Për të forcuar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar vitalitetin e përgjithshëm në përgjithësi.

Por e preferuara ime është ende marka amerikane VITRUM.

Edhe pse barkodi në kavanozin e vitaminave tregon se produkti është prodhuar në Francë...

Pasi shkova edhe një herë në farmaci për një kompleks vitaminash për vajza e madhe, i cili kohët e fundit vuajti nga miokarditi akut, përsëri zgjodha këtë prodhues.

Këtë herë vendosa të marr VITRUM Teenager:

Dhe megjithëse ka një shenjë në paketë:

fëmijët nga 12 deri në 18 vjeç,

dhe vajza ime do të mbushë vetëm 11 vjeç në mars, vendosa që këto vitamina t'i përshtaten asaj.

Efekti farmakologjik:

Vitrum Teen është i nevojshëm për normalizimin e të gjitha funksioneve të trupit gjatë periudhës së rritjes intensive dhe pubertetit. Mbron nga ndikimet e dëmshme mjedisi. E nevojshme në rast të parregullsive në dietë, të çekuilibruar dhe/ose kequshqyerje.

Unë propozoj ta konsiderojmë këtë kompleks në më shumë detaje.

Pra, paketimi i kartonit është stilizuar "për t'u dukur si xhinse", me sa duket i projektuar për të tërhequr adoleshentët.

Epo, duket origjinale.

Kam paguar 30 tableta në farmaci 481 rubla.

Çmimi, natyrisht, është mjaft i lartë, por efekti ia vlen.

Për shembull, vitaminat e reklamuara Supradin Ata kushtojnë dy herë më shumë, por as unë dhe as vajza ime nuk vumë re ndonjë efekt prej tyre.

Brenda kutisë së kartonit është një kavanoz plastik i mbyllur me polietileni dhe udhëzimet:

Kavanoza mbyllet me kapak të papërshkueshëm nga fëmijët.

Kjo është gjithashtu një pajisje shumë e mirë që shoqëron gjithmonë produktet Vitrum:

Nën kapak ka një membranë folie, një tjetër garanci që vitaminat janë autentike:

Duke kapërcyer të gjitha këto pengesa, më në fund arrijmë te vetë vitaminat:

Vetë tabletat janë të mëdha, kanë një erë kakao-çokollate, të përzier me erën e fortë të vitaminave.

Ishte pikërisht kjo erë që në fillim e turpëroi shumë vajzën time. Për shkak të tij, ajo refuzoi të merrte këto vitamina.

Sipas mendimit tim, prodhuesi shkoi shumë larg me aromatizues, ato nuk mund të ishin shtuar. Po ata që nuk e pëlqejnë erën e kakaos?

Herën e parë që e shtypa tabletën me thikë, e cila, nga rruga, ishte e vështirë, pasi tableta është mjaft e fortë:

Pastaj disi arrita ta bind vajzën time që ta merrte të gjithën.

Grupi farmakoterapeutik: multivitamina dhe multiminerale.

Unë propozoj të shqyrtojmë përbërjen në detaje.

Tregohet si në kutinë e kartonit ashtu edhe në vetë kanaçe, dhe në udhëzimet:

Sipas traditës, unë do ta krahasoj atë me normat për adoleshentët 12-18 vjeç:

Tabela është përpiluar nga unë.

Kam marrë normat mesatare ditore për adoleshentët e të dy gjinive në grupmoshën 11-18 vjeç, ndaj të dhënat për nevojat janë shumë mesatare, por mendoj se tabloja e përgjithshme është e qartë.

Nga tabela mund të konkludojmë se ilaçi mbulon plotësisht nevojën për vitamina. Por me mineralet gjërat janë më keq.

Nuk e di pse Vitrum u pendua për raportimin e mineraleve, sepse në disa tregues diferenca është e konsiderueshme... Ndoshta kjo për faktin se adoleshentët duhet të marrin minerale nga ushqimi? Pse atëherë ka mjaft vitamina?...

Në përgjithësi, përbërja mbeti një mister për mua, gjëja kryesore është se doli të ishte efektive për fëmijën tim.

Bazuar në përvojën time të shkrimit të komenteve mbi vitaminat- komplekset minerale dhe më pëlqen të gërmoj më thellë kompozime , konkludoj se Vitrum mbetet në një pozicion drejtues, edhe pse nje numer i madh i minerale.

Unë jam gjithashtu i kënaqur me lehtësinë e administrimit - 1 tabletë në ditë. Vajza ime e mori atë në mëngjes, pas mëngjesit.

Lista mjaft e gjerë e vitaminave dhe mineraleve është gjithashtu e këndshme.

Për shembull, elementë të tillë si seleniumi, kromi, molibdeni dhe zinku nuk gjenden në të gjitha komplekset.

Unë do të jap udhëzimet e plota:

Indikacionet për përdorim: Parandalimi i mungesës së vitaminave dhe minerale tek fëmijët dhe adoleshentët: gjatë periudhave të rritjes dhe zhvillimit intensiv, përfshirë fëmijët e dobësuar ose të sëmurë shpesh; me rritje të stresit fizik dhe emocional (periudha e provimit, debati aktiv); duke jetuar në një mjedis të pafavorshëm.

Ka edhe kundërindikacione:

Hipersensitiviteti ndaj ndonjë prej përbërësve të ilaçit, hipervitaminoza A dhe D.

Mendoj se pak njerëz do të argumentojnë se jeta e adoleshentëve modernë, si dhe e të rriturve, ndikohet nga stresi i vazhdueshëm dhe një mjedis jo shumë i favorshëm.

Vajza ime, përveç ngarkesave shkollore, ka edhe një ngarkesë shtesë në formën e kurseve në gjuhe angleze. Dhe ushqimi i saj nuk mund të quhet i saktë, me gjithë përpjekjet e mia, ajo ka një ide unike se çfarë është e shijshme dhe e shëndetshme.

