Лікарі та дієтологи радять починати день з прийому натще чистої некип'яченої води. За нічний годинник людина втрачає кілька вологи. Виявляється, склянка води, випита в момент пробудження, є еліксиром, який необхідний:

• перші дрібні глотки теплої води запускають у роботу ШКТ;
• пришвидшується метаболізм;
• відновлюється баланс рідини у організмі.

Людина на 70% складається з води та зниження її надходження вночі необхідно заповнити.

Ефект багаторазово збільшиться, якщо в чисту питну водудодати трохи свіжого лимонного соку. Чим корисна вода з лимоном? Природна хімічна фабрика обдарувала фруктом, кожна крапля соку його лікувальна.

Доданий у воду скибочку лимона перетворює звичайну воду на ліки.

Кількість доданого лимона залежить від маси тіла. Зловживати кислим продуктом годі було, оскільки можна порушити кислотний баланс шлунка.

Вода для приготування напою береться негазована, можливо після очищення у спеціальних фільтрах. Якщо вживається вода з-під крана, вона повинна відстоятися, щоб зник хлор. Можна використати воду слабкої мінералізації.

На практиці, у склянку підігрітої до 25-40 градусів води опускають кілька часточок тонко нарізаного лимона або додають у склянку, віджатий з половини лимона сік. Важливо, щоб верхня шкірка лимона, що опускається у воду у вигляді часточки, була добре очищена. Якщо фрукт покупний, потрібно зіскребти верхній шар, покритий парафіном.

Вода з лимоном та медом додатково насичена цілющим продуктом. Приготувати її можна, додавши мед у кухоль і розчинивши його при ретельному розмішуванні. Простіше після випитої води покласти на язик чайну ложку меду і розсмоктати його.

Вода з лимоном та імбиром готується наполяганням дрібно подрібненого лимона та натертого кореня у воді протягом кількох годин, можна в холодильнику, але перед прийомом натще воду з імбиром потрібно підігріти. Для приготування двох літрів води буде потрібно один лимон і чайна ложка натертого кореня. Смак у напою різкий, до нього слід звикнути.

Правильний прийом води з лимоном

Після того, як вода випита дрібними ковтками або через соломинку, приступають до водним процедурам. Це важливо, оскільки кислий напій роз'їдає емаль зубів.

Снідати потрібно через 45 хвилин після випитої натще води з лимоном. Такий простий прийом може без ліків відновити здоров'я чи полегшити його. Водолікування під контролем фахівців зафіксувало:

• ознаки зневоднення зникають протягом двох тижнів;
• гастрит не поводиться через 10 днів;
• знижується цукор у крові після місяця ранкових прийомів води;
• покращується стан гіпертоніків на другому місяці водолікування;
• покращується самопочуття хворих на туберкульоз, п'ють водунатще через 3 місяці.

Навіть така нешкідлива процедура, як прийом води з лимоном натщесерце може нести користь і шкоду. Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання.

Так, онкологічним хворим, людям, які страждають від артрозу, з виразковими захворюваннями внутрішніх органівне можна використовувати воду з лимоном, лаймом, імбиром.

Навіщо потрібна вода, якщо ви молоді та здорові

Хронічні хвороби виникають від неправильного образужиття протягом тривалого часу. Тому берегти здоров'я змолоду не просто фраза, а нагальна потреба. Корисна дія, що не забирає багато часу і засобів, дасть позитивний результат, зміцнивши здоров'я:

1. Присутні у воді з лимоном корисні речовини насичують організм вітамінами та мікроелементами. Особливо це важливо для ранкового настрою на робочий день.
2. Лимонний сік з водою має подібний склад зі слиною та середовищем у шлунку. Випита склянка напою запускає травну систему. Результатом стане відсутність печії та відрижки, газоутворення. У той же час лимонна складова прискорює відведення токсинів з печінки, а вода їх розчиняє та сприяє якнайшвидшому висновку.
3. Регулярне вживання підкисленої лимонним соком води очищає стінки судин, робить їх еластичними. Одночасно покращується склад крові. Засіб ефективний для зниження тиску. Крім того, з судин розчиняється холестерин і знижується вміст цукру. Як наслідок, полегшується циркуляція крові та навантаження на серце.
4. Ранкова порція води з лимоном містить збалансований склад та активно бореться із застудою. Організм активується на боротьбу з вірусами та мікробами та пригнічує їх. Навіть якщо хвороба запущена, велике питво вітамінної води полегшить стан людини.
5. Систематичне надходження в організм вранці корисних складових води з лимоном зміцнює імунітет, насичує організм здоров'ям. Результат буде помітний на обличчі. Здорова сяюча шкіра свідчить про здоров'я тіла.
6. Випита склянка води з лимоном освіжить порожнину рота. Кисле середовище з приємним запахом впливає на бактеріальну флору в порожнині.
7. Склянка теплого лимонного настою допоможе влітку легко та з гарним настроєм розпочати день. Наявність у складі вітаміну Р та аскорбінової кислоти підвищують настрій. Прискорений метаболізм наповнює організм енергією, людина почувається комфортно.

