आंखें आत्मा का दर्पण हैं, और त्वचा शरीर के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। विटामिन की कमी से झुर्रियाँ, सूखापन और झड़ना दिखाई देता है, साथ ही एक धूसर और गैर-वर्णनात्मक रंग भी दिखाई देता है। लड़कियों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि त्वचा सुंदरता और स्वास्थ्य के साथ चमकती रहे।

त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है और क्यों

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? हर चीज़।

चिकित्सा 13 समूहों को जानती है जो शरीर के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं:

क्या उत्पाद शामिल हैं

एक सक्षम आहार न केवल त्वचा को अच्छी स्थिति में रखता है, बल्कि कई बीमारियों को भी ठीक करता है।

शरीर को पूरी तरह से उपयोगी पदार्थ प्रदान करने के लिए, आपको अपने आहार में कई उत्पादों को शामिल करना चाहिए:

• हरी सब्जियां। मुख्य बात यह है कि उन्हें ताजा खाना चाहिए, गर्मी उपचार विटामिन की एकाग्रता को काफी कम कर देता है, क्योंकि वे उच्च तापमान पर टूट जाते हैं;
• मांस उत्पाद और समुद्री भोजन;
• समूह बी को फिर से भरने के लिए फलियां;
• विटामिन डी भंडार को फिर से भरने के लिए डेयरी उत्पाद;
• अंडे, टमाटर, खरबूजे, आड़ू समूह ए की काफी आपूर्ति छुपाते हैं।

आपको खट्टे फलों के बारे में ज्यादा बात करने की जरूरत नहीं है। वे एस्कॉर्बिक एसिड से भरे हुए हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट काले करंट, क्रैनबेरी, सौकरकूट और शिमला मिर्च में भी पाया जाता है। रुटिन (R) अखरोट, ग्रीन टी और रोज हिप्स में पाया जाता है।

त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स

एविट सबसे सरल और सबसे सस्ती दवा है। इसमें दो विटामिन ए और ई होते हैं। तैयारी त्वचा और बालों की स्थिति के लिए निवारक उपायों के लिए उपयुक्त है। आवेदन करते समय, आपको अपनी भावनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है, यदि साइड इफेक्ट पाए जाते हैं, तो रिसेप्शन बंद कर दिया जाता है।

प्रति पैकेज की कीमत 100-200 रूबल है।

एक ही नाम के निर्माता से अमान्य एक पूर्ण जटिल दवा माना जाता है। विटामिन के अलावा, इसमें अमीनो एसिड, खनिज और पौधों के अर्क होते हैं। यह चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने, घाव भरने में तेजी लाने और डर्मिस को साफ करने में मदद करता है। दवा भोजन से पहले या बाद में ली जाती है।

समस्याएं आमतौर पर एक महीने के बाद गायब हो जाती हैं।

इसे लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि कॉम्प्लेक्स शक्तिशाली है और एलर्जी का कारण बन सकता है।

लागत 300-450 रूबल से है।

उत्पाद त्वचा को प्राकृतिक रूप से शुद्ध और पुनर्स्थापित करने में मदद करता है, साथ ही बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है। वसा के प्रसंस्करण और सामान्य रूप से पाचन प्रक्रिया में काफी सुधार होता है। यह कुपोषण, बढ़े हुए तनाव और विटामिन की कमी के उपचार के लिए निर्धारित है।

चुने हुए प्रकार के आधार पर आपको पैकेज के लिए 250-500 रूबल का भुगतान करना होगा।

विटामिन का बाहरी उपयोग

समस्या, जैसा कि वे कहते हैं, को दो मोर्चों से संबोधित करने की आवश्यकता है। यह सक्रिय कार्रवाई के बिना काम नहीं करेगा। और नियमित देखभाल थोड़े समय के बाद खुद को महसूस करती है। शरीर हमेशा अपने प्रति चौकस रवैये के लिए धन्यवाद देता है।

मुँहासे के लिए

कॉस्मेटोलॉजिस्ट विटामिन के बाहरी उपयोग को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं। मुख्य बात यह है कि नुस्खा का सख्ती से पालन करना और खुराक का सख्ती से पालन करना है।

मुंहासे और मुंहासे सबसे आम समस्याओं में से एक है।

समूह ए, बी और ई के विटामिन इनसे छुटकारा पाने में मदद करते हैं।खट्टे फल उनकी कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

आपात स्थिति में आप मास्क का प्रयोग कर सकते हैं। संतरे के गूदे को छिलके वाली चेरी की थोड़ी मात्रा के साथ पीस लें, इसमें कुछ चम्मच कॉर्न या आलू स्टार्च मिलाएं और इसे लगभग 5 मिनट तक फूलने दें।

परिणामी द्रव्यमान पूरे चेहरे पर लगाया जाता है और 15-20 मिनट के लिए रखा जाता है। ठंडे पानी से धो लें और एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

कायाकल्प के लिए

केफिर या घर का बना दही के साथ कुछ चम्मच पिसी हुई दलिया मिलाना आवश्यक है, इसमें थोड़ा सा शहद और विटामिन ए और ई की 5 बूंदें मिलाएं। मिश्रण को धीरे से चेहरे पर लगाएं और डेकोलेट करें, 15 मिनट के बाद गर्म पानी से कुल्ला करें और लगाएं। दैनिक संरक्षण।

तैलीय त्वचा के लिए

एक तेल कोमा की चमक बी 2 की कमी को इंगित करती है।

त्वचा को साफ करने के लिए ताजे आलू को रगड़ें और रस के साथ एक चम्मच नींबू का गूदा मिलाएं।

मिश्रण को समस्या क्षेत्रों पर फैला दिया जाता है और 15 मिनट के बाद ठंडे पानी से हटा दिया जाता है।

इस मास्क का नियमित उपयोग सेबम के स्राव को नियंत्रित करेगा और बदसूरत चमक से छुटकारा पायेगा।

शुष्कता

सर्दियों में, डर्मिस को पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है। विटामिन ए और ई इसे हीलिंग नमी से भरने में मदद करेंगे। एक छोटे सेब को कद्दूकस कर लें, उसमें खट्टा क्रीम और तेल के घोल की 3-5 बूंदें डालें। मुखौटा पूरे चेहरे पर लगाया जाता है और लगभग 15 मिनट तक रहता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है।

उम्र के धब्बे से

विटामिन सी हल्के धब्बों और मुंहासों के लिए अच्छा है।

पनीर का एक बड़ा चमचा खट्टा क्रीम (2: 1 अनुपात), और फिर एक चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है। मास्क को आवश्यक क्षेत्रों पर लगाया जाता है और 20 मिनट तक रखा जाता है।

सेल्यूलोज स्पंज के साथ आवंटित समय रखने के बाद, मिश्रण को पोंछना और अवशेषों को ठंडे पानी से धोना आवश्यक है।

घोल और मास्क को 20-30 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए।

त्वचा के लिए विटामिन की कमी के लक्षण

शरीर हमेशा किसी समस्या और किसी चीज की कमी के बारे में संकेत देता है। सूखापन, छीलने और नई झुर्रियों की उपस्थिति नियासिन और विटामिन ए और ई की कमी का संकेत देती है। वसा, इसके विपरीत, समूह बी की कमी है। साथ ही, उनकी कमी खुद को एलर्जी जिल्द की सूजन और हाइपरपिग्मेंटेशन की अभिव्यक्ति के रूप में महसूस करती है। फैटी एसिड की कमी के कारण सूजन और मुँहासे दिखाई देते हैं (जैसा कि यह लग सकता है) एसिड। अगर आपकी त्वचा पीली हो गई है, तो समय आ गया है कि आप अपने आहार में बी12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

सुंदरता और यौवन की रक्षा के लिए, एक महिला को न केवल सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मूड की आवश्यकता होती है। इस मामले में विटामिन अपरिहार्य हैं। उनकी कमी से सूखे होंठ, भंगुर नाखून, त्वचा का छिलना जैसी समस्याएं सामने आती हैं और सूची अंतहीन है। विटामिन के प्राकृतिक स्रोत ताजे खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां, मांस और मछली उत्पाद हैं।

लेकिन उनमें निहित विटामिन हमेशा शरीर की आंतरिक शक्तियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसलिए, दुनिया भर के डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर सुंदरता, स्वास्थ्य और यौवन के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाएं और लें।

एक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि वहाँ है बालों, नाखूनों और त्वचा की लोच की सुंदरता के लिए कई आवश्यक विटामिन।

• विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ और घातक ट्यूमर की शुरुआत के साथ लिया जाता है। यह पदार्थ महिला प्रजनन ग्रंथियों के काम का समर्थन करता है, एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। टोकोफेरोल के बिना, मादा आकृति धीरे-धीरे मर्दाना हो जाती है।
• विटामिन सी - सौंदर्य विटामिन। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड मेलेनिन के गठन और विनाश को नियंत्रित करता है। इसलिए इसकी कमी से झाइयां, उम्र के धब्बे और तिल बड़ी संख्या में दिखाई देते हैं।
• विटामिन ए गाजर, खुबानी, कद्दू, साथ ही मछली के मांस, पशु उपोत्पाद और चिकन अंडे में पाया जाता है। इस पदार्थ की कमी से पैरों और हथेलियों में दरारें पड़ जाती हैं। इस मामले में, हाथों की त्वचा चर्मपत्र की तरह हो जाती है, और होंठों के कोनों में अल्सर दिखाई देते हैं - दौरे पड़ते हैं।
• बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। उनकी कमी के साथ, थकान, उनींदापन, बार-बार अवसाद और नर्वस ब्रेकडाउन दिखाई देते हैं। दृष्टि बिगड़ती है, आंखों में जलन होती है और पलकों की त्वचा लाल हो जाती है। विटामिन बी5 बालों के झड़ने को रोकता है, और विटामिन बी9 प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।
• विटामिन एच सुंदर त्वचा और स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली के लिए आवश्यक। यह विटामिन ब्रेवर यीस्ट, मूंगफली के दाने और लीवर में पाया जाता है।
• विटामिन डी हड्डियों की कठोरता, दांतों की सफेदी और स्वास्थ्य के साथ-साथ नाखूनों और बालों की सुंदरता के लिए जिम्मेदार।

एक महिला के स्वास्थ्य और युवाओं के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स - सौंदर्य विटामिन चुनना

आप विटामिन बिल्कुल नहीं ले सकते हैं और जीवन पदार्थों के केवल प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग कर सकते हैं। और आप समय-समय पर जटिल विटामिन के साथ विटामिनकरण का कोर्स कर सकते हैं। इस तरह की रोकथाम खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया के साथ-साथ आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों का विरोध करने के लिए शरीर को पूर्ण "मुकाबला" तैयार करने की अनुमति देगी।

लेकिन आधुनिक फार्मेसियों में विभिन्न विटामिन परिसरों की देखरेख की जाती है। और इस तरह की विविधता में सर्वश्रेष्ठ कैसे चुनें?

