Понякога в живота си ще попаднете в ситуация, в която трябва да се защитавате от един или повече противници. Как да се защитите в екстремен уличен бой?

В даден момент от живота си ще попаднете в ситуация, в която трябва да се защитите от един или повече противници. В уличните битки няма правила или отстъпки; Ако попаднете в тази ситуация, трябва да направите всичко възможно, за да се предпазите и да предотвратите сериозни наранявания. Имайте предвид, че прекомерната употреба на сила е незаконна, но законна за самозащита, така че не забравяйте, че целта ви е да се защитите и да избегнете опасността.

1. Как да се преборим с един враг

Отдалечете се или избягайте и се скрийте, ако е възможно. твоя най-добра защита- избягване на битка.

Трябва да знаете как да се защитите. В случаите, когато не можете да избягате и трябва да се справите сами, уменията за самозащита са от съществено значение. Но имайте предвид, че правилата на бойните изкуства може да не ви помогнат, тъй като понякога дори притежателите на черен колан могат да бъдат сериозно наранени в брутални улични битки без правила.

Опитайте се да уговорите нападателя си от битката.

Опитайте се да запазите спокойствие. Колкото по-спокойни сте, толкова по-добре ще можете да намерите места, през които да избягате и да уловите този момент.

Не забравяйте, че идеята, че размерът не е свързан със силата, е мит. Всъщност той има голяма стойност. Не се заблуждавайте, че можете да се изправите срещу някой два пъти по-голям от вас, само защото имате определени умения в бойните изкуства.

2. Как да се преборите с множество нападатели

Както при един враг, опитайте се да се измъкнете или да избягате и да останете спокойни.

Опитайте се да не ядосвате допълнително групата нападатели; Като крещите обиди, можете да провокирате нападението им.

Ако е възможно, опитайте се да разберете защо се опитват да ви нападнат. Но имайте предвид, че ако говорите твърде много или задавате твърде много въпроси, може да ги ядосате още повече.

Ако не сте много добър в битката, застанете с гръб към стената, така че групата да не може да ви заобиколи. Това ще ви даде възможност да се движите наляво или надясно и да си пробиете път през един нападател, а не през цяла група.

3. Как да отговорим на нападател

Ще ви бъде полезно да знаете за някои основни техники, които можете да използвате за самозащита:

Опитайте се да ударите нападателя си в ребрата. Противно на общоприетото схващане, това наистина може да навреди.

Най-добре е да удряте слънчевия сплит или под носа. Никога не се целете в очната кухина: тя е най-силната част на лицето и можете да си счупите пръстите. Ако ударите слънчевия сплит, ще имате достатъчно време да избягате (както и да зашеметите противника и да си дадете шанс да го ударите отзад), а ударът в носа може да нокаутира нападателя. Всеки от тези методи ще свърши работа.

Когато нападател се опита да ви удари, обърнете се, за да избегнете удара, след това хванете ръката му и го ударете в лакътната става.

Ако вашият нападател (или нападатели) се опитват да ви задушат и притиснат към стената, като стискат гърлото ви, направете следното. С лявата си ръка хванете ръката, която стиска гърлото ви. След това с дясната си ръка ударете опонента си силно в лакътната става. След това ударете нападателя силно (но не много силно) по врата, след това го бутнете към стената и избягайте моментално. Ако искате, можете да притиснете ръката на противника към гърба му.

4. Тактика за напреднали

Следните техники ще ви помогнат да получите предимство, но трябва да разберете, че може да не е достатъчно. Използвайте тези усъвършенствани тактики само когато в краен случай.

Завъртете ръката на нападателя назад (не толкова, че да я счупите) и я задръжте там. Ще го боли много и няма да може да ви направи нищо. По това време ще имате шанс да избягате.

Ако сте практикуващ бойни изкуства, използвайте този ход по начина, по който са ви учили, тъй като той се използва широко в бойните изкуства (джудо, жиу-джицу, борба и др.).

Хванете врата. Първо се опитайте да заобиколите опонента си отзад. Когато е възможно, хванете средната част на главата си с лявата или дясната ръка (приблизително на нивото на носа).

Направете пауза за момент и отпуснете. Но бъдете внимателни: когато правите това, пак може да бъдете нападнати.

Някои каратеки са научили, че за да се освободят от задържане, трябва да стъпят върху крака на противника, причинявайки му болка. Ако някой се опита да ви направи това, отскочете леко назад, без да отпускате хватката си. Но успешното изпълнение на този трик все още изисква практика.

5. Как да се защитаваме, докато сте монтирани

Да останеш на кон е изключително опасно. В тази позиция вие лежите на земята, а нападателят отгоре ви коленичи. В същото време той има повече контрол и способност да нанася удари, докато вие сте много ограничени.

Трябва да знаете какво да правите. Ключовото действие за предотвратяване на тази ситуация е да блокирате ударите на опонента си. Ако все пак бъдете повален на земята, за да атакувате, трябва да ритнете предните бедра на опонента си с двата крака възможно най-силно. След това станете и бягайте накъдето ви погледнат очите.

Няма нужда да се опитвате да атакувате веднага. Това ще ви направи по-уязвими и притиснати до земята ще изглеждате като цветя.

Намерете начин да избягате. Атаката може да не работи, така че бягството е най-много най-добър вариантвъв вашия случай. Ето няколко начина да направите това:

Използвайте "изхода от задната врата". Опитайте се да изпълзите изпод нападателя, движейки се надолу.

Избутайте бедрата си нагоре и настрани.

Използвайте ръцете или лактите си, за да блокирате пространството между себе си и нападателя, за да освободите единия или двата крака.

Обърнете с лицето надолу. Тогава нападателят ще е на ваш гръб и така ще има много по-малко възможности. Легнали по корем, усещате как хватката на опонента ви отслабва и можете да се измъкнете, като се изправите и го „изсмеете“ отзад или използвате „изхода от задната врата“.

