Kështu mund të hartoni një gazetë muri për një shkollë rreth shëndetshëm jeta. Për të hartuar një gazetë, duhet të jeni në gjendje të punoni në Corel dhe të keni aftësinë për të printuar në një plotter me format të madh. Mund të shndërrohet lehtësisht në një gazetë muri kundër pirjes së duhanit ose drogës. Të gjitha informacionet janë të disponueshme në internet.

(kliko mbi imazhin për ta parë të plotë)

Për të hartuar një gazetë muri për parandalimin e gripit, mund të përdorni materialin e mëposhtëm:

Produkte të higjienës së përgjithshme

Për të shmangur ftohjet, shmangni të ftohtin, lagështinë dhe rrymat.

Forcimi është metoda më e rëndësishme për parandalimin e infeksioneve të frymëmarrjes.

Një nga mjetet më të zakonshme dhe më të arritshme për parandalimin e gripit është një fashë (maskë) me garzë pambuku. Megjithatë, kjo nuk mjafton metodë efektive duke mbrojtur veten, dhe nëse sëmureni, duke mbrojtur të tjerët nga infeksioni.

Mos shtrëngoni duart me askënd, edhe nëse rrezikoni të dukeni të pasjellshëm.

Gjatë një epidemie gripi, përpiquni të udhëtoni më pak Transporti publik ku qarkullon virusi dhe kaloni më shumë kohë jashtë. Infektohuni me grip dhe infeksione akute të frymëmarrjes ajer i paster pothuajse e pamundur!

Ajrosni dhomat ku ndodheni.

Dezinfektimi i ambienteve me uthull. Hidhni 0,5 litra në një tenxhere të vogël uthull tavoline ose 1 lugë ëmbëlsirë me esencë uthull dhe vendoseni në zjarr. Kur tretësira të vlojë, zvogëloni nxehtësinë. Uthulla duhet të avullojë në apartament brenda 20 minutave. Përsëriteni këtë procedurë 3-4 ditë në javë gjatë periudhës së epidemisë.

Mundohuni të hani sa më pak të jetë e mundur, por pini sa më shumë - çajra bimor, lëngje. Limoni, portokalli, boronica dhe shega janë veçanërisht të dobishme.

Merrni 1 lugë çaji pas mëngjesit. acid Askorbik. Duhet të merret për 2 ditë të tjera në të njëjtën kohë, do të lehtësojë rrjedhën e sëmundjes dhe do të ndihmojë në përballimin e saj në mënyrë më efektive. Por kjo metodë nuk mund të abuzohet. Trupi mund të mësohet me doza të mëdha të acidit askorbik dhe të përgjigjet duke dobësuar sistemin imunitar pasi këto doza të reduktohen.

Sasia më e madhe e vitaminës C gjendet në lëng lakër turshi, si dhe frutat agrume - limon, kivi, mandarina, portokall, grejpfrut. Një sallatë e shëndetshme e bërë nga lakra e freskët me vaj luledielli përmban një sasi të madhe vitaminash dhe mikroelementesh.

Antipiretikë

Nuk ka nevojë të nxitoni me antipiretikë nëse temperatura nuk është më e lartë se 38 ° C dhe nëse ky nuk është një fëmijë me prirje për kriza. Nuk përbën rrezik dhe tregon se organizmi po lufton, duke krijuar kushte të pafavorshme për viruset.

Mjedër e zakonshme. Përdoret si në koleksione të ndryshme ashtu edhe veçmas. Lëngu i mjedrës me sheqer është një pije e mirë freskuese për temperaturë të lartë. Infuzion i frutave të thata. Përzieni 1 lugë fruta me një gotë ujë të vluar, lëreni për 20 minuta. Pini një gotë infuzion të nxehtë 2 herë në ditë.

Në temperaturë e ngritur trup Naturopatët bullgarë rekomandojnë lëng portokalli(100 ml) + lëng limoni(100 ml) + ose lëng molle(100 ml) + lëng domate(75 ml) + lëng panxhari (25 ml).