Dhe, përkundër faktit se ne jetojmë në sektorin privat, në dimër nuk mund ta nxirrni atë në rrugë nëse nuk është absolutisht e nevojshme. Ashtu si shumica e adoleshentëve modernë, miqtë e saj më të ngushtë janë një smartphone dhe një tabletë. Dhe po, ka edhe kontakte në shkollë, ku jo të gjithë nxënësit përgjegjës qëndrojnë në shtëpi me grip dhe ftohje.

Kompleksi i vitaminave dhe mineraleve Vitrum Teen Fillova t'i jepja asaj Viti i Ri. E bleva për fëmijët e tjerë Arinjtë janë kompliment.

Tani si më i madhi, ashtu edhe i mesëm dhe më i riu mbaruan së marrë vitaminat e tyre dhe asnjëri prej tyre nuk u sëmur.

Për më tepër, mund të vërej se në mëngjes vajza ime ngrihet në shkollë pa asnjë problem, zgjon nënën e saj, e cila zakonisht shkruan komente deri vonë, dhe pastaj thjesht nuk mund të zgjohet.

Në përgjithësi, më i madhi nuk ka probleme me ngritjen herët.

Përndryshe, nuk vura re ndonjë gjallëri apo energji të veçantë tek ajo, ajo ende lodhet shpejt në shkollë dhe shkon në shtrat herët. Por, besoj se kështu vazhdon periudha jonë e tranzicionit.

Prodhuesi i Vitrum Teen paralajmëron gjithashtu për efektet anësore të mundshme:

E mundshme reaksione alergjike mbi përbërësit e barit. Ngjyrosje e mundshme intensive e urinës e verdhe, e cila nuk është e rrezikshme, pasi është për shkak të pranisë së riboflavinës në përbërjen e barit.

Vajza ime nuk kishte efekte anësore.

Kështu, unë rekomandoj kompleksin Vitrum Teen. Aktiv ky moment Për mua, këto janë disa nga komplekset më të mira të vitaminave dhe mineraleve për adoleshentët.

Edhe pse disa pika mbeten të paqarta për mua - pse barkodi nuk përputhet me informacionin në etiketë dhe pse dozat e mineraleve janë kaq të nënvlerësuara.

Ndoshta, në moshën 15 vjeç, do të zgjedh ndonjë kompleks tjetër vitaminash për vajzën time, por për fëmijët nën 14 vjeç në dimër, mendoj se Vitrum Teen është një nga më të mirat për sa i përket çmimit dhe efektivitetit.

*****************************************************************************************************************************

Unë sjell në vëmendjen tuaj rishikimet e mia të tjera të vitaminave dhe shtesave dietike që unë dhe familja ime kemi provuar.

Rishikimet e vitaminave ofrojnë tabela krahasuese me marrjen e rekomanduar ditore.

Periudha e adoleshencës tek fëmijët 15-16 vjeç karakterizohet nga rritja aktive e kockave. ndryshimet hormonale dhe rritje të stresit mendor. Për pjekurinë e plotë, trupi duhet të marrë vitaminat dhe mineralet plotësisht.

Të gjitha substancat e dobishme duhet të merren nga ushqimet. Por gjatë periudhës së tranzicionit, është mjaft e vështirë të monitorohet ushqimi i fëmijës dhe t'i sigurohet atij një dietë të ekuilibruar. Në raste të tilla, ju mund të drejtoheni në barna farmaceutike.

Le të kuptojmë se cilat vitamina mund të përdoren, cilat produkte i përmbajnë ato dhe cilat të zgjedhim komplekset e vitaminave për adoleshentët.