6. Как да се освободите от хватката на врата

6.1 Научете как да се освобождавате от хватка за врата, тъй като това е често срещана техника в уличните битки. Някои от техниките са изброени тук, но най-добрата защита е да останете нащрек и да избягвате да бъдете атакувани на първо място. Ако знаете, че някой идва към вас, можете да се обърнете и да предотвратите този трик.

6.2 Когато нападателят просто започне да хваща врата, опитайте да се „гмурнете“ и блокирайте ръцете му. Това може да е достатъчно, за да се освободите от възможно задържане. Но колкото повече чакате, толкова по-трудно ще ви бъде да се освободите.

6.3 Защитете се. В резултат на заклещването може да се блокира притока на въздух или кръвообращението. Така че преди всичко трябва да се защитите:
Приберете брадичката си към себе си.

Обърнете главата си към гърдите на нападателя, за да защитите лицето си от юмруците.

Хванете ръцете на нападателя (които са сключени една в друга, докато правят подхвата) и го дръпнете надолу. Налягането веднага ще намалее.

6.4 Не се изправяйте. Свийте краката си и ги поставете относително широко. Трябва да останете стабилни, за да атакувате обратно или да се освободите, когато имате възможност.

6.5 Използвайте свободните си ръце, за да предпазите лицето си от удари.

Когато се опитвате да се освободите от задържане, опитайте някои от следните методи:

Стъпете на крака на нападателя. Направете го веднага бързо и точно. При правилно изпълнениеТози трик ще нарани нападателя и това ще бъде достатъчно, за да разхлаби хватката си, позволявайки ви да избягате.

Удар от горната част на бедрото или областта на слабините. След това издърпайте главата на опонента си нагоре (за косата, очните кухини и т.н.), отблъснете го от себе си и бягайте.

Ощипете лицето на нападателя си. Той може да бъде наранен, а вие ще имате достатъчно ценни моменти, за да се освободите от хватката.

Движете главата си бързо нагоре и надолу. По този начин ще объркате врага; След като направите това, наведете се рязко напред. Вашият опонент ще падне.

Хванете ръцете на опонента си и поставете главата си под тях, след което се освободете. За да направите това, трябва да уловите момента, в който хватката на врага е по-слаба или нещо да отвлече вниманието му временно (за това може да е достатъчен добър удар в ребрата или слабините).

Използвайте две свои ръце срещу едната ръка на опонента си. Използвайте цялата си сила в двете си ръце, за да издърпате една от китките на нападателя. МНОГО е трудно да направите добро задържане на врата или задушаване с една ръка, така че издърпването назад с една ръка веднага ще усети по-малко напрежение.

Вместо да използвате една ръка, можете да дръпнете пръста си назад. Хванете пръста си с една ръка и го огънете възможно най-здраво. С тази техника можете лесно да счупите пръста на нападателя.

7. Как да се освободим от лост за рамо или лакът

Много е болезнено да се освободите от лакътния или раменния лост. Ето няколко начина.

7.1 Ако опонентът ви е на път да направи ход, който изисква ръката да е изправена, огънете я. Ако иска да изпълни лост със свита ръка, изпънете я.

7.2 Предотвратете лоста на лакътя или рамото, като държите колана, панталоните, колана на полата и т.н., докато опонентът ви не изпълни движението. Това ще му попречи да изправи (или огъне) и извие ръката ви. Разбира се, за да направите това трябва да сте изключително бдителни и да разпознаете намерението на нападателя да изпълни лост с лакът или рамо.

7.3 Когато нападателят е изпълнил лост с лакът или рамо, опитайте следните методи:

Престорете се, че искате да ударите опонента си: той ще се разсее и ще разхлаби хватката си. Използвайте този момент, за да се освободите от лоста на рамото или лакътя.
Всъщност удряйте или ритайте противника си и се възползвайте от момента, в който хватката му се разхлаби.

7.4 Опитайте се да дръпнете ръката си назад възможно най-рязко. Понякога, поради изненада, опонентът ви може да пусне ръката ви и да ви даде шанс да избягате.

7.5 Когато се опитвате да се освободите от лоста за ръка или рамо, бъдете изключително внимателни, тъй като опитът ви може също да доведе до счупване на ръката.

8. Как да блокирате удари

8.1 Научете се да разпознавате кога опонентът ви е на път да удари. Както при повечето техники, възможността да предвидите движенията на опонента си е голяма част от самозащитата. Признаците, за които трябва да внимавате, включват:

Свиване на ръката в юмрук;
Скърцане със зъби, движения на челюстите, изразяващи гняв;
Плитко дишане; врагът сякаш изтласква въздух;
Рязко движение на крака напред;
Спускане на брадичката (за защита на гърлото);
Падане на рамото (първоначална позиция при удар)
Обърнете тялото си настрани, далеч от вас.

8.2 Преместване. Преди опонентът да реши да удари, той вече беше решил къде ще удари и беше обмислил стратегията си. На свой ред имате половин секунда, за да избегнете този удар. Така че, ако опонентът ви иска да ви удари в главата, отклонете го малко и той ще пропусне или поне няма да ви удари толкова много.

8.3 Насочете ръцете си към същото място, където противникът изпраща удара. Това помага да се предвидят следващите ходове на опонента ви. Предположението ви не бива да е произволно – то трябва да бъде обосновано.

8.4 Опитайте се да блокирате ударите с раменете си, а не с дланите си, тъй като последният метод само ще намали обхвата на атаките на врага, но няма да повлияе на първоначалната цел.

9. Как да блокирате ритници

9.1 Блокиращите ритници са най-трудната техника в борбата. Въпреки това, ако успешно хванете крака на опонента си, когато той се опитва да ви ритне, можете да го съборите на земята.

9.2 Блокирайте удара с длани, а не с мускулната част на ръцете. Може да се нараните сериозно, ако опонент рита мускулите ви.

