हम सभी जानते हैं कि विटामिन बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन उन्हें त्वचा के लिए कितना चाहिए? विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि विटामिन के बिना, उपकला शायद ही नवीनीकृत हो जाती है, त्वचा शुष्क, खुरदरी हो जाती है, चेहरा धूसर हो जाता है। चेहरा जल्दी बूढ़ा हो जाता है, खुद को तरल पदार्थ और प्रोटीन की कमी महसूस कराता है जो पूर्णांक को लोच देता है - कोलेजन और इलास्टिन। यह लेख चेहरे की त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन प्रस्तुत करता है।

प्रत्येक विटामिन कुछ कोएंजाइम के हिस्से के रूप में चयापचय की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। इसलिए, उनमें से प्रत्येक का प्रभाव अलग होगा। चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन का चयन मौजूदा समस्या के अनुसार किया जाता है। वे कैसे काम करते हैं, इसे निम्न तालिकाओं से देखा जा सकता है।

वसा में घुलनशील विटामिन

नाम	कमी के लक्षण	कारवाई की व्यवस्था
ए (रेटिनॉल)	त्वचा शुष्क हो जाती है, परतदार हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता में कमी, pustules दिखाई दे सकते हैं।	प्रोटीन के चयापचय में भाग लेता है, त्वचा और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के नवीकरण को बढ़ावा देता है। त्वचा के लिए सबसे अच्छा उपाय, इसकी स्थिति और रंग में सुधार करता है।
ई (टोकोफेरोल)	मृत कोशिकाओं की बढ़ती परत के कारण त्वचा शुष्क, मोटी हो जाती है।	विषाक्त मुक्त कणों (एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव) की कार्रवाई को दबाता है, हार्मोनल स्तर की स्थिति को नियंत्रित करता है, त्वचा की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है।
डी (कैल्सीफेरॉल)	तेजी से बुढ़ापा।	कोशिकाओं के प्रजनन (प्रसार) और विशेषज्ञता (भेदभाव) को नियंत्रित करता है। चेहरे की मांसपेशियों की लोच बनाए रखता है।
K1 (फाइलोक्विनोन)	लाली और सूजन, उम्र के धब्बे की उपस्थिति।	रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

पानी में घुलनशील विटामिन

नाम	कमी के लक्षण	कारवाई की व्यवस्था
बी1 (थायमिन)	तेजी से बुढ़ापा, दृढ़ता और लोच का नुकसान।	कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, कार्बोहाइड्रेट द्वारा कोलेजन और इलास्टिन के विनाश को रोकता है।
बी 2 (राइबोफ्लेविन)	उनके कोनों में सूखापन, फटे होंठ, जाम दिखाई देते हैं।	त्वचा कोशिकाओं के चयापचय में भाग लेता है।
बी3 (पीपी, नियासिन, निकोटिनिक एसिड)	उम्र के धब्बे, त्वचा का सूखापन और छीलना।	हार्मोन और एंजाइम के संश्लेषण को नियंत्रित करता है। रंग सुधारने के लिए विटामिन।
बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)	समय से पूर्व बुढ़ापा।	कोशिकाओं में चयापचय को सक्रिय करता है, रंगत में सुधार करता है।
बी6 (पाइरिडोक्सिन)	मुँहासे, सेबोरहाइक जिल्द की सूजन।	कार्बोहाइड्रेट चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन के गठन को नियंत्रित करता है।
बी7 (बायोटिन)	मुँहासे, त्वचा की दृढ़ता और लोच कम हो जाती है।	वसामय ग्रंथियों की क्रिया को सामान्य करता है। कोलेजन के निर्माण में भाग लेता है
बी9 (फोलिक एसिड)	समय से पूर्व बुढ़ापा।	त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जलन को समाप्त करता है।
पी (रूटिन) और सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	सूखापन, तेजी से बुढ़ापा।	त्वचा परिसंचरण में सुधार, हयालूरोनिक एसिड के विनाश को रोकता है, जो पानी को आकर्षित करता है। एंटीऑक्सीडेंट।

शरीर को लगातार विटामिन प्राप्त करना चाहिए। उनमें से लगभग किसी की कमी पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित कर सकती है, जिसमें त्वचा की स्थिति भी शामिल है। विभिन्न विकारों के लिए चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है, इसके बारे में आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

भोजन को फिर से भरने का सबसे कारगर तरीका

सबसे अधिक शरीर को भोजन में निहित विटामिन की आवश्यकता होती है।. वे पौधे और पशु खाद्य दोनों में पाए जाते हैं, इसलिए विविध आहार बनाए रखना आसान है।

भोजन में निहित इन पदार्थों को अधिक मात्रा में लेना मुश्किल है। लेकिन अपवाद हैं। इसलिए, घनास्त्रता से ग्रस्त लोगों को, वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों को बड़ी मात्रा में विटामिन के से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए - बगीचे का साग और सभी प्रकार की गोभी।

इस तथ्य को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील में विभाजित हैं। यदि हम चाहते हैं कि गाजर का बीटा-कैरोटीन शरीर में प्रवेश करे और तुरंत रेटिनॉल में बदल जाए, तो गाजर का सेवन वसायुक्त योजक (वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम, आदि) के साथ किया जाता है।

फिर से भरने का सबसे तेज़ तरीका - गोलियां

सिंथेटिक विटामिन की तैयारी हाइपोविटामिनोसिस को बहुत जल्दी खत्म कर सकती है। वे दवाओं और जैविक रूप से सक्रिय भोजन की खुराक के रूप में उत्पादित होते हैं - गोलियों में आहार पूरक, कैप्सूल, पाउडर के साथ पाउच, मौखिक समाधान और विभिन्न नामों के तहत ampoules में इंजेक्शन।

सिंथेटिक दवाओं का ओवरडोज़ लिया जा सकता है। इसलिए, उन्हें लंबे समय तक और अनियंत्रित रूप से लेना असंभव है। विशेष रूप से खतरनाक इंजेक्शन के रूप में दीर्घकालिक उपयोग है।

फिर से भरने का सबसे सुखद तरीका - सौंदर्य प्रसाधन

कोशिकाओं को लगातार पोषक तत्वों और सबसे बढ़कर विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए, वे हमेशा सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना में शामिल होते हैं - क्रीम, मास्क, सीरम। यदि आप उत्पादों की संरचना को जानते हैं तो आप इसे घरेलू उपचार के साथ कर सकते हैं।

सब्जियों और फलों के साथ-साथ कुछ पशु उत्पादों से घर का बना मास्क कम उम्र में उपकला कोशिकाओं में विटामिन की कमी को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है और त्वचा को स्वस्थ बना सकता है। लेकिन 35-40 वर्षों के बाद, यह अक्सर पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए सौंदर्य सैलून मेसोथेरेपी जैसी सेवा प्रदान करते हैं - सूक्ष्म इंजेक्शन द्वारा विटामिन कॉकटेल की शुरूआत।

विटामिन लेने के सामान्य नियम

विटामिन की खुराक लेते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. यदि उन्हें किसी प्रकार के त्वचा दोष को ठीक करने के लिए लिया जाता है, तो परिसरों को व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा चुना जाता है। इसलिए, दवा खरीदने से पहले, आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए। निवारक उपयोग के लिए अच्छी तरह से सिद्ध विटामिन-खनिज परिसरों उपयुक्त हैं। उनमें से सबसे अच्छे हैं सुप्राडिन, अल्फाबेट, कंप्लीटविट।
2. आप लंबे समय तक और अनियंत्रित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते हैं, कभी-कभी इससे ओवरडोज और हाइपरविटामिनोसिस हो जाता है।
3. दवा लेने के लिए निर्माता की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें। अनुचित सेवन (भोजन से पहले या बाद में) सभी उपचार को नकार सकता है: आवश्यक पदार्थ बस अवशोषित नहीं होंगे। एक सामान्य नियम के रूप में: वसा में घुलनशील विटामिन भोजन के बाद या भोजन के दौरान, पानी में घुलनशील विटामिन - भोजन से आधे घंटे पहले लिए जाते हैं।
4. अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, आप क्रीम (वसा में घुलनशील A, E, D, K) में फार्मेसी विटामिन (ampoules या कैप्सूल की तरल सामग्री) मिला सकते हैं या बस उन्हें अपने चेहरे पर लगा सकते हैं (पानी में घुलनशील)।

हर प्रकार की त्वचा का अपना दृष्टिकोण होता है

प्रत्येक विटामिन कुछ जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है जो कुछ निश्चित परिणाम देता है। इसलिए, कुछ समस्याओं को खत्म करने के लिए विभिन्न विटामिन उपचारों की आवश्यकता होगी।

लेने से पहले त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है। विभिन्न प्रकार की त्वचा को विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता होती है।

सूखी त्वचा के लिए

सूखापन वंशानुगत विशेषताओं, आहार में विटामिन की कमी या देखभाल दोषों से जुड़ा हो सकता है। इन सभी मामलों में, आपको विटामिन ए, ई, सी और समूह बी लेने की आवश्यकता है:

• रेटिनॉल त्वचा कोशिकाओं के जलयोजन और बहाली को बढ़ावा देता है, रंग में सुधार करता है;
• टोकोफेरोल हार्मोनल स्तर को पुनर्स्थापित करता है, साथ में एस्कॉर्बिक एसिड कोशिकाओं को मुक्त कणों द्वारा विनाश से बचाता है,
• बी विटामिन - ऊर्जा, चयापचय के लिए ऊर्जा की आपूर्ति।

त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाने के लिए क्या करना चाहिए, छिलका उतारना बंद करें:

• रेटिनॉल और टोकोफेरोल को दिन और रात की क्रीम में मिलाया जा सकता है;
• मक्खन के साथ अधिक मक्खन, जिगर, अंडे की जर्दी, गाजर का सलाद खाएं;
• सिंथेटिक विटामिन की तैयारी से, आप बी विटामिन के साथ एविट और कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं।

तैलीय त्वचा के लिए

बढ़ी हुई वसा सामग्री चयापचय संबंधी विकारों और परिवर्तित रासायनिक संरचना के बड़ी मात्रा में सीबम के स्राव का परिणाम है। अक्सर यह हार्मोनल विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। विटामिन ए, ई, सी, बी2, बी6 इन प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं।

उल्लंघन को खत्म करने में मदद मिलेगी:

• एविट दवा का घूस;
• अंडे, पनीर, गाजर और बीट्स से सलाद, जामुन (विशेषकर स्ट्रॉबेरी, करंट), नट्स, सूरजमुखी के बीज खाना;
• चेहरे पर आपको 1: 3 की दर से पानी से पतला ampoules और नींबू के रस में विटामिन बी 2 के घोल के साथ आवेदन करने की आवश्यकता है (वैकल्पिक, हर दूसरे दिन प्रत्येक समाधान का उपयोग करके); घोल को साफ चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद इसे पानी से धो दिया जाता है।

