Pyetje për një psikolog

Pse, kur jam në një shoqëri me më shumë se 4 persona, filloj të tërhiqem në vetvete dhe të hesht?

Përgjigjet nga psikologët

Përshëndetje, Natasha, ju mbylleni, sepse filloni të ndiheni më pak interesant, më pak të përsosur, më pak origjinale. Kur ka katër persona, atëherë vëmendja e shpenzuar për secilin bashkëbisedues reduktohet me katër herë (sipas ligjeve të matematikës). duke përfshirë, dhe Ndoshta dikush tjetër, më llafazan, e ndërpret atë dhe ju filloni ta shikoni këtë strukturë dinamike, kaotike, spontane si një neglizhencë ndaj jush, atëherë frika juaj e paqartë konfirmohet për shkak të (. Refuzimi i shpikur nga ju, dhe ju bëheni të izoluar në çdo rrethanë, pranoni veten si më të dashurit dhe të adhuruarit për ju!

Përshëndetje Natasha.

Një nivel i ulët i vetëvlerësimit çon në pasiguri dhe ndrojtje. Keni frikë të mos jeni në nivelin e duhur, keni frikë të gjykoheni. Që të bëhesh zonja e jetës tënde, duhet ta duash veten, jo të krahasohesh me të tjerët, je e veçantë dhe unike. Secili prej nesh mund të bëjë diçka më mirë se të tjerët. Mundohuni të gjeni pikat tuaja të forta. Vetëvlerësimi është se si ndiheni për veten tuaj, si e shihni veten dhe kush mendoni se jeni. Paç fat.

Përshëndetje, Natasha! Një pyetje mjaft interesante dhe e lokalizuar "pse?", së cilës ju thjesht dëshironi t'i përgjigjeni "Sepse..." dhe të citoni një libër psikologjie, ndoshta disa kapituj, por... Sikur gjithçka të ishte kaq e thjeshtë dhe e qartë, por çdo person është individual, dhe secili ka “sepse...” e tij. Pse mendon? Me të gjithë njerëzit, apo vetëm me të dashurit, apo vetëm me të huajt, apo me disa të veçantë? Në një festë apo në punë? Kur duhet të thuash diçka apo të heshtësh? dhe ka shumë pyetje të tilla. Përpiquni të analizoni të gjitha pyetjet e tilla dhe me shumë mundësi, nëse jeni të sinqertë me veten, do ta gjeni vetë përgjigjen. Nëse nuk funksionon, kontaktoni një specialist, ai patjetër do të ndihmojë në sqarimin.

Ka njerëz me zemër të hapur dhe mjaft të shoqërueshëm. Megjithatë, ndonjëherë ka nga ata që mund të klasifikohen si një grup i mbyllur, i mbyllur.

Një individ i këtij lloji nuk lejon askënd në botën e tij, përpiqet të shmangë komunikimin dhe mbyllet plotësisht nga njerëzit. Ndodh shpesh që një person është i zgjuar, por nuk është në gjendje t'i besojë askujt. Kjo bëhet zakon, përveç kësaj, lindin një numër i madh frikash, shumë prej të cilave janë të pabaza dhe të paarsyeshme. Njerëzit përpiqen t'i fshehin duke thënë se bota është armiqësore.

Kjo vërehet shpesh gjatë stërvitjes. Duket se ekziston një grup i lidhur ngushtë, atmosfera mund të quhet e ngrohtë, dhe detyrat e dhëna janë të thjeshta. Në përgjithësi, gjithçka është në rregull dhe nuk ka arsye për frikë - megjithatë, mund të vëreni njërin ose tjetrin person të ulur anash, duke parë atë që po ndodh me tension dhe që thotë sa vijon: " Do të doja t'u besoja njerëzve, por nuk mund të tregoj besim kaq shpejt" Bëhet e qartë se nuk ka arsye për t'u shqetësuar, ka thjesht frikë dhe për shkak të kësaj është krijuar zakoni për të mos i besuar askujt.

Kur një person sillet i mbyllur, atëherë ata që e rrethojnë përgjigjen me përmbajtje dhe afërsi reciproke. Nëse nuk ka çiltërsi dhe besim, atëherë do të thotë që nuk do të ketë miq të vërtetë, ndërsa nuk ka kontakte të arsyeshme dhe një person do të detyrohet të gjendet në shoqërinë e njerëzve të këtij lloji, të cilët i shohin të gjithë me mosbesim.

