсис Бейкън каза, че по време на отмъщението човек става като врага си. Ако прощава, той се издига над него.

Достойна алтернатива на отмъщението е прошката. помага обиден човеквърнете злото на обидителя си. Тази ефективна техника ви позволява да се справите с последствията от психологическа травма. Но този методне е подходящ за разрешаване на малки домашни конфликти. Трябва да се използва в сериозни ситуации.

Например в предишния случай момичето стана жертва на шефа си. Тя не трябва да отмъщава, а да му върне стореното й зло. Тази уникална техника ще позволи на момичето да се отърве от притесненията, свързани с миналото. Психолозите използваха този метод и след известно време момичето успя да си намери работа. нова работауспешно преминаване на интервюто. По време на разговорите с новото ръководство се чувстваше отпусната, уверена и максимално спокойна.

Възможно е да се премахне желанието за отмъщение и да се насочат мислите към помирение със ситуацията само ако самият наранен желае това.

И тогава той мислено връща целия негатив на законния му собственик. В противен случай човек ще развие самоомраза и още по-голяма жажда за отмъщение. Тази ситуация може да се сравни с мръсни дрехи. Ако не обръщате внимание на петната, а насочите цялото си внимание към човека, който е изцапал дрехите, петната пак ще останат. Очевидно това поведение не е ефективно.

Запазете своето достойнство и вътрешна чистота

Нека разгледаме положението на друго момиче, Дария, което не се чувства близко до съпруга си. Преди това момичето си позволи да води хаотичен начин на живот, имаше много мъже и не най-добрите. Животът на Дария се промени, след като срещна съпруга си, в когото се влюби. Но тя имаше неприятно чувство в душата си, че...

Струва си да се отбележи, че в живота на Дария се случи ситуация, която й се отрази негативно емоционално състояние. На петнадесетгодишна възраст момичето е подложено на действията на изнасилвач. Въпреки че Дария разбираше, че не е виновна за тази ситуация, жаждата за отмъщение и негодувание все още седеше дълбоко в душата й. Дария вярваше, че тази ситуация е възможна поради хаотичния й начин на живот. Тоест, именно поради това тя се чувстваше недостойна за добро и умен човек. Тя се срамуваше от себе си и не можеше да се изчисти от неприятните мисли.

В случая с Даша е използвана психологията на отмъщението, а именно методът за връщане на „злото“ на нарушителя. Злото, което седеше в Даша, й даде усещане за мръсотия и отвращение. Момичето вярваше, че душата й е мръсна. Ефектът не закъсня. Познавайки психологията на отмъщението, експертите помогнаха на момичето да върне цялото зло, съхранявано в нея. Дария въздъхна с облекчение.

Ако мислите как да се отървете от желанието за отмъщение, тогава не забравяйте, че този метод не винаги е ефективен. Не всеки може да прости на нарушителя. Да, това не винаги е целта. Психолозите знаят много други техники за това как да се отървете от желанието за отмъщение. Всички методи са обединени от крайната цел. Състои се във възстановяване на изгубеното достойнство, което неминуемо води до усещане за вътрешна чистота и спокойствие. Ето защо, ако не можете да се справите с разрушителното желание за отмъщение, по-добре.

анонимно

Здравейте. Аз съм на 24 години, нямам гадже, не съм правила секс от 4 години, искам секс всеки ден, дори и да се катеря по стената. Вече не знам как да се отърва от това желание, тормози ме в работата, постоянно се чувствам развълнуван през работния ден, опитвам се да се претоварвам с работа, ходя на фитнес след работа, всеки ден започвам да чистя апартамента, миенето на подовете, готвенето, уморен съм, но това е също така, мислите за секс не ми позволяват да живея спокойно. Преди някак си се справях без него, но през последните месеци стана непоносимо да живея, четох, че мастурбацията е вредна за тялото и няма къде да го направя, живея с родителите си, винаги има някой в ​​​​къщи, Не мога да си намеря нормален мъж, стига да не искам да бъда с никого да прекарвам време. Има ли хапчета, които потискат сексуално желание? Вече не мога да гледам обикновени филми, някой започва да се целува, веднага се отдръпвам от екрана, защото се чувствам развълнуван, струва ми се, че околните забелязват това. Моля, помогнете ми как да намаля това вълнение, постоянно съм мокра, ядосана и раздразнителна (((((

Здравейте. Задача като: „Не съм ял нищо от дълго време, не искам да ям, дайте ми хапче за глад.“ Това е грешен подход: по-добре е да не си играете с физиологията, това може да доведе до заболяване. И е невъзможно изкуствено да се намали либидото - няма такива хапчета или операции. Поставихте се пред избор и го направихте: добро момчеНе, просто не искам да бъда с някого. Но този избор е едностранен и вие страдате. Разбира се, другият вариант също не е фонтан: спането с всеки „за здраве“ често вреди на това здраве. Така ИСТИНСКИ и най-доброто решениепроблеми: намирането на онзи НОРМАЛЕН човек. Късмет!

