Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αλλάζει, παίρνει νέες μορφές και προστίθενται περιττά κιλά. Πως αλλιώς? Άλλωστε τώρα είστε δύο! Έτσι οι μητέρες σταρ δεν αποτελούσαν εξαίρεση. Και κάποιοι πήραν τόσο βάρος που οι θαυμαστές δύσκολα τους αναγνώρισαν. Όμως μετά τον τοκετό, κατάφεραν όχι μόνο να ανακτήσουν τις πρώην φόρμες τους, αλλά και να γίνουν ακόμα πιο όμορφες! Εδώ είναι 9 διάσημες μαμάδες που το έκαναν.
Lyaysan Utyasheva
Το αποτέλεσμα της πρώτης εγκυμοσύνης του πρώην αθλητή, και τώρα του δημοφιλούς τηλεοπτικού παρουσιαστή Laysan Utyasheva, έγινε +15 κιλά. Άλλωστε, όταν κουβαλούσε τον γιο της Ρόμπερτ, η αθλήτρια δεν περιοριζόταν στο φαγητό.
Μετά τη γέννα, η Laysan συνειδητοποίησε ότι έπρεπε επειγόντως να επιστρέψει στην υπηρεσία και να χάσει αυτά τα περιττά κιλά. Μέχρι τις «παρελθούσες φόρμες» που περιέγραψε στο blog της:
«Σε 7 μήνες κατάφερα να χάσω 12 κιλά και μετά τα υπόλοιπα 3 κιλά. Συνολικά έφυγα για να ανακτήσω την προηγούμενη φόρμα μου. Μην κάνετε άκαμπτες δίαιτες, σκεφτείτε την υγεία σας. Με βοήθησαν τα αθλήματα, τα μασάζ και τα σέικ πρωτεΐνης. Εύχομαι σε όλες τις μούμιες που θέλουν να αναρρώσουν από τον τοκετό - καλή τύχη!».
Αλλά μετά τη γέννηση της κόρης της, η αθλήτρια πήρε μόνο 10 κιλά και τα άφησε πολύ γρήγορα. Άλλωστε τώρα ήξερε πώς να το κάνει.
Μίλα Γιόβοβιτς
Λίγοι μπορούσαν να αναγνωρίσουν τη Mila μετά την εγκυμοσύνη, επειδή η ηθοποιός πρόσθεσε 30 κιλά. Και όλοι θυμούνται πόσο αδύνατη ήταν. Κατάφερε να συνέλθει από τον τοκετό χάρη σε έναν personal trainer και καθημερινά μαθήματα μιάμιση ώρας.
Τζένιφερ Λόπεζ
Μετά την εγκυμοσύνη, ο Jay Lo ήταν αγνώριστος, ο τραγουδιστής πήρε 22 κιλά. Οι θαυμαστές ανησυχούσαν για τη φιγούρα του ειδώλου τους. Όμως στο τέλος ξάφνιασε τους πάντες.
Η σταρ έχει ξαναβρεί την παλιά της φόρμα μέσα από έντονη άσκηση, τρέξιμο, προπόνηση, κολύμπι και ποδηλασία.
Ani Lorak
Η τραγουδίστρια δεν εξαντλήθηκε με έντονες ασκήσεις και αυστηρές δίαιτες. Το μόνο που έκανε ήταν άσκηση!
«Κάθε μέρα έκανα ένα σετ απλών ασκήσεων: squats (15-20 φορές), push-ups (10-15 φορές), σήκωμα του σώματος (30-40 φορές), κάμψεις και άλλες τυπικές κινήσεις», λέει η τραγουδίστρια.
Ιρίνα Ντούμπτσοβα
Από την παιδική του ηλικία, η τραγουδίστρια παλεύει με τα ενοχλητικά περιττά κιλά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πήρε 15 κιλά. Μετά τον τοκετό, ούτε η άσκηση ούτε η δίαιτα βοήθησαν την σταρ να χάσει βάρος.
Στη συνέχεια, ο τραγουδιστής απευθύνθηκε στους γιατρούς και αποδείχθηκε ότι η ορμονική ανισορροπία ήταν η αιτία της πληρότητας. Η κοπέλα πήρε δραστικά μέτρα και υποβλήθηκε σε λιποαναρρόφηση. Για να μην επιστρέψουν ξανά τα κιλά, η σταρ αποφάσισε να κάνει μια δίαιτα που επέλεξε για εκείνη η δημοφιλής διατροφολόγος Margarita Koroleva.
Μαράια Κάρεϊ
Η εγκυμοσύνη της τραγουδίστριας και της ηθοποιού του Χόλιγουντ ήταν δύσκολη, γιατί δεν κυοφορούσε ένα μωρό, αλλά δίδυμα ταυτόχρονα. Λόγω της απειλής κατάρρευσης, η σταρ απαγορεύτηκε να κάνει ενεργό τρόπο ζωής και της συνταγογραφήθηκαν ορμονικά φάρμακα, τα οποία επηρέασαν πολύ τη σιλουέτα της.