Вода з лимоном для схуднення

Дієтологи при роботі з клієнтами за програмою зниження ваги велике значеннявідводять користі вживання води з лимоном. Вони мотивують, що склад сприяє розщепленню жирів. Наповнений водою шлунок швидше подає сигнал насичення малою кількістю їжі.

На основі застосування лимонів, що беруть участь у розщепленні жирів, розроблені спеціальні дієти. До рецептів для схуднення вода з лимоном, що вживається вранці натщесерце, входила обов'язково. Протягом дня періодично пропонується вживати по часточці лимона. Цей прийом знижує апетит. Схуднення сприяє і чиста вода, яка розчиняє та виводить токсини.

Не менше ефективним засобому схудненні служить вода, що приймається натще, з лимоном і медом або імбиром. Всі ці речовини є найсильнішими каталізаторами розщеплення та виведення жирових відкладень. Одночасно вони насичують склад своїми інгредієнтами, доповнюючи лимон.

Не менш насиченим хімічним складоммає і корінь імбиру, що використовується для води з імбиром та лимоном. Такий напій має гострий смак. Імбир із лимоном заливають теплою водоюдвічі, між прийомами настій зберігають у холодильнику.

Вода з лимоном та медом для схуднення також дає гарний ефект, але пити її приємніше. По дві ложки меду та лимонного соку розведені у теплій воді та прийняті натще – найбільш легкий до вживання склад.

Вода Сассі – ефективний ранковий напій для схуднення. Відомий дієтолог розробила жироспалювач з додаванням у лимонно-імбірну воду дрібно нарізаний свіжий огірокта м'яту.

Кому вода натще протипоказана

Є багато рецептів для схуднення та дієт, але прагнучи досконалості, потрібно постійно прислухатися до свого організму. Перед прийомом води з лимоном користь та шкоду процедури має визначити лікар. Ми не завжди знаємо все про здоров'я:

1. Пісок у нирках при вживанні лимонної води може перетворитися на каміння. Але якщо нирки чисті, то цей напій стане профілактикою їх появи.
2. Не можна використовувати воду з лимоном натще тим, у кого вже виникли проблеми з ШКТ у вигляді печії або виразкової хвороби.
3. Хворим цукровим діабетомкисла вода може завдати шкоди.
4. Їли в людини алергія на будь-який інгредієнт, що входить у напій, його слід виключити.
5. Не можна часто повторювати курс лимонних вливань для схуднення, завищувати рекомендоване дозування, оскільки можна порушити кислотний баланс.
6. Вітамін С, що знаходиться у воді, є сечогінним засобом. Якщо вживати багато води, може настати зневоднення організму.

У будь-якому випадку консультація з лікарем і дієтологом допоможе уникнути можливих проблем.

Концентрація меду та лимона в ранковій склянці води залежить від індивідуальних смаків. Корисно додати в склянку і п'ять крапель лимонного соку і плід цілком. Це від внутрішніх відчуттів. Кислий напій може спровокувати печію.

Оптимальним є вживання натще 200 мілілітрів напою. У Японії, де люди живуть довго, у традиції починати день із прийому склянки води протягом усього життя.

Рідина з додаванням лимона має бути свіжоприготовленою. Деякі елементи з лимона нестійкі, і через годину чи дві з моменту приготування їхня користь помітно зменшиться. Натщесерце означає, до прийому їжі повинно пройти не менше 30 хвилин.

Користь води з лимоном та імбиром

Корінь імбиру є коморою вітамінів та мікроелементів.

