Як вивести токсини з організму – це часто виникає у багатьох людей. Токсини називають всі речовини, які порушують повноцінну роботу функціональних систем. Токсини здатні накопичуватися в організмі, отруюючи його зсередини, тому виведення токсичних речовин необхідне хорошого самопочуття та нормальної роботи всіх функціональних систем. При незначній концентрації отруйної речовини організм може усунути загрозу.

При регулярному та тривалому впливі отрут у невеликій кількості виникає ефект звикання. Кумулятивний ефект специфічний тим, що організм починає реагувати на отруту лише у випадку, якщо його накопичилася достатня кількість, щоб спровокувати відповідну реакцію на отруєння. У такому разі виведення токсичних речовин потребує тривалого часу на очищення організму та реабілітацію внутрішніх органів. Якщо інтоксикація викликана екзогенними факторами, то системи фільтрації організму не здатні самостійно впоратися з такими навантаженнями. Ендогенні токсини, такі як неякісна їжа, алкоголь та зловживання лікарськими препаратами, можуть бути усунені організмом без серйозних наслідків.

Симптоми інтоксикації

Специфіка отруєння полягає в тому, що організм здатний сам очиститись від токсинів, якщо їх накопичилася невелика кількість. Симптоми отруєння залежать від ступеня впливу отрут та дози споживання токсину, тому можуть проявитися відразу, а можуть виникнути через деякий час. Виявлення вогнища отруєння – перший крок до очищення. Симптоми інтоксикації залежать від типу отруєння:

1. Гостра інтоксикація:
   • підвищена температура, озноб, жар;
   • біль у м'язах, ломота в тілі;
   • головний біль;
   • розлад травлення;
   • нудота та блювання.
2. Підгостра інтоксикація:
   • підвищена температура;
   • занепад сил;
   • головний біль;
   • біль у ділянці кишечника, печінки та нирок.
3. Хронічна інтоксикація:
   • порушення травлення;
   • запаморочення;
   • розлад сну;
   • нервові розлади.

Чинники, що впливають на інтоксикацію організму

Поява хоча б одного з перерахованих вище симптомів є сигналом наявності токсинів в організмі. Якщо симптоми виражені у гострій формі, необхідна швидка допомога фахівця. Не вилікувана гостра та підгостра форми інтоксикації можуть стати причиною розвитку хронічного отруєння, на тлі якого нерідко розвиваються захворювання внутрішніх органів.

Про уривчасте голодування

Як організм позбавляється токсинів?

Людське тіло здатне самостійно вивести токсичні речовини з організму. Ця функція призначена для очищення організму від різних шкідливих факторів і реалізується кількома способами:

1. Через печінку.Печінка є природним фільтром, який нейтралізує дію токсинів, пов'язуючи їх та виводячи з жовчю.
2. Через нирки.Нирки здатні вивести усі токсичні речовини з крові. Саме в крові містяться токсичні речовини, які поширюються по крові по всьому тілу.
3. Через кишечник.Основна функція кишечника - перетравлення, всмоктування та виділення. Кишечник відповідає не лише за переробку їжі з метою всмоктування вітамінів та корисних речовин, але й нейтралізує токсини, виводячи їх із організму.

Детоксикація організму

Сучасна фармакологія пропонує різні препарати, які здатні ефективно та швидко вивести з організму токсини та продукти їхнього розпаду. Лікування інтоксикації залежить від причин її появи, тому для харчового отруєння та отруєння отрутами металів необхідне різне лікування. Добре допомагають позбутися токсинів препарати:

Реамберин очищає кров та нейтралізує токсини в органах

1. Парентеральні розчини.

   Дія препаратів заснована на очищенні крові та нейтралізації токсинів в органах. Препарати цієї групи затримують розпад отрут, тому вони виходять із організму у незмінному вигляді. Препарати покращують реологічні показники крові. Вони збагачують організм киснем, прискорюючи мікроциркуляцію крові. До складу цих ліків входить вітамін С та альбумін. Розчини застосовуються при тяжких формах інтоксикації:

   • Гемодез Н;
2. Желатиноль.
3. Гемодіаліз.

   Гемодіаліз – найефективніший спосіб очищення крові.Процедура добре зменшує токсини та отрути з крові. Проводиться гемодіаліз методом гемосорбції через сорбенти. Фільтрація крові відбувається поза тілом через іонообмінну смолу або активоване вугілля.

4. Форсований діулез.

   Цей метод очищення заснований на введенні внутрішньовенно препаратів, які посилюють сечовиділення. Токсини проводять через нирки та виводяться з них природним шляхом. Ця процедура проводиться у стаціонарних умовах. Лікування проводиться за допомогою препаратів:

   • Фуросемід;
   • Маніт;
   • 40% розчин глюкози;
   • вітамін В.
5. Ентеросорбенти.