Μετά τον τοκετό, η Mariah ζύγιζε 32 κιλά παραπάνω. Έχασε γρήγορα τα πρώτα 12 κιλά, αλλά μετά σταμάτησε το βάρος. Μόνο χάρη στη διάσημη διατροφολόγο του Χόλιγουντ Τζένι Κρεγκ, η τραγουδίστρια κατάφερε να συνέλθει από τον τοκετό και να ανακτήσει τις πρώην φόρμες της.
Η Τζένη ακολούθησε μια εξαιρετική δίαιτα και τώρα η Μαράια έπρεπε να καταναλώνει 1.500 θερμίδες κάθε μέρα. Οι γιατροί απαγόρευσαν την προπόνηση και κάθε έντονη δραστηριότητα, αλλά ο τραγουδιστής βρήκε διέξοδο σε μεγάλες βόλτες και αερόμπικ στο νερό.
Χριστίνα Αγκιλέρα
Η Χριστίνα δεν ήταν καθόλου ντροπαλή για το ότι πήρε 30 κιλά. Η κοπέλα δήλωσε μάλιστα ότι της αρέσει τέτοια πληρότητα και είναι ευχαριστημένη με τις νέες της φόρμες, οπότε η σταρ δεν επρόκειτο να εξαντλήσει τον εαυτό της με προπονήσεις και δίαιτες.
Αλλά ένα χρόνο αργότερα, η τραγουδίστρια άλλαξε τη στάση της και αποφάσισε να χάσει βάρος. Δεν εξάντλησε τον εαυτό της με μια άκαμπτη δίαιτα, απλώς περιόρισε την πρόσληψη θερμίδων της στις 1.600 την ημέρα.
Polina Gagarina
Η Gagarina πήρε ρεκόρ 40 κιλών. Ως εκ τούτου, μετά τη γέννηση του μωρού, περιορίστηκε στη διατροφή και κατέφυγε σε μονο-δίαιτα.
«Έφαγα έτσι: μέρα - ρύζι, μέρα - κοτόπουλο, μέρα - λαχανικά και ούτω καθεξής. Φυσικά, οι πρώτοι δύο μήνες ήταν πολύ δύσκολοι, ένιωθα ένα συνεχές αίσθημα πείνας, αλλά μετά το σώμα μου το συνήθισε. Είμαι τόσο εμπλεκόμενος που τώρα, το να περιορίζομαι στη διατροφή δεν είναι πρόβλημα για μένα », είπε η Polina.
Οξάνα Φεντόροβα
Η Οξάνα εξέπληξε τους θαυμαστές της με το πόσο γρήγορα κατάφερε να χάσει τα κιλά που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
«Μετά τον τοκετό έκανα ένα σετ ειδικών ασκήσεων τρεις φορές την εβδομάδα. Τις υπόλοιπες μέρες δούλευα για 15 λεπτά σε ένα stepper. Ας μην ξεχνάμε τη διατροφή! Πλιγούρι βρώμης, ελαφριές σούπες λαχανικών, λαχανικά, φρούτα και νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα », γράφει η Fedorova.
Πρόσφατα, πολλοί Ρώσοι σταρ έμαθαν τη χαρά της μητρότητας. Η Ksenia Sobchak, η Anna Sedokova, η Polina Gagarina και άλλες διασημότητες μοιράζονται τώρα τακτικά φωτογραφίες με συνδρομητές στις οποίες περπατούν με ένα καροτσάκι. Το Ruposters Life μελέτησε πώς φροντίζουν τα αστέρια μετά τον τοκετό και καταπολεμούν το μισητό υπερβολικό βάρος.
Ksenia Sobchak
Δύο μήνες μετά τη γέννα, η Sobchak άρχισε να αθλείται τακτικά, θέλοντας να ανακτήσει την προηγούμενη σιλουέτα της. Το αστέρι άρχισε και πάλι να κολυμπάει στην πισίνα και επίσης να κάνει σκι.
Επιπλέον, μετά τη γέννηση, η Ksenia Sobchak έδειξε πώς γυμνάζεται στο γυμναστήριο σε έναν προσομοιωτή. "Μπροστά είναι ένα μακρύ μονοπάτι για την παλιά του μορφή. Αλλά τον δρόμο θα τον κυριεύσει αυτός που περπατάει, τραβάει ζώνες! Υποφέρω, αλλά μαθαίνω τα βασικά του "δυναμικού Pilates", έγραψε η σταρ.
Στη συνέχεια, η beauty blogger Lena Miro επέκρινε τη Sobchak, λέγοντας ότι τα οφέλη του Pilates για εκείνη θα ήταν μηδενικά. "Θυμόμαστε, γράφουμε: ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα αποτελείται από τρία υποχρεωτικά σημεία - τη σωστή διατροφή, την προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης, την ενδυνάμωση με βάρη στο γυμναστήριο. Όλα τα άλλα είναι από την αδράνεια", κατέληξε ο Miro.
Άννα Σεντόκοβα
Η Anna Sedokova έδειξε τη σαγηνευτική της σιλουέτα στους followers της στο Instagram λίγες μόλις εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι θαυμαστές της σταρ έμειναν έκπληκτοι με το πόσο γρήγορα κατάφερε η τραγουδίστρια να πάρει φόρμα και να πετύχει τέλειους κοιλιακούς.
