पोषक तत्वों की कमी स्कूली बच्चों में विभिन्न विकृति के विकास का मुख्य उत्तेजक है। विशेष रूप से किशोरों के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन और खनिज परिसरों एक कमी की स्थिति से निपटने में मदद करते हैं। विटामिन शरीर के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करते हैं, शारीरिक सहनशक्ति और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, तनाव के प्रभाव को खत्म करते हैं, दंत और हड्डी के ऊतकों को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं। मल्टीविटामिन अक्सर उन बच्चों के लिए निर्धारित किए जाते हैं जो लंबी और गंभीर बीमारी के बाद पुनर्वास के दौर से गुजर रहे हैं।

किशोरों को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य विकास और पूर्ण विकास के लिए, 12 से 18 वर्ष की आयु के किशोरों को नियमित रूप से निम्नलिखित पदार्थ प्राप्त करने की आवश्यकता होती है:

• रेटिनॉल (ए) - दृष्टि और उचित यौवन बनाए रखने के लिए;
• कैल्सीफेरॉल (डी) - दांतों और कंकाल के ऊतकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए;
• टोकोफेरोल (ई) - सक्रिय वृद्धि और संक्रमण से सुरक्षा के लिए;
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी) - प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, संयोजी ऊतकों का पूर्ण गठन, संवहनी दीवारों को मजबूत करना;
• समूह बी - चयापचय को सामान्य करने के लिए;
• बायोटिन (एच) - किशोर सूजन त्वचा रोगों को रोकने के लिए;
• फाइलोक्विनोन (के) - रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए।

	लड़कियों, मिलीग्राम/दिन	लड़के, मिलीग्राम/दिन
रेटिनॉल (ए)
थायमिन (बी 1)
राइबोफ्लेविन (बी 2)
निकोटिनिक एसिड (बी 3)
पैंटोथेनिक एसिड (बी 5)
पाइरिडोक्सिन (बी 6)
फोलिक एसिड (बी 9)
सायनोकोबालामिन (बी 12)
एस्कॉर्बिक एसिड (सी)
कैल्सीफेरॉल (डी)
टोकोफेरोल (ई)
बायोटिन (एच)
फाइलोक्विनोन (के)

विटामिन लेने के संकेत

किशोरों के लिए विटामिन और खनिज जटिल तैयारी की सिफारिश की जाती है जो:

• कुपोषित;
• विकास में अपने साथियों से पीछे;
• एक गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ा;
• लंबे समय तक एंटीबायोटिक्स और अन्य शक्तिशाली दवाएं लेना;
• सर्दियों और वसंत ऋतु में भोजन से अपर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करें;
• पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्र में रहते हैं;
• खेल में जाने के लिए उत्सुकता;
• गहन बौद्धिक कार्य करना;
• एक गरीब भूख है।

विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ

यदि कोई किशोर गुणवत्तापूर्ण और विविध आहार खाता है, तो उसे विटामिन और खनिज की तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है। शरीर को विटामिन के संतृप्त आपूर्तिकर्ता हैं:

• रेटिनॉल - नारंगी और पीले पौधे के खाद्य पदार्थ;
• कैल्सीफेरॉल - वन मशरूम, समुद्री मछली, यकृत, डेयरी उत्पाद;
• एस्कॉर्बिक एसिड - साइट्रस, करंट, बेल मिर्च, गोभी;
• टोकोफेरोल - वनस्पति तेल, नट और बीज;
• समूह बी - फलियां, अनाज, साग, डेयरी उत्पाद, मछली और मांस;
• बायोटिन - टमाटर, मछली और मांस, प्याज, अंडे;
• फाइलोक्विनोन - यकृत और गुर्दे, अनाज, अंडे।

12 से 14 साल के किशोरों के लिए तैयारी

12-14 वर्ष की आयु का एक किशोर सक्रिय रूप से बढ़ रहा है। उसके शरीर को विशेष रूप से विटामिन ए, सी, डी, समूह बी की आवश्यकता होती है। इन पदार्थों से युक्त शीर्ष तैयारी नीचे दी गई है।

1. . ये चबाने योग्य विटामिन 12 से 13 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों के लिए अनुशंसित हैं। घटकों की अनुकूलता के अनुसार गोलियों को तीन दैनिक खुराक में विभाजित किया जाता है। सक्रिय पदार्थ आसानी से पचने योग्य रूप में होते हैं, कोई सिंथेटिक योजक नहीं होते हैं। दवा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करती है, मानसिक प्रदर्शन और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाती है, रिकेट्स, एनीमिया, मौखिक गुहा के रोगों के विकास को रोकती है। 60 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत लगभग 300 रूबल है।
2. . इसे चबाने योग्य गोलियों के रूप में बेचा जाता है। 4-12 साल के बच्चों के लिए उपयुक्त। रचना में 13 विटामिन और 5 खनिज तत्व होते हैं। चीनी और सिंथेटिक योजक अनुपस्थित हैं। विटामिन-खनिज परिसर खराब आहार, कम प्रतिरक्षा, मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने और कंकाल के सही निर्माण को सुनिश्चित करने के लिए उपयोगी है। कीमत लगभग 500 रूबल है।
3. . 13 साल से अधिक उम्र की लड़कियों और लड़कों के लिए एक लोकप्रिय और उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स। प्रत्येक टैबलेट में इष्टतम दैनिक एकाग्रता में एक किशोरी के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल होते हैं। दवा छात्र को मानसिक तनाव और अध्ययन के कारण होने वाले तनाव से बीमार नहीं होने में मदद करती है। माता-पिता ध्यान दें कि एक किशोरी में जो इस परिसर को लेता है, दृढ़ता बढ़ जाती है, एकाग्रता की समस्याएं गायब हो जाती हैं, मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है, और भावनात्मक स्थिति सामान्य हो जाती है। 30 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत 500 रूबल है।
4. पिकोविट फोर्ट 7+। कमजोर और आसानी से थकने वाले बच्चों के लिए अच्छे विटामिन। उच्च सांद्रता में समूह बी के यौगिक शामिल हैं। कोई चीनी नहीं है। कमजोर एकाग्रता, स्मृति हानि, लगातार थकान, खराब मूड, भूख न लगना, मौसमी विटामिन की कमी के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। जो बच्चे कॉम्प्लेक्स लेते हैं वे शारीरिक रूप से अधिक लचीले हो जाते हैं, तनाव सहना आसान हो जाता है। गोलियाँ सस्ती हैं, औसतन 220 रूबल की लागत।
5. . 7 से 16 साल के बच्चों के लिए इरादा टैबलेट। दवा में किशोर रोगियों के लिए सक्रिय अवयवों की इष्टतम सांद्रता होती है। गोलियों का उपयोग करना आसान है: पानी में घोलें, एक स्वादिष्ट पेय की तरह पियें। 10 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत लगभग 400 रूबल है, 20 टैबलेट के साथ - 700 रूबल।

14 से 18 साल के किशोरों के लिए तैयारी

संक्रमणकालीन उम्र के लड़के और लड़कियों के शरीर को पोषक तत्वों की बहुत आवश्यकता होती है। परीक्षा देने वाले स्नातकों, अतिरिक्त गतिविधियों से भरे स्कूली बच्चों और एथलीटों के लिए विटामिन के अतिरिक्त स्रोत विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। साथ ही, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहने वाले, गरीब और कुपोषित किशोरों के लिए विटामिन की तैयारी की सिफारिश की जाती है। नीचे लड़कों और लड़कियों के लिए सर्वश्रेष्ठ परिसरों की रेटिंग दी गई है।

