اگر کسی را دوست ندارید نگران نباشید. همه ما متفاوت هستیم. و این واکنش به ما یادآوری می کند که هیچ کس کامل نیست. از جمله خودمان.
1. این واقعیت را بپذیرید که با همه کنار نمی آیید.
این خوبه. برخی از مردم شما را دوست دارند، اما برخی دیگر نمی توانند شما را تحمل کنند. این بدان معنا نیست که مشکلی با شما یا دیگران وجود ندارد. هر یک از ما فقط ترجیحات خود را داریم.
نقش تعیین کننده در اینجا با تفاوت شخصیت ها ایفا می شود. یک درونگرا ممکن است خسته کننده به نظر برسد، و یک واقع گرا متقاعد ممکن است خلق و خوی شگفت انگیز یک خوش بین را ناکافی بداند.
ما تمایل داریم انرژی را روی چیزی که دوست داریم سرمایه گذاری کنیم. فرض کنید یکی از دوستان یا همکارانتان شما را آزار می دهد. البته شما به دنبال ملاقات با او نخواهید بود و ارتباط خود را حفظ خواهید کرد. اما گاهی اوقات این رویکرد می تواند به خصومت آشکار تبدیل شود.
2. سعی کنید طرف مقابل خود را درک کنید
شاید همانطور که همیشه فکر می کردید مادرشوهر شما را بیهوده نمی داند. و همکار شما واقعاً در تلاش نیست که شما را تنظیم کند. نگاه دقیق تری بیندازید، شاید انگیزه اقدامات آنها را درک کنید یا حتی توصیه های مفیدی را استخراج کنید.
اگر واقعا دلیل خوبی برای انتقاد از شما وجود دارد، نیازی به عصبانیت نیست. شما فقط خودتان را بد جلوه می دهید. فقط حرف من را قبول کنید و تذکر انتقادی را در نظر بگیرید.
3. احساسات خود را تحت کنترل نگه دارید
واکنش شما به این یا آن موقعیت فقط به شما بستگی دارد. او می تواند شما را دیوانه کند اگر اجازه دهید. انرژی خود را هدر ندهید
اگر کسی شما را مورد آزار و اذیت قرار داد یا سعی کرد شما را عصبانی کند تسلیم نشوید. گاهی "لبخند بزن و دست بزن"- این بهترین روش است.
بسیار مهم است که در ابتدا با هر کسی که ملاقات می کنید با احترام رفتار کنید. این بدان معنا نیست که شما همیشه باید از رهبری پیروی کنید و با همه موافق باشید.
شما باید با دیگران مودب باشید. به این ترتیب، شما با نظر خود سازگار می‌مانید، آرام می‌مانید و مزیت به نفع شما خواهد بود.
4. مسائل را شخصی نگیرید
خیلی اوقات ما به سادگی یک شخص را اشتباه می فهمیم. شاید او به سادگی افکار خود را کاملاً دقیق بیان نمی کرد یا صبح روزش خوب پیش نمی رفت. شما نباید به کسی سرزنش کنید، زیرا ممکن است او به شما حمله کند. این فقط وضعیت را تشدید می کند. از این بالاتر باشید، روی موضوع مورد نظر تمرکز کنید و به واکنش ناکافی طرف مقابل خود توجه نکنید.
اگر احساس خستگی می کنید و استراحت می کنید، پیاده روی کنید. برای فضای شخصی خود حد و مرزی تعیین کنید که هیچکس نتواند مزاحم شما شود.
5. آرام صحبت کنید
نحوه ارتباط ما اغلب بسیار مهمتر از آنچه می گوییم است. اگر وضعیت داغ است، وقت آن است که در مورد آن صحبت کنیم. با این حال، گفت و گو نباید تهاجمی باشد. بهتر است از جملاتی استفاده کنید که با کلمات "من"، "من"، "من" شروع می شوند، به عنوان مثال: "وقتی این کار را انجام می دهی مرا آزار می دهد. آیا می توانید کارها را متفاوت انجام دهید؟ به احتمال زیاد، طرف صحبت به شما گوش می دهد و همچنین نظر خود را بیان می کند.
گاهی اوقات ارزش دارد که با شخص ثالث برای کمک تماس بگیرید. شخص دیگری می تواند به طور عینی وضعیت را ارزیابی کند. شاید پس از گفتگو با کسی که با او درگیری در حال وقوع است دوست نشوید، اما حداقل بتوانید به طور عادی ارتباط برقرار کنید.
با افرادی که برقراری ارتباط با آنها دشوار است، همکاری کنید زبان متقابل، یک تجربه یادگیری است که به شما نشان می دهد چگونه می توانید با مشکلات کنار بیایید.