Vitamina A ose retinol e nevojshme për një organizëm në rritje, ai rregullon sintezën e proteinave, e cila kërkohet për strukturën ind kockor. Shkencëtarët kanë vërtetuar se shumica e njerëzve (pothuajse 98%) nuk arrijnë lartësinë që është në gjenet e tyre, ata janë 10-12 cm më të shkurtër. Arsyeja kryesore për këtë fenomen është mungesa e vitaminave të rritjes në adoleshencë. Ky element kërkohet gjithashtu për të ruajtur shikimin. Për fëmijët 15-16 vjeç, kjo është veçanërisht e rëndësishme, pasi ata kalojnë pjesën më të madhe të kohës në kompjuter. Me mungesë të vitaminës në trup, adoleshentët përjetojnë përkeqësim të shikimit, rritje më të ngadaltë të kockave dhe të trupit në tërësi, lëkurë të thatë dhe të krisur, infeksione të shpeshta etj. Për të shmangur mungesën e retinolit dhe simptomat e tij karakteristike, duhet të hani vaj peshku, mëlçi, vezë, salcë kosi, djathë, gjalpë, gjizë, karota, majdanoz, lëpjetë. Në moshën 15-16 vjeç vitaminat sigurojnë rritjen dhe zhvillimin e organizmit Vitamina D nxit formimin e indit kockor dhe të skeletit, si dhe përthithjen e kalciumit, i cili është substanca kryesore për ruajtjen e forcës së kockave dhe kërcit. Ky element ndihmon në mbrojtjen e sistemit imunitar nga infeksionet dhe mirëmbajtjen sistemi nervor. Nëse organizmit i mungon kjo vitaminë, tek fëmijët ka dobësi dhe kocka të brishta, karies dhe çrregullime të mundshme nervore. Gjendet në sasi të mëdha në produktet e mëposhtme: harengë, mëlçi derri dhe viçi, gjalpë dhe të verdhat e vezëve. Për të kompensuar mungesën e kësaj substance, mjafton të shpenzoni të paktën 15 minuta ajer i paster në mot me diell, pasi prodhohet nën ndikimin e dritës së diellit. Ato shërbejnë për metabolizmin normal në një trup në rritje, ata janë furnizues të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. B9 dhe B12 janë të detyrueshme për një fëmijë 15-16 vjeç. Ato sigurojnë procese që lidhen me rritjen dhe janë gjithashtu të nevojshme për zhvillimin normal dhe ndarjen e qelizave. Forcon sistemin imunitar dhe nxit përthithjen e vitaminave të tjera. Adoleshentët kanë nevojë për 70-80 mg vitaminë C në ditë Për shkak të mungesës së kësaj substance, fëmija fillon të sëmuret më shpesh dhe të lodhet më shpejt. Mungesa manifestohet edhe nga ndjeshmëria dhe vulnerabiliteti i mishrave të dhëmbëve. Një sasi e madhe e vitaminës gjendet tek ijet e trëndafilit, rrush pa fara e zezë, specat e ëmbël, kivi dhe gjemba e detit. Grejpfruti) dhe lakra (lakrat e Brukselit, brokoli, lulelakra, lakra e kuqe) janë gjithashtu burime të acidit askorbik. Lufton radikalet e lira, zvogëlon numrin e qelizave të dëmtuara dhe është i domosdoshëm gjatë zhvillimit seksual. Gjendet tek peshqit (pushka, salmon, ngjala), elb, arra (lajthi, shqeme, kikirikë, bajame, fëstëkë) dhe fruta të thata (kajsi dhe kumbulla të thata). Vitamina PP nxit rritjen e indeve dhe konverton yndyrnat në sheqer dhe energji, gjë që është aq e nevojshme në moshën 15-16 vjeç. Mund të merret nga mëlçi viçi, mish derri, pule, peshk, patate, domate. Norma ditore Për djemtë: vitaminë A - 1,5 mg; B1 – 1,9 mg; B2 – 2,5 mg; B6 – 2,2 mg; C – 80 mg; RR – 21 mg. Për Vajza: A – 1,5 mg; B1 – 1,7 mg; B6 – 1,9 mg; C – 70 mg; RR – 18 mg. Për të ruajtur sasinë e nevojshme të vitaminave, dietë ditore një adoleshent duhet të përfshijë: 200 g mish. 70 g peshk. 200-300 g drithëra. 300 g perime dhe 500 g fruta. 50-70 g gjizë. 0,5 litra qumësht. 100 g makarona. 30 g bukë thekre. Adoleshentët që merren me sport kanë nevojë për një dozë të dyfishtë të vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Rishikimi i komplekseve të vitaminave Shpesh, prindërit nuk mund të monitorojnë se sa mirë po hanë fëmijët e tyre në shkollë dhe në shtëpi. Kjo mund të çojë në mungesë të vitaminës - mungesë të një ose një vitamine tjetër. Zgjidhja e këtij problemi mund të jetë përdorimi i komplekseve të vitaminave nga farmacia. Nëse nuk ndiqni këshillat e mjekut dhe përdorni medikamente sipas gjykimit tuaj, fëmija mund të zhvillojë hipervitaminozë, e cila mund të jetë e rrezikshme për shëndetin e tij. Farmacitë ofrojnë një përzgjedhje të gjerë preparate vitaminash Për Grupmosha 15-16 vjeç. Ata kane përbërje të ndryshme dhe qëllimi. Prandaj, zgjedhja e kompleksit duhet të bëhet vetëm me rekomandimin e mjekut. Si të zgjidhni komplekset e vitaminave, cilat prej tyre janë më të mirat, nga çfarë përbëhen dhe si t'i përdorim ato, ne do t'i shqyrtojmë më tej. Për rritjen Këto vitamina nënkuptojnë: Midis tyre janë elementet D, A, C dhe B. Përgatitjet e mëposhtme të vitaminave mund të emërtohen: Për kujtesën dhe zhvillimin e trurit Nxënësit e shkollave të mesme janë subjekt i stresit të konsiderueshëm mendor dhe nervor, ata janë të shqetësuar për planet për të ardhmen dhe për këtë arsye kanë nevojë për multivitamina shtesë. Komplekset e zhvilluara përmirësojnë proceset metabolike, përqendrimin dhe kujtesën.

Një trup në rritje shpesh kërkon më shumë substanca dhe mikroelemente të dobishme, sepse proceset e rritjes së kockave dhe indeve shoqërohen me kosto të larta të burimeve energjetike të individit. Suplementet e vitaminave të krijuara posaçërisht për fëmijët adoleshentë përmirësohen ndjeshëm gjendjen e përgjithshme fëmijë dhe të ndihmojë në forcimin sistemi skeletor.

Karakteristikat e moshës së adoleshentëve 12-14 dhe 15-17 vjeç

Një tipar karakteristik i zhvillimit të fëmijëve të moshës 12-14 vjeç është fillimi i pubertetit, i cili ndodh disi më herët tek vajzat sesa tek djemtë. Gjatë kësaj periudhe moshe, adoleshentët fillojnë të përjetojnë rritje intensive të kockave tubulare dhe fibrave të muskujve. Shtylla kurrizore e një adoleshenti të moshës 12-14 vjeç karakterizohet nga lëvizshmëri e lartë për shkak të pranisë së një sasie të madhe të indit kërcor që ende nuk është ossifikuar.

Një kompleks i veçantë multivitaminash për adoleshentët, i cili duhet të merret rregullisht sipas skemës, do të ndihmojë në forcimin e shtyllës kurrizore dhe kockave që zhvillohen me shpejtësi të ekstremiteteve të poshtme dhe të sipërme.

Në moshën 15-17 vjeç, të gjitha pjesët e shtyllës kurrizore fillojnë të forcohen dhe gjoks për shkak të ossifikimit intensiv. Sternumi gradualisht shkrihet me brinjët, por në të njëjtën kohë vazhdon të zhvillohet intensivisht. Në moshën e shkollës së mesme, kockat rriten në gjerësi. Ato bëhen më të qëndrueshme dhe janë në gjendje t'i rezistojnë ngarkesave mekanike, por procesi i zhvillimit të tyre është ende në vazhdim. Marrja e vitaminave në moshën 15-16 vjeç është shumë e rëndësishme për zhvillimin e trupit të adoleshentëve në tërësi.

