Сколіоз у дітей – ознаки, способи лікування та вправи при сколіозі. Одне плече вище за інше: симптоми, причини, діагностика, коригування лікуванням, ЛФК, необхідні вправи та масаж

Але насправді таке викривлення є серйозною патологією і без лікування може спричинити небезпечним наслідкамдля здоров'я.

Механізм появи патології

Коли одне плече нижче, інше вище, завжди пов'язані з викривленням хребта. Така патологія в медицині отримала назву "сколіоз". За статистикою зустрічається вона найчастіше у дітей із 7 до 15 років. Адже саме в цей час припадає величезне навантаження на хребет, що ще не сформувався. Дитина змушена довгий чассидіти за столом. Його м'язи не можуть підтримувати хребет та втомлюються. Через це дитина мимоволі викривляє спину, опускаючи 1 плече. Гнучкість кісток і слабкість зв'язок підтримують викривлення, тому воно залишається навіть під час руху.

Така патологія у дорослих виникає рідко, і ще рідше з нею йдуть до поліклініки. Адже самостійно проконтролювати симетричність плечового пояса складно, а дискомфорту такий стан зазвичай не викликає. Виявляється деформація у дорослої людини при появі болю в спині, оніміння ніг або рук, кульгавості, запаморочення та інших наслідків. При цьому виправити становище майже неможливо, можна лише зупинити прогресування деформації.

Причини

Найчастіше до лікаря з питанням, чому у дитини одне плече вище за інше, звертаються батьки. Тільки в окремих випадках при вроджених аномаліях скелета можна відразу після народження виявити несиметричність плечового пояса. Зазвичай у малюка спостерігаються й інші патології, наприклад, кривошия чи деформації кінцівок. Розвивається такий стан також за ДЦП або рахіту. Але найчастіше викривлення хребта є набутим, а виникає через неправильного образужиття.

Якщо таке викривлення у дорослої людини не стало наслідком невилікованого сколіозу в дитячому віці або слабкості м'язів спини, то причини у нього можуть бути серйознішими.

  • остеохондроз;
  • грижа міжхребцевих дисків;
  • стеноз хребетного каналу;
  • остеопороз чи остеомаляція;
  • остеомієліт;
  • наслідки операцій на хребті.

При тривалому сидінні за столом дитина мимоволі піднімає одне плече, щоб компенсувати підвищене навантаження на хребет

Як виявляється

Сколіоз на початкових стадіях розпізнати дуже важко. Зазвичай ніякого болю в спині або дискомфорту він спочатку не викликає. Але прогрес деформації поступово призводить до серйозних наслідків. Тому дуже важливо батькам вчасно звернути увагу на таку ознаку, як несиметричність плечей. Крім того, можна помітити, що у дитини одна рука коротша за іншу, таз нахилений, через що тазостегнові суглоби знаходяться не на одній лінії. Несиметричне розташування лопаток, а також випинання ребер також можуть бути симптомами сколіозу. Найкраще такі ознаки помітні, якщо попросити дитину нахилитися вперед, опустивши руки. При цьому буде чітко видно, що хребет викривлений, а одна рука довша за іншу.

У дітей зазвичай більше ніяких симптомів не виявляється, хіба підвищена стомлюваність. А ось при подібній деформації у дорослих людей можуть спостерігатися болі в спині, слабкість у м'язах ніг, оніміння чи поколювання пальців. Може розвинутися зміна ходи, проблеми у пересуванні.

Найчастіше асиметричність плечей є проявом бічного викривлення хребта.

До яких наслідків призводить

Іноді лише за цією ознакою можна виявити викривлення хребта на початковій стадії. Дуже важливо не ігнорувати різну висоту плечей, оскільки патологія поступово прогресуватиме. Сколіоз небезпечний лише за 1 і 2 ступеня, тоді його можна вилікувати, особливо в дитини. Але після окостеніння кістяка виправити деформацію буде майже неможливо. А від здоров'я хребта залежить робота всіх органів, кровопостачання головного мозку та правильне функціонування опорно-рухового апарату.

Найнешкідливіший наслідок такої деформації – це головний біль і запаморочення. Вони сигналізують про стискання судин через викривлення хребетного каналу. Крім того, можуть бути ущемлені також нерви, які керують роботою кінцівок.

Іноді з'являються проблеми з тазостегновим суглобом, колінами. При викривленні хребта в грудному відділі, а саме це є причиною того, що одне плече стає вищим за інше, може бути порушена робота серця, травної системи або органів дихання.

Лікування

Найчастіше консервативна терапія для виправлення деформації хребта застосовується в дітей віком. Методи лікування вибираються індивідуально залежно від рівня викривлення, віку пацієнта. Зазвичай це лікувальна фізкультура, масаж, фізіотерапія та носіння корсетів. Тільки у серйозних випадках при нахилі хребта понад 40 градусів показано хірургічну корекцію. Але за статистикою таке лікування потрібне лише в 1 випадку з 1000. Для решти достатньо постійного контролю над поставою та зміцнення м'язів. На ранніх стадіях викривлення ефективним є носіння реклінаторів або інших ортопедичних пристроїв для контролю положення плечей.

Дуже важливо вчасно діагностувати наявність деформації та розпочати лікування

Ті ж методи призначаються і за деформації плечового пояса у дорослих. Тільки ефективність їх буде набагато нижчою. Щоправда, дорослій людині набагато простіше контролювати положення плечей та правильність постави. Але через те, що в цьому віці найчастіше викривлення розвивається на тлі інших патологій, обов'язково також призначається специфічне лікування, наприклад, препарати проти остеопорозу. Лікування деформацій хребта у дорослих може зайняти не рік і не два, як у дитячому віці, а набагато більше.

А при сколіозі у дітей вся відповідальність за результат лікування лягає на батьків. Тому дуже важливо знати, що потрібно робити вдома на додаток до призначених лікарем процедур.

  • Насамперед важливо, на чому дитина спить. До 15 років, а особливо при викривленні хребта рекомендується набувати жорсткого або напівжорсткого ортопедичного матрацу. Він допоможе уповільнити прогрес деформації.
  • Для шкільних підручниківпотрібно купити рюкзак. Адже носіння сумки на одному плечі часто є причиною того, що воно стає нижчим, ніж інше.
  • Для виконання домашніх завдань потрібно придбати стіл, що відповідає зростанню дитини, та стілець з ортопедичними властивостями.
  • Важливо постійно контролювати поставу, особливо під час уроків. Саме в цей час найчастіше дитина опускає або піднімає одне плече, щоб компенсувати роботу м'язів, що втомилися.
  • Регулярно слід виконувати спеціальні вправи, призначені лікарем.
  • Харчування має бути повноцінним, збалансованим, повністю забезпечувати потреби організму, що росте, в поживних речовинах.
  • Не варто самостійно шукати, як виправити деформацію, застосовувати народні методичи відвідувати мануальних терапевтів. Тільки фахівець після обстеження та визначення причини патології може призначити лікування.

Масаж ефективний для зміцнення м'язів спини, що підтримують хребет у правильному положенні

Лікувальна фізкультура

Оскільки найчастіше причиною викривлення буває слабкість м'язово-зв'язувального апарату, те й лікують патологію спеціальними вправами. Крім них корисне плавання, лижні прогулянки, рухливі ігри. А щодня треба робити гімнастику. Лікувальні вправи можна включати в ранкову зарядку або виконувати вдень. При заняттях слід уникати сильного розтягування м'язів спини та підвищеного навантаження на хребет. Кожна вправа виконується 5-7 разів. Працюючи лише однієї боку тіла обов'язково повторювати їх у інший бік.

