Продовжуючи тему, порушену в статті "Кислоти та луги в продуктах харчування", хотілося б поговорити про ті кислоти та біологічно активні елементи, які впливають на стан шкіри та суглобів людини.

Адже недарма кажуть, що станом шкіри можна судити про стан здоров'я людини в цілому.

А без працездатних суглобів ми просто не зможе повноцінно жити, адже життя - це рух, а рух - це здорові ноги.

Хлорогена кислота

Дана кислота, що є ефіром кавової кислоти, сприяє безпечному спалюванню жирових відкладень і глюкози. Справа в тому, що хлорогенова кислота підвищує метаболізм жиру безпосередньо в печінці, а, як відомо, саме цей орган відповідає за обробку та засвоєння жирів.

Користь хлорогенової кислоти

• Збільшення енергії.
• Пригнічення апетиту.
• Сприяння втраті ваги.
• Зняття запалень.
• Боротьба з вірусами, хвороботворними бактеріями та мікробами.
• Виведення шлаків та токсинів з організму.
• Зміцнення м'язів та кісток.
• Нормалізація роботи печінки.
• Зниження ризику серцевих захворювань.
• Перешкоджання утворенню тромбів.
• Зниження вмісту цукру на крові.
• Зниження артеріального тиску.
• Нормалізація травлення.
• Очищення кишечника (дана кислота має м'який проносний ефект).

У яких продуктах міститься хлорогенова кислота?

Основне харчове джерело хлорогенової кислоти – це кава, при цьому максимальний вміст даної сполуки присутній у зелених (тобто не обсмажених) кавових зернах.

Крім того, хлорогенова кислота міститься в баклажанах, яблуках, бульбах картоплі, щавлі, грушах, барбарисі, артишоках, чорносливі та журавлині.

Арахідінова кислота

Арахідінова кислота, будучи незамінною жирною кислотою, що зараховується до класу омега-6 ненасичених жирних кислот, виробляється в організмі людини (хоча й у досить малих кількостях). Цей факт викликає певні розбіжності, оскільки незамінні жирні кислоти не синтезуються людським організмом, отже, мають надходити з їжею.

Але все-таки арахідинова кислота, що виробляється організмом, не здатна повною мірою покрити потребу в ній, тому про цю кислоту говорять частіше як про незамінну.

Користь арахідінової кислоти

• Посилення зсідання крові.
• Поліпшення пам'яті.
• Сприяння правильній роботі м'язів, фізичному та розумовому розвитку.
• Стимулювання родової діяльності.
• Надає позитивний ефект при хворобі Альцгеймера.
• Підвищення місцевої чутливості до тестостерону та інсуліну.

Організм людини рідко відчуває дефіцит цієї кислоти, чого не можна сказати про її надлишок, спровокований прийомом БАДів (при вживанні натуральних продуктів, що містять арахідінову кислоту, передозування практично неможливе).

Симптоми передозування арахідиновою кислотою:

• втома;
• безсоння;
• ламкість нігтів та волосся;
• лущення шкіри;
• розвиток дерматитів;
• запори;
• порушення роботи серцевої системи;
• підвищення холестерину.

Контролювати споживання продуктів, що містять цю кислоту, слід вагітним, астматикам, а також особам з онкологічними патологіями, підвищеним рівнем холестерину, хворобами серцево-судинної системи.

У яких продуктах міститься арахідинова кислота?

Добова потреба організму в арахідиновій кислоті становить близько 10 г.

Харчові джерела арахідінової кислоти:

• свиняче сало;
• вершкове масло;
• м'ясо (особливо свинина та червоне м'ясо);
• риба;
• яйця;
• рослинні олії;
• м'ясо птиці.

Бурштинова кислота

Бурштинова кислота в тій чи іншій кількості є у всіх без винятку організмах, надаючи потужну оздоровчу дію і не викликаючи при цьому побічних ефектів.

Ця кислота, що є відмінним енергостимулятором, забезпечує вироблення сполуки під назвою АТФ, яка по праву вважається своєрідним енергетичним донором усіх біохімічних реакцій, що відбуваються в організмі людини.

Користь бурштинової кислоти

• Зниження впливу радіації на організм та нейтралізація багатьох отрут.
• Запобігання утворенню пухлин шляхом гальмування патологічного клітинного поділу.
• Усунення вогнищ запалення.
• Поліпшення загоєння ран.
• Нормалізація роботи нирок.
• Посилення виділення солей та сприяння розчиненню каменів у жовчному та нирках.
• Нормалізація функцій нервової системи.
• Поліпшення кровопостачання.
• Зміцнення нервової системи та підвищення адаптивних здібностей організму.
• Посилення клітинного дихання.
• Поліпшення роботи судин, серця, мозку, а також нирок та печінки.
• Зміцнення імунітету.
• Зниження вмісту цукру в крові шляхом стимулювання вироблення інсуліну.
• Поліпшення енергетичного обміну.

У яких продуктах міститься янтарна кислота?

Джерелами бурштинової кислоти є:

• кисломолочні продукти;
• сири;
• чорний хліб;
• морепродукти (зокрема морські молюски);
• витримані вина;
• пиво (пивні дріжджі);
• квашена капуста;
• аґрус;
• ріпа;
• ревінь;
• виноград світлих сортів;
• насіння ячменю та соняшнику;
• люцерна.

Молочна кислота

Молочна кислота, що завжди присутня в організмі людини, є якимось "показником" стану його здоров'я. За її вмістом у крові можна будувати висновки про наявності тих чи інших порушень у роботі систем та органів.

У стані м'язового спокою вміст молочної кислоти в нормі може змінюватись в межах 0,33 – 0,78 ммоль/л.

Підвищується концентрація молочної кислоти при наступних станах та порушеннях:

• інтенсивну м'язову роботу (наприклад, під час тренувань);
• патологічних станах, які супроводжуються посиленими м'язовими скороченнями (йдеться про епілепсію та інші судомні стани);
• гіпоксії;
• пухлинах;
• гострий гепатит;
• цукровий діабет;
• токсикози.

Користь молочної кислоти

• Затримка розвитку гнильних організмів у кишечнику.
• Нормалізація процесів травлення.
• Зволоження епідермісу.
• Регенерація, відбілювання та відновлення шкіри.
• Запобігання закупорюванню вивідних проток сальних залоз.
• Усунення запальних процесів.
• Боротьба з бактеріями та мікробами.