Puberteti tek nxënësit e moshuar provokon një rritje hormonale në trup, për shkak të së cilës sfond emocional vajzat ose djemtë mund të ndryshojnë. Marrëdhëniet e tensionuara me prindërit dhe bashkëmoshatarët, rënia në dashuri mund të shkaktojë stres dhe nervozizëm tek adoleshentët. Vitaminat dhe mineralet do të ndihmojnë në përballimin e shqetësimeve të tilla të humorit.

Indikacionet për marrjen e komplekseve të vitaminave në adoleshencë

NË adoleshencë Gjendja mendore e fëmijës është veçanërisht e pambrojtur. Për shkak të stresit dhe ankthit të vazhdueshëm, funksionet barriere të trupit dobësohen, duke hapur shtigje për depërtimin e agjentëve viralë. Një vizitë te mjeku do t'ju ndihmojë të kuptoni se për cilat vitamina ka nevojë trupi juaj në rritje. Për zhvillimin dhe punën e koordinuar të të gjitha organeve dhe sistemeve të individit, është e nevojshme:

Prindërit duhet të mendojnë seriozisht për shëndetin e fëmijëve të tyre, veçanërisht në kohën e tanishme, kur ushqimi i shpejtë dhe pijet e gazuara dominojnë dietën e fëmijës. Ndërsa janë në shkollë ose në rrugë me miqtë, adoleshentët shpesh shpenzojnë paratë e tyre të xhepit produkte të dëmshme: patate të skuqura, krisur, çamçakëz dhe Coca-Cola. Prindërit nuk janë në gjendje të kontrollojnë se çfarë ha fëmija i tyre jashtë shtëpisë. Një kompleks i plotë vitaminash do të kompensojë mungesën e makro- dhe mikroelementeve në trupin e adoleshentit. Kushtet dhe rrethanat në të cilat tregohet pranimi komplekse multivitamine:

Rishikimi i vitaminave të njohura

Tregu farmaceutik ofron një gamë të gjerë vitaminash dhe kompleksesh multivitamine për adoleshentët. Zgjedhja e pavarur e ilaçit është e mundur, por ju duhet të merrni parasysh intolerancën individuale ndaj komponentëve të caktuar dhe kategori moshe fëmijë. Është më mirë kur mjeku përshkruan një kurs të marrjes së një vitamine të krijuar posaçërisht për adoleshentët, duke marrë parasysh indikacionet.

Për të forcuar sistemin imunitar gjatë një rritje të incidencës së ARVI

Gjatë stinës së ftohtë, aftësitë mbrojtëse të trupit reduktohen ndjeshëm. Burimet e sistemit imunitar janë varfëruar dhe gjasat e infektimit rriten. Gjatë kësaj periudhe, mjekët rekomandojnë marrjen e komplekseve të veçanta të mikroelementeve që do të përmirësojnë gjendjen e përgjithshme të adoleshentit.

Kompleksi Alphabet Shkolnik është vendosur si një ilaç që përmirëson imunitetin, performancën dhe përmirëson gjendjen e sistemit nervor. Multi-Tabs Teen është një produkt që përmban jod që nxit shërimin e shpejtë pas një infeksioni dhe ka një efekt pozitiv në performancën e të gjithë trupit në tërësi.

Për fëmijët e përfshirë në sport

Aktiviteti fizik kërkon shumë forcë dhe energji nga një adoleshent 13-vjeçar, kështu që komplekset vitamina-minerale për atletët adoleshentë janë një mënyrë e mrekullueshme për të forcuar kockat dhe. sistemet muskulare, duke rritur qëndrueshmërinë dhe duke rikthyer forcën e trupit pas stërvitjes. Ilaçet e mira janë:

• Xhel biovital;
• Adoleshenti i Alfabetit;
• Multitabs;
• Unicap M;
• Hexavit;
• Undevit;
• Complivit Active.

Për të ndihmuar me detyrat e shkollës (forcimi i kujtesës, vëmendjes)

Kur përgatiten për provime dhe teste për një kohë të gjatë, nxënësit e shkollave të mesme zakonisht përjetojnë stres dhe ankth, gjë që ndikon negativisht në aftësinë e tyre për të mbajtur mend një sasi të madhe informacioni. Puna e tepërt dhe mungesa e gjumit nuk kanë efektin më të mirë në gjendjen e trupit të adoleshencës.

Përgatitjet komplekse të vitaminave dhe mineraleve do të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe gjendjes së sistemit nervor përpara analizave dhe provimeve.

Complivit plotëson plotësisht mungesën e vitaminave në trupin e fëmijës, rrit qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stresit mendor dhe fizik. Vitrum ndihmon në rritjen e vëmendjes dhe përmirësimin e procesit të memorizimit në klasa dhe gjatë përgatitjes për testet, forcon funksionet mbrojtëse të trupit të adoleshentit.

Për të zgjidhur problemet e adoleshencës me pamjen

Ndryshimet hormonale në trupin e një fëmije gjatë adoleshencës janë një proces kompleks që krijon dallime gjinore dhe rregullon pubertetin e vajzave dhe djemve. Në këtë periudhë, shumica e adoleshentëve përjetojnë probleme me pamjen e tyre: puçrrat, puçrrat dhe puçrrat shfaqen në fytyrë dhe pjesë të tjera të trupit dhe rritet prodhimi i sebumit dhe djersës. Defektet e lëkurës ndikojnë negativisht gjendje psikologjike adoleshent. Ato mund të përmirësojnë mirëqenien emocionale dhe strukturën e lëkurës, si dhe gjendjen e dhëmbëve dhe thonjve.

Nuk është sekret që për zhvillimin e duhur Trupi në periudha të ndryshme të jetës kërkon mbështetje nga jashtë, përkatësisht marrjen e duhur të lëndëve ushqyese dhe mineraleve. Vitaminat për adoleshentët janë të nevojshme gjatë pubertetit.

Adoleshentët konsiderohen fëmijë nga mosha 12 deri në 17 vjeç. Sipas terminologjisë së OKB-së, kjo kategori përfshin fëmijët e moshës 10 deri në 19 vjeç. Në adoleshencën e hershme (12-15 vjeç), fëmijët duhet të pinë mikroelemente për rritjen e kockave. Për adoleshentët e moshës 15 deri në 17 vjeç opsioni më i mirë për imunitetin do të konsumojë një kompleks vitaminash që synojnë forcimin e përgjithshëm të trupit.