Отже, послідовність виконання така:

  • Стати прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені. Виконувати нахили убік, при цьому одна рука ковзає вниз по нозі, інша - вгору в пахву.
  • У тому самому вихідному положенні підняти одну руку вгору. Виконувати ривки руками назад. Змінити становище рук.
  • Стати рачки. Одночасно піднімати праву руку та ліву ногурозтягуючи тіло.
  • У тому ж вихідному положенні ковзним рухом просунути руки вперед, прогинаючись у спині, потім наблизити руки до колін.
  • Лежачи на животі, розвести руки убік. Одночасно підняти верхню частинутулуба і прогнути назад.
  • Те саме зробити, взявши в руки гімнастичну палицю і витягнувши руки вперед.
  • Лежачи на спині, підняти руки над головою. Виконувати вправи «велосипед» та «ножиці».

Коли одне плече вище за інше, це може бути просто порушенням постави, яке виправляється контролем і зміцненням м'язів. Але іноді такий стан є симптомом сколіозу. Лікувати патологію потрібно якомога раніше, тоді можна уникнути ускладнень та зберегти здоров'я опорно-рухового апарату.

Мануальна терапія вдома (№ 6) (Лікування грудного відділу)

Лікування грудного відділу хребта

Грудний відділ хребта – найдовший (у нормі у ньому 12 хребців), і лише тут є ребра. Через наявність жорсткого реберного каркаса рухливість хребців проти іншими відділами різко обмежена. Найбільш часто захворювання цього відділу - остеохондроз, який добре лікується за допомогою мануальних прийомів. Ось тільки обмеження щодо застосування прийомів у цьому випадку жорсткіші через підвищений ризик переломів ребер. Але люди молоді або середнього віку, природно, якщо вони не страждають на остеопороз і не мають недавніх травм хребта або ребер, можуть застосовувати всі прийоми, про які я розповім нижче. А літнім не варто засмучуватися. Для них у моєму арсеналі є також досить ефективні процедури.

При остеохондрозі грудного відділу хребта пацієнт зазвичай відчуває болі невизначеного характеру, вони можуть бути слабкими, ледве помітними, але можуть бути і дуже сильними – пекучими, стріляючими. Болі можуть поширюватися на сферу серця, і тоді виникає страх перед інфарктом. Побувавши двічі-тричі у кардіолога і не виявивши цієї патології, пацієнт заспокоюється і у разі справжнього інфаркту не звертається до лікаря. з усіма наслідками. Майте це на увазі. Адже остеохондроз не виключає проблем із серцем.

А буває і так, що в грудях з'являється дуже гострий, ріжучий біль, який посилюється на вдиху (!). Пацієнти зазвичай скаржаться: як розпечений цвях встромляють. Цей біль може виникнути в різних місцях грудної клітки: вище, нижче, праворуч, ліворуч, ближче до хребта або ближче до грудини. Іноді вона з'являється навіть у серці, що, природно, дуже лякає пацієнта. Але це інфаркт і навіть не остеохондроз. Це – міжреберна невралгія. Захворювання не те щоб небезпечне, але дуже неприємне. Болі сильні, і життя вони псують відповідно. Іноді ця недуга сама проходить і більше не нагадує про себе, але частіше переходить у хронічну форму. Адже впоратися з цим лихом можна дуже швидко - за допомогою простого мануального прийому.

Хворий повинен лягти на спину, а помічник розмістити долоню своєї лівої руки на хворому місці, щільно притиснувши її до тіла. Правою рукою він наносить важкий ляпас по своїй лівій руці. Удар повинен бути не просто важким, а прилипаючим і проникаючим усередину.

Двох-трьох таких ударів зазвичай вистачає, щоб позбавити хворого від цієї болісної недуги. Слід лише врахувати: якщо пацієнт має проблеми з печінкою, простукування з правого боку може спровокувати біль у цьому органі, і тоді від даної процедури доведеться відмовитися. А оскільки пацієнт може не знати, що у нього хвора на печінку, праворуч удари спочатку наносяться пробні – легенько. І тільки у випадку, якщо неприємні відчуття в області печінки не з'являються на повну силу. До речі, не раз у моїй практиці були випадки, коли в такий спосіб з'ясовувалося, що з печінкою у пацієнта не все гаразд. Надалі цей діагноз підтверджувався.

Але повернемося до грудного відділу хребта. Визначивши, що болі, які зазнає пацієнт, пов'язані саме з остеохондрозом, слід провести огляд та кілька тестів.

Роздягнувшись, пацієнт стає спиною до помічника, і той уважно оглядає його спину. У нормі висота плечей має бути однакова, а розташування лопаток – симетричним. Різна висота плечей і лопаток може свідчити не тільки про сколіоз грудного відділу хребта, але і бути обумовлена ​​різним тонусом м'язів зліва та праворуч. Потрібно звернути увагу і на те, наскільки сутулиться пацієнт, тобто чи немає у нього кіфозу чи, навпаки, лордоза.

Потім пацієнт повинен нагнути голову і нахилитися вперед, максимально згинаючи спину, особливо її верхню частину. У цьому становищі легше помітити патологію. Зауважте, чи з'являється при цьому біль.

Потім потрібно прогнути спину назад. Далі – убік. Зауважте, де і за яких нахил з'являється біль. Заодно корисно звернути увагу і на поперековий відділ хребта – не виключено, що там є остеохондроз, але поки пацієнт цього не помічає. Результати огляду та тестування потрібно записати. Нагадаю, що проводити тести та огляд необхідно перед кожною процедурою та після неї. Так визначається, наскільки успішно відбувається лікування.

Тепер переходимо до розминки, яка в даному випадку складатиметься лише з одного прийому.

Пацієнт лежить на животі, максимально розслабившись, руки вздовж тулуба, голова повернута убік. Помічник сухими і теплими руками масажними рухами погладжує спину хворого протягом приблизно 1 хвилини для повного розслаблення м'язів.

Потім помічник кілька разів повільно проводить ліктем. правої рукивздовж хребта пацієнта – поруч із остистими відростками. Положення ліктя зручно контролювати великим та рештою пальців лівої руки (рис 1). Сила натискання ліктем має бути такою, щоб у м'язах пацієнта з'явився легкий (але не більше) біль. Повторити прийом з іншого боку хребта. Усього виконати 2–3 прийоми з обох боків хребта.

Цей прийом спрямовано ще більше розслаблення м'язів пацієнта. Але крім цього під час його проведення можна помітити, що деякі області, розташовані вздовж хребта, більш болючі та щільніші, ніж інші. Це означає, що тут розташовані уражені сегменти, і ці місця вимагають більш ретельного опрацювання.

Якщо під час огляду було помічено, що є проблеми з поперековим відділом хребта, корисно цей прийом поширити і нього.

Увага! Пацієнт, що знаходиться в положенні лежачи, під час лікувальної процедури не повинен піднімати голову від кушетки: м'язи спини напружаться і проведення прийомів важко.

Тепер переходимо безпосередньо до лікування.

1. Хворий залишається в тому ж положенні, що і за розминки. Помічник кладе свої долоні з його спину трохи вище лопаток те щоб великі пальці рук стикалися, а остисті відростки хребців розташовувалися з-поміж них (рис 2). Руки помічника повністю випрямлені та напружені. Не згинаючи рук, він обережно натискає на спину, основне зусилля спрямовуючи в основи великих пальців та зап'ястя. Причому докладає це зусилля ще й під кутом до голови. Робити так потрібно через анатомічні особливості будівлі хребців у даному відділі: розташовуються вони під нахилом, зі скосом назад: передня їх частина трохи вище задньої.

Отже, помічник обережно натискає на спину хворого, а потім робить швидкий рух вперед-назад приблизно на 2 см. Потім пересуває долоні на 2-3 см нижче і повторює прийом. Таким чином корисно пропрацювати всю спину до попереку. На це знадобиться близько 10 натискань. Повторити прийом 2-3 рази, опрацьовуючи спину від лопаток до попереку. Нерідко покращення у стані хворого настає відразу після цієї процедури.

