Сонце – джерело життя на планеті. Його промені дарують необхідні світло та тепло. Разом з тим ультрафіолетове випромінювання Сонця є згубним для всього живого. Щоб знайти компроміс між корисними та шкідливими властивостями Сонця, метеорологи розраховують індекс ультрафіолетового випромінювання, що характеризує ступінь його небезпеки.

Яке УФ-випромінювання Сонця буває

Ультрафіолетове випромінювання Сонця має широкий діапазон і поділяється на три області, дві з яких досягають Землі.

• УФ-О. Довгохвильове випромінювання діапазону
  315-400 нм

  Промені майже вільно проходять через усі атмосферні загородження і доходять до Землі.

• УФ-Б. Середньохвильове випромінювання діапазону
  280-315 нм

  Промені на 90% поглинається озоновим шаром, вуглекислим газом і водяною парою.

• УФ-С. Короткохвильове випромінювання діапазону
  100-280 нм

  Найнебезпечніша область. Цілком поглинаються стратосферним озоном, не досягаючи Землі.

Чим більше в атмосфері озону, хмар та аерозолів, тим менша згубна дія Сонця. Однак ці рятівні фактори мають високу природну мінливість. Річний максимум стратосферного озону посідає весну, а мінімум - на осінь. Хмарність – одна з найнепостійніших характеристик погоди. Вміст вуглекислого газу також постійно змінюється.

При яких значеннях УФ-індексу існує небезпека

УФ індекс дає оцінку величини УФ випромінювання Сонця на поверхні Землі. Значення УФ-індексу варіюються від безпечного 0 до екстремального 11+.

• 0 – 2 Низький
• 3 – 5 Помірний
• 6 – 7 Високий
• 8 – 10 Дуже високий
• 11+ Екстремальний

У середніх широтах УФ-індекс наближається до небезпечних значень (6–7) лише за максимальної висоті Сонця над горизонтом (наприкінці червня - початку липня). На екваторі протягом року УФ індекс досягає 9...11+ балів.

Чим корисне Сонце

У малих дозах УФ-радіація Сонця просто потрібна. Сонячні промені синтезують необхідні для нашого здоров'я меланін, серотонін, вітамін D, запобігають рахіту.

Меланінстворює своєрідний захисний бар'єр для клітин шкіри від шкідливого впливу Сонця. Через нього наша шкіра темніє і стає еластичнішою.

Гормон щастя серотонінвпливає на наше самопочуття: він покращує настрій та підвищує загальний життєвий тонус.

Вітамін Dзміцнює імунну систему, стабілізує кров'яний тиск та виконує антирахітні функції.

Чим небезпечно Сонце

Приймаючи сонячні ванни, важливо розуміти, що межа між корисним та шкідливим Сонцем дуже тонка. Надмірна засмага завжди межує з опіком. Ультрафіолетове випромінювання ушкоджує ДНК у клітинах шкіри.

Захисна система організму не може впоратися з таким агресивним впливом. Це знижує імунітет, ушкоджує сітківку очей, викликає старіння шкіри та може призвести до раку.

Ультрафіолет руйнує ланцюжок ДНК

Як Сонце впливає на людей

Сприйнятливість до УФ-випромінювання залежить від типу шкіри. Найбільш чутливі до Сонця люди європейської раси - їм захист потрібен вже за індексі 3, а небезпечним вважається 6.

У той же час для індонезійців та афроамериканців цей поріг становить 6 та 8 відповідно.

Хто найбільше потрапляє під вплив Сонця

Люди зі світлим
тоном шкіри

Люди, які мають багато родимок

Мешканці середніх широт під час відпочинку на півдні

Любителі зимової
риболовлі

Гірськолижники та альпіністи

Люди, які мають сімейну історію раку шкіри

В яку погоду Сонце небезпечніше

Те, що Сонце небезпечне тільки в жарку та ясну погоду – поширена помилка. Обгоріти можна і в прохолодну погоду.

