Зустрічається залежність від віртуального спілкування або характерні для дорослих види залежності: покупки в інтернеті, аукціони, онлайн-казино, вивчення інформаційних сторінок, перегляд фільмів. Все це не менше, ніж ігри веде людей з реальності у віртуальний світ. Розвивається комп'ютерна залежність у 58 % випадків протягом року, в 25 % – протягом півроку, в 17 % – після року активного користування комп'ютером.

Комп'ютерна залежність – нав'язлива потреба у використанні комп'ютера та інтернету, що супроводжується соціальною дезадаптацією особистості та психологічними симптомами. Залежна особистість відрізняється неадекватним сприйняттям себе та навколишнього світу.

Американський психіатр Айвен Голдберг запровадив поняття «інтернет-залежність», але більше вважав за краще використовувати інший термін – «патологічне використання комп'ютера». Це ширший термін, він застосовується досі. Під це поняття потрапляють усі можливі ситуації використання комп'ютера, а не лише онлайн-ігри.

Виділяють три стадії розвитку комп'ютерної залежності:

1. Знайомство з Інтернетом та зацікавленість його можливостями. Їхнє застосування щодо свого життя.
2. Поступове витіснення комп'ютером основних сфер життя: робота в мережі (навіть на іграх деякі люди вміють заробляти), купівля та продаж речей, замовлення їжі, віртуальні екскурсії тощо.
3. Майже повний або повний відхід від реальності у світ інтернету та комп'ютера.

Незалежно від виражених ознак залежності чи особливостей поведінки особистості, прийнято орієнтуватися втрати в реальному житті, а чи не на час, проведене за комп'ютером. А втрати зазвичай виникають у сфері сімейних відносин, повсякденних обов'язків, сну та відпочинку, занять спортом, спілкування та прогулянок з друзями, читання друкованих видань, хобі, статевого життя.

Ризики

Ігрова чи комп'ютерна залежність у дорослих загрожує, зокрема розлученнями. Часто виникають фінансові проблеми на кшталт нерозумного витрачання коштів на комп'ютер та інтернет (апгрейд комп'ютера та плата за послуги інтернету), на ґрунті взяття кредитів та залізання у борги (особливо актуально для ігор у казино).

Втрата доступу в інтернет або невдача в грі здатна викликати в особистості стан, що тягне за собою нервові зривита емоційні розлади. Відомі випадки смерті через хронічний недосип.

У ході реального спілкування та соціальної взаємодіїлюдина засвоює і отримує досвід і знання. При комп'ютерній залежності та супутньої їй соціальної ізоляції особистість втрачає здатність взаємодіяти з людьми. Людина може спілкуватися і самостверджуватись у колі собі подібних аддиктів, але в інших відносинах вона стає неспроможною. Для нього пропадають такі категорії, як рефлексія, самоідентифікація, втрачається вміння ставити себе на місце інших людей і уявляти, як індивіда бачать оточуючі.

У тих людей, чия професія пов'язана з роботою за комп'ютером (програмування, написання статей, створення відео та фото тощо), залежність межує з трудоголізмом, тобто одна залежність переходить в іншу і навпаки. Не обов'язково тільки грати за комп'ютером, щоб виявитись відірваним від реальності. Щодо наслідків здоров'ю всі види комп'ютерної залежності однаково шкідливі.

Особливості комп'ютерних ігор

Більшість ігор побудована так, що людина дивиться на віртуальний простір очима героя, тобто відбувається максимальна ідентифікація з персонажем. Саме це входження в роль і зумовлює втрату зв'язку з реальністю та своїм істинним «Я». Поступово розвивається конфлікт між Я-віртуальним та Я-реальним.