1. बहु-टैब किशोरी। कई माता-पिता के अनुसार सबसे अच्छा, विटामिन। 14 से 18 साल के किशोरों के लिए बनाया गया है। रचना में रेटिनॉल, टोकोफेरोल, विटामिन डी, बी यौगिक, बायोटिन, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, लोहा और कई अन्य घटक होते हैं जो बच्चे को कठिन यौवन के दौरान महान आकार में रहने में मदद करते हैं। बढ़ी हुई खुराक में आयोडीन के साथ ये पदार्थ तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करते हैं, शारीरिक और बौद्धिक तनाव को सहन करने में मदद करते हैं, चयापचय को उत्तेजित करते हैं। फ्लू या सर्दी वाले बच्चों के लिए अक्सर दवा की सिफारिश की जाती है। कीमत लगभग 350 रूबल है।
2. . एक उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें न केवल मुख्य उपयोगी पदार्थ होते हैं, बल्कि कई ट्रेस तत्व भी होते हैं। जस्ता, मैंगनीज, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सेलेनियम और कई अन्य खनिज तत्वों के साथ चॉकलेट चबाने योग्य गोलियां मुँहासे को रोकती हैं, शरीर को नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों से बचाती हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं। परीक्षा से पहले और तीव्र श्वसन रोगों के बाद लड़कियां और लड़के दवा लेते हैं। चयापचय को सामान्य करने, खराब आहार के साथ विटामिन की कमी को खत्म करने, भावनात्मक स्थिति में सुधार करने और शरीर को टोन करने के लिए कॉम्प्लेक्स के रिसेप्शन की सिफारिश की जाती है। 30 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत औसतन 500 रूबल है।
3. किशारों के लिए। 15 से 17 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन की तैयारी की सिफारिश की जाती है जो शारीरिक और बौद्धिक अधिभार का अनुभव करते हैं। इसे चबाने योग्य गोलियों के रूप में बेचा जाता है, सभी सक्रिय तत्व अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। रचना में बढ़ी हुई सांद्रता में विटामिन डी होता है। कॉम्प्लेक्स को लड़कियों और लड़कों द्वारा लिया जाता है, जिनकी सर्जरी हुई है, कुपोषित हैं, और अक्सर तीव्र श्वसन रोगों से पीड़ित होते हैं। कीमत लगभग 340 रूबल है।
4. . संगतता द्वारा उपयोगी घटकों के इष्टतम वितरण की विशेषता वाले सबसे अधिक खरीदे गए विटामिन। गोलियों में उच्च सांद्रता में विटामिन डी होता है, जो विशेष रूप से एक किशोर शरीर के लिए आवश्यक होता है। इसमें संरक्षक या अन्य सिंथेटिक योजक शामिल नहीं हैं। कम प्रतिरक्षा, निम्न हार्मोनल विकास, भड़काऊ किशोर त्वचा रोगों वाले लड़के या लड़की को दवा पीने की सलाह दी जाती है। कॉम्प्लेक्स सस्ता है, 60 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत 300 रूबल होगी।
5. मेटाबैलेंस 44. एक अत्यधिक प्रभावी खाद्य पूरक जिसमें न केवल विटामिन और खनिज होते हैं, बल्कि महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं। यह कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, इसमें सिंथेटिक एडिटिव्स शामिल नहीं होते हैं, और इसलिए एलर्जी का कारण नहीं बनता है। सभी सक्रिय घटक पूरी तरह से अवशोषित होते हैं, और अतिरिक्त पदार्थ जल्दी और बिना किसी परिणाम के शरीर छोड़ देते हैं। एक लड़के या लड़की के लिए दवा की सिफारिश की जाती है, जिसमें भलाई में गिरावट, माइग्रेन, स्मृति समस्याओं, शारीरिक और बौद्धिक तनाव, कीमोथेरेपी या गंभीर बीमारी के बाद वसूली शामिल है। कैप्सूल प्रतिरक्षा में सुधार, तनाव के प्रभाव को दूर करने, आहार में उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करने के लिए उपयोगी होते हैं। दवा महंगी है, 120 कैप्सूल के लिए आपको 4900 रूबल का भुगतान करना होगा।

विटामिन लेने के लिए मतभेद

मुख्य contraindication किसी भी घटक के लिए लड़के या लड़की की संवेदनशीलता की उपस्थिति है। इसके अलावा, आप उन किशोरों के लिए विटामिन की तैयारी नहीं कर सकते जिन्हें हाइपरविटामिनोसिस का निदान किया गया है। एक जटिल चुनने से पहले, खुराक और प्रशासन के पाठ्यक्रम के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। यदि बच्चा गंभीर और कालानुक्रमिक रूप से बीमार है तो डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

विटामिन किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन बढ़ते बच्चे के शरीर के लिए उनकी आवश्यकता संदेह से परे है। सभी विटामिनों के पर्याप्त दैनिक सेवन के बिना, विकास प्रक्रिया बाधित हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है। किशोरावस्था में विटामिन पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जब बच्चे के शरीर में शारीरिक और मानसिक दोनों विकास सक्रिय रूप से हो रहे हों।

किस उम्र को किशोरावस्था माना जाता है?

अधिकांश देशों में, किशोर 12 से 17 वर्ष की आयु के बच्चे होते हैं, जबकि इस आयु अवधि को छोटे (12 से 14 वर्ष के बच्चों) और बड़े (15 से 17 वर्ष के बच्चों) में विभाजित किया जाता है। संयुक्त राष्ट्र की शब्दावली किशोरों को 10 से 19 वर्ष की आयु के बच्चों के रूप में संदर्भित करती है।

किशोरों को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

• सामान्य शारीरिक विकास और यौवन प्रक्रियाओं के लिए, एक बच्चे को रेटिनॉल (विटामिन ए) प्राप्त करना चाहिए, जो 12-17 वर्ष के बच्चों की दृष्टि की स्थिति के लिए भी जिम्मेदार है।
• 12 साल से अधिक उम्र के बच्चे के शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए, बी विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
• पर्याप्त विटामिन डी का सेवन दंत और कंकाल स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। 13-16 आयु वर्ग के स्कूली बच्चों के लिए यह विटामिन विशेष रूप से आवश्यक है।
• 13-15 वर्ष के बच्चे का पूर्ण विकास विटामिन ई के बिना असंभव है। साथ ही, यह विटामिन किशोरों को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
• 14 वर्ष से कम और 15 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन एस्कॉर्बिक एसिड है। यह संयोजी ऊतक, लोहे के अवशोषण और संवहनी दीवारों की स्थिति के लिए भी आवश्यक है।
• विटामिन एच और ए के पर्याप्त सेवन से त्वचा की समस्याओं में मदद मिलेगी, जो अक्सर किशोरों में दिखाई देती है।
• सामान्य रक्त परिसंचरण के लिए विटामिन के और पीपी महत्वपूर्ण हैं।

माता-पिता के लिए भोजन से या मल्टीविटामिन पूरक से प्राप्त होने वाले विटामिन की मात्रा के आकलन को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, आपको किशोरावस्था में विटामिन की दैनिक आवश्यकताओं को जानना होगा:

संकेत

किशोरावस्था में विटामिन कॉम्प्लेक्स की खुराक निर्धारित की जाती है:

• एक किशोरी का अपर्याप्त और तर्कहीन पोषण।
• विकास मंदता।
• लंबी या गंभीर बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि।
• किसी भी दवा (विशेषकर एंटीबायोटिक्स) के साथ दीर्घकालिक उपचार।
• भोजन में विटामिन की मौसमी कमी।
• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहना।
• कम हुई भूख।
• खेलकूद गतिविधियां।

डॉक्टरों के बीच एक बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता के बारे में राय बहुत अलग है। रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के संघ के एक डॉक्टर - मकारोवा एस. जी. उनके परिचय को हर बच्चे के लिए आवश्यक मानते हैं। इस पर और अधिक के लिए वीडियो देखें।

मतभेद

किशोरों को उनके अवयवों के लिए अतिसंवेदनशीलता के साथ-साथ हाइपरविटामिनोसिस डी या ए की उपस्थिति के मामले में विटामिन की खुराक निर्धारित नहीं की जानी चाहिए। एक किशोरी में किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लिए, विटामिन की खरीद के लिए एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए।

क्या यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लायक है?

किशोरावस्था में, प्रतिरक्षा प्रणाली उच्च तनाव की स्थितियों में कार्य करती है, इसलिए इसे विटामिन के साथ समर्थित होना चाहिए जो बच्चे के शरीर के वायरस और बैक्टीरिया के प्रतिरोध को प्रभावित करते हैं। इन विटामिनों में मुख्य रूप से एस्कॉर्बिक एसिड, साथ ही विटामिन ई, ए और डी शामिल हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि ये विटामिन किशोरों के आहार में पर्याप्त हैं।

आप विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से भी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मल्टी-टैब से इम्यूनो किड्स सप्लीमेंट या वीटा मिश्की इम्यूनो +।

रिलीज़ फ़ॉर्म

बच्चों के विटामिन विभिन्न रूपों में आते हैं, मीठे सिरप और गमी से लेकर कैप्सूल, लेपित टैबलेट और इंजेक्शन तक। उसी समय, रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, किशोरों के लिए सबसे अधिक बार चबाने योग्य विटामिन खरीदे जाते हैं।