   Ентеросорбенти – це особлива група препаратів, що дозволяє швидко вивести токсини з кишківника. Ліки випускаються у формі порошку та таблеток. Порошок використовується для приготування суспензії для внутрішнього прийому. Добре допомагає від отруєння:

   • Смекта;
6. активоване вугілля.

Адсорбуючі ліки пов'язують токсини і допомагають швидко та ефективно вивести отрути з організму.

Лікарський детокс допомагає позбутися будь-яких токсинів.

Ефективно очистити організм від отрут допоможе вітамін С. Вітамін С підвищує опірність організму та захисні функції імунітету.

Є препарати, які можна використовувати лише за призначенням лікаря, тому перед початком очищення переконайтесь у доцільності очищення ліками.



Ентеросгель допомагає при отруєнні

Продукти, що виводять токсини

Лікування інтоксикації препаратами – не єдиний спосіб очищення. Для очищення можна використовувати продукти, які виводять токсини з організму. Їжа є джерелом корисних речовин, тому її можна використовувати для зміцнення та оздоровлення. Корисна для очищення їжа:

1. Вода.

   Чиста питна вода - це джерело ефективної детоксикації. Воду пити потрібно у великих кількостях, щонайменше 2 літрів на день. Пити потрібно звичайну воду, не мінеральну. Можна пити чай та соки, але вони не вважаються водою. Обов'язково потрібно пити воду натще і перед сном. Можна пити воду із лимоном для прискорення очисних процесів. Пити воду потрібно невеликою кількістю по кілька разів на день.

2. Часник.

   Часник вважається чудовим засобом проти токсинів. Часник виводить токсини та зміцнює імунітет. Часник містить вітаміни та мікроелементи, які необхідні для зміцнення організму. Часник можна вживати у будь-якій кількості. Овочі, зокрема часник, дуже корисні для детоксу. Часник нейтралізує дію токсинів і приводить організм до норми. Корисний часник і для профілактики отруєнь. Дуже корисний часник для зміцнення роботи печінки, нирок та кишечника, які відповідають за природне очищення організму.

3. Буряк.

   Буряк сприяє очищенню печінки від токсинів і має відмінні властивості для підтримки нормальної роботи кишечника. До складу буряка входить залізо, необхідне нормалізації складу крові.

4. Яблука.

   Не лише овочі, а й фрукти допомагають очиститися від токсинів. Яблука містять вітаміни та клітковину. Яблука очищають кишечник не тільки від токсинів, а й шлаків, які утворюються на стінках слизової оболонки. Яблука зміцнюють імунітет та насичують антиоксидантами. Яблука знімають симптоми інтоксикації та покращують роботу всього організму.

5. Молоко.

   Не менш ефективно, ніж овочі та фрукти у лікуванні отруєння молоко. Молоко нейтралізує екзогенні токсини та усуває їхню дію. У молоці міститься цілий комплекс амінокислот, що сприяє відновленню організму після отруєння.



Продукти, що очищають організм від токсинів

• кмин;
• імбир;
• лимон;
• зелений чай;
• морква;
• петрушка;
• риба;
• натуральні соки;
• сир;
• квашена капуста.

Організм здорової людини щодня справляється з несприятливими впливами на неї навколишнього середовища, виводить токсичні речовини та продукти метаболізму через шкіру, кишечник, легені, нирки. Тому очищення організму від токсинів та шлаків є природним процесом за умови, що всі органи та системи повноцінно функціонують.

Але, якщо є хронічне захворювання або якийсь із органів травного тракту погано функціонує, то виведення «поганих» речовин уповільнюється, вони починають накопичуватися спочатку в клітинах, міжклітинних просторах, а потім у м'язах, кістковій, жировій тканині та органах.

І тут потрібно допомогти організму очиститися від накопичених продуктів метаболізму. Саме їх називають шлаками. Як правило, це нерозчинні солі амонієві, креатинін, сечова кислота, сечовина.

Крім цього, ззовні надходить багато барвників, консервантів, отрут, нітратів, хімічних стимуляторів, пестицидів, ліків, солей важких металів. Ці токсини разом з кінцевими препаратами клітинного обміну негативно впливають на організм людини, порушуючи його фізіологічні функції і призводять до розвитку серйозних захворювань - жовчнокам'яної та сечокам'яної хвороби, коліту з поліпами в кишечнику, утворення каменів у жовчних протоках або піску в сечовому міхурі.

Звільнений від токсинів та шлаків організм краще справляється з негативним впливом навколишнього середовища, шкіра виглядає здоровою, імунна система добре захищає від застуд та вірусних інфекцій. Давно помічено, що ліки через зашлакованість організму погано діють. Навпаки, хворі люди, які проводили чищення організму, одужують значно швидше.

Причини зашлакованості організму

Головна причина – переїдання та вживання продуктів з великим вмістом білків, крохмалю, тваринних жирів.

Інші фактори:

• погана екологія;
• робота на шкідливому виробництві;
• гіподинамія;
• шкідливі звички;
• захворювання нирок, печінки або інших органів, які відповідають за виведення шлаків із організму.