Ознаки залежності

До ознак патологічного використання комп'ютера у дорослих належить:

• гарне самопочуття або ейфорія під час, проведений за комп'ютером;
• неможливість чи небажання зупинити роботу чи спілкування в інтернеті (у реальному світі немає нічого цікавішого, ціннішого чи важливішого);
• систематичне збільшення часу, що проводиться за комп'ютером (зростання толерантності), неможливість планування сеансу за комп'ютером, відповідно, та інших елементів життя;
• невдалі спроби або нереалізоване бажання контролювати проведення часу за комп'ютером;
• багато часу витрачається не тільки на саму роботу чи гру, а й на діяльність, пов'язану з комп'ютером (пошук програм та браузерів в інтернеті, збільшення потужності комп'ютера, розподіл інформації з папок, спілкування на тематичних форумах);
• нехтування сім'єю, друзями та роботою;
• , почуття спустошеності та поза роботи за комп'ютером;
• брехня або приховування реальної діяльності (активності за комп'ютером);
• ігнорування фізіологічних потреб, пропуск їжі або нерегулярне харчування;
• порушення сну;
• нехтування особистою гігієною;
• користування комп'ютером, незважаючи на виражене погіршення здоров'я, проблеми в сім'ї або професійній сфері, догляд близьких людей.

Крім того, про інтернет-залежність натякнуть:

• тяга щохвилини перевіряти електронну поштуабо сторінку в мережі, профіль у грі;
• тривожне очікування нового виходу в інтернет, який трапляється, наприклад, відразу після роботи та на тлі ігнорування побутових обов'язків особистості та фізичних потреб;
• скарги оточуючих на те, що людина проводить надто багато часу в інтернеті;
• скарги оточуючих (членів сім'ї) на те, що людина витрачає багато фінансів на інтернет (багато хто сучасні ігривимагають вкладень).

Серед фізіологічних симптомів відзначається сухість та почервоніння очей, погіршення зору, спазми та біль у м'язах, проблеми з суглобами, головний біль, біль у спині.

Діагностичними критеріями є дві ознаки: використання комп'ютера викликає дистрес; завдає шкоди фізичному, психологічному, сімейному, економічному, соціальному та міжособистісному.

Про те, що йдеться саме про проблему залежності, свідчить також синдром скасування, який спостерігається від кількох днів до місяця після того, як індивід припинив спілкування з комп'ютером. До проявів синдрому відміни відноситься:

• психомоторне збудження та тривога;
• нав'язливі думки про те, що сталося за цей час в Інтернеті;
• що імітують активність за комп'ютером руху пальців (довільні або мимовільні);
• фантазії на тему того, що відбувається в інтернеті або що чекає на людину, коли вона повернеться.

Симптоми зникають, коли людина повертається до колишньої комп'ютерної діяльності.

Особистісні особливості залежних

Досі не встановлено точно, що первинне: особистісні особливості чи комп'ютерна залежність, тобто питання про те, комп'ютер викликає такі особистісні зміни чи ці особливості є передумовами розвитку комп'ютерної залежності:

• завзятість та наполегливість у досягненні цілей;
• високий;
• нехтування соціальними нормами;
• розвинене абстрактне та творче і схильність до;
• націленість на процес діяльності, а чи не на результат;
• холодність та неемоційність у спілкуванні;
• нестача емпатії;
• конфліктність;
• нестача відповідальності.

Слід зазначити, що ці риси розглядаються у контексті ігровий чи мережевий залежності, а й у умовах залежність від комп'ютера заради самореалізації, саморазвития. Якщо припустити, що ці риси є первинними, то не дивно, що виникає комп'ютерна залежність – у реальному житті особистості складно повноцінно соціалізуватися з таким досить суперечливим набором. Тоді людина знаходить роботу в мережі, друзів у мережі, курси освіти у мережі тощо.

Часто розвитку залежності передує відкрита індивідом можливість і здатність регулярно поповнювати знання та освоювати нові, що є джерелом самоповаги. Разом з цим відбувається несподіване усвідомлення особистістю власного інтелектуального потенціалу, нових інтересів та прихованих здібностей чи забутих талантів.

Причини залежності

Можна виділити кілька причин патологічного використання комп'ютера:

• низька, схильність до депресії;
• невміння самостійно планувати вільний час та життя;
• залежність від думки оточуючих;
• почуття незахищеності та незрозумілості;
• тяготи роботи, навчання, сім'ї, тобто незадоволеність своїм життям;
• пошук нових відчуттів та почуттів, чогось нового;
• прагнення отримати підтримку, бути зрозумілим та прийнятим, можливість виговоритися, бажання звільнитися від реальних неприємностей;
• бажання виділити з натовпу та підвищити свої навички користування комп'ютером, стати «гуру» у світі технологій та інтернету.