कौन से विटामिन देना बेहतर है: लोकप्रिय का अवलोकन

14 साल से कम उम्र के सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

नाम और रिलीज फॉर्म	उपयोग की आयु	मिश्रण	विशेषतायें एवं फायदे	किशोर दैनिक खुराक / प्रति कंटेनर सर्विंग्स
किंडर बायोवाइटल	जीवन के पहले वर्ष से	10 विटामिन 3 खनिज	जेल फॉर्म का उपयोग करना आसान है। एडिटिव में फलों की गंध और स्वाद होता है। स्टामाटाइटिस के उपचार में इस्तेमाल किया जा सकता है।	प्रति पैक 10 ग्राम / 17.5 सर्विंग्स
विट्रम जूनियर (चबाने योग्य गोलियां)	7 से 14 साल की उम्र तक	13 विटामिन 10 खनिज	पूरक में मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस की एक उच्च सामग्री होती है। कॉम्प्लेक्स मानसिक विकास को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	1 टैबलेट / 60 सर्विंग्स प्रति पैक
बहु-टैब किशोर (चबाने योग्य गोलियां)	11 साल की उम्र से लेकर 17 साल की उम्र तक	11 विटामिन 7 खनिज	परिसर में आयोडीन की एक उच्च सामग्री है। पूरक शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है और बीमारी से उबरने में मदद करता है।	1 गोली / प्रति पैक 30 या 60 सर्विंग्स
किशोरों के लिए सना सोल (चबाने योग्य गोलियां)	11 से 17 साल की उम्र तक	11 विटामिन और 10 खनिज	अच्छा स्ट्रॉबेरी स्वाद। इसमें विटामिन डी की उच्च खुराक होती है।	1 टैबलेट / 40 सर्विंग्स प्रति पैक
पिकोविट फोर्ट 7+ (लेपित गोलियां)	7 साल से 14 साल की उम्र तक	11 विटामिन	अच्छा कीनू स्वाद। चीनी नहीं होती है।
सुप्राडिन किड्स जूनियर (चबाने योग्य गोलियां)	5 साल से 13 साल की उम्र तक	12 विटामिन 9 खनिज	रचना में कोलीन की उपस्थिति के कारण, पूरक मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अच्छा साइट्रस स्वाद।	11 साल तक - 1 टैबलेट, 11 साल से अधिक - 2 टैबलेट / प्रति पैक 30 या 50 सर्विंग्स
वर्णमाला स्कूली छात्र (चबाने योग्य गोलियां)	7 से 14 साल की उम्र तक	13 विटामिन 10 खनिज	विटामिन और खनिजों के बीच संगतता के साथ बनाया गया है। यह बच्चे की कार्य क्षमता, प्रतिरोधक क्षमता और तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता पर अच्छा प्रभाव डालता है।	3 टैबलेट / 20 सर्विंग्स प्रति पैक
(चबाने योग्य गोलियां)		10 विटामिन	अच्छा खट्टे स्वाद और पशु आकार। चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, सुरक्षा बढ़ाता है।	12 वर्ष तक - 2 गोलियाँ, 12 वर्ष से अधिक - 2-3 गोलियाँ / प्रति पैक 15 या 50 सर्विंग्स
सेंट्रम चिल्ड्रन (चबाने योग्य गोलियां)	4 से 12 साल की उम्र तक	13 विटामिन 5 खनिज	पूरक कुपोषण और कम प्रतिरक्षा के साथ मदद करेगा। परिसर मानसिक विकास और कंकाल निर्माण का समर्थन करता है। गोलियों में रंग और चीनी नहीं होती है।	1 टैबलेट / 30 सर्विंग्स प्रति पैक

14 वर्ष से अधिक उम्र के किशोर अक्सर ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदते हैं:

नाम और रिलीज फॉर्म	वे किस उम्र में लेते हैं	मिश्रण	विशेषतायें एवं फायदे	किशोरों के लिए खुराक और प्रति पैक सर्विंग्स की संख्या
विट्रम किशोरी (चबाने योग्य गोलियां)	14 साल से 18 साल की उम्र तक	13 विटामिन 11 खनिज	गोलियों में चॉकलेट का स्वाद होता है। एक किशोरी के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का समर्थन करने के लिए पूरक में बहुत सारे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं। विटामिन ई, ए, सी और समूह बी, साथ ही सेलेनियम और जस्ता की उपस्थिति के कारण, यह मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है। पूरक चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और परीक्षा अवधि के दौरान मनो-भावनात्मक अधिभार के साथ मदद करता है। दवा एक नीरस और असंतुलित आहार के साथ पोषण संबंधी कमियों की भरपाई करती है।	प्रति दिन 1 टैबलेट / प्रति पैक 60 सर्विंग्स
वर्णमाला किशोर (चबाने योग्य गोलियां)	14 साल से 18 साल की उम्र तक	13 विटामिन 10 खनिज	इस परिसर के विकास में, एक दूसरे के साथ उपयोगी पदार्थों की बातचीत पर वैज्ञानिक सिफारिशों का उपयोग किया गया था। दवा परीक्षा की तैयारी की अवधि और खेल वर्गों का दौरा करते समय निर्धारित की जाती है। एक सफेद वेनिला टैबलेट के मुख्य घटक कैल्शियम और विटामिन डी हैं। एक नारंगी टैबलेट से, एक किशोर को मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त होंगे। चेरी की गोलियों में मुख्य घटक आयरन होता है। गोलियों में कोई संरक्षक, सिंथेटिक रंग और स्वाद नहीं हैं।	किसी भी क्रम में प्रति दिन 3 टैबलेट / प्रति पैक 20 सर्विंग्स

साथ ही, 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे किंडर बायोवाइटल, जंगल, पिकोविट फोर्ट, वीटा मिश्की और मल्टी-टैब टीनएजर देना जारी रख सकते हैं।

एक विकल्प के रूप में बिजली समायोजन

कई माता-पिता के लिए दुर्भाग्य से एक किशोर के आहार में अक्सर बड़ी संख्या में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जैसे कि फास्ट फूड। और हाइपोविटामिनोसिस और विटामिन कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता से बचने के लिए, माता-पिता को अपने बेटे या बेटी के मेनू पर अधिक नियंत्रण रखना चाहिए।

सामान्य विकास और विटामिन के पूर्ण प्रावधान के लिए, एक किशोर को प्रतिदिन सेवन करना चाहिए:

• मछली, जिगर, मुर्गी या मांस।
• मक्खन।
• विभिन्न फल और जामुन।
• अंडे।
• तरह-तरह की रोटी।
• वनस्पति तेल।
• दूध के उत्पाद।
• ताजी और थर्मली प्रसंस्कृत सब्जियां।
• अनाज या फलियां।
• मेवे।
• हरियाली।

कोमारोव्स्की की राय

एक लोकप्रिय डॉक्टर विटामिन को महत्वपूर्ण यौगिक कहते हैं, जिसके पर्याप्त सेवन के बिना किशोर के शरीर में विकास प्रक्रिया बाधित हो सकती है। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि बचपन में विटामिन के सेवन में सुधार एक किशोरी के पोषण के आकलन के साथ शुरू होना चाहिए।

एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, रोकथाम के लिए मल्टीविटामिन खरीदने की तुलना में बच्चे के लिए संतुलित आहार पर ध्यान देना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। कोमारोव्स्की रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए फार्मेसी विटामिन की खुराक के उपयोग की सिफारिश नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि ऐसे परिसरों की आवश्यकता केवल हाइपोविटामिनोसिस की उपस्थिति में होती है। इसके बारे में उनके शो में और देखें।

• यदि आप एक किशोरी के लिए विटामिन खरीदने पर विचार कर रहे हैं, तो याद रखें कि वयस्क पूरक उनके लिए अभी उपयुक्त नहीं हैं। परिसर पर नजर रखें, जो एनोटेशन किशोरावस्था में उपयोग की संभावना को इंगित करता है।
• विटामिन सप्लीमेंट की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित करने के लिए, जो आप अपने किशोर को दे रहे हैं, इसे किसी फार्मेसी से खरीदें, अच्छी प्रतिष्ठा वाले प्रसिद्ध निर्माताओं की एक श्रृंखला से चुनें।
कंप्यूटर की लत

12 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों को किशोर माना जाता है। छोटी किशोरावस्था 12 से 15 वर्ष की अवधि है, बड़ी 15 से 17 वर्ष की है। यह व्यक्ति के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय है। बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। उसके लिए सभी महत्वपूर्ण खनिजों, एसिड और विटामिन के उपयोग के साथ उचित पोषण प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक किशोरी के पूर्ण विकास के लिए विटामिन आवश्यक हैं।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वरिष्ठ स्कूली उम्र में विशेष रूप से बड़ा मानसिक और शारीरिक भार होता है। अधिकांश बच्चे खेल और संगीत वर्गों में भाग लेते हैं। घर पर दिए गए पाठों को पूरा करने के लिए उन्हें देर शाम होती है। किशोरावस्था के अंत में, स्कूल की परीक्षाएँ शुरू होती हैं। बाद में - संस्थान में प्रवेश की तैयारी। इस दौरान बच्चों को शरीर को मजबूत करने वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स जरूर पीने चाहिए।