6. اولویت بندی کنید
همه چیز سزاوار وقت و توجه شما نیست. شما باید تصمیم بگیرید که آیا واقعاً می خواهید ارتباط خود را با این یا آن شخص حفظ کنید یا بهتر است به عنوان مثال روی کار تمرکز کنید.
شرایط را بسنجید. آیا با گذشت زمان بدتر می شود؟ دیر یا زود مشکلی پیش خواهد آمد. اگر تعارض به طور تصادفی به بلوغ رسیده باشد، می توانید به سرعت با آن مقابله کنید.
7. حالت تدافعی نگیرید
اگر دائماً از طرف شخص دیگری از خود احساس نارضایتی می کنید، اگر کسی فقط بر روی کاستی های شما تمرکز می کند، نباید با مشت به او عجله کنید. این راه خروج نیست. چنین رفتاری فقط او را تحریک می کند. در عوض، بهتر است مستقیماً بپرسید که دقیقاً چه چیزی برای او مناسب نیست. شایعه پراکنی یا قلدری می تواند نشانه ای از این باشد که شما در حال دستکاری هستید یا حتی به عنوان نمایش قدرت نشان داده می شوید.
اگر شخصی از شما می خواهد که با آنها محترمانه رفتار کنید، او نیز باید همینطور با شما رفتار کند.
یک ترفند روانشناختی وجود دارد: وقتی مخالفت خود را با کسی ابراز می کنید سریع صحبت کنید. به این ترتیب مخاطب زمان کمتری برای پاسخ دادن خواهد داشت. اگر احساس کردید که او آماده است با شما موافقت کند، سرعت خود را کاهش دهید.
8. به یاد داشته باشید که شما خالق خوشبختی خود هستید.
البته اگر کسی اعصاب شما را خراب می کند، ارزیابی هوشیارانه شرایط دشوار است. با این حال، هرگز اجازه ندهید دیگران شما را پایین بکشند.
اگر حرف‌های کسی واقعاً رگه‌های قلب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به خودتان نگاه کنید. شاید به خودتان اطمینان ندارید یا نگران برخی از مسائل کاری هستید؟ اگر چنین است، روی حل مشکلاتی که برایتان مهم است تمرکز کنید.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، زیرا همه ما متفاوت هستیم.
دستاوردهای خود را بیشتر به خود یادآوری کنید و اجازه ندهید کسی به خاطر چیزهای کوچک روحیه شما را خراب کند!
یک فرد ناخوشایند و آزاردهنده گاهی اوقات می تواند زندگی ما را به یک تراژدی تبدیل کند. اما چرا اتفاق می‌افتد که ما نسبت به کسی آرام واکنش نشان می‌دهیم، حتی اگر به نظر ما کاملاً اشتباه می‌کند و متفاوت از ما عمل می‌کند، اما به کسی واکنش دردناکی نشان می‌دهیم و بسیار نگران هستیم، حتی اگر برای اولین بار این شخص را ببینیم. و آخرین بار؟.
چگونه احساسات خود را رمزگشایی کنیم؟
دشمن شما بازتاب شماست
روانشناسی از این واقعیت ناشی می شود که اگر شخصی برای ما ناخوشایند باشد، دلیل این امر فرافکنی است. فرافکنی یک مکانیسم دفاعی است که مبتنی بر این واقعیت است که یک کیفیت سرکوب شده از شخصیت یک فرد به شخص دیگر نسبت داده می شود. ما از کارهایی که به خودمان اجازه انجام آن را نمی دهیم یا به خودمان اجازه نمی دهیم باشیم آزرده خاطر می شویم.
عزیزان ما اغلب افراد ناخوشایندی هستند: شرکا، فرزندان، والدین. و سپس نه تنها زندگی را با حضور دائمی یک عزیز در آن مسموم می کند فرد آزار دهنده، بلکه روابط را از بین می برد و باعث احساس گناه یا شرم می شود.
اگر متوجه شدید که واقعاً برخی از ویژگی‌های سرکوب‌شده شخصیت خود را به شخص دیگری فرافکنی می‌کنید، این بدان معنا نیست که لزوماً باید این فرافکنی را حذف کنید.
این بدان معنی است که می توانید قدرت خود را افزایش دهید. قدرت به دلیل این واقعیت افزایش می یابد که کیفیت سرکوب شده در شخصیت ادغام شده و یکپارچگی را به شخصیت باز می گرداند.