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स वेलनाटल। हर दिन एक महिला को विभिन्न परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें उसे शरीर के समर्थन की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को एक शब्द में "तनाव" कहा जा सकता है। हम एक भावनात्मक झटके के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन दिन-प्रतिदिन क्या हो सकता है! हम खेलकूद के लिए जाते हैं, आहार लेते हैं, रिपोर्ट जमा करते हैं और बीमार हो जाते हैं। इन सभी स्थितियों में हमें शरीर के लिए विटामिन सपोर्ट की जरूरत होती है। और कभी-कभी इसे ढूंढना काफी मुश्किल होता है। विटामिन के साथ अलमारियों के बारे में क्या भ्रम है? कुछ - बालों और नाखूनों के लिए, दूसरा - मूड के लिए, ताक़त के लिए, के लिए
   चमड़ा आदि नतीजतन, हर बार पसंद की निरंतर पीड़ा होती है, या इससे भी बदतर - पहला, या यहां तक ​​​​कि कुछ भी नहीं।
   वेलनाटल के साथ, आपको हर स्थिति के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की ज़रूरत नहीं है। इस परिसर को इस तरह से संतुलित किया जाता है कि आहार से लेकर गर्भावस्था तक पूरी तरह से अलग स्थितियों से जुड़ी विटामिन की कमी वाली महिला का समर्थन किया जा सके। यह, ज़ाहिर है, न केवल संरचना में घटकों के सही संयोजन की बात करता है, बल्कि खुराक का चयन भी करता है। वेलनेटल में दो प्रकार के ओमेगा 3, बायोटिन, 400 एमसीजी फोलिक एसिड, सेलेनियम 55 एमसीजी, आयरन, बी विटामिन होते हैं, जो अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संतुलन में होने के कारण महिला शरीर का समर्थन करेंगे और इसके बारे में फिर से सोचने की जरूरत नहीं है। कॉम्प्लेक्स अब चुनना बेहतर है।
2. फैमविटल एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स। "स्मार्ट" कैप्सूल के कारण, इसके सक्रिय घटक दैनिक बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए, महिला के शरीर में प्रवेश करते हैं।
   कॉम्प्लेक्स में शामिल 16 घटक - एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्व और विटामिन, एक दूसरे के साथ बेहतर रूप से संयुक्त होते हैं, और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करते हैं, त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करते हैं, थर्मोजेनेसिस बढ़ाते हैं। और कैलोरी बर्निंग को बढ़ाता है, शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने में मदद करता है।
3. 
   इमेडीन। यह केवल उन कई विटामिन परिसरों में से एक नहीं है जिनकी मुख्य रूप से अन्य अंगों - हृदय, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यकता होती है। यह एक जटिल है जिसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो सीधे त्वचा कोशिकाओं में काम करते हैं।
   जटिल IMEDEEN® में विशिष्ट Biomarine Complex® शामिल है। यह प्रोटीन में समृद्ध है, मानव त्वचा के घटकों की संरचना के समान है, और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं - मुख्य प्रोटीन जो त्वचा की लोच बनाए रखता है।
4. Supradyn ... यह कई रूपों में आता है: गमियां, पानी में घुलनशील गोलियां, नियमित गोलियां और सिरप। इस परिसर में आवश्यक विटामिन सी, विटामिन ए, बी 6, बी 12, बी 9, विटामिन ई और सी, साथ ही कोएंजाइम क्यू 10 शामिल हैं। सुप्राडाइन को 1 महीने के लिए दिन में दो बार 1 टैबलेट या कैंडी लेनी चाहिए। प्रोफिलैक्सिस को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। वसंत और शरद ऋतु में वांछनीय। 10 गोलियों की कीमत 250 रूबल है। 25 मिठाई - 200 रूबल
   
5. वर्णमाला प्रसाधन सामग्री - महिला सौंदर्य की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई एक श्रृंखला। त्वचा, आंखों, बालों, नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं - विटामिन ए, ई, सी, विटामिन डी और कोएंजाइम Q10। रिसेप्शन की ख़ासियत यह है कि सभी पदार्थों को तीन समूहों में बांटा गया है। सुबह, दोपहर के भोजन और शाम को एक के बाद एक अलग-अलग रंगों की गोलियां लेनी हैं। यह स्थिरता रोकथाम को और अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देगी। वर्णमाला लेने का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। रिसेप्शन को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। 60 टैबलेट के पैकेज की कीमत 320 रूबल है।
6. विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम ब्यूटी आधुनिक उपभोक्ताओं के बीच एक लोकप्रिय ब्रांड है। लगभग 57% चिकित्सक इसकी सलाह देते हैं, जो विट्रम ब्रांड की विश्वसनीयता को पुष्ट करता है। इसमें बड़ी मात्रा में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं: विटामिन सी, ए, ई, डी, के, एच, बी विटामिन, साथ ही बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट। यह सूची आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, लोहा, बोरॉन, सेलेनियम द्वारा पूरक है। यह परिसर केवल युवा महिलाओं के लिए उपयुक्त है। अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए, विट्रम एंटीऑक्सिडेंट, ब्यूटी लस्क और ब्यूटी एलीट कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 610 रूबल है।
7. प्रशंसा।यह ब्रांड बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। "शाइन" सूत्र का आविष्कार विशेष रूप से महिला सौंदर्य के लिए किया गया था। इसमें ब्यूटी विटामिन ए, ई, सी, बी विटामिन, फोलिक एसिड, निकोटिनमाइड, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम और फ्लेवोनोग्लाइकोसाइड्स होते हैं। यह संरचना आपको कोलेजन उत्पादन, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन का समर्थन करने, उन्हें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने और आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने की अनुमति देती है। कंप्लीटविट को एक महीने तक एक दिन में एक गोली लेनी चाहिए। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 271 रूबल है।
8. एवलर कंपनी से लौरा ... यह भोजन का पूरक आहार है। इसमें कम से कम सभी आवश्यक विटामिन होते हैं जो सुंदरता के लिए आवश्यक होते हैं। इस दवा का मुख्य ट्रम्प कार्ड हयालूरोनिक एसिड है, जो विटामिन ई और सी के साथ पूरक है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, त्वचा जलयोजन, कोलेजन उत्पादन में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा एक समान रंग और प्राकृतिक चमक प्राप्त करती है , झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और कम हो जाती हैं। 36 गोलियों में ऐसे उत्पाद की कीमत 271 रूबल है।
   
9. अंग्रेजी कंपनी विटाबायोटिक्स से परफेक्टिल . यह एजेंट एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह वायरस या बैक्टीरिया के लिए शरीर के प्रतिरोध में सुधार करने के लिए त्वचा संबंधी रोगों के लिए भी निर्धारित है। प्रोफेक्टिल जिलेटिन कैप्सूल में विटामिन ए, ई, सी, बी 5, बी 6, बी 12, बायोटिन, साथ ही लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन और क्रोमियम शामिल हैं। 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत 420 रूबल है।
10. एलीट स्पैनिश उत्पाद रेविडोक्स शुद्ध सिंथेटिक विटामिन नहीं होते हैं। इसमें पौधे के अर्क का खली होता है - विटामिन के स्रोत: अंगूर और अनार के बीज का अर्क। इस फॉर्मूलेशन में एंटीऑक्सीडेंट का भार होता है जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, रंग और त्वचा की मजबूती में सुधार करता है। 30 गोलियों के इस परिसर की कीमत लगभग 2,100 रूबल है।

9. बायोकॉम्प्लेक्स लेडी का फॉर्मूला "रजोनिवृत्ति प्रबलित सूत्र"

महिला के नाजुक शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की समस्या महिला सूत्र "रजोनिवृत्ति संवर्धित फॉर्मूला" बायोकोम्पलेक्स के आगमन के साथ एक समस्या बन गई है। यह दवा पहले से ही मानवता के सुंदर आधे का विश्वास जीतने में कामयाब रही है, क्योंकि इसे बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरे शरीर को व्यापक रूप से प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुनिया के सभी डॉक्टर हर समय विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक पाठ्यक्रम से पहले, आपको contraindications के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। ऐसे में आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और अपनी खूबसूरती को सफलतापूर्वक बढ़ाएंगे।

टिप्पणियाँ (1)

हमारी उपस्थिति - हमारे बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति - बाहरी कारकों पर बहुत अधिक निर्भर करती है, लेकिन इससे भी अधिक शरीर के स्वास्थ्य पर। जब हमारी त्वचा अस्वस्थ दिखती है, एक्सफोलिएट हो जाती है, और हमारे बाल टूट कर झड़ जाते हैं - यह सब शरीर की किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। लगभग सभी रोग किसी व्यक्ति की उपस्थिति में दृढ़ता से परिलक्षित होते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, परिणाम स्पष्ट है। विशेष रूप से इस तरह से आंतों और पाचन तंत्र, हृदय, फेफड़े, गुर्दे और यकृत के रोग प्रभावित होते हैं।

आज हम विटामिन कॉम्प्लेक्स पर हमारी उपस्थिति की निर्भरता के बारे में बात करेंगे और त्वचा और बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन क्या है।

उपस्थिति के बारे में थोड़ा

हमारी उपस्थिति में कोई भी नकारात्मक परिवर्तन - त्वचा का छिलना, मुंहासे, बालों का झड़ना, उनका सुस्त रंग - कॉस्मेटिक दोष नहीं हैं, बल्कि यह संकेत है कि शरीर ठीक से काम नहीं कर रहा है। आपको कॉस्मेटिक्स से हर तरह के मुंहासों, मुंहासों, बालों की समस्याओं से नहीं लड़ना चाहिए। वे कोई परिणाम नहीं देंगे। उनकी मदद से, आप केवल परिणामों से छुटकारा पा सकते हैं, और फिर लंबे समय तक नहीं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको समस्या के कारण, स्रोत से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। और आपको उन्हें अपने आप में और अपने जीवन के तरीके में देखने की जरूरत है।

त्वचा और बालों की स्थिति खराब हो सकती है:

• नकारात्मक पर्यावरणीय कारक।
• मौसम।
• तनाव और थकान।
• एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग।
• असंतुलित आहार - वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मसालों, स्मोक्ड मीट और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग, या, इसके विपरीत, बहुत सख्त आहार।
• धूम्रपान और शराब पीना।
• एविटामिनोसिस।

क्या विटामिन नाखूनों और त्वचा के लिए आवश्यक हैं? क्या वे बालों के लिए आवश्यक हैं? हाँ बिल्कु्ल! सभी जानते हैं कि विटामिन की पर्याप्त मात्रा के बिना मानव शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। एविटामिनोसिस कई गंभीर परेशानियों से भरा है। हमारी त्वचा एक दर्पण है जो स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाती है। त्वचा के लिए कौन से हैं? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

किसी व्यक्ति की उपस्थिति से, आप अक्सर कह सकते हैं कि उसके शरीर में कौन सा विटामिन पर्याप्त नहीं है। यह उन लोगों के लिए तुरंत स्पष्ट है जो जानते हैं कि मानव शरीर में कौन से कार्य किए जाते हैं और इस या उस तत्व के लिए क्या जिम्मेदार है। त्वचा और बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन कौन सा है?