Важливо! При постійній фізичній активності (і не важливо, щоденні прогулянки або відвідування тренажерного залу) молочна кислота виробляється самим організмом. А от якщо Ви віддаєте перевагу "диванному" відпочинку і ведете малорухливий спосіб життя, то молочна кислота повинна "постачатись" в організм з продуктами харчування.

Які продукти містять молочну кислоту?

Молочна кислота переважно міститься в кисломолочних продуктах, цільнозерновому та житньому хлібі, м'ясі (особливо в сухожиллях та хрящах), дріжджовому тісті, брусниці, чорниці, а також у маточному молочку.

Молочна кислота утворюється в процесі квашення та соління овочів, оберігаючи їх від гниття, надаючи овочам цінні поживні та смакові якості.

Крім того, ця кислота використовується при виробництві дитячого харчування, безалкогольних напоїв, пива та кондитерських виробів.

Гіалуронова кислота

Гіалуронова кислота (до речі, це не кислота, а полісахарид) є складовою структури шкіри, очей, суглобів, а також серцевих клапанів. Саме ця речовина забезпечує мастило та захист перерахованих органів.

Завдяки гіалуроновій кислоті регулюється водний баланс шкіри, нормалізується її тонус, відновлюється пружність.

Користь гіалуронової кислоти

• Забезпечення в'язкості синовіальної рідини.
• Зміцнення суглобів.
• Регенерація тканин.
• Регулювання води в міжклітинному просторі (так, гіалуронова кислота утримує понад 500 молекул води, які необхідні для повноцінного функціонування всього організму).
• Стимулювання виробництва колагену та еластину.
• Прискорення загоєння ран та опіків.
• Зняття запалення.

Важливо! З віком рівень гіалуронової кислоти суттєво знижується, внаслідок чого слабшає зір, порушується функціонування суглобів, а шкіра починає старіти, що проявляється появою зморшок. Тому так важливо забезпечувати організм даним полісахаридом у потрібній кількості.

На жаль, сьогодні дефіцит гіалуронової кислоти зустрічається не тільки у зрілому віці, а й у всьому винні прийом хімічних препаратів, шкідливі звички (надмірне вживання алкоголю та паління), несприятлива екологічна обстановка і, звичайно, неправильне харчування.

Наслідки дефіциту гіалуронової кислоти:

• зниження тонусу шкіри, що провокує її лущення та в'янення;
• поява зморшок;
• розпливчастість овалу обличчя та обрисів фігури.

Для підвищення вмісту гіалуронової кислоти можна, звичайно, вдатися до допомоги різноманітних косметичних засобів, що містять полісахарид. Можна пройти низку лікувальних процедур, ефективність яких ґрунтується на дії гіалуронової кислоти. А можна вести здоровий спосіб життя та підтримувати здоров'я шкіри, вживаючи продукти, в яких міститься гіалуронова кислота.

У яких продуктах міститься гіалуронова кислота?

Найбільше гіалуронової кислоти міститься у м'ясі (особливо у сортах, що містять велику кількість шкіри, сухожиль, а також суглобів).

Харчові джерела гіалуронової кислоти:

• м'ясний бульйон;
• тушковане м'ясо (разом з кістками, шкірою, а також суглобами та сухожиллями);
• гребені курей та півнів;
• соєві боби;
• соеве молоко;
• тофу;
• червоні вина (але пам'ятайте про норму, що становить одну – дві склянки на день);
• натуральний сік із винограду червоних сортів;
• плоди реп'яха;
• лопух;
• крохмалисті коренеплоди.

Важливо! Сприяють заощадженню запасів гіалуронової кислоти вітаміни С та Р (або рутин), що містяться в таких продуктах:

• грейпфрут;
• абрикоси;
• Чорна смородина;
• ожина;
• черешня;
• томати;
• зелений чай;
• паприка;
• капуста;
• листовий салат;
• виноград;
• Малина.

У яких продуктах містяться флавоноїди?

Під збірною назвою "флавоноїди" прийнято розуміти речовини природного походження, що мають р-вітамінну активність і найпотужніші антиоксидантні властивості (часто замість поняття "флавоноїди" використовується поняття "вітамін Р").

До основних представників цієї групи відносяться рутин та кверцетин, хоча флавоноїдів налічується близько 120.

Користь флавоноїдів

• Зміцнення стінок судин та зменшення їх крихкості.
• Відновлення структури капілярів.
• Захист організму від хвороботворних бактерій, а також грибків та мікробів.
• Підвищення ефективності інших корисних речовин, а саме вітаміну С, який за наявності флавоноїдів стає активнішим практично в 20 разів (до речі, саме флавоноїди спільно з вітаміном С сприяють синтезу гіалуронової кислоти, від присутності в організмі якої залежить стан клітин судин, а також капілярів).
• Зміцнення імунітету.
• Знешкодження вільних радикалів.
• Усунення запалень та набряків.
• Нормалізація тиску зокрема та кровообігу в цілому.
• Виведення токсинів та важких металів.
• Регулює утворення колагену, що є основним компонентом шкіри та судинних стінок.
• Поліпшення жирового обміну та запобігання відкладенню холестерину.
• Профілактика ракових захворювань (особливо раку молочної залози, а також раку крові).
• Зниження внутрішньоочного тиску.
• Нормалізація травлення.
• Підвищення (хоч і незначне) функції кори надниркових залоз.
• Зменшення проявів алергії.
• Підвищення розумової та фізичної активності.

При дефіциті флавоноїдів в організмі в першу чергу страждають капіляри, які стоншуються, що може призвести до набряку мозку та мозкових кровотеч.

Крім того, нестача даних речовин тягне за собою такі наслідки:

• втома та слабкість;
• швидку стомлюваність;
• суглобові болі;
• кровоточивість ясен та носові кровотечі;
• вугровий висип;
• втрату волосся.

Перелічені ознаки дефіциту вітаміну Р проявляються переважно взимку та восени, тобто в періоди, коли споживання свіжих овочів та фруктів значно знижується.

А ось про надлишок вітаміну Р хвилюватися не варто, оскільки він, по-перше, нетоксичний, по-друге, його надлишки легко виводяться з організму.

Важливо! Вітамін Р не синтезується в організмі, тому повинен надходити в нього з їжею. У великих кількостях вітамін Р міститься в чайному листі, плодах шипшини, цитрусових і плодах горобини.

Цікавий факт! Флавоноїди, які містяться у великій кількості під шкіркою фруктів, плодів та овочів, надають їм жовте, червоне або фіолетове забарвлення, а також чудовий аромат.