Як боротися

Якою б діяльністю не займалася людина за комп'ютером, якщо ми говоримо про залежність, то мета подібної активності одна – уникнення реальності, створення ілюзії безпеки та захищеності, відновлення рівноваги та внутрішньої гармонії. Чим більше людина забруднює в комп'ютерному світі, тим слабшими стають його можливості до вольового регулювання.

Таким чином, порятунок від комп'ютерної залежності передбачає комплексну роботу, що починається з визначення конкретних причин уникнення реальності. Проблеми ці індивідуальні, але всіх залежних поєднує слабка здатність до адаптації, порушена, прагнення уникати рішень і уникати проблем, низька.

Щоб подолати проблему, потрібно видаляти коріння комп'ютерної залежності:

1. Усунути дискомфорт, що відчувається особистістю в повсякденному житті, тобто підвищувати стійкість до і стресостійкість.
2. Працювати над підвищенням відповідальності та рішучості. Як правило, залежні від комп'ютера люди мають підвищену чутливість до життєвих труднощів, не вміють протистояти ударам долі, заперечують власну значущість у розвитку життя.
3. Домагатися зміни психічного стану та настрою з негативного на позитивний. Тобто знаходити цікаві для особистості заняття у реальному світі та формувати.
4. Проробляти подолання.

Самостійно впоратися з проблемою залежності неможливо – сам хворий має змінену свідомість, навколишні рідко мають відповідні компетенції. Для визначення справжніх причин прагнення уникнути реальності та їх опрацювання рекомендую звернутися на особисту консультацію до психолога.

Профілактика

Мета профілактики – допомогти людині усвідомити відповідальність за власне здоров'я та життя, зробити особистість поінформованою у питаннях прийняття рішень та їх наслідків, а також у питаннях ризику комп'ютерного світу. Запобігти комп'ютерній залежності простіше, це під силу кожній людині. Профілактика ігрової та комп'ютерної залежності передбачає:

1. Формування медіакультури та вироблення стійкості особистості до агресивного впливу комп'ютерного середовища (докладніше про це у статті).
2. Для відточування практичних умінь і навичок підійдуть підвищення психологічної стійкості, зниження рівня тривожності, підвищення впевненості у собі, корекцію самооцінки, подолання важких життєвих ситуацій.
3. Самореалізація і задоволення в реальному світі, повага себе як дотримання своїх інтересів.
4. Вміння виражати та регулювати свої емоції, знімати напругу.
5. Підвищення навичок самоорганізації. Почніть з малого - складання плану на день і слідування йому.
6. Вміння відпочивати та вчасно вимикати комп'ютер. Спочатку комп'ютер стає засобом для досягнення мети, але поступово він сам стає метою. Встановіть свій ліміт денного перебування за комп'ютером, переведіть його у щось важливе для вас. Якщо робота пов'язана з комп'ютером, позначте денний заробіток, якого буде достатньо. Якщо захоплюєтеся мережами та іграми, то переведіть це на шкоду, яку вони завдають – ви пропустили вечерю з сім'єю, не встигаєте прочитати книгу. На стадії профілактики ще можна чіплятися за це, на етапі залежності жодні переклади не допоможуть.

Головне правило профілактики ігрової та комп'ютерної залежності - жити тим життям, яке хочете ви самі. Безумовно, є загальноприйняті соціальні норми, яких потрібно дотримуватись. Але там, де у вас є право вибору та голосу (робота, відносини, хобі, самореалізація), потрібно ним користуватися.

Ну і, звичайно, важливо. Від самих себе люди тікають набагато частіше, ніж реальності. Власне, і реальність тому складається не так, як хотілося б – нема любові до себе та розуміння самого себе.