9.3 Избягвайте атаки. Това означава, че трябва да избягвате да удряте по този начин:

Избягвайте траекторията на движенията на опонента си;
Наведете се бързо;
Отскочи назад;

Отдръпни се.

9.4 Не забравяйте, че като скачате, избягвате, движете се от една страна на друга, можете по-ефективно да избегнете удари, отколкото постоянно да се навеждате.

9.5 Бъдете непредвидими: опонентът ви не трябва да предполага как и кога ще се наведете и избягвате. Не го правете по определен начин.

Съвет

Когато вървите по опасни места, трябва да имате един или двама приятели с вас. Това може да е достатъчно, за да предотвратите нещо да ви се случи.
Бийте се само в краен случай. Да разубедите опонента си да се бие и да напуснете зоната са най-добрите варианти.

Използвайте техниките и тактиките, които работят най-добре за вас и отговарят на вашия тип тяло и физически възможности. Слабите, по-леки хора могат да тичат по-добре и да избягват по-лесно. Голям и тежък човек може по-лесно да блокира удари и да използва сила, отколкото да избягва.

Направете нещо неочаквано и необичайно. Ако в критичен момент ви хрумне интересна мисъл, опитайте я. Изненадата винаги помага.

Ако нападателят ви покаже оръжието си в ръката или джоба си, дайте му каквото поиска. Вашият живот е по-важен от всички ценности на света! Трябва да разберете, че вашият нападател вероятно ще използва оръжие, ако го ядосате или разстроите, така че се опитайте да му угодите възможно най-добре.

Говорейки за оръжия, винаги е по-полезно да имате нещо със себе си, отколкото да отидете да се биете с непознат на улицата с празни ръце. Дори пръчка, камък или чадър могат да направят огромна разлика.

Опитайте се да не изглеждате като жертва. Стойте прави и поддържайте добра стойка; това всъщност ще ви накара да изглеждате по-заплашително. Ходете с една ръка в джоба си. Уличните банди обичат да се насочват към хора, които изглеждат лесни за обида и които показват признаци на уязвимост.

Ако е възможно, опитайте се да избягвате райони, където има улични банди.

Бъдете учтиви с хората. Не позволявайте на друг човек да има злоба срещу вас, когато вместо това можете да градите с него приятелски отношения. Не се дръжте така, сякаш се страхувате от другите, тъй като слабостта привлича уличните бандити, които търсят жертви.

Опитайте се спокойно и уверено да разубедите хулиганите да се бият. Запазете спокойствие. Колкото по-малко страх или гняв показвате или чувствате, толкова по-малко способен е вашият опонент да ви контролира или „разчете“. Колкото по-ядосана си, толкова по-малко се контролира той. Объркайте го!

Научете се да шпионирате и да се криете.

Когато насилникът просто блъфира, не се опитвайте умишлено да го ядосате, тъй като той може да се появи и наистина да атакува. Или ако сте много добри в разпознаването кога човек блъфира, тогава като го ядосате, ще нарушите плана му за атака, момента на изненадата. Но правете това само ако знаете как да се защитите. Това не е много умен ход.

Фокус: това не е шега!

Класовете по самозащита могат да ви бъдат от полза.

Ако видите, че няма изход, опитайте се да ударите първи и да се биете, докато има отвор, през който можете да избягате. След това излезте и избягайте възможно най-бързо.

Опитайте се да изплашите опонента си, като хвърлите камък върху гърба си. Ако зад вас има стена, хвърлете го силно на земята.

От бронирани рицари до безплътни призраци и гиганти, които смазват всичко по пътя си, вещиците трябва да бъдат подготвени да се бият с чудовища и хора от всякакъв вид. За да направят това, те използват различни оръжия и специални техники.

Основното оръжие на вещица са мечове: стомана (за борба с хуманоиди и животни) и сребро (за убиване на чудовища).
Освен това всеки вещер владее проста форма на бойна магия. Знаците на магьосника не са толкова мощни, колкото заклинанията на магьосника, но могат да бъдат хвърлени много бързо прости движенияедна ръка, което може да бъде изключително полезно в битка.

Вещерите също са запознати с основите на алхимията. Те могат да приготвят мощни еликсири, бомби и масла за остриета. Тези средства често решават изхода на битка с по-силни или по-бързи противници.

Временни ефекти

Героят може да бъде засегнат от временни ефекти.
Има положителни ефекти (ефектът на еликсирите или местата на силата) и отрицателни (отравяне, кървене, зашеметяване и др.)
Ефектите, които влияят на героя и тяхната продължителност са отбелязани в горната част на екрана.

Избор на цели

За да изберете цел, щракнете [Z]. За да отмените избора си, натиснете отново [Z].
Всичките ви атаки ще бъдат насочени към избраната цел.
Избирането на цел в битка не е необходимо, но ще ви помогне да се съсредоточите върху конкретен враг.

Контраатака

За да започнете контраатака, щракнете [LMB]непосредствено преди вражеска атака.

салто

За да направите салто и по този начин да избегнете удар, изберете посоката с помощта на [W][S][D]или [A]и натиснете [Интервал].

Мощна атака

За да извършите мощна атака, задръжте [ляво превключване]и натиснете [LMB]

Мощните атаки са по-бавни от бързите, но нанасят повече щети на по-силните противници.
Слабите противници не могат да блокират мощни атаки.

Ако имате зададени клавиши за промяна на типа атака и бърза атака, можете също да извършите силна атака. За да направите това, задръжте натиснат клавиша за промяна на типа атака и натиснете клавиша за бърза атака.

Облаци газ

Блатните газове са отровни и вредят на всеки, попаднал в тях.

Газовите облаци са запалими и ще експлодират, ако бъдат запалени. Използвайте това в битка.

Точки адреналин

Като удряте опонента си, печелите адреналин точки.
Можете да получите някои умения, които ще ви позволят да извършвате специални атаки, които изразходват точки адреналин.
Извън битката броят на адреналиновите точки започва постепенно да намалява.