Ndër ata që i përkasin llojit të mbyllur, vërehet një shpërthim i reagimeve armiqësore shumë më shpesh, pasi nëse jeni vazhdimisht në pritje të veprimeve armiqësore, atëherë, natyrisht, është më mirë të fshiheni, dhe pastaj, për çdo rast, të ktheheni zjarrit.

Shkaktohet një profeci vetë-përmbushëse (d.m.th., një interpretim fillimisht i rremë i situatës): për njerëzit e hapur, bota është më e hapur, dhe të tjerët janë të besueshëm, por për njerëzit e mbyllur, ajo mbetet e huaj dhe askush nuk mund t'i besohet.

Edhe pse ka sjellje të ngjashme, individë të tillë mund të dallohen në dy grupe: të mbyllur zakonisht dhe të mbyllur në mënyrë neurotike.

Një person i mbyllur zakonisht nuk është në gjendje të hapet, sepse e gjithë sjellja e tij ndikohet nga zakonet e përcaktuara në fëmijëri. Individi është i mbyllur, jo sepse ai përjeton ndonjë frikë apo tjetër problemet sociale, këtu hyn në lojë arsimi. Për ta bërë atë më të hapur, mjafton ta interesoni për diçka, në këtë rast nuk kërkohet trajtim.

Me mbylljen neurotike, një person përjeton një lloj traume, dhimbjeje dhe kjo është arsyeja pse lloj i caktuar frikërat. Ndonjëherë pasojat e dhimbjes dhe vetë dhimbjes nuk duket se ekzistojnë më, por sjellja mbetet e kufizuar nga zakoni, ekziston një qëndrim i brendshëm që është më mirë të heshtësh diku dhe të mos rrish jashtë. Në të njëjtën kohë, në pamje mund të vëreni tension në shpatulla dhe përmbajtje në gjeste. Ndonëse janë të mundshme edhe shpërthime në formën e shpimeve të vogla, ofendimeve dhe akuzave, pas kësaj vjen pak lehtësim. Më pas, personi fillon të qortojë veten se nuk është i përmbajtur.

A është e mundur të ndihmosh një person të mbyllur?

Është shumë e vështirë për një person të tillë të hapet me të huajt, ka pamundësi për të shprehur mendimet dhe marrëdhëniet e vërteta, ka frikë nga vetmia, por edhe vendosja për të dashuruar një person tjetër është problematike.

Nuk duhet t'i thuash një individi të tillë se nuk ka nevojë të shqetësohet, ky do të jetë hapi i gabuar. Sigurisht që është e mundur për të ndihmuar, por do të duhet shumë përpjekje për të arritur një rezultat pozitiv.

Pra, çfarë duhet të bëni?

Së pari, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht nuk duhet të bëni. Nuk do të funksionojë të detyrosh një person të ndryshojë, të veprojë më me guxim ose të flasë për problemet e tij. Një përpjekje për të rindërtuar një individ për veten do të çojë në rezistencë të fuqishme, mosbesim dhe afërsi më të madhe. Edhe pse herë pas here kjo metodë mund të ndihmojë.

Megjithatë opsioni më i mirë do të bëhet miqësi e sinqertë, ndërsa njohja graduale me njerez te mire. Nëse rezulton se jeni bërë mik i një personi të mbyllur, atëherë me kalimin e kohës ky problem në komunikim do të largohet. Mundësia më e sigurt do të ishte ta sillni një person të tillë në një kompani të shoqërueshme, por nuk ka nevojë ta detyroni atë të jetë aktiv.

Për të filluar, do të jetë e mjaftueshme që një person thjesht të vijë, të dëgjojë dhe të shikojë. Nëse jeni gjithmonë afër, kjo do të ketë një efekt më pozitiv. Pas një kohe të caktuar, personi do të bëhet më i ngrohtë.

Mund të shfaqen edhe disa vështirësi. Shumë shpesh një person i mbyllur ka një karakter të vështirë. Në një mënyrë tjetër, mund të themi se ky është një tip me edukatë të keqe që absolutisht nuk di të gjejë kontakte me të tjerët. Për të përballuar këtë, një mik i ngushtë duhet të jetë i durueshëm, pasi ju duhet t'i shpjegoni atij se si të sillet, të flisni për sjellje te mira, për atë që mund të bëhet dhe çfarë nuk duhet bërë.

Por, siç e dini, shumë rrallë dikush dëshiron të përfshihet me një person që nuk di të jetë mirënjohës, dhe ndonjëherë do të jetë gjithashtu i pasjellshëm. Këtu qëndrojnë vështirësitë, ndaj të qenit miq me një person të mbyllur është shumë e vështirë.