Які внутрішні органи можна очистити від шкідливих речовин у домашніх умовах

Самостійно вивести шкідливі речовини можна практично з будь-якого органу – печінки, легень, шкіри, нирок, сечового та жовчного міхура, шлунка, кишечника, підшлункової залози. Можна почистити суглоби, лімфу, кров, судини. Способів очищення багато, але важливо визначитися, чи це потрібно робити.

Очищення кишечника або іншого органу травного тракту або сечовидільної системи від шлаків роблять лише за медичними показаннями, коли він самостійно не справляється з цією роботою, а також у випадках появи ознак зашлакованості.

До них відносять:

• сухість, лущення шкіри;
• поганий колір обличчя;
• ламкість, ослаблення та/або випадання волосся;
• різні алергії;
• шкірні висипання як дерматиту;
• помірна гіпертермія (37,1-37,3 ° С);
• постійні запори;
• дратівливість;
• швидка стомлюваність;
• різні ураження слизових;
• часті застуди;
• регулярні нападоподібні головні болі;
• погіршення апетиту.

У решті випадків очищення організму від шлаків і токсинів – це ініціатива виключно самої людини.

Види очищення організму

Методів очищення кишечника, печінки та інших органів від шлаків та токсинів велика кількість. Виберіть для себе найбільш прийнятний і наберіть терпіння, щоб пройти весь курс до кінця. Тільки тоді можна чекати на позитивний результат.

Чистять організм від шлаків за допомогою:

• відвару вівса (з можливим додаванням плодів шипшини, ягід червоної горобини, лимона);
• дієти;
• зборів трав;
• очисних клізм;
• активованого вугілля;
• рису;
• чистої некип'яченої, кип'яченої, а також мінеральної води;
• тюбажів;
• різних ліків для очищення печінки та всього організму від шлаків та токсинів.

Нижче докладніше будуть описані найпоширеніші та найефективніші методи очищення.

Що потрібно робити перед початком чищення і як до неї підготується

Без особливої ​​потреби очищення проводити не варто, організм сам природним шляхом виводить усі продукти життєдіяльності. Через примусове очищення організму від шлаків може статися збій роботи його систем, тим більше якщо використовувати агресивні способи, наприклад, голодування, тюбажі, багаторазові очисні клізми.

Краще скористатися м'якими способами чищення, які найбільш безпечні та природні для організму. Про них йтиметься нижче.

Але спочатку почніть дотримуватися прості загальні рекомендації:

• збалансуйте харчування;
• скоротите обсяг споживаної за один прийом їжі, намагайтеся їсти в один і той же час;
• виключіть або різко обмежте вживання тугоплавких жирів, сала, копченості, консервованої продукції, солодощів;
• відмовтеся від шкідливих звичок;
• пийте достатню кількість води (до 2 літрів на добу);
• більше рухайтесь, почніть займатися гімнастикою;
• припиніть безконтрольно вживати ліки.

Цим ви простимулюєте власні механізми виділення продуктів метаболізму та обмежите надходження шкідливих речовин із їжею. Чищення всього організму починають спочатку з очищення кишечника, потім печінки, нирок, а потім вже виводять токсини із суглобів та крові.

Як очистити кишечник

Очищення кишечника від токсинів та шлаків полягає у нормалізації випорожнень. Кишечник виводить левову частку непотрібних речовин. Навіть при його регулярному спорожненні частина їх залишається на стінках, загниваючи і повторно отруюючи організм.

Тому корисно проводити ретельне очищення кишечника від шлаків у домашніх умовах. Існують різні способи, докладно зупинимося на найпоширеніших і найдієвіших з них.

Сира вода

Це найнешкідливіший і найпростіший метод виведення непотрібних речовин із кишечника та всього організму. Чиста вода не тільки добре розчиняє всі непотрібні продукти обміну речовин і токсини, та й виводить їх.

Для цього почніть пити прохолодну некип'ячену воду, відфільтровану через побутовий фільтр, по склянці вранці натщесерце. Через 30 хвилин, снідайте. Робити це потрібно регулярно до нормалізації стільця.

Очищення водою за схемою

2 склянки чистої некип'яченої води випийте натще. Через перерву о 2 годині випийте наступні 2 склянки з 1 ч. л. меду (якщо немає алергії). Після цього перекусіть овочевим салатом або фруктами. Обід та вечеря за розкладом, але виключіть жирні, смажені, гострі страви, спеції, приправи, копченості. Вечеря має бути легкою, наприклад - із сирної запіканки та кефіру.

Загальна тривалість курсу – тиждень. Повторювати можна 1 раз на 3 місяці.

Випита на голодний шлунок холодна вода не затримується в ньому, а відразу потрапляє в кишечник, де розчиняє поклади калових мас та стимулює перистальтику, сприяючи його спорожненню.