Увага! У жодному разі не можна натискати на спину хворого з розгону – можна зламати ребра! Натиск здійснюється тільки з положення, при якому долоні помічника щільно притиснуті до спини хворого. Але все одно через ризик перелому ребер літнім і людям, які страждають на остеопороз, цей прийом протипоказаний.

А що робити, якщо хворий немолодий, чи пацієнт продовжує скаржитися на біль? І тут можна застосувати ще один прийом. До речі, він має перед іншими одну явну перевагу: проводити її можна буквально в польових умовах, оскільки пацієнту для лікування можна не лягати і навіть не роздягатися.

2. Пацієнт стає спиною до помічника і кладе свої руки на шию, зчепивши їх пальцями. Помічник охоплює хворого під пахвами і заводить свої руки йому голову (рис 3). Далі пацієнт повинен розслабитись, вірніше, розслабити йому потрібно лише спину. Деякі підтискують ноги, повисаючи на помічнику, але цього робити не слід. Потім помічник, злегка похитуючи з боку на бік хворого, сам трохи відхиляється назад, прогинаючи свою спину, збільшуючи розтягування хребта пацієнта. Після цих маніпуляцій помічник робить короткий ривок-«смикування» пацієнта вгору: десь на 5 см. При правильному проведенні прийому лунає кілька клацань. Прийом виконано. Повторювати його цього дня більше не слід.

Увага! Перед «смикуванням» не можна скидати зусилля, які помічник прикладає до спини хворого. Іншими словами, не можна робити «смикування» з розгону.

Цей прийом не можна застосовувати до дуже літніх людей і до тих, хто має артроз плечових суглобів. Буває й так, що прийом просто неможливо виконати: хворий надто високий або важкий. У таких випадках помічник не повинен і намагатися провести цю процедуру, інакше він ризикує завдати шкоди власному хребту. Я, до речі, вже розповідав, що колись через недосвідченість заробив собі дискову грижу, саме проводячи цей прийом на занадто важких пацієнтах.

А як допомогти дуже літнім, занадто важким, та ще страждаючим остеопорозом? На жаль, такі люди страждають на остеохондроз частіше молодих і здорових. Але якщо скелет тендітний, під час проведення вищеописаних маніпуляцій можливі травми. І навіть досвідчені мануальні терапевти цураються таких хворих. Але ж вони страждають. Що ж можна зробити у таких випадках? І чи можна?

Мій досвід доводить, що можна. Я застосовую у таких випадках ударну техніку. Як же так? Тиснути не можна, а завдавати ударів можна? Так, але тільки дуже обережно: робиться дуже легке простукування.

3. Пацієнт спокійно лежить на животі. Помічник свою ліву долоню щільно притискає до спини хворого і починає через її пальці завдавати легких ударів кулаком (рис. 4). Так обробляється весь грудний відділ – зверху донизу – 2-5 разів.

Хорошим підмогою у лікуванні остеохондрозу грудного відділу хребта є спеціальні вправи. Виконувати їх можна у будь-якому віці і навіть при дуже тяжких ураженнях хребта.

1. Сидячи прямо, руки на колінах, максимально розслабтеся. Розігніть спину трохи (на 1-2 см) назад, потім також трохи зігніть спину. І так розгинайте-згинайте спину разів 100 протягом приблизно 2 хвилин. Темп виконання досить повільний. Робити таку вправу можна і на роботі, і у транспорті.

Увага! При виконанні вправи не слід рухати плечима, глибоко дихати та синхронізувати дихання з рухами.

2. Лежачи на спині і підклавши під спину, під лопатки, валик (збудувати його можна з махрового рушника), розслабтеся. А далі робите ті ж рухи, що й у попередній вправі – злегка згинаєте та розгинаєте хребет у грудному відділі. Ця вправа підходить навіть для дуже ослаблених і не здатних сидіти хворих.

Щоб отримати лікувальний ефект, виконувати ці вправи слід щогодини неспання. Навіть дуже запущені спини після кількох місяців застосування таких вправ стають суттєво здоровішими: збільшується висота дисків, прояви остеохондрозу зменшуються, болі відступають. А дві хвилини на годину, як на мене, завжди можна знайти.

Хребту на користь

Досі ми говорили про певні відділи хребта. Але слід врахувати, що часто остеохондроз буває поширеним і біль в одному місці не означає, що в іншому у вас все гаразд. Що робити для лікування, а головне, профілактики поширеного остеохондрозу? Використовувати мануальні прийоми та вправи, про які я вже розповів. Процедуру в цьому випадку побудувати зручніше в такий спосіб. Почніть із мануальних прийомів, при яких пацієнт повинен перебувати в положенні лежачи. Першими проводяться прийоми, призначені для грудного відділу хребта, потім слід перейти на поперековий відділ.

Після цього пацієнт повинен сісти, повернувшись спиною до помічника, і той може обробити його шию. На завершення, якщо це можливо, виконується «смикування». Для профілактики таку процедуру достатньо проводити раз на місяць. Для лікування загострень – 1-2 рази на тиждень, а в міру стихання болю – 2 рази на місяць. Причому більше уваги слід приділити проблемним відділам хребта. На всю процедуру зазвичай йде хвилин.

Зверніть увагу:

Ортопедичний корсет US Medica зніме біль, допоможе запобігти розвитку хребетної грижі. Носіть його при фізичних навантаженнях, щоб уникнути проблем зі спиною. Усі розміри в наявності у магазині «Стимул».

Завантажуйте прес будинку кожен день, щоб уникнути проблем зі спиною! Лава для преса UB3000 DELUXE UTILITY BENCH та інші тренажери для спини у магазині «Стимул».

Масажний матрац Ocean допоможе здійснювати мікрорухи в області шиї за методикою В.Д. Гітта без напруги та втоми. М'який рух хребта допомагає зупинити розвиток остеохондрозу.

У магазині «Стимул» ви можете знайти унікальні масажні крісла, які за допомогою повітряно-компресійних подушок змушують ваш хребет здійснювати безліч мікрорухів за методикою В.Д. Гітта щодня. Універсальне супер-крісло Infinity 3D та інші крісла у магазині «Стимул».

Практика лікування ДЦП

Знову почати ходити!

Реабілітаційна доріжка 8612RP допоможе розвинути чи відновити навички ходьби у людини із наслідками ДЦП, інсульту, ампутації тощо. Подаруйте своїй близькій людині можливість рухатися!

Ціна, руб. Безкоштовна доставка по РФ!

Різні плечі по висоті

Спина продасть вас із тельбухами

і ви позбавитеся небажаних рис свого характеру

"Не сутулься!", "Розгорни плечі!", "Сядь правильно!" - ці гасла нам вбили в голову в дитинстві, а ми продовжуємо напихати ними своїх дітей. Але чи ми для них є еталоном? Вранці – сніданок на швидку рукуна краєчку столу, стрімкий шляхна роботу, коли ноги ледве встигають за головою, вечір - над перевіркою зошитів "втричі смерті". Посилаючись на такий ритм життя, звичайно, можна виправдати свій кривий хребет – тут навіть подумати про себе немає часу.

Але подумати варто. Адже, здобувши звичку жити з правильною поставою, ви позбавитеся багатьох проблем: захистіть себе від болю і втоми в області шиї, рук, ніг, спини і головне - знімете навантаження з хребта.

До речі, хребет дуже чуйно реагує на стресові ситуації: страх чи напруга мимоволі змушують нас сутулитися і втягувати голову в плечі, ніби ховаючись від зовнішнього світу. Один із філософів говорив, що опущені плечі - знак того, що людина боїться змінити щось у своєму житті. Розправте плечі – і страхи зникнуть. Лікар Віталій Гітт, спираючись на досвід роботи з "кривими спинами", стверджує, що між поставою та щастям у житті, успіхом у бізнесі, кар'єрі, навчанні існує пряма залежність. На його думку, викривлення хребта помітно впливає на характер. Одна з ознак сколіозу – асиметрія лопаток та різна висота плечей. Помічено, що й у людини праве плече трохи вище лівого, він не вірить у власні сили. Сильно висунута вперед голова говорить про те, що людина не здатна протистояти ударам долі. Сутулий завжди залежить від обставин чи оточуючих його людей.