برای تسلط بر قدرت دشمن تمرین کنید
به شخصی فکر کنید که برای شما ناخوشایند است یا شخصیتی انتزاعی که شخصیتی ناخوشایند و آزاردهنده را نشان می دهد. آن را با صدای بلند یا برای خودتان با جزئیات کامل توصیف کنید. به ما بگویید چرا او اینقدر شما را عصبانی می کند، چرا برای شما ناخوشایند است. او چه جور آدمی است - عصبانی، از خود راضی، سرزنش کننده، انتقادی، ناراضی، طردکننده، کنایه گر، شاکی، مغرور و غیره؟
نشونش بده، بازی کن این شخص باشید و همان طور که او رفتار می کند رفتار کنید. همانطور که او صحبت می کند صحبت کنید، همانطور که او حرکت می کند حرکت کنید، همانطور که او انجام می دهد اشاره کنید. وقتی مثل او صحبت می کنید، از عبارات، کلماتی که هنگام خطاب به شما یا افراد دیگر می گوید استفاده کنید. لحن و تن صدای او را کپی کنید. خودت را به او تبدیل کن میدانی را که در اطراف خود ایجاد می کند، فضای وجودش را احساس کنید.
قدرت چنین فردی چیست، حقیقت او چیست؟ این قدرت را احساس کنید، به خودتان اجازه دهید که به این قدرت تبدیل شوید. احساس کنید که غیرشخصی است، که فقط قدرت، کیفیت، انرژی است. گامی عمیق در منبع این قدرت بگذارید. بگذارید این نیرو شما را به حرکت درآورد و خود را از طریق شما، از طریق حرکات شما، از طریق بدن شما ابراز کند. اجازه دهید تصویری از این قدرت داشته باشید. می تواند یک شخصیت واقعی یا افسانه ای، گیاهی یا حیوانی باشد.
چگونه این قدرت، این کیفیت یا این انرژی می تواند برای شما در زندگی مفید باشد؟ چگونه می توانید از آن برای حل چالش های مختلف زندگی استفاده کنید؟ چگونه می توانید از این قدرت برای تعامل استفاده کنید فرد ناخوشایند? درگیری خود را با او چگونه حل می کنید؟ این قدرت هنوز در چه زمینه هایی از زندگی می تواند برای شما مفید باشد؟
چگونه آرامش خاطر را پیدا کنیم؟
اصل مسئله را درک کنید
چگونه با کسی که شما را عصبانی می کند ارتباط برقرار کنید؟
1. از برقراری ارتباط با چنین فردی استراحت کنید به منظور بازگرداندن تماس با خود و درک اینکه چه چیزی شما را در مورد این شخص بسیار عصبانی یا نگران می کند.
2. سعی کنید بفهمید در کنار چنین شخصی چه احساسی دارید، چه کسی در کنار او هستید.
3. به خود فرصت دهید تا احساساتی را که او در شما برمی انگیزد ابراز کنید. اگر او شما را عصبانی می کند، به خود اجازه دهید عصبانی شوید. اگر او شما را آزار می دهد، عصبانی شوید. اگر او به شما صدمه زد، درد را تجربه کنید. احساس را به نام آن صدا کنید. بررسی کنید که آیا احساس دیگری پشت این احساس وجود دارد یا خیر. گاهی اوقات خصومت پس از اینکه به خود اجازه می دهید تجربه کنید از بین می رود ابراز احساسات
4. با قرار دادن افکار خود بر روی کاغذ یا با صدای بلند برای خود توضیح دهید که اصل ادعاهای شما نسبت به این شخص چیست.
چرا او برای شما ناخوشایند است؟ چرا از کیفیتی که او به نمایش می گذارد خوشتان نمی آید؟ چرا تصمیم گرفتید که نمی توانید چنین کیفیتی را نشان دهید یا چنین فردی باشید؟ کی متوجه این موضوع شدید؟ از کجا فهمیدی که بودن آن شخص بد است؟ آیا این مربوط به هنجارها و قوانینی است که در خانواده شما پذیرفته شده است یا بر اساس تجربه خود تصمیم به این موضوع گرفته اید؟
5. متوجه شوید که از این شخص چه می خواهید. چگونه می خواهید با آن کنار بیایید؟ توانایی پرداختش را داری؟ اگر نه، چرا که نه، چه چیزی شما را متوقف می کند؟
گاهی اوقات یک فرد می تواند آنقدر آزاردهنده باشد که بخواهید به او آسیب جسمی وارد کنید یا از بین ببرید. این می تواند بسیار ترسناک باشد، باعث احساس شرم یا گناه شود و برخورد مناسب با موقعیت را دشوار کند.
در اینجا یادآوری این نکته مهم است که چنین خواسته هایی معمولاً ناشی از نیاز واقعی به تخریب یا خراب کردن نیستند سلامتی، بلکه صرفاً ناتوانی در ابراز احساسات شدید نسبت به این شخص یا ناتوانی در اقدام در پاسخ. نکات 3 و 5 به کاهش تنش، بازگرداندن تماس با خود، احساسات و انگیزه هایتان کمک می کند.