"Για χίλιες και μία ερώτηση" πώς να αποκτήσω φόρμα μετά τη γέννηση ενός μωρού "Έχω μια απάντηση))) Στο μεταξύ, γυρίσαμε ένα βίντεο για την πρώτη μου προπόνηση. Να σας θυμίσω ότι όλα αυτά είναι γίνεται αποκλειστικά με την άδεια του γιατρού και με βάση την ευημερία της μαμάς», - απάντησε η Sedokova στις επίμονες ερωτήσεις των θαυμαστών.
Η τραγουδίστρια υποσχέθηκε να συνεχίσει να δουλεύει στο σώμα της, προτρέποντας τους θαυμαστές να ξεκινήσουν την εξάσκηση μαζί της. "Φυσικά, είμαι ακόμα πολύ μακριά από την ιδανική φόρμα, αλλά υπόσχομαι ότι θα το δουλεύω καθημερινά! Υπάρχει πολλή δουλειά μπροστά, γιατί το πώς θα συμπεριφερθεί το σώμα μου μετά τη γέννηση του τρίτου μωρού δεν είναι ακόμα σαφές. Αλλά είμαι σίγουρα αποφασισμένος, πρώτα από όλα, για τον εαυτό μου! Από αύριο είμαι δεμένος με όλα τα βλαβερά πράγματα, ψωμάκια, μάφιν και φαγητό μετά τις έξι. Αλλάζω σε πέντε γεύματα την ημέρα, προσθέτω πολλή χρησιμότητα. είπε η Σεντόκοβα.
Ιρίνα Σάικ
Μόλις ένα μήνα μετά τη γέννα, η Irina Shayk καμάρωνε στους θαυμαστές για την τέλεια μέση της. Το μοντέλο που έφερε στον κόσμο την κόρη της Μπράντλεϊ Κούπερ μοιάζει ακριβώς όπως πριν την εγκυμοσύνη της.
Προφανώς, το ρωσικό μοντέλο ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα και επίσης δεν αρνείται τη μέτρια σωματική δραστηριότητα.
Polina Gagarina
Η Polina Gagarina, η οποία έγινε μητέρα για δεύτερη φορά, είπε ότι τους τελευταίους μήνες πήρε πραγματικά περιττά κιλά, κάτι που φαίνεται στο νέο της βίντεο, το οποίο δημοσίευσε η σταρ στο Instagram. "Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κέρδισα πολλά! Πόσο; Δεν ξέρω, αφού δεν ζυγίστηκα από τον Ιανουάριο! Γιατί; Φοβόμουν! Φοβόμουν ότι θα έβλεπα την ίδια σιλουέτα με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, αλλά ήταν σημαντική», είπε ο Γκαγκάριν.
Η τραγουδίστρια παραδέχτηκε ότι αυτή την περίοδο κάνει αυστηρή δίαιτα. "Δεν μπορώ να καυχηθώ για μια φωτογραφία με επίπεδη κοιλιά και ιδανικά σχήματα μια εβδομάδα μετά τον τοκετό! Μπορώ όμως να πω ότι κάνω την πιο αυστηρή δίαιτα και αρχίζω να κάνω ασκήσεις με πονηρό τρόπο και το αποτέλεσμα είναι πολύ ομοιόμορφο." έγραψε η Gagarina.
Η τραγουδίστρια υποσχέθηκε ότι την επόμενη εβδομάδα θα ενθουσιάσει τους θαυμαστές με τις συναυλίες της. "Επιστρέφουμε σιγά σιγά στο "μεγάλο άθλημα "- στη δουλειά, στη σκοποβολή και στις συνεντεύξεις. Θα σας πω για τη διατροφή ξεχωριστά, οπότε κρατήστε επαφή", είπε ο μέντορας του "Voices".
Οξάνα Σαμοΐλοβα
Το Ρωσικό μοντέλο δεν δίστασε να δείξει στους συνδρομητές τα ελαττώματα της σιλουέτας της μετά από μια πρόσφατη καισαρική τομή - τον Απρίλιο η Samoilova έγινε μητέρα για τρίτη φορά. "10-11 ημέρες μετά από 3 καισαρική τομή)) Πήγα να γεννήσω 74,5 κιλά - αυτό είναι +20 κιλά για εγκυμοσύνη))) σήμερα ήδη -10 κιλά, - καυχήθηκε το μοντέλο.
Ταυτόχρονα, η σταρ έδωσε στους θαυμαστές πολλές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αποκτήσουν φόρμα μετά την εγκυμοσύνη. "1. Κορίτσια, φορέστε έναν επίδεσμο μετά τον τοκετό! Αυτό είναι πολύ σημαντικό) η κοιλιά αναρρώνει πολύ πιο γρήγορα. 2. Αλείψτε, αλείψτε και αλείψτε ξανά με κρέμες ή λάδια, ενυδατώστε το δέρμα στο μέγιστο. 3. Ξεκινήστε να τρώτε αμέσως - Αυτό είναι γενικά το πιο σημαντικό πράγμα. 4 Και το κύριο πλεονέκτημα είναι ο αθλητισμός πριν την εγκυμοσύνη και τουλάχιστον λίγο κατά τη διάρκεια. Δεν πάω ακόμα γυμναστήριο, αλλά σε ένα μήνα θα ξεκινήσω) προς το παρόν, μόνο περπάτημα και πολλές σκάλες με ένα μικρό φορτίο στα χέρια μου», έγραψε η Samoilova.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό; Ας χρησιμοποιήσουμε το παράδειγμα δεκαπέντε μαμάδων σταρ που μπήκαν γρήγορα σε φόρμα και επέστρεψαν στη δουλειά. Όμως για πολλούς ήταν η δεύτερη και η τρίτη γέννα! Τα αποτελέσματα είναι συντριπτικά.