Vitamina për fëmijët e adoleshencës së hershme

Zgjatja e kockave ndodh për shkak të epifizave - këto janë skajet e indit kockor në të cilin formohen qeliza të reja. Sipas hulumtimeve, formimi i skeletit vazhdon deri në 25 vjet. Për të zhvilluar qëndrimin e duhur dhe funksionimin normal të sistemit muskuloskeletor, fëmijët duhet të pinë tokoferol, retinol, ergokalciferol, tiaminë dhe vitaminë C.

• ka veti rigjeneruese, nxit rritje të shpejtë komponimet e proteinave, forcon kockat, ndihmon në ndërtimin masë muskulore. Substanca përmirëson imunitetin, ruan rininë dhe elasticitetin e lëkurës, si dhe ruan shikimin normal. Sipas mjekëve, mungesa e retinolit mund të shkaktojë verbëri dhe sëmundje të tjera të syrit.
• ka një efekt antioksidant, largon mbetjet, toksinat dhe radionuklidet. Për shkak të kësaj, trupi nuk harxhon energji duke luftuar faktorët e dëmshëm dhe e drejton energjinë e tij në proceset e rritjes.
• vepron si një imunomodulator, ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit nervor, dhe gjithashtu promovon thithjen e shpejtë dhe të plotë të kalciumit në trup.
• nxit metabolizmin e duhur në inde, stimulon rritjen e masës muskulore dhe kockore.
• nxit përthithjen e vitaminave dhe lëndëve të tjera ushqyese, rrit rezistencën e trupit.

Në mungesë ose mungesë të ndonjë vitamine për rritjen e adoleshentëve, mund të shfaqen devijime në zhvillimin e sistemit muskuloskeletor dhe probleme me kyçet, gjë që është e mbushur me komplikime të rënda dhe sëmundje kronike.

Përgatitjet më të mira komplekse për ruajtjen e funksionimit të sistemit muskuloskeletor, shëndetin e kyçeve dhe rritjen e kockave janë:

1. "Kalcemin Advance" (nga 12 vjeç). Tabletat zvogëlojnë gjasat e sëmundjeve të kyçeve dhe shtyllës kurrizore. Produkti përmban kalcium, vitaminë D3, zink, bakër dhe magnez. Substancat rivendosin përcjelljen neuromuskulare dhe përshpejtojnë rritjen e indit kockor. Mjekët përshkruajnë Calcemin Advance në rast të mungesës së kalciumit tek fëmijët, si dhe në periudhën pas operacionit ose pas lëndimeve dhe frakturave.
2. » . Kompleksi përdoret për trajtimin dhe parandalimin e osteoporozës dhe hipokalcemisë. Lejohet jo vetëm për adoleshentët, por edhe për fëmijët mbi 3 vjeç.
3. "Vitrum Kalcium" . Popullore. Falë përmbajtjes së lartë të vitaminës D3 dhe magnezit, ilaçi mineralizon dhëmbët dhe mbron nga kariesi. Karbonati i kalciumit siguron funksionimin e qëndrueshëm të sistemit nervor dhe forcon kockat e fëmijës. lejohet nga 8 vjeç.

Është shumë e rëndësishme të mbështesni trupin e fëmijës në kohën e duhur dhe ta furnizoni atë me të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme. Në rast të një frakture kockore, në dietë duhet të shtohen mikroelemente shtesë: zink, kalcium, fosfor, selen.

Substanca të dobishme për fëmijët në adoleshencë të vonë

Vazhdon për nxënësit e shkollave të mesme rritje aktive skelet, por kjo shoqërohet me një ngarkesë të shtuar në sistemin nervor. Provimet përfundimtare dhe ato pranuese janë ngjarje shumë emocionuese që kërkojnë përqendrim të madh dhe memorie të mirë. Në periudhën nga 15 deri në 17 vjeç ndodh puberteti dhe formimi nivelet hormonale fëmijë, i cili ndikon edhe në disponimin, gjendjen mendore, aktivitetin e gjëndrave endokrine dhe ekzokrine, si dhe funksionimin e sistemit kardiovaskular.

Shumë fëmijë në këtë moshë vuajnë nga probleme të lëkurës, shfaqen aknet në fytyrë dhe puna e gjëndrave dhjamore rritet. Flokët dhe thonjtë gjithashtu pësojnë ndryshime. Gjatë kësaj periudhe, adoleshentët ndryshojnë jo vetëm pamjen e tyre, por edhe qëndrimin e tyre. Kjo është arsyeja pse adoleshentët e moshuar mosha shkollore duhet dhënë Vëmendje e veçantë dietë. Duhet të shmangni ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme, të cilat mund të shkaktojnë çekuilibër në zorrët dhe të përkeqësojnë gjendjen e lëkurës dhe organeve të tjera.

Për të përmirësuar kujtesën dhe për të rivendosur funksionimin e sistemit nervor elementet më të mira në renditje janë:

• . Vitamina përshpejton proceset e të menduarit, përmirëson transmetimin e impulseve nervore, reagimin, jep ton dhe energji për të gjithë ditën.
• . Vitamina B3 përmirëson kujtesën dhe përqendrimin. Promovon asimilimin e shpejtë të materialit të ri dhe rrit performancën intelektuale.
• . Substanca ka një efekt të dobishëm në funksionin e trurit dhe gjithashtu shërben si një element i domosdoshëm në formimin e duhur të niveleve hormonale. Vajzat dhe gratë në çdo moshë këtë vitaminë do të jetë e dobishme.