स्वस्थ दिखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मानव शरीर के लिए इस या उस विटामिन या खनिज की भूमिका को जानना बहुत महत्वपूर्ण है। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन सबसे उपयोगी होंगे? जिन लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है, उनके लिए निम्नलिखित जानकारी रुचिकर होगी।

• विटामिन सी- त्वचा को लोच प्रदान करता है, नए कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में भाग लेता है। शरीर में इसकी कमी के साथ, त्वचा अपनी स्वस्थ उपस्थिति खो देती है, लोच खो देती है, सुस्त हो जाती है। चेहरे पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं। विटामिन सी ब्रोकोली, अंगूर, कीवी, खट्टे फल, शिमला मिर्च, स्ट्रॉबेरी जैसे खाद्य पदार्थों में समृद्ध है।
• विटामिन ए (रेटिनॉल)- नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव से त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के रक्षक के रूप में कार्य करता है। इस तत्व की अपर्याप्त मात्रा के साथ, त्वचा सूखने लगती है, छिल जाती है, यह सूजन हो सकती है और लाल धब्बों से ढकी हो सकती है। विटामिन ए के मुख्य स्रोत निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हैं: जिगर, अंडे, डेयरी उत्पाद, गाजर, लाल मिर्च, कद्दू, टमाटर, सूखे खुबानी, खट्टे फल, जड़ी-बूटियाँ।
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)चयापचय प्रक्रिया में भाग लेता है, कोशिकाओं को सांस लेने में मदद करता है। राइबोफ्लेविन की अपर्याप्त मात्रा से जिल्द की सूजन, फटे होंठ, "बरामदगी" होती है। बी 2 के स्रोत - डेयरी उत्पाद, अंडे, मांस, यकृत, बेकर का खमीर।
• विटामिन बी 7 (बायोटिन)- एक तत्व जो खोपड़ी और चेहरे की कोशिकाओं की बहाली, बालों और नाखूनों की वृद्धि को उत्तेजित करता है। शरीर में बायोटिन की अपर्याप्त मात्रा के साथ, त्वचा बहुत पीली दिखती है, गुच्छे, घाव लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं, बाल झड़ते हैं।

• विटामिन पीपी (नियासिन)- एंजाइम संश्लेषण की प्रक्रिया में भाग लेता है। शरीर में नियासिन की आवश्यक मात्रा के अभाव में त्वचा बहुत पीली और शुष्क हो जाती है। होंठ नीले पड़ जाते हैं। पीपी अनाज, चोकर की रोटी, सूखे मशरूम, फलियां, लहसुन, गोभी, बेल मिर्च, आलू, शतावरी में पाया जाता है।
• विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)त्वचा कोशिकाओं की बहाली को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को विनाश से बचाता है। यदि शरीर में पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं है, तो बाल टूट जाते हैं, मजबूती से झड़ते हैं, सुस्त, बेजान हो जाते हैं। पालक, खट्टे फल, शतावरी, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे, अंडे और लीवर जैसे खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड उच्च मात्रा में पाया जाता है।
• जस्ता- कोशिकाओं के विकास और विभाजन को सुनिश्चित करता है, शरीर में चयापचय में भाग लेता है। इसकी अपर्याप्त मात्रा से नाखून खराब होते हैं, बाल झड़ते हैं। जिंक के प्राकृतिक स्रोत - बादाम, अखरोट, मूंगफली, लहसुन, गाजर, शिमला मिर्च, पत्ता गोभी।
• कैल्शियम- इसकी कमी से त्वचा अपनी लोच खो देती है और रूखी हो जाती है, बाल पतले होते हैं, फूटते हैं और झड़ते हैं, नाखून छूटने और टूटने लगते हैं। कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थ: डेयरी उत्पाद, अंडे, सेब, सलाद पत्ता, फूलगोभी, प्याज, अजमोद।
• मैगनीशियमत्वचा कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार है, कोलेजन संश्लेषण में भाग लेता है। शरीर में मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा के साथ, पहली झुर्रियाँ जल्दी दिखाई देती हैं, रंग अस्वस्थ हो जाता है, और फुफ्फुस देखा जाता है। नाखून बहुत पतले, भंगुर हो जाते हैं, बालों का रंग सुस्त हो जाता है और विकास धीमा हो जाता है।
• विटामिन ई (टोकोफेरोल)- बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदर्शित करता है। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन सबसे उपयोगी होंगे? इस प्रश्न का एक स्पष्ट उत्तर है - बेशक, यह विटामिन ई है। इसका उपयोग शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करने, कोशिकाओं के अंदर होने वाली प्रक्रियाओं को स्थिर करने के लिए किया जा सकता है। इस विटामिन की अपर्याप्त मात्रा से बाल रूखे हो जाते हैं, त्वचा खुरदरी और बदसूरत हो जाती है।

आज हम अंतिम तत्व के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे। त्वचा और बालों के लिए यह विटामिन सबसे जरूरी है।

विटामिन ई के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

विटामिन ई शरीर द्वारा अपने आप संश्लेषित नहीं होता है। इस कारण से, टोकोफेरोल के साथ शरीर को समृद्ध करने के सबसे प्रभावी तरीके होंगे:

• टोकोफेरोल युक्त खाद्य पदार्थ खाना;
• बाहरी उपयोग के लिए तेल या तरल रूप में विटामिन ई का उपयोग;
• अंदर कैप्सूल का उपयोग;
• तरल टोकोफेरोल के इंजेक्शन।

तत्व से समृद्ध खाद्य पदार्थ:

• पागल;
• फलियां;
• गुलाब कूल्हे;
• वनस्पति तेल;
• ब्रोकोली;
• ब्रसल स्प्राउट।

उम्र बढ़ने से रोकने के लिए विटामिन ई

विटामिन ई त्वचा के लिए बस अपूरणीय है, इससे बेहतर कोई विकल्प नहीं है। यह यौवन को बनाए रखने में मदद करता है। एक व्यक्ति की उम्र वर्षों से अधिक होती है, कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है, और त्वचा अपनी लोच खो देती है। बाहरी वातावरण का प्रभाव, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली भी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यदि आप विटामिन ई के साथ "दोस्त बनाते हैं", तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कुछ समय के लिए "स्थगित" किया जा सकता है। त्वचा को बहुत फायदा होता है। विटामिन ई के बारे में समीक्षाएं सबसे सकारात्मक हैं। इसे फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। टोकोफेरोल कैप्सूल में या ampoules में तरल रूप में, बिना प्रिस्क्रिप्शन के जारी किया जाता है। चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग करना बहुत आसान है। इसे क्रीम में मिलाकर रात में चेहरे और गर्दन पर लगा सकते हैं। विटामिन ई छिद्रों के माध्यम से त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है। टोकोफेरॉल की सिफारिश शुष्क और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए की जाती है। शुष्क के लिए, यह प्राकृतिक नमी के स्तर का उत्कृष्ट जलयोजन और रखरखाव है। तैलीय त्वचा के लिए - चयापचय का सामान्यीकरण और बनावट में सुधार। "त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन" रेटिंग में इस तत्व को पहला स्थान दिया जा सकता है।

त्वचा की प्रमुख समस्याओं के खिलाफ लड़ाई में विटामिन ई

त्वचा की सबसे आम समस्याएं हैं: उम्र के धब्बे, मुंहासे, ब्लैकहेड्स, निशान। त्वचा को गोरा करने के लिए विटामिन ई सबसे कारगर उपाय माना जाता है। इस तत्व से नियमित मालिश से आप महीन झुर्रियों और खिंचाव के निशान से छुटकारा पा सकते हैं। टोकोफेरॉल मुंहासों, मुंहासों और पुराने निशानों को भी ठीक कर सकता है। विटामिन ई त्वचा के लिए सबसे विश्वसनीय सहायक है। यह गहराई से प्रवेश करता है और सक्रिय रूप से कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है। इस प्रकार, ऊतक पुनर्जनन होता है।

विटामिन ई फेस मास्क रेसिपी

त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन सस्ता और उपयोग में आसान होना चाहिए। विटामिन ई का उपयोग करना बहुत आसान है। इसे न केवल एक स्टोर में खरीदी गई तैयार क्रीम में जोड़ा जा सकता है, बल्कि घर पर खुद मास्क या क्रीम बनाने के लिए भी जोड़ा जा सकता है। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

• आपको एक चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल, एक चम्मच अरंडी और आधा चम्मच ग्लिसरीन की आवश्यकता होगी। फूलों को उबले हुए पानी के साथ डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और तेल और ग्लिसरीन डालें। परिणामी मिश्रण में विटामिन ई की कुछ बूँदें जोड़ें। क्रीम को रेफ्रिजरेटर में पांच दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। सूखी और छीलने वाली त्वचा के लिए उपयोग करें।
• तैलीय त्वचा के लिए: दो बड़े चम्मच ओटमील, पंद्रह बूंद नींबू का रस और पांच बूंद टोकोफेरॉल मिलाएं। साफ चेहरे पर बीस मिनट के लिए मास्क की तरह लगाएं। फिर अपने आप को कमरे के तापमान पर पानी से धो लें और अपनी त्वचा को आइस क्यूब से रगड़ें।
• रूखी त्वचा के लिए: दो चम्मच पनीर में दो चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं और इसमें टोकोफेरॉल की पांच बूंदें मिलाएं। पहले से साफ किए हुए चेहरे पर पंद्रह मिनट के लिए मास्क लगाएं। फिर गर्म पानी से धो लें।

