У дощ хочеться спати. Чому під час дощу хочеться спати і як подолати сонливість

Відповідає Олена Фролова, завідувач здоровпункту

Коли небо затягнуте хмарами, однією чашкою кави часом не обійтись. Думки крутяться навколо подушки, і зосередитися на ділової зустрічівдається з великими труднощами.

Тому є кілька причин. Перша — нестача кисню у крові. При падінні атмосферного тиску наш організм знижує артеріальний тискта зменшує частоту серцевих скорочень. Концентрація кисню в крові падає, що позначається на активності нервової тканини головного мозку – вона також знижується. Як наслідок виникає сонливість.

Друга причина пов'язана з рівнем мелатоніну, "нічного гормону". Поява сонця блокує вироблення останнього в організмі, тоді як затягнуте хмарами небо порушує перебіг біологічного годинника — організм просто не розуміє, чому його змушують не спати, коли за вікном темно.

Дощ сам собою діє присипляюче. Падіння крапель створює рівномірний шум, його ще називають білим. Крім шуму дощу до таких відносяться шелест листя, вітер, гул водоспаду та інші монотонні звуки. Вони дозволяють розслабитися та швидше заснути.

Сонливість після дощу виникає через підвищене утворення озону в повітрі. Крім того, винний запах землі. Всі трави, рослини та дерева мають у своєму складі леткі ароматні речовини. Дощ вимиває їх, змішуючи з геосміном, органічною речовиною, Виробленим бактеріями, яке якраз відповідає за земляний запах. Ось і виходить особливий аромат із розслаблюючим впливом.

Щоправда, деякі аромати рослин, навпаки, спричиняють приплив бадьорості. До них відносяться запахи лимона, розмарину, лаванди, жасмину, сосни. Спробуйте поставити в кімнаті ефірну олію якоїсь із цих рослин – сон як рукою зніме!

Природа та людина

Кіт співає, очі примруживши,

Хлопчик спить на килимі.

На дворі грає буря,

Вітер свище надвір.

А. Фет

Кому не знайомий стан сонливості до дощу? Коли очі самі собою злипаються, голова падає, а тіло просить прилягти... У таких випадках кажуть – до дощу.

Чи розмірковували ви над тим, чому коли йде дощ, нам весь час хочеться спати і ми відчуваємо себе втомленими та сонними? Невже дощ керує нашими фізіологічними та емоційними бажаннями?

Вчені підходять до проблеми “дощової сонливості”, спираючись на закони фізики та біології. Відомо, що похмуру дощову погоду приносять циклони - гігантські атмосферні вихориз зниженим тискому їхньому центрі. Не лише барометри, а й усе живе, а люди особливо помітно реагують на падіння тиску.

Щоб компенсувати його, кровоносна система змушена "підлаштовуватися" - знижувати артеріальний тиск і зменшувати частоту серцевих скорочень, простіше кажучи, - уповільнювати серцебиття. Це, у свою чергу, призводить до зменшення притоку кисню в тканини, не надто небезпечне для більшості органів.

Проте нервова тканина мозку надзвичайно чутлива до концентрації кисню в крові, навіть незначна його нестача веде до зниження активності мозку. Тому під час дощової, сирої погоди багато хто відчуває, що їм не заважало б годинку-другу відпочити, а ще краще поспати.

Приблизно те саме відбувається при довгому перебуванні в закритому приміщенні: з'являється позіхання, починає боліти голова, втрачається гострота мислення Все це - правильна ознака того, що організм "задихається", йому потрібна додаткова порція кисню.

Суб'єктивно людина відчуває це як сонливість, втома і, природно, пов'язує її з дощем. Додайте до цього сірість навколишньої природи, брак сонячного світлаі монотонний звук дощу, що посилюють сонливість.

Особливо це характерно для гіпотоніків, людей з ослабленою імунною системою: з'являється зневіра, організм починає трохи нудити, виникають депресії та песимістичні настрої. Хто з нас не мріяв під час дощу чи грози зручніше влаштуватися у кріслі чи прилягти на диван?

Можливо, що «магія» дощу полягає в монотонності звуку крапель, що падають. Сонливість виникає навіть у приміщенні, де звуків крапель, що падають, майже не чути, але все одно підсвідомо ми їх уловлюємо.

Більше того, прислухаємося, намагаючись вловити так звану музику дощу.

Одні чують "шурхіт", інші "шум", треті "стукіт", а деякі "трінькання" дощу.

У будь-якому випадку він заворожує, заспокоює та... присипляє.

Вчені ставили досліди, що підтвердили, що монотонний вплив на різні органи чуття викликає загальмованість реакцій та почуття сонливості. Подібно колисковій пісні, монотонному стукоту коліс поїзда або цоканням маятника годинника звуки крапель дощу, що падають, мають присипляючий ефект. Плюс до цього слід додати те, що під час дощу легше дихається, стає трохи прохолоднішим і свіжішим, про що можна лише мріяти в особливо спекотні та задушливі нью-йоркські ночі.