Сколіоз у дорослих вилікувати можна. Звернувшись до мануального терапевта. Але, дотримуючись наших порад, ви ніколи не дізнаєтеся про те, що таке викривлення хребта. Потрібно лише запам'ятати деякі з них і приділяти їм трошки уваги після пробудження, по дорозі на роботу, у перервах протягом робочого дня.

Отже, про правильну поставу говорять ваші розгорнуті плечі та втягнутий живіт. Вуха повинні розташовуватись у площині плечей. Плечі – точно над стегнами. Коли ви дивитеся вниз, голова повинна бути точно над шиєю, а не нахилятися вперед.

Вранці, як тільки ви прокинулися, проповзіть рачки по кімнаті. Особливо корисно при цьому вигнути спину і потягнутися, як кішка. До речі, коли ви підніметеся, ваша хода повинна залишатися плавною, схожою на котячу, з опорою не на п'яту, а на передню частину стопи.

Якщо у вас є поперечина, повисіть на ній, не напружуючи рук, 5-6 секунд.

Намагайтеся якомога рідше користуватися ліфтом. Ходьба сходами корисна не тільки вашій поставі, а й серцю.

Дорогою на роботу пропонуємо вам "попутне тренування". Уявіть собі, ніби прямо з середини ваших грудей відходить вперед і трохи вгору, під кутом 45 градусів, натягнутий трос, який тягне вас вгору. Плечі розправляються самі собою, а спина робиться прямою. Цю просту вправу можна робити і сидячи. Воно відразу зробить ваше дихання глибшим і вільнішим.

Протягом дня вчителеві рідко вдається посидіти. І тому рідше одягайте туфлі на високих підборах. Навіть якщо ви сідаєте в туфлях-шпильках, центр тяжіння все одно переміщається вперед і хребет автоматично "виручає" вас компенсуючи нахил.

Якщо вам доводиться довго стояти, пряма спина, розслаблені м'язи, підтягнутий живіт – найкращий шлях уникнути неприємностей. Не забувайте періодично змінювати опорну ногу. А якщо є можливість, час від часу ставте ногу на якусь височину, наприклад сходинку. Стоячи або сидячи, не забувайте кожні хвилини міняти опорну ногу.

Якщо ви сіли заповнити журнал або перевірити зошити, це надовго. Не "плюхайтесь" на стілець з усього маху: навіть якщо він м'який, для міжхребцевих дисків удар може бути чутливим. Не турбуйтеся. Не кладіть ногу на ногу – це шкідливо не лише для хребта, та й для вен. Віддавайте перевагу твердим стільцям, які не прогинаються під вагою вашого тіла. І частіше вставайте - походіть, зробіть легкі вправи. Поклавши руки на стегна, повільно відхилиться назад, дивлячись у стелю, а потім поверніться у вихідне положення.

Встаючи зі стільця, завжди спирайтеся на підлокітники або крайньому випадкуна сидінні. Переносячи навантаження на руки, ви даєте хребту хоч трохи відпочити.

Перед тим, як лягати спати, зверніть увагу на свій матрац. Він має бути напівжорстким і зберігати всі вигини хребетного стовпа. Тільки за цієї умови сон зніме напругу, що накопичилася за день, і дасть необхідний відпочинок вашій спині.

Що ще корисно вашому хребту? Плавання та вправи на розтягування. Хребет любить тепло, він був би вам вдячний, якщо хоча б разів зо два на місяць ви вибиралися в лазню. А якщо у вас є хоч трохи часу для фізкультури, зробіть вправи для зміцнення м'язів спини. Їх ви знайдете у будь-якій спеціальній літературі.

Опущені чи несиметричні плечі – як візуальний дефект, а й симптом порушення роботи опорно-рухового апарату. Тому залишати його просто так не можна. Хочете дізнатися, як виправити плечі, які вправи допоможуть це зробити? Читайте цю статтю.

Несиметричні плечі або їх нахил вниз – це, швидше за все, ознака сутулості чи викривлення хребта. З цією проблемою стикаються люди, які змушені тривалий час проводити, сидячи за комп'ютером, або школярі та студенти, що довго сидять за партою.

Виправляти дефект можна і потрібно, адже порушення постави впливає не лише на зовнішній вигляд, а й працювати внутрішніх органів. Серед варіантів «підняття» плечей виправдали себе такі:

· дихальна гімнастика. Часто порушення постави пов'язані з різними соматичними чи психологічними проблемами. Так, наприклад, люди в депресії навіть дихають інакше – дрібними неритмічними вдихами. Правильне дихання- Глибоке і рівне - здатне допомогти поставі не гірше фізичних вправ;

Дихайте глибоко, робіть довгі вдихи, і ви побачите, як постава вирівнюється на очах. Відбувається це завдяки наповненню повітрям легень, які змушують розширювати грудну клітку.

· Стара добра «планка». Ця фізична вправа позитивно позначається на стані хребта, що тонізує м'язи. Якщо робити його систематично, це допоможе виправити поставу та «підніме» плечі;

· Класичні вправи з гантелями. Виконувати їх потрібно у два етапи: над головою, зводячи руки разом, і жим нагору в позиції «сидячи». Починати слід з 10-15 разів на день три підходи. Для початку використовуйте гантелі від 2 кг, поступово збільшуйте навантаження.

Крім описаних вправ добре допомагає виправити поставу, розслабити спазмовані м'язи спини та плечей плавання. Причому не обов'язково робити його черговою вправою, достатньо насолоджуватися і плавати на втіху.

Такий спосіб розслаблення буде корисним також при неврозах та депресіях, які нерідко є причиною опускання плечей.

Несиметричні плечі – перша ознака сколіозу. Це серйозне захворювання, яке може виявитися у молодому віці у вигляді викривлення постави, а у старшому – болями та порушенням роботи багатьох органів. Від проблем із поставою страждають серце, легені, шлунок.

Вилікувати сколіоз без допомоги спеціалістів дуже складно. Тут потрібна допомога остеопат або мануального терапевта. Для корекції постави можна використовувати спеціальний корсет, проте він не виправить плечі, а допоможе закріпити отриманий результат і навчить м'язи тримати спину рівно.

Всі ми в дитинстві чули від рідних: «Тримай спину рівно!» Дорослі мали рацію, адже зберегти спину здоровій легше, ніж боротися із проблемами хребта у зрілому віці. Цією вказівкою слід слідувати і зараз, що позбавить вас багатьох неприємностей.

Якщо плечі нерівні – виправляємо дефекти

Ортопед: в сотий раз кажу, не мажте мазі і не коліть хімію в хвору спину і суглоби.

Якщо дивлячись на своє відображення, ви помітили, що в дзеркалі одне плече вище за інше, це далеко не особливість вашої фігури. Подібна зміна є не лише зовнішнім дефектом, а й ознакою патології хребетного стовпа під назвою сколіоз.

Механізм розвитку патології

До зміни лінії плечей найчастіше призводить сколіоз грудного відділу, який за першої ступеня пацієнт може помічати. Найчастіше патологія зустрічається у дітей у вікової категоріївід 7 до 15 років, але може спостерігатися і у дорослих.

Важливо! З раннього дитинства батьки повинні привчити дитину тримати спину прямо, не сутулитися, як шкільний портфель використовувати ранець. Ці прості заходи є найкращою профілактикоюзахворювання.

Розвиток сколіозу відбувається за наступною схемою: деформація міжхребцевих дисків – деформація хребців – деформація зон зростання хребців – порушення основних функцій хребта – викривлення хребта.