Si të mësoni të jeni të hapur?

Nëse ekziston një mendim se nuk jeni plotësisht i hapur, por dëshironi të mendoni ndryshe, atëherë kjo është mjaft e mundur, por ju duhet të zhvilloni zakone të caktuara. Kjo do të thotë.

E saja jetonte në shpirtin e saj botë ë vogël. Ajo e mbante atë brenda vetes dhe askush nuk dinte për të përveç saj. Kjo botë ishte e mbyllur për mua. Dera që të çonte në të u hap paksa një herë dhe më pas u mbyll me forcë.

Haruki Murakami. Në jug të kufirit, në perëndim të diellit.

Mbyllja si cilësi e personalitetit është tendenca për të bllokuar aksesin e të tjerëve në hapësirën personale, në botën sociale dhe mendore të dikujt.

Një person mbyllet, mbyllet dhe mbyllet vetë. Në fakt, ai nuk kishte asnjë qëllim, as që mendonte të krijonte ndonjë sistem, vetëm i jepte gëzim dhe kënaqësi të brendshme. Dhe ishte kaq e thjeshtë: thjesht mbylle! Dhe askush nuk hyn më atje, askush nuk del. Njerëzit fillojnë të kërkojnë një rrugëdalje tjetër, dhe ju e mbyllni atë edhe atje! Ata vazhdojnë të nxitojnë, por nuk ka rrugëdalje. Mbyllur! Ishte kaq interesante, sa nxiti madhështinë dhe fuqinë e dikujt: ata shkuan atje dhe ti i mbylle, ata erdhën këtu dhe ti i mbylle! Ai u rrëmbye aq shumë sa nuk e vuri re që hapësira i ngushtohej gradualisht dhe kur i kishin mbetur vetëm disa dyer, i mbylli të gjitha dhe u gjend në një dhomë të mbyllur krejt i vetëm. Ai u përpoq t'i hapte përsëri, por nuk mundi. Ai ngatërroi të gjithë çelësat! Dhe më pas ai filloi të bërtiste që ta hapnin, por askush nuk e dëgjoi.

Një person i mbyllur mund të identifikohet lehtësisht në komunikim nga manifestimet joverbale. Ashtu si një virgjëreshë e dëlirë kujdeset për pafajësinë e saj, afërsia, si Cerberusi, ruan hapësirën e saj personale dhe është xheloze për të mbajtur një distancë mes vetes dhe njerëzve. Një person i mbyllur mban marrëdhënie formale, ka pak interes për interesat dhe synimet e bashkëbiseduesit dhe është plotësisht i përqendruar te vetja dhe mendimet e tij. Duke ditur fuqinë e nënndërgjegjeshëm, e cila merr qartë sinjale jo verbale, një person i mbyllur merr një "pozicion bllokimi" - krahët e kryqëzuar në gjoks, gishtat e shtrënguar në grusht, këmbët e kryqëzuara. Nëse një person i tillë është ulur, atëherë ai përkulet mbrapa, duke rritur distancën midis tij dhe partnerit të tij të komunikimit. Një manifestim i mbylljes është ulja në një karrige "edhe" me krahë të kryqëzuar. Vërtetë, ndonjëherë një pozë e tillë tregon një ndjenjë të pavetëdijshme superioriteti. Sipas bashkëkohësve, kështu A.S Pushkin i pëlqente të ulej në një atmosferë të relaksuar. Këmbët e kryqëzuara sinjalizojnë dëshirën për të mbajtur një distancë të largët, për të theksuar pavarësinë e dikujt dhe për të mbrojtur interesat e veta.

Duke pasur të njëjtin manifestim të jashtëm, mbyllja shfaqet në dy lloje që janë dukshëm të ndryshme nga njëra-tjetra: e mbyllur zakonisht dhe e mbyllur neurotikisht. Një person i mbyllur zakonisht e nxori afërsinë e tij nga çerdhja, ai u rrit në atë mënyrë, ai u mësua me të dhe për këtë arsye nuk përjeton as ankthin, dhimbjen apo frikën më të vogël nga cilësia e shfaqur e personalitetit të tij. Një person i mbyllur neurotikisht u mbyll si një breshkë nën guaskën e saj, jo nga një edukim i dëmshëm, por nën ndikimin e faktorëve psikologjikë, introversionit të tepruar, mosbesimit ndaj njerëzve dhe vetë jetës. Sikur me një mur të padukshëm ai e rrethoi të tijin Bota e brendshme nga sy kureshtarë, dhe është e vështirë për njerëzit të marrin me mend se çfarë po mendon.