Ksenia Borodina
Η Ksenia Borodina έχασε 10 κιλά μετά τον τοκετό. Δεν τήρησε ειδική δίαιτα, απέκλειε μόνο επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή και περπατούσε πολλά χιλιόμετρα κάθε μέρα με καρότσι. Απαγορεύονται: τηγανητά, πικάντικα, fast food, αλεύρι, γλυκά και αλκοόλ. Μπορείτε να φάτε ακόμη και κοτολέτες αν είναι χωρίς λίπος από βούτυρο.
Το βάρος της Borodina μετά τη δεύτερη γέννηση είναι 48 κιλά. Αυτό είναι το αποτέλεσμα ενός πολέμου με την τεμπελιά και τη δουλειά στο σώμα. Η «δίαιτα της Borodina», η οποία εγγυάται πολύ γρήγορη απώλεια βάρους, είναι δουλειά απατεώνων, η ίδια η κοπέλα δεν έχει καμία σχέση μαζί της.
Polina Gagarina
Μετά τον τοκετό, η Polina Gagarina έχασε 40 κιλά σε 6 μήνες, μια άκαμπτη διατροφή τη βοήθησε σε αυτό. Βασίζεται στην τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής: το πρωί μακριούς υδατάνθρακες (κουάκερ), το απόγευμα τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, το βράδυ πρωτεΐνη.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε ίσα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, να τρώτε μικρά γεύματα και να αποφεύγετε την πείνα. 22 κιλά σε 3 μήνες - το αποτέλεσμα της δίαιτας της Gagarina μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της μιλάει από μόνο του. Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα.
Τραγουδίστρια Nyusha
Σύμφωνα με την ίδια τη Nyusha, μετά τη γέννα, η εκπαίδευση τη βοήθησε να πάρει γρήγορα τη φόρμα της. Απέκτησε το σχήμα της με συστηματική προπόνηση για πολλά χρόνια και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, βοήθησαν τα μαθήματα γιόγκα.
Το αποτέλεσμα φαίνεται στον προσωπικό λογαριασμό της τραγουδίστριας στο Instagram (@nyusha_nyusha). Η Nyusha μετά τον τοκετό στη φωτογραφία φαίνεται λεπτή και σε φόρμα.
Έλενα Τεμνίκοβα
Η Temnikova έχασε 18 κιλά μετά τον τοκετό σε μόλις 7 εβδομάδες. Το κύριο κίνητρο είναι μια φωτογράφηση με μπικίνι για δημοφιλές περιοδικό. Για να αποκτήσει γρήγορα φόρμα, συνεργάστηκε με έναν διατροφολόγο και έναν εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης που συνέταξε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για εκείνη.
Για να μην χαλαρώσει το δέρμα και να μειώσει το βάρος πιο γρήγορα, η Έλενα Τεμνίκοβα μετά τη γέννηση υποβλήθηκε σε μια μακρά πορεία αισθητικών διαδικασιών και μασάζ μοντελοποίησης.
Άννα Χιλκέβιτς
Το μυστικό για το πώς η Anna Khilkevich έχασε βάρος μετά τον τοκετό είναι απλό. Ακολούθησε μια αυστηρή δίαιτα που επέτρεπαν οι θηλάζουσες μητέρες και ακολούθησε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ανέβαινα στη ζυγαριά κάθε μέρα για να παρακολουθώ την πρόοδό μου.
Μετά τη γέννα, ο Khilkevich έφαγε κοτόπουλο και γαλοπούλα στον ατμό, φαγόπυρο, κολοκυθάκια και καρδιές κοτόπουλου, χωρίς γλυκά. Αυτό τη βοήθησε να χάσει 18 κιλά σε 2,5 μήνες.
Σβετλάνα Λόμποντα
Η φιγούρα του Loboda μετά τον τοκετό είναι ευχάριστα εντυπωσιακή. Κατάφερε να μπει σε φόρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η συνταγή της είναι απλή - δίαιτα, καθημερινό τρέξιμο και πολλή δουλειά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ήταν πολύ αδύνατη ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη. Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον μεταβολισμό και την κληρονομικότητα.
Δύο εβδομάδες μετά τη γέννα, η Svetlana Loboda έδειξε την υπέροχη σιλουέτα της στο βραβείο MUZ-TV, όπου, παρεμπιπτόντως, κέρδισε στην υποψηφιότητα "Καλύτερη ερμηνεύτρια".
Κριστίν Άσμους
Μετά τον τοκετό, η Christina Asmus άρχισε να δουλεύει σε μόλις τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πήρε 13 κιλά, αλλά κατάφερε να τα ξεφορτωθεί μέσα σε λίγους μήνες. Η ηθοποιός παραδέχτηκε ότι έπρεπε να ξοδέψει πολλή ενέργεια για αυτό.