Хмарність, якою б щільною вона була, зовсім не зводить кількість ультрафіолету до нуля. У середніх широтах хмарність значно зменшує ризик обгоріти, чого не можна сказати про традиційні місця пляжного відпочинку. Наприклад, у тропіках, якщо у сонячну погоду можна обгоріти за 30 хвилин, то у хмарну – за пару годин.

Як захищатися від Сонця

Для захисту від згубних променів дотримуйтесь простих правил:

Менше знаходитесь на Сонці в полуденний годинник

Носіть світлий одяг, у тому числі крислаті капелюхи

Користуйтесь захисними кремами

Одягайте сонцезахисні окуляри

На пляжі більше знаходитесь у тіні

Який сонцезахисний крем вибрати

Сонцезахисний крем відрізняється за рівнем захисту від Сонця і маркується від 2 до 50+. Цифри означають частку сонячної радіації, яка долає захист крему та досягає шкіри.

Наприклад, при нанесенні крему з маркуванням 15, тільки 1/15 (або 7%) ультрафіолетових променів подолають захисну плівку. У випадку з кремом 50 - тільки 1/50, або 2%, впливають на шкірний покрив.

Сонцезахисний крем створює на тілі шар, що відбиває. Разом з тим важливо розуміти, що жоден крем не здатний відбити 100% ультрафіолету.

Для повсякденного використання, коли час перебування під Сонцем не перевищує півгодини, цілком підійде крем із захистом 15. Для засмаги на пляжі краще брати 30 і вище. Однак для світлошкірих рекомендується використовувати крем із маркуванням 50+.

Як застосовувати сонцезахисний крем

Крем слід наносити рівномірно на всю відкриту шкіру, у тому числі обличчя, вуха та шию. Якщо плануєте засмагати досить довго, крем слід наносити двічі: за 30 хвилин до виходу і, додатково, перед виходом на пляж.

Необхідний обсяг нанесення уточнюйте в інструкції крему.

Як застосовувати сонцезахисний крем при купанні

Сонцезахисний крем слід наносити щоразу після купання. Вода змиває захисну плівку і, відбиваючи сонячні промені, збільшує дозу ультрафіолету. Таким чином, при купанні ризик обгорання зростає. Однак завдяки ефекту охолодження ви можете не відчути опік.

Рясне потовиділення та обтирання рушником – також привід, щоб повторно захистити шкірний покрив.

Слід пам'ятати, що на пляжі навіть під парасолькою тінь не забезпечує повноцінного захисту. Пісок, вода і навіть трава відображають до 20% ультрафіолетових променів, збільшуючи їх вплив на шкіру.

Як захищати очі

Сонячне світло, відбиваючись від води, снігу чи піску, може викликати хворобливий опік сітківки очей. Для захисту очей використовуйте сонячні окуляри із ультрафіолетовим фільтром.

Небезпека для гірськолижників та альпіністів

У горах атмосферний "фільтр" тонший. На кожні 100 метрів висоти УФ-індекс збільшується на 5%.

Сніг відображає до 85% ультрафіолетових променів. Крім того, до 80% відбитого сніговим покривом ультрафіолету знову відбивається хмарами.

Таким чином, у горах Сонце найнебезпечніше. Захищати обличчя, нижню частину підборіддя та вуха необхідно навіть у хмарну погоду.

Як боротися із сонячними опіками, якщо ви обгоріли

Обробіть тіло вологою губкою, щоб змочити опік

Змастіть обгорілі ділянки протиопіковим кремом

При підвищенні температури зверніться до лікаря, вам можуть рекомендувати прийняти жарознижувальне

Якщо сильний опік (шкіра сильно набухає і міхуриться), зверніться за медичною допомогою

03 год. 47 м. тому на метеостанції (~ 0 км.) стовпчик термометра зупинився на позначці +1.1 °C, було переважно похмуро, південний слабкий вітер (4 м/с), атмосферний тиск становив 741 мм.рт.ст., вологість повітря 66%, а горизонтальна видимість становила 50 км.