У яких продуктах міститься рутин?

Харчові джерела:

• буряк;
• червонокачанна капуста;
• горобина;
• Чорна смородина;
• грецькі горіхи;
• ожина;
• вишня;
• черешня темних сортів;
• сушена шипшина;
• абрикос;
• малина;
• цитрусові (особливо біла шкірка та міждолькова частина);
• лохина;
• петрушка;
• кріп;
• кінза;
• салатне листя;
• стручковий перець;
• сливи;
• яблука;
• щавель;
• часник;
• томати;
• чай (особливо зелений).

Які продукти містять кверцетин?

Лідером за вмістом кверцетину є найкорисніша гречана крупа, яка регулярно присутня у раціоні кожного з нас.

Також цей флавоноїд міститься в таких продуктах:

• броколі;
• каперси;
• цитрусові;
• сочевиця;
• любисток;
• яблука;
• горобина;
• обліпиха;
• виноград червоних сортів;
• томати;
• зелені листяні овочі;
• брусниця;
• малина;
• шипшина;
• лохина;
• журавлина.

Дуже важливо максимально зберегти флавоноїди в продуктах, щоб якнайбільше їх кількість потрапила в організм. А для цього слід враховувати те, що речовини цього класу руйнуються під дією тютюнового диму, води, світла, повітря. Крім того, руйнуються флавоноїди при тепловій обробці, а також при заморожуванні. Тому бажано споживати овочі та фрукти у свіжому вигляді.

Кумарини

Кумарини є натуральними речовинами, близькими за своїми властивостями до флавоноїдів. Сьогодні налічується близько 150 видів кумаринів. Ці речовини мають характерний аромат сіна.

Користь кумаринів

• Усунення (чи зменшення) вогнищ запалення.
• Зняття спазмів та больового синдрому, локалізованого в суглобах.
• Усунення сверблячки та набряків.
• Розширення судин.
• Нейтралізація дії грибків, мікробів та бактерій.
• Зменшення зсідання крові.
• Попередження утворення тромбів.
• Сприяння росту волосся.
• Боротьба із новоутвореннями.

Які продукти містять кумарини?

Важливо! Кумарини присутні в різних органах рослин, проте найбільше їх міститься в корінні, корі, плодах та листі.

Харчові джерела кумаринів:

• люцерна;
• дягіль;
• корінь хрону;
• аніс (насіння);
• червоний стручковий перець;
• кінський каштан (екстракт);
• селера;
• квіти ромашки;
• квіти конюшини;
• кропива;
• насіння пажитника;
• петрушка;
• червоне вино;
• серцевина та плівка цитрусових;
• корінь лакриці;
• таволга;
• сибірський женьшень;
• кориця;
• латук дикий;
• трава буркуну.

Коензим Q10

Кофермент Q10 (дана природна вітаміноподібна сполука більш відома під назвою Коензим Q10) бере активну участь у процесі утворення енергії безпосередньо в організмі. Знаменитий коензим Q10 і своїми антиоксидантними властивостями, завдяки яким ця речовина запобігає пошкодженню клітин і раніше їх старіння.

Користь коензиму Q10

• Уповільнення процесу старіння (так, коензим Q10 зволожує шкіру, підвищує її еластичність та розгладжує дрібні зморшки).
• Профілактика серцево-судинних захворювань.
• Прискорення обмінних процесів.
• Захист організму від дії вільних радикалів.
• Забезпечення нормального надходження кисню до клітин.
• Зміцнення імунітету.
• Нормалізація маси тіла.
• Поліпшення мозкового кровообігу.
• Регулювання рівня глюкози у крові.
• Поліпшення дихальної та репродуктивної функцій.
• Профілактика пародонтозу та інших захворювань ясен та зубів.
• Зниження тиску.
• Усунення алергічних станів.
• Прискорення загоєння ран та виразок.
• Зняття втоми.
• Перешкоджання утворенню атеросклеротичних бляшок.

Дефіцит коензиму, перш за все, позначається на роботі серцево-судинної системи та стані шкіри.

Важливо! Зміст коензиму Q10 в організмі людини з часом (зокрема після 30 років) зменшується, тоді як потреба у ньому, навпаки, збільшується. Тому необхідно постійно поповнювати його запаси, а для цього необхідно включати до щоденного раціону продукти, що містять коензим.

Які продукти містять коензим Q10?

Добова потреба в коензимі у молодих людей становить 50 мг, тоді як для людей похилого віку цей показник зростає до позначки в 300 мг (залежно від стану здоров'я людини та її способу життя).

Цікавий факт! Печінка молодого організму здатна виробляти до 300 мг цієї речовини на добу, але, на жаль, накопичити коензим організм людини не здатний, а тому має отримувати ззовні.

Харчові джерела коензиму Q10:

• м'ясо птиці;
• баранина;
• курка;
• яловичина;
• кролятина;
• риба (сардина та скумбрія);
• яйця;
• шпинат;
• неочищений рис;
• соєві боби;
• горіхи у смаженому вигляді (арахіс, фісташки смажені);
• смажений кунжут;
• брокколі у вареному вигляді;
• кольорова капуста;
• апельсини;
• полуниця.

Загалом багато фруктів та овочів (бажано у свіжому вигляді) містять коензим, який при термічній обробці руйнується.

Лецитин

Лецитин є основною речовиною, завдяки якому здійснюється формування міжклітинного простору, нормально функціонує печінка, нервова система і мозок. Без цієї речовини, що транспортує до клітин вітаміни, мінерали та інші корисні елементи, немає оновлення пошкоджених клітин.

Цікавий факт! Саме з лецитину складається 50 відсотків печінки, а також третина мозкових тканин.

Користь лецитину

• Попередження утворення та виведення токсичних речовин, включаючи вільні радикали.
• Забезпечення організму енергією.
• Розщеплення жирів.
• Нормалізація роботи нервової системи.
• Очищення та відновлення легень.
• Регулювання вироблення жовчі.
• Сприяння боротьбі зі стресами.
• Збільшення фізичної та розумової активності.
• Попередження формування атеросклеротичних бляшок.
• Зниження рівня холестерину.
• Зміцнення імунітету.
• Стимулювання утворення еритроцитів та гемоглобіну.
• Поліпшення пам'яті та уваги.
• Запобігання алкогольній інтоксикації.

З віком вміст лецитину знижується, що може призвести до порушення роботи нервової системи, хронічної втоми, мозкового виснаження, депресії. Крім того, дефіцит лецитину сприяє утворенню жовчного каміння та проблемам з функціонуванням статевих залоз.