У двадцять першому столітті ігроманія стала однією з найшкідливіших звичок нарівні з наркоманією та алкоголізмом. У основі ігрової адикції лежить те саме поняття психологічної залежності, - у разі іноді переживаного почуття азарту. Адреналінова залежність і що виникає на її тлі потреба в швидкоплинному щастя за допомогою виграшу за своєю силою впливу практично не можна порівняти з іншим відчуттям.

Згідно з результатами досліджень, ігри в мережі Інтернет надають більш згубний вплив на психіку: в казино та за ігровим столом людина перебуває на увазі, і рано чи пізно їй доводиться припиняти гру за своєю волею або через відсутність грошей, у той час як комп'ютерна ігронія небезпечна через наявність можливості грати в неї нескінченно довго, зовсім забувши про час.

Як визначити потенційного ігромана?
Світова статистика говорить про 3% залежних від азартних ігор людей. Це ті особи, які вже потребують допомоги не тільки психолога, а й лікаря - нарколога, оскільки ігроманія є серйозною хворобою, рівень залежності якої, можливо, навіть вищий, ніж у проблеми алкоголізму.

Схильність ігроманії немає статевої ознаки може бути характерна як представників сильного, так представниць слабкої статі. Також брак азартних відчуттів не характерна для будь-якого конкретного віку. Так, наприклад, в Америці 80% пенсіонерів грають у лотереї, а в Росії таким видом азартних ігор захоплені переважно підлітки та діти. Якщо дитина привчається грати в те, що викликає залежність, то вже до свідомого віку їй потрібно лікування від ігроманії. Щодо жінок, то схильність до азарту для них настає у віці близько 30 років. Варто зазначити, що жінкам складніше вилікуватися від ігроманії, оскільки вони емоційніше сприймають світ. У представниць прекрасної статі ця хвороба може з'явитися в результаті невдалого шлюбу, фінансових проблем, важкої втрати, неможливості реалізувати себе в житті.

Підлітки знаходять у мережних іграх можливість реалізації прихованого потенціалу. Також це можуть бути юнаки та дівчата, схильні до асоціальної поведінки. За допомогою ігор вони виплескують свою агресію та незадоволеність, і в якийсь момент подібна поведінка може перейти на представників невіртуальної реальності.

Витоки дитячої та юнацької ігроманії слід шукати насамперед у сім'ї. Якщо малюк з дитинства був позбавлений уваги та підтримки батьків, то дуже велика ймовірність сценарію, коли він знаходитиме все це біля карткового столу, у ігрового автомата або за монітором комп'ютера.

Цікавий той факт, що часто ігрова залежність виникає у людей, які отримали черепно-мозкову травму і страждають від періодичних головних болів. Їхній мозок найбільш чутливо реагує на стрес, який виникає під час гри.

Ігрова залежність може виявлятися у вигляді однієї з двох форм – соціалізованої та індивідуалізованої.
Індивідуалізована форма – найгірший варіант, нею характерна втрата контактів із оточуючими. Людина дуже багато часу проводить за комп'ютером або ігровим автоматом, потреби спілкуватися з сім'єю, друзями, які оточують у нього не виникає. Гра та все, що з нею пов'язано, стає своєрідним наркотиком (необхідно регулярно приймати чергову «дозу»). Інакше виникає «ломка» як депресії, підвищеної дратівливості. Для соціалізованої формихарактерно збереження соціальних контактів. Люди, які страждають на подібну залежність, віддають перевагу мережеві ігрита ігрові зали. Подібне заняття для них є не так наркотиком, як змаганням. Ця формаменш згубна для психіки проти індивідуалізованої.

Симптоми ігрової залежності:

• один з основних симптомів - виражене роздратування, що виникає у відповідь на вимушену необхідність усунення улюбленого заняття. Коли ж гра відновлюється, відразу відбувається емоційне піднесення;
• нездатність спрогнозувати час завершення сеансу (граючий буде відкладати його знову і знову);
• комп'ютер/карти/ігровий автомат стає центром життя залежної людини, тому при спілкуванні з оточуючими найцікавішим для нього буде обговорення улюбленої гри;
• у міру прогресування залежності порушується соціальна, трудова та сімейна адаптація людини: вона забуває про службові та домашні справи, про навчання та роботу (втрачає інтерес до будь-якої діяльності, крім ігрової);
• Ігроман часто приймає їжу, не відходячи від монітора/ігрового столу або автомата, нехтує особистою гігієною, менше спить, в результаті ігрові сеанси подовжуються.