सामान्य त्वचा के लिए

ऐसे मामलों में, केवल समय-समय पर त्वचा की स्थिति को बनाए रखना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप पाठ्यक्रम के अंदर विटामिन-खनिज परिसरों को वर्ष में 1-2 बार ले सकते हैं।

भोजन से विटामिन प्राप्त करना

यदि कोई स्पष्ट हाइपोविटामिनोसिस नहीं है, तो स्वस्थ आहार की मदद से विटामिन की कमी को पूरा करना काफी संभव है। यह जानकर कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं, आप समय से पहले बूढ़ा होना, मुंहासे और झड़ना रोक सकते हैं। सुधार प्रभावी होने के लिए, यह एक त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट का दौरा करने और यह स्पष्ट करने के लायक है कि आपके विशेष चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है, कौन सा पदार्थ गायब है। उसके बाद, एक मेनू बनाएं और लगातार उस पर टिके रहें। यह मुश्किल नहीं है, क्योंकि विभिन्न उत्पादों में उपयोगी पदार्थ पाए जाते हैं:

• ए - जानवरों के जिगर में मक्खन, अंडे की जर्दी; बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन ए, आंत में रेटिनॉल में बदल जाता है) पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: गाजर, कद्दू, टमाटर, आलूबुखारा, लाल मीठी मिर्च, अंगूर, काले करंट, आड़ू, खुबानी, खरबूजे, ख़ुरमा;
• ई - वनस्पति तेल, बीज, नट में;
• बी 1 - साबुत रोटी, शराब बनाने वाले के खमीर, कच्चे चावल और जई, फलियाँ, मेवा, बीज में;
• बी 2 - दुबला मांस, मछली, अंडे, पनीर, एक प्रकार का अनाज, दलिया में;
• बी 3 - नट्स, सूरजमुखी के बीज, पोर्सिनी मशरूम, फलियां, अनाज (दलिया, मकई के दाने), आलू, गोभी, बीफ, चिकन, जिगर, अंडे, लाल मछली में;
• बी 5 - अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद, मछली, समुद्री भोजन, अनाज, फलियां;
• बी 6 - जिगर, चोकर, अंडे की जर्दी, अपरिष्कृत अनाज, नट, दूध, गोभी, आलू, टमाटर में;
• बी 7 - अंडे की जर्दी, जिगर, फलियां, मेवा, काली रोटी में;
• बी 9 - जिगर में, फलियां, बगीचे का साग, साबुत आटा;
• सी - खट्टे फल, काले करंट, सभी प्रकार के जामुन, सौकरकूट, गुलाब कूल्हों में;
• आर - हरी चाय, चोकबेरी, चेरी, रास्पबेरी, लहसुन, टमाटर, शिमला मिर्च में।

मौखिक तैयारी

विभिन्न दवा कंपनियां विशेष रूप से त्वचा उपकला की स्थिति में सुधार के लिए फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार पूरक (बीएए) का उत्पादन करती हैं। यह पता लगाने के लिए कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए, एक महिला के लिए ब्यूटीशियन से परामर्श करना बेहतर होता है। . कुछ विशिष्ट समस्याओं के उन्मूलन के लिए परिसर के व्यक्तिगत चयन की आवश्यकता होती है।चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छा फार्मेसी विटामिन, नाम:

महिलाओं के लिए डुओविट (KRKA, स्लोवेनिया)

इस फार्मेसी कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन - ऊर्जा सहित 12 विटामिन और 5 खनिज शामिल हैं। कॉम्प्लेक्स को सामान्य स्थिति में स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन हैं।

विट्रम ब्यूटी एलीट (यूनिफार्म, यूएसए)

कॉम्प्लेक्स में विटामिन और खनिज पूरक और पौधे की उत्पत्ति के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, जिनका उत्तेजक और पुनर्योजी प्रभाव होता है। ये युवा त्वचा के लिए विटामिन हैं। जटिल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास उच्च शारीरिक गतिविधि है, साथ ही 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, जो हार्मोनल परिवर्तनों के कारण तेजी से उम्र बढ़ने का अनुभव करते हैं।

कॉम्प्लेक्स को दो महीने तक भोजन के बाद एक दिन में दो गोलियां लेनी चाहिए, इससे त्वचा में यौवन लौट आता है।

डोपेलहर्ज़ ब्यूटी एंटी-मुँहासे (क्विसर फार्मा, जर्मनी)

फ़ार्मेसी कॉम्प्लेक्स 14 वर्ष की आयु से युवा लोगों और किशोरों के लिए अभिप्रेत है, जिनकी तैलीय त्वचा किशोर मुँहासे के विकास के लिए प्रवण होती है। परिसर में शामिल हैं:

• बायोटिन - त्वचा कोशिकाओं के विकास और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, वसा चयापचय में सुधार करता है, सीबम की रासायनिक संरचना को सामान्य करता है;
• खमीर - अमीनो एसिड और विटामिन बी 1 से भरपूर, सेलुलर चयापचय और स्थानीय प्रतिरक्षा को पुनर्स्थापित करता है, रक्षा करता है, त्वचा कोशिकाओं की बहाली को बढ़ावा देता है;
• जस्ता - एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• सिलिकॉन - त्वचा की रंगत को बनाए रखने में मदद करता है।

4 सप्ताह तक दिन में एक गोली लें, जिसके बाद त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

मेर्ज़ ब्यूटी (मर्ज़ फार्मा, जर्मनी)

बायोएडिटिव में एक विटामिन-खनिज परिसर और प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं, साथ ही बालों और नाखूनों की सामान्य स्थिति को बहाल करने में मदद करते हैं। कायाकल्प के लिए, आपको एक महीने तक प्रति दिन 2 गोलियां पीने की जरूरत है।

परफेक्टिल (वीटाबायोटिक्स, यूके)

त्वचा रोगों के उन्मूलन के लिए औषधीय विटामिन की तैयारी। त्वचा को पोषण देता है, उसकी जवानी को पुनर्स्थापित करता है, कोलेजन और चयापचय प्रक्रियाओं के उत्पादन को सक्रिय करता है। आवरण स्वच्छ, दीप्तिमान हो जाते हैं। कॉम्प्लेक्स को त्वचा रोगों, सूखापन, भंगुर बाल और नाखूनों के लिए लिया जाना चाहिए, पानी के साथ भोजन के दौरान या बाद में प्रति दिन एक कैप्सूल। उपचार का कोर्स एक महीना है।

अल्फाविट कोस्मेटिक (वेनेशटॉर्ग फार्मा, रूस)

त्वचा कायाकल्प के लिए विटामिन के परिसर में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स भी शामिल हैं जो त्वचा कोशिकाओं में चयापचय की गतिविधि का समर्थन करते हैं। पैकेज में 3 प्रकार की गोलियां हैं: कैल्शियम-डी 3 +, एंटीऑक्सिडेंट + बायोफ्लेवोनोइड्स और आयरन +। उन सभी को निश्चित अंतराल पर स्वीकार किया जाता है, क्योंकि उनमें केवल संगत घटक होते हैं।

आपको चार सप्ताह तक भोजन के साथ प्रति दिन प्रत्येक प्रकार की एक गोली पीने की आवश्यकता है।

शिकायत चमक (फार्मस्टैंडर्ड, रूस)

त्वचा और उसके उपांगों (बालों और नाखूनों) को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स।

पैकेज में 30 टैबलेट हैं। आपको एक महीने के लिए दिन में 1 टैबलेट पीना चाहिए।

चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए विटामिन युक्त सौंदर्य प्रसाधन

लगभग सभी क्रीम, जैल, सीरम आदि में विटामिन शामिल होते हैं। क्रीम और मास्क लगाने के बाद, उन्हें त्वचा की कोशिकाओं तक पहुँचाया जाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाता है। लेकिन कभी-कभी विटामिन का चिकित्सीय प्रभाव भी होता है, जिससे त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है। तो, चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन कहा जाता है, जिसमें रेटिनोइड्स शामिल हैं - रेटिनॉल के डेरिवेटिव। विटामिन सी, बी3, बी5, आदि के साथ सौंदर्य प्रसाधन भी बनाए जाते हैं। यहां कुछ नाम दिए गए हैं:

रेटिनोइड्स के साथ प्रसाधन सामग्री (क्रीम रेटिन ए)

रेटिनोइड्स वाली क्रीम, जिसमें मुँहासे-रोधी प्रभाव होता है और त्वचा में यौवन को पुनर्स्थापित करता है। उम्र के धब्बों को हटाता है, त्वचा को साफ करता है, चयापचय को सक्रिय करके, कोशिकाओं के नवीनीकरण और कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित करके युवाओं को पुनर्स्थापित करता है।

क्रीम का एक साइड इफेक्ट है: यह जलन पैदा कर सकता है। इसलिए, निर्देशों के अनुसार इसका सख्ती से उपयोग किया जाना चाहिए:

• एक साफ चेहरे पर मटर के आकार की क्रीम लगाई जाती है (बड़ी मात्रा में जलन हो सकती है);
• पहले दिनों में, सोने से पहले हर तीन दिन में क्रीम लगाई जाती है, ताकि उपकला को इसकी आदत हो जाए, और फिर इसे दैनिक रूप से उपयोग किया जाए;
• कायाकल्प के लिए क्रीम लगाते समय, सुधार के पहले लक्षण एक महीने से पहले नहीं देखे जा सकते हैं, और एक स्पष्ट सुधार - 2-3 महीने के बाद।

पैंटोथेनिक एसिड युक्त प्रसाधन सामग्री (जेल हाइड्रेटिंग बी5)

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनोइक एसिड) त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, इसके रंग, लोच, दृढ़ता को पुनर्स्थापित करता है, छोटी झुर्रियों को समाप्त करता है। जेल त्वचा को थोड़ा कसता है, जकड़न की भावना को समाप्त करता है, रंग को ताज़ा करता है। आवेदन से पहले, जेल को उंगलियों पर थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए।

वीडियो विटामिन सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें:

विटामिन मास्क

यौवन और त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन वाले मास्क उत्पादों का उपयोग करके घर पर बनाए जा सकते हैं। पनीर, क्रीम, खट्टा-दूध उत्पाद, अंडे आदि जैसे उत्पाद विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। चेहरे पर मास्क लगाने से पहले त्वचा को साफ करना चाहिए। घरेलू उपचार के एक कोर्स के बाद त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

तैलीय त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: 20 ग्राम मसला हुआ पनीर, एक अंडे का सफेद भाग (व्हीप्ड), नींबू के रस की 10 बूंदें और एक शीशी से विटामिन बी6 का 1 मिली घोल। एक चौथाई घंटे के लिए चेहरे पर घी लगाएं (केवल आंखों के आसपास का क्षेत्र खाली रहता है), फिर धो लें। प्रक्रियाओं को एक महीने के लिए सप्ताह में 2-3 बार किया जाता है। पहले सत्रों के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होगा: चेहरा धीरे-धीरे साफ और सुंदर हो जाता है।