Heroi tregime nga A.P. "Njeriu në një rast" të Çehovit, mësuesi i gjimnazit Belikov është një shembull i gjallë i një personi të mbyllur që nuk ka gjetur mirëkuptim dhe marrëveshje të ndërsjellë me botën. Edhe në mot të kthjellët, ai “doli me galloshe dhe me çadër dhe sigurisht me një pallto të ngrohtë me leshi pambuku. Dhe ai kishte një ombrellë në një këllëf dhe një orë në një këllëf gri kamoshi, dhe kur nxori një thikë shkrimi për të mprehur një laps, thika e tij ishte gjithashtu në një këllëf; dhe fytyra e tij, me sa dukej, ishte gjithashtu në një mbulesë, pasi ai e fshihte atë në jakën e ngritur. Mbante syze të errëta, xhup, i mbushi veshët me pambuk dhe kur hipi në taksi, urdhëroi të ngrihej sipër. Me një fjalë, ky njeri kishte një dëshirë të vazhdueshme dhe të parezistueshme për ta rrethuar veten me një guaskë, për të krijuar për vete, si të thuash, një rast që ta izolonte dhe ta mbronte nga ndikimet e jashtme. Realiteti e acaroi, e trembi, e mbajti brenda ankth i vazhdueshëm, dhe, ndoshta, për të justifikuar këtë ndrojtje të tij, neverinë ndaj të tashmes, ai lavdëronte gjithmonë të kaluarën dhe atë që nuk ndodhi kurrë; dhe gjuhët e lashta që ai mësoi ishin për të, në thelb, të njëjtat galoshe dhe një ombrellë ku ai fshihej nga jeta reale... Dhe Belikov gjithashtu u përpoq të fshihte mendimet e tij në një rast. Të vetmet gjëra që ishin të qarta për të ishin qarkoret dhe artikujt e gazetave në të cilat diçka ishte e ndaluar. Kur një qarkore i ndalonte studentët të dilnin pas orës nëntë të mbrëmjes, ose ndonjë nen ndalonte dashurinë trupore, atëherë kjo ishte e qartë dhe e qartë për të; e ndaluar - kjo është ajo. Në leje dhe leje fshihej gjithmonë për të një element dyshimi, diçka e pathënë dhe e paqartë. Kur në qytet lejohej një klub dramash, një sallë leximi, ose një çajtore, ai tundte kokën dhe thoshte me qetësi: “Sigurisht, është kështu dhe kështu, gjithçka është e mrekullueshme, por nuk duket. për të stërvitur.”

Mbyllja nuk i beson askujt. Ajo ecën nëpër jetë me zemër të mbyllur. Shpesh bëhet fryt i hidhur i idealizimit. Për shembull, një person u bë anëtar i partisë në pushtet. Pa e vënë re, ai fillon të tregojë krenari në të gjitha format e saj të ndërlikuara. I shikon njerëzit me përbuzje, me një ndjenjë superioriteti. Ka një ndjenjë të të qenit i zgjedhur. Krenaria mbyll menjëherë zemrën. Anëtari i partisë së sapoformuar zhvillon zgjedhje dhe kritika të shfrenuara. Një person i mbyllur humbet respektin për njerëzit e tjerë dhe ndjenjën e ndjeshmërisë - aftësinë për të ndjerë ndjenjat e të tjerëve. Një anëtar partie, duke treguar "dashuri për para", fillon të kërkojë rrugën për në "lug". Sistemi i tij i përshtatjes me botën e jashtme është i ndërprerë.

Mbyllja është një përgjigje adekuate ndaj kërcënimeve ndaj jetës. Të burgosurit janë një popull i mbyllur. Midis tyre ekziston një parim: "Mos beso, mos ki frikë, mos pyet". Një person i hapur nuk jeton gjatë në burg. Hapja atje është shkatërruese. Për të mbijetuar, duhet të mbylleni, të pozicionoheni në një dritë të favorshme. Me fjalë të tjera, fshehtësia lulëzon në një mjedis ku është marrëzi të zbulosh motivimin e vërtetë të veprimeve të dikujt. Njerëzit e ndikuar nga injoranca dhe pasioni janë më mendjembyllur. Një person joegoist nuk ka asgjë për të fshehur. Mbyllja nuk jeton në një mjedis të mirë. Afërsia, si një censor i ashpër, shtrembëron informacionin që hyn në mendje. Si rezultat, një person sheh një realitet iluzion. Censura e egos së rreme funksionon gjithashtu person i hapur, por në një personalitet të mbyllur, përveç kësaj përfshihen edhe filtra, të futur nga mbrojtja nga shoqëria.