1) Стадія «виграшів» (інтерес – початок захворювання)
Ігрова залежність починається після кількох великих виграшів, що йдуть поспіль. Людина починає часті практики в комп'ютерних/азартних іграх після суттєвих перемог чи грошового доходу від них, - потім настає період, під час якого ігрові сеанси частішають. Паралельно з цим збільшуються розміри ставок, виграші чергуються із невдачами. Через роздуми про нові виграші гравець відчуває піднятий настрій. Незначні фінансові труднощі (у випадку з азартними іграми), що з'явилися, вирішуються періодичними перемогами.

2) Стадія «програшів» (захоплення – потяг до гри вже помітна)
Поява за комп'ютером/ігрових залах стає систематичною. Свій похід у казино людина супроводжує думками про невеликі ставки (тільки на частину наявних грошей). У результаті програються всі готівка. Гравець починає шукати можливість «відігратися»: бере додаткові сеанси інтернет – ігри/займає кошти для ставки. Якщо говорити про азартні ігри, то ігроман спочатку займає гроші у знайомих та близьких, потім бере банківські кредити, - при цьому він постійно говорить неправду і ховається від близьких.

Завдяки проблемам із позиками, що виникли з-за гри, думки про повернення до ігрових закладів посилюються. Проте, у разі виграшу гравець рідко залишає зал, і поступово самоконтроль під час гри остаточно втрачається. Виграні гроші рідко спрямовуються на вирішення фінансових проблем, як правило, вони знову повертаються до гри. Людина не може зрозуміти, як випустила ситуацію з-під контролю, шкодує про те, що відбувається, дає клятви про припинення гри, але згодом усі обіцянки забуваються.

3) Стадія розпачу (власне залежність)
З постійним розвитком ігрової залежності погіршуються відносини із близькими та рідними людьми. Знайомі відвертаються від ігромана, сім'я відмовляється виплачувати борги та кредити. Розуміння того, що відбувається відбувається поступово. З'являються періоди без гри (найчастіше через відсутність грошей), і створюється оманливе відчуття перемоги над залежністю. Ілюзія того, що все позаду, змушує розслабитися, але за першої появи грошей людина знову опиняється «на гачку». Зрив відбувається несподівано і абсолютно не контролюється залежним гравцем, внаслідок чого ігроман починає страждати на розлад сну, стає ще більш брехливим і потайливим, звертається до алкоголю чи наркотиків, його відвідують нав'язливі думки, може з'явитися депресія, а також схильність до скоєння злочину чи суїциду.

4) Стадія прихильності (може наступити за кілька місяців, і навіть років)Попередня стадія може мати відносно благополучне продовження, коли ігрова активність згасає: людина починає цікавитися чимось новим, налагоджувати соціальні та трудові контакти. Однак зовсім «розпрощатися» з грою самостійно у нього не виходить. Ця стадія може тривати довгі роки, і поява нових ігор може спричинити сплеск ігрової активності.

Запобігання ігровій залежності:
Важливо розуміти, що ігроман не має жодних життєвих інтересів, крім гри. Як і всі інші, ця людина продовжує займатися повсякденними справами, але всі її думки спрямовані на те, щоб якомога швидше розпочати гру. Ігромани завжди шукають навіть нікчемний аргумент на виправдання своєї хвороби і ніколи не зізнаються в тому, що мають проблему. Людина з ігровий залежністюнеуважний, розсіяний, загалом має болісний вигляд (через недосипання, недоїдання), під час гри може переживати підвищену пітливість, нервозність, страх втратити доступ до гри. Зовнішній виглядІгромана: загалом хворобливий образ, ці люди страждають на безсоння, оскільки часто проводять ночі за ігровим столом або комп'ютером, у них з'являється зниження працездатності, кола та мішки під очима, нездоровий колір обличчя, погіршення самопочуття.