रूखी त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: दूध में पका हुआ 20 ग्राम दलिया लें, उसमें अंडे की जर्दी, एक चम्मच शहद और दो एविट कैप्सूल की सामग्री मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं, आंखों के आसपास खाली जगह छोड़ दें, फिर धो लें। 1.5 महीने के लिए सप्ताह में 2 सत्र करें। एविट के बाद, त्वचा कोमल, सुंदर, युवा हो जाती है।

सामान्य त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: कुछ स्ट्रॉबेरी (एक कांटा के साथ मसला हुआ), 5 ग्राम शहद, 5 मिलीलीटर खीरे का रस। इस मिश्रण को एक रुमाल पर रखें और इससे अपना चेहरा 15 मिनट के लिए ढक लें, फिर पानी से धो लें। एक महीने के लिए सप्ताह में दो बार प्रक्रियाएं की जाती हैं।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: 20 मिली क्रीम, 1 अंडे की जर्दी, 5 ग्राम शहद और थोड़ा सा राई का आटा। मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए मिश्रण लाओ, ampoule से 1 मिलीलीटर टोकोफेरोल, 5 मिलीलीटर जैतून का तेल जोड़ें। 20 मिनट के लिए आंखों के आसपास के क्षेत्रों से बचते हुए चेहरे पर लगाएं और फिर धो लें। 1.5 - 2 महीने के लिए हर तीन दिन में प्रक्रियाएं की जाती हैं। सुधार तीन सप्ताह से पहले ध्यान देने योग्य नहीं होगा: चेहरा चिकना हो जाएगा, छोटी झुर्रियाँ गायब हो जाएंगी।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सामग्री: 5 मिलीलीटर ग्लिसरीन में विटामिन ई के 2 कैप्सूल की सामग्री मिलाएं, हिलाएं और आंखों के आसपास के क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाएं। बाकी मास्क को टिश्यू की मदद से हटा दें। इस तरह के मास्क के बाद डार्क सर्कल गायब हो जाते हैं।

चेहरे की त्वचा को विटामिन सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है, खासकर अगर रूखापन, समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां या अत्यधिक तैलीयपन और मुंहासे जैसी समस्याएं हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद सही ढंग से चयनित, भोजन के रूप में उपयोगी विटामिन, विटामिन-खनिज परिसरों और सौंदर्य प्रसाधन इन समस्याओं का समाधान करते हैं।

ओलेया लिकचेवा

सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितना सरल है, उतना ही कीमती है :)

मार्च 9 2016

विषय

एक अच्छी तरह से तैयार महिला चेहरा हमेशा प्रकृति का उपहार नहीं होता है। यह संतुलित आहार, अच्छी भावनाएं और नियमित नींद भी है। स्व-देखभाल के एक पूर्ण परिसर में चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन, ट्रेस तत्व शामिल हैं। वे सभी आवश्यक चीजों के साथ चेहरे को संतृप्त और समृद्ध करते हैं, चमक जोड़ते हैं, क्षति को ठीक करते हैं, स्वर बनाए रखते हैं, ताजगी, यौवन जोड़ते हैं।

चेहरे के लिए कौन से विटामिन की जरूरत होती है

विज्ञान के लिए ज्ञात 13 विटामिनों में से प्रत्येक चेहरे की सुंदरता पर अपनी विशिष्ट छाप छोड़ता है और त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया में शामिल होता है। विटामिन के गुणों के ज्ञान के साथ, आप स्वतंत्र रूप से चेहरे की त्वचा की जरूरतों को निर्धारित कर सकते हैं। विटामिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ-साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, लेकिन हमारी त्वचा को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है।

1. विटामिन ए (रेटिनॉल) त्वचा पर रंजकता को खत्म करने, एपिडर्मिस को पुन: उत्पन्न करने और कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है। अत्यधिक छीलने को समाप्त करता है। चेहरे पर मुंहासों के लिए विटामिन में रेटिनॉल का एक निश्चित प्रतिशत होता है, जो तैलीय चमक को खत्म करता है। रेटिनॉल त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए जिम्मेदार होता है।
2. विटामिन बी1 (थियामिन) त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है।
3. विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) एक स्वस्थ रंगत को पुनर्स्थापित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
4. झुर्रियों को कम करने के लिए विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) जिम्मेदार होता है।
5. विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) त्वचा रोगों से सफलतापूर्वक लड़ता है।
6. विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) मुंहासों का इलाज करता है। फोलिक एसिड सामग्री के साथ मुँहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन चेहरे को आक्रामक बाहरी वातावरण से बचाते हैं।
7. विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन) त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण के लिए जिम्मेदार होता है। कायाकल्प के लिए किसी भी विटामिन में जरूरी बी 12 होता है।
8. विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) कोलेजन उत्पादन, लोच और त्वचा की चमक के लिए जिम्मेदार है। चेहरे की स्वस्थ रक्त वाहिकाएं भी एस्कॉर्बिक एसिड के साथ ऊतकों की नियमित संतृप्ति होती है।
9. चेहरे की मांसपेशियों के स्वर को बनाए रखता है, चेहरे के मुरझाने की प्रक्रिया को रोकता है।
10. विटामिन ई (टोकोफेरोल) चेहरे को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, कोशिका स्तर पर डर्मिस को नवीनीकृत करता है।
11. चेहरे पर झाइयां और पिगमेंटेशन दूर करने के लिए विटामिन K एक बेहतरीन उपाय है।
12. विटामिन पीपी (नियासिन) चेहरे में सुधार, स्वस्थ त्वचा के रंग, लोच बनाए रखने पर प्रभाव डालता है।
13. विटामिन एच (बायोटिन) का एपिडर्मिस की कोशिकाओं पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है।

कौन से उत्पाद हैं

चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छे विटामिन प्राकृतिक उत्पादों में पाए जाते हैं - कोई भी क्रीम शरीर के लिए ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा नहीं करेगी। रेटिनॉल की कमी से बाल और नाखून खराब हो जाते हैं। विटामिन ए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• सब्जियां;
• फल;
• जड़ी बूटी;
• मछली का तेल;
• जिगर;
• मलाई;
• मक्खन।

विटामिन बी 2 ऊतकों में जमा नहीं होता है, इसलिए इसे दैनिक आहार में अवश्य उपस्थित होना चाहिए। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में राइबोफ्लेविन मौजूद होता है:

• किण्वित दूध;
• मुर्गे का माँस;
• गोमांस;
• मछली;
• हरी सब्जियां;
• हरियाली।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में विटामिन बी6 पाया जाता है:

• केले;
• ख़मीर;
• गेहूं के बीज;
• गाजर;
• पत्ता गोभी।

विटामिन बी9 युक्त खाद्य पदार्थ:

• फलियां;
• कद्दू;
• चुकंदर;
• गुलाब कूल्हे;
• पुदीना;
• बिच्छू बूटी;
• रसभरी;
• छाना;
• अंडे।

विटामिन पीपी में ऐसे उत्पाद होते हैं:

• सब्जियां;
• जामुन;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• गेहु का भूसा;
• विभिन्न प्रकार के मांस।

विटामिन ई के स्रोत निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हैं:

• वनस्पति तेल;
• पागल;
• पालक।

गर्मी उपचार विटामिन सी को जल्दी नष्ट कर देता है। ऐसे उत्पादों में एस्कॉर्बिक एसिड का एक बड़ा प्रतिशत मौजूद होता है:

• साइट्रस;
• करंट;
• जंगली गुलाब;
• सेब;
• कीवी;
• बैंगन;
• टमाटर।

जिंक की कमी से मुंहासे होने लगते हैं। विटामिन एच निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• गोभी;
• जिगर;
• दूध;
• ख़मीर।

विटामिन कैसे लें

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या आप एक निश्चित कॉस्मेटिक समस्या को हल करना चाहते हैं या निवारक उद्देश्यों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहते हैं। पाठ्यक्रम लेने से पहले, अप्रत्याशित एलर्जी और हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। विटामिन कॉम्प्लेक्स की खुराक के बीच रुकना आवश्यक है। सुंदरता के मामलों में स्थायी परिणाम के लिए, साप्ताहिक रूप से विभिन्न प्रकार के विटामिनयुक्त मास्क का उपयोग करें।

ampoules में तरल

समूह बी के चेहरे की त्वचा के लिए फार्मेसी तरल विटामिन का उपयोग किसी भी व्यक्ति की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा। इन निधियों को 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में अपने शुद्ध रूप में रगड़ने की सिफारिश की जाती है। यह हर दूसरे दिन B1 और B6 प्रति दिन, एक ampoule को एक साथ मिलाए बिना बारी-बारी से प्रभाव देता है। रेटिनॉल और टोकोफेरॉल त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करते हैं और सूखापन को खत्म करते हैं। ampoule के घोल को धुले हुए चेहरे पर लगाना चाहिए और आधे घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए। कोर्स 10 दिनों का है।

गोलियों में

विटामिन पीपी एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा 0.1 ग्राम प्रति खुराक दिन में 2 बार निर्धारित किया जाता है। पाठ्यक्रम में दो सप्ताह होते हैं, जिसके बाद आप देखेंगे कि आपकी त्वचा काफ़ी कायाकल्प हो जाएगा, एक स्वस्थ रंग प्राप्त हो जाएगा। तैयारी बी 2, बी 5, बी 6 त्वचा को नमी से संतृप्त करने, छीलने को खत्म करने के लिए जिम्मेदार हैं और एक महीने के लिए दिन में 1-3 बार 10 मिलीग्राम की खुराक पर निर्धारित की जाती हैं। दवा का उपयोग भोजन के बाद प्रभावी होता है और पीने के लिए बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।

कैप्सूल में

चेहरे की त्वचा के लिए जिम्मेदार मुख्य विटामिन ए, ई, सी हैं। कैप्सूल का उपयोग आंतरिक और बाहरी उपयोग के लिए किया जाता है। यह सिफारिश की जाती है कि या तो फंड पीएं या कैप्सूल खोलें और मालिश आंदोलनों के साथ स्वस्थ तेल को एपिडर्मिस की ऊपरी परत में रगड़ें। कैप्सूल लेने का रोगनिरोधी कोर्स 15-20 दिन, दिन में 1-2 बार होता है। कुछ महीनों के बाद, प्रभाव को मजबूत करने के लिए, पाठ्यक्रम को दोहराने की सिफारिश की जाती है।

क्रीम में जोड़ें

सबसे बड़े प्रभाव के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट पोषण संबंधी देखभाल उत्पादों में विटामिन जोड़ने की सलाह देते हैं। चेहरे को मॉइश्चराइज करने के लिए आप नाइट क्रीम में रेटिनॉल मिला सकते हैं और इसे 7 दिनों में कई बार स्मियर कर सकते हैं। सर्दियों में ऐसा करने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, जब चेहरे को विशेष रूप से मॉइस्चराइजिंग, मृत कोशिकाओं के पुनर्जनन की आवश्यकता होती है। विटामिन के क्रीम आपकी त्वचा को यूवी विकिरण से बचाएगी, प्रगतिशील रंजकता और झाईयों से लड़ेगी।