Ако вземете 10 начинаещи бойци и се опитате да ги научите на атака и защита едновременно, повече от половината от тях ще се концентрират върху защитата, вместо върху атаката.

Това е естествена човешка склонност, защото никой не обича да бъде удрян по лицето или тялото.

Това означава, че повече от половината нови бойци ще повярват, че е много по-важно да защитят собствения си нос, отколкото да удрят носа на опонента си. Те ще научат защитни действия, към които ще се придържат в бъдеще. Момчета с „защитни комплекси“ рядко израстват в добри нападатели. Дори и да им се покаже как да удрят правилно, те развиват неправилни ударни умения, когато се концентрират върху блокове, париране, отстъпления и други защитни действия. Те провлачват ударите си, правят странични крачки или се отдръпват, когато се опитват да нанесат прави удари, хващат и „заплитат” опонента си в клинча, правят много зрелищни, но безполезни движения.

Малката канавка на мисълта, заложена в началото, ще се превърне в голям канал от по-късни боксови реакции.

Имате късмет, започвате с умствен акцент върху удара. И сто към едно, че вашите предпочитания няма да се променят в бъдеще.

Вярно е, че все още не сте улучили жива цел, вашият опонент. Не се притеснявайте, има още много време за това. И когато започнете да удряте жива цел, ще знаете точно как да улучите. Това знание ще ви помогне да станете прецизни и точни като експлозив срещу движеща се цел.

19. СПАРИНГ ПАРТНЬОР

Преди да се научите на агресивна защита, трябва да си вземете спаринг партньор. Това е типът човек, който ще ви нанася удари, така че да изработвате контраатаки.

В тази връзка се вслушайте в съвета ми. В началото на книгата казах, че е написана за всяко здраво момче от дванадесет до четиридесет. Разбира се, всеки човек, който не е инвалид и не е регистриран при лекар, се счита за здрав и по правило е такъв. Но все пак препоръчвам да посетите лекар, за да сте сигурни, че сърцето ви може да издържи леко увеличения стрес. Веднага след като получите зелена светлина от лекаря, можете спокойно да започнете да тренирате.

Ако имате възможност да отидете на фитнес, вероятно ще намерите някой там, който ще се съгласи да спарингира с вас. азИзползвам думата „спаринг“, но става дума за истински спаринг само след осем до десет тренировки с партньор. Посветете първата половина на тренировката на упражняване на атаки срещу движещ се партньор, втората половина на упражняване на защитни действия. Следвайте тази рутина за поне първите 10 тренировки. Ако започнете да правите спаринг, преди да сте научили напълно защитите и контрите, ще развиете неправилни реакции, така че започнете да учите техники с партньор с бавно темпо и постепенно увеличавайте скоростта си.

Въпреки факта, че в началото на тренировката това не е важно, опитайте се да изберете партньор със същото тегло като вас, за да можете по-късно да правите спаринг удобно. Във всеки случай, ако тежите под 80 кг, никога не правете спаринг с партньор, който е с 10 кг или повече по-тежък от вас, дори и да е напълно начинаещ. Ако теглото ви е повече от 80 кг, опитайте се да изберете партньор с разлика не повече от 16 кг. За да тренирате удари и защити, използвайте ръкавици от 12 или 14 унции. Не се опитвайте да правите спаринг с аматьорски ръкавици от 8 унции или професионални ръкавици от 5-6 унции, докато не придобиете необходимия спаринг опит. „Големи“ ръкавици се предлагат във всяка фитнес зала, в краен случай можете лесно да ги купите във всеки спортен магазин.

В началото не превързвайте ръцете си. Неправилно бинтован юмрук се наранява по-лесно от такъв, който изобщо не е бинтован. Докато не намерите компетентен треньор, който може да ви научи как правилно да увиете специфичните си юмруци, забравете за тейпирането.

Освен това забравете за известно време за предпазните каски и протектори за уста. Те ще ви трябват само когато се подготвяте за любителски състезания.

За да се предпазите от случайни удари под пояса, инвестирайте в добър боксов снаряд или бинт. Продават се във всеки спортен магазин.

За тренировъчно облекло използвайте обикновени боксерки и кожени боксерки за краката, ако можете да ги купите. Ако това не е възможно, обикновените широки панталони и обувките за баскетбол или тенис са подходящи. Никога не носете обувки с ниска горна част, тъй като високата обувка ще предпази глезена ви от случайно изкълчване или изкълчване. Можете да тренирате с голи гърди или по тениска.

Ако е необходимо, можете да тренирате в ежедневни дрехи на улицата, но в този случай все още са необходими ръкавици.

Сега, след като имате вашите ръкавици и спаринг партньор, нека започнем да учим защити.

20. ОБЩА ЗАЩИТА И БЛОКИРАНЕ

За нашите цели терминът "защита" означава следното: как да попречите на ударите на противника да попаднат в целта и как да контраатакувате.

Ударите, които опонентът ви хвърля върху вас, ще включват удари по тялото и главата от близката и далечната ръка.

Те могат да бъдат предотвратени по три начина:

1. пълно избягване на удар чрез избягване, заобикаляне, заобикаляне (напускане на линията на нападение);

2. париране на удар с длан, предмишница, поставяне на рамото под удара;

3. блокиране на противников удар с ръка, предмишница, лакът или рамо.

Първият от тези методи е приоритетен, защото когато го използвате, опонентът пропуска (не успява) и губи баланс, което го оставя отворен за вашия контра-удар. Освен това, тъй като ударът на противника ви пропусна, вие поддържате баланс за силния си удар.

Следваща добър методзащитата е париране на удар, тъй като парирането, събарянето и стойките обикновено дисбалансират опонента ви, но не и вас, а вие самият също можете успешно да контраатакувате.

Блокирането е най-малко предпочитаният метод, защото освен загуба на равновесие контактът на блокиращата точка с ръката на противника може да причини и щети. Многократното удряне, например в раменния мускул, може сериозно да ви затрудни да се биете.