Активоване вугілля

Очищення організму від токсинів та шлаків активованим вугіллям відбувається завдяки його адсорбуючим властивостям. Потрапляючи в кишечник, він всмоктує всі шкідливі речовини, а потім виводить їх природним шляхом. Однак зловживати його використанням не можна. Через тривалий прийом може порушитися баланс мікрофлори кишечника і знизитися синтез вітамінів.

Розрахувати кількість препарату можна самостійно: 1 таблетка на 10 кг ваги. Дозу, що вийшла, поділіть на 2 прийоми. Вживайте вранці натщесерце за 25-30 хвилин до їди, а ввечері - через 1-1,5 години після останнього прийому їжі, запиваючи достатнім об'ємом води. Курс – тиждень.

Таке очищення допомагає при харчовому чи алкогольному отруєнні, алергії, вугрі на обличчі. Під час чищення дотримуйтесь дієти, що виключає борошняне, жирне, солоне, пийте більше рідини.

Оскільки вугілля не має вибіркової адсорбуючої здатності, разом із шкідливими речовинами він виводить корисні бактерії, вітаміни. Після курсу слід пропити лікарські засоби, що відновлюють мікрофлору кишечника.

Трав'яні збори

Поліпшити перистальтику кишечника та позбутися запорів допоможуть настої лікарських трав.

1 рецепт:

• Візьміть по 1 частині сенни, нігтиків, бузини.
• По 2 частини жостеру, звіробою, кореня солодки.
• 5 частин меліси.
• Змішайте, залийте 1 ст. л. збирання склянкою окропу. Закутайте, щоб настоявся. Пийте за 3 прийоми – до сніданку, до обіду та перед сном.

2 рецепт:

• На 1 склянку окропу візьміть 1 ст. л. сенни.
• Заваріть, дайте настоятися, остудіть і випийте весь настій на ніч.

Ближче до ранку з'являться позиви до дефекації. Спорожнення кишечника протягом наступного дня буде неодноразовим.

3 рецепт:

• 200 г соку шпинату;
• 300 гр соку моркви (300 гр.).

Змішати та пити протягом дня перед їжею.

Очищення кишечника за допомогою клізм

Клізма для очищення кишечника від шлаків – агресивніший спосіб.

Приготування розчину: в 2 літри води додайте 1 або 2 ст. л. яблучного оцту. Можна замінити його свіжим соком лимона або щіпкою лимонної кислоти. Це допоможе закислити рідину. Деякі ще додають часникову воду (подрібнений зубчик часнику залийте холодною водою (250 мл) і процідіть або поваріть 5 хв, потім остудіть). Такий розчин не тільки очистить кишечник, а й допоможе впоратися із хвороботворними мікробами та глистами.

Клізм робіть щодня перед сном 7 днів. На другому тижні - через день, на третій – через два, на четвертій – 1 раз на 3 дні, на п'ятій – лише 1 раз. Залежно від зашлакованості організму, курс очисних клізм можна робити до 2 разів на рік.

Способи очищення печінки від шлаків

Печінка є основним фільтром нашого організму з очищення крові, тому при зашлакованості вона працює з подвоєним навантаженням, що може призвести до негативних наслідків у вигляді розвитку гепатиту, жовчнокам'яної хвороби. Але їй можна допомогти. Існує безліч методів очищення печінки від токсинів та шлаків.

Тепла вода

О 7-й ранку, перебуваючи в ліжку, випийте склянку кип'яченої теплої води. Через 15 хв вставайте, починайте займатися звичними справами. Курс – місяць. Це стимулюватиме відтік жовчі, з якої виведуть непотрібні речовини.

Чистка печінки відваром вівса

Очистити печінку від токсинів допоможуть два простих рецепти.

1 рецепт:

• На 1,5 літра окропу візьміть 150 г цільних неочищених зерен вівса.
• Покладіть все в каструлю, прокип'ятіть 20 хвилин.
• Після укутайте, дайте настоятися до остигання.
• Пийте за півгодини до кожного вживання їжі.

2 рецепт:

• 200 г неочищеного вівса залийте 2 літрами води.
• Кип'ятіть 20 хвилин|мінути| на маленькому вогні.
• Дайте настоятися, загорнувши у щось, що збереже тепло.
• Через кілька годин, процідіть відвар, додайте на смак мед і лимонний сік (з половини лимона).
• Приймайте 3 десь у день цілий місяць.

Очищення організму за допомогою дієти

Дотримуючись певного раціону, можна позбавити організм від зашлакованості:

Їжу відварюйте, готуйте в духовці або на пару. Постарайтеся перебудуватися на правильне харчування, тоді зашлакованість вашому організму не загрожуватиме. А для нормальної роботи сечовидільної системи створіть достатній питний режим – вживайте до 2, а то й більше літрів рідини на день.

Медикаментозні засоби, що використовуються для очищення організму від зашлакованості

Є спеціальні препарати для чищення кишечника від шлаків та токсинів. Це ліки із групи сорбентів, які призначають при харчових, алкогольних, медикаментозних отруєннях, кишкових інфекціях, алергії, запаленні органів ШКТ.