Оптимальний набір вітамінів групи В підвищує стійкість до стресів організму і покращує розумову активність. На тлі його високих очисних здібностей для шлунково-кишкового тракту та прискорення метаболізму, продукт добре доповнює лимон. Ефективність від прийому води з лимоном та імбиром подвоюється.

Необхідно попередити, що на ранковий прийом води натщесерце потрібно налаштуватися. Процедура дасть кращий ефект, якщо повторюватиметься одночасно і систематично. Випивати воду потрібно поспішаючи, маленькими ковтками, смакуючи, як гарне вино.

Відео про користь прийому води з лимоном натщесерце

Що таке вода з лимоном? По суті, це лимонад. Звичайно, не той лимонад, який продається в магазині, і від якого, крім шкоди, користі немає.

Завдяки такому натуральному лимонаду, з'являється чудова нагода:

• вивести з організму токсини, що накопичилися за роки життя;
• підправити здоров'я нирок та травного тракту, змусивши їх працювати так злагоджено, як тільки можливо.
• Також вода, розбавлена ​​натуральним лимонним соком, сприятливо впливає роботу суглобів, зменшуючи біль у зчленуваннях, а й м'язовий біль.
• Але найважливіший момент полягає в тому, що вода з лимоном виводить жири, допомагаючи зниженню ваги та надаючи організму додатковий тонус.

Здавалося б, якщо все так чудово звучить, чому всім людям не поміняти купу ліків на звичайний лимонний сік з водою?

Насправді, таке лікування підходить не всім, Отже, перш ніж робити спроби самолікування, необхідно порадитися з лікарями – насамперед, з гастроентерологом і кардіологом.

Кому вода з лимоном може принести користь?

В принципі, пити воду з лимоном може будь-яка людина, яка здатна переносити цей продукт без негативних наслідків для організму.

Іншими словами, якщо у людини немає ніякої алергії на лимон(а таких людей, насправді, дуже мало), і якщо людина не страждає від виразки шлунка, то будь-який організм, чи то дитина, чи дорослий, може пити лимонну воду.

Власне, яких результатів можна чекати від води з лимоном?

Вода з лимоном – це відмінний тонізуючий засібщо регулює рівень ензимів у печінці. Печінка здатна почати виробляти більше цього ферменту завдяки натуральному соку лимонного з водою. Жоден інший продукт цього не здатний.

Лимон також регулює рівень кисню та кальцію у печінці.Відбувається це завдяки тому, що вода з лимоном регулює рівень вуглеводів у крові, який відповідає власне за вміст кисню в крові.

Але якою є конкретна користь споживання води з лимоном для профілактики тих чи інших станів організму чи захворювань?

1. Вода з лимоном корисна під час вагітності.

Справді, вагітним жінкам буде корисно регулярно вживати воду з лимоном, оскільки це допоможе заповнити втрату вітаміну С в організмі.

Як відомо, під час вагітності організм жінки дещо втрачає в силі імунну систему за рахунок того, що ця система повинна обслуговувати деякий час і дитину та майбутню матір.

Щоправда, для цього воду з лимоном необхідно пити 10-12 разів протягом дня(З проміжком в одну годину) протягом декількох днів.

Таке лікування необхідно супроводжувати питтям солоної води або трав'яного чаю. Цей спосіб також допомагає скинути вагупідняти чутливість до інсуліну, нормалізувати рівень цукру в крові.

Більше того, як це не парадоксально звучить, чайна ложка лимона на півсклянки води допомагає зменшити печію.

Звичайно, перш ніж приступати до таких кардинальних методів очищення організму, необхідно порадитися з лікарем, який призначить попереднє обстеження та допоможе скоригувати дієту.

Дуже важливо в період лікування намагатися уникати стресових ситуацій.

Не завадять регулярні фізичні вправита прогулянки на відкритому повітрі.

3. Вода з лимоном допомагає впоратися з зайвою вагою.

Неодноразові дослідження цілющої дії води з лимоном довели, що регулярне споживання такого "лимонаду" допомагає тим, хто страждає від надміру ваги.

Непогано, на думку дієтологів, комбінувати деякі дієти для схуднення зі споживанням води з лимоном.

Не забувайте, що пити лимонну воду слід натщесерце для посилення благотворного впливу суміші на організм.

4. Вода з лимоном корисна для шкіри.

Незважаючи на те, що ви споживаєте воду з лимонів усередину, це сприятливо впливає на вашу шкіру. Насправді так впливає вітамін С, покращуючи вашу шкіру шляхом її омолоджування буквально зсередини організму..