घर पर चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन मास्क

सौंदर्य का आधुनिक विज्ञान आपको उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करते हुए घर पर सक्रिय रूप से विटामिन मास्क का उपयोग करने की अनुमति देता है। एक उचित रूप से चयनित विटामिन मास्क यौवन, चमक बहाल कर सकता है, लोच बहाल कर सकता है, और आपकी त्वचा पर पिंपल्स से छुटकारा दिला सकता है। मुख्य बात सटीक निर्देशों का पालन करना है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई एलर्जी तो नहीं है, कलाई की नाजुक त्वचा पर सभी विटामिन मास्क का परीक्षण किया जाना चाहिए। धुले हुए चेहरे और गर्दन पर ही मास्क लगाएं।

सूखी त्वचा के लिए

1. शुष्क त्वचा के छीलने की संभावना के लिए, विटामिन ए वाले मास्क की सिफारिश की जाती है।
2. सूरजमुखी के तेल में कुछ बड़े चम्मच पनीर और रेटिनॉल और टोकोफेरॉल की कुछ बूंदें मिलाएं।
3. मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. बहते गर्म पानी से कुल्ला करें।
5. यह मास्क सप्ताह में कई बार रात में 10-20 दिनों तक प्रभावी रहता है।

आंखों के आसपास

टोकोफेरोल का उपयोग करके आंखों के चारों ओर एक ताज़ा मुखौटा तैयार किया जाता है:

1. पानी के स्नान में एक चम्मच कोकोआ मक्खन पिघलाएं, समुद्री हिरन का सींग का तेल, विटामिन ई के एक ampoule की सामग्री जोड़ें।
2. पलकों और आंखों के नीचे लगाएं।
3. 15 मिनट के बाद, बचे हुए मिश्रण को कॉटन पैड से हटा दें।
4. ब्यूटीशियन इस प्रक्रिया को हफ्ते में कई बार सोने से पहले करने की सलाह देते हैं।
5. कुछ उपचारों के बाद, आप देखेंगे कि आंखों के नीचे झुर्रियां कम ध्यान देने योग्य हो गई हैं।

मुँहासे के लिए

ए, ई, बी 2, बी 6, एच और सी युक्त तैयारी मुँहासे की उपस्थिति को रोकती है, त्वचा की सफाई को प्रभावित करती है। इसलिए, यदि आपके चेहरे पर मुंहासे हैं, तो आप विभिन्न मास्क के साथ इन विटामिनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. उदाहरण के लिए, थोड़ा सा शहद लें, आधा चम्मच खट्टा क्रीम, नींबू का रस, बी 6 शीशी की सामग्री मिलाएं।
2. सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं, चेहरे पर लगाएं।
3. आधे घंटे के बाद कॉटन पैड से पोंछ लें और बहते गर्म पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा के लिए

तैलीय चमक को कम करने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट एक विशेष खट्टा-दूध मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

1. कमरे के तापमान पर दो बड़े चम्मच केफिर को प्राकृतिक शहद, ताजे नींबू के रस की कुछ बूंदों, बी 2 के साथ एक शीशी की सामग्री के साथ मिलाएं।
2. परिणामी मिश्रण को आधे घंटे के लिए लगाएं, फिर बहते गर्म पानी से धो लें।
3. सप्ताह में कई बार केफिर मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

लोच के लिए

एपिडर्मिस के स्वर को बढ़ाने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रसिद्ध एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

1. केले के गूदे में एक चम्मच ओट्स मिल्क दलिया मिलाएं, इसमें विटामिन सी की 9 बूंदें डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
2. परिणामी मिश्रण को चेहरे, गर्दन, डायकोलेट पर लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. मिश्रण को धोने के बाद, आप तुरंत प्रभाव, ध्यान देने योग्य ताजगी और लोच का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे।

झुर्रियों और उम्र बढ़ने से

एंटी-एजिंग विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के कॉम्प्लेक्स में कायाकल्प में योगदान करते हैं - उनमें से केवल एक ही पर्याप्त नहीं होगा। वर्तमान कॉस्मेटोलॉजी एपिडर्मिस को जल्द से जल्द पोषण देना शुरू करने की सलाह देती है। झुर्री की रोकथाम में उपर्युक्त तैयारी वाले फोर्टिफाइड मास्क का उपयोग शामिल है:

1. ग्लिसरीन को उबले हुए पानी में घोलें, टोकोफेरॉल की कुछ बूँदें डालें।
2. मिश्रण का प्रभाव 15-20 मिनट है।
3. इस मास्क को महिलाएं और पुरुष सफलतापूर्वक इस्तेमाल कर सकते हैं।

वीडियो

नीचे इस लेख में प्रस्तुत वीडियो सामग्री आपको चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन की पूरी विस्तृत श्रृंखला के बारे में बताएगी। आप इष्टतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए कॉस्मेटोलॉजी में उनके उचित और प्रभावी उपयोग के बारे में जानेंगे। वीडियो देखने के बाद, आपको पता चलेगा कि कौन से ट्रेस तत्व समस्या त्वचा को ठीक कर सकते हैं, इसे मुंहासों, झड़ते और अत्यधिक रूखेपन से बचा सकते हैं।

उत्तर स्पष्ट है: आपको शरीर को बाहरी प्रतिकूल प्रभावों से लड़ने में मदद करने की आवश्यकता है। जब युवाओं के प्राकृतिक झरने सूखने लगते हैं, तो आपको उन्हें पोषण देने की जरूरत है, "ताकत बहाल करने" में मदद करें।

ऐसी स्थितियों में अपरिहार्य हैं विटामिन - पदार्थ जिनकी शरीर में उपस्थिति उसके सामान्य और कार्यात्मक जीवन को सुनिश्चित करती है। और एक उच्च प्रतिरक्षा स्थिति वाला जीव, अंदर से स्वस्थ, बाहर से हमेशा स्वस्थ रहेगा।

विटामिन चेहरे की त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं?

वैज्ञानिकों ने कई विटामिनों की पहचान की है जो सीधे त्वचा की गुणवत्ता और प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं जो इसके स्वर के प्राकृतिक रखरखाव में योगदान करते हैं।

टोकोफेरोल - चेहरे के लिए विटामिन ई

कॉस्मेटोलॉजी में, अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट का सबसे लोकप्रिय रूप, वनस्पति तेलों के साथ सक्रियण के लिए संयुक्त। यह शायद सौंदर्य प्रसाधनों में सबसे अधिक पाया जाने वाला विटामिन है।

1. टोकोफेरोल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

ध्यान दें कि विटामिन ई के एंटीऑक्सीडेंट गुण न केवल कोशिकाओं तक, बल्कि अन्य विटामिनों तक भी फैले हुए हैं।

1. अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, प्रोटीन संश्लेषण और सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। इस प्रकार, यह रक्त और त्वचा को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, रोसैसिया के गठन को रोकता है और एपिडर्मिस के प्राकृतिक नवीनीकरण को बढ़ावा देता है और झुर्रियों को चिकना करता है।
2. वसा में घुलनशील तत्व के रूप में, अल्फा-टोकोफ़ेरॉल एसीटेट त्वचा की सभी परतों को गहरी हाइड्रेशन प्रदान करता है।

रेटिनॉल - विटामिन ए

क्या आप जानते हैं कि यह पहला आधिकारिक विटामिन था, और इसे गाजर से प्राप्त किया गया था? इसीलिए इसका नाम लैटिन वर्णमाला के पहले अक्षर के नाम पर रखा गया है, और प्रोविटामिन ए, जिसके विभाजन के दौरान एक विटामिन बनता है, कैरोटेनॉयड्स कहलाते हैं।

रेटिनॉल (वैज्ञानिक नाम) न केवल शरीर के विकास और विकास को सुनिश्चित करता है, दृष्टि की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण पुनर्योजी तत्वों में से एक है जो कोशिका उम्र बढ़ने को धीमा करता है।

चावल। 2. चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ए

यही कारण है कि कॉस्मेटोलॉजी में प्राकृतिक रेटिनॉल और इसके रासायनिक डेरिवेटिव, रेटिनोइड्स दोनों को महत्व दिया जाता है। चेहरे की त्वचा पर उनके प्रभाव को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:

• वसामय ग्रंथियों की सामान्य कार्यक्षमता को बहाल करना, सीबम का उत्पादन;
• सूजन को ठीक करता है, विभिन्न त्वचा रोगों के उपचार में प्रयोग किया जाता है;
• प्रतिरक्षा बढ़ाता है और इस प्रकार समस्या त्वचा में संक्रमण के जोखिम को कम करता है;
• त्वचा सहित शरीर को व्यापक रूप से फिर से जीवंत करता है।

केवल वसा और तेलों में पचता है।

रेटिनॉल की कमी से त्वचा का लिपिड बैरियर टूट जाता है, खुरदुरा, परतदार हो जाता है।

बी विटामिन

बी विटामिन का समूह शरीर पर इसके प्रभावों में सबसे व्यापक और सबसे विविध है। ये लगभग 20 विटामिन हैं, जो आणविक संरचना में नाइट्रोजन की उपस्थिति से एकजुट होते हैं।

एक तरह से या किसी अन्य, पूरा समूह त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट कई सबसे महत्वपूर्ण रूपों की पहचान करते हैं।

चावल। 3. त्वचा के लिए बी विटामिन

- तंत्रिका तंत्र का नियामक। मजबूत नसें - कम झुर्रियाँ और तंत्रिका चकत्ते और लालिमा के लिए एक फर्म "नहीं"।

चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, रंग में सुधार करता है, प्राकृतिक जलयोजन के लिए जिम्मेदार है, सूजन से लड़ता है। यह राइबोफ्लेविन की कमी है जो वयस्कों में जिल्द की सूजन का कारण बनता है।

कॉस्मेटोलॉजी में इसका उपयोग निकोटिनिक एसिड के रूप में किया जाता है। त्वचा के गहरे जलयोजन को बढ़ावा देता है, फुफ्फुस से राहत देता है (त्वचा की कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाता है), त्वचा की लोच में सुधार करता है और महीन झुर्रियों को चिकना करता है।

पंथेनॉल(विटामिन बी5) मुँहासे को खत्म करने और संवेदनशील सूजन वाली त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए समूह में सबसे प्रभावी तत्वों में से एक है। पैंटोथेनिक एसिड के रूप में उपयोग किया जाता है।

ख़तम(विटामिन बी6) स्वस्थ और सुंदर त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में एक सार्वभौमिक भागीदार है।

किसी भी एटियलजि की त्वचा की खुजली और त्वचा की अतिसंवेदनशीलता की अभिव्यक्तियों के साथ सबसे अच्छा मुकाबला करता है।