Широко застосовувані препарати, що очищають кишечник від токсичних речовин та шлаків:

1. Ентеросгель.
2. Сорболонг.
3. Фільтрум.
4. Смекта.
5. Полісорб.
6. Поліпефан.

Хорошим подвоєним ефектом має Лактрофільтрум, що складається з сорбенту природного походження лігніну та пробіотика лактулози. Перший зв'язує та виводить шкідливі речовини, другий – нормалізує баланс мікрофлори кишечника.

Препарати, що очищають печінку від шлаків та токсинів.:

1. Сорбіт.
2. Холосас.
3. Магнезія.
4. Тіосульфат натрію.
5. Карсіл.
6. Хофітол.
7. Овесол.

Профілактика зашлакованості організму

Щоб організм не став резервуаром для шкідливих речовин, що накопичилися, потрібно, по-перше, мінімізувати надходження їх ззовні, а по-друге, допомагати виводити неминуче утворюються відходи від метаболічних процесів.

Для цього потрібно:

• багато рухатися;
• зберігати свою вагу в нормі;
• правильно харчуватися, виключивши шкідливі продукти;
• вживати достатньо води;
• нормалізувати випорожнення, щоб кишечник регулярно спорожнявся;
• відвідувати суху сауну чи баню для очищення організму через пори шкіри;
• відмовитися від куріння, вживання кави та алкогольних напоїв.

Закономірний результат чищення організму – покращення загального самопочуття. Ви відчуєте легкість, підвищення фізичної та розумової активності, приплив сил. Нормалізується сон, піде дратівливість, покращиться стан волосся, шкіри, нігтів. Може пройти алергія чи шкірна хвороба.

Але зважте, перед початком очищення організму від шлаків і токсинів краще проконсультуйтеся з лікарем. Він вивчить стан ваших внутрішніх органів, порадить, який метод вибрати, або заборонить вам робити, якщо виявить протипоказання.

Корисне відео про очищення організму водою

Від шкідливих речовин, які просуваються на різних сайтах та різними прихильниками альтернативної медицини.

Прихильники очищення організму, починаючи від голодувань, клізм та дієтстверджують, що організм накопичує токсини або шлаки, що викликають безліч захворювань, включаючи рак. Регулярне очищення від шлаків, нібито:

· зменшує ризик захворювань

· Наділяє нас міцним здоров'ям

· сяючим зовнішнім виглядом та енергією

Однак немає жодних наукових доказів того, що будь-які з цих методів очищення сприятливо впливають на здоров'я людини.

"Наша печінка та нирки, якщо вони здорові, чудово справляються з очищенням нашого організму щодня.", - розповіла Стелла Л. Волпе(Stella L. Volpe) професор відділення харчування в Університеті Дрексел у Філадельфії. "Збільшуючи споживання фруктів та овочів, зернових продуктів та води, ви приносите своєму організму набагато більше користі, ніж вдаючись до "очищення".

Слід зазначити, що до очищення або детоксикації вдаються під час лікування зловживання алкоголем чи наркотиками.Це допомагає запобігти потенційно небезпечним для життя ускладненням.

Шлаки та токсини

Токсин - це отрута, що виробляється через біологічні процеси. Нікотин у листі тютюну – це токсин, також як кінцеві продукти обміну у біологічних клітинах тіла людини.

Наш організм накопичує природні та штучні токсиниколи ми їмо або п'ємо або дихаємо. Атмосферні забруднення, такі як озон і двоокис азоту, пов'язані з низкою захворювань, починаючи від респіраторного запалення до раку.

Забруднювачі у воді, наприклад, миш'як або ртуть теж можуть бути канцерогенними або спричинити порушення нервової системи.

Однак якщо ви п'єте соки або робите клізми, це не допомагає вам позбавлятися токсинів швидше або ефективніше, тому що наше тіло і так оснащено системою позбавлення продуктів відходу.

! У 2009 році вчені з Великобританії зв'язалися з виробниками 15 продуктів, включаючи добавки, коктейлі та косметичні засоби, що обіцяють очищення організму. Коли вчені попросили надати докази заявлених властивостей продукту, ніхто не міг визначити, що мало на увазі під очищенням, не кажучи вже про те, щоб назвати яких саме токсинів або шлаків вони позбавляли.

Очищення організму від токсинів

Печінка

Головним органом, який відповідає за процес очищення, є печінка. Все, що ми вдихаємо або проковтуємо, що розщеплюється та всмоктується у кровотік, проходить через печінку- Найбільший внутрішній орган.

Багато виробників обіцяють "очистити печінку", але у здорових людей печінка не є місцем зберігання токсинів. Швидше печінка перетворює шкідливі речовини на водорозчинні, щоб їх можна було вивести з потом або виділеннями.