با صدای بلند به فرد ناخوشایند بگویید: «از دستت عصبانی هستم/از تو رنجیده ام/... گاهی آنقدر احساس قوی نسبت به تو دارم... که تو را می خواهم... این باعث می شود... در واقع من می خواهم ... وقتی تو در زندگی من نیستی، من می توانم ..."
در صلح با خودم
چگونه با کسی که شما را عصبانی می کند ارتباط برقرار کنید؟
همانطور که فیثاغورث گفت با مردم زندگی کنید تا دوستان شما دشمن نشوند و دشمنان شما دوست شوند، اما اگر فردی ناخوشایند باشد چه باید کرد؟ چگونه به درستی ارتباط برقرار کنیم افراد ناخوشایند? چرا مردم خشمگین، بی ادب و بی تدبیر هستند؟
ویژگی های خوب و بد یک فرد
شما می توانید برای خود تعیین کنید خوب و کیفیت های بدشخص، اما مهم است که به یاد داشته باشید که وجود ندارد افراد بد، کسانی هستند که احساس بدی دارند، همانطور که در یکی از استاتوس ها دقیقاً ذکر شده است. یا کسانی هستند که خود را بد یا نالایق می دانند و مطابق آن رفتار می کنند. مردم شادآنها مطمئناً عمداً در شادی دیگران دخالت نمی کنند، حتی اگر مشارکتی نداشته باشند.
چگونه با یک همکار ناخوشایند به درستی رفتار کنیم؟ اولاً، همه سخنان و اعمال او را به حساب خود نسبت ندهید (مثل "چگونه به یک توهین پاسخ دهیم").
چگونه به یک توهین پاسخ دهیم؟.. تمثیلی در مورد واکنش صحیح.
یکی از شاگردان از بودا پرسید: "اگر کسی به من توهین، تحقیر یا کتک زدن داشته باشد، چگونه باید پاسخ دهم؟" بودا پاسخ داد: - اگر تو درخت سقوط خواهد کردیک شاخه خشک به شما برخورد می کند، چه واکنشی نشان خواهید داد؟ شاگرد گفت: - چه کنم؟ این یک تصادف ساده بود، یک تصادف ساده که وقتی شاخه خشکی از درخت افتاد، خودم را زیر درختی دیدم.
بودا گفت: - پس همین کار را بکن. زمانی که شخصی به شما توهین، ضربه زدن یا تحقیر شما را عصبانی، عصبانی یا ناراحت کرد. مثل شاخه ای است که از درخت روی شما می افتد. اجازه نده ناراحتت کند، فقط به راهت ادامه بده که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.»
ثانیاً، سعی کنید بفهمید رفتار شما چگونه به "نقطه دردناک" او آسیب می رساند، در صورت امکان با او با همدردی و درک رفتار کنید (مثل "چرا مردم بد هستند"). به قوانین پایبند باشید: بهترین راهشکست دادن دشمن یعنی دوست داشتن او!
چرا مردم بد هستند؟ تمثیلی حکیمانه در مورد نیکی
روزی مردی نزد بودا آمد و به صورت او تف کرد. بودا صورتش را پاک کرد و پرسید: «همه اش همین است یا چیز دیگری می خواهی؟» شاگرد او آناندا همه چیز را دید و طبیعتاً خشمگین شد. از جا پرید و در حالی که از عصبانیت می جوشید، فریاد زد:
استاد، فقط به من اجازه دهید تا به او نشان دهم! او باید مجازات شود! بودا پاسخ داد: "آناندا، تو می خواهی روشن فکر شوی، اما مدام فراموشش می کنی."
این مرد بیچاره قبلاً خیلی زجر کشیده است. فقط به صورتش نگاه کن، چشم های خون آلودش! مطمئناً او تمام شب را نخوابیده و قبل از اینکه تصمیم به انجام چنین عملی بگیرد، عذاب داشته است. تف بر من حاصل این جنون و زندگی اوست.
اما می تواند رهایی بخش نیز باشد. با او مهربان باش شما می توانید او را بکشید و مانند او دیوانه شوید! مرد به این دیالوگ گوش داد. گیج و متحیر بود. او می خواست به بودا توهین و تحقیر کند، اما به دلایلی احساس حقارت کرد. عشق و شفقت بودا برای او کاملاً غافلگیرکننده بود.
بودا گفت: برو به خانه و استراحت کن. - بد به نظر میای شما قبلا خود را به اندازه کافی تنبیه کرده اید. این حادثه را فراموش کنید و نگران نباشید، آسیبی به من نزد. این بدن از خاک است و دیر یا زود دوباره به خاک تبدیل می شود و مردم روی آن راه می روند. مرد خسته از جایش بلند شد و در حالی که اشک هایش را پنهان کرد رفت. عصر برگشت و به پای بودا افتاد و گفت:
متاسفم! بودا پاسخ داد: «مشکلی نیست که تو را ببخشم، زیرا عصبانی نبودم. - من شما را قضاوت نکردم. اما خوشحالم که می بینم به خود آمده ای و جهنمی که در آن بودی برایت متوقف شده است. در آرامش باش. این تمثیلی حکیمانه درباره مهربانی و شفقت بود.»