फोलिक एसिड(विटामिन बी 9) - सभी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पसंदीदा "कायाकल्प" विटामिन में से एक। यह न केवल समर्थन करता है, बल्कि त्वचा कोशिकाओं, बालों और नाखूनों के स्वतंत्र पुनर्जनन को सक्रिय करता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (विटामिन बी10)यूवी विकिरण के खिलाफ इसके सुरक्षात्मक गुणों के लिए मूल्यवान। इसका उपयोग सूर्य के प्रकाश के संपर्क के प्रभावों का इलाज करने के लिए भी किया जाता है (उदाहरण के लिए फोटोडर्माटोसिस), प्रकाश संवेदनशीलता (सूर्य की संवेदनशीलता, एलर्जी के करीब), विटिलिगो को कम करने के लिए।

Cyanocobalamin(विटामिन बी 12) रक्त के ऑक्सीजनकरण को बढ़ावा देता है और इस प्रकार त्वचा में एक स्वस्थ चमक और एक युवा चमक बहाल करता है।

एस्कॉर्बिक एसिड - विटामिन सी

सभी के लिए परिचित प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजक एस्कॉर्बिक एसिड है।

चावल। 4. त्वचा के लिए विटामिन सी

कॉस्मेटोलॉजी में, इसे एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट, कोलेजन उत्पादन पुनर्योजी, त्वचा जल संतुलन नियामक और विरोधी भड़काऊ तत्व के रूप में जाना जाता है। साथ ही विटामिन सी उम्र के धब्बों और मुंहासों के बाद के दाग-धब्बों को दूर करने में भी कारगर है।

दुर्लभ मामलों में, संवेदनशील त्वचा के मालिक इस विटामिन (खुजली, लालिमा, आदि) से हल्की एलर्जी पर ध्यान देते हैं। इसलिए, व्यक्तिगत सहिष्णुता की डिग्री निर्धारित करने के लिए, कम सांद्रता से शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

कैल्सीफेरॉल - विटामिन डी

सूर्य के प्रभाव में त्वचा में संश्लेषित सबसे महत्वपूर्ण विटामिन। विशेष रूप से महत्वपूर्ण है इसका उपयोग हमारी जलवायु की मौसमी स्थितियों और सूर्य के प्रकाश की कमी की स्थिति में।

चावल। 5. त्वचा के लिए विटामिन डी

• प्रारंभिक विभाजन से चयापचय प्रक्रियाओं तक एक पूर्ण कोशिका जीवन चक्र प्रदान करता है।
• कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
• एपिडर्मिस, टोन की कोशिकाओं को मॉइस्चराइज और पोषण करता है।
• सूजन को खत्म करता है, सोरायसिस के लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम करता है।
• त्वचा के ऑन्कोलॉजी की घटना को रोकता है।

बड़ी मात्रा में, विटामिन डी काफी विषैला होता है, इसलिए अनुशंसित खुराक का पालन किया जाना चाहिए।

रुटिन - विटामिन पी

एक तत्व जिसका नाम रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर इसके मजबूत प्रभाव के कारण है। यह उनकी पारगम्यता को कम करता है - P शब्द पारगम्यता (अंग्रेजी पारगम्यता) से।

चावल, 6. त्वचा के लिए विटामिन पी

इसके गुण विटामिन सी के समान हैं: यह हयालूरोनिक एसिड को क्षय से बचाता है, रक्त वाहिकाओं, त्वचा को लोच प्रदान करता है, इसे एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है, त्वचा के संक्रमण से लड़ता है और मुँहासे और अन्य सूजन का इलाज करता है।

विटामिन K

कॉस्मेटोलॉजी में, विटामिन K1 या फाइटोनडायोन के रूप का उपयोग किया जाता है। यह विटामिन सीधे संचार प्रणाली में कार्य करता है।

चावल। 7. त्वचा के लिए विटामिन K

• रोसैसिया, आंखों के नीचे काले घेरे के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी।
• इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है - कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद लालिमा और रंजकता से राहत देता है।

अन्य त्वचा के अनुकूल विटामिन

लिपोइक/थियोक्टिक एसिड - विटामिन एन

इसका उपयोग विटामिन परिसरों और प्रक्रियाओं के भाग के रूप में किया जाता है:

• मुँहासे, मुँहासे, रंजकता के उपचार के लिए;
• ढीली और सुस्त त्वचा को पोषण और फिर से जीवंत करने के लिए।

सबसे लोकप्रिय यौगिक अल्फा लिपोइक एसिड है।

विटामिन एफ

वास्तव में, यह पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक जटिल है - लिनोलिक, लिनोलेनिक और एराकिडोनिक।

निम्नलिखित त्वचा की समस्याओं के लिए प्रभावी:

• पहली झुर्रियाँ;
• मुंहासा;
• सूखापन, टूटना।

चेहरे के लिए अलग-अलग विटामिन का सही संयोजन

त्वचा की उचित देखभाल और उचित पोषण विटामिन के सही संयोजन से ही संभव है। उनमें से कुछ एक दूसरे के पूरक हैं, साथियों की कार्रवाई को बढ़ाते हैं, अन्य असंगत हैं - एक जोड़ी में वे या तो बेअसर हो जाते हैं या नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को भड़काते हैं।

चावल। 8. त्वचा के लिए विटामिन का संयोजन

विटामिन ए, ई और सी।

• सहयोगी एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ए के क्षरण को रोकते हैं, इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं और रेटिनॉल ओवरडोज से जुड़ी विषाक्तता को कम करते हैं।
• कैरोटीनॉयड और विटामिन ई विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बढ़ाते हैं।
• विटामिन सी ऑक्सीकरण की प्रक्रिया में विटामिन ई की क्रिया को पुनर्स्थापित करता है।

विटामिन सी, बी9 और बी5।

• विटामिन सी के लिए धन्यवाद, विटामिन बी9 कोशिकाओं और ऊतकों में लंबे समय तक जमा रहता है।
• विटामिन बी9 और सी को विटामिन बी5 के संयोजन में आत्मसात करना आसान है।

विटामिनएफऔर एएफऔर ई.

• विटामिन एफ के साथ विटामिन ए / ई (एक साथ नहीं) का संयुक्त सेवन उनकी क्रिया को बढ़ाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है।

विटामिन बी2, बी9 और बी5।

• विटामिन बी2 विटामिन बी9 के सक्रिय रूप में संक्रमण के लिए उत्प्रेरक है और विटामिन बी5 के आसान अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• बदले में, B5 शरीर को विटामिन B9 को अवशोषित करने में मदद करता है।

विटामिनडीतथाएफ.

• बशर्ते कि मैग्नीशियम मौजूद हो, विटामिन एफ के साथ संयोजन में लेने पर त्वचा की कोशिकाओं पर विटामिन डी का अधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

मैग्नीशियम के बिना विटामिन डी अवशोषित नहीं होता है।

विटामिन बी2 और के.

• विटामिन K का सक्रिय रूप विटामिन B2 द्वारा उत्प्रेरित होता है।

विटामिन सी और आर।

• ये तत्व एक ही उत्पादों में एक कारण के लिए सह-अस्तित्व में हैं - वे एक दूसरे के पूरक हैं, सेलुलर ऊतकों पर संयुक्त प्रभाव को बढ़ाते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और बायोएडिटिव्स का अवलोकन

विटामिन के दैनिक मानदंड का उपभोग करने के लिए, एक बहुत ही विविध मेनू की आवश्यकता होती है। चूंकि स्वस्थ पोषण के इस स्तर को नियमित रूप से बनाए रखना बेहद मुश्किल है, इसलिए विशेष विटामिन और विटामिन-खनिज परिसरों को लगातार विकसित किया जा रहा है।

चावल। 9. चेहरे के लिए मल्टीविटामिन

विटामिन की तैयारी करने से भोजन में विटामिन की कमी की भरपाई हो जाती है।

आइए सबसे लोकप्रिय फार्मेसी परिसरों के शीर्ष को प्रस्तुत करें, जिन्हें माना जाता है - दोनों विशेषज्ञों की राय में और बिक्री के मामले में - उनकी श्रृंखला में सबसे प्रभावी।

नाम	सक्रिय पदार्थ	प्रयोजन	निर्माता देश
	. अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट (विट। ई) 100 मिलीग्राम, रेटिनोल पामिटेट (विट। ए) 100,000 आईयू या लगभग। 2.1 मिलीग्राम	कैप्सूल एविट त्वचा के लिए अतिरिक्त पोषण और जलयोजन प्रदान करते हैं, विभिन्न त्वचा की सूजन, रोगों (सोरायसिस) पर उपचार प्रभाव डालते हैं।	रूस (मेलिजन, नवीनीकरण, रीयलकैप्स, लुमी, आदि)
वर्णमाला प्रसाधन सामग्री	13 विटामिन 10 खनिज (कैल्शियम, आयोडीन, सेलेनियम, क्रोमियम, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, सिलिकॉन, मैंगनीज, तांबा) कोएंजाइम Q10 पौधे के अर्क (हरी चाय, बिछुआ, घोड़े की पूंछ, कैमोमाइल, सन्टी के पत्ते)	त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता बनाए रखने के लिए उपयोगी विटामिन और खनिजों के दैनिक आहार की गणना के साथ एक जटिल। प्रत्येक टैबलेट में केवल संगत तत्व होते हैं।	रूस
वेलवुमन	बी समूह विटामिन विटामिन पीपी विटामिन ई विटामिन डी · विटामिन सी प्रोविटामिन ए (कैरोटीनॉयड) खनिज (जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा, सेलेनियम, मैंगनीज, क्रोमियम)	महिला शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए एक अनूठा आहार पूरक। ताकत और अच्छे मूड का प्रवाह देता है। तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली के काम को संतुलित करता है। त्वचा की सुरक्षात्मक शक्तियों को मजबूत करता है, इसके स्वर में सुधार करता है और अंदर से पोषण करता है।	ग्रेट ब्रिटेन
डोपेलहर्ट्ज़ ब्यूटी लिफ्टिंग-कॉम्प्लेक्स	बायोटिन (विट। बी 7) · विटामिन सी विटामिन ई हाईऐल्युरोनिक एसिड · बीटा कैरोटीन खनिज: मैग्नीशियम, कैल्शियम, सिलिकॉन, टाइटेनियम, आदि।	एक आहार पूरक जो त्वचा की लोच और दृढ़ता में सुधार करता है, रंग को पुनर्जीवित करता है और त्वचा को बाहरी वातावरण के आक्रामक प्रभावों से बचाता है।	जर्मनी
इमेडीन फ्लॉलेस अपडेट	·विटामिन सी विटामिन ई अद्वितीय बायोमरीन कॉम्प्लेक्स सोया, सफेद चाय, कैमोमाइल, टमाटर, अंगूर के बीज का अर्क जस्ता	एक स्पष्ट एंटी-एजिंग प्रभाव के साथ परिपक्व त्वचा के लिए एक जटिल। इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। झुर्रियों, सूजन के गठन को रोकता है।	अमेरीका
शिकायत चमक	11 विटामिन (सी, ई समूह बी, ए, पीपी, एन) हरी चाय निकालने 8 खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, तांबा, सेलेनियम, सिलिकॉन, कोबाल्ट)	त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में सुधार के लिए एक सार्वभौमिक परिसर। शहरी पारिस्थितिकी में शरीर को प्रभावी ढंग से मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह भूख को कम करने और चयापचय को गति देने में भी मदद करता है।	रूस
लौरा एवलारी	विटामिन ई · विटामिन सी हाईऐल्युरोनिक एसिड यम का अर्क (फाइटोएस्ट्रोजन)	त्वचा में एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए एंटी-एजिंग ड्रग (BAA)। झुर्रियाँ 30% कम ध्यान देने योग्य होती हैं, त्वचा लोचदार होती है, स्वास्थ्य से दीप्तिमान होती है - यह केवल एक महीने में परिणाम होता है	रूस
लेडी का फॉर्मूला एगलेस स्किन	विटामिन ई विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन) · विटामिन सी विटामिन बी 12 पौधे का अर्क (घोड़े की पूंछ, थीस्ल, साइट्रस) खनिज (जस्ता, सेलेनियम, कैल्शियम, सिलिकॉन)	सक्रिय पदार्थों का एक परिसर जो चेहरे, डायकोलेट, गर्दन और हाथों की त्वचा को मुरझाने से रोकता है। इसका उद्देश्य केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करना, विषाक्त पदार्थों को निकालना है।	कनाडा
विट्रम ब्यूटी एलीट	विटामिन ई बी समूह विटामिन · विटामिन सी विटामिन डी3 निकोटिनमाइड (विटामिन पीपी) एंजाइमों खनिज (कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, आदि) पौधे के अर्क (मुसब्बर, केल्प, अंगूर के बीज, नींबू, आदि)	त्वचा के लिए एक समृद्ध परिसर 30+। यह तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह पोषक तत्वों के साथ त्वचा और बालों की कोशिकाओं को भी संतृप्त करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और झुर्रियों की उपस्थिति और उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को रोकता है।	अमेरीका
सोलगर त्वचा, बाल, नाखून	· विटामिन सी जस्ता अमीनो अम्ल लाल शैवाल निकालने एमएसएम (मिथाइलसल्फोनीलमीथेन, कार्बनिक सल्फर स्रोत)	बालों और नाखूनों को मजबूत करने और त्वचा के उत्थान और उठाने की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया प्राकृतिक मल्टीविटामिन और खनिज संरचना।	अमेरीका