Не пройде й кількох днів, як ви побачите, що шкіра на обличчі набуде здорового рожевого відтінку.

Якщо лимонну воду пити регулярно (щоранку натще), то зміни в кращий бікв стані шкіри рук, обличчя, та й усього тіла, просто вражаючі!

Фактично, суміш натурального сокуз водою впливає на організм, як уповільнююче старіння засіб. При цьому навіть зменшується кількість зморшок і висипу вугрів (у кого вона є).

Вода з лимоном також може бути засобом для зовнішнього застосування. Вона надає вражаюча загоювальна дія на рубці і невеликі шрами від опіківдопомагаючи їм затягнутися.

Лимон також виступає як охолодний засіб при слабких опіках, що допомагає зняти біль та печіння.

5. Лимонна вода виступає проти інфекції дихальних шляхів.

Лимон є відмінним засобом, яке здатне допомогти організму впоратися з інфекціями дихальних шляхів, ангіною та запаленням мигдаликів. І все це завдяки протизапальні властивості лимона.

Наприклад, щоб швидше вилікувати ангіну, потрібно вичавити половину цілого лимона, розбавити з водою (приблизно півсклянки води) і регулярно полоскати цим розчином горло.

6. Вода із лимоном очищає кров.

Як було зазначено вище, вода з лимоном допомагає очистити кровоносні судини і артерії. Також лимонна вода чистить саму кров.Цю властивість розчину води з лимоном можна використовувати для лікування таких небезпечних захворювань, як холера або малярія.

Як багато має бути лимона у воді?

Якщо йдеться про цілком здоровій людині, який важить приблизно 70 кілограм, то достатньо вичавити половину цілого лимона і розбавити половиною склянки очищеної води.

Дві такі порції необхідно випивати за день, по одній склянці за одну присідку (приблизно 200 г води плюс вичавлений лимонний сік).

Якщо ви важите більше – від 80 до 90 кілограмів, то подвайте дозу, вичавлюючи цілий лимон у цілу склянку води. Таким чином, у вас піде два лимони на день.

Якщо вам здається, що суміш недостатньо насичена (або навпаки – занадто кисла для вас), то можна додати або зменшити кількість води.

Для того, щоб допомогти вашому організму видобувати максимум енергії з тієї їжі, що ви їсте, пийте воду з лимоном регулярно. Це один із найефективніших, дуже корисних і доступних заходів, які можуть і повинні дозволяти собі практично всі люди з метою оздоровлення свого організму.

Який напій нескладно приготувати, недорого коштує, робить шкіру сяючою, допомагає травленню та допомагає процесу схуднення, сповнений вітаміну С? Ні, це не той чудодійний еліксир із того рекламного ролика! Це лимонна вода.

Про корисні властивості напоїв з цитрусами знали ще в Стародавньому РиміАле саме переваги лимонної води для здоров'я людини почали вивчати тільки в Останніми роками. Чи справді лимонна вода — це засіб від усіх бід чи чергова новомодна примха? Чи корисно пити воду з лимоном? Навіщо її пити на голодний шлунок? Давайте розберемося.

Лимони дуже корисні для здоров'я людини, це один з найкращих джерелвітаміну С. Одна склянка свіжого лимонного соку містить 187 відсотків щоденної рекомендованої дози вітаміну С, що не скажеш про апельсини! У лимонах також є калій, магній та мідь.

Давайте дізнаємося, які ще плюси та переваги для здоров'я може дати 1 склянку свіжого лимонного, розведений у склянці звичайної води. Ось кілька фактів про поживну цінність води з лимоном:

• 61 калорія;
• 3 грами білка;
• 6 грам цукру;
• 0 г жиру;
• 112 мг вітаміну С (187% від денної норми);
• 303 мг калію (9% від д.н.);
• 31.7 мг фолієвої кислоти(8% від д.н.);
• 0.1 мг вітаміну В6 (6% від д.н.);
• 0.1 мг тіаміну (5% від д.н.);
• 0.1 мг міді (4% від д.н.);
• 1 г клітковини (4% від д.н.);
• 14.6 мг магнію (4% від д.н.);
• 0.4 мг вітаміну Е (2% від д.н.).

Чим корисна вода із лимоном для організму?