Είναι μάστερ στα σπορ στη γυμναστική, άρα ξέρει να προπονείται σωστά, το κάνει τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Το fitness είναι το βασικό μυστικό για το πώς η Christina Asmus έχασε βάρος μετά τον τοκετό, αλλά όχι το μοναδικό. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντικός παράγοντας.
Αλένα Σίσκοβα
Η Alena Shishkova μετά τη γέννα πήρε τόσο γρήγορα φόρμα που φαινόταν ότι δεν υπήρχε καθόλου εγκυμοσύνη. Αυτή η υπόθεση διαψεύδεται από φωτογραφίες από το επίσημο Instagram του κοριτσιού. Δείχνουν ότι ήταν συνέχεια αδύνατη, μόνο η κοιλιά της αυξήθηκε.
Πώς έχασε βάρος η Alena Shishkova μετά τον τοκετό; Όλα έχουν να κάνουν με τη σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της ίδιας της εγκυμοσύνης. Δεν μπορείτε να παραλείψετε το πρωινό και να φάτε πριν τον ύπνο, θα πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας ένα μικρό σνακ και υπάρχει μόνο υγιεινό φαγητό, όχι γρήγορο φαγητό. Χάρη σε αυτό, με ύψος 174 cm, το μοντέλο ζυγίζει λίγο περισσότερο από 50 κιλά.
Όλγα Ραπουνζέλ
Μετά τον τοκετό, η Όλγα Ραπουνζέλ ανέκτησε το προηγούμενο σχήμα της σε μόλις δύο εβδομάδες (σύμφωνα με τα δικά της λόγια. Ένα μήνα αργότερα άρχισε να κάνει γυμναστική, να γυμνάζει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς της. Δεν χρησιμοποιούσε καμία κρέμα για ραγάδες, αφού το δέρμα της είναι αρκετά λείο και ελαστικό, λειαίνεται από μόνο του.
Πολλοί θαυμαστές πιστεύουν ότι το κορίτσι δεν είναι εντελώς ειλικρινές, επειδή σε πολλές εκπομπές και φωτογραφίες, η Ραπουνζέλ φαίνεται εξαντλημένη μετά τη γέννα και είναι μεγαλύτερη από την ηλικία της.
Χάνα
Η Χάνα έχασε 17 κιλά μετά τον τοκετό. Ακολούθησε αυστηρά τις συστάσεις των γιατρών και ακολούθησε μια δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άρχισε να τρώει γλυκά επιδόρπια μόνο τις τελευταίες εβδομάδες και από υδατάνθρακες στο μενού υπήρχαν ζυμαρικά και φαγόπυρο, και στη συνέχεια μόνο μέχρι τις πέντε το βράδυ.
Τώρα εγκατέλειψε τελείως το πρόχειρο φαγητό, τρώει πολλούς ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. Στη φωτογραφία, η Hannah μετά τον τοκετό δείχνει χαρούμενη και λεπτή, μόνο που το στήθος της έχει μεγαλώσει λίγο, κατάφερε να πετύχει ένα τέτοιο αποτέλεσμα σε μόλις ένα μήνα.
Γιούλια Κοβαλτσούκ
Οι φωτογραφίες της Yulia Kovalchuk μετά τον τοκετό προκάλεσαν πολλές θεωρίες, μερικοί μάλιστα λένε ότι χρησιμοποίησε τις υπηρεσίες παρένθετης μητέρας ή έκανε λιποαναρρόφηση. Ωστόσο, το κορίτσι διαβεβαιώνει ότι όλα είναι πολύ πιο απλά.
Όλα έχουν να κάνουν με την τακτική άσκηση και τη σωστή διατροφή. Μετά τη γέννα, ο Kovalchuk άρχισε να παίρνει φόρμα σχεδόν αμέσως, λίγο κάθε μέρα. Πρώτα, σωστή αναπνοή, και όταν οι γιατροί το επέτρεψαν, άρχισε να αντλεί την πρέσα, περπάτησε πολύ με το μωρό στην αγκαλιά της.
Νέλι Ερμολάεβα
Μετά τη γέννα, η Nelly Ermolaeva έχασε 16 κιλά σε μόλις ένα μήνα. Αυτό επιτεύχθηκε χάρη στην αυστηρή τήρηση των συστάσεων του γιατρού: τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, μην ξεχνάτε τον αθλητισμό. Κανένα τράβηγμα σιδήρου, η ελαφριά άσκηση και ένας διάδρομος αρκούν.
Επιπλέον, πρέπει να κοιμάστε αρκετά, να πίνετε βιταμίνες και να απολαύσετε τη ζωή. Χωρίς θετική στάση και σαφή στόχο, είναι αδύνατο να επιτευχθούν ορατά αποτελέσματα και να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα, όπως η Ermolaeva μετά τον τοκετό.
Ρίτα Ντακότα
Η Ρίτα Ντακότα μετά τον τοκετό επέστρεψε σε σχήμα μετά από 4 μήνες. Παράλληλα, αρνήθηκε κάθε δίαιτα, καθώς πιστεύει ότι οι περιορισμοί οδηγούν σε συχνές βλάβες και αισθήματα ενοχής, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να έχουν εμμονή με τα γλυκά και το γρήγορο φαγητό. Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε φαγητό με τον ίδιο τρόπο, τότε επιλέγετε τα προϊόντα με ψυχραιμία. Το ίδιο το σώμα θα σας πει τι χρειάζεται.