पलक क्षेत्र में त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

हर महिला अपनी आंखों के चारों ओर कौवे के पैरों के बारे में सुनकर डर जाती है, या अगर वह पहले से ही उन्हें देख लेती है तो और भी अधिक भयभीत हो जाती है। वे उम्र बढ़ने का संकेत देने वाले पहले बीकन हैं। आंखों के आसपास की त्वचा इतनी पतली होती है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट हमेशा इसकी सबसे कोमल देखभाल की सलाह देते हैं। इन जगहों पर किसी भी हाल में स्क्रब या मास्क नहीं लगाना चाहिए, यहां तक ​​कि हर क्रीम भी काम नहीं करेगी। आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन आदर्श होते हैं, विशेष रूप से विटामिन ई। क्रीम के साथ इसका उपयोग करने से कौवा के पैरों को रोकने में मदद मिलेगी। और अगर वे पहले से ही विश्वासघाती रूप से प्रकट हुए हैं, तो आप उन्हें चिकना कर सकते हैं, त्वचा को एक उज्ज्वल और स्वस्थ रूप दे सकते हैं।

आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की देखभाल के लिए, आप क्रीम में टोकोफेरॉल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और इसे रोजाना सोने से पहले हल्के, थपथपाते हुए लगा सकते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए, आप जैतून के तेल के साथ विटामिन ई की कुछ बूंदों को मिला सकते हैं। शाम को सोने से पहले त्वचा पर समान थपथपाते हुए आंदोलनों को लागू करें।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन का उपयोग करने का प्रयास करें और आप बहुत ही कम समय में परिणाम देखेंगे।

बालों के झड़ने और टूटने के खिलाफ लड़ाई में विटामिन ई

बिना विभाजन के सुंदर स्वस्थ बाल - क्या महिला इसके बारे में सपना नहीं देखती है? बहुत से लोग विटामिन का इस्तेमाल सिर्फ त्वचा की सुंदरता के लिए ही नहीं बल्कि बालों की विलासिता के लिए भी करते हैं। और फिर, विटामिन ई यहाँ पहले स्थान पर है। यह बालों के विकास और मजबूती के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है जो सुंदरता, यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन ई के नियमित उपयोग से रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, कोशिकाओं का पुनर्जन्म होता है - यह बालों की मजबूती और वृद्धि में बहुत सकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है। विटामिन बालों के झड़ने और दोमुंहे बालों को रोकता है।

विटामिन ई के नियमित सेवन से:

• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बालों के रोम को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है;
• बाल पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहते हैं;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं, कवक की उपस्थिति और रोका जाता है;
• कमजोर और क्षतिग्रस्त बालों को बहाल किया जाता है;
• बाल एक प्राकृतिक चमक और रेशमीपन प्राप्त करते हैं;
• बालों का झड़ना रोका जाता है, बालों का पूर्ण विकास सुनिश्चित होता है;
• भूरे बालों की उपस्थिति को रोका जाता है।

इस तथ्य के कारण कि टोकोफेरोल का उपयोग खोपड़ी को ऑक्सीजन की आपूर्ति में योगदान देता है, कोशिकाओं के पोषण और जलयोजन में सुधार होता है। यदि आप तरल रूप में विटामिन को खोपड़ी में रगड़ते हैं, तो आप देखेंगे कि बाल बहुत तेजी से बढ़ते हैं, जैसा कि कई समीक्षाओं से पता चलता है। बालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प विटामिन ए के साथ विटामिन ई का संयोजन है, जो उनके स्वास्थ्य और विकास के लिए भी अनिवार्य है। बस बाद की कमी के साथ, रूसी दिखाई दे सकती है।

बालों के लिए विटामिन ई का उपयोग करने का सबसे आम तरीका तरल तत्व को सीधे शैम्पू (एक ampoule प्रति 250 मिलीलीटर शैम्पू) में जोड़ना है।

घर पर टोकोफेरोल और रेटिनॉल पर आधारित हेयर मास्क बनाना

यहाँ कुछ प्रभावी होममेड हेयर मास्क दिए गए हैं:

• कमजोर बालों के लिए पौष्टिक मास्क।एक ताजा अंडे की जर्दी को हरा देना आवश्यक है, burdock और जैतून का तेल (प्रत्येक 2 बड़े चम्मच), विटामिन ए और ई तरल रूप में (एक चम्मच प्रत्येक) जोड़ें। परिणामस्वरूप मास्क को खोपड़ी में रगड़ें, अच्छी तरह मालिश करें। बीस मिनट तक कुल्ला न करें। फिर शैम्पू से धो लें।
• बाल विकास मुखौटा।एक चम्मच सरसों और वनस्पति तेल में एक चम्मच टोकोफेरोल और रेटिनॉल मिलाएं। मिश्रण में चिकन अंडे डालें। मास्क को बालों में लगाएं और बीस मिनट तक इसे न धोएं। फिर बस अपने बालों को शैम्पू से धो लें।
• स्प्लिट एंड्स के खिलाफ मास्क। 10 मिलीलीटर शहद को पिघलाएं, इसमें एक चम्मच तरल टोकोफेरोल और कुछ बड़े चम्मच बर्डॉक तेल मिलाएं। प्रत्येक शैंपू करने से पहले मिश्रण को पूरी लंबाई के साथ बालों में मास्क के रूप में लगाएं।
• सुस्त और कमजोर बालों को पुनर्जीवित करने के लिए मास्क। burdock जड़ के काढ़े के 100 मिलीलीटर के साथ खट्टा क्रीम का एक बड़ा चमचा मिलाएं, तरल रूप में एक चम्मच रेटिनॉल और टोकोफेरोल मिलाएं। इस मिश्रण को बालों में पूरी लंबाई के साथ लगाएं, सिर को दुपट्टे से ढक लें। आधे घंटे बाद बालों को शैंपू से धो लें।
• बेजान बालों के लिए मास्क।आड़ू का तेल, बादाम का तेल और जैतून का तेल बराबर मात्रा में मिलाएं। तरल रूप में एक चम्मच विटामिन ए और ई मिलाएं। एक घंटे के लिए मास्क को बालों पर लगाकर रखें।

मतभेद और दुष्प्रभाव

कई महिलाएं अपनी त्वचा के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल करती हैं। उसके बारे में समीक्षाएं बेहद सकारात्मक हैं। महिलाओं को कुछ ही दिनों में सुधार दिखाई देता है। टोकोफेरोल त्वचा और बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन है, लेकिन इसका उपयोग बुद्धिमानी और लाभप्रद रूप से किया जाना चाहिए। निर्देशों के अनुसार उचित उपयोग के साथ, विटामिन ई के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। अत्यंत दुर्लभ मामलों में, टोकोफेरोल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। ऐसे में चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।

केवल अधिक मात्रा में नुकसान हो सकता है। मनुष्यों में विटामिन के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप, यह स्वयं प्रकट हो सकता है:

• जी मिचलाना;
• सुस्ती, थकान;
• देखनेमे िदकत;
• चक्कर आना और माइग्रेन;
• थायरॉयड ग्रंथि का विघटन;
• जिगर के आकार में वृद्धि;
• रक्त वाहिकाओं के काम में गड़बड़ी।

त्वचा के लिए विटामिनबड़े महत्व के हैं। विटामिन की कमी के साथ, त्वचा दृढ़ता खो सकती है, परतदार हो सकती है, लाल हो सकती है, ढीली हो सकती है या मुंहासे हो सकते हैं। इसे हमारे शरीर की सबसे सुखद विशेषता नहीं कहा जा सकता, लेकिन आप इससे दूर नहीं हो सकते। यह केवल नम्रता से लापता विटामिन को स्वीकार करने के लिए रहता है, साथ ही साथ त्वचा पर विभिन्न प्रकार के मास्क और क्रीम लगाने के लिए।

हालांकि, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे सकते हैं जो आपको बताएंगे कि अगर आपको विटामिन की कमी है तो क्या करें।

आंखों, चेहरे और बालों के आसपास की त्वचा के लिए

चेहरे की त्वचा, बाल और आंखों के आसपास की त्वचा मानव शरीर के सबसे नाजुक तत्व हैं।अगर शरीर में कुछ गलत हो जाता है तो वे शुरू से ही पीड़ित होते हैं। मुँहासे, आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं, त्वचा तैलीय हो जाती है या, इसके विपरीत, बहुत शुष्क, छीलने लगती है और लोच खो देती है, बाल झड़ने लगते हैं, और कई अन्य अप्रिय कारक दिखाई देते हैं। आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि यह सब अपने आप न हो जाए। उपाय करना आवश्यक है, जिनमें से सबसे अच्छा विटामिन लेना है। कौन से - अब हम आपको बताएंगे।

• चेहरे और बालों की त्वचा में निखार लाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन - विटामिन सी... यह त्वचा की लोच और यौवन के लिए जिम्मेदार है, इसलिए, यदि इसकी कमी है, तो त्वचा अपनी लोच खो देती है और समय से पहले झुर्रियों वाली हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप अक्सर आंखों के नीचे खरोंच और बैग देखते हैं, तो यह भी विटामिन सी की कमी को इंगित करता है।
• विटामिन त्वचा की ऊपरी परतों के नवीनीकरण के लिए जिम्मेदार होता है इजिसकी कमी से चेहरे की त्वचा की रंगत, साथ ही उसकी संरचना पर असर पड़ सकता है। समस्याग्रस्त त्वचा जो ठंढ या गर्मी के संपर्क में आने से झड़ जाती है, उसे विटामिन ई की आवश्यकता होती है।
• विटामिन एचेहरे की त्वचा के रूखेपन के साथ-साथ उसकी लोच के लिए भी जिम्मेदार होता है। इस विटामिन की कमी को देखा जा सकता है यदि त्वचा ढीली या बहुत शुष्क है.

अपने चेहरे, आंखों और बालों के आसपास की त्वचा को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है जिनमें ये विटामिन होते हैं, साथ ही साथ नियमित रूप से मास्क का प्रयोग करें.