Блокирането обаче първо трябва да се научи. За начинаещ е много по-лесно да блокира удар, отколкото да го парира или избягва.

И така, нека започнем с блокове от директни удари в главата.

Правият ляв е блокиран от отворената ви дясна ръка (фиг. 48).

Дръжте очите си отворени, когато блокирате.

Никога не затваряйте очите си. Няма значение какъв тип удар ви нанася опонентът ви или какъв тип удар нанасяте вие. Дръжте очите си залепени за левия му юмрук. След като развиете умението да държите очите си отворени, ще видите, че дори ако погледът ви е фокусиран само върху юмрука му, който ви заплашва, ще забележите всяко движение на врага от ъгълчетата на очите си.

Блокирайте няколко от ударите на опонента си с бавно темпо. След това можете да ускорите и да го направите по-бързо. Уверете се, че не променяте позицията си, когато блокирате, и че не се опитвате да отстъпите или да се извърнете от удара.

Следващото нещо, което ще научите е да блокирате левия удар на опонента си и да контраатакувате едновременно.

Гледайте опонента си с близко разстояние. Когато той започне да се движи за ляв прав удар, пристъпете към него с едновременен удар с лява ръка към лицето му, докато блокирате левия му удар с дясната си ръка (фиг. 50).

Фигура 50

Изхвърлете левия си юмрук толкова бързо и толкова силно, колкото можете. Вашият удар трябва да удари целта и да я извади от равновесие, тъй като в същото време блокирате. Трябва да го ударите за част от секундата, преди юмрукът му да удари блокиращата ви ръка. Правейки това, вие ще комбинирате в удара както вашата удряща маса, така и масата на опонента ви, който удря. Това е целта на повечето контри - да хванат опонента на входа и да добавят неговата маса към неговата маса на удари, което го прави много по-ефективен.

Практикувайте този основен блок и контраудар, докато осъзнаете, че ги изпълнявате автоматично, силно и точно. Уверете се, че използвате падаща стъпка и че ръката ви стига до целта във вертикално положение.

Блокирането е защитна техника, която е лесна за научаване и лесна за изпълнение. Това е бързо движение на ръката, отвън или отвътре, с което ударът на врага, насочен към вас, се отклонява встрани. По принцип това е просто леко докосване на ръката на противника, в което има малко сила, но достатъчно, за да го накара да пропусне.

Технически, блокирането се извършва с ръката и предмишницата, докато лакътят е почти винаги неподвижен.

Блокадата не може да бъде силно движение, като движението на сечене със сабя или размахване на камшик. Всяко ненужно движение на ръката отваря тялото за нови атаки. С други думи, блокът трябва да бъде изпълнен по такъв начин, че движението да е достатъчно, за да промени посоката на удара и да ви предпази от него.

Правилното определяне на момента на блокадата е по-важно от използването на сила. Ако реагирате твърде рано, опонентът ви може или да промени движението на удара, или да използва вашето движение, за да нанесе втори удар. Реагирайте възможно най-късно, изчаквайки последния момент и блокирайте, когато ударът дойде към вас.

Когато блокирате удар от бърз и енергичен противник или някой, който е много по-висок от вас и има съответно по-дълги ръце или крака, може да се наложи да направите крачка назад.

Блокадата трябва да се извърши, докато правите крачка назад, а не след като сте я направили или без изобщо да започнете.

Научете се да блокирате само истински атаки. Ако инстинктивно започнете да блокирате атака с финт, движенията ви трябва да бъдат контролирани, така че ръката ви да не прави ненужни движения.

Упражнявайте се, за да можете да разграничавате истинските атаки от фалшивите, дори когато партньорът ви хвърля ритници и юмруци. След прилично количество обучение ще блокирате само реални атаки и няма да реагирате на обмен.

Като цяло блокадата е добра и сериозна защитна техника, но опитен противник може да пробие блокада. Ако това се случи, трябва да продължите да се движите назад, докато блокирате.

Вътрешният висок блок се използва най-много, защото повечето удари са насочени към лицето. Ако сравните класическия стил на китайския бокс със стила Jeet Kune Do, както е показано на снимка A, ще видите, че блокирането в стил Jeet Kune Do е по-бързо и по-надеждно.

Снимка B показва, че почти едновременно с блокадата може да се започне контраатака. Но класическите стилове не препоръчват да се прави това, защото те учат, че блокадата трябва да бъде отделена от контраатаката.

На снимка А Брус Лий е отляво, а на снимка Б Брус Лий е отдясно.

За вътрешни упражнения с висок блок Лий използва дълга пръчка (снимка 95).

Партньорът натиска пръчката право в лицето на Лий. Лий измества центъра на тежестта на тялото си към водещия крак и леко сгъва предното си коляно. В същото време с лявата си ръка той плавно блокира пръчката. Този метод на обучение е много важен, защото вашият партньор може да забележи всяка грешка в движенията или баланса ви. Лий блокира с отворена ръка, но когато трябва да блокирате тежък удар, като например ритник, използвайте юмрук, както Лий показва на снимка 96.

Тази страница показва защитата срещу кръгов удар. Лий стои в отбранителна позиция и се подготвя за защита (Снимка 97).

Докато опонентът инициира кръгов удар, Лий изнася дясната си ръка напред, както е показано на снимка 98.

Докато той блокира удара с лявата си ръка, Лий удря опонента си в лицето с дясната си ръка, както се вижда на снимка 99.

Снимка 100 показва същата блокада срещу директен удар с десния юмрук.

Вътрешният висок блок се изпълнява чрез леко завъртане на ставата в посока, обратна на движението на стрелката на часовника, в момента, в който ръката ви докосне ръката или крака, с които противникът удря. Това малко движение всъщност ви предпазва от удар, защото движението на ставата отдалечава ръката или крака на противника от вас. Ръката ви е по-силна, когато е обърната настрани от тялото ви, отколкото към него. Класическите китайски боксови стилове използват точно обратното движение.