विटामिन को ठीक से कैसे लगाएं और लगाएं?

विटामिन के बाहरी और मौखिक उपयोग के लिए सार्वभौमिक नियम उपयोग करने से पहले निर्देशों को पढ़ना है। वहां आप दवा से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं और स्वास्थ्य को नुकसान के जोखिम को कम कर सकते हैं।

घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, विटामिन सी से एलर्जी के मामले आम हैं।

एक दूसरे के साथ और खनिजों के साथ विटामिन की संगतता पर भी विचार करें।

सशर्त रूप से विटामिन की तैयारी के रिलीज के रूप को तीन प्रकारों में विभाजित करना संभव है, जिनमें से प्रत्येक में उपयोग में व्यक्तिगत विशेषताएं हैं।

गोलियाँ और कैप्सूल।

• निर्माताओं को न केवल अपने दैनिक सेवन के संबंध में तैयारी में प्रत्येक विटामिन का प्रतिशत इंगित करना चाहिए, बल्कि कैप्सूल या टैबलेट लेने की सटीक संख्या और समय का भी संकेत देना चाहिए। बस निर्देशों का पालन करें और खुराक का पालन करें।
• विटामिन ऊर्जा और शक्ति का स्रोत हैं, इसलिए उन्हें सुबह पीने की सलाह दी जाती है।
• भोजन के साथ गोलियां लें।

ampoules में तरल।

• ampoules में, पानी में घुलनशील विटामिन सबसे अधिक बार उत्पादित होते हैं, जैसे कि विटामिन सी, बी 6, बी 12, आदि। विटामिन ए, ई, डी सहित वसा में घुलनशील, छोटी बोतलों में आते हैं।
• एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए तरल रूप में विटामिन की जांच करना आसान है: अपनी कोहनी के टेढ़े-मेढ़े पर एक बूंद डालें। यदि 15 मिनट के बाद लालिमा दिखाई नहीं देती है, तो आप सुरक्षित रूप से प्रक्रिया जारी रख सकते हैं!
• "1 विटामिन -1 मास्क" नियम का पालन करने की अनुशंसा की जाती है, इससे संघर्ष संयोजन की घटना समाप्त हो जाएगी।
• पहले से साफ की गई त्वचा पर हफ्ते में 2 बार से ज्यादा मास्क न लगाएं।
• निर्माता द्वारा इंगित समाप्ति तिथि के अनुसार रेफ्रिजरेटर में खोले गए ampoules को स्टोर करें।

विटामिन से भरपूर क्रीम और सीरम।

• अपनी त्वचा के प्रकार और विशिष्ट खामियों के आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना सुनिश्चित करें जिन्हें इसे समाप्त करना चाहिए।
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान दें कि यदि क्रीम में 5 से अधिक विटामिन तत्व होते हैं, तो उनकी एकाग्रता न्यूनतम होगी। नतीजतन, अपेक्षित प्रभाव प्राप्त होने की संभावना नहीं है।
• एक ही समय में फलों के एसिड वाले विटामिन सौंदर्य प्रसाधन और उत्पादों का उपयोग न करें।
• क्रीम और सीरम जिनमें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन होते हैं, उन्हें सोने से पहले भी लगाया जाना चाहिए।
• भंडारण की स्थिति का निरीक्षण करें।

विटामिन फेस मास्क

बुढ़ापा विरोधी।

1. संचयी प्रभाव के साथ एक अद्भुत और सरल मुखौटा। इसमें एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और वस्तुतः विटामिन ए और ई की कुछ बूंदें होती हैं। पानी के स्नान में तेल के आधार को गर्म करें, विटामिन के साथ मिलाएं और साफ चेहरे पर लगाएं। जब तक घोल पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए, तब तक अपनी उंगलियों से मसाज लाइन के साथ त्वचा की मालिश करें।

यह मास्क रोजाना किया जा सकता है। परिणाम एक महीने में ध्यान देने योग्य होगा।

पिंपल्स और ब्लैकहेड्स से।

1. 1 एम्पियर लें। या तरल रेटिनॉल का एक चम्मच, 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। किसी भी कॉस्मेटिक तेल का चम्मच। दस मिनट के लिए त्वचा को साफ करने के लिए तेल के घोल को लगाएं। फिर बाकी को पेपर टॉवल से हटा दें। सप्ताह में एक बार पर्याप्त है।
2. इसमें 1 चम्मच लगेगा। पसंदीदा पौष्टिक क्रीम, ठंडा एलो जूस, रेटिनॉल। एक कटोरी में मिलाएं, साफ हाथों से साफ चेहरे पर लगभग 15 मिनट तक लगाएं। थोड़ा चुभ सकता है। मास्क को न धोएं, बल्कि रुमाल से पोंछ लें।

उम्र के धब्बे से।

1. एक एस्कॉर्बिक एसिड मास्क का उपयोग करें (आप इसे तरल रूप में या पानी के साथ मिश्रित बिना पाउडर में ले सकते हैं), 3 बड़े चम्मच एलो जूस, 4 बूंद टोकोफेरोल तेल के घोल और किसी भी साइट्रस आवश्यक तेल की 5 बूंदों (वे किसी भी रंजकता के धब्बे को प्रभावी ढंग से समाप्त करते हैं) ) मिश्रण को त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए रखें, गर्म पानी से धो लें।

त्वचा की सूजन से।

1. विटामिन ई के साथ दही का मास्क एक स्वस्थ चमक बनाए रखता है और लालिमा को कम करता है। उसे 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल वसा पनीर, 1 बड़ा चम्मच। एल सब्जी (जैतून अंगूर, अलसी, आदि) तेल, 1 amp। अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट। एक नरम द्रव्यमान में मिलाएं, 15 मिनट के लिए साफ चेहरे पर लगाएं।

त्वचा छीलने से।

1. त्वचा के अधिकतम हाइड्रेशन और पोषण के लिए, निम्न नुस्खा का प्रयोग करें। एक चम्मच खट्टा क्रीम, चिकन जर्दी और विटामिन ए, डी और ई की 5 बूंदों को चिकना होने तक मिलाएं। मिश्रण को समान रूप से अपने चेहरे पर लगाएं और बीस मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धोएं। पहले सकारात्मक बदलाव देखने के लिए सप्ताह में दो उपचार पर्याप्त हैं।

चेहरे के लिए विटामिन के साथ एंटी-एजिंग इंजेक्शन

त्वचा के गहरे पोषण के लिए, कॉस्मेटोलॉजी में एपिडर्मिस की सभी कोशिकाओं को कैप्चर करना, बायोरिविटलाइज़ेशन तकनीक और मेसोथेरेपी हैं। ये ऐसी प्रक्रियाएं हैं जिनके दौरान विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज आदि से भरपूर तैयारी को डर्मिस में अंतःक्षिप्त किया जाता है।

चावल। 10. विटामिन इंजेक्शन

चूंकि ऐसे इंजेक्टेबल कॉकटेल में विटामिन तत्वों की सांद्रता बहुत अधिक होती है, इसलिए उन्हें विशेष रूप से पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा बनाया जाना चाहिए और इसके लिए उच्च गुणवत्ता वाले सिद्ध योगों का उपयोग किया जाना चाहिए। मास्क के विपरीत, ऐसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हर छह महीने में एक बार से अधिक नहीं की जाती हैं।

विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ जो चेहरे के लिए फायदेमंद होते हैं

दुर्लभ अपवादों को छोड़कर विटामिन हमारी कोशिकाओं द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं। इसलिए, उन्हें केवल बाहर से ही प्राप्त किया जा सकता है। सबसे आसान और सबसे सस्ता तरीका है संतुलित और विटामिन युक्त भोजन लेना।

इसके अलावा, यह पहले से प्रकृति में पूर्वाभास था - कई प्राकृतिक उत्पादों में उनकी संरचना में एक से कई विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं।

• दूध, मक्खन, जिगर, सब्जियों में विटामिन ए पाया जाता है: लाल शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर, कद्दू, खरबूजा, ख़ुरमा। इन उत्पादों को तेल से भरना सुनिश्चित करें।
• स्वाभाविक रूप से, सभी खट्टे फल विटामिन सी के साथ-साथ ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेल मिर्च, स्ट्रॉबेरी, गुलाब कूल्हों और यहां तक ​​​​कि डिल से भरपूर होते हैं।
• अपने आहार में विभिन्न प्रकार के वनस्पति तेल, नट्स, पालक, सॉरेल, लाल मछली, खरगोश के मांस को शामिल करके विटामिन ई प्राप्त किया जा सकता है।
• बीफ लीवर, चिकन मीट, फलियां, ओटमील, नट्स, केले और एवोकाडो में विटामिन बी का समूह मौजूद होता है।
• बादल के मौसम में आप लाल कैवियार और लाल मछली, अंडे, मक्खन, मशरूम खाकर विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं।
• आप एक प्रकार का अनाज, टमाटर-लहसुन पेस्ट, खट्टे फल (विशेषकर छिलके में), खुबानी, अंगूर, आलूबुखारा, चोकबेरी और करंट में विटामिन पी का एक अतिरिक्त स्रोत पा सकते हैं।
• पौधों के खाद्य पदार्थों के प्रशंसक विटामिन के की कमी से डरते नहीं हैं। आखिरकार, यह सभी प्रकार की गोभी, समुद्री शैवाल, अजवाइन, खीरे और सेम में पाया जाता है।