15 साल की उम्र में, मानव यौन क्षेत्र विकसित होता है (यह भी देखें :)। यह अवधि भविष्य के पुरुषों और महिलाओं के प्रजनन कार्य की नींव रखती है। उनके लिए नियत समय में स्वस्थ बच्चे पैदा करने के लिए, संतुलित आहार, मध्यम शारीरिक गतिविधि और खनिजों के साथ विटामिन का सेवन सावधानीपूर्वक करना आवश्यक है। हमारा लेख बताता है कि एक बड़े बेटे या बेटी को क्या विटामिन देना है, कई पेशकशों में से सबसे अच्छी दवा कैसे चुनें, आहार में कौन सा भोजन शामिल करना चाहिए।

दैनिक आहार में विटामिन को शामिल करने में कठिनाइयाँ

हाई स्कूल के छात्र के आहार में विभिन्न मूल के खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है - ये पादप खाद्य पदार्थ (साग, सब्जियां, फल) और पशु खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, अंडे, दूध) हैं। कभी-कभी ऐसा करना काफी मुश्किल होता है।

बड़ी हो चुकी लड़की अपने लुक पर बहुत ध्यान देती है। अगर उसे लगता है कि उसका वजन बढ़ गया है, तो वह सख्त आहार लेती है, मांस और अंडे नहीं खाती और मिठाई नहीं खाती। उनका मानना ​​है कि लड़कों को सिर्फ पतली लड़कियां ही पसंद आती हैं। बेटे को भी अपनी शक्ल की परवाह है। वह मांसपेशियों को पंप करने की कोशिश करता है, खेल पोषण पर स्विच करता है। ये सभी उपाय बच्चों को उनके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों से वंचित करते हैं।

एक और कठिनाई बच्चे द्वारा भोजन के स्वाद की धारणा है। बच्चों को कई व्यंजन पसंद नहीं हैं, वे नए पाक व्यंजनों से सावधान रहते हैं। लगभग एक वयस्क व्यक्ति को कुछ स्वस्थ खाने के लिए राजी करना बहुत मुश्किल है।

इस अवधि के दौरान, किशोरी को सही भोजन करने के लिए मजबूर करना असंभव है, और सर्दियों में स्वस्थ उत्पाद प्राप्त करना मुश्किल है।

आवश्यक विटामिन और उनके प्रभावों की सूची

यहां वे पदार्थ दिए गए हैं जिनके बिना एक किशोर का शरीर सामान्य रूप से विकसित नहीं हो सकता है:

1. रेटिनॉल या विटामिन ए। यह एक किशोरी के पूर्ण यौवन और शारीरिक विकास प्रदान करता है, हड्डियों के विकास और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में शामिल है। 16 साल की उम्र में, यौवन रेटिनॉल के पाठ्यक्रम लेने की आवश्यकता को निर्धारित करता है।
2. विटामिन का बी समूह शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और तनाव से लड़ता है। 15 वर्षों के बाद, स्कूल में परीक्षा शुरू होती है, हाई स्कूल का छात्र थक जाता है, और विटामिन का यह समूह उसे बहुत मदद करेगा।
3. विटामिन डी कंकाल प्रणाली, रीढ़, दांतों को मजबूत करता है। इसे 13 साल की उम्र से आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
4. विटामिन ई भी 13 साल की उम्र से उपयोग में लाया जाता है। यह हाई स्कूल के छात्र के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है और शरीर को संक्रमणों का प्रतिकार करने में मदद करता है।
5. एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) शरीर को मजबूत बनाता है। यह दवा संवहनी और संयोजी ऊतकों के विकास में सुधार करती है, लोहे के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, घावों और कटौती को ठीक करती है।
6. विटामिन एच, विटामिन ए के साथ मिलकर एक किशोर की त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, और यह किशोरों में एक आम समस्या है (लेख में अधिक :)।
7. विटामिन पीपी और के उचित रक्त परिसंचरण स्थापित करने में मदद करते हैं।

विटामिन की मात्रा

प्रति दिन विटामिन सेवन की मात्रा की तालिका:

विभिन्न उत्पादों में विटामिन की सामग्री जो एक किशोर को उपभोग करने की आवश्यकता होती है

• विटामिन ए जिगर, दूध, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों, पीले और नारंगी फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
• ग्रुप बी मीट और सब्जियों, ब्रेड यीस्ट, साबुत अनाज और साबुत अनाज में पाया जाता है।
• डी3 हड्डियों को मजबूत करता है: यह डेयरी उत्पादों, अंडे की जर्दी और मक्खन में पाया जाता है।
• ई वनस्पति तेलों (मकई, सूरजमुखी, जैतून) और नट्स में मौजूद होता है।
• फॉस्फोरस मछली और मुर्गी के मांस में, दूध, पनीर, पनीर में पाया जाता है - यह हड्डियों को मजबूत करता है।
• दूध, पनीर, पनीर में भी कैल्शियम पाया जाता है। ब्रोकली में इसकी भरपूर मात्रा होती है। कैल्शियम हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लिए संकेत और मतभेद

अक्सर, ठंड के मौसम में, जब मिट्टी में कुछ फल और सब्जियां उगाई जाती हैं, या मजबूत शारीरिक और मानसिक तनाव की अवधि के दौरान, विटामिन की तैयारी रोगनिरोधी रूप से ली जाती है। वे कुछ विकासात्मक विकारों और समस्याओं के लिए निर्धारित हैं:

• धीमी वृद्धि;
• विभिन्न कारणों से कुपोषण;
• एक गंभीर बीमारी से पीड़ित होने के बाद वसूली की आवश्यकता होती है;
• शक्तिशाली दवाओं (एंटीबायोटिक्स सहित) के लंबे समय तक उपयोग के बाद;
• जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सर्दियों और वसंत में प्राकृतिक विटामिन की कमी के कारण;
• भारी मानसिक या शारीरिक तनाव (खेल खेलना);
• वस्तुनिष्ठ कारणों से भूख में कमी।

यदि माता-पिता अपने दम पर एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने और अपने बच्चे के लिए अपना कोर्स करने का निर्णय लेते हैं, तो हाई स्कूल के छात्र द्वारा कॉम्प्लेक्स के घटकों के व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में सोचना आवश्यक है। एक किशोर के लिए विटामिन की तैयारी के साथ अधिक संतृप्ति भी अच्छी तरह से नहीं होती है। अक्सर यह ग्लूट रेटिनॉल और विटामिन डी के अत्यधिक सेवन से होता है।

सुप्राडिन बच्चे हाई स्कूल लोड के लिए उपयोगी हैं

स्व-दवा न करें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें और वह आपके लिए सही दवा का चयन करेगा। विभिन्न डॉक्टरों के पास विटामिन परिसरों के आवधिक सेवन के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के संघ के सदस्य मकारोवा एस.जी. का मानना ​​है कि हर बच्चे को विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहिए।

क्या विटामिन की तैयारी लेनी है?

विटामिन परिसरों को डिज़ाइन किया गया है ताकि जनसंख्या को शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ (विटामिन और खनिज) पर्याप्त मात्रा में प्राप्त हो। प्रत्येक दवा एक विशिष्ट उम्र और मामले में निवारक उपचार पाठ्यक्रमों के लिए अभिप्रेत है।

यह बेहतर है कि दवा आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हो। उन लोगों के लिए जो अपने दम पर एक कॉम्प्लेक्स चुनना चाहते हैं, हम बच्चों के लिए सेवन दर और सबसे लोकप्रिय परिसरों की संरचना प्रस्तुत करते हैं।

नशीली दवाओं के प्रयोग की अवधि	परिसर का नाम	विटामिन की मात्रा	खनिजों की मात्रा	1 दिन के लिए खुराक
5 से 13 साल की उम्र	सुप्राडिन किड्स जूनियर	12	9	1 टैब। 11 साल तक, 2 टैब। 11 साल बाद
7 से 14 साल की उम्र तक	विट्रम जूनियर	13	10	1 टैब।
– “ –	पिकोविट फोर्ट 7+	11	–	1 टैब।
– “ –	वर्णमाला स्कूली छात्र	13	10	1 टैब।
11 से 17 साल की उम्र तक	बहु-टैब किशोर	11	7	1 टैब।
– “ –	किशोरों के लिए सना सोल	11	10	1 टैब।
14 से 18 साल की उम्र तक	विट्रम किशोरी	13	11	1 टैब।
– “ –	वर्णमाला किशोर	13	10	3 टैब।