Tejkalimi i mbylljes është jashtëzakonisht i vështirë, sepse për një person të mbyllur nuk është diçka sipërfaqësore apo e dhimbshme, përkundrazi, e mbron atë nga fatkeqësitë e jetës. Prandaj, ajo e mban atë me duar dhe këmbë, duke e konsideruar veten të begatë dhe të arsyeshme. Këshilla, argumente, fakte reale hasin në rezistencë të fortë. Gjithçka është e saktë, sepse funksioni kryesor i mbylljes është të mbroni veten nga ndikimi shkatërrues Bota e jashtme. Mbyllja eliminohet duke kultivuar të kundërtën e saj - hapjen. Kjo kërkon ose një zhytje afatgjatë të një personi të mbyllur në një atmosferë dashurie dhe besimi, ose vetëdijen e tij për joefektivitetin dhe dëmshmërinë e afërsisë së tij.

Çdo person kalon mësimet e jetës. Mbyllja nuk fokusohet në perceptimin e gjërave të reja, mësimet e fatit mbeten të pamësuara. Ndaj i lihet “viti i dytë” për të kaluar sërish vështirësitë. Duke jetuar me një zemër të mbyllur, mbyllja nuk u përgjigjet shenjave dhe nxitjeve të fatit. Kështu flet shëmbëlltyra për këtë. Biseda mes një engjëlli dhe një kryeengjëlli : Engjëlli i raporton Kryeengjëllit për shoqërimin e ngarkimit të tij në Tokë: - I gjallë. Shkon ne pune. Ai shpreson për diçka. - Per cfare? - E veshtire per tu thene. Dy herë i tregova një ëndërr të lumtur - ai nuk e sheh atë. Ai thotë se lodhet në punë. - Po në punë? - Po, si gjithë të tjerët. Shefat. Nxitim. Dhoma e pirjes së duhanit. Thashetheme. - A janë të ashpër shefat? - Po, shefat janë si shefat. Njësoj si kudo tjetër. Për disa arsye ai ka frikë prej tij... - E largove frikën? - Vetvetiu. Ende në rrugë për në zyrë. Ai përplasi krahët mbi kokë. Pastroi edhe retë. Më duhej të godisja veshin me krahun që të vinte re dielli. - Dhe pas punës? - Dyqanet. TV. Për të larë enët. Internet. Ëndërr. - E ke thyer televizorin? - Sigurisht. Bleva një të re për disa arsye... - E ke fikur internetin? - Pesë ditë me radhë. Ai sapo filloi të rrinte në punë. Deri në mbrëmje vonë. Ata mund ta bëjnë këtë. - Pra, po për fundjavën? - Flini deri në drekë. Pastrimi i apartamentit. Në mbrëmje - miq. Biseda budallaqe. Vodka. Shtëpi pas mesnate. Në mëngjes me dhimbje koke nën mbulesa. Ose në televizor. Ose në kompjuter. - Dhe ajo? - Shume afer. Tre shtëpi larg. Ata shkojnë në të njëjtin supermarket për ushqime. - Më shtyve në radhë? - Gjithçka është ashtu siç duhet. Dhe përtej udhëzimeve, në stacionin e autobusit. Me pushime. - I ke kontrolluar linjat e fatit? - Po, kombinohen! Kjo është çështja... Ky është një qytet i tillë... një mënyrë jetese e tillë... mirë, nuk duroj dot më, shef! Një detyrë e pamundur! - Folës! Ku është lista juaj e ilaçeve të fuqishme? - Ja ku është, shef. Grip me ethe dhe delirium. Dislokim, frakturë. Aksident me makine. Falimentimi. zjarr. Trazirat në rrugë. Krize financiare. Luftë civile... - Mjaft, ngadalë... Raporti i dyqind e tetëdhjetë e pestë i tillë! Ne kemi harruar fare se si të punojmë!!! E dini çfarë, kontaktoni një fije paralele. Në emër të Dashurisë, merrni parasysh lejen për të marrë masa ekstreme! Vetëm zgjidhni një gjë. - Ka... zgjidh një gjë!

Me një fjalë, mbyllja nuk është e gatshme as të pranojë ndihmë nga lart.

Petr Kovalev 2013

Njerëzit janë shumë të ndryshëm në ndërveprimet e tyre me botën e jashtme. Disa njerëz reagojnë gjallërisht ndaj ngjarjeve aktuale dhe mund të flasin me orë të tëra për gjithçka në botë, ndërsa të tjerët janë dorështrënguar me emocionet dhe rrallë dinë çfarë dhe kur të thonë.