हाथ पैरों के लिए

हाथ और टांगों की रूखी या बेजान त्वचा को भी विटामिन की जरूरत होती है।साथ ही, बहुत बार, कंधे या फोरआर्म्स के क्षेत्र में त्वचा पर मुंहासे निकल आते हैं, जो एक खतरनाक संकेत भी है। जब पैरों की बात आती है, तो कई लोगों को फटी एड़ियों का सामना करना पड़ता है। यह भी विटामिन की कमी का एक परिणाम है।

• अधिकतर, हाथों और पैरों की त्वचा की समस्या इसकी कमी के कारण होती है बी विटामिन... वे हाथों और पैरों की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ मजबूत और स्वस्थ नाखूनों के लिए जिम्मेदार हैं।
• विटामिन प्रति, जो नुकसान में है, त्वचा को खुरदुरा और समस्याग्रस्त बनाता है, और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण भी बनता है। इस वजह से, उंगलियों और पैर की उंगलियों पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
• विटामिन की कमी एशरीर में यह हाथों और पैरों की त्वचा को रूखा बनाता है और उसका रंग भी बदलता है।

हाथ और पैर की त्वचा की देखभाल में समय-समय पर मालिश और लाभकारी योजक के साथ स्नान शामिल हैं। सब्जियों और फलों के रूप में विटामिन को दैनिक आहार में शामिल करना भी आवश्यक है। आप त्वचा के नीचे क्रीम और विटामिन के इंजेक्शन का भी उपयोग कर सकते हैं।

होठों के लिए

होठों की त्वचा में विटामिन की कमी से होठों की सतह खुरदरी और बदसूरत हो जाती है।मुंह के आसपास मुंहासे निकलने लगते हैं, होंठ फटने लगते हैं और फटने लगते हैं। इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए होठों की त्वचा की ठीक से देखभाल करना, स्क्रब, हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करना और विटामिन का सही कॉम्प्लेक्स लेना भी बहुत जरूरी है।

• स्वस्थ होठों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन ए... इसकी कमी से होठों की त्वचा जल्दी सूख जाती है और फट भी सकती है।
• विटामिन की कमी से होठों पर सूजन आ सकती है वी, क्योंकि यह वह है जो नाजुक त्वचा को वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश से बचाता है।

होंठों की त्वचा को बहुत कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है। वीइटैमिन को तेल के रूप में इसमें रगड़ना चाहिए, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ आहार प्रदान करना भी आवश्यक है।

अब आप जान गए हैं कि त्वचा की कुछ समस्याओं के मामले में शरीर में किन विटामिनों की कमी होती है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि ये विटामिन कहां से प्राप्त करें। वास्तव में, कई तरीके हैं: किसी फार्मेसी से विटामिन खरीदें, उन्हें युक्त उत्पादों को अवशोषित करके प्राप्त करें, और विटामिन-आधारित मास्क और क्रीम का उपयोग करें। सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपके आहार में आवश्यक विटामिन से भरपूर हों। हम आपको एक टेबल के साथ प्रस्तुत करते हैं जिसमें दिखाया गया है कि किन उत्पादों में त्वचा के लिए उपयुक्त विटामिन होते हैं।

विटामिन	उत्पादों	परिचालन सिद्धांत
	निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विटामिन ए से भरे हुए हैं: टमाटर, अजमोद, चिकन अंडे, आड़ू, खरबूजा, खुबानी, सलाद पत्ता, गाजर और आलूबुखारा।	महिलाओं की त्वचा पर प्राकृतिक रूप से प्राप्त विटामिन ए का प्रभाव इसके रंग में सुधार के साथ-साथ बढ़ी हुई लोच.
विटामिन बी समूह (बी1, बी2, बी3, बी6, बी9, बी10)	पूरे समूह का प्रत्येक व्यक्ति विटामिन विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हम आपको उन खाद्य पदार्थों की सूची देंगे जिनमें पूरे समूह से एक या दूसरा विटामिन होता है: दुबली मछली, चावल, गेहूं के दाने, एक प्रकार का अनाज, एवोकैडो, बाजरा, मशरूम, पालक, नट्स, सलाद, बीन्स और गोभी।	बी विटामिन त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं, साथ ही समय से पहले बूढ़ा होने से भी। अन्य ट्रेस तत्वों के साथ, ये विटामिन त्वचा को पोषण देते हैं, एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
	ऐसे खाद्य पदार्थों में विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है: कीवी, संतरे, नींबू, करंट, आलू, जिगर, प्याज, लाल मिर्च, टमाटर, किसी भी किस्म की गोभी, गुलाब कूल्हों और गुर्दे।	विटामिन सी त्वचा को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो इसकी यौवन और लोच बनाए रखता है। विभिन्न त्वचा रोगों के लिए विटामिन सी लेना भी एक अच्छा उपाय है।
	विटामिन डी पाया जाता है पनीर और पनीर, साथ ही अन्य डेयरी उत्पादों में... यह मछली और समुद्री भोजन में भी पाया जा सकता है।	त्वचा को साफ रखने के साथ-साथ मुंहासों को निकलने से रोकने में विटामिन डी बहुत फायदेमंद और कारगर है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को टोन रखने में सक्षम है।
	यह विटामिन पाया जा सकता है दूध और डेयरी उत्पादों में, मछली और नट्स में, साथ ही जैतून या सूरजमुखी के तेल में।
	अधिमानतः विटामिन K होता है पहाड़ की राख, गाजर, सेब, कद्दू और टमाटर।	त्वचा पर उम्र के धब्बे विटामिन K के लिए एक मामला हैं, क्योंकि यह वही है जो इसके लिए जिम्मेदार है पिगमेंटेशन और चेहरे पर ब्लैकहेड्स और मुंहासों का दिखना।

भोजन में त्वचा के लिए विटामिन की सामग्री के साथ इस तालिका को ध्यान में रखते हुए, आप अपने लिए सबसे अच्छा स्वस्थ मेनू बना सकते हैं और त्वचा की समस्याओं को हमेशा के लिए भूल सकते हैं, इसके स्वास्थ्य की रोकथाम की निगरानी कर सकते हैं और यहां तक ​​​​कि सुधार भी कर सकते हैं। आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त होंगे, और फिर आपको उनके लिए फार्मेसी नहीं जाना पड़ेगा।

कसी हुई, लोचदार और साफ त्वचा न केवल किसी भी महिला का गौरव है, बल्कि हमारी भलाई और आंतरिक स्थिति का एक संवेदनशील बैरोमीटर भी है। एपिडर्मिस की गुणवत्ता में सुधार करने का पहला तरीका दैनिक कॉस्मेटिक देखभाल है। लेकिन कभी-कभी वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्रीम, बाम और मास्क की प्रभावशीलता पर्याप्त नहीं हो सकती है। इस मामले में, पदार्थ बचाव में आते हैं जो अंदर से डर्मिस को प्रभावित कर सकते हैं - ये कार्बनिक यौगिक हैं जिनका उद्देश्य पुनर्जनन, रक्त परिसंचरण की सक्रियता, त्वचा कोशिकाओं के पोषण और जलयोजन है।

डॉक्टर नियमित रूप से बायोएक्टिव सप्लीमेंट्स पीने की सलाह देते हैं जिनमें विटामिन का पूरा कॉम्प्लेक्स होता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि किसी भी फार्मेसी उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, जो आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उपचार और रोकथाम के पाठ्यक्रम को सही ढंग से तैयार करने में सक्षम होगा।

हम आपको त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन और खनिज परिसरों के अवलोकन से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं। शीर्ष में सबसे भरोसेमंद और लोकप्रिय निर्माताओं के उत्पाद शामिल हैं। रेटिंग संकलित करते समय, इस तरह के महत्वपूर्ण मानदंडों को ध्यान में रखा गया था:

• दवा की संरचना;
• उपयोग में आसानी;
• मूल्य श्रेणी;
• पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फार्मासिस्ट का मूल्यांकन;
• महिलाओं की वास्तविक समीक्षा।

मतभेद हैं। अपने डॉक्टर से जाँच करें।

त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ सस्ते विटामिन

अधिकांश अन्य उत्पादों की तरह विटामिन की लागत कई कारकों से बनी होती है। मूल्य निर्धारण विभिन्न परिस्थितियों से प्रभावित होता है, और उत्पाद की गुणवत्ता हमेशा पहले नहीं आती है। यदि वांछित है, तो हमारे देश की फार्मेसी श्रृंखलाओं में, आप बहु-रंगीन गोले, मीठे स्वाद या पुष्प-फल सुगंध के रूप में बिना किसी विशेष प्रसन्नता के काफी प्रभावी जैविक रूप से सक्रिय योजक पा सकते हैं। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे थोड़े से पैसे में अपनी त्वचा में सुंदरता और यौवन लौटाएं।

5 ब्लैमिन विटामिन एच

झड़ना, लाल होना, थका हुआ दिखना लड़ता है
देश रूस
औसत मूल्य: 207 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

ब्लागोमिन विटामिन एच बायोटिन की अधिकतम सांद्रता प्रदान करता है, जो त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभावों के लिए जाना जाता है। दवा वसा और प्रोटीन चयापचय को नियंत्रित करती है, अत्यधिक सक्रिय है। निर्माता लिखता है कि नियमित उपयोग के साथ, पाचन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है। विटामिन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं और भोजन से ऊर्जा मुक्त करने में मदद करते हैं। बालों के झड़ने, चेहरे और गर्दन की त्वचा के छीलने, तंत्रिका संबंधी समस्याओं के मामले में दवा लेने की सलाह दी जाती है।

समीक्षाओं में महिलाएं एक कैप्सूल में खुराक के बारे में चेतावनी देती हैं: बायोटिन के 153 एमसीजी जितना, यह एक वयस्क लड़की के दैनिक मानदंड से अधिक है। इसलिए, सावधानी के साथ विटामिन पीने की सलाह दी जाती है। एक त्वरित प्रभाव नोट किया जाता है: मुँहासे और मुँहासे के निशान गायब हो जाते हैं, रंग भी बाहर हो जाता है। ब्रांड पाठ्यक्रमों के बीच ब्रेक लेने की सलाह देता है, क्योंकि शरीर में विटामिन जमा हो जाते हैं। एक जार में 90 कैप्सूल होते हैं, यह पूरे साल के लिए पर्याप्त है।

4 मल्टी बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन

एक गोली में सभी बी विटामिन
देश रूस
औसत मूल्य: 150 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