Për të ulur temperaturën e trupit gjatë gripit, është mirë që në shtëpi të keni një tretësirë ​​me sytha pishe ose degë bredhi të rinj: copëtoni 1 kg kërcell të rinj bredhi ose sytha pishe dhe 0,5 kg rrënjë mjedër, vendosni ato në shtresa në një kavanoz qelqi, duke vendosur sheqer dhe mjaltë midis shtresave (1 kg sheqer dhe 0,5 kg mjaltë). Shtoni 200 ml ujë të vluar. Lëreni për një ditë, pastaj ziejini në një banjë uji për 6-8 orë. Lëreni përsëri për dy ditë. Kullojeni lëngun e ndritshëm të mjedrës që rezulton dhe ruajeni në një vend të freskët dhe të errët. Të rriturit marrin 1 lugë gjelle lëng. l. 4-5 herë në ditë para ngrënies. (Shënim P&M: do të duhen rreth 4 ditë për të përgatitur këtë lëng)

Me rrufë

Është shumë e dobishme të thithni sekrecionet e paqëndrueshme të kokrrës së qepës dhe hudhrës së sapo përgatitur. Ai sekreton fitoncidet e paqëndrueshme veçanërisht në mënyrë aktive në 10-15 minutat e para, pastaj rrjedha e tyre zbrazet shpejt. Hyrja në Rrugët e frymëmarrjes, fitoncidet i pastrojnë nga bacilet patogjene, tonifikojnë dhe shërojnë organizmin.

Ju mund të përdorni një procedurë mjaft të pakëndshme, por shumë efektive: copëtoni një thelpi hudhër dhe shtyjeni në pasazhet e hundës. Jini të durueshëm me ndjesinë e djegies, lërini lotët të rrjedhin, pushoni me gjithë zemër - rrjedhja e hundës do të ndalet për tre orë.

Vaji i “hudhrës” ka një efekt më të butë për futjen në hundë: një thelpi hudhër hidhet brenda natës me një lugë gjelle vaj vegjetal, filtrohet në mëngjes dhe lëngu që rezulton futet në hundë 3-4 herë në ditë, pasi të keni hequr më parë mukusit prej tij.

Ju mund të merrni një kurë për rrjedhjen e hundës nëse shtoni mjaltë në lëngun e panxharit të kuq të papërpunuar: 1 lugë. mjaltë 2,5 lugë. lëng panxhari. Hidhni 5-6 pika në çdo pasazh të hundës 4-5 herë në ditë.

Shpëlajini hundët e gërvishtura me infuzion qepe dhe mjaltë. Receta e infuzionit: 3 lugë qepë të grirë imët hidhni 50 ml ujë të ngrohtë, shtoni 1/2 lugë çaji mjaltë (sheqer), lëreni për 30 minuta.

Tema e një jetese të shëndetshme ngrihet jo vetëm tek të rriturit, por edhe tek fëmijët në shkolla dhe kopshte. Që nga fëmijëria, fëmijët mësohen të merren me edukim fizik dhe sport, të hanë siç duhet dhe të mbajnë një rutinë të përditshme. Promovimi i një stili jetese të shëndetshëm jep gradualisht rezultate dhe ndihmon në forcimin e shëndetit fizik dhe emocional të fëmijës. Kryhen me fëmijë orë e lezetshme dhe bisedat, fëmijët mësojnë materialin në formë lozonjare ose krijuese. Shpesh nxënësve u kërkohet të vizatojnë një tablo tematike. Më poshtë janë opsionet se si të vizatoni një vizatim hap pas hapi për shkollën dhe kopshtin e fëmijëve me temën e një stili jetese të shëndetshëm.

Si të vizatoni një foto hap pas hapi

Kur realizojnë një imazh të thjeshtë për një temë të caktuar, fëmijët vizatojnë njërën prej tyre komponentët Mënyra e shëndetshme e jetesës. Për shembull, një dietë e shëndetshme, sport dhe edukim fizik, rutinë e përditshme. Vizatime të thjeshta kryer nga fëmijët nga grupi i lartë kopshti i fëmijëve, nxënësit e klasës së parë ose të dytë.

Gjithashtu për të Shendet i mireështë zakon të atribuohet jete sociale person, aftësia për të kontrolluar gjendje emocionale, trajnim për vetëdisiplinë. Por nuk është e lehtë të portretizosh pozicione të tilla për një fëmijë.

Fëmijët e mesëm dhe të mëdhenj mosha shkollore vizatoni postera komplekse. Ato përshkruajnë disa pjesë të një stili jetese të shëndetshëm ose të gjithë përbërësit menjëherë. Për ta bërë këtë, një fletë letre ose letër whatman ndahet në numrin e kërkuar të pjesëve, mbi të cilat vizatohet përbërja e dëshiruar.

Mënyra e shëndetshme e jetesës

Shembuj të posterave sociale që promovojnë një mënyrë jetese të shëndetshme mund të shkarkohen falas në internet. Ka shumë foto dhe fotografi për skicim që do t'ju ndihmojnë të përballoni detyrën. Nëse kanë dëshirë dhe kreativitet, nxënësit e lindin vetë idenë për vizatimin.