گاهی اوقات چنین تلاش هایی ناموفق است و فرض کنید به دلیل تعهدات شغلی یا خانوادگی باید با این شخص ارتباط برقرار کنید (مثلاً با مشتری، رئیس، پلیس راهنمایی و رانندگی، تلفنی، با مادرشوهر، پسرتان، ... همسر و غیره).
انواع روانشناختی همکار
مقدار کمی وجود دارد انواع روانشناختیمخاطبانی که برقراری ارتباط با آنها ناخوشایند است ، ما آنها را به طور مشروط به چندین گروه تقسیم می کنیم ، در اینجا آنها هستند:
"نیهیلیست" اغلب فراتر از گفتگو است. در طول مکالمه، او بی صبرانه رفتار می کند، می تواند مهار نشده و هیجان زده باشد. او با موضع و رویکرد خود، مخاطب را گیج می کند و ناخودآگاه او را به مخالفت با تزها و گفته هایش سوق می دهد.
"همه چیز را بدانید" - نظر خود را در مورد همه چیز دارد ، دائماً درخواست می کند و ابتکار عمل را نشان می دهد که همکار را سرکوب می کند.
"پرحرف" - اغلب بدون تدبیر و بدون دلیل آشکار جریان گفتگو را قطع می کند. به زمانی که برای حملاتش صرف می کند توجهی نمی کند.
یک گفتگوی خونسرد و غیرقابل دسترس - او احساس می کند خارج از زمان و مکان و همچنین خارج از موضوع و موقعیت یک گفتگوی خاص است. همه چیز به نظر او ارزش توجه و تلاش او را ندارد.
"پرنده مهم" - چنین مخاطبی در همه چیز انتقاد می بیند. به عنوان فردی برتر از سایر همکارها احساس و رفتار می کند.
"چرا" - به نظر می رسد که او برای جبران و پرسیدن سؤالات در گفتگو شرکت می کند، صرف نظر از اینکه آنها مبنای واقعی دارند یا دور از ذهن هستند.
"احتیاط" - او بیشتر مایل به سکوت است، می ترسد چیزی بگوید که به نظر او ممکن است احمقانه یا خنده دار به نظر برسد.
یک همکار بی علاقه - موضوع گفتگو به هیچ وجه به او علاقه ندارد. او با کمال میل تمام مکالمه را می خوابید.
گاهی اوقات، افرادی با اهداف دستکاری می توانند عمداً به چنین رفتارهایی متوسل شوند. در بسیاری از موارد، چنین سبک های رفتاری چیزی بیش از «نقاب» نیست که زخم ها و جراحات فرد را پنهان می کند، نوعی رفتار محافظتی.
چگونه در حین مکالمه آرامش خاطر را حفظ کنیم
با ملاقات با یک همکار ناخوشایند در یک مکالمه، چگونه می توانید آرامش ذهنی را در طول مکالمه حفظ کنید؟ برای حفظ آرامش و حفظ اهداف خود می توانید اقدامات متقابل زیر را انجام دهید.
در گفتگو با یک نیهیلیست که به شدت پیشنهادات شما را رد می کند، توصیه می شود بحث و توجیه کنید. مسائل بحث بر انگیز، در صورت اطلاع، قبل از شروع بخش اصلی گفتگو. از شما خواسته می شود که آرام بمانید و برای حفظ سطح لازم از شایستگی تلاش کنید.
اطمینان حاصل کنید که هر زمان که ممکن است، تصمیمات با کلمات نیهیلیست فرموله شوند. سعی کنید با گفتگوی چهره به چهره و در فضایی محرمانه با او دلایل واقعی نیهیلیسم او را دریابید. خیلی موارد دشوار- اصرار داشته باشید که مکالمه متوقف شود و بعداً زمانی که "سرها سرد شد" آن را ادامه دهید.
هنگام صحبت با فردی که همه چیز را بدانید که شما را با دانش خود بمباران می کند، باید هر از گاهی به او یادآوری کنید که دیگران نیز می خواهند صحبت کنند. به او این فرصت را بدهید که نتیجه گیری های میانی را بیان کند.
در صورت وجود اظهارات بحث برانگیز، به سایر شرکت کنندگان در گفتگو اجازه دهید تا دیدگاه خود را بیان کنند. گاهی اوقات از او سؤالات خاص پیچیده ای بپرسید که در صورت لزوم، شرکت کنندگان در گفتگو می توانند به آنها پاسخ دهند.