Si të përcaktohet izolimi

Njerëzit e hapur, të shoqërueshëm quhen ekstrovertë, e kundërta e tyre është introvertë. Këta të fundit shpesh jetojnë në harmoni me veten e tyre dhe nuk shqetësohen për izolimin e tyre - ata janë rehat vetëm. Por nuk është gjithmonë kështu: tiparet e sjelljes dhe të karakterit sjellin shumë bezdi për njerëzit e pashoqërueshëm. Nëse një person ndjen siklet duke qenë ai që është, probleme psikologjike. Për t'i hequr qafe ato kërkon punë serioze me veten.

Si shfaqet izolimi? Personi i pashoqërueshëm:

• ka vështirësi në shprehjen e ndjenjave dhe mendimeve;
• nuk di të mbrojë këndvështrimin e tij;
• ka vështirësi në kuptimin dhe ndjeshmërinë me të tjerët;
• nuk di të bëjë njohje të reja;
• frikë nga ofendimi i bashkëbiseduesit ose keqkuptimi.

Vështirësi në bashkëveprim me të tjerët

Njerëzit introvertë shpesh nuk lënë përshtypjen që presin. Kjo e bën të papërshtatshme kur intervistoni për punë dhe takoni njerëz të rinj. Mungesa e buzëqeshjes dhe përgjigjet njërrokëshe perceptohen si ngurrim për të komunikuar, ndërkohë që shpesh flasim për paaftësi. Një person i qetë, jokomunikues do të donte të tregonte një anë tjetër të vetes, por ai nuk ka aftësitë e nevojshme: ai nuk di të bisedojë për gjëra të vogla, nuk ka kohë për t'iu përgjigjur një shakaje, ose as nuk e kupton këtë. bashkëbiseduesi po ironizon.

Njerëzit e pashoqërueshëm e kanë të vështirë të bëjnë miq. Është mirë të kesh një shok fëmijërie që të pranon ashtu siç je. Por bërja e miqve të rinj bëhet e vështirë: si të hapeni me të huajt nëse nuk jeni mësuar ta bëni këtë? Në një kompani të re, introvertët qëndrojnë të heshtur, të frikësuar për të thënë diçka të papërshtatshme ose nga frika se historia e tyre do të duket jo interesante.

Njerëzit që kanë vështirësi në komunikim e kanë të vështirë të gjejnë shpirtin e tyre binjak. Të gjithë rreth jush takohen, bien në dashuri dhe martohen, por ju mbeteni vetëm? Modestia, fshehtësia, pamundësia për të fituar mbi atë që ju pëlqen, ju bën fjalë për fjalë të padukshëm për objektin e adhurimit tuaj. Ju mund ta bindni veten për një kohë të gjatë për nevojën për të hedhur hapin e parë, por kurrë mos guxoni ta bëni atë - nga frika se mos keqkuptoheni, tallni, etj.

Këto situata sjellin shumë zhgënjim dhe dhimbje. Nuk keni faj që keni lindur apo jeni bërë i tillë - ka shumë arsye për izolim dhe mosshoqërim.

Arsyet e izolimit

Shumë njerëz bëjnë pyetjen: "Pse jam një person i mbyllur dhe jo komunikues?" Këtu janë vetëm disa nga arsyet më të zakonshme:

• trashëgimia: dyshimi në vetvete transmetohet në nivelin gjenetik. Nëse një nga të afërmit tuaj më të afërt është i rezervuar dhe i pashoqërueshëm, ju mund t'i keni trashëguar këto cilësi prej tyre;
• edukimi në fëmijëri: prindërit bëjnë gabime që lënë një gjurmë të thellë në mendjen e një personi edhe në moshën madhore. Ndalimet, refuzimet dhe qortimet e vazhdueshme çojnë në faktin se fëmija fillon të turpërohet nga manifestimet e personalitetit të tij dhe fsheh individualitetin e tij thellë brenda. Dhe anasjelltas: lavdërimi i tepërt i një fëmije dhe thëniet se ai është më i miri e çojnë atë në konflikt me botën rreth tij në të ardhmen: ai sheh se shumë po bëjnë diçka më të mirë se ai, dhe për këtë arsye tërhiqet në vetvete;
• mjedisi social: V mosha e hershme fëmija mund të vuajë nga talljet e fëmijëve përreth, komentet e papërshtatshme nga edukatorët ose mësuesit; Mendja e re është e pambrojtur, madje një gjë e vogël e privon një person nga vetëbesimi. Si të rritur, ne përjetojmë presion të vazhdueshëm nga shoqëria duke na thënë se çfarë të bëjmë dhe si ta bëjmë atë. Të afërmit, punëdhënësit dhe njerëzit e tjerë shpesh nënshtrojnë interesat, aspiratat dhe pikëpamjet tona. Duke u ndjerë "disi ndryshe", një person mbyllet, bëhet i qetë dhe i përulur;
• përvojë e pasuksesshme e marrëdhënies: nëse dashuria juaj e parë përfundoi në një ndarje të vështirë, nëse i zgjedhuri juaj ju trajtoi të shëmtuar ose nuk iu përgjigj fare ndjenjave tuaja, vetëvlerësimi juaj merr një goditje.