Незважаючи на всю простоту цього напою, перелік його корисних властивостей просто вражає! Навіть якщо ви не любитель простої води, дізнавшись про всі переваги лимонної води для здоров'я, тіла та розуму людини, ви неодмінно потягнетеся за черговою склянкою!

1. Сприяє правильному травленню та очищенню організму

Оскільки молекулярна структура лимонного соку схожа на шлунковий сік, він сприяє виробленню печінкою жовчі, яка допомагає просуванню їжі травним трактом. До того ж вода з лимоном полегшує диспепсію та може допомагати при розладі шлунка.

Вода з лимоном допомагає ферментам виконувати свою роботу правильно і швидко, покращуючи тим самим роботу печінки та виведення токсинів. Лимонний напій вважається легким сечогінним засобом, тому відвідувати туалет ви станете помітно частіше. Тим самим ви допоможете сечовим шляхам швидше очистити організм, а заразом і шкіру, від будь-яких небажаних елементів.

2. Збільшує кількість вітаміну С в організмі

Так як організм людини не здатний виробляти вітамін С, дуже важливо отримувати його з їжею та напоями. На щастя, лимони містять його у величезних кількостях.

У чому полягає корисність вітаміну С? Він стимулює вироблення білих кров'яних клітин, необхідні нормальної роботи імунної системи, що особливо актуально під час сезонів грипу і застуд. Вітамін С є антиоксидантом та захищає клітини від окислення. Пийте воду з лимоном щодня, і тоді ви гарантовано отримаєте необхідну денну дозуцього корисного вітаміну.

3. Омолоджує шкіру та зцілює тіло

Антиоксиданти у вітаміні С виконують подвійну роботу. Вони борються з шкодою, що наноситься вільними радикалами, тим самим зберігаючи свіжу шкіру. Завдяки вітаміну С організм здатний виробляти необхідна кількістьколагену, який робить шкіру пружною. В одному недавньому дослідженні, опублікованому в «Американському журналі клінічного харчування», йдеться про те, що регулярне споживання вітаміну C робить шкіру молодшою ​​і скорочує кількість зморшок.

4. Допомагає скинути зайві кілограми

Регулярне вживання води з лимоном допоможе позбавитися зайвих кілограмів. Це тому, що лимони містять пектин, тип волокна, що міститься практично у всіх фруктах. Пектин продовжує почуття ситості, а це означає, що бажання поїсти буде відвідувати вас рідше, тому вода з лимонів вранці натще ідеально впишеться в будь-яку дієту. А ви знали, що якщо в організмі хоча б трохи не вистачає рідини, виникають головні болі, почуття втоми та поганий настрій? Тому пийте воду з лимоном, щоб завжди бути в гарному настроїта підтримувати необхідний рівень рідини в організмі.

5. Збільшує запаси енергії та покращує настрій

Замість ранкової філіжанки кави, випийте склянку води з лимоном, що підбадьорить і зарядить вас більше, ніж звичайний кофеїн. Чому? Наше тіло бере енергію з атомів та молекул у їжі. Коли негативно заряджені іони, такі як є в лимонах, потрапляють у травний тракт, рівень енергії підвищується природним чином.

На додаток до цього, один запах лимона знижує стрес і покращує настрій. Не забудьте запропонувати келих води з лимоном буркотливому колезі по роботі або вічно незадоволеному члену сім'ї.

Історія та цікаві факти про лимонну воду

Ось кілька цікавих фактівпро воду з лимоном і трохи з історії: аж до 10 століття лимони використовувалися виключно як декоративні рослини. Хрестові походив 11 столітті принесли рослину в Європу, а на початку 1400 лимони з'явилися в Новому Світі. Лимони та інші багаті на вітамін С фрукти особливо цінувалися в ті часи за їх здатність боротися з цингою. Основними постачальниками лимонів на сьогоднішній день є США, Італія, Греція, Іспанія, Італія та Туреччина.

Існує багато способів використовувати лимон в повсякденному житті. Ось парочка моїх коханих:

Забирає неприємний запах на кухні. Додайте 1 чашку лимонного соку в посудомийну машинку і увімкніть режим «Полоскання», що дозволить очистити посуд від забруднень та неприємного запаху. Хочете позбавитися неприємного запаху на кухні? Додати цедру лимона, палички кориці і гвоздику в каструлю з водою і поставити на повільний вогонь на 15 хвилин.