گفت‌وگوی «پرحرف» که ابتکار عمل را به دست می‌گیرد، باید با حداکثر درایت متوقف شود و از نظر او چه ارتباطی با موضوع مورد بحث وجود دارد. نظرات سایر شرکت کنندگان در گفتگو را بیابید، در صورت لزوم، زمان کل مکالمه را محدود کنید. اطمینان حاصل کنید که او مشکلات را "وارونه" نمی کند و فقط از زاویه ای جدید به آنها نگاه می کند.
هنگام صحبت با یک همکار "غیرقابل دسترس" ، باید سعی کنید او را به موضوع بحث علاقه مند کنید ، مثلاً بپرسید: "به نظر می رسد که کاملاً با آنچه گفته شد موافق نیستید؟ جالب است بدانید چرا." سعی کنید دلایل این رفتار را پیدا کنید.
در طول یک مکالمه کاری با شخصی که ماسک یک "پرنده مهم" را بر تن دارد، نباید اجازه داد که نقش مهمان را در گفتگو بازی کند. باید بی سر و صدا از او دعوت کنید که موضعی برابر با دیگر شرکت کنندگان در گفتگو داشته باشد و اجازه انتقاد از افراد حاضر یا غایب را ندهید. هدف خود را از مکالمه به خاطر بسپارید. در مکالمه از روش «بله، اما...» استفاده کنید.
در مکالمه با یک فرد محتاط که سؤالات زیادی می پرسد، تمام سؤالات مربوط به موضوع گفتگو باید بلافاصله برای همه شرکت کنندگان در گفتگو و اگر تنها است برای خودش ارسال شود. فوراً به سؤالاتی که ماهیت اطلاعاتی دارند پاسخ دهید و در صورت عدم امکان دادن پاسخ مورد نظر بلافاصله بپذیرید که حق با اوست.
در مکالمه با یک همکار "بی علاقه" باید سوالاتی بپرسید و به موضوع گفتگو شکل جالب و جذابی بدهید. سوالات محرک بپرسید و سعی کنید دریابید که شخصاً چه چیزی به او علاقه دارد.
بنابراین، پاسخ به این سوال که آیا یک فرد ناخوشایند است، چه کاری باید انجام دهید و چگونه به درستی با افراد ناخوشایند ارتباط برقرار کنید، در توانایی آرام شدن به موقع و مسلح کردن خود نهفته است. دانش روانشناختیگفتگو را تا حد امکان دوستانه انجام دهید.
گاهی اوقات ما کسی را به دلایل کاملاً ذهنی دوست نداریم - ممکن است لحن صدا، ظاهر یا بوی او باشد. اما گاهی اوقات فردی که اجتناب از برقراری ارتباط با او غیرممکن است، واقعاً با وقارترین رفتار رفتار نمی کند. و در این مورد، نکته اصلی این است که در سطح او خم نشوید. از یک طرف، انجام این کار بسیار دشوار است، زیرا در طول یک مکالمه افراد اغلب به طور ناخودآگاه سبک مکالمه طرف مقابل خود را کپی می کنند.
هرگز با یک احمق بحث نکنید - ممکن است مردم متوجه تفاوت بین شما نشوند.
وقتی صحبت از آن می شود احساسات منفی، آرام کردن خود می تواند بسیار دشوار باشد. ساده ترین مثال زمانی است که شخصی در حمل و نقل عمومی بی ادب است - بسیار دشوار است که خود را مهار کنید و در پاسخ بی ادب نباشید. همیشه ارزش این را دارد که به خاطر بسپارید که باید با مردم همانطور که دوست دارید با شما ارتباط برقرار کنند، ارتباط برقرار کنید. و هیچ کس افراد بی ادب و بی ادب را دوست ندارد.
برای تغییر باز باشید
شما نباید برچسب هایی به این سبک بچسبانید: "این شخص برای من ناخوشایند است، من نمی خواهم با او ارتباط برقرار کنم" در اولین جلسه. همه ما روحیه نداریم، خیلی خسته نیستیم، یا احساس بدی نداریم. شاید دفعه بعد که ملاقات می کنید، نظر خود را در مورد آن شخص به نظر کاملاً مخالف تغییر دهید. مردم تغییر می کنند و همه باید همیشه یک شانس دوباره داشته باشند.
هیچ چیز شخصی نیست
آنچه ما در مورد کسی فکر می کنیم، یا اینکه کسی در مورد ما فکر می کند، همه یک نظر ذهنی است، نه یک نظر عینی. هیچ کس نمی تواند مورد تحسین همه قرار گیرد. چنین افرادی همیشه به اندازه تحسین کننده هایشان، نفرت دارند. بنابراین، هر بار که فکر می کنید کسی شما را دوست ندارد، نباید فکر کنید که آن شخص از شما متنفر است. شاید شما به اندازه کافی ارتباط برقرار نکرده اید؟ اما این احساس خیلی خوشایند نیست و به وضوح به ارتباط سازنده کمک نمی کند، بلکه فقط همه چیز را بدتر می کند.