Неділя, 01 березня

Сьогодні вдень температура повітря прогріється до -2°C, переважно хмарно. Атмосферний тиск буде на рівні 743 мм.рт.ст, південний слабкий вітер 5 м/с із поривами до 10 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
День		хмарно	-2	-7	743	81	5 / 10
Вечір		хмарно	-1	-5	741	86	3 / 5

Понеділок, 02 березня

У понеділок уночі температура повітря буде близько -5°C, а денна температура становитиме -3°C, переважно хмарно, невеликий сніг. Атмосферний тиск становитиме 741 мм.рт.ст., буде північний помірний вітер 6 м/с із поривами до 10 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		хмарно	-5	-8	740	88	2 / 3
Ранок		хмарно	-6	-9	739	96	2 / 3
День		хмарно, невеликий сніг	-3	-9	741	95	6 / 10
Вечір		хмарно, можливий сніг	-5	-11	744	93	5 / 10

Вівторок, 03 березня

У вівторок уночі температура повітря буде близько -13 °C, а денна температура становитиме -5 °C, буде переважно хмарно. Атмосферний тиск становитиме 748 мм.рт.ст., буде південно-західний помірний вітер 6 м/с із поривами до 11 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		ясно	-13	-19	747	95	3 / 3
Ранок		ясно	-12	-18	748	79	3 / 4
День		хмарно з проясненнями	-5	-12	748	75	6 / 11
Вечір		хмарно з проясненнями	-5	-12	747	88	6 / 12

Середа, 04 березня

У середу вночі стовпчик термометра підніметься до -7 °C, а денна температура становитиме -4 °C, переважно хмарно. Атмосферний тиск становитиме 747 мм.рт.ст., буде західний слабкий вітер 5 м/с із поривами до 8 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		хмарно з проясненнями	-7	-14	747	93	6 / 11
Ранок		ясно	-7	-14	747	93	6 / 10
День		частково хмарно	-4	-10	747	93	5 / 8
Вечір		хмарно з проясненнями	-2	-7	746	90	5 / 9

Четвер, 05 березня

У четвер вночі температура повітря прогріється до -8°C, а денна температура становитиме -6°C, переважно хмарно. Атмосферний тиск становитиме 742 мм.рт.ст., буде помірний західний вітер 7 м/с з поривами до 11 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		похмуро	-8	-16	745	79	6 / 11
Ранок		похмуро	-9	-17	743	76	6 / 13
День		частково хмарно	-6	-14	742	85	7 / 11
Вечір		хмарно, можливий сніг	-4	-11	743	94	6 / 10

П'ятниця, 06 березня

У п'ятницю вночі стовпчик термометра підніметься до -12 °C, а денна температура становитиме -13 °C, переважно хмарно з проясненнями. Атмосферний тиск становитиме 754 мм.рт.ст., буде північно-західний легкий вітер 3 м/с із поривами до 5 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		хмарно, можливий сніг	-12	-18	747	94	3 / 4
Ранок		ясно	-18	-23	750	96	2 / 3
День		хмарно з проясненнями	-13	-19	754	95	3 / 5
Вечір		хмарно з проясненнями	-14	-19	756	95	2 / 2

Субота, 07 березня

У суботу вночі температура повітря прогріється до -18 °C, а денна температура становитиме -10 °C, переважно хмарно. Атмосферний тиск становитиме 755 мм.рт.ст., буде південно-західний помірний вітер 7 м/с із поривами до 12 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		ясно	-18	-25	758	92	3 / 3
Ранок		невелика хмарність	-16	-26	756	86	6 / 12
День		частково хмарно	-10	-19	755	74	7 / 12
Вечір		частково хмарно	-8	-16	753	74	6 / 12

Неділя, 08 березня

У неділю вночі температура повітря прогріється до -11 ° C, а денна температура становитиме -5 ° C, буде переважно ясно. Атмосферний тиск становитиме 750 мм.рт.ст., буде південно-західний слабкий вітер 5 м/с із поривами до 9 м/с.