Консултация със сексолог на тема „Как да потиснем сексуалното желание?“ се предоставя само за информационни цели. Въз основа на резултатите от получената консултация, моля, консултирайте се с лекар, включително за идентифициране на възможни противопоказания.

Относно консултанта

Подробности

Сексолог, канд медицински науки, изследовател в катедрата по сексопатология на Московския изследователски институт по психиатрия. Практическа работа- Неврологична клиника в Полянка.
Автор на около 100 научни публикации, 16 книги, 2 патента, повече от 1200 публикации в медиите.
Област на научни интереси: женски и мъжки сексуални разстройства, ориенталски методи за лечение на сексуални разстройства.

Желанието да се направи всичко наведнъж е характерно за много предприемачи. Особено на етапа на стартиране на проекта, когато очите ви полудяват от това колко много трябва да се направи, а ръцете ви не знаят какво да хванат. Ритъмът на живот в големите градове, успехът на другите, многозадачността като синоним на продуктивност - всичко това ви кара да се взирате в другите и да се опитвате да свършите възможно най-много. Но учените, които са изследвали този проблем, са стигнали до извода, че многозадачността не винаги води до продуктивност. Никой не може да работи без спиране и дори в това, което обичате, трябва да оцените адекватно силните си страни, за да не „изгорите“ и да не загубите интерес към него. Желанието да направите всичко обикновено води до факта, че нямате време да направите нищо, ставате все по-нервни и само изтощавате нервите на семейството и приятелите си.

Ако и вие сте забелязали такова желание в себе си, прочетете няколко прости правила, които ще ви помогнат не само в бизнеса, но и във всеки бизнес.

Невъзможно е да направите всичко - не можете да повторите всичко

Тази идея трябва да се приеме и да се преживее по някакъв начин :) Колкото и да работите, списъкът с нови задачи ще расте и расте. Затова се научете да спирате навреме и да отделяте време за личния си живот. Семейство, приятели, отдих, спорт - всичко това помага за попълване жизнена енергияи работят с нова сила.

Ако не сте имали време да направите нещо, не се срамувайте от това. Много хора се страхуват, че някой ще ги съди, ако изведнъж не са успели да изпълнят месечния план или не са постигнали същото като другите. Добре е да се равнявате с другите в умереност. Не забравяйте, че всеки предприемач има своя собствена история, всеки проект има свой собствен път на развитие. И ако не сте имали време да направите нещо, това означава, че не е било толкова важно за вас в този момент.

Правете само това, което наистина е необходимо

След като разберете, че е невъзможно да направите всичко наведнъж, съсредоточете се върху това, без което не можете. Освен това не говорим за отлагане на нещата „за по-късно“ (те пак ще висят като камък на съвестта ви), а за окончателно зачеркване на нещата, които не са най-важните. важни задачиот списъка със задачи. | Повече ▼ добър начинОсвобождаването на част от отговорностите ви означава делегиране на задачи на други хора. Не се страхувайте да поискате помощ - наемете асистент за вашия проект, помолете семейството си за малко помощ с домакинската работа, използвайте куриерска услуга, вместо да доставяте поръчките лично. Това ще ви даде възможност да се концентрирате върху основното.

Планирайте времето си ясно и си поставяйте цели

Забравете за целта „да свършите всичко“ и я заменете с „да свършите 5 неща днес“. Сортирайте нещата по важност и категории. Когато приоритетните задачи са изпълнени, можете да преминете към тези в следващата по важност категория. Водете си дневник, правете планове за седмицата/месеца, разпределяйте задачите по спешност. Ако сте креативна личност или просто не сте свикнали да правите това, в началото може да ви се стори, че отделяте допълнително време за това. Но скоро ще видите, че работата по ясен план, когато във всичко има система, е много по-продуктивна.

По-добре е да правите по-малко, но 100%

Често има спешни работни места и извънреден трудви пречи да се концентрирате върху проблема, да разберете и почувствате неговата важност. Така че можем просто да изгубим нещо от поглед, да го забравим или да си затворим очите за него. В резултат на това получаваме отрицателен резултат, защото качеството на работа страда. За да избегнем това, по-добре е да се съсредоточим изцяло върху задачата, докато не видим желания резултат. Спомнете си поговорката за две птици с един камък, които не могат да бъдат хванати едновременно - това е точно така.