Rreth sportit

Këtu ata përshkruajnë se si fëmijët luajnë sport, luajnë lojëra në natyrë, vallëzojnë dhe vrapojnë. Zakonisht ata tërheqin sporte të sigurta ose me ndikim të ulët: kërcim, futboll, basketboll. Ju nuk duhet të përshkruani stil të lirë, luftime pa rregulla dhe aktivitete të tjera ekstreme fizike.

Ushqimi i duhur

Klasat e edukimit fizik

Për ditën e shëndetit

Për festën vizatohen shpesh postera ose fotografi të vogla. Ato përshkruajnë çdo komponent të një stili jetese të shëndetshëm. Frazat e përshtatshme për nënshkrime përfshijnë: "Bëhu miq me shëndetin!", "Unë e dua sportin!", "Duam të jemi të shëndetshëm! Dhe ti?"

Si të forcohet

Fëmijët vizatojnë një burrë të fortë dhe të shëndetshëm që laget veten me ujë. Ju mund të vizatoni një të rritur që noton në një vrimë akulli, duke u fshirë me borë ose duke ecur zbathur në tokë të ftohtë.

Një familje e fortë

Zakone të këqija

Imazhi i pirjes së duhanit, alkoolizmit, varësisë ndaj drogës është ana tjetër e një stili jetese të shëndetshëm, por që përdoret shpesh. Fëmijët i motivojnë njerëzit t'i japin fund jetës së tyre zakone të këqija, duke treguar në vizatime efektet e tyre të dëmshme.

Ju mund të përshkruani një person të mbushur me tym, që kollitet duke nënshkruar: "Bukuri e shkatërruar". Ose vizatoni një foto të një alkoolisti duke pirë me mbishkrimin: “Si është shëndeti juaj? Mos pini, mik!

Si të bëni postera për fëmijë

Nënshkrimet e vizatimeve janë të njohura - një frazë e shkurtër shprehëse do t'i bëjë kalimtarët t'i kushtojnë vëmendje posterit. Zakonisht titulli shkruhet në krye me shkronja të mëdha, përdorni bojë të kuqe, blu ose bojë tjetër të ndritshme.

Ndër firmat e famshme janë:

• "NË trup të shëndetshëm- mendje e shëndoshë!”;
• "Është në modë të jesh i shëndetshëm!";
• "Shëndeti ynë është në duart tona!"

Frazat për posterat tematikë zgjidhen në bazë të llojit të figurës. Për shembull, nëse fëmijët promovojnë të ushqyerit e shëndetshëm, më pas nënshkruhen vizatimet:

• “Hani për shëndetin tuaj!”;
• “Ushqimi i shëndetshëm është çelësi i jetëgjatësisë!”

Nëse posterat prekin çështje sportive, ato janë të nënshkruara:

• “Nëse doni të jeni të shëndetshëm, ushtroni!”;
• "Babi, mami, unë jam një familje sportive dhe e shëndetshme!"

Ne jemi për një mënyrë jetese të shëndetshme!

Ji i shendetdhem!

Unë zgjedh Jetën!

Sporti, edukimi fizik dhe unë!

Pasuria ime!

Si të vizatoni fotografi për një mënyrë jetese të shëndetshme

Zgjedhja e temës varet nga mosha e fëmijëve. Për fëmijët nga më i madhi grupi përgatitor ose djemtë nga Shkolla fillore Ata ofrojnë të vizatojnë vizatime të thjeshta. Temat e zakonshme përfshijnë: "Sporti im i preferuar", "Rregullat e forcimit", "Ushqim i shijshëm dhe i shëndetshëm".

Nxënës apo fëmijë të shkollave artistike gjimnaz do të përballojë tema komplekse, që kërkon mendim dhe imagjinatë.

Për shembull:

• "Rusia e shëndoshë";
• “Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të vogël!”;
• "ABC-të e një stili jetese të shëndetshëm";
• “Shëndeti është gjithçka jonë!”

Për kopshtin e fëmijëve

Fëmijëve shumë të vegjël u jepen faqe të gatshme për t'u ngjyrosur, ato mund të shkarkohen nga Interneti dhe të printohen. Fëmijët më të rritur mund të vizatojnë vetë figura të thjeshta mbi një temë të caktuar. Për të zhvilluar imagjinatën dhe aftësitë motorike, mësuesit rekomandojnë të bëjnë vepra artizanale me temën e një stili jetese të shëndetshëm.