शरीर पर विभिन्न विटामिन परिसरों का प्रभाव

सुप्राडिन किड्स जूनियर में कोलीन भी शामिल है। इस पदार्थ का मस्तिष्क के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके कारण, जटिल मानसिक तनाव और तनाव की अवधि के दौरान जटिल निर्धारित किया जाता है।

विट्रम जूनियर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस शामिल हैं। यह कॉम्प्लेक्स शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। इसे बड़े मानसिक तनाव के साथ लेना बेहतर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।

विटामिन वर्णमाला का परिसर विशेष रूप से स्कूली बच्चों के लिए बनाया गया है। श्रृंखला में वृद्ध किशोरों के लिए विटामिन भी शामिल हैं

विटामिन बी समूह के पिकोविट फोर्ट 7+ में उच्च सामग्री के कारण, यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह परिसर तंत्रिका थकावट के लिए निर्धारित है।

वर्णमाला शकोलनिक कॉम्प्लेक्स बच्चों में मानसिक अधिभार के दौरान तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और दक्षता बढ़ाता है। इस परिसर में इसमें शामिल विटामिन और खनिजों की पारस्परिक अनुकूलता देखी जाती है।

मल्टी-टैब टीनएजर दवा में बड़ी मात्रा में आयोडीन होता है। यह एक किशोरी को बीमारी से उबरने में मदद करता है और शरीर की समग्र मजबूती में योगदान देता है। बीमारी के दौरान, कॉम्प्लेक्स शरीर की सुरक्षा को जगाने में मदद करता है।

सना-सोल की तैयारी में बहुत सारा विटामिन डी होता है।यह बढ़ते तनाव और कुपोषण के दौरान शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।

विट्रम टीनएजर कॉम्प्लेक्स में बहुत सारा कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है। ये पदार्थ हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में मदद करते हैं। दवा शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा देती है, एक किशोर को मानसिक और शारीरिक अधिभार को सहन करने में मदद करती है।

अल्फाबेट टीनएजर कॉम्प्लेक्स ने एक किशोर से अधिक काम करने में खुद को अच्छी तरह साबित किया है। यह परीक्षा और खेल प्रतियोगिताओं के दौरान नशे में है। दवा को 3 रंगीन गोलियों में विभाजित किया गया है। सफेद में विटामिन डी के साथ कैल्शियम होता है। संतरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। चेरी में आयरन होता है। दवा में रंग, स्वाद और संरक्षक नहीं होते हैं, जो माता-पिता द्वारा बहुत सराहना की जाती है जो अपने बच्चे को केवल प्राकृतिक सामग्री देना चाहते हैं। एक दूसरे के साथ संगतता के आधार पर दवा के घटकों का चयन किया जाता है।

किशोरों द्वारा विटामिन लेने की बारीकियां

विटामिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि किशोरावस्था के लिए विशेष विटामिन परिसरों का उत्पादन होता है। वयस्कों के लिए निर्धारित आहार पूरक बड़े बच्चों के लिए भी उपयुक्त नहीं हैं।

आप केवल फार्मेसियों में विटामिन और खनिज परिसरों को खरीद सकते हैं। उन स्टालों से गुजरें जो निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पाद बेच सकते हैं। दवा के निर्माता की पैकेजिंग और समाप्ति तिथि देखें।

परिसर की संरचना पर विशेष ध्यान दें। 17 साल से कम उम्र के किशोर को कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा और आयरन जैसे पदार्थों की आवश्यकता होती है। यह ऐसे पदार्थ हैं जो हाई स्कूल के छात्र के विकास में मदद करेंगे और उसे संक्रमण से बचाएंगे।

सांख्यिकीय रूप से, किशोरावस्था (किशोर) अवधि 10 से 19 वर्ष की आयु को कवर करती है। इस समय, शारीरिक और मानसिक विकास की प्रक्रियाएं विशेष रूप से सक्रिय हैं, इसलिए आप आवश्यक पदार्थों की निरंतर आपूर्ति के बिना नहीं कर सकते। कार्डिनल शारीरिक परिवर्तनों के दौरान विटामिन की कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है।

किशोर अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, अनिद्रा, थकान बढ़ जाती है, रक्तचाप अस्थिर हो जाता है, भूख गायब हो जाती है, एकाग्रता कम हो जाती है। माता-पिता के लिए बच्चे की स्थिति को समझना और उसके स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बहुत उपयुक्त है। हमारे विशेषज्ञों ने शुरुआती या देर से किशोरों के लिए सर्वश्रेष्ठ लोगों को स्थान दिया है।

किसी भी पर्याप्त माता-पिता के लिए, यह स्पष्ट है कि तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए विटामिन उनकी संरचना और प्रभावशीलता में उन पूरक आहारों से भिन्न होंगे जो शिशुओं या स्कूली बच्चों के लिए अभिप्रेत हैं। इस कारण से, बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन निर्धारित करना असंभव है - यह सब बहुत ही व्यक्तिगत है। आप केवल उन लोगों को खोजने का प्रयास कर सकते हैं जिनमें कम से कम स्वाद और रंग होते हैं, शायद ही कभी एलर्जी और अन्य दुष्प्रभाव (समीक्षाओं के अनुसार) का कारण बनते हैं और साथ ही साथ बहुत महंगे नहीं होते हैं।

बेशक, आप केवल दोस्तों की सलाह और अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान पर भरोसा नहीं कर सकते। बच्चे को पहले डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए और यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए कि उसके पास किन पदार्थों की कमी है और क्या उसे बिल्कुल भी कमी है, किस पर काम करने की आवश्यकता है। यदि आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने वाले हैं, तो आपको ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - बच्चे का शरीर पूरक से जो कुछ भी चाहिए उसे "बाहर निकाल देगा", और बाकी को त्याग देगा। लेकिन अगर मोनोप्रेपरेशन निर्धारित हैं - विटामिन ए, ई, डी और के, तो खुराक का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। ये वसा में घुलनशील पदार्थ ऊतकों में जमा हो जाते हैं, जिससे हाइपरविटामिनोसिस और अवांछित दुष्प्रभावों का विकास हो सकता है।

इसलिए, चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण बात विटामिन की लागत और ब्रांड, प्रचार और लोकप्रियता की डिग्री नहीं, बल्कि उनकी संरचना और घटकों के अनुपात का मूल्यांकन करना है। खुराक और पूरकता की योजना का सख्ती से पालन करना भी महत्वपूर्ण है, अन्यथा जटिलताओं से बचा नहीं जा सकता है।

और आखिरी बारीकियां वर्तमान समस्या है। यदि बच्चा अच्छा कर रहा है, लेकिन दृष्टि दोष देखा जाता है, तो उसके लिए पीपहोल को सहारा देने के लिए विशेष कॉम्प्लेक्स खरीदे जाने चाहिए। यदि शिशु को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है, तो ऐसे सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होगी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने का काम करते हैं। एक छोटा स्कूली बच्चा जिसने तेजी से उच्च मानसिक भार प्राप्त किया है, उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स की पूरी तरह से अलग संरचना की आवश्यकता होगी। 7 साल की उम्र के बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन क्या हैं, एक साल के बच्चे को क्या देना है, दृष्टि में सुधार के लिए कौन से पूरक हैं - नीचे।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लिए संकेत और मतभेद

किशोरावस्था में, उच्च भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण, शरीर की सुरक्षा अक्सर प्रभावित होती है, इसलिए किशोरों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन विशेष रूप से उपयोगी होंगे: एस्कॉर्बिक एसिड, ई, ए, डी। इसके अलावा, कार्बनिक पदार्थों के साथ संतुलित परिसरों को अक्सर निर्धारित किया जाता है किशोरों के साथ:

• तर्कहीन पोषण;
• बच्चे के विकास में पिछड़ना (साथियों की तुलना में);
• लंबी बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए;
• पोषक तत्वों की मौसमी कमी;
• सक्रिय खेल;
• खराब भूख या पोषक तत्वों की पाचनशक्ति में कमी;
• तनाव, मजबूत भावनाएं, अवसाद;
• प्रतिकूल पारिस्थितिक क्षेत्रों में रहना;
• एंटीबायोटिक दवाओं या हार्मोनल दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार।

इस तरह के जैविक खाद्य पूरक लेने के लिए एकमात्र गंभीर contraindications दवा संरचना के अवयवों के लिए अतिसंवेदनशीलता और रेटिनॉल या कैल्सीफेरॉल के साथ शरीर की अधिकता है। अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको खरीदने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि कौन से विटामिन की कमी है और सर्वोत्तम आहार पूरक की सिफारिश करेंगे।