Якщо ігроманія наздогнала підлітка, то він частіше прогулюватиме школу, йому буде дуже складно займатися всіма видами. громадської діяльності, зникає інтерес до спілкування з друзями і взагалі до чого б там не було. Голова гравця постійно зайнята лише однією думкою: коли знову розпочнеться гра та як відігратися.

Негативні наслідки ігрової залежності очевидні. Проте вихід є навіть із ситуацій, які здаються безвихідними. Лікування ігрової залежності можливе як самостійно (що є вкрай складним), так і в тандемі із кваліфікованим психологом. Необхідно побачити своє життя з боку, усвідомити, на що воно стало схожим. Стовідсоткової гарантії на лікування дати неможливо, оскільки головна складова успіху – це сильне бажання самої людини зцілитися від згубної ігрової звички. Чим сильніша завзятість і потяг до одужання, тим вищі шанси на повернення до нормального життя. Разом із підтримкою друзів та близьких це дає гарний прогноздля подолання ігрової залежності.

– новий видпсихологічної залежності, коли він комп'ютерна гра стає провідною потребою людини. Начебто даний видзалежність менш страшна, як алкоголізм чи наркотична залежність, у яких токсичні речовини стають незамінними для нормального обміну речовин. Але це лише на перший погляд, адже сучасні комп'ютерні ігри стають все більш «просунутими» і все досконаліше імітують реальність, тому всі більше людейстають їхніми заручниками.

Трохи статистики

Статистика щодо поширеності цієї залежності істотно відрізняється у різних дослідників. Доктор психологічних наук Олександр Георгійович Шмельов вважає, що близько 10–14% людей, які користуються комп'ютером, є «завзятими гравцями». У той же час психолог Гарвардського університету Мареза Орзак наводить значно менш втішну статистику: вона вважає, що серед осіб, які грають у комп'ютерні ігри, 40–80% страждають на залежність.

Існують деякі гендерні та вікові аспекти подібної адикції (англ. addiction – залежність, згубна звичка, широкому значенні, – нав'язлива потреба, що відчувається людиною певної діяльності). Інтенсивність захоплення комп'ютерними іграми більш виражена серед юнаків, ніж дівчат. Юнаки, в середньому, витрачають на комп'ютерні ігри вдвічі більше часу. Чим старша й освіченіша людина, тим менше часу витрачає на комп'ютерні ігри (з'являються зовсім інші цілі, і стає шкода марнувати час).

Причини

Причини виникнення залежності від комп'ютерних ігорнаступні:

• відсутність яскравих та цікавих моментів у реальному житті. Все настільки буденно і пересічно, що людина шукає просту і часто дешевий спосібурізноманітнити своє життя. Так він починає долучатися до віртуального світу;
• прихований комплекс неповноцінності, різні психологічні травми в дитячому та підлітковому віці є наслідком того, що людина «недограла» своєчасно, ось вона і намагається надолужити втрачене;
• досить часто подібна залежність розвивається на ґрунті сексуальної незадоволеності, коли відносини з протилежною статтю не складаються, і людина намагається на щось «переключитися»;
• іноді першим кроком шляху до розвитку цієї адикції стає «зайвий» час. Наприклад, люди, змушені перебувати на робочому місці з 9 до 18, коли цей час потрібно просто «відсидіти», починають долучатися до комп'ютерних ігор або безцільного блукання по мережі.

Психологія ігрової залежності

В основі механізму формування комп'ютерної залежності лежить відхід від реальності та потреба у прийнятті певної ролі. Найчастіше це є засобом компенсації життєвих проблем. При цьому людина починає реалізувати себе в ігровому світі, а не в реальному.

Наразі існує безліч комп'ютерних ігор, на щастя, не всі вони однаково небезпечні. Умовно їх можна розділити на рольові та не рольові. Визначивши, до якої категорії належить гра, можна оцінити, наскільки вона небезпечна.