Në moshën 15 deri në 17 vjeç, duhet të merrni komplekse të tilla shëruese si:

• « » . Ilaçi ka për qëllim të mbështesë imunitetin, rikthen funksionimin e traktit tretës, promovon thithjen e vitaminave dhe mikroelementeve të nevojshme për funksionimin normal të trurit.
• "Multabs Teen" - Përmban substanca që japin energji dhe ton muskulor, duke ndihmuar në përmirësimin e kujtesës dhe përqendrimit. Efekti kompleks i produktit normalizon funksionimin e sistemit kardiovaskular, rrit hemoglobinën, përmirëson frymëmarrjen e qelizave dhe rikthen punë korrekte gjëndra dhjamore, e cila është e nevojshme për shëndetin e lëkurës së fëmijëve.
• "Junior Bee Weiss"- rikthen funksionimin e gjëndrës tiroide, ndihmon për të mbijetuar me qetësi adoleshencën, lehtëson tensioni nervor, largon depresionin, normalizon gjumin, përmirëson oreksin. Sipas rishikimeve të pacientëve, një kurs terapie mund të përmirësojë ndjeshëm performancën intelektuale të nxënësve të shkollës.

Përveç marrjes së medikamenteve të mirëmbajtjes, adoleshentët duhet të ndjekin një dietë dhe të hanë siç duhet. Produkte që përmbajnë vitamina për normalizimin e niveleve hormonale dhe funksionin e trurit: banane, vezë, drithëra, mjaltë, peshk i yndyrshëm dhe ushqim deti.

Çfarë vitaminash duhet të marrin fëmijët që merren me sport?

Mjekët kanë vërtetuar se më pak se 50% e lëndëve ushqyese që hyjnë në trup absorbohen. Kjo mund të jetë për shkak të metabolizmit të ngadaltë, sëmundjeve të zorrëve ose stomakut, imunitetit të dobët, qarkullimit të dobët dhe sëmundjeve të tjera. Personat, aktivitetet e të cilëve përfshijnë rritjen e aktivitetit fizik, duhet patjetër të marrin vitamina për atletët. Preparate të tilla përmbajnë një sasi të shtuar të mikroelementeve jetike.

Gjatë sportit, proceset e oksidimit në trup përshpejtohen, gjë që provokon plakja e parakohshme dhe tharje. Aktiviteti fizik ndikon në gjendjen Sistemi i frymëmarrjes, funksionin e zemrës dhe qarkullimin e gjakut. Sipas imunologëve dhe trajnerëve, të mëdha të disponueshme ushtrime fizike të dëmshme për shëndetin. Vetëm trajnimi i rregullt me ​​një rritje graduale të ngarkesës mund të ketë një efekt të dobishëm në trup.

Le të shohim më nga afër vitaminat e nevojshme për atletët dhe efektet e tyre:

• Vitaminë C. Falë vetive të tij antioksiduese acid Askorbik heq shpejt produktet e kalbjes, rikthen fibrat e muskujve të dëmtuara gjatë stërvitjes. Vitamina C forcon sistemin imunitar dhe nxit prodhimin e kolagjenit, i cili është i nevojshëm për të ruajtur elasticitetin dhe lëkurën e shëndetshme. Acidi askorbik gjithashtu nxit prodhimin e testosteronit dhe thithjen e hekurit.
• . Këto mikroelemente përmirësojnë sintezën e proteinave, e cila është e nevojshme për ata që duan të ndërtojnë masë muskulore. Siç e dini, atletët konsumojnë sasi të shtuara të ushqimeve proteinike që ndihmojnë në përthithje produktet e mishit dhe nxisin metabolizmin e shpejtë të zorrëve.

Cilat vitamina janë më të mira për adoleshentët e përfshirë në sport? Zgjedhja e një kompleksi forcues varet nga aftësitë financiare të blerësve. Në renditje barnat më të mira për atletët, mund të veçojmë "Complivit Active", "Alphabet Effect", "Undevit", "Hexavit". Gjithashtu ju mund të zgjidhni vitamina gome ose forcimin e koktejeve në dyqanet e ushqimit sportiv.

Si të përmirësoni shëndetin tuaj gjatë periudhës jashtë sezonit dhe periudhës së sëmundjeve infektive?

Në pranverë dhe në vjeshtë, trupi i një adoleshenti dhe çdo personi është i ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Në funksion të Kushtet e motit infeksionet virale përhapet shumë shpejt. Për të mbrojtur veten nga ftohja dhe gripi, për të forcuar sistemin tuaj imunitar, duhet të hani mirë, të visheni ngrohtë dhe të merrni masa parandaluese në kohën e duhur. Deri në pranverë, të gjitha lëndët ushqyese të grumbulluara gjatë verës në trup janë varfëruar. Mungesa e diellit mënyrë jetese sedentare jeta, ngrënia e ushqimeve me kalori të lartë çon në shtim në peshë dhe bëhet më e vështirë për trupin të përballet me faktorët e pafavorshëm mjedisor.

Për të luftuar infeksionet, mund të blini maja të lira të birrës në farmaci. Ilaçi përmban një përmbajtje të lartë të vitaminave B, si dhe kalcium dhe selen. Këto substanca eliminojnë simptomat lodhje kronike, furnizoni trupin me energji, hiqni substancave të dëmshme dhe toksina.

Më poshtë do të ndihmojë në rritjen e rezistencës së trupit:

• - përfshin një kompleks prej 12 vitaminash dhe 9 mineralesh. Ilaçi rikthen mbrojtjen e trupit dhe përmirëson imunitetin në stinën e pranverës. Produkti është i përballueshëm dhe shumë efektiv.
• "Dynamizan"(nga 14 vjeç). Emri flet vetë. Ilaçi është i përshkruar për njerëz dinamikë dhe atletë. Xhenseni në tableta stimulon sistemin imunitar, jep energji dhe energji për gjithë ditën.