कौन से विटामिन देना बेहतर है: लोकप्रिय का अवलोकन

14 साल से कम उम्र के सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

नाम और रिलीज फॉर्म	उपयोग की आयु	मिश्रण	विशेषतायें एवं फायदे	किशोर दैनिक खुराक / प्रति कंटेनर सर्विंग्स
किंडर बायोवाइटल	जीवन के पहले वर्ष से	10 विटामिन 3 खनिज	जेल फॉर्म का उपयोग करना आसान है। एडिटिव में फलों की गंध और स्वाद होता है। स्टामाटाइटिस के उपचार में इस्तेमाल किया जा सकता है।	प्रति पैक 10 ग्राम / 17.5 सर्विंग्स
विट्रम जूनियर (चबाने योग्य गोलियां)	7 से 14 साल की उम्र तक	13 विटामिन 10 खनिज	पूरक में मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस की एक उच्च सामग्री होती है। कॉम्प्लेक्स मानसिक विकास को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	1 टैबलेट / 60 सर्विंग्स प्रति पैक
बहु-टैब किशोर (चबाने योग्य गोलियां)	11 साल की उम्र से लेकर 17 साल की उम्र तक	11 विटामिन 7 खनिज	परिसर में आयोडीन की एक उच्च सामग्री है। पूरक शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है और बीमारी से उबरने में मदद करता है।	1 गोली / प्रति पैक 30 या 60 सर्विंग्स
किशोरों के लिए सना सोल (चबाने योग्य गोलियां)	11 से 17 साल की उम्र तक	11 विटामिन और 10 खनिज	अच्छा स्ट्रॉबेरी स्वाद। इसमें विटामिन डी की उच्च खुराक होती है।	1 टैबलेट / 40 सर्विंग्स प्रति पैक
पिकोविट फोर्ट 7+ (लेपित गोलियां)	7 साल से 14 साल की उम्र तक	11 विटामिन	अच्छा कीनू स्वाद। चीनी नहीं होती है।
सुप्राडिन किड्स जूनियर (चबाने योग्य गोलियां)	5 साल से 13 साल की उम्र तक	12 विटामिन 9 खनिज	रचना में कोलीन की उपस्थिति के कारण, पूरक मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अच्छा साइट्रस स्वाद।	11 साल तक - 1 टैबलेट, 11 साल से अधिक - 2 टैबलेट / प्रति पैक 30 या 50 सर्विंग्स
वर्णमाला स्कूली छात्र (चबाने योग्य गोलियां)	7 से 14 साल की उम्र तक	13 विटामिन 10 खनिज	विटामिन और खनिजों के बीच संगतता के साथ बनाया गया है। यह बच्चे की कार्य क्षमता, प्रतिरोधक क्षमता और तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता पर अच्छा प्रभाव डालता है।	3 टैबलेट / 20 सर्विंग्स प्रति पैक
(चबाने योग्य गोलियां)		10 विटामिन	अच्छा खट्टे स्वाद और पशु आकार। चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, सुरक्षा बढ़ाता है।	12 वर्ष तक - 2 गोलियाँ, 12 वर्ष से अधिक - 2-3 गोलियाँ / प्रति पैक 15 या 50 सर्विंग्स
सेंट्रम चिल्ड्रन (चबाने योग्य गोलियां)	4 से 12 साल की उम्र तक	13 विटामिन 5 खनिज	पूरक कुपोषण और कम प्रतिरक्षा के साथ मदद करेगा। परिसर मानसिक विकास और कंकाल निर्माण का समर्थन करता है। गोलियों में रंग और चीनी नहीं होती है।	1 टैबलेट / 30 सर्विंग्स प्रति पैक

14 वर्ष से अधिक उम्र के किशोर अक्सर ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदते हैं:

नाम और रिलीज फॉर्म	वे किस उम्र में लेते हैं	मिश्रण	विशेषतायें एवं फायदे	किशोरों के लिए खुराक और प्रति पैक सर्विंग्स की संख्या
विट्रम किशोरी (चबाने योग्य गोलियां)	14 साल से 18 साल की उम्र तक	13 विटामिन 11 खनिज	गोलियों में चॉकलेट का स्वाद होता है। एक किशोरी के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का समर्थन करने के लिए पूरक में बहुत सारे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं। विटामिन ई, ए, सी और समूह बी, साथ ही सेलेनियम और जस्ता की उपस्थिति के कारण, यह मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है। पूरक चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और परीक्षा अवधि के दौरान मनो-भावनात्मक अधिभार के साथ मदद करता है। दवा एक नीरस और असंतुलित आहार के साथ पोषण संबंधी कमियों की भरपाई करती है।	प्रति दिन 1 टैबलेट / प्रति पैक 60 सर्विंग्स
वर्णमाला किशोर (चबाने योग्य गोलियां)	14 साल से 18 साल की उम्र तक	13 विटामिन 10 खनिज	इस परिसर के विकास में, एक दूसरे के साथ उपयोगी पदार्थों की बातचीत पर वैज्ञानिक सिफारिशों का उपयोग किया गया था। दवा परीक्षा की तैयारी की अवधि और खेल वर्गों का दौरा करते समय निर्धारित की जाती है। एक सफेद वेनिला टैबलेट के मुख्य घटक कैल्शियम और विटामिन डी हैं। एक नारंगी टैबलेट से, एक किशोर को मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त होंगे। चेरी की गोलियों में मुख्य घटक आयरन होता है। गोलियों में कोई संरक्षक, सिंथेटिक रंग और स्वाद नहीं हैं।	किसी भी क्रम में प्रति दिन 3 टैबलेट / प्रति पैक 20 सर्विंग्स

साथ ही, 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे किंडर बायोवाइटल, जंगल, पिकोविट फोर्ट, वीटा मिश्की और मल्टी-टैब टीनएजर देना जारी रख सकते हैं।

3 Zdravcity विटामिन-खनिज परिसर A से Zn . तक

सबसे सस्ती कीमत देश: रूस औसत मूल्य: 169 रूबल। रेटिंग (2019): 4.8

हमारी रेटिंग में अगला भागीदार रूसी कंपनी Zdravcity का एक घरेलू उत्पाद है। 13 विटामिन और 10 खनिजों की एक उचित रूप से चयनित संरचना जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों में एक किशोर शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करती है। कॉम्प्लेक्स के प्रत्येक टैबलेट में राइबोफ्लेविन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह यौगिकों के साथ-साथ टोकोफेरोल, बीटा-कैरोटीन और 7-14 साल के बच्चे की भलाई के लिए अन्य महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।

प्रवेश की अनुशंसित अवधि 1 महीने है। बेरीबेरी को रोकने के लिए, बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान, या केवल ठंड की महामारी के दौरान प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, 1 लोजेंज का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, जिसे भोजन के दौरान सीधे चबाया जाना चाहिए। एडिटिव में एक सुखद चेरी स्वाद होता है और माता-पिता के अनुसार, अधिकांश युवा रोगियों द्वारा पसंद किया जाता है।

शुरुआती किशोरों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

10 से 14 वर्ष की आयु के लड़के और लड़कियों को प्रारंभिक किशोरावस्था के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यह सक्रिय विकास की अवधि है। सबसे अधिक, यह प्रक्रिया ट्यूबलर हड्डियों को प्रभावित करती है, छाती और अंगों का निर्माण होता है। आंतरिक अंग भी अपने काम का पुनर्गठन कर रहे हैं। किशोरों को पहले से कहीं अधिक अब विटामिन और खनिजों के एक संपूर्ण परिसर की आवश्यकता है।

विट्रम जूनियर

अमेरिकी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम जूनियर रैंकिंग में पहला स्थान लेता है। इसमें 13 विटामिन और 10 खनिज घटक होते हैं। यह दवा किशोरों द्वारा सक्रिय विकास के साथ-साथ बढ़े हुए शारीरिक और / या मानसिक तनाव के दौरान उपयोग के लिए बहुत उपयुक्त है।

रिलीज फॉर्म विट्रम जूनियर - चबाने योग्य गोलियां। वे हल्के भूरे रंग के होते हैं या पैच के साथ नारंगी के करीब होते हैं। उनकी गंध हल्की, फलदार होती है, क्योंकि रचना में नारंगी / अनानास का स्वाद होता है। स्वाद खट्टा होता है। 7 से 14 साल के बच्चों के लिए दवा चबाएं, मुख्य भोजन के दौरान प्रति दिन 1 टैबलेट।