Щоб уникнути перелічених проблем, необхідно щодня вживати продукти, в яких міститься дана речовина.

У яких продуктах міститься лецитин?

Добова доза звичайної їжі людини містить достатню кількість (порядку 5 г) лецитину, при цьому така його кількість міститься в двох яєчних жовтках.

Крім яєць, лецитином багаті такі продукти:

• морепродукти;
• м'ясо (особливо печінка тварин);
• риба;
• родзинки;
• горіхи;
• насіння;
• оливки;
• сметана;
• топінамбур;
• соняшникова нерафінована олія;
• риб'ячий жир;
• сир;
• вершкове масло;
• зелений горошок;
• морква;
• листя салату;
• капуста;
• квасоля;
• гречка;
• пшеничні висівки;
• жито;
• дріжджі.

Цікавий факт! Лецитин рослинного походження більш ефективний щодо холестеринових відкладень, ніж лецитин тваринного походження.

Еластін

Еластін, як і колаген, є білком, що відповідає за пружність і еластичність сполучних тканин (більше про користь колагену та продукти, що містять цей білок, можна дізнатися зі статті "Білок та його складові в продуктах харчування").

Користь еластину

• Зволоження шкіри: так, еластин утворює "дихаючу" плівку, що перешкоджає випаровуванню вологи і не закупорює пори.
• Контролювання формування шкірного сала.
• Попередження передчасного старіння.
• Регенерація та омолодження шкіри.
• Зміцнення судин, що є профілактикою багатьох серцево-судинних хвороб.
• Прискорення процесу ранозагоювань.

Дефіцит еластину в організмі може призвести до таких наслідків:

• перепадів тиску;
• провисання та випинання судин, що може спровокувати розвиток аневризми аорти;
• втрати альвеолами еластичності, що загрожує розвитком емфіземи.

Причини дефіциту еластину:

• Вік: максимальний вміст еластину фіксується у підлітків, а також молодих людей, тоді як після 35 років вироблення цього білка суттєво зменшується.
• Сонце: сонячні промені, а також лампи солярію, які випромінюють ультрафіолет, призводять до зміни не лише кольору та текстури, а й щільності шкіри.
• Куріння: Ця шкідлива звичка призводить до передчасного старіння шкіри зокрема і організму в цілому. До того ж куріння негативно позначається на виробленні клітинами нового еластину та колагену.

Висновок: уникнення негативного впливу ультрафіолету та відмова від куріння допоможуть продовжити молодість шкіри.

Якщо ж говорити про стимулювання вироблення еластину, то допоможуть у цьому звичні для нас продукти харчування, в яких міститься не тільки еластин, а й вітаміни С і А (про продукти, що містять дані групи вітамінів, йдеться у статті "Все про вітаміни А, З, D, Е, F та К: користь, добова норма, вміст у продуктах").

Які продукти містять еластин?

Харчові джерела еластину:

• риба жирних сортів;
• морепродукти;
• м'ясо індички;
• листова зелень;
• морква;
• капуста.

Хондроїтін

Говорячи про злагоджену роботу сухожиль, зв'язок, хрящів, а також кровоносних судин і шкіри, не можна залишити без уваги такий полісахарид як хондроїтин, що має протизапальні та відновлювальні властивості.

Користь хондроїтину

• Відновлення хрящових тканин та утримання в них рідини.
• Стимулювання синтезу гіалуронової кислоти та колагену (особливо у поєднанні з вітаміном С).
• Зняття запалення.
• Усунення больового синдрому, локалізованого в суглобах та хребетному відділі.
• Посилення регенерації та підвищення амортизаційних характеристик хряща.
• Підвищення еластичності та гнучкості суглобів.
• Запобігання руйнуванню скелета.

У яких продуктах міститься хондроїтин?

Міститься хондроїтин у шкірі, сухожиллях, а також хрящах тварин.

Також велика кількість даного полісахариду присутня у таких сортах риби як лосось та сьомга.

Які продукти містять пігменти?

Біологічні пігменти є пофарбовані речовини, що входять до складу тканин живих організмів.

Цікаві факти! Саме пігментна складова живих істот є тією ланкою, яка, по-перше, пов'язує світлові умови навколишнього середовища з обміном речовин організму, по-друге, забезпечує пристосованість цього організму до зовнішнього середовища. Наприклад, забарвлення окремих частин рослин приваблює комах, що запилюють рослину, та птахів, які розносять насіння на великі відстані. Забарвлення тіла тварин допомагає захиститися від ворогів, замаскуватись або попередити ворогів про свою отруйність.

Але й для людей біологічні пігменти дуже важливі, оскільки виконують дуже важливу функцію – захищають організм від ультрафіолетового випромінювання.

Лікопін

Цей пігмент червоного кольору відноситься до класу каротиноїдів.

Користь лікопіну:

• розщеплення жирів;
• виведення токсинів та вільних радикалів, що дозволяє зміцнити імунітет та знизити ризик розвитку ракових та серцево-судинних захворювань;
• нормалізація обміну холестерину;
• активізування травлення;
• нормалізація апетиту;
• пригнічення хвороботворної кишкової мікрофлори;
• запобігання розвитку атеросклерозу;
• нормалізація кислотно-лужної рівноваги;
• сприяння зниженню ваги;
• зміцнення стінок судин та капілярів;
• омолоджування та харчування шкіри, а також покращення її структури;
• усунення різних розладів печінки;
• стимулювання роботи мозку

Важливо! Оскільки організм людини самостійно не виробляє лікопін, отримувати його слід разом із їжею. При цьому вживання продуктів, що містять даний пігмент, не призводить до жодних шкідливих побічних ефектів (за винятком оборотного стану під назвою лікопенодермія, що характеризується фарбуванням шкіри в помаранчевий колір).

Меланін

Це темно-коричневий чи чорний пігмент, що у волоссі, шкірному покриві, судинної і сітчастої оболонках ока.

Порушення синтезу меланіну призводить до розвитку цілого ряду захворювань, серед яких вітіліго, хвороба Паркінсона, хвороба Аддісона, альбінізм та порушення метаболізму амінокислот.

Користь меланіну:

• забезпечення стійкості шкіри до впливу сонячного випромінювання (загар і поява ластовиння - це наслідок посилення утворення та відкладення меланіну безпосередньо в шкірі);
• нейтралізація дії грибків та бактерій;
• ліквідація будь-якого стресового впливу, що порушує клітинну рівновагу;
• виведення вільних радикалів;
• активізація багатьох біохімічних процесів;
• нормалізація кишкової мікрофлори

Які продукти містять лікопін?