Регулярно використовуйте ефірне маслолимона. Змішайте ефірну олію лимона, харчову соду та кокосову олію і утріть у зуби. Залишіть на 2 хвилини, сполосніть рота і насолоджуйтеся ефектом натурального відбілювання. Змішайте ефірну олію лимона, харчову соду та мед і вмийте обличчя цією сумішшю для натурального очищення та харчування шкіри обличчя. Потрібно швидко повернути блиск срібла перед появою? Змочіть ганчірочку олією лимона, щоб прибрати потьмяніння з прикрас.

Як правильно використовувати лимони та як вибрати потрібні

Ось кілька порад, про які потрібно пам'ятати при купівлі лимонів у магазині:

• Є три основні типи лимонів, доступних на прилавках магазинів: "Евріка" та "Лісбон". Вони кислі та терпкі на смак. Лимони «Еврика» мають товсту шкірку і трохи кісточок усередині. Лимони «Лісбон» мають гладкішу шкірку і не містять насіння. Лимони Мейєра являють собою гібрид апельсина і лимона, мають більш глибокий колір і більше солодкий смакі це основна причина його популярності на прилавках магазинів.
• Купуючи лимони, вибирайте ті, що повністю забарвлені в жовтий колір. Якщо плід все ще зелений, то він дозрів не повністю. Лимони з тонкою шкіркою соковитіші. Не купуйте мляві, зморщені чи надмірно тверді лимони.
• Щоб лимони довше залишалися свіжими, зберігайте їх у щільно закритому поліетиленовому пакетіу холодильнику, а не при кімнатній температурі.
• Щоб зробити лимонну воду дуже швидко, вичавте сік із кількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Дістаньте пару шматочків льоду з лимонним соком і закиньте їх у склянку води, щоб насолодитися цим освіжаючим напоєм у будь-який момент часу.
• При приготуванні лимонної води додайте сік у теплу воду або у кімнатну температуру. Спочатку додайте сік половини лимона, а далі можете поекспериментувати. Холодну водуз лимоном пити не рекомендується.
• Лимонну воду можна пити будь-якої доби, але найкраще починати свій день саме з нього. Користь води з лимоном натще дуже велика. За півгодини до сніданку вранці натщесерце потрібно випивати склянку води з лимоном, що допоможе організму краще поглинати поживні речовини з їжі.

Рецепти страв із лимонною водою

Лимонна вода - такий чудовий і недорогий напій, але якщо ви хочете випробувати на собі всі переваги лимонів по-іншому, спробуйте моїх улюблених страв з лимонною водою.

Рецепт лимонного пирога

Час приготування: 35 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

• 1 склянка вівсяного борошна
• 1/2 склянки ванільного сироваткового протеїну
• ¼ чайної ложки морської солі
• ½ чайної ложки харчової соди
• 170 грам лимонного соку
• 4 яєчні білки
• 1/4 - 1/2 чайної ложки стевії
• 230 грам яблучного пюре

ЯК ПРИГОТУВАТИ

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. Змастіть форму для запікання 20х20 кокосовим маслом.
3. Змішайте вівсяне борошно, сироватковий протеїн, сіль та харчову соду.
4. В іншій мисці змішайте лимонний сік, білки яєць, стевію та яблучне пюре.
5. З'єднайте інгредієнти в одній мисці та розмішайте.
6. Викладіть суміш у форму та випікайте протягом 25 хвилин.

Запечена цвітна капуста з лимонним соком

Час приготування: 45 хвилин

Порцій: 2-4

ІНГРЕДІЄНТИ

• 2 столові ложки кокосової олії
• 1 велика качан цвітної капусти, порізаний на невеликі шматочки
• 1 зубчик часнику, роздавити в часнику
• Сік 1/2 лимону
• 1/2 чайної ложки морської солі
• Петрушка за смаком

ЯК ЗРОБИТИ:

1. Змастіть лист маслом.
2. Змішайте в мисці цвітну капусту, часник і морську сіль.
3. Викладіть суміш на лист.
4. Запікайте протягом 30-40 хвилин при температурі 220 градусів.
5. Збризкайте лимонним соком і прикрасьте петрушкою.

Лимонно-малиновий шербет

Час приготування: 30-60 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

• 1 склянка замороженої малини
• 1/3 склянки меду
• 1/2 склянки води
• 1/2 столова ложка лимонного соку

ПРИГОТУВАННЯ:

1. Збийте всі інгредієнти у блендері до кремоподібної консистенції.
2. Заморозьте отриману масу морозилці.