मल्टी बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन रेटिंग में सबसे अच्छी दवा है जो बी विटामिन की कमी की भरपाई करती है। वे चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की रिहाई को बढ़ावा देते हैं। दवा चयापचय को प्रभावित करती है, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों को सामान्य करती है। शरीर में होने वाले सकारात्मक परिवर्तन त्वचा की सुंदरता में परिलक्षित होते हैं। निर्माता के अनुसार, एक बार में विटामिन पीने की तुलना में कॉम्प्लेक्स लेना अधिक प्रभावी है। उत्पाद अन्य फ़ार्मुलों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, मात्रा के साथ इसे ज़्यादा करना मुश्किल है।

पैंटोथेनिक एसिड ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, एपिडर्मिस की उम्र बढ़ने को धीमा करता है। पाइरिडोक्सिन हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल है और शरीर को नींद के हार्मोन को स्थिर करने में मदद करता है। सूत्र फैटी एसिड के अवशोषण में सुधार करता है जो नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक सुखद दुष्प्रभाव पसीने की ग्रंथियों का नियमन है। विटामिन बी10 में शक्तिशाली एंटी-एलर्जी गुण होते हैं, जो यूवी किरणों से बचाते हैं।

3 एविट

सौंदर्य और उपचार के लिए सर्व-उद्देश्यीय खाद्य पूरक
देश रूस
औसत मूल्य: 175 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

एविट एक सस्ती घरेलू दवा है, जिसके उपयोग के लिए कई संकेत हैं। यह शायद कई त्वचा रोगों, संवहनी समस्याओं, शारीरिक और मानसिक तनाव, तनाव और कुपोषण के उपचार में डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित सबसे बहुमुखी आहार पूरक में से एक है।

संयुक्त उत्पाद की प्रभावशीलता निर्धारित करने वाले सक्रिय तत्व टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) और रेटिनोल (विटामिन ए) हैं। हमारे शरीर के लिए आवश्यक ये तत्व उचित चयापचय को स्थापित करने, त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं, जिसके कारण:

• ठीक झुर्रियों को चिकना किया जाता है;
• भड़काऊ प्रक्रिया का प्रसार अवरुद्ध है;
• मुँहासे की तीव्रता काफी कम हो जाती है;
• डर्मिस के छिद्रों की गहराई कम हो जाती है।

सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट न केवल मौखिक रूप से कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं, बल्कि उनकी सामग्री को थोड़ी मात्रा में कॉस्मेटिक तेल के साथ मिलाकर चेहरे पर मास्क लगाने की भी सलाह देते हैं। एक महीने के लिए सप्ताह में 2 बार इस तरह की एक सरल प्रक्रिया को अंजाम देने से, आप उसी चमकदार और नमीयुक्त त्वचा को प्राप्त कर सकते हैं जैसे किसी महंगे ब्यूटी सैलून में जाने के बाद।

2 नागिपोल 2

मुँहासे के लिए शराब बनानेवाला का खमीर
देश रूस
औसत मूल्य: 134 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

मुँहासे या किशोर मुँहासे एक चिकित्सा स्थिति है जो एक लड़की को परेशान होने के कई कारण दे सकती है। त्वचा को स्वच्छता और मख़मली में वापस लाने के लिए, उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, संकीर्ण विशेषज्ञों का दौरा (उदाहरण के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ लेना शामिल है। वे डर्मिस में दोषों के तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं और नए गठन की उपस्थिति को रोकते हैं।

नागिपोल 2 कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन का एक पूरा सेट होता है, जो सेलेनियम, टोकोफेरोल, क्रोमियम और जिंक के संयोजन में बीमारी से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करेगा। जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो शराब बनानेवाला का खमीर सक्षम होता है:

• वसामय ग्रंथियों के काम को विनियमित करें;
• सामान्य रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करें;
• सेल पुनर्जनन में भाग लें;
• बाहरी कारकों के प्रभाव से त्वचा की मज़बूती से रक्षा करें।

दवा लेने का कोर्स 1 महीने, 3-5 पीसी है। दिन में तीन बार। पर्यावरणीय रूप से खतरनाक क्षेत्रों में रहने से रोग के उन्नत मामलों में, वर्ष में 3 बार उपचार दोहराने की सिफारिश की जाती है

1 ऐकोली

घाव, मुंहासों के निशान से छुटकारा पाने के लिए सर्वश्रेष्ठ
देश रूस
औसत मूल्य: 115 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

बाहरी उपयोग के लिए एकोल में वसा में घुलनशील विटामिन होते हैं जो बाहरी खामियों से निपटते हैं। सूत्र सेल पुनर्जनन में तेजी लाने में सक्षम है, यह घावों, कटौती, मुँहासे के निशान के उपचार को प्रभावित करता है। दवा एपिडर्मिस की सूखापन के कारण होने वाली दरारों को जल्दी से ठीक करती है। विटामिन सेलुलर चयापचय को नियंत्रित करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। क्षति के तुरंत बाद समाधान लागू करने की सिफारिश की जाती है। आधार बीटा-कैरोटीन है, जो पर्यावरण के प्रभावों को रोकता है।

एकोल अवांछित पिगमेंट के जोखिम को कम करता है। समीक्षाओं को देखते हुए, वह चेहरे पर सूजन का सामना करता है। सुस्त त्वचा वाली महिलाएं स्वस्थ रंग की बहाली का अनुभव करती हैं। लोच बहाल करने के लिए सूत्र कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। लक्षणों से शीघ्र राहत पाने के लिए दवा सर्वश्रेष्ठ में से एक है। आवेदन के 60 मिनट बाद यह पूर्ण प्रभाव लेता है।

रूसी निर्माताओं से त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

घरेलू औषध विज्ञान कई प्रभावी दवाओं और विटामिन परिसरों का उत्पादन करता है, जो विदेशी धन के पूर्ण अनुरूप हैं, जबकि अधिक बजटीय लागत में भिन्नता है। रूसी सामानों का एक अन्य लाभ उनकी उपलब्धता है - किसी भी निकटतम फार्मेसी में आप आसानी से आवश्यक उत्पाद चुन सकते हैं, साथ ही इस डर के बिना उपचार के पाठ्यक्रम को लम्बा खींच सकते हैं कि इस निर्माता का आहार पूरक बिक्री से गायब हो जाएगा।

5 अलराना

18 सिद्ध घटकों की ताकत
देश रूस
औसत मूल्य: 528 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

एलरन के विटामिन और खनिज परिसर में 18 सक्रिय पदार्थ होते हैं, जिनकी कमी हमारे अधिकांश हमवतन लोगों को होती है। दवा को 2 भागों में बांटा गया है: दिन और रात। गोलियाँ रंग में भिन्न होती हैं और इनमें विभिन्न विटामिन होते हैं। दैनिक कैप्सूल में आयरन, फोलिक एसिड, बीटा-कैरोटीन आदि होते हैं। रात की खुराक में, निर्माता ने कैल्शियम, जिंक, सिस्टीन, विटामिन बी और डी, क्रोमियम मिलाया। एलरन को 1 महीने के लिए दिन में दो बार लेना चाहिए, पाठ्यक्रम को वर्ष में 2-3 बार दोहराया जाता है।

खरीदार सुविधा पर ध्यान दें: एक दवा कई अन्य की जगह लेती है। पैकेज में 60 टैबलेट हैं। ये छोटे और सुव्यवस्थित होते हैं, इसलिए ये गले में नहीं फंसते। महिलाओं को सलाह दी जाती है कि इस उपाय को खाने के साथ ही पिएं, नहीं तो पेट में तकलीफ हो सकती है। टिप्पणियों के अनुसार, विटामिन त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं। वे समस्या को हल नहीं कर पाएंगे, लेकिन लक्षणों से राहत दिलाएंगे। अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्धता एक निश्चित प्लस है।

4 कंप्लीट शाइनिंग

किफ़ायती लागत और प्रभावी परिणामों का सर्वोत्तम संयोजन
देश रूस
औसत मूल्य: 372 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

रूसी दवा कंपनी Pharmstandard सस्ती और उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं और खाद्य पूरक के उत्पादन में माहिर है। महिलाओं के लिए प्रभावी आहार पूरक के उदाहरणों में से एक लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स कॉम्प्लिविट रेडियंस है, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य और दृश्य आकर्षण को बनाए रखना है।

प्रत्येक टैबलेट में पोषक तत्वों का सावधानीपूर्वक संतुलित संयोजन होता है:

• विटामिन ए, सी, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12;
• खनिज तत्व - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
• लिपोइक एसिड।

शरीर में इन घटकों की कमी से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट, भावनात्मक गिरावट, थकान और, परिणामस्वरूप, सूखापन, लोच की हानि, असमान रंग टोन, आदि के रूप में त्वचा के दोषों की उपस्थिति हो सकती है। . जब आप एक महीने के लिए एक कॉम्प्लिविटा टैबलेट लेते हैं, तो ऐसी समस्याओं की संभावना काफी कम हो जाती है। इस तथ्य की पुष्टि उन महिलाओं की बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाओं से होती है, जिनका इलाज हुआ है, इसलिए हम मूल्य-परिणाम अनुपात के मामले में इस दवा को अपनी रेटिंग में सर्वश्रेष्ठ कह सकते हैं।

3 कोलेजन समुद्री पाउडर

अधिकतम कोलेजन सामग्री, कोई अशुद्धता नहीं
देश रूस
औसत मूल्य: 1 817 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.8

घरेलू कंपनी बालों, त्वचा और नाखूनों की सुंदरता के लिए शुद्ध कोलेजन प्रदान करती है। इसका मुख्य लाभ लगभग किसी भी अन्य विटामिन के संयोजन में है। दवा झुर्रियों को चिकना करने में मदद करती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, एपिडर्मिस को पोषण देती है। लंबे समय तक उपयोग स्नायुबंधन और जोड़ों में असुविधा से राहत देता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है। शुद्ध कोलेजन जलने, चोटों, घावों के बाद इंगित किया जाता है। यह एक अन्य प्रसिद्ध सौंदर्य पदार्थ, हयालूरोनिक एसिड के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