Nxënësit e shkollës

Gazetat e murit

Një gazetë muri kërkon vizatime dhe tekst të shkolluar: këto janë rregullat e një jetese të shëndetshme, lajmet. Për shembull: "Nikolai S. nga klasa 5A bëri 15 tërheqje në shiritin horizontal!" ose “Studenti 3 “B”, Semyon V. vendosi një rekord duke vrapuar 1 kilometër në 5 minuta!”

Gazetat e murit kanë disa seksione. Për botimet mbi stilin e jetës së shëndetshme, seksionet e mëposhtme janë të përshtatshme:

• sporti përmes syve të fëmijëve;
• shkolla jonë është një territor shëndetësor;
• një javë sportive dhe ushqimit të duhur.

Pranë kolonave të tekstit, vizatoni një figurë të vogël, nëse është e nevojshme një karikaturë (që përshkruan njerëz që pinë duhan ose pinë).

Pankarta

Rregullat themelore për vizatim të suksesshëm

Edukator, mësues klasat e vogla ose prindërit duhet ta ndihmojnë fëmijën të përcaktojë qëllimin e detyrës. Është e rëndësishme të mendoni paraprakisht përmes vizatimit ose të gjeni një imazh të përshtatshëm në internet për skicim.

Kur punoni në një vizatim, zbatohen rregullat e artit të bukur:

• ruajtja e perspektivës - objektet që janë më afër janë më të mëdha në madhësi, dhe objektet që janë të largëta janë më të vogla;
• për t'i dhënë vëllim figurës, një hije nga një objekt përshkruhet në anën tjetër të burimit të dritës;
• penumbra gjithashtu shton vëllimin është përshkruar në anën e objektit përballë burimit të dritës.

Rregulla të thjeshta do t'i japin vizatimit vlerë vizuale shtesë.

Të dashur mësues, duke parë se sa mësues po kërkojnë fotografi për mësime në shkolla për stilin e jetës së shëndetshme, vendosa t'ju ndihmoj.

Po postoj atë që më duket e denjë (nga këndvështrimi im) për vëmendjen e fëmijëve në mësimet për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Kjo është një shaka vetëm për mësuesit

Rreth stilit të jetesës së shëndetshme për mësuesit

Dhe në përfundim - një seri karikaturash për fëmijët për shëndetin. Fillimi i mrekullueshëm i mësimit dhe një fillim i mbarë për bisedë.

Çdo vit më 7 Prill festohet Dita e Shëndetit Në ditët e sotme, të qenit i shëndetshëm është bërë jo vetëm i dobishëm, por edhe në modë, ndaj ja disa këshilla se si të kujdeseni lehtësisht për veten. Për shumë njerëz, një mënyrë jetese e shëndetshme shoqërohet me ndalime dhe kufizime, megjithëse njerëzit që i përmbahen atij fitojnë shumë më tepër nga jeta sesa humbin.

Një nga rregullat kryesore është ushqimi i shëndetshëm, por kjo nuk duhet ngatërruar me dietat e vazhdueshme apo edhe refuzimin për të ngrënë. Mjafton të hani ushqim të cilësisë së lartë, të mos hani ushqime të skaduara, të zvogëloni konsumin e ushqimeve të skuqura (zëvendësoni me të ziera ose të ziera). Pini më shumë ujë: mesatarisht, duhet të pini një e gjysmë deri në dy litra në ditë. Mundohuni ta zëvendësoni sheqerin me mjaltë, sepse përmban shumë të dobishme për organizmin substanca: fruktoza, aminoacide, proteina, mikro- dhe makroelementë, saharozë, glukozë, etj. Nuk mund ta duroni urinë, është më mirë të hani pak, por shpesh. Mos e anashkaloni kurrë mëngjesin - ai ju jep energji për tërë ditën.

Ecni: është e mirë për shëndetin tuaj dhe do të kurseni para për transport. Mos u përtoni të bëni ushtrime në mëngjes. Dhe nëse keni një punë të ulur, herë pas here bëni pak shtrirje. Mundohuni të uleni me shpinë drejt për të shmangur problemet me shtyllën kurrizore. Luani sport, sepse ju zgjat jetën, shkoni në vallëzim, në pishinë, në banjë.

Ndaloni pirjen e duhanit dhe detyroni të afërmit tuaj ta bëjnë këtë. Përsëri, kurseni para dhe shëndet. Është gjithashtu më mirë të eliminoni alkoolin nga jeta juaj, por nëse kjo nuk funksionon, atëherë ulni konsumin e tij në minimum.

Mundohuni të mos zemëroheni apo të shqetësoheni, stresi është i keq për trupin. Nëse ende nuk funksionon, atëherë mos i mbani ndjenjat tuaja për veten tuaj, përpiquni të mbani një humor të mirë.