Вода з лимоном натщесерце: користь та шкода

Хоча вода з лимоном вважається найбезпечнішим напоєм, мінуси в неї таки є. Кислоти, що містяться в лимонах, стоншують зубну емаль. Щоб запобігти цьому, пийте лимонну воду вранці перед чищенням зубів, оскільки бактерії, що накопичилися за ніч, захистять зубну емаль від дії кислот. Пийте із соломки та сполосніть рот водою з харчовою содою, щоб нейтралізувати дію лимонної кислоти.

Користь і шкода води з лимоном можна порівняти з властивостями основного продукту з тією лише різницею, що у розбавленому вигляді фруктовий сік менш агресивний. Він легше сприймається шлунком і може вживатися не тільки з метою оздоровлення, але і як освіжаючий тонізуючий напій.

Вода із лимоном: користь для здоров'я

Вплив цитрусових на організм найчастіше пояснюють присутнім у них великої кількості вітаміну С. Проте в ієрархії продуктів, багатих на аскорбінову кислоту лимон займає далеко не лідируючі позиції. Крім згаданої речовини, його сік містить інші найважливіші компоненти: каротин, тіамін, рибофлавін, рутин. Останній у присутності аскорбінової кислоти надає набагато більше сильний ефект, ніж кожен із цих сполук окремо.

Саме в гармонійному поєднанні вітамінів, флавоноїдів, фітонцидів макро та мікроелементів полягає сила лимонної води.

Незважаючи на кислий смак, жовтий плід здатний підлужувати внутрішнє середовище організму, відновлювати електролітичний баланс та рН.

Напій виявляє добрі антиоксидантні властивості. Запобігає передчасне старіннята розвиток ракових захворювань. Захищає від впливу вільних радикалів.

Покращує тонус судин. Зменшує проникність та ламкість капілярів. Подовжує період тромбоутворення і підвищує еластичність еритроцитів. Підкислена вода обмежує надходження глюкози до крові.

Лимонний напій знижує рівень інтоксикації. Прискорює процес утилізації побічних продуктів метаболізму. Знижує в'язкість жовчі. Стимулює роботу клітин печінки, які є природним фільтром організму.

Лимонна кислота стримує утворення сольових конгломератів. Розчиняє каміння в нирках, печінці та жовчному міхурі.

Напій допомагає травленню. Дарує відчуття насичення. Розщеплює важкі жири. Сприяє регулярному очищенню кишківника. Нормалізує рівень холестерину у крові.

Підтримує мінеральний баланс. Підвищує напруженість імунітету. Прискорює потовиділення. Виявляє бактерицидні властивості. Напій очищає ротову порожнину від бактерій, що викликаються появою запаху.

Лимонна вода сприяє оздоровленню та очищенню всього організму. Вона вважається ефективним засобом у боротьбі із зайвими кілограмами.

Допомога при схудненні

Вода з лимоном для схуднення не є єдиним засобом порятунку від пороків фігури. Обов'язково потрібно дотримуватися водний режимта навантажувати себе посильною фізичною активністю.

Однак підкислений напій допомагає боротися із зайвою вагою. Вода з лимоном натще прискорює метаболізм. Порції, що випиваються у перервах між їжею, пригнічують почуття голоду. Лимонна вода розщеплює жирові відкладення. Напій стимулює утворення і відтік сечі, допомагає виведенню зайвої вологи.

Свіжий смак із кислинкою, приємний цитрусовий аромат лимона знайомі кожному. Багато хто знає і про те, що цей фрукт корисний. Але в Останнім часомз'явилося багато інформації про те, що лимонна вода натще– це панацея практично від будь-яких хвороб. Чи так це? Спробуємо розібратися.

Допомога у травленні, боротьба з інфекцією: користь лимонної води

Лимонна вода – це по суті своїй лимонад, тільки без цукру та газу. Цей розчин за своїм складом схожий на такі рідини. людського організмуяк слина і шлунковий сік. Тому пити вранці натще воду з лимоном корисно для травної системи.

Лимонна кислота, яка міститься в цьому фрукті, вступає у зв'язок із кислотами та ферментами організму, що добре впливає на травлення та виділення шлункового соку.