Për të ruajtur imunitetin, mjekët rekomandojnë të hani ushqime të pasura me hekur: mëlçi, arra, kajsi, bishtajore. Një dietë e ekuilibruar do të pasurojë gjakun me qeliza të kuqe, do të rrisë hemoglobinën dhe do të përmirësojë përbërjen e gjakut. Farat e susamit janë të famshme sasi e madhe kalcium, i cili është i nevojshëm për formimin e duhur të indit kockor tek adoleshentët. Avantazhi i farave është shija e tyre e këndshme dhe aftësia për të shtuar susam në sallata, ushqime të pjekura, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira. Një opsion i shkëlqyer do të ishte tavë me gjizë me susam. Proteina e kazeinës që përmbahet në produkt është e nevojshme për atletët, nxit rritjen e muskujve dhe forcon kockat.

Ushqimi i duhur, vitaminat dhe një mënyrë jetese aktive janë çelësi i shëndetit të adoleshentëve dhe çdo personi. Kur zgjidhni një kompleks vitaminash, duhet të merrni parasysh nevojat individuale të fëmijës.

Viti i ri shkollor ka ardhur. Stresi mendor dhe fizik tek fëmijët rritet ndjeshëm gjatë kësaj periudhe, ata kanë nevojë veçanërisht urgjente për një furnizim të plotë të ushqyesve të pasuruar me kalcium dhe mikroelemente.

Ne i marrim lëndët ushqyese nga ushqimi dhe megjithëse mund të kontrollojmë ende dietën e një fëmije të moshës së shkollës fillore, duke filluar nga mosha 12 deri në 16 vjeç, kjo është mjaft e vështirë për t'u bërë. Brezi i ri preferon ushqimin “fast” (patate të skuqura, krekera, hot dog) i cili është i varfër me vitamina, kështu që për adoleshentët alternativa më e mirë do të ishte marrja e komplekseve shtesë farmaceutike multivitamine.

Çdo nxënës i dytë ose i tretë rus i moshës 12-17 vjeç vuan nga mungesa e vitaminës në një masë më të madhe ose më të vogël, e cila manifestohet me dëmtim të kujtesës, mungesë mendjeje, lodhje të shpejtë dhe shumë simptoma të tjera. Për të ngopur trupin e një adoleshenti me të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme, ai duhet të hajë (në ditë) të paktën 300 g perime, fruta, 200 g mish, 250 g drithëra, 70-100 g peshk, makarona, vilë. djathë, 30-50 gr bukë me krunde dhe lajini të gjitha me dy gota qumësht. Asnjë fëmijë i vetëm nuk mund ta përballojë këtë sasi ushqimi, kështu që është më mirë dhe më e përshtatshme për të blerë dhe dhënë një kompleks mineralesh dhe vitaminash për adoleshentët.

Brezi i ri ka nevojë për një furnizim të plotë të të gjitha grupeve të vitaminave. Në moshën 12 deri në 17 vjeç, nxënësit i nënshtrohen maturimit fizik dhe pubertet aktiv (sidomos në periudhën 13-15 vjeç). Prandaj, është shumë e rëndësishme të balanconi dietën tuaj në mënyrë që ajo të përfshijë vitaminat e mëposhtme për adoleshentët çdo ditë:

• retinoli është kryesori material ndërtimor indet e trupit për moshën 12-15 vjeç;
• Vitaminat B - pjesëmarrës në të gjitha proceset metabolike që ndodhin në trup gjatë adoleshencës, duke përfshirë forcimin e kujtesës (12-15 vjeç);
• kalciferol – pa të është e pamundur të kesh dhëmbë dhe kocka të shëndetshme (promovon thithjen e fosforit dhe kalciumit). Ideale për nxënës shkollash 13-16 vjeç;
• tokoferol - i nevojshëm për rritjen e plotë (për fëmijët 13-15 vjeç);
• acid askorbik - kryen punën kryesore të forcimit të sistemit imunitar, ndihmon në përthithjen e ushqyesve të tjerë (deri në 14-15 vjet);
• Niacina, phylloquinone, biotin - pa to, indet e trupit dhe qarkullimi i gjakut nuk mund të funksionojnë normalisht. Një ilaç i shkëlqyer për forcimin e kujtesës (për të gjithë nxënësit e shkollës nga 12 deri në 16 vjeç).

Këto janë substancat kryesore, pa të cilat zhvillimi i plotë i një trupi të ri është i pamundur, por ka edhe të tjera. Mos harroni për magnezin, kalciumin, fosforin, zinkun, bakrin, këto minerale janë gjithashtu të rëndësishme veçanërisht gjatë periudhës së zhvillimit aktiv (seksual, fizik, mendor) të një fëmije, që ndodh midis 12-17 vjeç.

Në cilat raste duhet ta marr?

Shumë prindër janë të shqetësuar për problemin e rritjes së fëmijëve, statistikat tregojnë se vetëm 2% e njerëzve korrespondojnë me gjatësinë e përcaktuar nga gjenetika, pjesa tjetër mbetet prapa me 7-12 cm për shkak të marrjes së pamjaftueshme të substancave të nevojshme.

Vitaminat për rritjen dhe përmirësimin e kujtesës për adoleshentët janë një kombinim i substancave të mëposhtme:

• B-grupi - përfaqësuesit e këtij kompleksi janë pjesëmarrës integral në të gjitha proceset metabolike të trupit, ata i sigurojnë trupit në rritje lëndët ushqyese të nevojshme, veçanërisht gjatë pubertetit (14-15 vjeç);
• kalciferoli (D) është substanca kryesore përgjegjëse për rritjen, zhvillimi i një skeleti kockor të plotë është i pamundur pa këtë substancë, kalciumi dhe fosfori;
• retinol (A) - "material ndërtimi" për kërc, indet e eshtrave, dhëmbët;
• acid askorbik (C) - pa të, vitaminat e nevojshme për rritjen e kockave tek adoleshentët nuk mund të absorbohen plotësisht, përveç kësaj, detyra e tij është të forcojë sistemin imunitar.

Përveç këtyre katër vitaminave (janë kryesoret), tokoferoli është i nevojshëm për rritje, filokinoni si elementë ndihmës mbron qelizat nga shkatërrimi dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Veçanërisht popullor është i famshëm produkt medicinal– Alfabeti, i pasur me mikroelemente për kockat, forcon sistemin imunitar dhe kujtesën, i pasuruar me kalcium për rritjen dhe forcimin e trupit të adoleshentëve.