Unë jam një psikolog profesionist me përvojë në zgjidhjen e problemeve që lidhen me zhvillim personal. Nëse jeni duke luftuar për t'u bërë më social ose për të kapërcyer izolimin tuaj, unë mund t'ju ndihmoj. . Kryej konsultime në një zyrë private në qendër të Moskës dhe duke përdorur online. Anonim dhe konfidencial

Pakënaqësia, frika, vetëdyshimi, arroganca - të gjitha këto janë arsye për izolim. Po flasim për një konflikt me botën e jashtme, për një ndjenjë të pamjaftueshmërisë së vetvetes. Psikologjia e identifikon median si një faktor tjetër që ndikon në mosshoqërueshmërinë. Një rrjedhë e vazhdueshme informacioni - si pozitive ashtu edhe negative - shpërbëhet në vetvete. Duke lexuar blogjet e njerëzve të njohur dhe duke parë sa mirë jetojnë ata, filloni të jeni shumë kritik jetën e vet dhe, si rezultat, ju dukeni jo interesant dhe pa vlerë. Dhe bollëku i informacionit për sulmet terroriste, luftërat, fatkeqësitë mjedisore dhe ngjarje të tjera të vështira ju vendosin në një gjendje depresive, të qetë, të frikësuar. Duke u ndjerë i dobët dhe i pafuqishëm, një person mbyllet në vetvete. Ju mund të bëheni viktimë e komunikimeve masive edhe si i rritur.

Për të përballuar izolimin, njerëzit blejnë libra tematikë, ndjekin trajnime në grup, praktikojnë auto-trajnime dhe përpiqen të komunikojnë gjithnjë e më shpesh. Por mungesa e komunikimit është një simptomë, ndërsa shkaqet e saj janë të shumta. Ju nuk mund të hiqni një simptomë pa zgjidhur problemin me shkakun. Ndërsa kërkon një përgjigje, një person mund të vendosë gabimisht se e ka gjetur vetë problemin. Nëse rezulton se nuk është ajo, ai do të humbasë shumë kohë dhe nuk do të përballojë kurrë komplekset e tij.

Ndihmë nga një psikolog

Si të përballeni me izolimin nëse doni të lejoni njerëz të rinj në jetën tuaj? Ndonjëherë përpjekjet tuaja nuk janë të mjaftueshme dhe përpjekjet e bëra janë të paefektshme, gjë që e përkeqëson situatën. Në këtë rast, kërkohet ndihma e një psikologu. Specialisti do t'ju pyesë për gjithçka që ju shqetëson dhe do të dëgjojë frikën dhe shqetësimet tuaja. Së bashku me një psikoterapist do të shihni arsyen e dështimeve në komunikimin me njerëzit. Ndonjëherë mjafton një konsultë për të kuptuar se si të silleni në mënyrë që të mos jeni të tërhequr dhe jo komunikues. Nëse situata është komplekse, do të kërkohen më shumë takime.

Si profesionist, jam gati të punoj me ju për të kuptuar situatën aktuale dhe për t'ju ndihmuar të mësoni të komunikoni me njerëzit lehtësisht dhe me kënaqësi. Komunikimi sjell lumturi, është një element i domosdoshëm jete sociale- le të bëjmë një hap drejt saj së bashku!

Mbyllja zakonisht shihet si tipar negativ karakter, i cili i shkakton shumë bezdi pronarit të tij. Një person i mbyllur e ka të vështirë të krijojë kontakte, bën njohje të reja dhe ka frikë të huajt, përshtatet dobët me një ekip të ri, e ka të vështirë të hapë shpirtin për të tjerët. Dhe e gjithë kjo nuk është aspak nga dashuria për vetminë: ndonjëherë njerëz të tillë duan veçanërisht të jenë në kontakt me të tjerët, por lindin vështirësi me këtë.