Присутність лікопіну в організмі пов'язана, перш за все, з кількісним вмістом у продуктах харчування.

Харчові джерела лікопіну:

• томати та субпродукти;
• дині;
• кавуни;
• рожевий грейпфрут;
• гуава;
• хурма;
• абрикос;
• гарбуз.

Цікавий факт! Вживання лише однієї столової ложки томатної пасти на день у повному обсязі задовольняє добову потребу людини у лікопіні. Мало того, в томатній пасті даного пігменту в 30 разів більше, ніж у свіжих помідорах, при цьому лікопін з томатної пасти засвоюється приблизно в 2,5 рази швидше за лікопін, що отримується зі свіжих овочів.

Важливо! Випиваючи на день 500 мл томатного соку, можна суттєво знизити окислення шкідливого холестерину, тим самим зменшивши його вміст.

Які продукти містять меланін?

У виробленні меланіну беруть участь такі амінокислоти як тирозин та триптофан. При збільшенні споживання продуктів, що містять дані амінокислоти, меланін утворюватиметься інтенсивніше. Так, тирозин міститься в рибі, м'ясі, печінці, авокадо, мигдалі та квасолі, тоді як триптофан присутній (нехай і в досить невеликій кількості) у фініках та бурому рисі. Обидві амінокислоти містяться в арахісі та бананах (докладніше про продукти, якими можна заповнити дефіцит тирозину і триптофану, можна дізнатися зі статті "Амінокислоти та пептиди: користь і вміст у продуктах").

Але! Для активізації меланіну необхідно включити до раціону продукти, що містять вітаміни В10, Е, С, А та каротин. А для цього достатньо вживати хліб, крупи, злаки, овочі та фрукти оранжевого кольору.

Важливо! Існують продукти, що ускладнюють вироблення меланіну, серед них:

• горіхи;
• жирна, солона, копчена їжа;
• шоколад;
• какао;
• кава;
• кондитерські вироби;
• кукурудза;
• алкогольні напої.

Для забезпечення кращого вироблення меланіну важливо не тільки правильно харчуватися, а й частіше бувати на вулиці (особливо в сонячні дні, адже сонячне тепло активізує вироблення меланіну), але і частіше бувати на вулиці (особливо у сонячні дні, адже сонячне тепло активізує вироблення меланіну).

У багатьох країнах небувалу популярність набув препарат коензим Q10. Він використовується для оздоровлення організму та дозволяє зберегти молодість. Мало хто знає, що подібними властивостями володіє янтарна кислота, яка має дуже низьку вартість. Вона є доступним елементом, який є у багатьох продуктах харчування.

Навіщо потрібна бурштинова кислота?

Згодом організм не може виробляти ту кількість енергії, яка потрібна для забезпечення нормальної життєдіяльності. В результаті людина починає старіти і у неї виникає чимало захворювань. Бурштинова кислота допомагає організму виробляти енергію та тримає його в тонусі. За допомогою цього елемента клітини одержують необхідну дозу кисню.

Однією з найважливіших властивостей бурштинової кислоти є її здатність захищати клітини від вільних радикалів. Це своє чергу служить відмінною профілактикою ракових захворювань. Крім цього, янтарна кислота надає позитивний вплив на серцево-судинну систему, нирки та печінку. Вона корисна при ракових захворюваннях та будь-яких новоутвореннях, оскільки може гальмувати розвиток онкологічних пухлин.

Бурштинова кислота: користь та шкода

Бурштинова кислота корисна при цукровому діабеті та стресах. Вона здатна посилювати вплив інших препаратів та ефективно справляється із запальними процесами. За деякими дослідженнями янтарна кислота здатна протистояти впливу отрут на організм.

Корисні властивості бурштинової кислоти дозволяють продовжити молодість та провести профілактику багатьох захворювань. У стресових ситуаціях бурштинова кислота виробляється організмом та допомагає йому подолати стрес. Бурштинову кислоту можна застосовувати внутрішньо у вигляді спеціальних препаратів.

Надлишок цього елемента може призвести до негативних наслідків. Насамперед страждають нирки та травна система. Може відбутися порушення мозкової діяльності. Зазначається підвищена чутливість емалі зубів.

Продукти, що містять янтарну кислоту

• Кефір;
• Соняшникова олія;
• Ячмінь;
• Дріжджі;
• Аґрус;
• Сухаріки;
• Простокваша;
• Вишневе.

Бурштинова кислота не накопичується у тканинах організму і не викликає токсичної дії. Вона збільшує працездатність мозку та підвищує стресостійкість. При запальних процесах організмі відбувається зниження рівня бурштинової кислоти. Олужуюча їжа сприяє утворенню солей бурштинової кислоти, що збільшує рівень даного елемента в організмі.

Існують спеціальні медичні препарати на основі янтарної кислоти. Після їх прийому нормалізується стан шкіри та існує можливість впоратися із зайвими кілограмами. Позитивний вплив янтарна кислота надає і нервову систему – людина легше справляється з труднощами.

Прозорість яскравого каміння бурштинового кольору завжди була приваблива для людей. Раніше він вважався наймогутнішим каменем, здатним зцілювати будь-яку хворобу за допомогою докладання до ураженого недуги місця, або приймаючи потовчений з нього порошок. Згодом він і став називатися бурштинової кислотою.

Дії цієї речовини справді унікальні, що зробило її дуже популярною у всьому світі. У будь-якій аптеці можна при необхідності придбати цей чудодійний засіб, але спочатку слід дізнатися докладніше про користь і шкоду бурштинової кислоти.

Що таке янтарна кислота?

Цю речовину наш організм виробляє сам щодня. Необхідно лише 200 мг для нормального функціонування імунної системи. Дефіцит з'являється при великих фізичних навантаженнях або постійному стресі, що спричиняє погане самопочуття і втрату захисних здібностей від негативного впливу природних факторів.

Накопичуватися янтарна кислота не може в організмі, використовуючись у повному обсязі обмінними процесами. Це не ліки, а біотик, який є справжнім природним помічником, додатково необхідний людині у певні моменти його життя.

Приймаючи всередину цю речовину відбувається її активізація, представлена ​​солями та ефірами, названими сукцинати. Вони допомагають організму чинити опір впливу вільних радикалів.