	Хмарність	Характер погоди	Температура, °C	Відчувається як, °C	Тиск, мм.	Вологість повітря, %	Вітер, м/с
Ніч		частково хмарно	-11	-19	752	66	6 / 12
Ранок		ясно	-11	-19	751	65	5 / 10
День		ясно	-5	-11	750	68	5 / 9
Вечір		ясно	-4	-9	748	71	4 / 10

Сонце – джерело життя на планеті. Його промені дарують необхідні світло та тепло. Разом з тим ультрафіолетове випромінювання Сонця є згубним для всього живого. Щоб знайти компроміс між корисними та шкідливими властивостями Сонця, метеорологи розраховують індекс ультрафіолетового випромінювання, що характеризує ступінь його небезпеки.

Яке УФ-випромінювання Сонця буває

Ультрафіолетове випромінювання Сонця має широкий діапазон і поділяється на три області, дві з яких досягають Землі.

• УФ-О. Довгохвильове випромінювання діапазону
  315-400 нм

  Промені майже вільно проходять через усі атмосферні загородження і доходять до Землі.

• УФ-Б. Середньохвильове випромінювання діапазону
  280-315 нм

  Промені на 90% поглинається озоновим шаром, вуглекислим газом і водяною парою.

• УФ-С. Короткохвильове випромінювання діапазону
  100-280 нм

  Найнебезпечніша область. Цілком поглинаються стратосферним озоном, не досягаючи Землі.

Чим більше в атмосфері озону, хмар та аерозолів, тим менша згубна дія Сонця. Однак ці рятівні фактори мають високу природну мінливість. Річний максимум стратосферного озону посідає весну, а мінімум - на осінь. Хмарність – одна з найнепостійніших характеристик погоди. Вміст вуглекислого газу також постійно змінюється.

При яких значеннях УФ-індексу існує небезпека

УФ індекс дає оцінку величини УФ випромінювання Сонця на поверхні Землі. Значення УФ-індексу варіюються від безпечного 0 до екстремального 11+.

• 0 – 2 Низький
• 3 – 5 Помірний
• 6 – 7 Високий
• 8 – 10 Дуже високий
• 11+ Екстремальний

У середніх широтах УФ-індекс наближається до небезпечних значень (6–7) лише за максимальної висоті Сонця над горизонтом (наприкінці червня - початку липня). На екваторі протягом року УФ індекс досягає 9...11+ балів.

Чим корисне Сонце

У малих дозах УФ-радіація Сонця просто потрібна. Сонячні промені синтезують необхідні для нашого здоров'я меланін, серотонін, вітамін D, запобігають рахіту.

Меланінстворює своєрідний захисний бар'єр для клітин шкіри від шкідливого впливу Сонця. Через нього наша шкіра темніє і стає еластичнішою.

Гормон щастя серотонінвпливає на наше самопочуття: він покращує настрій та підвищує загальний життєвий тонус.

Вітамін Dзміцнює імунну систему, стабілізує кров'яний тиск та виконує антирахітні функції.

Чим небезпечно Сонце

Приймаючи сонячні ванни, важливо розуміти, що межа між корисним та шкідливим Сонцем дуже тонка. Надмірна засмага завжди межує з опіком. Ультрафіолетове випромінювання ушкоджує ДНК у клітинах шкіри.

Захисна система організму не може впоратися з таким агресивним впливом. Це знижує імунітет, ушкоджує сітківку очей, викликає старіння шкіри та може призвести до раку.

Ультрафіолет руйнує ланцюжок ДНК

Як Сонце впливає на людей

Сприйнятливість до УФ-випромінювання залежить від типу шкіри. Найбільш чутливі до Сонця люди європейської раси - їм захист потрібен вже за індексі 3, а небезпечним вважається 6.

У той же час для індонезійців та афроамериканців цей поріг становить 6 та 8 відповідно.