Відмінність сколіозу від інших порушень постави у цьому, що у другий випадок спостерігається лише м'язовий тонусз одного боку хребта, а при сколіозі зміни зачіпають зв'язки і кістки хребетного стовпа.

Візуально за характером змін можна відрізнити обидві патології: якщо людина, прийнявши лежаче положення (на животі) здатна домогтися того, що хребет прийме нормальний (не викривлений) стан, то йдеться про порушення постави. В іншому випадку можна припустити сколіоз.

Види сколіозу

Залежно від ступеня зміни структури хребетного стовпа різняться 4 стадії патології:

  1. Перша – кут викривлення дорівнює від 1 до 10 градусів;
  2. Друга - від 10 до 30 градусів;
  3. Третя – від 30 до 50 градусів;
  4. Четверта – від 50 градусів і більше.

Болі та хрускіт у спині та суглобах з часом можуть призвести до страшним наслідкам- локальне або повне обмеження рухів у суглобі та хребті аж до інвалідності. Люди, навчені гірким досвідом, щоб вилікувати суглоби, користуються натуральним засобом, який рекомендує ортопед Бубновський. Докладніше»

Сколіоз ділиться на вроджений та набутий. Розвиток уродженої патології відбувається внутрішньоутробно. Набута форма сколіозу розвивається у дитини після народження.

Форма деформації хребта при сколіозі може бути:

  • C-подібна - присутність однієї дуги викривлення, розташованої в грудному, поперековому або грудопоперековому відділі;
  • S-подібна - присутність двох дуг викривлення, при цьому одна з них спрямована в праву сторону, інша - в ліву, деформація хребетного стовпа відбувається на рівні грудей або попереку;
  • Z-подібний – присутність трьох дуг викривлення.

Причини

У більшості варіантів за медикаментозною допомогою звертаються батьки, які помітили у своїх дітей нерівномірність у розташуванні плечей. У маленьких дітей визначити сколіоз самостійно складно, як правило, подібна патологія супроводжується й іншими захворюваннями – кривошою, деформацією кінцівок тощо.

Дорослі звертаються до медиків за допомогою вже тоді, коли викривлення хребта супроводжується такими болісними ознаками, як оніміння кінцівок, кульгавість, запаморочення, різкі болів області спини і т. п. Ускладнює ситуацію той фактор, що в цьому випадку патологія занедбана і виправити дефект практично неможливо.

Якщо несиметричність плечей не викликана запущеним сколіозом, то медики припускають інші причини патології:

  • міжхребцева грижа;
  • остеохондроз;
  • остеопороз;
  • стеноз хребетного відділу;
  • остеомієліт;
  • наслідки оперативного втручання на хребті.

Ви коли-небудь відчували постійні болі в спині та суглобах? Зважаючи на те, що ви читаєте цю статтю - з остеохондрозом, артрозом і артритом ви вже знайомі особисто. Напевно, Ви перепробували купу ліків, кремів, мазей, уколів, лікарів і, судячи з усього - нічого з перерахованого вище вам так і не допомогло. І цьому є пояснення: фармацевтам просто не вигідно продавати працюючий засіб, оскільки вони втратять клієнтів! Проте китайська медицина тисячоліттями знає рецепт позбавлення даних захворювань, і він простий і зрозумілий. Докладніше»

клінічна картина

На початкових стадіях розвитку патологію визначити дуже складно. Як правило, у хворого початок деформації хребта не викликає ні болючого синдрому, ні фізичного дискомфорту. Стан, коли одне плече вище, інше – нижче, формується поступово. Нерідко батьки помічають дефект навіть у дзеркалі, але в випадковому фото дитини.

Ознаками сколіозу у дитини є:

  • розташування плечей та лопаток несиметричне;
  • нерівномірність у розташуванні рук (одна кінцівка нижче за іншу);
  • нерівномірність розташування кульшових суглобів, що призводить до нахилу тазу;
  • випинання ребер.

Як правило, у дітей супутні симптоми відсутні. У деяких випадках може з'являтися підвищена стомлюваність. У дорослих до всіх перелічених вище ознак приєднується біль у спині, слабкість у ногах, оніміння пальців. Крім цього, у дорослого може спостерігатися порушення ходи, труднощі у процесі пересування.

Діагностика

Первинну діагностику сколіозу проводять за допомогою спеціального тесту – пацієнту пропонують нахилитися вперед для огляду спини. Саме в такому положенні тіла – симптоми – викривлення хребта, несиметричність розташування лопаток та ребер стають добре помітними.

Основний метод діагностики патології – рентген дослідження.

Лікування

Що робити, якщо ознаки патології стали чітко помітні? Найголовніше, слід звернутися до лікаря, який визначить для пацієнта індивідуальне лікування. А методи терапії залежатимуть від стадії захворювання, а також від фізіологічних особливостей організму людини (вік, стан здоров'я, присутність супутніх хвороб тощо).

Для лікування сколіозу застосовується консервативна терапія чи хірургічне втручання. Операція показана лише за важких формах патології. Важливо пам'ятати, що після оперативного втручання пацієнту знадобиться тривалий період, що відновлює. Більше того, існує ризик прояву ускладнень – гнійні нориці, атрофія кінцівок, інвалідність.

Найчастіше пацієнтам призначається консервативна терапія, що включає:

Вищезазначені методи - це не повний списоктерапевтичних методик, які можуть бути застосовані при сколіозі За рекомендацією лікаря пацієнту може бути призначена кінезіотерапія, голкорефлексотерапія, тракційна терапія тощо.

Як виправити дефект за допомогою вправ

Несиметричні плечі – це, як правило, ознака викривлення хребта чи сутулості. Виправити стан, коли одне плече вище, інше нижче, можна за допомогою комплексу гімнастики. Як виправити вправами викривлення хребта, має розповісти досвідчений інструктор ЛФК, завдання пацієнта – методичне виконання вправ. Саме від систематичності занять безпосередньо залежить результат. Наводимо кілька варіантів вправ для прикладу:

  • «Поза Венери» – лежати на боці протягом дня по 1-1,5 години.
  • "Дістаємо стелю" - витягнути руку вгору (друга - опущена вниз) і тягнути її до стелі протягом 2-5 сек. Курс – 10 підходів щодня.
  • "Вправи з гантелями" - взяти в руку гантель, витягнути кінцівку вбік і робити махи вниз-вгору. Повторювати вправи до появи почуття втоми.

Комплексне лікування сколіозу у дітей

Чому розвивається сколіоз у дітей, зрозуміло. Це неправильна постава, тривале перебування за комп'ютером у незручній позі, носіння портфеля в одній руці, неправильно підібрані меблі для занять та ін.

Визначати, якими методами лікувати захворювання у дитини повинен лише лікар. Батькам важливо знати, що робити вдома на додаток до основної терапії.

  • Дитина має спати на жорсткому або ортопедичному матраці.
  • Для школи важливо придбати рюкзак із ортопедичною спинкою.
  • Для виконання домашніх завдань купується стіл, що відповідає зростанню дитини, а також стілець з ортопедичними властивостями.
  • Стежити за рівною поставою дитини.
  • Забезпечити раціон вітамінізованими та поживними продуктами.
  • Відмовитися від самолікування та використання сумнівних засобів народної терапії.

Саме важливе завданнябатьків – прищепити дитині здорові звички. Правильний раціон, активний відпочинок, регулярна гімнастика – істини прості. Але якщо вони не популярні у вас, дорослих, дитині вони теж не знадобляться. Починайте з себе, змінюйте життя сім'ї у здоровий бік, і тоді про жодну профілактику сколіозу думати не доведеться.