Можна сказати, що дощ - гіпнотизер, що вміє присипляти практично кожного (того, хто бажає).

Є люди з іншою реакцією на дощову погоду.

У людей із романтичним складом характеру при дощі підвищується настрій, вони набувають певного стимулу до творчості і, найважливіше, - загальний настрій на позитив.

Ще існує думка, що саме весняний дощ є найбільш корисним для людини.

Сьогодні важко уявити, що ще якихось 100 років тому люди спеціально набирали дощову воду для вмивання та купання. Тоді вважалося, що якщо цією водою помити голову, то волосся стає більш шовковистим.

Цікаво, що ж станеться зараз, якщо помити голову таким специфічним «шампунем»?

Однак є кілька факторів, пов'язаних із дощем, які негативно можуть позначатися на здоров'ї. Внаслідок шкідливих викидів в атмосферу промисловими підприємствамиі транспортом стали нерідкі звані “ кислотні дощі”, особливо помітні поблизу мегаполісів. З цим пов'язані попередження - поради не прогулюватися вулицею під час дощу без парасольки, інакше всілякі хімічні домішки можуть спричинити негативні наслідки для здоров'я. Вони можуть викликати отруєння і іноді мутації.

Крім того, іони важких металів можуть негативно вплинути на печінку та нирки. А при накопиченні токсинів організм можна довести до інтоксикації.

Марганець, що міститься в дощовій воді великих кількостях, здатний викликати симптоми багатьох захворювань, які відразу помітні самій людині і він, природно, не піклується про профілактику лікування. Марганець негативно впливає на нервові клітини, що згодом призводить до порушення сну, швидкої стомлюваності, загальної втоми.

Також небезпечною складовою дощу є алюміній, який при накопиченні в організмі критичної дози стає своєрідним каталізатором різноманітних неврологічних захворювань.

Крім цих складових дощова вода може містити ще безліч домішок, що негативно впливають на людський організм, особливо із слабким імунітетом. Особливо стурбовані медики рекомендують після прогулянки під дощем обов'язково прийняти душ, причому з різними засобами, що очищають (шампунем, милом, гелем і т.д.).

На цьому їхні поради не закінчуються: після цього бажано випити гарячого чаю чи молока. Так що бережіть своє здоров'я і пам'ятайте, що навіть начебто безневинні дощі можуть погано позначитися на стані вашого організму. Тому краще не перевіряти на собі якість дощової води, дивитися на краплі, що падають, тільки з внутрішнього боку вікна.

А ще краще, якщо можна не чинити опір заспокійливому впливу дощу і перечекати його у благодатному сні. Тим більше, що літні дощі не бувають тривалими.

Марк Софер

Відповідає Олена Фролова, завідувач здоровпункту

Коли небо затягнуте хмарами, однією чашкою кави часом не обійтись. Думки крутяться навколо подушки, і зосередитися на діловій зустрічі вдається насилу.

Тому є кілька причин. Перша – нестача кисню в крові. При падінні атмосферного тиску наш організм знижує артеріальний тиск та зменшує частоту серцевих скорочень. Концентрація кисню в крові падає, що позначається на активності нервової тканини головного мозку – вона також знижується. Як наслідок виникає сонливість.

Друга причина пов'язана з рівнем мелатоніну, "нічного гормону". Поява сонця блокує вироблення останнього в організмі, тоді як затягнуте хмарами небо порушує перебіг біологічного годинника - організм просто не розуміє, чому його змушують не спати, коли за вікном темно.

Дощ сам собою діє присипляюче. Падіння крапель створює рівномірний шум, його ще називають білим. Крім шуму дощу до таких відносяться шелест листя, вітер, гул водоспаду та інші монотонні звуки. Вони дозволяють розслабитися та швидше заснути.

Сонливість після дощу виникає через підвищене утворення озону в повітрі. Крім того, винний запах землі. Всі трави, рослини та дерева мають у своєму складі леткі ароматні речовини. Дощ вимиває їх, змішуючи з геосміном, органічною речовиною, виробленою бактеріями, яка відповідає за земляний запах. Ось і виходить особливий аромат із розслаблюючим впливом.

Щоправда, деякі аромати рослин, навпаки, спричиняють приплив бадьорості. До них відносяться запахи лимона, розмарину, лаванди, жасмину, сосни. Спробуйте поставити в кімнаті ефірну олію якоїсь із цих рослин – сон як рукою зніме!

if (typeof(pr) == "undefined") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "undefined") (
if (typeof(afReferrer) == "undefined") (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) else (
afReferrer = "";
}
var addate = New Date();
document.write("');
// —>

(функція (w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(function() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»);
s = d.createElement(«script»);
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Лікарі схильні вважати підвищену сонливість під час дощу виявом метеозалежності людини. Страждають від неї багато людей. Одні більшою мірою, інші - меншою. Але бажання спати і не казати носа на вулицю під час зливи, особливо холодної, сірої та затяжної, як це буває восени, має не тільки емоційну, енергозберігаючу причину.