Хто найбільше потрапляє під вплив Сонця

Люди зі світлим
тоном шкіри

Люди, які мають багато родимок

Мешканці середніх широт під час відпочинку на півдні

Любителі зимової
риболовлі

Гірськолижники та альпіністи

Люди, які мають сімейну історію раку шкіри

В яку погоду Сонце небезпечніше

Те, що Сонце небезпечне тільки в жарку та ясну погоду – поширена помилка. Обгоріти можна і в прохолодну погоду.

Хмарність, якою б щільною вона була, зовсім не зводить кількість ультрафіолету до нуля. У середніх широтах хмарність значно зменшує ризик обгоріти, чого не можна сказати про традиційні місця пляжного відпочинку. Наприклад, у тропіках, якщо у сонячну погоду можна обгоріти за 30 хвилин, то у хмарну – за пару годин.

Як захищатися від Сонця

Для захисту від згубних променів дотримуйтесь простих правил:

Менше знаходитесь на Сонці в полуденний годинник

Носіть світлий одяг, у тому числі крислаті капелюхи

Користуйтесь захисними кремами

Одягайте сонцезахисні окуляри

На пляжі більше знаходитесь у тіні

Який сонцезахисний крем вибрати

Сонцезахисний крем відрізняється за рівнем захисту від Сонця і маркується від 2 до 50+. Цифри означають частку сонячної радіації, яка долає захист крему та досягає шкіри.

Наприклад, при нанесенні крему з маркуванням 15, тільки 1/15 (або 7%) ультрафіолетових променів подолають захисну плівку. У випадку з кремом 50 - тільки 1/50, або 2%, впливають на шкірний покрив.

Сонцезахисний крем створює на тілі шар, що відбиває. Разом з тим важливо розуміти, що жоден крем не здатний відбити 100% ультрафіолету.

Для повсякденного використання, коли час перебування під Сонцем не перевищує півгодини, цілком підійде крем із захистом 15. Для засмаги на пляжі краще брати 30 і вище. Однак для світлошкірих рекомендується використовувати крем із маркуванням 50+.

Як застосовувати сонцезахисний крем

Крем слід наносити рівномірно на всю відкриту шкіру, у тому числі обличчя, вуха та шию. Якщо плануєте засмагати досить довго, крем слід наносити двічі: за 30 хвилин до виходу і, додатково, перед виходом на пляж.

Необхідний обсяг нанесення уточнюйте в інструкції крему.

Як застосовувати сонцезахисний крем при купанні

Сонцезахисний крем слід наносити щоразу після купання. Вода змиває захисну плівку і, відбиваючи сонячні промені, збільшує дозу ультрафіолету. Таким чином, при купанні ризик обгорання зростає. Однак завдяки ефекту охолодження ви можете не відчути опік.

Рясне потовиділення та обтирання рушником – також привід, щоб повторно захистити шкірний покрив.

Слід пам'ятати, що на пляжі навіть під парасолькою тінь не забезпечує повноцінного захисту. Пісок, вода і навіть трава відображають до 20% ультрафіолетових променів, збільшуючи їх вплив на шкіру.

Як захищати очі

Сонячне світло, відбиваючись від води, снігу чи піску, може викликати хворобливий опік сітківки очей. Для захисту очей використовуйте сонячні окуляри із ультрафіолетовим фільтром.

Небезпека для гірськолижників та альпіністів

У горах атмосферний "фільтр" тонший. На кожні 100 метрів висоти УФ-індекс збільшується на 5%.

Сніг відображає до 85% ультрафіолетових променів. Крім того, до 80% відбитого сніговим покривом ультрафіолету знову відбивається хмарами.

Таким чином, у горах Сонце найнебезпечніше. Захищати обличчя, нижню частину підборіддя та вуха необхідно навіть у хмарну погоду.

Як боротися із сонячними опіками, якщо ви обгоріли

Обробіть тіло вологою губкою, щоб змочити опік

Змастіть обгорілі ділянки протиопіковим кремом

При підвищенні температури зверніться до лікаря, вам можуть рекомендувати прийняти жарознижувальне

Якщо сильний опік (шкіра сильно набухає і міхуриться), зверніться за медичною допомогою