Μην ξεχνάτε τον αθλητισμό. Μετά τη γέννα, η Ντακότα πήγαινε πολύ, συχνά με ένα μωρό σε σφεντόνα. Και την κυτταρίτιδα βοηθάει το μασάζ σώματος με στεγνό πινέλο και το τρίψιμο με λάδι.
Οξάνα Σαμοΐλοβα
Η Oksana Samoilova μετά τη γέννα, η οποία έγινε η τρίτη για αυτήν, πήρε 20 κιλά. Χρησιμοποίησε μια ζώνη για την κοιλιά, κρέμες και έλαια για να ενυδατώσει το δέρμα και να τρώει καλά και να ασκείται πριν και μετά την εγκυμοσύνη. Χάρη σε αυτό κατάφερε να χάσει το μισό από τα περιττά κιλά της μέσα σε δύο εβδομάδες και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί, αλλά ούτε και βιάζεται.
Άννα Σεντόκοβα
Η Άννα Σεντόκοβα, αφού έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδί, έδειξε σιλουέτα με μαγιό μόλις μία εβδομάδα αργότερα. Η τραγουδίστρια παραδέχτηκε ότι δεν σκοπεύει να «τα πάει με το ρεύμα» και θέλει να ανακτήσει τον αθλητικό της τύπο το συντομότερο δυνατό.
Δύο εβδομάδες μετά τη γέννα, η Sedakova άρχισε να τρέχει στον καθαρό αέρα. Προβιοτικά («Linex»), βιταμίνες ωμέγα-3, πολύ νερό και η συνταγή της γιαγιάς: μια κουταλιά μέλι ανακατεμένο με μια κουταλιά χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο συνέβαλαν επίσης στη γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτό το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται κάθε πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και να ξεπλένεται με ένα ποτήρι νερό.
Όπως αποδείχθηκε, δεν υπάρχουν μυστικά για το πώς τα αστέρια αποκτούν γρήγορα φόρμα μετά τον τοκετό - μαγικά χάπια ή ακριβές χειρουργικές επεμβάσεις, αρκεί να μην ξεχνάμε τρεις βασικούς κανόνες: υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, βιταμίνες και σωματική δραστηριότητα. Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη σωστή ρουτίνα διατροφής και άσκησης.
Έλενα Τεμνίκοβα.
Gennady Avramenko
Σύμφωνα με την καλλιτέχνιδα, είχε εξαιρετικό κίνητρο για να χάσει βάρος - αυτό ήταν γυρίσματα με μαγιό για το εξώφυλλο μιας γυαλιστερής δημοσίευσης τρεις μήνες μετά τη γέννα. Η Έλενα δέχτηκε την πρόκληση και προσέγγισε το θέμα με συστηματικό τρόπο. «Συνδύασα τον αθλητισμό με τις διαδικασίες αδυνατίσματος και το έκανα για έξι ώρες κάθε μέρα», μοιράστηκε η τραγουδίστρια τη συνταγή της για απώλεια βάρους. - Έκανα δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρνήθηκε γλυκό, αλμυρό, τηγανητό. Και μετά τη γέννα, οι διατροφολόγοι συνέστησαν μια αυστηρή δίαιτα: στην πραγματικότητα, μόνο χυλό φαγόπυρου, γαλοπούλα ή κοτόπουλο». Η τραγουδίστρια καθησύχασε επίσης όσους την επέκριναν για τις αυξημένες αθλητικές της δραστηριότητες, που θα μπορούσαν να βλάψουν τη νεαρή μητέρα. "Υπάρχουν τέτοιοι ειδικοί - γιατροί για αποκατάσταση μετά τον τοκετό", εξήγησε η Έλενα. - Σου φτιάχνουν ένα πρόγραμμα που μπορεί να κάνει μια νεαρή μητέρα. Και ελέγχουν την πρόοδο της εφαρμογής του. Μπορώ να πω ότι μπορείς να ασχοληθείς με τον αθλητισμό πολύ, αλλά προσεκτικά. Υπάρχει μια συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων μετά την εγκυμοσύνη που βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες, ανακουφίζουν από το πρήξιμο, αποκτούν γρήγορα φόρμα χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Με την ευκαιρία, μην ξεχνάτε τη γιόγκα. Πιστεύω ότι η γιόγκα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους απώλειας βάρους».
Στις 15 Ιουνίου 2015 γέννησε την κόρη Olivia
Η συνταγή του σολίστ της ομάδας A'Studio αποδείχθηκε απλή. "Κορίτσια, αποφάσισα να σας γράψω, γιατί όλοι άρχισαν να ρωτούν πώς έγινα τόσο γρήγορα σε φόρμα", έγραψε η Τοπουρία στη σελίδα της στο κοινωνικό δίκτυο (στο εξής, η ορθογραφία και η στίξη των συγγραφέων διατηρούνται, - σημείωση WomanHit). - Απαντώ: αυτό είναι μόνο κλείνοντας το στόμα μου, αν και τώρα έχω επιπλέον × 5 κιλά (δεν φαίνεται στις φωτογραφίες, αφού μπορώ να ποζάρω). Τώρα δεν χάνω πια κιλά. Προφανώς, το σώμα δεν θέλει να τα πετάξει όλα με τη μία, αν και κάνω δίαιτα και η διατροφή μου είναι πρωτεΐνη + φυτικές ίνες και πολύ νερό, δηλαδή σωστή διατροφή !!!"