Въртенето там се извършва по посока на движението на часовниковата стрелка, съответно към тялото.

Вътрешният нисък блок се използва срещу удари с ръце или крака в долната част на тялото. Докато стоите в предпазна позиция, направете полукръгово движение надолу с лявата си ръка по посока на стрелката на часовника, както е показано на снимка 101.

В същото време преместете центъра на тежестта на тялото си към предния крак и леко огънете коляното на този крак. Веднага хвърлете контраудар с дясната си ръка едновременно, както е показано на снимка 102.

В класическите стилове на китайския бокс и карате, блокирането се постига чрез преместване на ръката надолу и наклонено, както се вижда от дясната страна на снимка 102, докато другата ръка е притисната настрани.

Недостатъкът на този метод на блокиране е, че контра-ударът е много по-бавен поради факта, че първо трябва да притиснете другата си ръка към себе си и след това да я хвърлите с нея, което означава, че трябва да направите две движения. В Jeet Kune Do блокирането и контраударът са едно движение на двете ръце.

Втори недостатък класически начинблокиране е, че тялото, особено горната му част, остава постоянно отворено за атака на врага (снимка А).

На снимките Лий демонстрира използването на вътрешен нисък блок. Снимка 103 показва Лий, застанал в позиция на гард и с лице към опонента си.

Веднага щом врагът започне атака, Лий веднага отговаря на действията му (снимка 104).

Противникът нанася удар с дясната си ръка и Лий отговаря на удара с вътрешен нисък блок, както е показано на снимка 105.

Лий превръща движението си в граплинг техника.

С това почти непрекъснато движение той придърпва опонента към себе си и се придвижва напред, за да удари лицето на опонента с юмрука на доминиращата си ръка.

Външният висок блок прилича повече на удар с длан, отколкото вътрешният висок блок. При тази блокада ударът на противника е насочен към противоположната страна на тялото ви и следователно ръката ви трябва да се премести на „другата страна“, както е показано на снимка А.

По време на тази блокада в никакъв случай не трябва да губите скорост на контраатака, тъй като с водещата си ръка можете да нанесете удар едновременно с блокадата. Ако използвате лявата си ръка за блокиране, тогава водещата ръка, която е по-близо до противника, остава свободна и я използвате за контраудар. Този момент е показан на снимка B, вдясно виждате борец, който използва класическа блокада.

В класическите стилове на китайския бокс и карате, същата тази блокада се използва както за външни, така и за вътрешни високи атаки, единствената разлика е, че ръката, изпълняваща блокирането, се променя. Вместо лява ръка, при друг вид атака се използва дясната ръка. Вижте снимката.

В следващата поредица от снимки Брус Лий обяснява как се използва висок външен блок за защита срещу удар с юмрук в главата. На снимка 106 Лий чака първия ход на врага.

След това на снимка 107 виждате Лий да блокира удара на опонента си с лек шамар по хвърлящата ръка, но достатъчно силен, за да отрази удара на опонента.

Едновременно с това с водещия крак той прави плъзгаща се крачка напред десетина сантиметра, сгъвайки крака си в коляното, за да пренесе върху него центъра на тежестта на тялото.

След като сграбчи блокираната ръка на опонента, Лий нанася удар с дясната си ръка, както е показано на снимки 108 и 108A.

Ако Лий беше блокирал удара с цялата си сила, той нямаше да успее да хване ръката на противника с рамото си.

Лий стои в отбранителна позиция, докато опонентът му се готви да атакува (Таблица 109).

Веднага щом опонентът започне да атакува, както е показано на снимка 110, Лий блокира лявата ръка на опонента с лявата си ръка и я премества настрани, като в същото време нанася контраудар с изпънати пръсти на дясната си ръка към лицето му , както е показано на снимка 111.

Лий трябва да координира всичките си движения напред, за да блокира правилно и да се защити. На снимка 112 можете да видите как Лий бързо препозиционира ръцете си, за да може да нанесе нов удар, този път с лявата си китка.

В снимки 113, 114 и 115, които илюстрират високи външни блокиращи техники, Лий комбинира тези техники с техники за контра удар. На снимки 113 и 114 можете да видите как Лий блокира с дясната си ръка директен изстрел, хвърлен в лицето му от противника.

Лий остава на място и почти едновременно хвърля ритник напред към слабините на противника (вижте снимка 115).

Повече е надежден начинзащита от тази, за която говорихме и която е показана на снимките по-горе, защото тук Лий не трябва да прави никакви движения за контраудар, тъй като кракът е по-дълъг от ръката.

Когато Лий не можеше да намери партньор, с който да тренира, той тренираше с помощта на дървен манекен. Три снимки на страницата показват как Лий тренира блокиране. На снимка А той блокира с лявата си ръка, като едновременно с това хвърля контраудар с дясната.

На снимка Б блокиращата ръка на Лий минава под дясната му ръка, докато той нанася удара.

На следващата снимка (C) Лий блокира с лявата си ръка, докато хвърля нисък ритник напред с десния си крак.

Външната ниска блокада срещу удар е много подобна и е почти същата като вътрешната блокада, с изключение на това, че тук ръцете сякаш се кръстосват пред тялото. Блокиращото рамо предпазва другата страна на тялото от всякакви ниски удари, както се вижда на снимка 116.

Следователно при външен нисък блок се използват повече кръгови движения, отколкото при вътрешен нисък блок. Както при вътрешния нисък блок, целта на външния нисък блок е да отклони нисък удар на противника встрани.

Класическите стилове на китайския бокс и карате използват тази блокада срещу всички удари от ниско ниво. Само ръцете променят позициите си (както се вижда на снимка 117), където борецът отляво използва класическа блокада.

Тук дясната ръка изпълнява блокирането, а лявата ръка изпълнява контраатаката. Както при другите блокади, изпълнявани в класическия стил, тук контраатаката изисква две движения, вместо едно, както е в Jeet Kune Do.