Отървете се от навиците, които губят време

Като експеримент опитайте да изчислите колко време отнемат дейности като четене на вашата емисия в социалните мрежи, кореспонденция в месинджъри, чат с колеги на кафе. Отделна история е будилникът, отложен десет пъти за 15 минути. Разбира се, трябва да си починете от работа и да преминете към нещо странично, но най-трудното тук е да отделите ясно време за почивка и да не го превръщате в безкрайна задача. Научете се да затваряте разделите на социалните медии в браузъра си с волево движение на мишката, да прекратявате разговорите с колеги веднага щом допиете кафето си и, разбира се, да се събудите от алармата си за първи път :)

Научете се да казвате не

Понякога може да бъде много трудно и неудобно, но трябва да можете да отказвате на хората. Разбира се, по-добре е да направите това учтиво и разумно, тогава отказът по никакъв начин няма да повлияе на вашите отношения с колеги, приятели или близки и няма да доведе до кавги или напрежение, от което мнозина толкова се страхуват. Да можеш да кажеш „не“ в правилната ситуация означава да уважаваш себе си и да цениш времето си. Дори най-милият и надежден човек може да има обстоятелства, когато не може да помогне/да дойде/да намери време. Основното нещо е да не се страхувате да го кажете честно.

Живеем в непрекъснато бързане, закъсняваме за срещи, страхуваме се от срокове и все още упорито се опитваме да свършим всичко. Понякога може да изглежда, че всичко е едно безкрайно състезание и когато една цел бъде постигната, автоматично ще се появи нова. В такава суматоха е лесно да забравите защо е започнало всичко и какъв е смисълът на вашия проект. Но преди всичко вашият бизнес трябва да бъде обичан и да носи удоволствие. Така че не забравяйте да си вземете почивка понякога или просто да забавите малко, за да се насладите на самия процес, помечтайте малко за това как виждате проекта след няколко години и погледнете назад и осъзнайте колко всъщност вече сте постигнали, дори въпреки че ви се струва, че никога не постигате нищо.

Как да се отървем от желанията

Имах мечта. Пред мен има чаша вода. Хвърлям сребърна монета, като я хвърлям с пръст, така че да се завърти във въздуха и да падне в чашата. Монетата не потъва, а остава известно време на повърхността, плавайки. След това бавно започва да потъва на дъното и също толкова бавно, без да бързам, я хващам с два пръста и я вадя от водата.

Когато се събудих, си спомних съня до най-малката подробност. Той ме озадачи: защо монетата не потъва във водата? Беше коан. След известно време разказах съня на жена си и й зададох същия въпрос: защо монетата не потъва? След това забравих за това и след известно време си спомних, но този път въпросът беше: кога парите лежат на повърхността на водата? Защо богатствата на Велес са на дъното?

Когато работите със себе си, опознавате себе си и света, обърнете внимание на следния съвет: отговорът идва само на правилно зададен въпрос. И отново по някаква причина зададох тези въпроси на жена ми.

Вечерта седнахме да поговорим и пак заспахме и зададени въпроси. Това е резултатът от това, което видяхме, въпреки че „ние“ звучи твърде силно тук, защото лъвски дялпрозрението, което дойде, принадлежи на съпругата.

На дъното няма желания, нали? Защото "Аз"-ът умира. А на дъното е освобождението... Това е първата предпоставка.

А самото желание възниква, когато няма богатство или няма нещо, от което се нуждаете. Следователно всяко желание може да се преведе като „без богатство“ или „без сила/мощ“. Желанието е, когато „не...“.

В християнството има широко използвани изрази: „демони измъчвани“, „демони победени“, „демон подмамен“ и др. Демон е, когато човек е без нещо, без нещо, човек няма нещо, така че страда БЕЗ него . Тогава възниква желанието да го получите. Желанието е демон. Колкото по-силно е желанието, толкова по-силен е демонът. Много желания - много демони, които побеждават.

Освобождаването от желанията е освобождение от демоните.

Следователно освобождаването от желанието е освобождение от „без богатство, без власт“. Това е вторият пакет, който отваря вратата.

Освобождаването от желание е освобождаване от „без богатство, без власт“, ​​нали? Следователно, когато се освободите от желанията, вие получавате всички богатства на света, всички сили на света. Затова нашите предци са слизали до дъното на Волос/Велес за богатство и Сила - власт.

Да, всичко това е вярно, но как тогава можете да използвате богатството и силите, които сте получили, ако сте се освободили от желанията? Това е друг коан.

Ако искате, помислете сами и отговорът тук е: както дишате въздух, пийте вода. Тогава парите лежат на повърхността на водата. Но това е моят отговор, какъв е вашият?

Сега можем да говорим за битката на Калинов мост.