निर्माता के अनुसार, यह कोलेजन का यह रूप है जो शरीर द्वारा अधिकतम अवशोषित किया जाता है। पदार्थ जापान में एशियाई विशेषज्ञों के सख्त नियंत्रण में प्राप्त किया गया था। चूंकि यह एक पाउडर है और कैप्सूल नहीं है, इसलिए खुराक को बदलना आसान है। गर्म पेय में कुछ चम्मच घोलने के लिए पर्याप्त है। एक कोर्स कम से कम एक महीने का होता है, जिस दौरान पहले परिणाम सामने आते हैं। नुकसान में अधिकांश फार्मेसियों में उच्च कीमत और अनुपस्थिति शामिल है।

2 फेमिवल सुंदरता का स्रोत

एपिडर्मिस में बेहतर नमी पुनःपूर्ति
देश रूस
औसत मूल्य: 1,722 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

निर्माता ने फेमिवेल को सुंदरता का स्रोत एक कारण के लिए बुलाया: विटामिन कोलेजन की कमी की भरपाई करते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यदि आप नियमित रूप से दवा पीते हैं, तो त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी, लोच दिखाई देगी। सूत्र ठीक झुर्रियों को बाहर निकालता है और नए की उपस्थिति को रोकता है। यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो गोलियां नहीं लेना चाहते हैं। यह पाउच को पानी में घोलने के लिए पर्याप्त है, खुराक को उपयोगकर्ता द्वारा समायोजित किया जाता है। निर्माता कोलेजन अवशोषण को अधिकतम करने के लिए विटामिन सी जोड़ने की सलाह देते हैं।

खरीदार दवा की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। त्वचा में चमक आने लगती है, नाखून मजबूत हो जाते हैं, बाल झड़ना बंद हो जाते हैं। उपकरण के अनुप्रयोग की सीमा काफी विस्तृत है, इसलिए इसे उपयोगकर्ताओं की प्राथमिक चिकित्सा किट और हमारी रेटिंग दोनों में जगह मिली है। किसी को केवल संचयी प्रभाव के बारे में याद रखना है। कोलेजन को खुद को व्यक्त करने में समय लगता है। पहले परिणाम 2 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य हैं, पाठ्यक्रम के अंत तक महत्वपूर्ण परिवर्तन आते हैं।

1 लौरा कोलेजन

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए स्वादिष्ट कोलेजन पेय
देश रूस
औसत मूल्य: 1 288 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

भोजन के लिए आहार पूरक लौरा कोलेजन एक पाउडर है जो पानी में जल्दी से घुल जाता है, जिसे डिस्पोजेबल पाउच में पैक किया जाता है और कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी से पीसा जाता है। समस्याग्रस्त डर्मिस वाली महिलाओं के लिए परिणामी पेय की सिफारिश की जाती है, जो सूखापन और जल्दी मुरझाने की संभावना होती है। आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय भोजन की परवाह किए बिना पूरक पी सकते हैं।

यह कोलेजन कॉकटेल महिलाओं की त्वचा पर वास्तव में चमत्कारी प्रभाव डालता है - प्रत्येक सेवारत के साथ शरीर में प्रवेश करने वाला 7000 मिलीग्राम शुद्ध संयोजी प्रोटीन इलास्टिन फाइबर को बहाल करने, डर्मिस को लोच और घनत्व बहाल करने में मदद करता है। चेहरे की रंगत धीरे-धीरे एक समान हो जाती है, महीन झुर्रियाँ, लालिमा और झड़ना गायब हो जाता है, त्वचा नमीयुक्त और चमकदार हो जाती है। इसकी तरल स्थिरता के कारण, उत्पाद बहुत आसान और तेज़ अवशोषित होता है। समाधान का एक सुखद स्वाद है और उन महिलाओं द्वारा खुशी के साथ चुना जाता है जो मौखिक दवा को शायद ही बर्दाश्त कर सकते हैं।

विदेशी ब्रांडों की त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन

विदेशी दवा कंपनियों के विटामिन रूसी खरीदारों के बीच लगातार लोकप्रिय और मांग में हैं। अक्सर उनकी उच्च मांग दृश्य अपील पर आधारित होती है - आयातित ब्रांड आमतौर पर अपनी दवाओं को चमकीले, रंगीन पैकेजों में पैक करते हैं, चित्रों के साथ सूचना ब्रोशर जारी करते हैं और लगातार टीवी विज्ञापन चलाते हैं। हमने बाहरी कारकों के आधार पर नहीं, बल्कि प्रत्येक आहार पूरक की वास्तविक प्रभावशीलता के आधार पर सबसे प्रसिद्ध के सर्वश्रेष्ठ ब्रांड एकत्र किए हैं

5 प्रकृति निर्मित

रंग या स्वाद के बिना सबसे अच्छा फल स्वाद
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1 740 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

नेचर मेड च्यूएबल टैबलेट हमारी सूची में सबसे परिष्कृत हैं क्योंकि वे एक सुखद बेरी स्वाद और सुगंध के साथ नरम मुरब्बा लोज़ेंग से बने हैं। उनमें बिल्कुल कृत्रिम रंग, स्वाद, गाढ़ा और संरक्षक नहीं होते हैं, इसलिए दवा न केवल सुरक्षित है, बल्कि उच्च तापमान के प्रति भी बहुत संवेदनशील है। इस विशेषता के कारण, गर्मियों में प्रकृति निर्मित पूरक का आदेश देना समस्याग्रस्त हो सकता है - एक प्राकृतिक उत्पाद बस गर्म परिस्थितियों में परिवहन को बर्दाश्त नहीं करेगा और एक चिपचिपा द्रव्यमान में बदल जाएगा।

परिसर के सक्रिय घटक हैं:

• एस्कॉर्बिक एसिड - अपने स्वयं के कोलेजन के उत्पादन को सक्रिय करता है;
• बीटा-कैरोटीन - एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा में भाग लेता है;
• बायोटिन - कोशिका वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है;
• सोडियम साइट्रेट - पीएच स्तर को नियंत्रित करता है, शुष्क त्वचा को नरम और हटा देता है।

अतिरिक्त तत्व कॉर्न सिरप, प्राकृतिक जिलेटिन, कारनौबा मोम, नारियल तेल, लैक्टिक एसिड, चीनी और पानी हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तव में कोई रसायन नहीं है। हालांकि, मधुमेह से निदान महिलाओं को हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों को रोकने के लिए शर्करा विटामिन लेते समय अपने ग्लूकोज के स्तर पर बारीकी से निगरानी रखनी चाहिए। दैनिक खुराक प्रति दिन 2 गोलियाँ है।

4 डोपेलहर्ज़ ब्यूटी एंटी-मुँहासे

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की अवधि के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 713 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

समस्या त्वचा वाली लड़कियों के लिए जर्मन निर्माता क्विसर फार्मा के आहार पूरक की सिफारिश की जाती है - तैलीय, संयोजन, बार-बार मुँहासे और सूजन का खतरा। 14 साल की उम्र से दवा की अनुमति है, इसलिए यह किशोर परिवर्तन की अवधि के लिए आदर्श है। ब्रेवर के खमीर, जस्ता, बायोटिन और सिलिकॉन, जो संरचना में निहित हैं, इस तरह के अनुपात में एकत्र किए जाते हैं ताकि समस्याओं को कम करने के लिए मिलकर काम किया जा सके। पूरक आहार लेते समय:

• चयापचय सामान्यीकृत है;
• वसामय ग्रंथियों का काम विनियमित होता है;
• मौजूदा मुँहासे कम हो जाते हैं और गायब हो जाते हैं;
• नई सूजन का विकास अवरुद्ध है।

डोपेलहर्ज़ ब्यूटी एंटी-मुँहासे के नियमित उपयोग से न केवल एपिडर्मिस पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, नई कोशिकाओं की उपस्थिति को उत्तेजित करता है, बल्कि प्रतिरक्षा बलों को भी काफी बढ़ाता है, जिससे एक महिला का शरीर वायरस और संक्रमण के हमलों के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। इष्टतम पाठ्यक्रम की अवधि 1 महीने है, खुराक 1 टेबल है। 1 प्रति दिन। मासिक ब्रेक के साथ बारी-बारी से, उपचार पूरे वर्ष दोहराया जा सकता है। पैकेज में 30 टैबलेट हैं।

3 सोलगर त्वचा, नाखून और बाल

शाकाहारियों की पसंद। कोषेर उत्पाद
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1 830 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

अमेरिकी ब्रांड सोलगर सबसे पुरानी और सबसे सम्मानित प्रीमियम प्राकृतिक आहार अनुपूरक कंपनियों में से एक है। कंपनी मानव प्रणालियों और अंगों के सही कामकाज को बनाए रखने के उद्देश्य से 500 से अधिक प्रकार के विटामिन, खनिज और हर्बल उत्पादों की बिक्री की पेशकश करती है। इस निर्माता की त्वचा, नाखून और बालों का परिसर उन वयस्कों के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है जो अपने स्वास्थ्य और शारीरिक आकर्षण की परवाह करते हैं। आहार अनुपूरक में कोई ग्लूटेन, गेहूं के निशान, डेयरी उत्पाद और पशु वसा नहीं होते हैं, इसलिए यह न केवल हाइपोएलर्जेनिक है, बल्कि शाकाहारी भोजन के लिए भी उपयुक्त है।

• 120 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड;
• 1000 मिलीग्राम मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन;
• 50 ग्राम लाल शैवाल का अर्क।

परिसर पूरी तरह से प्राकृतिक है - उत्पादन के दौरान इसमें कोई कृत्रिम स्वाद, रंग या संरक्षक नहीं मिलाया जाता है। यह एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाला जैविक उत्पाद है जो भलाई में सुधार करने में मदद करता है और, सही खुराक के साथ, लंबे समय तक त्वचा, बालों और नाखूनों की अच्छी स्थिति को स्थिर करना संभव बनाता है।

2 फैमविटाल

भीतर से बेहतर सुरक्षा और पोषण
देश: फ्रांस
औसत मूल्य: 2 613 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

आहार पूरक Famvital त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अच्छी तरह से चयनित घटकों के कारण सर्वश्रेष्ठ में से एक है। यदि आप नियमित रूप से दवा पीते हैं, तो आपकी भूख सामान्य हो जाती है। सूत्र शरीर पर अंदर से कार्य करता है, कोशिकाओं को भेदता है। अंगूर के बीज और हरी चाय के अर्क एपिडर्मिस को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। विटामिन सी जिंक और सेलेनियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। बीटा-कैरोटीन और गामा-लिनोलेनिक एसिड चेहरे की सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