Ναταλία Ποντόλσκαγια
Στις 5 Ιουνίου 2015 γέννησε έναν γιο, τον Artyom
«Κορίτσια! Τώρα παραδεχτείτε, ποιος πήρε πόσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είχα 11,3 κιλά την Παρασκευή μετά τη ζύγιση », έγραψε η τραγουδίστρια στο microblog της λίγες μέρες πριν γεννήσει. Αυτό θεωρείται ο κανόνας, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σχεδόν αμέσως μετά το μαιευτήριο, μια νεαρή μητέρα άρχισε να φοράει στενά πράγματα. Σύμφωνα με την καλλιτέχνιδα, οι γιατροί της συνέταξαν αυστηρή δίαιτα, την οποία ακολουθούν όλες οι θηλάζουσες μητέρες. Και με μια τέτοια σωστή διατροφή, η απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου δύσκολη. Είναι αλήθεια ότι η Podolskaya πιστεύει ότι έχει ακόμα δύο επιπλέον κιλά.
Mariya Kozhevnikova
Στις 26 Ιανουαρίου 2015 γέννησε τον δεύτερο γιο της Maxim
Η μητέρα δύο γιων του καιρού, του Ιβάν και του Μαξίμ, με χαρά μιλάει για το πώς μπήκε σε φόρμα. «Με ρωτάτε συχνά πώς έγινα σε φόρμα. απαντώ. Πρώτον, έρχομαι ακόμα, μου έχουν μείνει δυο κιλά παραπάνω», έγραψε η ηθοποιός στο microblog της. - Δεύτερον, και ίσως το πιο σημαντικό, μην χάνετε βάρος απότομα, είναι επιβλαβές για τον οργανισμό, καθώς μπορεί να συμβεί πρόπτωση εσωτερικών οργάνων. Μην πιστεύετε σε θαυματουργά χάπια, που υποτίθεται ότι σας κάνουν να χάσετε βάρος αμέσως, μην πίνετε τσάι για απώλεια βάρους, έχει δοκιμαστεί στον εαυτό σας - το αποτέλεσμα είναι βραχυπρόθεσμο, αλλά αφαιρεί χρήσιμες ουσίες από το σώμα. Και τώρα το πολύ απλό μυστικό μου - η εξωτερική ομορφιά είναι μια αντανάκλαση της εσωτερικής υγείας. Προσωπικά, προτιμώ να τρώω σωστά (λαχανικά, κρέας, ψάρια στον ατμό, φρούτα εποχής, να μετακινούμαι περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας (για παράδειγμα, να χρησιμοποιώ τις σκάλες αντί για το ασανσέρ), να επιλέγω κολύμπι ή ποδηλασία από τα αθλήματα (δεν συνιστώ το τρέξιμο, καθώς υπάρχει φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στα γόνατα ), πηγαίνω στο B-FLEXY (η διαδικασία λειτουργεί και είναι ασφαλής). Λοιπόν, φροντίστε να απολαύσετε τη ζωή ... "
Τρεις εβδομάδες μετά τη γέννηση του Ilyusha, η σύζυγος του διάσημου παρουσιαστή έγραψε στη σελίδα της: «Το ιδανικό είναι ακόμα μακριά, αλλά η επιτυχία είναι εμφανής! Τώρα φοράω +9 κιλά, πήγα να γεννήσω +23, +15 έφυγαν από το νοσοκομείο. Το μωρό είναι τώρα 3 εβδομάδων, κατά τη διάρκεια των οποίων έχω χάσει 6 κιλά - κατά τη γνώμη μου, εξαιρετικό. Αλλά τα πιο δύσκολα κιλά παραμένουν στο τέλος, γενικά, η Ilya είναι σύντομα ενός μήνα και θα είναι δυνατή η σύνδεση αθλημάτων και μασάζ!». Επιπλέον, η Polina πιστεύει ότι ένας κορσές αδυνατίσματος τη βοήθησε να χάσει βάρος, καθώς και κοκτέιλ ειδικής διατροφής που μπορεί να πιει ακόμα και με το θηλασμό. «Η Ilya είναι ένας μήνας και 5 μέρες, μου απομένουν 7 κιλά παραπάνω», έγραψε η Dibrova με χαρά στη μέση του καλοκαιριού. - Αν και ο άντρας μου ζητάει να μην χάσει άλλο βάρος, του αρέσουν πολύ οι αναλογίες. Παρεμπιπτόντως, ο αγαπημένος μου κορσές έχει ήδη κουμπώσει και με τους τελευταίους γάντζους... Για να είμαι ειλικρινής, έβαλα τον κορσέ 3 ώρες μετά τον τοκετό και τον φοράω ακόμα. Δεν με σφίγγει πολύ, νιώθω υπέροχα και μετά από 10 λεπτά ξεχνάω ότι είναι πάνω μου. Ο κορσέ χρειάζεται για να βοηθήσει το δέρμα. Για να διευκολύνει τη συστολή της κοιλιάς και του δέρματος. Αλείφω μια ειδική κρέμα κάτω από τον κορσέ. Αλλά πρέπει να το φοράς συνέχεια».