समीक्षा में माता-पिता ध्यान दें कि विट्रम जूनियर के साथ उनके किशोर बच्चे बहुत अच्छा महसूस करते हैं, यहां तक ​​​​कि स्कूल में मानसिक तनाव या खेल वर्गों में शारीरिक तनाव के साथ भी। हमारे विशेषज्ञों ने रेटिंग में विट्रम जूनियर को शामिल किया है क्योंकि इसकी एक संतुलित रचना है और यह किशोरों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। इस परिसर के लिए धन्यवाद, युवा जीव व्यवस्थित रूप से विकसित होते हैं, और कम बीमार भी पड़ते हैं।

लाभ

• संतुलित रचना;
• सुखद स्वाद, सुगंध;
• मजबूत करें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

कमियां

• चबाते समय मुंह में दाना रह जाता है।

पिकोविट फोर्ट

रेटिंग में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पिकोविट फोर्ट को दूसरा स्थान दिया गया। दवा का उत्पादन स्लोवेनिया में दवा कंपनी क्रका द्वारा किया जाता है। पिकोविट फोर्ट में 11 विटामिन होते हैं। वे उन किशोरों के लिए उपयुक्त हैं जो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि का अनुभव करते हैं। उन्हें विशेष रूप से उन लोगों के लिए जरूरी है जो खेल के प्रति उत्साही हैं। और शैक्षिक प्रक्रिया के दौरान भारी भार की पृष्ठभूमि के खिलाफ विचलित ध्यान के साथ भी।

पिकोविट फोर्ट हल्के नारंगी या गहरे नारंगी रंग की लेपित गोलियों में उपलब्ध है। इनका स्वाद मीठा-खट्टा होता है, लेकिन जैसे-जैसे ये घुलते जाते हैं, ये धीरे-धीरे कड़वे हो जाते हैं। 7 वर्ष की आयु के बच्चों को भोजन के बाद प्रति दिन 1 गोली 1 बार निर्धारित की जाती है। यह अवशोषित हो जाता है, लेकिन अगर कड़वाहट के कारण पूर्ण विघटन प्राप्त करना संभव नहीं है, तो अवशेष को पानी के साथ निगल लिया जाता है।

माता-पिता अपनी समीक्षाओं में पिकोविट फोर्ट की प्रशंसा इस तथ्य के लिए करते हैं कि इस परिसर के साथ उनके किशोर स्कूल के प्रदर्शन में उल्लेखनीय रूप से सुधार करते हैं, वे सुबह आसानी से उठते हैं और पूरे दिन हंसमुख महसूस करते हैं। पिकोविट फोर्ट ने रैंकिंग में अपना स्थान अर्जित किया है क्योंकि इसमें एक अनलोडेड रचना है, लेकिन साथ ही इसे बी विटामिन के साथ बढ़ाया जाता है, जो कि किशोरों के तंत्रिका तंत्र के उच्च भार मोड में होने पर आवश्यक होते हैं।

लाभ

• बी विटामिन की अच्छी सामग्री के साथ गैर-अधिभारित रचना;
• मानसिक और शारीरिक थकान से निपटने में मदद;
• एलर्जी का कारण न बनें।

कमियां

• पुन: अवशोषित होने पर, कड़वा स्वाद प्रकट होता है।

सुप्राडिन किड्स मैजिक ड्रेजे

रैंकिंग में तीसरा स्थान स्विस आहार अनुपूरक सुप्राडिन किड्स मैजिक ड्रेजे को गया। यह आयोडीन और जिंक के साथ पूरक विटामिन का एक संतुलित परिसर है। निर्माता अपने उत्पाद को एक ऐसे उत्पाद के रूप में रखता है जो स्वास्थ्य और शक्ति का प्रभार देता है।

सुप्राडिन किड्स मैजिक ड्रेजे एक आयताकार चबाने वाली बहुरंगी कैंडी है। वे नारंगी, नींबू या स्ट्रॉबेरी का स्वाद ले सकते हैं। रचना में मौजूद खाद्य रंग, स्वाद प्राकृतिक हैं। उत्पाद शायद ही कभी एलर्जी को भड़काता है। 7 साल से अधिक उम्र के बच्चों को मुख्य भोजन के दौरान दिन में 3 बार 1 गोली चबानी चाहिए।

सुप्राडिन किड्स मैजिक ड्रेजे के बारे में समीक्षाएं ज्यादातर सकारात्मक हैं। किशोर प्यार करते हैं कि इन विटामिनों का स्वाद कैंडी जैसा होता है। और माता-पिता ध्यान दें कि उनके उपयोग के दौरान, बच्चे अधिक सक्रिय, संगठित हो जाते हैं, उनके मूड और स्कूल के प्रदर्शन में सुधार होता है। हमारे विशेषज्ञों ने आहार पूरक सुप्राडिन किड्स को रेटिंग में शामिल किया है, क्योंकि यह एक किशोर की प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है। इन विटामिनों के साथ, कोई भी सर्दी कई गुना तेजी से गुजरती है।

लाभ

• आयोडीन युक्त;
• स्वादिष्ट चबाने योग्य ड्रेजेज;
• एलर्जी का कारण न बनें;
• एक किशोरी की सामान्य शारीरिक भलाई में सुधार।

कमियां

• दिन में तीन बार लेना चाहिए।

डोपेलहर्ट्ज़ किंडर

रैंकिंग में चौथे स्थान पर जर्मन आहार अनुपूरक डोपेलगेर्ज़ किंडर है। कॉम्प्लेक्स में 10 विटामिन, जिंक, आयोडीन होते हैं। किशोरों में शारीरिक और भावनात्मक शक्ति को बनाए रखने के लिए एक अच्छा सहायक, विशेष रूप से बार-बार जुकाम होने का खतरा।

ये मल्टीविटामिन गमीज़ के रूप में आते हैं। वे नारंगी या रास्पबेरी स्वाद में आते हैं। परिसर में कृत्रिम रंग और संरक्षक नहीं होते हैं। 11 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों को मुख्य भोजन के दौरान दिन में दो बार 1 गमी चबाने की सलाह दी जाती है।

अपनी समीक्षाओं में, माता-पिता ध्यान दें कि डोपेलहर्ज़ किंडर के अतिरिक्त, उनके बच्चों की भूख में उल्लेखनीय सुधार होता है और वे व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं होते हैं। यह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स रैंकिंग में आने का हकदार है, क्योंकि इसकी एक संतुलित रचना है, इसमें कोई हानिकारक घटक नहीं हैं, और यह किशोरों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। उनके पास काफी आकर्षक कीमतें भी हैं।

लाभ

• रचना के इष्टतम घटक;
• स्वादिष्ट मुरब्बा;
• भूख में सुधार, स्फूर्तिदायक;
• शरीर की सुरक्षा बढ़ाएँ।

कमियां

• एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

यूनिविट किड्स

एक और जर्मन विटामिन कॉम्प्लेक्स, यूनीविट किड्स, रैंकिंग में पांचवें स्थान पर है। आहार अनुपूरक में 8 विटामिन होते हैं। किशोरों के शरीर पर यूनीविट किड्स का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव पड़ता है। चूंकि आहार की खुराक में प्राकृतिक रंग और स्वाद होते हैं, इसलिए संभावना है कि वे एलर्जी की प्रतिक्रिया को उत्तेजित नहीं करेंगे।

यूनीविट किड्स का रिलीज फॉर्म च्यूएबल लोजेंज है जो डायनासोर की मूर्तियों से मिलता जुलता है। उत्पाद मीठे रास्पबेरी या नारंगी मुरब्बा के समान है। 7 साल की उम्र के बच्चों को भोजन के साथ दिन में 2 बार 1 लोजेंज चबाना चाहिए। यह देखते हुए कि संरचना में ग्लूकोज सिरप और चीनी है, यह आहार पूरक मधुमेह मेलिटस वाले किशोरों या मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए contraindicated है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सामान्य रूप से समग्र जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए।

लेकिन मेरे लिए पसंदीदा अभी भी अमेरिकी ब्रांड VITRUM है।

हालांकि विटामिन जार पर बारकोड इंगित करता है कि उत्पाद फ्रांस में बनाया गया था...