Печінка зазвичай робить чудову роботу з очищення організму. Винятком є ​​люди із захворюваннями печінки, наприклад, вірусним гепатитом або хворобою печінки, пов'язаною зі зловживанням алкоголем.

Деякі речовини у великих дозах, наприклад, вітамін А, залізо та мідь дійсно можуть накопичуватися в печінці через хворобу, але не існує даних про те, що дієти або методи очищення печінки допомагають у лікуванні хвороб печінки..

Очищення кишечника

Також багато прихильників альтернативної медицини просувають так звану очищення кишечника за допомогою клізм, проносних та інших методів. Однак дослідження показують, що очищення кишечника може завдати більше шкоди, ніж користі.

У кишечнику мешкає безліч корисних мікробів, які підтримують наше здоров'я.

Побічним ефектом очищення кишечника може стати нудота, блювання, діарея та біль у животі. Також може спостерігатися втрата електролітів і серйозніші наслідки, такі як ниркова та печінкова недостатність, повітряна емболія, прорив кишечника та інші.

Очищення від токсинів – жирові клітини

Третя схема очищення включає голодування, споживання соків, сироїдіння і різні трав'яні засоби.

Знову ж таки дослідження не довели ефективність певних продуктів чи трав у рятуванні від токсинів. Дехто вважає, що голодування та соки допомагають спалювати жирові клітини, які нібито містять токсини. Проте жирові клітини пов'язані з процесом детоксифікації.

Якщо ви сиділи на 7-денній дієті, що очищає, і скинули вагу, то це не тому, що ви позбулися токсинів, а тому, що голодували або сильно обмежували себе в харчуванні протягом тижня.

Різке обмеження раціону харчування також може серйозний стрес на системи організму.

Іншими словами, здебільшого печінка, кишечник і нирки чудово справляються зі своєю роботою.

Міфи та факти про очищення організму

Міф Очищення видаляє токсини з крові.

У тілі є два головні органи для нейтралізації токсинів – печінка та нирки. Кров'яні клітини перебувають у кровоносних судинах. Продукти життєдіяльності виходять разом з екскрементами та сечею, а також з потом та частково через дихання.

Організм влаштований таким чином, щоб це відбувалося природним чином, і людині практично не потрібно покращувати роботу цих органів.

Міф: Очищення змиває екскременти, які залишаються в кишечнику та викликають накопичення токсинів та шлаків.

Прихильники очищень стверджують, що фекалії можуть прикріплюватися до стінок кишечника та виділяти токсини, що веде до проблем зі здоров'ям, починаючи від здуття до втоми та депресії.

Насправді клітини, що вистилають кишечник, скидаються кожні 72 години, і фекалії не кріпляться до стінки кишечника. Так звані шлаки та токсини не накопичуються в кишечнику і не йдуть назад у кровотік.

Міф: Очищення кишечника зміцнює імунну систему, видаляючи токсини та шлаки.

Зміцнення імунітету пов'язані з підтримкою здорового життя і зменшенням стресу. Очищення кишечника не покращує виробництво складних компонентів імунної системи, включаючи білі кров'яні клітини, антитіла, тканини та органи.

Міф: Очищення кишківника вимиває нечистоти з організму.

На час, коли їжа потрапляє в товстий кишечник, більшість поживних речовин всмоктується організмом через тонкий кишечник. У товстому кишечнику залишаються в основному продукти відходів, вода, деякі вітаміни та мінерали.

Наше тіло дуже розумно влаштоване і створило механізм для позбавлення від продуктів відходів через екскременти та сечу.

Виробники не уточнюють яких саме токсинів повинне позбавити очищення. Якби їх назвали, то можна було б виміряти їхній рівень до і після очищення.

Міф: Очищення кишечника допомагає легко схуднути.

Методи очищення можуть викликати діарею або прискорене сечовипускання. Але кілограми, втрачені цим методом – це вода та стілець, що означає, що схуднення не триватиме довго.

Також такі методи можуть позбавити вас важливих електролітів, таких як натрій та калій.

Міф: Очищення призводить до того, що ваша шкіра світиться

Стверджується, що після очищення ваша шкіра буде виглядати гладкою і сяючою, оскільки кишечник працюватиме краще. Однак немає жодних доказів, які підтримують цю теорію.

Міф: Після очищення ви стаєте сповнені енергії, більш ясно мислите.

Прихильники очищення стверджують, що звільнення від токсинів дає енергію, яка витрачається на травлення та виведення продуктів відходу. Крім того, вони стверджують, що починають ясніше мислити та відчувають легкість.

Знову ж таки немає даних, що підтримують цю ідею. Можливо також у деяких випадках відіграє роль ефект плацебо поряд із фактом, що люди на якийсь час припиняють шкідливі звички.

Коли мова йде про швидке очищення організму від нікотину і всіх шкідливих складових сигарет після того, як людина кинула палити, то здебільшого йдеться про виведення накопичених токсичних речовин і смол.