Сколіоз - викривлення хребетного стовпа по відношенню до вертикальної осі тулуба, при цьому одне плече вище за інше. Найчастіше недуга проявляється у дитинстві. Якщо патологія прогресує повільно, ознаки виражаються у дорослому віці (при збільшенні фізичного навантаження). Щоб розробити оптимальну схему лікування сколіозу, необхідно враховувати фактори, що провокують, ступінь і швидкість розвитку патологічних змін у будові хребта.

Класифікація сколіозу

Ця патологія проявляється за різними ознаками. Деформація хребта через розвиток:

  1. 1. Придбаний - проявляється у віці 6-15 років у період інтенсивного зростання кісток та формування скелета. У дівчат захворювання зустрічається частіше, але причини його розвитку не вивчені.
  2. 2. Вроджений – розвивається при неправильному розвитку плода в утробі матері. Найчастіше сколіоз виникає через порушення у формуванні стегон та хребта, зрощення ребер. Іноді у процесі внутрішньоутробного розвитку в дитини утворюється зайвий хребець.

Порушення у будові хребта за типом викривлення:

  • c-подібний сколіоз - хребет викривляється у ліву чи праву сторону у вигляді літери с;
  • z-подібне викривлення хребта - викривлення одного або двох відділів хребетного стовпа в протилежні сторони;
  • s-подібна деформація хребетного стовпа - викривлення в 3 місцях, що стосується шийних, грудних і поперекових хребців.

Поділ сколіозу за рівнем розвитку хвороби:

  1. 1. Сколіоз 1 ступеня - ледь помітне викривлення з незначною сутулістю, при цьому праве плече трохи вище за ліве або навпаки. Цей вид хвороби можна знайти під час огляду пацієнта.
  2. 2. Сколіоз 2 ступеня – характеризується болями в спині та асиметричністю лопаток. Є найпоширенішою формою патології.
  3. 3. Сколіоз 3 ступеня – виникають нестерпні болі у спині. Можлива зміна форми тулуба, що виявляється у вигляді випинання ребер.
  4. 4. Сколіоз 4 ступеня – утворюється реберний горб на фоні вираженої деформації спини. Для цієї форми характерне западіння чи випинання відділів реберного скелета.

Інші види патології

Види захворювання, що поділяються за віковими категоріями:

  • інфантильна деформація хребців – проявляється у дітей віком до 3 років;
  • ювенільна деформація хребців – діагностується у віці від 3 до 10 років;
  • юнацька деформація хребетного стовпа - виявляється у підлітків віком до 15 років;
  • деформація хребта у дорослих – фіксується у пацієнтів зрілого вікупісля повного формування скелета.

Помітивши, стривожені батьки вдаються до самолікування. Сколіоз відноситься до серйозних захворювань хребта. Тому некваліфіковане терапевтичне втручання може призвести до порушення опорно-рухових функцій. Неправильна постава може бути свідченням різних патологій хребта. Встановити точний діагноз можна під час проведення рентгенівського обстеження.

Причини виникнення хвороби пов'язані з відхиленнями центральної нервової системита опорно-рухового апарату. Деформація хребта може бути спровокована:

  1. 1. Міжхребцевими грижами.
  2. 2. Остеохондроз.
  3. 3. Рахітом.
  4. 4. Порушеннями тонусу та спазмами м'язів у ділянці спини та шиї.
  5. 5. Вроджене викривлення шиї.

Симптоматика недуги

При огляді спини пацієнта можна побачити вигин хребетного стовпа, а у здорової людинихребет утворює пряму вісь. Основним симптомом патології є біль під час ходьби чи перебування у стоячому положенні. Чим довше людинастоїть, тим сильнішим стає біль.

Ознаки сколіозу виявляються, коли дитина починає ходити. Спостерігається сутулість, при цьому ліве плече нижче правого. Ознаки недуги:

  1. 1. Якщо дивитися на дитину зі спини, спостерігається відхилення голови вліво або право на осі хребетного стовпа.
  2. 2. Асиметрія плечей, при цьому спостерігається нерівна відстань між плечем та вухом (як праворуч, так і ліворуч). Через нерівну лінію плечей одна рука здається довшою.
  3. 3. Лопатки знаходяться на різному рівні, а одна з них випинає. При невеликому нахилі вони можуть стирчати у різних напрямках.
  4. 4. Хребет вигнутий по вертикальній лінії від потиличної до крижової області. За допомогою нитки та грузика можна визначити викривлення. Необхідно прикласти нитку до центральної точки западини (на шиї), відпустивши грузик. Нитка має пройти по центру стовпа.
  5. 5. У рівній стійці у здорової дитини відстань між рукою та лінією стегон однакова з 2-х сторін.
  6. 6. При викривленні хребта у дитини нерівна лінія стегон по горизонталі, тобто одне стегно вище за інше. Можливе асиметричне зміщення кульшової кістки.

Після виявлення однієї чи кількох ознак слід звернутися за професійною медичною допомогою.

Діагностика та терапія

Для підтвердження чи спростування діагнозу "сколіоз" використовується рентгенівський апарат, який дозволяє виявити й інші захворювання опорно-рухової системи. При проведенні діагностики важливо визначити градус викривлення:

  1. 1. Початкова форма (1 ступінь) – до 10º.
  2. 2. Середня форма (2 ступінь) – до 25º.
  3. 3. Середньоважка форма (3 ступінь) – до 50º.
  4. 4. Тяжка форма (2 ступінь) - до 25º.

Методи лікування викривлення хребта включають:

  • масаж;
  • гімнастику;
  • лікувальну фізкультуру

Оперативне втручання застосовується при ускладнених випадках сколіозу. Захворювання чинить тиск на внутрішні органи, що призводить до їх деформування. Щоб усунути викривлення хребта 1 ступеня, необхідно приділити увагу розвитку та зміцненню м'язів. Терапія вправами, плавання та масаж сприяють нормалізації м'язового тонусу.

Лікування сколіозу 2 ступеня передбачає як фізичні вправи, а й носіння спеціалізованого корсета. Він створюється відповідно до індивідуальних параметрів будови скелета пацієнта. Спочатку корсет потрібно носити кілька годин, потім протягом усього дня.

Щоб вилікувати захворювання 3 ступеня, показано тривале носіння корсету. Коли кут викривлення більше 44 º, застосовується хірургічне втручання. Фахівці встановлюють систему, що коригує, на хребетний стовпець. Вона дозволяє призупинити та виправити викривлення.

Профілактика та лікування останнього ступеня патології

При 4 ступені сколіозу використовуються радикальні методи лікування, головними завданнями якого є:

  • усунення причин сколіозу;
  • максимальна корекція викривлення хребта;
  • придушення больових відчуттів у ділянці спини та кінцівках;
  • повернення рухливості хребців.

Терапію призначає кваліфікований фахівець залежно від картини хвороби. В особливо важких випадках (на тлі стрімкого розвитку патології) лікарі вдаються до використання м'язового корсету та операції. Імовірність одужання збільшується, якщо надавати психологічну підтримку дитині.

Позитивний вплив надають грязьові та сонячні ванни, гідромасаж, ванни. морськими солями. Необхідний постійний контроль постави дитини та нагадування, що правильна постава дозволить краще почуватися. Додатково виконують вправи для корекції плоскостопості та загартовування. При цьому рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі та активний відпочинок.

Вроджений сколіоз попередити неможливо, але слід вжити заходів щодо запобігання набутому сколіозу:

  1. 1. Активний спосіб життя.
  2. 2. Плавання.
  3. 3. Регулярна фізкультура.

Неправильне положення плечей може призводити до небажаного навантаження на шию та спину, через що виникають хронічні болі, а в деяких випадках ще й з'являється спричинена напругою. головний біль. Робота за комп'ютером може погіршити і без того погану поставу, і в результаті люди починають сутулитися, а м'язи їх атрофуються. Вирівнювання плечей, розтяжки м'язів та регулярні вправи для плечей допоможуть виправити погану поставу та зняти пов'язані з нею болі.