به همین ترتیب، شاید یک نفر شما را عصبانی می کند تا اینکه زانوهای شما می لرزد و می نشیند این لحظهدر مقابل شما در یک جلسه کاری، ممکن است برای شخص دیگری بسیار خوشایند و دوست داشتنی باشد. و شما فقط جنبه های خوشایند او را نمی دانید. بنابراین، ما نظر خود را برای خود نگه می داریم و سعی می کنیم مطمئن شویم که بر نتیجه تأثیر نمی گذارد نشست کسب و کار. هیچ کس شما را مجبور به دوستی نمی کند، درست است؟
شوخی ها و شوخی ها را نادیده بگیرید
این یکی از سخت ترین لحظات است - واکنش صحیح به یک شوخی یا از دست دادن یک خار. همه ما در مورد اینکه چه چیزی خنده دار است و چه چیزی خیلی خنده دار نیست، ایده های متفاوتی داریم. اگر برای کسی یک شوخی کاملاً بی ضرر به نظر می رسد، برای دیگری تقریباً یک توهین مرگبار است. و گاهی اوقات یک فرد عمدا سعی می کند با شوخی های خود شما را عصبانی کند. چرا تسلیم تحریکات و خم شدن در سطح او می شوید؟ فقط ساکت ماندن هوشمندانه تر است.
سعی کنید آرام صحبت کنید و حالات و حرکات صورت خود را تحت کنترل داشته باشید
آنچه بسیار مهمتر است این نیست که شما چه می گویید، بلکه نحوه بیان آن است. وقتی می گویید کاملاً آرام هستید، اما در عین حال تقریباً فریاد می زنید، هیچ کس شما را باور نخواهد کرد. به همین ترتیب، شخص به راحتی با حالت چهره شما متوجه بیزاری شما از او می شود. صدا را آرام کنید، به بازوها و پاهای خود نگاه کنید (به طوری که از هم عبور نکنند) و سعی کنید حالت Pockerface را حفظ کنید.
گوش دادن فعال را یاد بگیرید
اگر قبلاً متوجه شده اید که شخصی برای شما ناخوشایند است، روی این موضوع تمرکز نکنید و این فکر را بارها و بارها در سر خود نچرخانید. به جای اینکه مدام به چیزهای منفی فکر کنید، بهتر است با دقت به آنچه به شما می گویند گوش دهید. با تمرکز بر اصل مکالمه، می توانید به سرعت بفهمید که آنها دقیقاً از شما چه می خواهند و در سریع ترین زمان ممکن به این ارتباط ناخوشایند پایان دهید.
زمان را پیگیری کنید
زمان یکی از محدودترین منابع انسانی است.
این بیشتر به این است که چگونه باید طوری رفتار کرد که کسی را آزار ندهد. زمان یکی از محدودترین منابع انسانی است. این البته برای هر کسی، صرف نظر از وضعیت و مقدار پول است. بنابراین، زمانی که یک فرد خود را بدون منتظر ماندن می کند، بسیار آزاردهنده است دلایل قابل مشاهده، اما فقط مهم به نظر می رسد. این را به خاطر بسپارید و مردم را منتظر نگذارید و با ارزش ترین منبع خود را هدر دهید.
هنگام برقراری ارتباط با یک شخص، به یاد داشته باشید که فقط شما می توانید رفتار خود را کنترل کنید. و نتیجه مکالمه شما به این بستگی دارد. بله، گاهی اوقات ما نمی توانیم همکار یا شریک زندگی خود را انتخاب کنیم، اما می توانیم انتخاب کنیم که چگونه رفتار کنیم.
جهان ایده آل نیست و مردم فرشته نیستند - همه ما باید این حقیقت ساده را در دوران کودکی خود بیاموزیم. اوایل کودکی. عدم علاقه به یک شخص اغلب شما را از نیاز به برقراری ارتباط با او، کار در یک تیم و حتی درخواست لطف رها نمی کند. کارشناسان می گویند که می توانید با ناخوشایندترین فرد رابطه خوبی برقرار کنید. بیایید سعی کنیم با هم بفهمیم که چگونه می توان این کار را انجام داد.
5 دلیل برای اینکه یاد بگیرید با افراد ناخوشایند کنار بیایید
- اعصاب خود را. اگر هنوز اجتناب از ارتباط با مردم غیرممکن است، پس منطقی است که آن را دلپذیرتر کنید. این به شما کمک می کند تا پس انداز کنید سلول های عصبیو به این واقعیت فکر نکنید که آنها بازسازی نشده اند. البته این یک شوخی است. اما استرسی که فرد در هنگام برقراری ارتباط با همکارهای ناخوشایند تجربه می کند منجر به عواقب خنده دار نمی شود.