विटामिन और विटामिन जैसे पदार्थों के परिवार का धीरे-धीरे विस्तार हो रहा है। और अगर हम कहें कि ये यौगिक सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं तो हम इसमें कोई अतिशयोक्ति नहीं कर रहे हैं। उनमें से कुछ त्वचा की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

विशेषज्ञ यह कहना पसंद करते हैं कि हम शरीर में विटामिन की उपस्थिति महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हम उनकी कमी को गंभीरता से महसूस करते हैं।

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए मुख्य विटामिन

आइए उन विटामिनों को सूचीबद्ध करें, जिनके बिना त्वचा को सुस्ती, सूखापन और समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा होता है। हमने एक संक्षिप्त विवरण देने की कोशिश की, लेकिन सूची अभी भी प्रभावशाली निकली।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन के लाभों पर किसी को संदेह नहीं है। © आईस्टॉक

विटामिन ए (रेटिनॉल)

एंटी-एजिंग उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और रेटिनॉल डेरिवेटिव मुँहासे के उपचार में अच्छी तरह से स्थापित हैं।

विटामिन बी1 (थायमिन)

मानव तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, जो त्वचा की स्थिति से निकटता से संबंधित है। तनाव अक्सर ब्रेकआउट का कारण बनता है या ब्रेकआउट करता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

शरीर में ऊतकों के विकास और नवीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल। जब इसकी कमी हो:

राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) की महत्वपूर्ण कमी के साथ, जिल्द की सूजन विकसित हो सकती है।

विटामिन बी5 (पैन्थेनॉल)

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, प्रोटीन और असंतृप्त वसा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, विशेष रूप से त्वचा के लिए फायदेमंद। हाइपोविटामिनोसिस भौंहों के ऊपर छीलने और जिल्द की सूजन से प्रकट होता है, नासोलैबियल सिलवटों में, होंठों के कोनों में दरारें।

विटामिन बी7 (एच, बायोटिन)

ऊतक की मरम्मत को उत्तेजित करता है, त्वचा को मजबूत और अधिक लोचदार बनाता है, रंग में सुधार करता है।

कमी अस्वस्थ पीलापन, बालों का झड़ना, त्वचा पर सूजन, छीलने से प्रकट होती है।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)

वृद्धि और विकास का विटामिन, यह कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है और मजबूत नाखूनों और बालों के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से बाल झड़ते हैं, त्वचा निखरती है।

विटामिन की कमी के साथ, त्वचा पर छीलने और दरारें दिखाई दे सकती हैं। © आईस्टॉक

विटामिन B10 (H1, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड)

त्वचा को विटामिन देने के तरीके

उनमें से चार हैं:

भोजन के साथ हम प्रतिदिन उपभोग करते हैं;

विटामिन कॉम्प्लेक्स और पूरक आहार के हिस्से के रूप में;

विटामिन पर आधारित फ़ार्मुलों वाले सौंदर्य प्रसाधनों के हिस्से के रूप में (अक्सर ये क्रीम और सीरम होते हैं);

इंजेक्शन योग्य कॉस्मेटिक तकनीकों जैसे मेसोथेरेपी और बायोरिविटलाइज़ेशन का उपयोग करना।

चकत्तों, रूखापन, रोसैसिया और जल्दी बुढ़ापा से पीड़ित त्वचा के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। © आईस्टॉक

उचित पोषण

सौंदर्य आहार के मुख्य घटक:

बहुरंगी फल और सब्जियां दिन में कम से कम पांच सर्विंग (विटामिन ए, सी);

वनस्पति तेलों (ई) की मध्यम लेकिन अनिवार्य खपत;

अनाज (समूह बी) और नट (ई, समूह बी);

किण्वित दूध उत्पाद (कुछ बी और के विटामिन स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होते हैं)।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और बायोएडिटिव्स

एक कैप्सूल में विटामिन की दैनिक खुराक प्राप्त करना सुविधाजनक है, और विटामिन की तैयारी का मुख्य प्लस आवेदन की इष्टतम विधि में है।

दूसरी ओर, जैव उपलब्धता का प्रश्न खुला रहता है: क्या पैकेज पर घोषित दवा रक्त में मिल जाएगी, और वहां से उन अंगों तक पहुंच जाएगी जिन्हें इसकी आवश्यकता है? इस दृष्टि से प्राकृतिक उत्पाद अधिक विश्वसनीय होते हैं। हालांकि, वे हमेशा उपयोगी पदार्थों से भरपूर नहीं होते हैं।

यह ज्ञात है कि विटामिन की सामग्री सीधे सब्जियों और फलों की अवधि और भंडारण की स्थिति पर निर्भर करती है, जिस मिट्टी पर प्रकृति के उपहार उगते हैं, उर्वरकों की मात्रा और गुणवत्ता।

जीवन शैली के संदर्भ में, एक आधुनिक व्यक्ति अपने पूर्वजों से मौलिक रूप से भिन्न होता है, उसे सामान्य रूप से बहुत कम कैलोरी और भोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, टैबलेट और कैप्सूल में विटामिन के "रिफॉर्मेटिंग" से चिकित्सा समुदाय हैरान था। साथ ही शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक यौगिकों से समृद्ध कार्यात्मक उत्पादों का निर्माण।

त्वचा के लिए मुख्य विटामिन का परिसर: ए, सी, ई. © iStock

अब, दुर्भाग्य से, भोजन से पोषक तत्वों का इष्टतम सेट प्राप्त करना लगभग असंभव है। इसलिए, एक संतुलित आहार विटामिन परिसरों के सेवन को बाहर नहीं करता है। निर्माता त्वचा और बालों से संबंधित विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए उत्पाद विकसित करते हैं, और उनकी सबसे बड़ी प्रभावशीलता के लिए घटकों की संगतता को ध्यान में रखते हैं।

प्रसाधन सामग्री

कुछ साल पहले विटामिन से भरपूर क्रीम और सीरम ने संदेह पैदा किया था। यह माना जाता था कि वे श्वसन, पोषण, सफाई, उपचार और कोशिका बहाली की प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते थे।

लेकिन वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है तो कई विटामिन बहुत अच्छा काम करते हैं। और कुछ महत्वपूर्ण अणुओं के लिए, विशेष क्रशिंग, पैकेजिंग और परिवहन तकनीकों को विकसित किया गया है ताकि उन्हें बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए त्वचा की सही परतों में प्रवेश करने में मदद मिल सके।

क्या आप जानना चाहते हैं कि कौन से सौंदर्य प्रसाधन कौन से विटामिन के साथ आपके लिए प्रासंगिक हैं? परीक्षा लीजिए।

त्वचा के लिए विटामिन आपको अच्छी स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देते हैं। आखिरकार, त्वचा, बालों और नाखूनों का स्वास्थ्य न केवल उपस्थिति को निर्धारित करता है, बल्कि शरीर में समस्याओं, असंतुलन को भी दर्शाता है।

आज, "भाले पहले ही टूट चुके हैं" इस विषय पर कि क्या गोलियों, इंजेक्शनों में विटामिन के साथ शरीर को अतिरिक्त रूप से खिलाना आवश्यक है, या सिर्फ उचित पोषण, एक सक्षम दैनिक दिनचर्या, ताजी हवा में चलती है, ताकि शरीर को प्राप्त हो पर्याप्त मात्रा में उपयोगी मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स, और बाल, त्वचा और नाखून उनकी परिचारिकाओं को खुश करते हैं।

लेकिन, दिल पर हाथ रखकर हम कह सकते हैं कि आज केवल वे लोग ही हैं जिन्हें ऑफिस में काम पर जाने और अपने परिवार की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं होती है, आज वे सही खाते हैं और पर्याप्त चलते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, छुट्टी के दिन खरीदारी "गैलरी" और घर से कार्यालय तक और कार्यालय से वापस सड़क के माध्यम से चलना जल्दबाजी में चलने तक सीमित है। हां, और पोषण को केवल गर्मियों में विटामिन संरचना के संदर्भ में पूर्ण माना जा सकता है, जबकि सर्दियों में, पेश किए जाने वाले अधिकांश उत्पादों में उपयोगी पदार्थों की सामग्री अपर्याप्त होती है।

इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अतिरिक्त विटामिन लेना आवश्यक है, लेकिन यह सही ढंग से किया जाना चाहिए।

चेहरे की त्वचा अद्वितीय और बहुमुखी अंग है जिसे कई कारणों से बेहतर पोषण की आवश्यकता होती है:

1. चेहरे की त्वचा का उत्थान लगातार होता रहता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के लिए पोषक तत्वों के बड़े संसाधनों की आवश्यकता होती है।
2. चेहरे की एपिडर्मिस लगातार सभी प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रत्यक्ष प्रभाव में होती है।
3. महिलाओं की त्वचा दैनिक रूप से लागू मेकअप के रूप में अतिरिक्त भार के अधीन होती है, ऑक्सीजन और धूप की कमी से तनाव में होती है।

यही कारण है कि चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन यौवन और ताजगी बनाए रखने के प्रमुख कारकों में से एक बन रहे हैं। इसी समय, त्वचा के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, न केवल वे जो भोजन के साथ मौखिक रूप से लिए जाते हैं, बल्कि बाहरी देखभाल के लिए भी।

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विटामिन के समूह और उनकी क्रिया

तो, उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है? त्वचा के लिए विटामिन का एक पूरा समूह बाहर खड़ा है। आइए उन्हें महत्व के क्रम में सूचीबद्ध करें:

1. विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड।
2. शरीर में होने वाली सभी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से होने वाले नुकसान को कम करता है (यह याद रखने योग्य है कि सामान्य श्वास भी एक ऑक्सीकरण प्रक्रिया है)। एस्कॉर्बिक एसिड मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है, जो शरीर की उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है, और त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का संचय है।
3. विटामिन ए या रेटिनॉल। कार्बनिक कोशिका में पोषक तत्वों के परिवहन के लिए आवश्यक है, और वसा चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में मदद करता है। शरीर में विटामिन ए की कमी चेहरे पर मुंहासे, रूखी त्वचा से प्रकट होती है।
4. विटामिन ई (टोकोफेरोल)। कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, साथ ही विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। शरीर में विटामिन ई के साथ समस्याओं का पता ढीली त्वचा, इसकी तेजी से उम्र बढ़ने, सूखापन और धूप के प्रति दर्दनाक संवेदनशीलता से लगाया जा सकता है। इसलिए E और A को "युवा त्वचा के लिए विटामिन" कहा जाता है!
5. विटामिन पीपी या निकोटीनैमाइड। त्वचा में रक्त परिसंचरण में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। उच्च गुणवत्ता वाले रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, चेहरे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, चयापचय प्रक्रियाएं जल्दी से गुजरती हैं। इस तत्व की कमी का निदान त्वचा के भूरे ("सांसारिक") रंग और एडीमा द्वारा किया जाता है, जिसे गायब होने में काफी समय लगता है।
6. विटामिन K रक्त की संरचना को संतुलित करता है। इस ट्रेस तत्व के बिना, रक्त का थक्का जम जाता है, छोटे जहाजों की दीवारें पतली हो जाती हैं। विटामिन K की कमी का एक लक्षण है छोटे-छोटे घाव और खरोंच, चेहरे पर सूजन और ऑफ-सीजन उम्र के धब्बे का दिखना।

ग्रुप बी (बी1, बी2, बी5, बी6, बी12)

बी 1 या थायमिन विभिन्न एटियलजि की सूजन से निपटने में मदद करता है, जिसमें दाने और खुजली के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया शामिल है।

बी 2 (राइबोफ्लेविन) और बी 6 (पाइरिडोक्सिन) उपचर्म वसामय ग्रंथियों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार हैं।उनकी कमी से, त्वचा के सूखने का खतरा होता है, छिलने लगता है, होंठों के कोनों में जाम और घाव दिखाई देने लगते हैं। आंतरिक अंगों के अधिकांश रोगों की प्रतिक्रिया के रूप में, चकत्ते के उपचार में पाइरिडोक्सिन की भी सिफारिश की जाती है।

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बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए एक विटामिन है। उपकला कोशिकाओं में जमा होने वाले सभी जहर त्वचा की उपस्थिति को खराब कर देते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में, पैंटोथेनिक एसिड का उपयोग तैलीय त्वचा को कम करने और शुष्क करने के लिए किया जाता है।

B12 या सायनोकोबालामिन एक कोशिका पुनर्जनन विटामिन है। यह तनावपूर्ण भार के बाद तंत्रिका तंत्र की बहाली के लिए भी निर्धारित है। इस ट्रेस तत्व के सेवन से एपिडर्मिस को अपडेट करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

इसके अलावा, उपयोगी और:

1. विटामिन - त्वचा में पुनर्योजी प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक। तेजी से सेल नवीनीकरण चेहरे को एक ताजा और युवा रूप देता है।
2. विटामिन मुख्य "गैर-खाद्य" ट्रेस तत्व है जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में उत्पन्न होता है। यह सूक्ष्म तत्व त्वचा के जल-नमक संतुलन को सुनिश्चित करेगा और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकेगा। हालांकि, किसी भी मामले में सौर विकिरण का दुरुपयोग करना असंभव है।

खाना

चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के सभी वर्णित विटामिन प्रकृति में कहाँ पाए जाते हैं?

विटामिन ए गाजर, अंडे (जर्दी), पनीर, प्राकृतिक दूध में छिपा होता है। विटामिन सी के भंडार को बहाल करने के लिए, आपको ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल खाने की जरूरत है। खट्टे फल, काले करंट, गुलाब कूल्हों, प्याज, लहसुन, सेब, गोभी हर दिन के लिए सबसे अच्छे सहायक हैं।

इसके अलावा, गोभी विटामिन के का भंडार है, इसलिए इसे अक्सर लोक चिकित्सा में सुबह की सूजन और आंखों के नीचे के घावों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। विटामिन ई की कमी वाली त्वचा के लिए मेवे, दूध और मक्खन की आवश्यकता होती है। लेकिन विटामिन पीपी लीवर और मशरूम से प्राप्त किया जा सकता है।

विटामिन डी, जो हमारी त्वचा द्वारा ही पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में निर्मित होता है, अलग खड़ा होता है। लंबी सर्दियों की अवधि में, शरीर में अपने भंडार को फिर से भरने के लिए, वसायुक्त मछली और पनीर खाने की सिफारिश की जाती है। डी और कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स इन ट्रेस तत्वों की आपूर्ति को आंशिक रूप से बहाल करते हैं, लेकिन बाहरी सैर के दौरान सीए + डी कॉम्प्लेक्स प्राप्त करना अभी भी इष्टतम है।

आपको "धूप" विटामिन प्राप्त करने के लिए धूप सेंकने में शामिल नहीं होना चाहिए। यह मत भूलो कि सूर्य हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य स्रोत है और गर्मियों में जलने का मुख्य कारण है।

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? सब कुछ, केवल निश्चित अनुपात में और शरीर की मौसमी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। बेशक, सबसे अच्छे विटामिन वे हैं जो प्राकृतिक ताजे उत्पादों से प्राप्त होते हैं। लेकिन अगर ऐसे उत्पाद दुर्गम हैं, तो आपको अतिरिक्त रूप से जटिल तैयारी पीने की आवश्यकता है।

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तैयारी और आहार अनुपूरक

आज, फार्मेसियों में बहुत सारी दवाएं और आहार पूरक हैं, जिन्हें विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, बालों और नाखूनों की देखभाल और उपचार के लिए चुना जाता है। आपको त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स चुनना चाहिए और दवा के निर्देशों में उपयोग के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन कभी भी ज्यादा देर तक नहीं पीना चाहिए। कॉम्प्लेक्स लेने की इष्टतम अवधि 30-45 दिन है, फिर आपको अगले चक्र को शुरू करने से पहले कम से कम तीन महीने का ब्रेक लेने की आवश्यकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का इष्टतम समय ऑफ सीजन है, जब पूरे शरीर को मदद की जरूरत होती है।

किसी भी स्थिति में आपको चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए संतुलित कॉम्प्लेक्स और व्यक्तिगत विटामिन नहीं लेने चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए हानिकारक है।

चेहरे की समस्या त्वचा के लिए जटिल तैयारी बिना किसी असफलता के डॉक्टर के साथ समन्वयित की जानी चाहिए। रक्त परीक्षण के बाद ही कोई सटीक रूप से कह सकता है कि समस्या को हल करने के लिए आहार में कौन से विटामिन की आवश्यकता है। मुंहासे, फोड़े, चेहरे की त्वचा के छिलने से जुड़े कुछ दर्दनाक मुद्दे बेरीबेरी के कारण नहीं हो सकते हैं, बल्कि पाचन या संचार अंगों के हार्मोनल या कार्यात्मक विकारों का परिणाम हो सकते हैं।

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चेहरे का मास्क

यदि उनके बीच काफी लंबे ब्रेक के साथ पाठ्यक्रमों में विटामिन कॉम्प्लेक्स सबसे अच्छा लिया जाता है, तो विटामिन मास्क, क्रीम और पौष्टिक कंप्रेस का बाहरी उपयोग नियमित रूप से किया जा सकता है।

फेस मास्क में त्वचा की सुंदरता के लिए मुख्य विटामिन शामिल हैं - ए, ई, सी और बी। सभी फॉर्मूलेशन चेहरे के कुछ क्षेत्रों पर सख्ती से लागू होते हैं, क्योंकि संवेदनशीलता, उदाहरण के लिए, आंखों के आसपास, गर्दन क्षेत्र में संवेदनशीलता की तुलना में बहुत अधिक है।

मास्क प्राकृतिक उत्पादों से तैयार किए जाते हैं और इन्हें लगभग तुरंत इस्तेमाल किया जाना चाहिए, वे भंडारण के अधीन नहीं हैं। आप मुख्य सामग्री का चयन कर सकते हैं जो रचना में संयुक्त हैं:

1. नींबू, नींबू का रस। मास्क एसिड देता है जो त्वचा को धीरे से सफेद और साफ़ करता है, साथ ही इसे विटामिन सी से पोषण देता है।
2. टमाटर। युवा त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन शामिल हैं: सी, ई और बी 5। चिढ़ या धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा पर योगों के लिए बढ़िया।
3. अंडे की जर्दी, खट्टा क्रीम। आवश्यक विटामिन ए और बी5 शामिल हैं।
4. केफिर। इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को धीरे से साफ करता है, उम्र के धब्बे कम करता है।

प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, खरीदे गए केंद्रित विटामिन कॉम्प्लेक्स को मास्क में जोड़ा जा सकता है। फार्मासिस्ट इंजेक्शन के लिए तरल विटामिन के साथ ampoules बेचते हैं, उन्हें बेहतर त्वचा पोषण के लिए मास्क में पेश किया जाता है।

रचना को संकलित करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इस अवधि में कौन से विटामिन त्वचा के लिए उपयोगी हैं। गर्मियों में, धूप, धूल और पसीने की अधिकता के साथ, यह सुरक्षात्मक प्रभाव (विटामिन ए) के साथ सफाई मास्क पर ध्यान देने योग्य है। लेकिन सर्दियों में, त्वचा को न केवल सुरक्षा की आवश्यकता होती है, बल्कि शीतदंश और बेरीबेरी से भी उपचार की आवश्यकता होती है, और यह परिसरों ई, डी और सी को संरचना में जोड़ने के लिए समझ में आता है।

मुखौटों के तीन मुख्य प्रकार हैं:

• एंटी-एजिंग - विटामिन ई और एसिड (साइट्रिक, लैक्टिक या मैलिक) युक्त;
• मॉइस्चराइजिंग - एक वसा सामग्री (खट्टा क्रीम, क्रीम) के साथ;
• सफाई - विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों पर आधारित - गाजर, अंडे की जर्दी।

ध्यान! चेहरे पर एक नया मुखौटा लगाने से पहले, इसे त्वचा के संवेदनशील क्षेत्र पर परीक्षण करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कोहनी पर।

मास्क के घटकों के लिए एक व्यक्तिगत नकारात्मक प्रतिक्रिया के मामले में, परीक्षण स्थल लाल या खुजलीदार हो जाएगा। यह एसिड युक्त मास्क के लिए विशेष रूप से सच है। एसिड का गलत अनुपात नाजुक त्वचा को जला सकता है और एक कायाकल्प प्रभाव के बजाय, एक दर्दनाक परिणाम होगा।

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विशेष दुकानों में आज समस्या त्वचा के लिए विटामिन युक्त फ़ैक्टरी मास्क का काफी विस्तृत चयन है। बिना असफल हुए, उपयोग के लिए निर्देश मास्क से जुड़े होते हैं, यह दर्शाता है कि त्वचा पर कितनी देर तक मास्क रखा जाना चाहिए।

स्टोर मास्क की संरचना में 100% प्राकृतिक अवयवों की अनुपस्थिति को उपयोग और शेल्फ जीवन से पहले उन्हें पतला करने की सुविधा से पूरी तरह से मुआवजा दिया जाता है। ऐसे मास्क अपने घरेलू समकक्षों की तुलना में काफी बेहतर संतुलित होते हैं।