Кроки

Частина 1

Виправлення постави

    Зміцніть середину спини.Для того, щоб виправити поставу та розправити плечі, необхідно зміцнити м'язи спини, розташовані між лопатками. Це параспинні (які знаходяться під хребтом), ромбоподібні, трапецієподібні та підостові (розташовані під лопатками) м'язи. Якщо ці м'язи занадто слабкі, плечі згинаються вперед і виникає сутулість. Якщо перераховані м'язи міцні, вони підтримують плечі в розпрямленому положенні, сприяючи правильній поставі.

    • Для зміцнення м'язів між лопатками чудово підходять гребні тренажери. Почніть з легкої ваги та малого числа повторень, поступово підвищуючи вагу та число повторень протягом 4-6 тижнів тренувань.
    • Розведення рук назад (вправа “зворотний політ”) з вільними вагами чудово підходить для зміцнення ромбоподібних та трапецієподібних м'язів. Сядьте на край лави, нахилившись уперед і дивлячись у підлогу. Візьміть у кожну руку по гантелі і підніміть їх, розвівши руки убік і звівши разом лопатки. Піднявши руки так, щоб вони розташовувалися паралельно до підлоги, протримайте їх у такому положенні кілька секунд, потім повільно опустіть гантелі.
    • Ще однією прекрасною вправою є плавання, оскільки воно зміцнює всі групи м'язів, особливо м'язи плечей, спини та ніг. Крім того, плавання допомагає відновити правильну поставу, оскільки у воді вам доводиться триматися прямо, згинаючи так, щоб ваша голова залишалася над поверхнею води.

  1. Підвищіть гнучкість грудного відділу хребта.Хоча цей відділ хребта трохи схильний вперед, якщо він вигнутий надто сильно, це призведе до сутулості, яка може супроводжуватися зниженням рухливості та болями. При постійному викривленні верхнього відділу хребта (так званому кіфозі) плечі та шия подаються вперед. У цьому випадку постарайтеся надати грудному відділу хребта б прону гнучкість, розпрямляючи і його, і плечі за допомогою вправ.

    Проведіть розтяжку м'язів шиї та грудної клітки.Крім слабких м'язів спини, до викривлення плечей уперед можуть спричиняти і надто напружені м'язи грудей. Як не дивно, така ситуація нерідко спостерігається у чоловіків, які регулярно відвідують тренажерний залі приділяють при цьому велику увагу м'язам грудей і передньої сторони плечей на шкоду ромбовидним (розташованим між лопатками) та заднім плечовим м'язам. Слід тренувати грудні м'язив міру, стежачи за тим, щоб вони були досить розтягнутими та гнучкими. Подібна проблема виникає також, коли м'язи основи шиї (трапецієподібні і піднімають м'язи) стають занадто напруженими або сильними – у цьому випадку вони тягнуть плечі вперед, призводячи до сутулості.

    • Щоб розтягнути грудні м'язи, встаньте в кутку або у дверях і підніміть звернену до стіни руку на висоту плечей. Зігніть цю руку в лікті, піднявши долоню вгору. Уперши підняту руку в стіну або одвірок, акуратно розтягуйте плече протягом 30 секунд. При цьому розверніть голову на протилежний бік, посилюючи розтяг. Потім повторіть вправу для другої руки. Виконуючи цю вправу 5-10 разів на день, ви разомнете свої грудні м'язи і розпрямите плечі.
    • Розім'явши м'язи шиї, проведіть їх розтяжку, згинаючи шию з боку на бік і намагаючись дістати відповідним вухом до плеча. Зігнувши шию, тримайте її в такому положенні 30 секунд. Виконуйте цю вправу 5-10 разів на день. Розім'явши м'язи шиї, ви розслабите і трохи опустіть плечі.

  2. Відвідайте спеціаліста з хіропрактики.Це фахівець з хребта та правильної постави. Хіропрактик не тільки зможе визначити, що у вас неправильна постава, але також виявить причини цього та запропонує натуральні методи виправлення постави. За допомогою рентгенівського дослідження хіропрактик здатний діагностувати порушення у хребті, що призводять до сутулості (сколіоз, остеопороз, грудний кіфоз). За допомогою мануальної терапії (так званої корекції хребта) лікар розімне вашу спину і підвищить її гнучкість.

    Частина 2

    Причини сутулості

    1. Слідкуйте за своєю поставою.Неправильна постава багато в чому виникає через звичку сидіти або стояти згорбившись. Всупереч поширеній думці, ваша спина не повинна бути ідеально прямою, як стрижень. Здоровий хребет трохи вигнутий і збоку нагадує латинську літеру S. Вгорі, біля шиї хребет згинається трохи вперед. Другий вигин уперед починається нижче за плечі. Таким чином, при погляді збоку ваші плечі повинні розташовуватися на одній лінії з кульшовим суглобом і кісточками.

      • Коли ви сидите, стоїте чи ходите, не забувайте тримати плечі прямо, не розслабляти м'язи живота і не опускати підборіддя, дивлячись перед собою. Не нахиляйтеся вперед, не дивіться весь час вниз і не сидіть скрючившись.
      • Неправильна постава особливо шкідлива в дитячому віці, коли кістки, що ростуть, можуть деформуватися через звичку сутулитися і викривляти хребет. Подібні спотворення дуже погано піддаються виправленню у віці.
      • Неправильна постава призводить до додаткового навантаження на м'язи та зв'язки, що може стати причиною хронічного болю та збільшити ризик артриту та травм.

    2. Лікуйте можливі травми плеча.До сутулості та неправильної постави можуть призвести різні травми та ушкодження плечей, отримані під час занять спортом, внаслідок автомобільної аварії, при падінні тощо. Наприклад, плечовий суглоб може опуститися або зрушити вперед у результаті вивиху плечового суглоба, акроміально-ключичного вивиху, перелому верхньої частини руки або ключиці, різних розтягувань та розривів м'язів. Тому у разі травми, перш ніж відновлювати фізичну активність, за якої навантажується плече, слід повністю вилікувати його.

      • Після серйозної травми плеча іноді потрібна фізіотерапія, що допомагає зміцнити м'язи, що оточують його, і повністю відновити рухливість плечового суглоба, що складається з суглобової головки і сумки.
      • Якщо ви не в змозі повноцінно рухатися і навантажувати плече (наприклад, через хронічні болі, погано заліковану травму, артрит), навколишні м'язи можуть досить швидко атрофуватися. Після цього напружені та слабкі м'язиможуть поступово змістити плече із правильного становища.

    3. Поцікавтеся у лікаря, чи немає у вас сколіозу.Сколіоз - це хвороба з неясним походженням, що призводить до неприродного викривлення (деформації) хребта зазвичай у грудях. Однією з ознак сколіозу є нерівні плечі. При цьому не тільки одне плече розташоване нижче за інше, але й часто одна лопатка видається зі спини сильніше, ніж друга. Саме по викривлених плечах та верхній частині спини шкільна медсестра чи сімейний лікар визначають, що у дитини сколіоз.

      • Сколіоз виникає та розвивається у дитячому віці (у середніх класах школи), а потім стабілізується у зрілому віці, коли кістки перестають рости.
      • Вважається, що серед дівчаток сколіоз трохи поширеніший і може набувати більш важких форм, ніж у хлопчиків.
      • Якщо нерівні плечі спричинені сколіозом, немає методів, що дають змогу випрямити їх. У цьому випадку слід подбати про те, щоб плечі були досить сильними та виконували свої функції. Щоб запобігти подальшим погіршенням, необхідно особливо ретельно стежити за поставою.

    4. Постарайтеся запобігти остеопорозу.При цьому захворюванні порушується нормальна мінералізація кісткових тканин. Без достатньої кількості таких мінералів, як кальцій, магній та бір, кістки стають крихкими та легше ламаються, особливо в області стегна та хребта. Найбільш поширені компресійні переломи в грудній ділянці, що призводять до утворення горба (грудного кіфозу) та викривлення плечей та шиї вперед. Після утворення такого горба вирівняти плечі та хребет можна лише за допомогою відновлювальної хірургії.