निर्माता न केवल एक दृश्य प्रभाव का वादा करता है, बल्कि भलाई में समग्र सुधार भी करता है। क्रोमियम और विटामिन सी और बी थकान और तनाव के स्तर को कम करते हैं। दवा को दिन में 2 बार लेने के लिए पर्याप्त है, गोलियों को सुबह और शाम में विभाजित किया जाता है। उनकी रचना दिन के एक निश्चित समय पर शरीर पर प्रभाव को ध्यान में रखती है। समीक्षाओं के अनुसार, खरीदार कुछ हफ्तों के बाद परिणाम देखते हैं। नाखूनों पर पहला प्रभाव दिखाई देता है, वे तेजी से बढ़ते हैं। तब त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, नमी से संतृप्त हो जाती है।

1 लेडी का फॉर्मूला एगलेस स्किन

मेगासिटीज के सक्रिय निवासियों के लिए सर्वश्रेष्ठ बायोकोम्पलेक्स
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1,064 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

लेडी के उत्पादों की फॉर्मूला लाइन एक बड़े शहर में रहने वाली आधुनिक महिलाओं की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित की गई थी। इस श्रृंखला में एंटी-एजिंग, रिस्टोरेटिव, एंटी-स्ट्रेस और केयरिंग तैयारी शामिल हैं। चेहरे की सुंदरता और लोच को बनाए रखने के लिए और शरीर की त्वचा, PharmaMed अद्वितीय उत्पाद Lady's सूत्र का उपयोग करने की पेशकश करता है। दिन में तीन बार एक कैप्सूल लेने से आप रंजकता से छुटकारा पा सकते हैं, झुर्रियों की मात्रा कम कर सकते हैं, नेत्रहीन और गुणात्मक रूप से समग्र स्वर में सुधार कर सकते हैं।

रूसी उपभोक्ता इस आहार पूरक से अच्छी तरह परिचित हैं और इसकी प्रभावशीलता की डिग्री का आकलन करने में कामयाब रहे हैं। लोकप्रिय समीक्षा साइट के अनुसार, लेडीज़ फॉर्मूला एगलेस स्किन ने परिणामों, सुरक्षा और उपलब्धता के मामले में अधिकांश परीक्षकों से उच्च अंक अर्जित किए। 85% से अधिक ग्राहक कॉम्प्लेक्स लेने के परिणाम से संतुष्ट थे और इसे एक के रूप में सुझाते हैं। 25 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए प्रभावी आहार अनुपूरक।

नियासिन के साथ सर्वश्रेष्ठ विटामिन

नियासिन, जिसे नियासिन, विटामिन बी3 और पीपी के रूप में जाना जाता है, त्वचा की उन्नत समस्याओं के लिए एक अनिवार्य सहायता है। यह एपिडर्मिस को मुंहासों के निशान से साफ करता है, रंगत को समान करता है, और सेलुलर स्तर पर बीमारियों से लड़ता है। छोटी खुराक में, यह रोकथाम, सौंदर्य और स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए संकेत दिया गया है।

5 मर्ज स्पेशल ड्रेजे नंबर 60

लंबे समय तक संयुक्त दवा
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 804 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

जर्मन कंपनी मेर्ज़ के ड्रेजे में त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स होता है। नियासिन की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है, जिससे ओवरडोज का खतरा कम हो जाता है। दवा को आसानी से अन्य साधनों के साथ जोड़ा जा सकता है, यह विटामिन बी, सी, ए, ई, लोहा, जस्ता और बायोटिन की कमी की भरपाई करता है। ड्रेजे कोशिकाओं के वसा चयापचय को स्थिर करता है, अंदर से कार्य करता है। पाइरिडोक्सिन और पैंटोथेनिक एसिड जल संतुलन को प्रभावित करते हैं। परिणाम कुछ हफ्तों के बाद ध्यान देने योग्य है: चेहरा आराम दिखता है, लोच वापस आती है।

समीक्षा एक लंबी शैल्फ जीवन का संकेत देती है - जितना कि 3 साल, आप पाठ्यक्रम में ब्रेक ले सकते हैं। ड्रेजेज छोटे और निगलने में आसान होते हैं। महिलाओं की टिप्पणियों को देखते हुए, विटामिन त्वचा की समस्या से निपटने में मदद करते हैं। धीरे-धीरे, छिद्र साफ हो जाते हैं, अतिरिक्त चमक गायब हो जाती है। दवा का संचयी प्रभाव होता है जो पाठ्यक्रम के अंत तक जारी रहता है।

4 फ्लोरैडिक्स मल्टीवाइटल एन

सभी आवश्यक विटामिन का एक अतिरिक्त स्रोत
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1,090 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

फ्लोरैडिक्स मल्टीवाइटल में त्वचा की मुख्य समस्याओं से लड़ने के लिए सभी मुख्य विटामिन होते हैं: सूखापन, दृढ़ता का नुकसान, मुँहासे, ग्रे रंग। यह निकोटिनिक एसिड के अतिरिक्त स्रोत के रूप में कार्य करता है और ईएसी का राज्य पंजीकरण है। दवा न केवल एपिडर्मिस के लिए, बल्कि हड्डियों के विकास और विकास के लिए भी संकेतित है। निर्माता के अनुसार, विटामिन में कैल्शियम का सबसे अच्छा रूप होता है, यह पूरी तरह से अवशोषित होता है। सौंफ के बीज, कैमोमाइल और धनिया फल के अर्क का संतुलन पाचन का समर्थन करता है और पीएच स्तर को नियंत्रित करता है।

फ्लोरैडिक्स मल्टीवाइटल बच्चों के लिए स्वीकृत रेटिंग में कुछ दवाओं में से एक है। यह किशोरों में हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभावों से लड़ता है, मुँहासे के निशान को हटाता है और छिद्रों को खोलता है। तंत्रिका तंत्र को व्यापक सहायता के लिए आवश्यक बी विटामिन शामिल हैं। शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बाहरी वातावरण में एपिडर्मिस के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। त्वचा और पाचन समस्याओं वाले वयस्कों के लिए समान रूप से उपयुक्त है।

3 अर्नेबिया मल्टीविटामिन

सर्वश्रेष्ठ बजट एपिडर्मिस समर्थन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 85 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

अर्नेबिया का मल्टीविटामिन सबसे अच्छा प्रमाण है कि एक गुणवत्ता वाली दवा महंगी नहीं होनी चाहिए। विटामिन त्वचा पर एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। वे मुक्त कणों को रोकते हैं जो उम्र बढ़ने और मुरझाने का कारण बनते हैं, और दुर्लभ मामलों में बीमारी का कारण बनते हैं। निर्माता थकान से बचने के लिए शारीरिक गतिविधि से पहले गोली लेने की सलाह देता है। तनाव चेहरे की सुंदरता को बहुत प्रभावित करता है, यह उसके साथ है कि दवा सफलतापूर्वक लड़ती है।

निकोटिनिक एसिड कोशिकाओं के कामकाज का समर्थन करता है, प्रभाव पाठ्यक्रम के अंत में रहता है। यह वसा के चयापचय में भाग लेता है, पाचन को प्रभावित करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग का सही कार्य त्वचा पर सबसे अच्छे तरीके से परिलक्षित होता है। Q3 स्मृति समस्याओं में मदद करता है। समीक्षाओं में, खरीदार सरल उपयोग की प्रशंसा करते हैं: यह पाउच को पानी में घोलने के लिए पर्याप्त है, इसका स्वाद नारंगी जैसा है। खुराक तरल की मात्रा पर निर्भर करता है, हर कोई इसे स्वतंत्र रूप से निर्धारित करता है।

2 परफेक्ट स्किन हेयर नेल्स

यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है, एक्जिमा के खतरे को कम करता है
देश: ग्रेट ब्रिटेन (रूस में उत्पादित)
औसत मूल्य: 550 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

रैंकिंग में एक योग्य स्थान पर घरेलू दवा परफेक्टिल का कब्जा है। यह स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए तैयार किया गया है। आधार नियासिन सहित बी विटामिन से बना है। वह चेहरे की सुंदरता का ख्याल रखती है, एपिडर्मिस को ऊर्जा से भर देती है। कोशिकाओं को मजबूत बनाने के लिए सूत्र को जस्ता और सेलेनियम के साथ पूरक किया जाता है। बीटा-कैरोटीन त्वचा को यूवी किरणों से निपटने में मदद करता है। बायोटिन डर्मेटाइटिस और एक्जिमा के खतरे को कम करता है। मैग्नीशियम और जिंक चेहरे की उम्र बढ़ने की उत्कृष्ट रोकथाम हैं।

समीक्षाओं में, महिलाएं त्वचा पर एक दृश्य प्रभाव नोट करती हैं, सूखापन विशेष रूप से जल्दी से गायब हो जाता है। दवा में एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध सेट होता है जो एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है। निर्माता यूवी जोखिम को कम करने के लिए सूरज के संपर्क में आने से 3 महीने पहले विटामिन लेने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, नाखूनों पर प्रभाव दिखाई देता है, फिर बालों पर, उसके बाद ही चेहरे पर त्वचा कस जाती है। खरीदारों को सलाह दी जाती है कि वे धैर्य रखें, पूरा कोर्स पीएं।

1 अब फूड्स नियासिन

बेस्ट वन-पीस फॉर्म्युलेशन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 720 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

उच्चतम अमेरिकी मानकों के लिए निर्मित, नाउ फूड्स नियासिन प्रभावी रूप से दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक की भरपाई करता है। निर्माता के अनुसार, दवा रक्त शर्करा को संतुलित करती है, और सही सूत्र पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। यह कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है, जो तुरंत चेहरे में परिलक्षित होता है। दवा समस्या त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है, यह रेशमी हो जाती है। रचना लस, पशु अवशेषों से मुक्त है। इसे शाकाहारी लोग ले सकते हैं।

अब फूड्स नियासिन पीना बहुत आसान है, भोजन के साथ प्रतिदिन केवल एक कैप्सूल। मुझे खुशी है कि निर्देशों का पालन करने पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। समीक्षाओं में उन महिलाओं की टिप्पणियां शामिल हैं जो वर्षों से इस दवा को ले रही हैं। वह चेहरे पर चकत्ते का अच्छी तरह से मुकाबला करता है, इसका कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होता है। पाठ्यक्रम के अंत में त्वचा अपनी सुंदरता बरकरार रखती है, प्रभाव शरीर में जमा हो जाता है, चयापचय सामान्य हो जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं के लिए, खरीदारों को एकाग्रता कम करने की सलाह दी जाती है।