Gjumi i shëndetshëm rikthen forcën, përmirëson imunitetin dhe përmirëson disponimin. Prandaj, është e rëndësishme të flini 8 orë në ditë dhe mundësisht të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë.

Të martuarit jetojnë mesatarisht pesë vjet më gjatë, përqafohen dhe puthen më shpesh, emocionet pozitive gjithashtu kanë një efekt të mirë në shëndetin tuaj. Bëhuni aktiv me miqtë, bëni një jetë kulturore, bëni banjë, ato janë të mira për trupin tuaj.

Merr vetes një apartament bimët e brendshme, ato sjellin bukuri estetike, dhe disa kanë vetitë medicinale. Vishni rroba të bëra nga pëlhura natyrale. Lani dhëmbët dy herë në ditë dhe kujdesi oral është gjithashtu pjesë e një stili jetese të shëndetshëm.

Mbani barnat thelbësore në shtëpi dhe mos i kurseni ato medikamente, të cilit i ka skaduar afati i ruajtjes. Nëse është e nevojshme, sigurohuni që të vizitoni mjekët, sepse vetë-mjekimi mund të çojë në pasoja të pakëndshme. Shijoni jetën dhe mbani mend se shëndeti është në duart tuaja.

Liliya Gainulina

Te dashur kolege. Sot dua t'ju ftoj ta shihni gazetat e murit, të cilat janë realizuar nga nxënësit tanë dhe prindërit e tyre. Ata ishin pjesëmarrës konkurs, e cila u zhvillua në DO tonë. Subjekti konkurs“Ne jemi për të mënyrë jetese të shëndetshme!" Kushtet konkurrenca - zbulimi i temës, krijimtarinë e punës së kryer. Ishte bukur të shihja këto të ndryshme, interesante, veprat krijuese. Prindërit dhe fëmijët iu afruan me shumë përgjegjësi konkurs, tregoi njohuri të mira të temës, aftësi për të vizatuar bukur, tregoi

aftësitë tuaja krijuese në hartimin e gazetave, etj. etj. Gazetat vendoseshin kështu mënyrë, në mënyrë që të gjithë fëmijët dhe prindërit e parashkollorit tonë që kalojnë të shohin dhe të nxjerrin disa përfundime vetë. Dhe sigurisht, në mënyrë që ata të kenë një dëshirë për të marrë pjesë garat dhe të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Juria përmblodhi rezultatet dhe u shpërndanë vendet. Certifikatat u dhanë për 1,2,3, pjesëmarrësit e mbetur morën certifikata për pjesëmarrje.

Publikime mbi temën:

Pyetësori për prindërit “Mënyra e shëndetshme e jetesës” Pyetja e prindërve “Stil i shëndetshëm jetese” Qëllimi i pyetësorit: Të zbulojë problemet që kanë prindërit në rritjen e një fëmije të shëndetshëm, a.

Konsultime për prindërit “Mënyra e shëndetshme e jetesës” KONSULTIM PËR PRINDËRIT “LE TË EDUKIM FËMIJË I SHËNDETSHËM» RRITJA E NJË FËMIJË TË SHËNDETSHËM Shëndeti i një fëmije nuk varet vetëm nga karakteristikat.

Një mënyrë jetese e shëndetshme e një fëmije parashkollor. Aspektet themelore të një stili jetese të shëndetshëm për një parashkollor KONSULTIM: “Mënyra e shëndetshme e jetesës së një fëmije mosha parashkollore. Aspektet themelore të një stili jetese të shëndetshëm për një parashkollor" Aktualisht.

I urojmë të gjithëve shëndet të mirë, mos u dorëzoni, miq, luani sport së bashku, bëni dush, forcohuni, mos u sëmurni kurrë. Dhe pastaj ju keni.

Raporti i mësuesit "Unë jam për një mënyrë jetese të shëndetshme" 1 rrëshqitje “Unë jam për një mënyrë jetese të shëndetshme” 2 rrëshqitje “Kujdesi për shëndetin është puna më e rëndësishme e një mësuesi. Kjo varet nga gëzimi dhe energjia e fëmijëve.

Paraqes në vëmendjen tuaj skenarin e fjalimit të ekipit të propagandës për fëmijë "Për një mënyrë jetese të shëndetshme" të quajtur "Perpetual Motion". Çdo vit.

Familje dhe mënyrë jetese e shëndetshme Njeriu është përsosmëria e natyrës, por që ai të shijojë të mirat e jetës dhe të shijojë bukurinë e saj, është shumë e rëndësishme të ketë shëndet.