एक बार फिर मैं अपनी सबसे बड़ी बेटी के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए फार्मेसी गया, जिसे हाल ही में तीव्र मायोकार्डिटिस हुआ था, मैंने फिर से इस निर्माता को चुना।

इस बार मैंने VITRUM किशोरी लेने का फैसला किया:

और यद्यपि पैकेजिंग चिह्नित है:

12 से 18 साल के बच्चे,

और मेरी बेटी मार्च में ही 11 साल की हो जाएगी, मैंने फैसला किया कि इस तरह के विटामिन उसके अनुरूप होंगे।

औषधीय प्रभाव:

विट्रम किशोरी गहन विकास और यौवन की अवधि के दौरान शरीर के सभी कार्यों के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक है। हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाता है। असंतुलित और/या कुपोषण के साथ, आहार के उल्लंघन के मामले में यह आवश्यक है।

मैं इस परिसर पर अधिक विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

तो, कार्डबोर्ड पैकेजिंग को "जीन्स के नीचे" शैलीबद्ध किया गया है, जाहिरा तौर पर किशोरों को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

खैर, यह मूल दिखता है।

किसी फार्मेसी में 30 गोलियों के लिए, मैंने निर्धारित किया 481 रूबल।

बेशक, कीमत बड़ी है, लेकिन प्रभाव इसके लायक है।

उदाहरण के लिए, विज्ञापित विटामिन Supradyn दुगना खर्च हुआ, और न तो मैंने और न ही मेरी बेटी ने उनके प्रभाव पर ध्यान दिया।

कार्डबोर्ड बॉक्स के अंदर पॉलीइथाइलीन में सील एक प्लास्टिक जार है और निर्देश:

जार में बाल प्रतिरोधी ढक्कन होता है।

इसके अलावा एक बहुत अच्छा उपकरण जो हमेशा विट्रम उत्पादों के साथ होता है:

ढक्कन के नीचे एक पन्नी झिल्ली है, एक और गारंटी है कि विटामिन वास्तविक हैं:

इन सभी बाधाओं को दूर करने के बाद, हम अंततः विटामिन प्राप्त करते हैं:

गोलियां खुद बड़ी होती हैं, विटामिन की तेज गंध के साथ मिश्रित कोको-चॉकलेट की गंध होती है।

इस गंध ने पहली बार में मेरी बेटी को बहुत शर्मिंदा किया। उसकी वजह से, उसने इन विटामिनों को लेने से इनकार कर दिया।

मेरी राय में, निर्माता स्वाद के साथ बहुत दूर चले गए, उन्हें जोड़ा नहीं जा सकता था। उन लोगों के बारे में क्या जिन्हें कोको की गंध पसंद नहीं है?

पहली बार मैंने टैबलेट को चाकू से कुचला, जो कि मुश्किल था, क्योंकि टैबलेट काफी सख्त है:

फिर किसी तरह मैं अपनी बेटी को इसे पूरा करने के लिए मनाने में कामयाब रहा।

भेषज समूह: मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल्स।

मैं रचना पर विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

यह कार्डबोर्ड बॉक्स और बैंक दोनों पर और निर्देशों में इंगित किया गया है:

परंपरा से, मैं इसकी तुलना 12-18 वर्ष के किशोरों के मानदंडों से करूंगा:

टेबल मेरे द्वारा बनाई गई थी।

मैंने 11-18 वर्ष की आयु सीमा में दोनों लिंगों के किशोरों के लिए औसत दैनिक भत्ता लिया, इसलिए आवश्यकता पर डेटा बहुत औसत है, लेकिन मुझे लगता है कि समग्र तस्वीर स्पष्ट है।

तालिका से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दवा विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से कवर करती है। लेकिन खनिजों के साथ, चीजें बदतर हैं।

मुझे नहीं पता कि विट्रम को खनिजों की रिपोर्टिंग पर पछतावा क्यों है, क्योंकि कुछ संकेतकों में अंतर कई बार होता है ... शायद यह इस तथ्य के कारण है कि किशोरों को भोजन से खनिज प्राप्त करना चाहिए? पर्याप्त विटामिन क्यों हैं?

सामान्य तौर पर, रचना मेरे लिए एक रहस्य बनी रही, मुख्य बात यह है कि यह मेरे बच्चे के लिए प्रभावी साबित हुई।

विटामिन-खनिज परिसरों पर समीक्षा लिखने के मेरे अनुभव के आधार पर और गहराई से खुदाई करने के लिए प्यार रचनाओं , मैं निष्कर्ष निकालता हूं कि विट्रम खनिजों की अल्प मात्रा के बावजूद भी अग्रणी पदों पर बना रहता है।

यह भी लेने की सुविधा के अनुकूल है - प्रति दिन 1 गोली। मेरी बेटी ने इसे सुबह नाश्ते के बाद लिया।

प्रसन्नता और विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत सूची।

उदाहरण के लिए, सेलेनियम, क्रोमियम, मोलिब्डेनम और जस्ता जैसे तत्व सभी परिसरों में नहीं पाए जाते हैं।

यहाँ निर्देश पूर्ण है:

उपयोग के संकेत:बच्चों और किशोरों में विटामिन और खनिजों की कमी की रोकथाम: गहन विकास और विकास की अवधि के दौरान, दुर्बल या अक्सर बीमार बच्चों सहित; बढ़े हुए शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ (परीक्षा उत्तीर्ण करने की अवधि, सक्रिय बहस); शत्रुतापूर्ण वातावरण में रहना।

मतभेद भी हैं:

दवा के किसी भी घटक के लिए अतिसंवेदनशीलता, हाइपरविटामिनोसिस ए और डी।

तथ्य यह है कि आधुनिक किशोरों, साथ ही वयस्कों का जीवन निरंतर तनाव के प्रभाव में है और बहुत अनुकूल वातावरण नहीं है, मुझे लगता है, कुछ लोग तर्क देंगे।

मेरी बेटी पर स्कूल के बोझ के अलावा अंग्रेजी पाठ्यक्रम के रूप में अतिरिक्त बोझ भी है। और आप उसके पोषण को सही नहीं कह सकते, मेरे सभी प्रयासों के बावजूद, उसे स्वादिष्ट और स्वस्थ का एक अजीब विचार है।

और, इस तथ्य के बावजूद कि हम निजी क्षेत्र में रहते हैं, सर्दियों में आप वास्तव में उसे विशेष आवश्यकता के बिना सड़क पर नहीं निकाल सकते। आज अधिकांश किशोरों की तरह, उसके सबसे करीबी दोस्त स्मार्टफोन और टैबलेट हैं। और हां, स्कूल में संपर्क हैं, जहां सभी जिम्मेदार छात्र फ्लू और सर्दी के साथ घर पर नहीं रहते हैं।

विटामिन-खनिज परिसर विट्रम किशोरी मैंने उसे नए साल की पूर्व संध्या पर देना शुरू किया। बाकी बच्चों के लिए खरीदा। तारीफ करते हैं।

अब बड़े, मध्यम, और छोटे, दोनों अपने-अपने विटामिन पी चुके हैं, और उनमें से कोई भी बीमार नहीं पड़ा।

इसके अलावा, मैं यह नोट कर सकता हूं कि सुबह मेरी बेटी बिना किसी समस्या के स्कूल जाती है, अपनी माँ को जगाती है, जो आमतौर पर देर तक समीक्षा लिखती है, और फिर जाग नहीं सकती।

सामान्य तौर पर, बड़े को जल्दी उठने में कोई समस्या नहीं होती है।

अन्यथा, मैंने उसमें कोई विशेष जीवंतता और ऊर्जा नहीं देखी, वह अभी भी स्कूल में जल्दी थक जाती है, जल्दी सो जाती है। लेकिन मुझे लगता है कि इस तरह से हम संक्रमणकालीन युग से गुजरते हैं।

निर्माता विट्रम किशोरी भी संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देती है:

दवा के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। मूत्र को गहरे पीले रंग में दागना संभव है, जो खतरनाक नहीं है, क्योंकि यह दवा की संरचना में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति के कारण होता है।

मेरी बेटी का कोई साइड इफेक्ट नहीं था।

इस प्रकार, विट्रम किशोरी परिसर की सिफारिश की जाती है। फिलहाल, मेरे लिए, यह किशोरों के लिए सबसे अच्छे विटामिन और खनिज परिसरों में से एक है।

हालांकि कुछ बिंदु मेरे लिए अस्पष्ट हैं - बारकोड लेबल पर दी गई जानकारी से मेल क्यों नहीं खाता है, और खनिजों की खुराक को इतना कम क्यों आंका जाता है।

शायद, 15 साल की उम्र में, मैं अपनी बेटी के लिए कुछ और विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनूंगा, लेकिन सर्दियों में 14 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, मुझे लगता है कि कीमत और प्रभावशीलता के मामले में विट्रम किशोरी सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

*****************************************************************************************************************************

मैं आपके ध्यान में मेरे और मेरे परिवार द्वारा परीक्षण किए गए विटामिन और पूरक आहार पर मेरी अन्य समीक्षाएं लाता हूं।

विटामिन समीक्षाएं अनुशंसित दैनिक भत्तों के साथ तुलना तालिकाएं प्रदान करती हैं।