Arsyet e izolimit

Psikologët e konsiderojnë izolimin si një problem në fëmijëri. Pikërisht atëherë, si rregull, disa fëmijë bëhen të shoqërueshëm dhe të relaksuar, ndërsa të tjerë - Megjithatë, fëmija rritet, dhe problemet rriten me të, dhe shpesh vetmia dhe izolimi shkojnë dorë për dore.

Fëmijët shpesh tërhiqen në vetvete për shkak të grindjeve të shpeshta mes prindërve, të cilat ndodhin para syve të tyre. Dhe nëse edhe fëmija përfshihet në grindje të tilla, problemet mund të jenë edhe më serioze. Foshnja mund të përpiqet të bëhet e padukshme, e fshehtë dhe të përjetojë probleme komunikimi. Për të parandaluar këtë lloj izolimi, shpesh mjafton vetëm përmirësimi i mikroklimës në familje.

Të tërhequr rriten edhe ata fëmijë që vuajnë nga mungesa e komunikimit. Fëmijët që jetonin të rrethuar nga fëmijë të tjerë rregullisht shkonin për shëtitje ose vizitonin kopshti i fëmijëve Si rregull, ata nuk kanë probleme të këtij lloji. Por nëse fëmija kalon shumë kohë me të rriturit që janë gjithmonë të zënë me punët e tyre dhe, më keq, e lajnë fëmijën mënjanë, atëherë izolimi është skenari më i dukshëm. Ai mësohet me faktin se askush nuk kujdeset për të, dhe mësohet të luajë me veten e tij.

Është më mirë të filloni korrigjimin e izolimit kur të shfaqet sinjali i parë - fëmija refuzon të komunikojë me prindërit e tij dhe me këdo tjetër. Më tej, mund të zhvillohet frika nga të huajt dhe problemet e mëdha në të ardhmen. Në disa raste kërkohet ndihma e një psikologu.

Si të shpëtojmë nga izolimi?

Fatkeqësisht, nuk ka asnjë përgjigje të vetme për pyetjen se si të kapërcehet tërheqja. Së pari ju duhet të përpiqeni të zbuloni se nga erdhi, që kur dhe si po përparon. Nëse problemet vijnë nga fëmijëria e thellë, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk do të përballeni pa ndihmën e një psikoanalisti.

Shpesh kjo veçori mund të lidhet me komplekset tuaja. Për shembull, të qenit mbipeshë dhe të tërhequr në shikim të parë janë të lidhura dobët, por në realitet gjithçka është shumë më serioze: për shkak të frikës së dënimit, tërhiqesh në vetvete. Në këtë rast, ju duhet të luftoni komplekset, dhe në këtë mënyrë të kapërceni mosshoqërueshmërinë tuaj.

Shpesh vajzat, madje edhe ato me pamje shumë të këndshme, nuk mund ta pranojnë këtë dhe për këtë arsye kanë tendencë të kufizojnë komunikimin e tyre. Në këtë rast, ju duhet të ndryshoni pamjen tuaj, të bëni gjithçka që ajo t'ju përshtatet sa më shumë që të jetë e mundur dhe më pas izolimi juaj do të zhduket vetë.

Kujdesuni për veten, për shembull, ndryshoni hairstyle ose bëni një manikyr, bëni maska ​​kozmetike - e gjithë kjo gradualisht do t'ju japë besim në veten tuaj. pamjen. Mos ngurroni të vishni rroba të bukura, dhe xhinse të vjetra. Shikoni ecjen dhe qëndrimin tuaj.

Çdo person komunikon lehtësisht me ata me të cilët interesat e tij janë të ngjashme. Prandaj, një hap i detyrueshëm është të marrësh pjesë në çdo grup hobi, të ndjekësh ndonjë kurs ose klasë. Aty mund të gjesh njerëz me të njëjtin mendim dhe të vendosësh lehtësisht komunikim me ta. Dhe pasi rrethi juaj i lidhjeve të rritet ndjeshëm, do të jetë më e lehtë për ju të kontaktoni me njerëz të tjerë.

Më e mprehta, por metodë efektive Mënyra se si ta kapërceni izolimin qëndron në tejkalimin e vetëdijshëm të frikës suaj. Nëse keni frikë të flisni me i huaj, afrohuni njerëzve në rrugë dhe kërkoni kohën. Nëse keni turp të takoni njerëz, praktikoni në faqet e takimeve. Duke bërë atë që kishit frikë më parë, ju e mposhtni frikën tuaj.