Ця речовина надходить усередину людського тіла з уживаними продуктами або у вигляді біодобавок. При регулярному вживанні певних продуктів, що містять у собі бурштинову кислоту, можна забезпечити їй свій організм на всі 100%:

1. Це відноситься до кисломолочним продуктів у вигляді кислого молока з кефіром.
2. У деяких продуктах моря велика кількість знаходиться в устрицях з молюсками.
3. Виноград і трохи недостиглий аґрус також містить янтарну кислоту.
4. Ячмінне і соняшник насіння.
5. Чорний хліб та вироби з жита.
6. Сири – деякі сорти.
7. Пиво та пивні дріжджі.
8. Вино, що простояло багато років.

Це лише невеликий перелік продуктів, найбільш доступних громадянам нашої країни. Янтарна кислота також додається в багато готових виробів, як консервант, додаючи продукту цінність і збільшуючи період зберігання.

Користь бурштинової кислоти

Здоровий організм здатний на день виробляти приблизно 300 мл цієї речовини. Плюс якась кількість надходить із вживаними продуктами, стимулюючи обмінні процеси, та нейтралізуючи вільні радикали, що сприяють старінню організму. Користь бурштинової кислоти полягає також у збільшенні швидкості, з якої розпадаються токсини, одночасно будучи антиоксидантом з антигіпоксичним впливом, захищаючи від шкоди, завданої продуктами розпаду.

Поліпшення метаболізму сприяє:

• Стимуляції ниркової та печінкової діяльності, підвищуючи їхню здатність протистояти токсичним речовинам;
• Поліпшення доставки енергії та крові серцевому м'язі;
• підвищення захисних функцій організму;
• Додатковий транспорт кисню з поживними речовинами до мозку голови.

На думку вчених-дослідників, користь бурштинової кислоти незаперечна у профілактичному впливі проти розвитку онкологічних утворень. Це відбувається за допомогою впливу цієї речовини на мітохондрії, що знаходяться всередині клітин, що зменшують їх появу і зростання.

При цьому думка багатьох учених сходиться на її здатності відновлювати клітинну структуру, омолоджуючи організм. Помічено покращення самопочуття, нормалізація артеріального тиску із серцевою діяльністю та відновлення сну у людей похилого віку при регулярному прийомі бурштинової кислоти протягом 20 днів.

Як і будь-який інший препарат або біологічна добавка, янтарна кислота здатна, крім користі, принести і шкоду, про що йтиметься далі.

Слабкість цієї речовини здатна викликати подразнення шлунка, його слизової оболонки, тим самим підвищуючи вироблення шлункового секрету. Це є причиною відмови у прийомі янтарної кислоти вранці на голодний шлунок. Але й крім цього, не рекомендується вживати кислоту за наявності:

1. Алергії на неї.
2. Ішемічна хвороба серця.
3. Бурштинова кислота шкідлива для хворих на сечокам'яну хворобу.
4. Ниркових захворювань у тяжкій формі.
5. Виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.
6. Підвищена кислотність у шлунку.

Шкода бурштинової кислоти може завдати у разі неправильного прийому, викликавши тим самим появу гастриту. А якщо щодня пити розчин із цієї речовини, то постраждає зубна емаль.

Отруїтися бурштинової кислотою неможливо, так як потрібно її вживання у великій кількості.

У яких випадках показано застосування

Позбавлення зайвих кілограм проходить менш напружено при вживанні додаткової кількості бурштинової кислоти. Косметологи додають її в маски, скраби та крему для отримання регенеруючого ефекту.

Потреба в ній збільшується при зниженій захисній функції організму, у літньому віці, за наявності цукрового діабету, синдрому хронічної втоми та зниженої мозкової активності, а також зайвої жирової маси тіла та шкірних запальних процесів у вигляді вугрів та висипу.

Крім цього, існує низка захворювань, при яких рекомендується додатково вживати янтарну кислоту:

• Суглобові недуги, завдяки чому стимулюється кровообіг, що веде до сольового висновку;
• Знімається запалення при бронхіальній астмі, ниркових захворюваннях та печінковій дистрофії з цирозом;
• Що страждає на жовчнокам'яну хворобу ця кислота допомагає виводити сіль, дробити каміння, в цілому очищаючи організм.

Серцеві та венозні патології, порушення мозкового кровообігу та отруєння – за таких недуг лікарі часто призначають додатково прийом янтарної кислоти. У жодному разі не можна займатися самолікуванням, щоб не нашкодити організму – тільки після отримання дозволу від фахівця.

Також існує низка життєвих ситуацій, коли ця речовина здатна надати дієву допомогу організму:

1. Здатність бурштинової кислоти в короткий термін відновлювати м'язи та стимулювати ендокринну систему, дозволяють її приймати додатково при посилених фізичних навантаженнях.
2. Застуда також є показанням для її застосування.
3. Похмільний синдром кислота допомагає зняти швидко та якісно.
4. При серцевій недостатності її додаткове прийняття принесе серцю необхідну енергію.
5. Бурштинова кислота здатна зменшувати продукування організмом гістаміну, знімаючи алергічні та запальні прояви.
6. Ця речовина забезпечує додатковим киснем та енергією мозок, стимулюючи його більш плідну діяльність.
7. При сильній втомі та сонливості теж варто додатково прийняти янтарну кислоту.

Але у всіх цих випадках потрібно знати про кількість прийому цієї речовини.

Як приймати

Життєдіяльність у звичайному режимі без будь-яких серйозних або не дуже захворювань не вимагатиме додаткового прийому бурштинової кислоти, оскільки організм її і так виробляє у достатній кількості. Але як тільки з'являються якісь проблеми у здоров'ї або збільшилося фізичне, психічне чи розумове навантаження, краще підкріпити організм цією речовиною.

• Морква із бананами;
• з авокадо;
• Яблука з часником;
• з виноградом;
• Цикорій із грушами;
• Ківі з морськими водоростями;
• з петрушкою;
• Лимон з кавуном.

Щоб визначити необхідність додаткового прийому бурштинової кислоти, потрібно просто прислухатися до свого організму. Наявність зайвої ваги, запальних шкірних висипів, частих застуд, поганої пам'яті та уповільнених розумових процесів є ознаками нестачі цієї речовини в організмі.

Але є й інший варіант, надлишок, що виявляється високою зубною чутливістю до різних продуктів та наявність частого дискомфорту в кишечнику.

Щоб достовірно зрозуміти необхідність прийняття додаткового джерела бурштинової кислоти, потрібно отримати консультацію фахівця, особливо це стосується людей, які мають будь-які проблеми зі здоров'ям.