Λόγω προβλημάτων που προέκυψαν κατά τον τοκετό, η Άννα χειρουργήθηκε και πέρασε περισσότερες από δύο εβδομάδες στο νοσοκομείο. Ως εκ τούτου, στην αρχή, οι γιατροί απαγόρευσαν στη νεαρή μητέρα να αθλείται. Όμως η Άννα έβαλε στόχο για τα γενέθλιά της (13 Ιουνίου) να επιστρέψει στην προγεννητική της μορφή. «Η μητέρα μου είναι αισθητικός, επομένως έχουμε ήδη περιγράψει κάποια σχέδια», είπε ο Καλάσνικοφ αμέσως μετά την έξοδο από το μαιευτήριο. - Προσέχω τη διατροφή μου, πίνω περισσότερο νερό, φοράω ειδικά διορθωτικά εσώρουχα. Πρόσφατα ξεκίνησα τη χειροκίνητη διαμόρφωση σώματος - πρόκειται για μια σειρά από ειδικά μασάζ.» Μόλις η ηθοποιός συνήλθε από την επέμβαση και οι γιατροί της επέτρεψαν να αθληθεί, πήγε αμέσως στο γυμναστήριο και στην πισίνα. Και επίσης πήρε μια σειρά από ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης. «Η υπόσχεση ζωντάνιας για όλη την ημέρα είναι μια κρυοσάουνα! - έγραψε με χαρά η Άννα. - Συσφίγγει τέλεια το δέρμα, βελτιώνει τη διάθεση και την παραγωγικότητα στην εργασία!»
Μπορείτε να μαντέψετε ποιος είναι; Μόλις 17 εβδομάδες μετά τη γέννηση της πολυαναμενόμενης κόρης της, αυτή η καλλονή βγήκε με ένα φόρεμα που εκθέτει, αν και όχι απόλυτα επίπεδη, αλλά μια λεπτή και τονωμένη κοιλιά.
Ναι, είναι η Kim!
Δημοφιλής
2. 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό
Αυτή η γυναίκα είναι το είδωλο εκατομμυρίων μητέρων και συζύγων σε όλο τον κόσμο, γιατί η εικόνα της - ανάλαφρη, χαρούμενη, όμορφη, αλλά περιποιητική και οικογενειακή - άρεσε κυριολεκτικά σε όλους. Μετά τη γέννηση της δεύτερης κόρης της, η νεαρή μητέρα δεν έκατσε σπίτι, αλλά έσπευσε να βγει έξω. Γιατί ντρεπόταν; Η φιγούρα είναι άψογη!
Η Jessica Alba έχει μια εκπληκτική ικανότητα να παραμένει αδύνατη!
3. 16 εβδομάδες μετά τον τοκετό
Χωρίς υπερβολή, όλος ο κόσμος ακολούθησε και τις δύο εγκυμοσύνες αυτής της καλλονής. Μετά την πρώτη γέννα ανέκαμψε σε χρόνο ρεκόρ, μετά τη δεύτερη χρειάστηκε λίγος περισσότερος χρόνος για να μπει σε φόρμα. Αλλά το αποτέλεσμα ήταν πολύ πιο εντυπωσιακό: δεν καυχιέται κάθε έφηβη για μια τέτοια φιγούρα!
Θαυμάζουμε τη Δούκισσα του Κέιμπριτζ!
4. Έξι μήνες μετά τον τοκετό
Σύμφωνα με φήμες, αυτή η νεαρή μητέρα ανησυχούσε πολύ για το γεγονός ότι μετά τη γέννηση της κόρης της πήρε βάρος και «μοιραζόταν» όχι μόνο στη μέση, αλλά και στους γοφούς. Μόλις 6 μήνες αργότερα σε συνέντευξή της είπε ότι το σώμα της δεν θα ήταν το ίδιο, αλλά δεν το μετάνιωσε ποτέ.
Και έχεις απόλυτο δίκιο, Beyoncé!
5. Μετά από 5 μήνες
Έχοντας γεννήσει τον δεύτερο γιο της, αυτή η τραγουδίστρια επέστρεψε στην προηγούμενη αρμονία της εύκολα και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια: σύμφωνα με την ίδια, το ίδιο το σώμα άρχισε να χάνει περιττά κιλά, έτσι ώστε ούτε να σκοτώνω τον εαυτό μου στο γυμναστήριο ούτε να κάνω δίαιτα.
Σε ζηλεύουμε, Gwen Stefani!
6. Μετά από 9 εβδομάδες
Αυτό δεν είναι καθόλου δυνατό. Να γεννήσει δεύτερο παιδί 5 χρόνια μετά το πρώτο και να ανέβει στο βάθρο χωρίς καν να αποκτήσει ένα νεογέννητο γιο έξι μηνών!
Ίσως το μυστικό είναι ότι η Alessandra Ambrosio δεν είναι άνθρωπος, αλλά άγγελος. Victoria's, Secret.