Сколіоз - викривлення хребетного стовпа по відношенню до вертикальної осі тулуба, при цьому одне плече вище за інше. Найчастіше недуга проявляється у дитинстві. Якщо патологія прогресує повільно, ознаки виражаються у дорослому віці (у разі збільшення фізичного навантаження). Щоб розробити оптимальну схему лікування сколіозу, необхідно враховувати фактори, що провокують, ступінь і швидкість розвитку патологічних змін у будові хребта.

Класифікація сколіозу

Ця патологія проявляється за різними ознаками. Деформація хребта через розвиток:

  1. 1. Придбаний - проявляється у віці 6-15 років у період інтенсивного зростання кісток та формування скелета. У дівчат захворювання зустрічається частіше, але причини його розвитку не вивчені.
  2. 2. Вроджений – розвивається при неправильному розвитку плода в утробі матері. Найчастіше сколіоз виникає через порушення у формуванні стегон та хребта, зрощення ребер. Іноді у процесі внутрішньоутробного розвитку в дитини утворюється зайвий хребець.

Порушення у будові хребта за типом викривлення:

  • c-подібний сколіоз - хребет викривляється у ліву чи праву сторону у вигляді літери с;
  • z-подібне викривлення хребта - викривлення одного або двох відділів хребетного стовпа в протилежні сторони;
  • s-подібна деформація хребетного стовпа - викривлення в 3 місцях, що стосується шийних, грудних і поперекових хребців.

Поділ сколіозу за рівнем розвитку хвороби:

  1. 1. Сколіоз 1 ступеня - ледь помітне викривлення з незначною сутулістю, при цьому праве плече трохи вище за ліве або навпаки. Цей вид хвороби можна знайти під час огляду пацієнта.
  2. 2. Сколіоз 2 ступеня – характеризується болями в спині та асиметричністю лопаток. Є найпоширенішою формою патології.
  3. 3. Сколіоз 3 ступеня – виникають нестерпні болі у спині. Можлива зміна форми тулуба, що виявляється у вигляді випинання ребер.
  4. 4. Сколіоз 4 ступеня – утворюється реберний горб на фоні вираженої деформації спини. Для цієї форми характерне западіння чи випинання відділів реберного скелета.

Інші види патології

Види захворювання, що поділяються за віковими категоріями:

  • інфантильна деформація хребців – проявляється у дітей віком до 3 років;
  • ювенільна деформація хребців – діагностується у віці від 3 до 10 років;
  • юнацька деформація хребетного стовпа - виявляється у підлітків віком до 15 років;
  • деформація хребта у дорослих – фіксується у пацієнтів зрілого віку після повного формування кістяка.

Помітивши сутулість у дитини, стривожені батьки вдаються до самолікування. Сколіоз відноситься до серйозних захворювань хребта. Тому некваліфіковане терапевтичне втручання може призвести до порушення опорно-рухових функцій. Неправильна постава може бути свідченням різних патологій хребта. Встановити точний діагноз можна під час проведення рентгенівського обстеження.

Причини виникнення хвороби пов'язані з відхиленнями центральної нервової системи та опорно-рухового апарату. Деформація хребта може бути спровокована:

  1. 1. Міжхребцевими грижами.
  2. 2. Остеохондроз.
  3. 3. Рахітом.
  4. 4. Порушеннями тонусу та спазмами м'язів у ділянці спини та шиї.
  5. 5. Вроджене викривлення шиї.

Симптоматика недуги

Під час огляду спини пацієнта можна побачити вигин хребетного стовпа, а здорової людини хребет утворює пряму вісь. Основним симптомом патології є біль під час ходьби чи перебування у стоячому положенні. Чим довше людина стоїть, тим сильнішим стає біль.

Ознаки сколіозу виявляються, коли дитина починає ходити. Спостерігається сутулість, при цьому ліве плече нижче правого. Ознаки недуги:

  1. 1. Якщо дивитися на дитину зі спини, спостерігається відхилення голови вліво або право на осі хребетного стовпа.
  2. 2. Асиметрія плечей, при цьому спостерігається нерівна відстань між плечем та вухом (як праворуч, так і ліворуч). Через нерівну лінію плечей одна рука здається довшою.
  3. 3. Лопатки знаходяться на різному рівні, а одна з них випинає. При невеликому нахилі вони можуть стирчати у різних напрямках.
  4. 4. Хребет вигнутий по вертикальній лінії від потиличної до крижової області. За допомогою нитки та грузика можна визначити викривлення. Необхідно прикласти нитку до центральної точки западини (на шиї), відпустивши грузик. Нитка має пройти по центру стовпа.
  5. 5. У рівній стійці у здорової дитини відстань між рукою та лінією стегон однакова з 2-х сторін.
  6. 6. При викривленні хребта у дитини нерівна лінія стегон по горизонталі, тобто одне стегно вище за інше. Можливе асиметричне зміщення кульшової кістки.

Після виявлення однієї чи кількох ознак слід звернутися за професійною медичною допомогою.

Діагностика та терапія

Для підтвердження чи спростування діагнозу "сколіоз" використовується рентгенівський апарат, який дозволяє виявити й інші захворювання опорно-рухової системи. При проведенні діагностики важливо визначити градус викривлення:

  1. 1. Початкова форма (1 ступінь) – до 10º.
  2. 2. Середня форма (2 ступінь) – до 25º.
  3. 3. Середньоважка форма (3 ступінь) – до 50º.
  4. 4. Тяжка форма (2 ступінь) - до 25º.

Методи лікування викривлення хребта включають:

  • масаж;
  • гімнастику;
  • лікувальну фізкультуру

Оперативне втручання застосовується при ускладнених випадках сколіозу. Захворювання чинить тиск на внутрішні органи, що призводить до їх деформування. Щоб усунути викривлення хребта 1 ступеня, необхідно приділити увагу розвитку та зміцненню м'язів. Терапія вправами, плавання та масаж сприяють нормалізації м'язового тонусу.

Лікування сколіозу 2 ступеня передбачає як фізичні вправи, а й носіння спеціалізованого корсета. Він створюється відповідно до індивідуальних параметрів будови скелета пацієнта. Спочатку корсет потрібно носити кілька годин, потім протягом усього дня.

Щоб вилікувати захворювання 3 ступеня, показано тривале носіння корсету. Коли кут викривлення більше 44 º, застосовується хірургічне втручання. Фахівці встановлюють систему, що коригує, на хребетний стовпець. Вона дозволяє призупинити та виправити викривлення.

Профілактика та лікування останнього ступеня патології

При 4 ступені сколіозу використовуються радикальні методи лікування, головними завданнями якого є:

  • усунення причин сколіозу;
  • максимальна корекція викривлення хребта;
  • придушення больових відчуттів у ділянці спини та кінцівках;
  • повернення рухливості хребців.

Терапію призначає кваліфікований фахівець залежно від картини хвороби. В особливо важких випадках (на тлі стрімкого розвитку патології) лікарі вдаються до використання м'язового корсету та операції. Імовірність одужання збільшується, якщо надавати психологічну підтримку дитині.

Позитивний вплив мають грязьові та сонячні ванни, гідромасаж, ванни з морськими солями. Необхідний постійний контроль постави дитини та нагадування, що правильна постава дозволить краще почуватися. Додатково виконують вправи для корекції плоскостопості та загартовування. При цьому рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі та активний відпочинок.

Вроджений сколіоз попередити неможливо, але слід вжити заходів щодо запобігання набутому сколіозу:

  1. 1. Активний спосіб життя.
  2. 2. Плавання.
  3. 3. Регулярна фізкультура.