Є й цілком собі об'єктивні фактори, які викликають у нас такий стан.

Чому під час дощу так хочеться спати?

Коли небеса розрядились дощем, атмосферний тискмиттєво знизилося, отже, знизився і парціальний тиск кисню. Якщо це так, то в повітрі мало кисню... від цього на нас нападає сонливість та млявість.

Особливо до цього схильні метеочутливі люди, а також ті, хто перебуває в стресовому стані, ослаблений після хвороби, страждає від перманентної втоми. Окрема група – люди з ВСД. - це не хвороба, а комплекс симптомів, що виникають через порушення (особливості) роботи нервової системи.
Метеозалежні люди під час затяжного дощу можуть відчувати й інші сиптоми: це часто головний біль, нудота, дратівливість, слабкість ... часто, стрибки тиску.

Як подолати сонливість під час дощу?

Окрім звичної кави, яка може вже й не допомагати або її випито стільки, що краще більше не ризикувати, вам знадобляться й інші способи зменшити сонливість.

  • зелений чайпроганяє сон не так швидко, як кава, але ефект буде довшим
  • настоянка лимонника, кореня женьшеню або елеутерококу. Пийте акуратно, без передозувань. Ці "травки" - ліки, відносьтеся до них з повагою.
  • частіше вставайте, щоб пройтися або поки ніхто не бачить, пострибати.
  • дихайте глибоко і провітрюйте якнайчастіше... свіже повітрянаповнить кров киснем
  • робіть бадьорий масаж: масажуйте кисті рук, м'язи голови та шиї, по можливості - стопи
  • для боротьби з сонливістю гарні ефірні маслалимона, лаванди, розмарину, жасмину, сосни - вдихайте і сонливість пройде.

Більшості з нас у дощову погоду дуже хочеться спати. Постійна сонливість заважає нормально працювати та займатися звичними справами. Чому під час дощу хилить у сон, і як боротися із сонливістю в цьому випадку?

Чому хочеться спати під час дощу?

Організм людини тією чи іншою мірою сприйнятливий до змін погоди. У когось перед дощем, у когось на погоду болять суглоби. Одні стають дратівливими, інших, навпаки, долає підвищена сонливість. Все це - реакція нашого організму на зміни погодних умов.

Під час дощу атмосферний тиск знижується. На цьому фоні знижується і парціальний тиск кисню. А це означає, що в організм надходить менша кількість кисню. Найбільш чутливі до змін погоди люди з ослабленим імунітетом та ті, хто має хронічне захворювання. Метеочутливість може виявлятися різними симптомами- від головного болю та сонливості вдень до тахікардії та загострення неврозів. Ось чому під час дощу багато хто з нас відчуває підвищену сонливість.

Як боротися із сонливістю у дощову погоду?

Якщо в дощ дуже хочеться спати, але такої можливості немає, доведеться боротися з сонливістю, що нагрянула. Кава - далеко не єдиний спосібпідбадьоритися. Для цього є більш корисні та ефективні засоби.

Впоратися із сонливістю вдень допоможуть бадьорі напої, ефірні олії, спеціальний масаж та свіже повітря. Вибирайте найпридатніші для себе способи боротьби з сонливістю та поєднуйте їх.

Напої проти підвищеної сонливості

Якщо чашка кави не допомогла вам прокинутися, періодично заварюйте зелений чай. Кофеїну в ньому більше, ніж у каві. І хоча зелений чай діє не так швидко, зате його ефект сильніший і довше триває.

Ще один спосіб - випити настоянку лимонника, кореня женьшеню або елеутерококу. Але тільки дотримуйтесь вказаної в інструкції дозування.

Від сонливості вдень допоможуть масаж та свіже повітря.

Намагайтеся більше рухатися. Навіть якщо у вас сидяча робота, частіше вставайте, щоб трохи пройтися. Провітрюйте приміщення: свіже повітря наповнить кров киснем, який дасть енергію мозку.

Під час робочого дня періодично робіть масаж, що бадьорить: масажуйте кисті рук, м'язи голови і шиї, якщо зручно - стопи. Так ви стимулюєте біологічно активні точки, які корисні для роботи мозку

Ефірні олії як спосіб боротися із сонливістю

Для боротьби з сонливістю вдень часто використовують ефірні олії лимона, лаванди, розмарину, жасмину, сосни. Якщо дуже хочеться спати, просто понюхайте флакон або ароматизовану олією серветку.

Якщо у вас є аромакурильниця, запаліть на 15-20 хвилин при закритих вікнах.