- حفظ اقتدار خود وقتی علائمی نشان می‌دهیم که از برقراری ارتباط راحت نیستیم، اقتدار ما را در نظر دیگران کاهش می‌دهد. هر بحث سازنده ای می تواند به اتهامات متقابل، توهین و از دست دادن احترام تبدیل شود. شما به آن نیاز دارید؟ به ندرت.
- حل مسئله. ویژگی های روانشناسی انسان به گونه ای است که افراد اغلب از حل مشکلات خودداری می کنند تا با کسانی که برایشان ناخوشایند هستند ارتباط برقرار نکنند. این وضعیت را بهبود نمی بخشد و زندگی را به طور کلی دشوارتر می کند.
- عدم انتخاب. در طول مشاوره، روانشناسان اغلب متوجه می شوند که بازدیدکنندگان آنها از برقراری ارتباط با افراد ناخوشایند رنج می برند، اما مجبور می شوند آن را تحمل کنند زیرا ... چاره ای نیست این را مسلم فرض کنید که در مسیر رسیدن به هدف خود هستید، در طول رشد شغلیشما همیشه محیط خود را انتخاب نمی کنید. تحت تأثیر عوامل خارجی ایجاد می شود.
- توانایی انطباق. روانشناسی رفتار بستگی به این دارد. این ایده را بپذیرید که خود شما مشتاق یادگیری نحوه کنار آمدن با افراد ناخوشایند هستید، زیرا... رویای به دست آوردن یک مهارت جدید است که به شما کمک می کند تا بهتر در جامعه سازگار شوید. سعی کنید هیجان واقعی را تجربه کنید!
ترفندهای ساده ای وجود دارد که چگونه می توانید ارتباط با افراد ناخوشایند را ساده کنید و حتی آنها را متحد خود کنید:
- اجتناب کردنموضوعات «خطرناک» و به دنبال موضوعات خنثی یا بهتر از آن خوشایند باشید. اگر قبلاً در مورد چیزی بحث شدیدی داشتید، آن را مطرح نکنید. بهتر است در مورد کار، سرگرمی ها، خانواده و موفقیت های فرزندان سوالات دوستانه بپرسید.
- اجازه دهیدحرف بزن. وظیفه شما این است که یک گفتگوی دلپذیر به نظر بیایید، به این معنی که کمتر صحبت کنید و بیشتر گوش دهید. لبخند بزن، سر تکان بده و... سکوت کن. ممکن است لازم باشد افراد را بهتر درک کنید و یاد بگیرید که چگونه مکالمه را به درستی ادامه دهید.
- دنبال کردنپشت زبان بدن حرکاتی که نشان دهنده بی علاقگی یا خصومت شما در مکالمه است را کنترل کنید: کمتر جابجا کنید، به ساعت خود نگاه نکنید، قبول نکنید ژست های بسته. آروم باش!
- طعنه آمیز نباش. ممکن است فکر کنید که طعنه حس شوخ طبعی شما را آشکار می کند. فراموشش کن! این یک نوع حمله است و پاسخ آن دیری نخواهد بود.
- چیزی را شخصی نگیرید گاهی اوقات به نظر می رسد که جملات کنایه آمیز به شخص شما وارد می شود، اما همیشه اینطور نیست. خودت را انتزاع کن!
- یک کم استراحت کن. برقراری ارتباط با یک فرد ناخوشایند بسیار خسته کننده است، بنابراین مکث و استراحت کنید.
- مخاطببرای مشاوره یا درخواست یک لطف کوچک. روانشناسی انسان به گونه ای است که ما به طور غیرارادی نسبت به افرادی که اهمیت ما را تشخیص می دهند احساس همدردی می کنیم. درخواست نصیحت یا لطف بیشتر است راه قابل اعتمادبر احترام خود تأکید کنید و اعتماد را جلب کنید.
- پیدا کردنیه چیز خوب و بگو مهم نیست که یک فرد چقدر ناخوشایند است، احتمالاً می داند چگونه کاری را به خوبی انجام دهد. آن لحظات مثبت را پیدا کنید و در صورت لزوم تعریف کنید.
ذیل توصیه های ساده، می توانید رویارویی بی پایان با افراد ناخوشایند را متوقف کنید. شما قادر خواهید بود آنها را جذب کنید و خودتان شروع به رفتار بهتر با آنها خواهید کرد. ممکن است رقیب و «دشمن» دیروز دوست و مشاور شما شود. این اغلب اتفاق می افتد.