Організм людини настільки досконалий витвір Вищих Сил, що здатний самостійно виробляти для потреб всі необхідні компоненти. Коли представники офіційної медицини кажуть: «Вам потрібно пропити деякий час бурштинову кислоту», отже, той, хто захворів своїми вчинками, довів себе до такого стану, що потрібний «зовнішній вплив» для нормальної роботи всіх внутрішніх органів.

Тема цієї статті: користь та шкода бурштинової кислоти.

Для чого потрібна янтарна кислота

Нормальна кількість даної корисної речовини сприяє:

• зниження рівня «поганого» холестерину;
• Уповільнює процеси старіння, знешкоджує вільні радикали;
• Відновлення рухливості всіх суглобів;
• Поліпшення стану серцево-судинної системи, кровопостачання всіх внутрішніх органів/кінцевостей, знижує рівень цукру в крові;
• Нормалізує мікрофлору шлунково-кишкового тракту;
• Прискорення виведення застарілих шлаків та токсинів;
• Поліпшує пам'ять, уважність.

Також лікарі вважають, що янтарна кислота нівелює дію похмільного синдрому, допомагає подолати наркотичну та нікотинову залежність. Добову дозу препарату повинен призначити фахівець – медик після того, як ознайомитися з результатами аналізів.

Ми звертаємо вашу увагу на той факт, що часто – густо лікарі призначають якісь препарати навіть не ознайомившись з результатами аналізів! Як можна призначати лікування, коли не знаєш причини виникнення захворювання??!!

Продукти, що містять бурштинову кислоту

За рідкісними винятками, допомагають організму синтезувати цю корисну речовину продукти рослинного походження: фрукти/овочі, злакові.

Фрукти: вишня, зелений аґрус, яблука, виноград;

Злакові: насіння соняшнику та олія з них, ячмінь, люцерна.

Також можна вживати кислий хліб, житній хліб, пивні дріжджі.

Немає такої людини на планеті, яка б не хотіла б мати «безвідмовний» організм. Але більшість людей не розуміють, або не хочуть розуміти (так простіше жити), що їхнє здоров'я цілком залежить лише від їхніх вчинків.

Погодьтеся, якщо хтось курить тютюн і зловживає алкогольними напоями, нікого не дивуватиме той факт, що він матиме проблеми зі своїм здоров'ям.

А хто його змушує курити і пити всяку гидоту? Ніхто сам приймає рішення. А за здоров'ям «поспішає» до лікарів – тіток/дядьків!

Як «гробити» організм – так «я дорослий», а як позбавлятися різних захворювань – нехай про це піклуються ті, «кому належить».

Погодьтеся, ніякої логіки, повний абсурд.

Тому ми у всіх статтях звертаємо увагу читачів на «правду життя»: ви свій організм зробили «проблемним», ви повинні його зробити здоровим.

Згодні – важко собі відмовляти у багатьох «задоволеннях» сучасної цивілізації: солодощі (морозиво/тістечко/цукерки), різного роду копченості (м'ясні/рибні), всілякі делікатеси, які потрібно їсти помірними дозами, а не «ложками» (вистачить, постраждали) і т.п.

І запивати всю цю провізію "тоннами" напоїв, які "роблять мене людиною".

Лікарі-дієтологи вивели формулу, з якою ми згодні: все смачне – шкідливе для організму, а все корисне для нього – не смачне. Дещо спірна аксіома, але на 95% справедлива і вірна.

У овочів/фруктів/горіхів немає всередині харчових хімічних добавок, які викликають у людини потяг до продуктів, напханих ними. Візьміть, наприклад їжу Макдональдса, в яку спеціально додаються речовини, що викликають звикання і це не приховують! Навіть якщо ви там купите салат, «все» вже буде запаковано під здорову їжу.

Зате рослинна їжа робить ваш організм здоровим, а якщо ви її ще й самі виростили… У такому разі, ви великий молодець і не на словах, а насправді дбаєте про своє та близьке здоров'я.

Шкідливість бурштинової кислоти

Шкода від необдуманого застосування цієї речовини може бути у таких випадках:

• У людей існують різні проблеми із шлунчоно-кишковим трактом;
• Люди порушують припис лікаря (збільшують дозу, п'ють натще).

Бурштинова кислота (сукцинат натрію, бутандіова кислота) – ключова біохімічна молекула. Природа використовує її для енергетичного обміну в рослинах, тканинах людини та тварин. Протягом багатьох століть вона використовується як анальгетик та природний антибіотик.

Сукцинати – це природні регулятори процесів організму. Потреба у яких виникає за підвищених навантаженнях: як фізичних, і емоційних. Кислота унікальна тим, що накопичується тільки в тих областях, яким вона потрібна, минаючи здорові клітини та тканини.

Її можна придбати в аптеках у вигляді пігулок. Є безбарвною кристалічною твердою речовиною і є продуктом переробки бурштину. Чим корисна янтарна кислота і наскільки вона важлива для організму людини?

Бурштин є антиоксидантом, який може допомогти при порушеннях серцевого ритму, він покращує кровопостачання та роботу сечовидільної системи.

Доведений факт — бурштинова кислота позитивно впливає на відновлення нервової та імунної систем, підвищує опірність організму до інфекцій, а також допомагає компенсувати витік енергії в організмі та головному мозку, підвищуючи увагу, концентрацію та рефлекси та зменшуючи стрес.

Застосування бурштинової кислоти перешкоджає розвитку новоутворень, знижує цукор та нейтралізує каміння у нирках. При варикозному розширенні вен бутандіова кислота усуває запалення, відновлює кровообіг, у результаті відбувається відновлення вен.

Янтарна кислота є однією з природних кислот, які містяться в таких продуктах, як броколі, ревінь, цукрові буряки, незрілий аґрус і виноград, свіжі м'ясні екстракти, різні сири та квашена капуста.

Всі ці продукти мають дуже виразні та помітні ароматизатори, які можуть бути частково зумовлені покращенням смаку невеликими кількостями бурштинової кислоти, що є природним.

Бурштинова кислота є регулятором кислотності, а також смаковим агентом. Вона може бути присутня в солодощах, хлібобулочних виробах і т. д. Крім того, вона присутня в устрицях, твердих сирах, йогуртах, насінні соняшника, полуниці, вині, глоду, кропиві.

Необхідна кількість кислоти для дорослої людини – 200 мг на день. І якщо людина з'їдає недостатньо їжі з кислотою, то їй необхідно застосовувати її як добавку до їжі.