В следващата серия от снимки двама класически борци стоят един срещу друг (снимка 118).

Борецът отляво застава в класическа позиция и се опитва да го удари с юмрук в лицето, противникът блокира този удар (снимка 119).

Тогава противникът хвърля контраудар с дясната си ръка, но той е блокиран от стоящия отляво борец (снимка 120),

и нанася контраудар с юмрук на дясната си ръка в корема (снимка 121).

Следващата страница показва същата техника, направена в стил Джийт Кун До. Лий стои в отбранителна позиция на снимка А.

Врагът започва да атакува и Лий се подготвя за защита (Снимка B).

На снимка C виждате удар с юмрук и блок и след това контра удар с юмрук в лицето с едно непрекъснато движение.

Срещу противник, стоящ в позиция с лява ръка ( ляв кракотпред), както на снимка 122.

Лий използва следната техника: плъзгайки краката си, той се движи назад, бързо спира удара, блокира го, докато противникът пристъпва напред, за да хвърли директен десен удар. Блокирането на Лий се превръща в заключване на ръката, в който момент той контрира с десния си юмрук в лицето, както е показано на снимка 123.

Външен нисък блок обикновено се използва срещу лоу кик. Ръката може да бъде отворена или свита в юмрук.

Класическата блокада и блокадата в стил Jeet Kune Do си приличат на пръв поглед (снимки X и Y), но се различават по начина на изпълнение.

Блокът в стил Jeet Kune Do се изпълнява в полукръгово движение надолу, само за да отклони или контролира ритника. Класическата блокада се извършва със силно, косо движение надолу, което спира ритника.

В следващата поредица от снимки Лий демонстрира как да се защитава срещу скачащ страничен удар. Снимка 124 показва Лий, застанал в отбранителна позиция и подготвящ се за защита.

Когато опонентът скочи напред, за да нанесе удар, Лий се движи назад в синхрон с движението на опонента (Таблица 125).

Той отстъпва назад, колкото да избегне удара, но остава достатъчно близо, за да отмести крака си (Таблица 126).

Лий се възползва от тази ситуация и обръща опонента си, докато гърбът му е към него, а след това контрира с удар напред в слабините (снимка 127).

Срещу борец, застанал в позиция отляво, Лий използва същата техника: той се движи назад в синхрон с атаката на противника. Лий има много време за защита, защото противникът атакува с левия крак, застанал отзад. Лий се отдръпна малко назад, защото атаката с левия крак няма голям обхват, както се вижда на снимка 129.

Лий блокира удара и се подготвя за защита срещу следващата атака (снимка 130).

Този път той използва вътрешен нисък блок срещу дясната ръка и хваща ръката на противника. След това контрира с директен десен удар (Снимка 131).

На своя дървен манекен Лий прикрепи друга „ръка“ към средата, за да може да тренира блокиране на ниски удари (Снимка A).

Ударът трябва да бъде блокиран така, че да отдалечи само ръката или крака на противника; Блокиращата ръка не трябва да се отклонява много надясно или наляво, трябва да създава възможност за контраудар.

Променяйте методите си за блокиране, за да обезсърчите опонента си. Не му позволявайте да планира атаките си: вместо това, нека винаги се чуди какво ще се случи след това.

Това ще го накара да се колебае да атакува.

Ако е необходимо да изпълните няколко блока подред, всеки блок трябва да бъде завършен и ръката ви трябва да е в начална позиция, преди да изпълните следващия блок.

Когато опонентът ви направи серия от удари, изпълнете първия блок едновременно с движението на левия крак и трябва да изпълните следващия блок по същия начин, като преместите краката си назад и изчакате следваща атака. Левият ви крак трябва да се движи преди началото на атаката, а не след нанасянето на удара.

Блокирането в стил Jeet Kune Do е много по-елегантно от силовия блок в класическите стилове на китайския бокс или карате, където блокирането често се използва за увреждане на ръката или крака на противника. Блокадите не трябва да се използват често, само когато е необходимо. Ако блокирате удара на противника със сила, обикновено губите равновесие, което създава условия за нова атака от противника. В този случай загубата на сила ви пречи да предприемете контраатака.

4. Завършете блока, когато сте в Hanmi. По време на тази фаза десният юмрук трябва да е над дясното бедро, а лявата предмишница трябва да е почти перпендикулярна на земята. Горна частюмрук - на височината на брадичката.

5. Завъртете бедрата обратно на часовниковата стрелка и се върнете в позицията, описана в стъпка 2.

6. Практикувайте тази техника последователно в двете посоки.

Метод на обучение за Учи-Уке-2

2. Започнете да пристъпвате назад с левия крак. В същото време изправете лявата си ръка пред себе си с дланта надолу и поставете десния си юмрук пред лявото бедро. Задната част на юмрука гледа нагоре.

3. Продължавайки да се движите напред, върнете лявата си ръка на лявата страна и завъртете бедрата обратно на часовниковата стрелка. В същото време хвърлете дясната си ръка напред отвътре навън, като използвате лакътя като ос и завъртите предмишницата по посока на часовниковата стрелка.

4. Завършете блока в Migi-Zenkutsu-Dachi с Hanmi Блокът може лесно да завърши в Kiba-Dachi или Kokutsu-Dachi. Във всяка крайна позиция левият юмрук трябва да завършва в точка над лявото бедро, като задната част на юмрука е обърната надолу.

5. Пристъпете напред и се върнете в позиция 1.

6. Повторете упражнението в двете посоки. Вместо да отстъпвате назад, когато изпълнявате тази блокираща техника, практикувайте я, докато пристъпвате напред в Зенкуцу, Киба или Кокуцу-Дачи.

Важни бележки

1. Uchi-Uke ще бъде слаб, ако блокирате само с ръка. Използвайте ротация на бедрата, за да укрепите блока. Избягвайте блокиране с една ръка - използвайте и двете. С други думи, тази техника няма да постигне максимална сила, освен ако блокиращата ръка не се върне рязко, бързо и силно.