На відміну від продуктів розпаду нікотину, які повністю виводяться з організму через 2-3 місяці відмови від цигарок, з токсичними речовинами справа складніша.

Що накопичує організм і чого потрібно позбавлятися?

• Ацетальдегід - сам по собі дуже небезпечний токсин, на додаток перешкоджає нейтралізації інших токсинів, що потрапляють в організм. Через це токсину відбувається сильне отруєння людини, і наочним прикладом тому є синдром похмілля;
• Кадмій - це важкий метал, який одержують при виплавці інших металів, таких як мідь, цинк, свинець. Його вплив може призвести до серйозних наслідків для нирок та легень. Для лікування отруєння кадмієм специфічних засобів немає, тому хворим призначається підтримуюче лікування та зниження ризику впливу цього металу у майбутньому.
• Ізопропен - безбарвна летюча рідина, яка може викликати відчуття печіння, кашель, запаморочення, утруднене дихання, нудоту, задишку та біль у горлі.
• Синильна кислота - сильнодіюча отруйна речовина токсичного спектра дії. Накопичення цієї кислоти в організмі людини може призвести до смерті. У минулому окремі країни використовували її як отруйну речовину в концтаборах.
• Ацетон - летка та безбарвна речовина, токсична дія якої пов'язана з наркотичним впливом на центральну нервову систему. Має припікаючу дію на слизову оболонку дихальних шляхів та органів травлення. Ацетон входить до списку наркотичних та психотропних речовин.

Це лише мала частина величезного списку токсичних речовин, які надходять в організм у процесі куріння, проте і він наочно показує масштаб згубного впливу на курця.

Органи, які очищають організм від нікотину та токсинів:

Кожна клітина в організмі людини оточена захисною мембраною, яка має функцію «виборчої проникності». Таким чином, клітина пропускає життєво необхідні елементи, а токсичні чи будь-які шкідливі речовини не пропускає. Понад те, оболонка клітини виконує функцію протитоксичного бар'єру, виводячи продукти клітинного обміну. Наш організм на мікроскопічному рівні наділений надійною системою "Антивзлом".

Наприклад, клітини крові очищають легені від частинок пилу і смол, але якщо вони перевантажені, коли людина курить або вдихає дим у повітрі, вони перестають справлятися з подібними забрудненнями, і це, зрештою, призводить до запальних процесів.

Але головним фільтруючим та очищаючим органом у тілі людини є печінка. Печінка фільтрує кров, позбавляючи її від усіх токсичних речовин, залишків медикаментів та різного сміття, що надходить з їжею та при вдиханні.

Щоб цей процес був стабільним, їй потрібні різні хімічні елементи, які містяться в тих чи інших продуктах харчування.

Крім печінки в процесі очищення організму від токсинів беруть участь:

• Нирки.
  Через них прокачується понад 200 літрів крові на день, очищаючи її від токсинів та шкідливих речовин. До них функція відносяться: корекція кислотного стану, стабілізація водно-сольового обміну та підтримка артеріального тиску.
• Кишечник.
  Його внутрішня оболонка в нормальному стані вбирає усі поживні речовини та воду, але не пропускає шкідливі речовини. Але якщо є порушення в захисній функції кишечника, оболонка починає пропускати токсичні речовини в кров.
• Носова порожнина.
  Її внутрішня поверхня має крихітні волоски, які затримують забруднюючі речовини, і не допускають їх попадання в легені.
• Шкіряний покрив.
  Разом з ним шкіра через пори виводить величезну кількість токсинів, і за своєю очищувальною функцією можна порівняти з нирками.

Детоксикація у мозку людини

Особливо хочеться виділити функцію, що очищає мозку. Накопичення токсинів у клітинах мозку призводить до серйозного отруєння і, ймовірно, є причиною таких хвороб, як синдром Альцгеймера та Паркінсона. Виведення токсинів здійснюється глімфатичною системоюмікроскопічними трубочками в оболонці судин, по якій протікає спиномозкова рідина Максимально цей процес включається в роботу уві сні, тому після отруєння шкідливими речовинами або токсинами після вживання алкоголю сон є важливою складовою для очищення та лікування організму.

Як прискорити процес відновлення та очищення організму після відмови від куріння

З усього вищесказаного, слід, що з очищення організму дуже важлива стабільна і нормальна робота органів, які безпосередньо беруть участь у цьому процесі, як печінка, нирки, шкіра тощо. Для очищення організму після тютюнопаління необхідні такі кроки:

• Раціон.
  Стабільність роботи органів забезпечує раціон харчування та споживання необхідних мікроелементів з їжею.
• Фізичні навантаження.
  Кардіотренування насичують органи киснем та прискорюють процеси виведення токсинів.
• Розумові навантаження та сон.
  Інтелектуальна діяльність провокує зростання нових нервових клітин та зв'язків між ними. Уві сні йде активне очищення мозку від шкідливих речовин.