Показання до застосування

Застосування бурштинової кислоти має бути узгоджене з лікарем. В цілому свідченнями є:

• хронічні стресові стани у людей;
• хвороби серця та інші захворювання серцево-судинної системи;
• анемія;
• радикуліт;
• захворювання репродуктивної системи;
• алергія;
• астма;
• ГРВІ, грип, застуда (складні форми) – у тому числі у дітей, вагітних жінок;
• гострий бронхіт;
• міоми, пухлини (профілактика розвитку);
• онкологічні захворювання як антитоксичний агент;
• похмілля, алкоголізм;
• прийом вітамінів, препаратів для зниження їх токсичних ефектів;
• прийом харчових добавок;
• профілактика захворювань у людей похилого віку.

Ця речовина вважається нешкідливою, але, незважаючи на це, не варто займатися самолікуванням. Перш ніж розпочати прийом, необхідно проконсультуватися з лікарем. Фахівець може призначити курс таблеток чи розчину. Зазвичай рекомендують почати з 500 мг зранку, запиваючи великою кількістю води.

Як тільки помітний ефект, добову дозу можна зменшити до 200 мг на день. Якщо поліпшень немає, то дозу необхідно збільшити, але також після консультації з лікарем.

Надмірне вживання янтарної кислоти може нашкодити здоров'ю, а не виправити його, тому рекомендується проходити спостереження у лікаря. І ознайомитись з інструкцією із застосування.

Бурштинова кислота: протипоказання

У деяких людей ця речовина може викликати сильну печію або чинити подразнюючу дію на стінки шлунка, крім того, препарат не рекомендується людям, у яких діагностовано:

• виразки шлунково-кишкового тракту (речовина може призвести до збільшення секреції шлункового соку);
• гіпертонія, глаукома, ішемічна хвороба серцевого м'яза (препарат може збільшити тиск);
• індивідуальна непереносимість; алергія на ліки.

Засіб для схуднення

У бодібілдингу, і як засіб для схуднення, натрію сукцинат є помічником номер один. Кислота нормалізує функції органів, благотворно впливає на весь організм, а він, у свою чергу, бореться з надмірною вагою. Люди не просто худнуть, а й лікуються в процесі прийому.

Вона покращує обмін речовин, очищає організм від токсинів та продуктів життєдіяльності на клітинному рівні. Це збільшує рівень кисню та енергії у клітинах; підвищує стійкість до стресу, збільшує стійкість організму до навантажень та зменшує втому під час фізичних вправ.

Тривалість курсу узгоджується із лікарем.

Бурштинова кислота при онкології

У Москві, в Інституті біофізики, проводилися дослідження за участю добровольців: крім вживання кислоти, випробувані дотримувалися дієти, вживали трави, комплекси вітамінів та мінералів, цілющі напої. Результати опрацьовувалися протягом кількох років.

Було встановлено, що вживання бурштинової кислоти зупиняє зростання пухлин, причому різних: рак яєчників, молочних залоз, шийки матки, товстої кишки.

При застосуванні стандартних методів лікування – операцій, хіміотерапії, опромінення, та на додаток кислоти – шанси на лікування збільшуються в 2-3 рази. Також вона допомагає полегшити стани, пов'язані з токсикозами після хіміотерапії.

Ця речовина допомагає впоратися з акне, нормалізує клітини, стимулює та активізує метаболізм, виводить токсини, відновлює еластичність та свіжість шкіри, колір обличчя. Покращує живлення клітин шкіри, зменшує рубці, мішки під очима, скорочує зморшки.

Подрібніть 2 таблетки янтарної кислоти, залийте отриманий порошок 1 ложкою води, перемішайте. Нанесіть на обличчя (уникаючи очі), не змивайте, суміш повинна повністю вбратися. Повторюйте щотижня.

Крім того, у косметології популярні пілінги із сукцинатом. Вони показані для людей, чия шкіра схильна до акне, а також чутливості та куперозу. Пілінг зміцнює судини та відновлює мікроциркуляцію крові.

Періодичність процедури залежить від типу шкіри. Її можна проводити у косметологічному кабінеті, а можна зробити самостійно. Цей засіб є ефективним при боротьбі з целюлітом, він допомагає вирівнювати рельєф шкіри та зменшує розтяжки.

Молекули сукцинату вводяться підшкірно, що дозволяє впливати на проблему локально.

Він посилює обмінні процеси у клітинах. Ін'єкційне введення є найефективнішим, оскільки впливає на глибокі шари шкіри. Використовується у поєднанні з гіалуроновою кислотою, активізуючи метаболізм у клітинах.

Взаємодія з іншими препаратами

Сумісність натрію сукцинату з іншими препаратами доведена. Його можна приймати з багатьма ліками, але він знижує дію барбітуратів та анксіолітиків.

Застосування під час вагітності

Під час вагітності організм зазнає сильних навантажень, і тут бутандіова кислота буде помічником і рятівником. Вона допомагає підвищити кисневий обмін організму та забезпечує поживними речовинами майбутньої дитини. Знижує схильність до стресів і хвилювань.

Прискорює виведення з організму шлаків та токсинів. Знижує ризик виникнення анемії. Застосування під час вагітності та період лактації рекомендується лікарями у невеликих дозах, не більше 250 мг на день.

Перед застосуванням необхідна консультація лікаря.

Прийом таблеток сприяє поліпшенню структури волосся, їх стану, прискорює ріст і запобігає випаданню.

Крім того, можна доповнити вживання таблеток зовнішнім застосуванням. Можна додавати подрібнений засіб у бальзам для ополіскування. Або наносити на волосся, після миття голови попередньо розчинивши 3-4 таблетки. Також можна додавати засіб до шампуню.

Рекомендується змішувати подрібнені пігулки з оливковою олією, наносити на чисте волосся, потримати 10-15 хвилин, як маску, накривши голову рушником, потім змити. Можна проводити таку процедуру один раз на тиждень, поки волосся не набуде здорового, сяючого вигляду і не перестане випадати.

Бурштинова кислота — унікальний засіб, який застосовується як у медицині, так і косметології, допомагає боротися із серйозними захворюваннями, має профілактичну силу, впливає на різні функції організму: як фізичні, так і психоемоційні.

Але завжди необхідно пам'ятати про те, що кислота, як і будь-який засіб, може мати протипоказання, тому перед прийомом сукцинату рекомендується проконсультуватися з лікарем.