2. Позицията на лакътя на блокиращата ръка трябва да се променя много малко по време на блокиращото движение. Изпратете предмишницата си навън, сякаш отваряте ветрило. При това кръгово движение на предмишницата лакътят действа като опора. Soto-Uke и Uchi-Uke обикновено се практикуват като блокове срещу атаки към тялото, но могат да бъдат ефективни и срещу атаки към главата.

Otoshi-Uke (долния блок)

Използвайте тази техника, за да блокирате атаката към стомаха.

Бързо спуснете предмишницата си вертикално надолу от позиция над главата. Блокирайте предмишницата на опонента си с долната част на китката си. Крайната позиция на блока е предмишницата да е успоредна на земята, задната част на юмрука е обърната напред. Otoshi-Uke е подобен на блока Chudan-Ude-Uke, но се различава от последния по траекторията, по която се движи към целта. Забележете също, че ръката на противника се движи надолу, а не настрани, както при Уде-Уке.

Гедан–Бараи или Гедан–Уке (низходящ или низходящ блок)

Блокирайте противников удар Tsuki или Geri в долната част на корема с блок надолу. Парирайте атаката му встрани, като изпратите предмишницата си надолу и леко встрани. Това е един от основните блокове срещу атаки в долната част на тялото.

Важни бележки

1. Завършете Gedan-Barai, когато юмрукът на блокиращата ръка е на 6 инча (15 см) над коляното на предния крак.

2. Насочете блокиращата и връщащата ръка така, че почти да се докосват една друга, когато се движите в обратна посока. Завъртете двете предмишници през целия блок.

3. Когато трябва да блокирате плъзнетекрак, блокът трябва да е подходящо здрав. Затворете с широко движение надолу на блокиращата ръка.

Метод на обучение за Gedan-Barai-1

1. Вземете Хидари-Зенкуцу-Дачи, завъртете раменете и бедрата си фронтално.

2. Изправете дясната си ръка пред стомаха, като задната част на ръката е обърната нагоре. Ръката може да остане отворена или свита в юмрук. Повдигнете левия си юмрук до позиция отстрани на дясното ухо, като задната част на юмрука ви е обърната навън.

3. Върнете дясната си ръка към дясното бедро и завъртете бедрата си по посока на часовниковата стрелка. В същото време изпратете лявата си предмишница надолу. Изпънете и спуснете блокиращата ръка в лакътя, като завъртите предмишницата си по посока на часовниковата стрелка.

4. Завършете блока при Hidari-Zenkutsu-Dachi в Hanmi. Юмрукът на лявата ви (блокираща) ръка трябва да е на около 15 см над лявото коляно, обърнат нагоре.

5. Върнете се в позиция 2.

6. Повторете упражнението последователно от двете страни на тялото.

Метод на обучение за Gedan-Barai-2

1. Вземете Hachiji-Dachi до Shizen-Tai.

2. Отстъпете назад с десния си крак, изправете дясната си ръка пред долната част на корема и донесете левия си юмрук до дясното ухо.

3. Продължавайки да отстъпвате назад, върнете дясната си ръка към бедрото, свивайки юмрук и завъртайки бедрата си по посока на часовниковата стрелка. В същото време изпратете лявата си предмишница надолу, като я завъртите и изправите лакътя.

4. Завършете Gedan-Barai в Hidari-Zenkutsu-Dachi, приет като Hanmi. Десният юмрук трябва да е над дясното бедро, с гърба на юмрука, обърнат надолу. Лява ръкатрябва да завърши движението над предния крак, като задната част на юмрука е обърната нагоре.

5. Преместете задния си крак една стъпка напред и се върнете в позиция 1.

6. Практикувайте тази техника върху друга част от тялото. Допълнителна практика е да изпълнявате Gedan-Barai, докато стъпвате напред, вместо да стъпвате назад, както и от други позиции.

Блокирането е неефективно, ако блокиращата ръка е твърде висока или твърде ниска

Важни бележки

1. Ако се страхувате от атака на противника, ще искате да преместите бедрата си назад, избягвайки удара. Това действие отслабва Гедан-Бараи. Трудно е да блокираш силна Гери, ако тялото е наведено напред. Избутайте бедрата напред през целия блок, като държите тялото си перпендикулярно на земята.

2. Ако опитате Gedan-Barai без пълна ротация на бедрата, блокът може да не е ефективен, тъй като ударът в чатала на противника обикновено е много силен. Поставете специален акцент върху въртенето на бедрата, за да произведете силата, необходима за добър блок.

3. Ако държите бедрата си твърде високо, когато блокирате, шансовете на опонента ви за успешна атака се увеличават. Дръжте бедрата си ниско и блокирайте от позиция възможно най-близо до опонента си.

4. Ако юмрукът на блокиращата ръка се отклони от препоръчителната крайна позиция (10-15 см над предното коляно), блокът ще бъде слаб. Ако блокът свърши твърде високо над коляното, ритникът на опонента ще удари стомаха ви. Ако блокът завърши твърде близо до коляното, той изобщо ще пропусне удара на Гери. и брадичката ви ще пострада съответно.

Chudan-Shuto-Uke (блок с ръба на ръката срещу атака към тялото)

Shuto-Uke е един от основните блокове срещу атаки, насочени към стомаха. Блокирайте атаката, сякаш ръбът на ръката ви е остър и възнамерявате да "отсечете" ръката на противника чак до китката. Тази техника е характерна за карате и е донякъде трудна за правилно изпълнение. Има много опции.

Важни бележки

1. Ръката на неблокиращата ръка не се връща настрани, а спира пред слънчевия сплит с отворена длан нагоре. Използвайте тази ръка, за да контраатакувате с движението Nukite (ръце-копия веднага след блока Shuto-Uke с другата ръка.