Раціон харчування для очищення

10 доступних та кращих продуктів для виведення токсинів після відмови від куріння:

Капуста. Корисна як у необробленому, квашеному, так і у тушкованому вигляді. Має протизапальну та антигельмінтну дію. У капусті міститься величезний комплекс вітамінів, таких як А, D, С, групи В, К та Е, та важливі мікроелементи: калій, залізо, магній та харчові волокна.

Буряк. До складу буряків також входять магній, залізо, кальцій та цинк. Речовини, які в ній містяться, відповідають за розщеплення та виведення токсинів з організму людини.

Часник. Крім того, що часник бере участь у процесі очищення печінки за рахунок вмісту в ньому сірки, він також має бактерицидну та протигрибкову дію, посилюючи імунітет людини.

Цибуля. У цибулі містяться необхідні амінокислоти для очищення організму. Також міститься група речовин, які впливають на активність ферментів, наприклад: флавоноїди, антоціани, поліфеноли. Вони запобігають склеротичним ураженням і покращують еластичність судин.

Журавлина. Вітаміни, що входять до складу журавлини, діють набагато ефективніше за будь-які вітамінні комплекси, які продаються в аптеках: B1, B2, B3, B6, B9,C,E,P. У ній міститься тамін, який допомагає у боротьбі з інфекціями різного походження, а також запобігає їх появі.

Лимон. Має тонізуючу дію, знижує ризик інфаркту та інсульту, беручи участь у виведенні надмірної кількості холестерину. Вміст у лимоні великої кількості пектину та клітковини має м'який проносний ефект, очищаючи кишечник від шлаків.

Яблука. Пектин, який міститься в яблуках, включений до програм лікування людей, залежних від наркотичних засобів, оскільки він надає ефективне очищення організму від токсинів.

Петрушка. Вживання петрушки в їжу сприяє збільшенню кількості антиоксидантів у крові.

Морква. У сирому вигляді, без термічної обробки, у моркві містяться вітаміни групи B, А, С, калій та глутатіон. Вона бере участь у очищенні печінки.

Зелений чай. Має високі антиоксидантні властивості за рахунок вмісту у великій кількості катехінів і поліфенолів.

Фізичні навантаження для очищення

Фізичні тренування сприяють виробленню білка. нейротрофічний фактор головного мозку. Цей білок захищає клітини головного мозку від руйнування, а також провокує регенерацію нових нейронів та синапсів. Так, певні нервові клітини регенеруються у будь-якому віці! Тому, крім інших корисних речей, кардіотренування дуже позитивно позначаються на відновленні та очищенні організму, а також безпосередньо на стані нашої пам'яті, уваги та інших вищих функцій ЦНС.

Більше того, ефект відновлення можна продовжити, якщо після кардіо підключити силові тренування, тоді сама дія нейротрофічного фактора триватиме довше. Але є і нюанс – навантаження на тренуваннях мають бути помірними. Якщо ви почнете тренуватися через біль на силі волі, то виникне зворотний ефект. Це з нестаріющим гормоном у нашому організмі - кортизолом. З роками вироблення всіх гормонів у будь-якої людини знижує, але крім одного єдиного кортизолу - гормону стресу.

Його зворотна дія, він руйнує нервові клітини, тим самим методично руйнуючи нейронну мережу головного мозку. Висновок очевидний - з фізичними тренуваннями, навіть короткостроковими та незначними, ваше життя якісно зміниться на краще, але без поміркованості в них можна розгубити всю свою ментальну силу.

Збільшуючи кровотік в організмі за допомогою фізичних тренувань, ви прискорюєте процес очищення організму від накопичених токсинів. Висока частота дихання дозволяє швидше та ефективніше очистити легені від смол та інших частинок.

Розумова діяльність для очищення та відновлення

Без інтелектуального навантаження наш мозок усихає з кожним роком, особливо цей процес проходить швидше у людей, які продовжують курити та вживати шкідливі речовини. У процесі куріння гине безліч нейронів, оскільки кожна перерва на перекур провокує різке звуження кровоносних судин у всьому організмі. При цьому діаметр деяких судин головного мозку може дорівнювати діаметр однієї клітини крові. Коли відбувається різке звуження таких судин, доступ кисню до клітин перекривається, і вони неминуче гинуть.

Головна зона нашої пам'яті – гіпокамп – стрімко втрачає нервові клітини, а найпідступніше – ми це навіть не помічаємо доти, доки занепад ментальних сил не стане очевидним. Але не варто панікувати! Цей процес можна не тільки зупинити в будь-якому віці, але й збільшити кількість нервових клітин у мозку, адже кількість нервових клітин – це масштаб вашого Я, вашої свідомості. Вибір тільки за вами: або поступово йти у напрямку деменції та Альцгеймера, або не просто зберегти розум, а примножити свій інтелект до глибокої старості.

Активна розумова діяльність провокує наповнення мозку величезним об'ємом крові, насичуючи кожну клітину киснем і тим самим прискорюючи процес очищення та відновлення.