Në moshën 12-14 vjeç e lart, është thjesht e nevojshme të merren vitamina me kalcium, pasi për adoleshentët kjo është baza që përbën një skelet kockor të shëndetshëm dhe plotësisht të zhvilluar. Ju mund të merrni të gjitha substancat e nevojshme për rritjen e kockave duke marrë komplekse të veçanta vitaminash dhe mineralesh.

Me fillimin e vitit shkollor, prindërit janë të shqetësuar për ruajtjen dhe përmirësimin e aftësive mendore të nxënësit, duke u përpjekur të forcojnë dhe përmirësojnë kujtesën. Kjo mund të bëhet nga të ushqyerit e ekuilibruar, si dhe marrjen e vitaminave që u nevojiten nxënësve të shkollës dhe adoleshentëve për të përmirësuar aftësitë e tyre mendore.

Elementet kryesore këtu janë vitaminat B (të gjithë përfaqësuesit e grupit) - normalizojnë aktivitetin mendor, ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës (afatgjatë, afatshkurtër), stimulojnë aktivitetin e trurit. Tokoferoli dhe acidi askorbik luajnë një rol mbështetës, duke përmirësuar përthithjen e grupit kryesor të vitaminave, si dhe duke mbrojtur qelizat e trurit nga "sulmet" e radikalëve të lirë. Vitaminat për forcimin e kujtesës duhet të përdoren në mënyrë gjithëpërfshirëse për adoleshentët.

Për atletët e rinj

Për çfarë mikroelemente dhe substanca u nevojiten nxënësit e shkollave të përfshirë në sport? Për sportistët e rinj të cilët për shkak të moshës duhet të marrin të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme në sasi të shtuara, rekomandohen një sërë suplementesh dhe preparate vitaminash. Për shkak të aktivitetit fizik, nevoja për lëndë ushqyese dyfishohet.

Çfarë kompleksesh duhet t'u jepen atletëve në rritje? Vitaminat kryesore për atletët e rinj janë A, B, C, D, E. Siç e kemi thënë tashmë, është mjaft e vështirë (sidomos për një fëmijë apo adoleshent) të marrë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme me ushqim, ndaj prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje komplekse të tilla vitaminash dhe minerale si Unicap M. , Multitabs, si dhe vitamina Alfabeti Teen për adoleshentët. Këto preparate përmbajnë të gjitha vitaminat, mineralet, mikro dhe makroelementet që i nevojiten një organizmi në rritje.

Për imunitetin

Me afrimin e motit të ftohtë, do të jetë e rëndësishme të kujdeseni për imunitetin e fëmijës tuaj në mënyrë që të minimizoni rrezikun e sëmundjeve akute të frymëmarrjes dhe virale. Cilat vitamina për nxënësit e shkollave dhe atletët janë të përshtatshme për forcimin e sistemit imunitar, eshtrave dhe përmirësimin e kujtesës? Vitaminat për të forcuar sistemin imunitar për adoleshentët janë:

• acidi askorbik - ka veti antioksiduese, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, rrit mbrojtjen e trupit;
• retinol - nën ndikimin e tij formohen antitrupa imune;
• tokoferoli - i nevojshëm për të luftuar infeksionet, gjithashtu ndihmon në prodhimin e antitrupave;
  Vitaminat e grupit B janë pjesëmarrës në të gjitha proceset metabolike, ato duhet të jenë të pranishme çdo ditë në dietën e të gjithëve.

Përveç kësaj, për të ruajtur sistemin imunitar, ju nevojiten edhe minerale (selen, magnez, zink, jod) dhe një sërë lëndësh ndihmëse D, PP, F, të pasuruar domosdoshmërisht me kalcium për të forcuar kockat.

Marrja e medikamenteve sipas moshës

Cilat vitamina për adoleshentët 12 vjeç janë më të mira për të zgjedhur nga prindërit? Para së gjithash, këto duhet të jenë preparate të pasuruara me kalcium për rritjen e sistemit skeletor, mikroelemente që përmirësojnë kujtesën dhe rrisin imunitetin. Këto janë Alphabet, Multi-Tabs, Vitrum Junior dhe shumë barna të tjera, përdorimi i të cilave duhet të merret vesh më parë me mjekun tuaj.

• Një grup medikamente për adoleshentët 13 vjeç - Complivit-aktiv, Duovit, gjithashtu Alphabet, Biovital dhe të tjera, të marra vetëm pas konsultimit mjekësor.
• Një kompleks i barnave për adoleshentët 14 vjeç - Unicap M., Vitergin, Vitrum Junior, Complivit-active dhe komplekse të tjera vitaminash Alfabeti.
• Një kompleks barnash për adoleshentët 13-15 vjeç - Vitrum Circus, Biovital, Vitrum adoleshent, Alfabet, Multivita plus.
• Droga për adoleshentët 13-16 vjeç - ju mund të merrni të gjitha barnat e listuara më sipër, përveç kësaj, kompleksi Metabalance 44 rekomandohet për përdorim ( ilaç i shkëlqyer për të përmirësuar imunitetin dhe për të forcuar kujtesën).
• Preparate për adoleshentët 13 - 17 vjeç - gjithashtu Metabalance 44, Vitrum teenager, Alphabet dhe preparate të tjera të përshtatshme për moshën dhe të pasuruara me kalcium për forcimin e kockave.

Të gjitha vitaminat dhe suplementet minerale të adoleshentëve duhet të merren pas këshillës mjekësore. Për më tepër, në moshën 13-14 vjeç, nuk duhet të tërhiqeni nga marrja e tepërt e substancave biologjikisht aktive në trup, madje edhe për atletët, është e mbushur me zhvillimin e hipervitaminozës, me simptoma të rrezikshme për shëndetin, si; si dhe të provokojë zhvillimin e sëmundjeve të rënda dhe, në vend të rritjes së imunitetit, ai do të dështojë.