Вода з лимоном допомагає у процесі очищення печінки. Очищення організму лимонною водою відбувається так: печінка за допомогою лимонного соку стимулюється викидом токсинів, і вони виводяться з рідиною назовні.

Має лимонну воду та протизапальний ефект. Вона допомагає боротися з ангіною та іншими інфекціями дихальних шляхів.

Крім того, лимонний сік – це найпотужніший антиоксидант. Він допомагає організму виводити холестерин та вільні радикали, а також підвищує захисні функції організму. Таким чином, відповідаючи на запитання, чим корисна лимонна вода натщесерце, можна сказати, що вона допомагає людині довше зберігати молодість.

У лимонній воді міститься багато калію, корисного для нервової системи. Також у цьому цитрусовому міститься ще чимало інших корисних речовин: кальцій, магній, вітамін С, вітаміни групи В, каротин, вітамін РР, натрій, фосфор, залізо.

Лимонна вода натще корисна також і тим, хто хоче очистити кров, судини та знизити тиск.

Така вода позитивно впливає на шкіру. Вона її омолоджує зсередини. Якщо регулярно пити вранці натще воду з лимоном, то через деякий час проходять вугри, прищі, зменшуються зморшки, гояться шрами і рубці. Це з благотворним впливом вітаміну З.

Користь лимонної води натще ще й у тому, що вона допомагає виведенню жирів, а отже, сприяє схуднення, зниження ваги, і взагалі бадьорить.

Обережно! Кому протипоказаний натуральний лимонад

Розповівши, чим корисна вода з лимоном, не можна замовчати і про те, що лимонна вода може завдати шкоди при неправильному її вживанні. Є застереження, кому не можна пити лимонну воду натще.

Якщо у вас є захворювання ШКТ, такі як виразка або гастрит, або підвищена кислотність шлунка, то очищення лимонною водою не для вас.

Шкода лимонна вода натщесерце може завдати і людям, які страждають від зайвої чутливості зубної емалі. Лимонна кислота завдаватиме таким зубам додаткових травм.

Вода з лимоном може призвести до зневоднення. Адже аскорбінова кислота, в велику кількістьщо міститься в цьому фрукті, має і сечогінний ефект. Тому з організму вимиватиметься натрій та зайва рідина.

Не можна пити лимонну воду і тим, хто має алергію на цитрусові.

Тому очищення лимонною водою підходить не всім. Цим засобом не потрібно зловживати. Якщо у вас виникли сумніви щодо його застосування, краще проконсультуйтеся з лікарем.

Як приготувати лимонну воду

Варіантів – багато. Всі вони відрізнятимуться за своїм смаком та принципом дії на організм. Можна виділити три основні варіанти цього напою:

• Звичайна вода з лимоном.
• Вода з лимоном із додаванням меду.
• Сік лимона із зеленим чаєм.

Залежно від виду напою відрізнятиметься і спосіб його приготування.

Щоб приготувати звичайну лимонну воду, сік половинки лимона змішати зі склянкою підігрітої води.

Якщо додати до склянки лимонної води чайну ложку меду, це зробить напій менш кислим і агресивним стосовно шлунку. Плюс, додадуться і позитивні властивості самого продукту бджільництва. Адже в меді теж багато вітамінів та речовин, корисних для імунної системи. Під час приготування цього напою враховуйте той факт, що в окропі розбавляти мед не можна - він втрачає свої корисні властивості.

Якщо приготувати зелений чайз чайною ложкою соку лимона, то вийде також дуже корисний напій. Пити його рекомендується після вечері.

Існують розбіжності щодо того, скільки у воду треба додавати лимона для оптимального варіантанапій. Один з рецептів - пів-лимона на півсклянки теплою і чистої води. Варіювати кількість лимонного соку можна під себе, залежно від реакції вашого організму на лимонну кислоту. Комусь може сподобатися додавати більше лимонного соку, комусь менше.

Щоб покращити ефект від очищення організму лимонною водою, можна використовувати для приготування особливу воду. Наприклад, талу або іонізовану.

Якщо у вас немає жодних протипоказань, спробуйте пити вранці натще воду з лимоном. Позитивний результатгарантовано. Якщо вам така терапія протипоказана, постарайтеся просто більше пити води. Це забезпечить організму потрібний водний баланс.

А з цього відео ви дізнаєтесь 10 вагомих причин пити лимонну воду:

Забирай собі, розкажи друзям!

Читайте також на нашому сайті:

показати ще