Рольові ігри відрізняє їх виражене впливом геть психіку людини. При цьому людина «вживається» у певну роль, ототожнює себе з якимось персонажем, одночасно уникаючи реальності.

Серед рольових ігор можна виділити 3 типи:

1. з виглядом «з очей» персонажа;
2. з виглядом «ззовні» на свого героя;
3. ігри.

Найсильніше «затягують» ігри з виглядом «з очей». Геймер повністю ідентифікує себе з певним комп'ютерним персонажем, максимально входить у роль, адже він «дивиться» на віртуальний світ очима свого героя. Буквально за кілька хвилин після початку сеансу людина починає втрачати зв'язок із реальним світом, повністю переноситься у віртуальний світ. Він настільки ототожнює себе з комп'ютерним героєм, що може вважати дії комп'ютерного персонажа своїми власними, а сам віртуальний світ починає сприйматися як реальний. У критичні моменти він може крутитися на стільці, намагаючись ухилитися від пострілів або ударів, бліднути.

Якщо дивитися на свого героя «ззовні», то сила входження у роль менша, порівняно з попереднім типом ігор. Незважаючи на те, що ототожнення з комп'ютерним персонажем виражено менше, емоційні прояви, пов'язані з грою, однаково присутні, що видно під час невдач чи загибелі комп'ютерного героя.

При керівникських іграхлюдина керує кількома (або безліччю) персонажів. Він бачить на екрані свого героя, а вигадує собі роль. Виражене «занурення» можливе лише серед людей із розвиненою уявою. Психологічна залежність, що формується при іграх керівників, досить виражена.

Симптоми ігрової залежності

Існує ряд ознак залежності від комп'ютерних ігор:

• одним із основних симптомів комп'ютерної залежності є виражене роздратування, що виникає у відповідь на вимушену необхідність усунення улюбленого заняття. Коли ж гра відновлюється, відразу можна побачити емоційне піднесення;
• частим симптомом комп'ютерної адикції є нездатність спрогнозувати час завершення сеансу, грає відкладати його знову і знову;
• комп'ютер стає центром життя залежної людини, тому при спілкуванні з оточуючими найцікавішою для нього темою буде обговорення її улюбленої комп'ютерної гри;
• у міру прогресування залежності порушується соціальна, трудова та сімейна адаптація людини – вона забуває про службові, домашні справи, про навчання, втрачає інтерес до них;
• наявність психологічної адикції відбивається і звичках людини: щоб більше часу проводити за комп'ютером, він усе частіше приймає їжу, не відходячи від монітора, нехтує особистою гігієною, скорочується час на сон, а самі комп'ютерні сеанси подовжуються.

На щастя, розвивається дана залежністьне миттєво, вона проходить низку стадій. Чим раніше помітити її наявність, тим легше буде впоратися з нею.

Стадії ігрової залежності

Виділяють наступні 4 стадії залежність від комп'ютерних ігор:

1. Початкова стадія - легка захопленість. Вона настає тоді, коли людина вже кілька разів пограла, як кажуть, «увійшла у смак». Таке проведення часу дає людині позитивні емоції. На цій стадії гра має ситуаційний характер, людина грає епізодично, лише за певних умов, коли є вільний час, але грати на шкоду чомусь важливому вона не буде.
2. Наступна стадія - захопленість. Перехід до цієї стадії можна визначити з появою нової потреби гри. На цій стадії людина вже грає систематично, а якщо немає такої можливості, вона може чимось пожертвувати, щоб виділити час для улюбленого заняття.
3. І нарешті, стадія залежності. У піраміді цінностей гра зводиться верхній рівень.
   Залежність може виявлятись у вигляді однієї з двох форм – соціалізованої та індивідуалізованої.
   • Індивідуалізованаформа – найгірший випадок, нею характерна втрата контактів із оточуючими. Людина дуже багато часу проводить за комп'ютером, потреби спілкуватися з сім'єю, друзями, які оточують у нього не виникає. Комп'ютер і все, що з ним пов'язане для таких людей – своєрідний наркотик, необхідно регулярно приймати чергову дозу. Інакше виникає «ломка» як депресії, підвищеної дратівливості.
   • Для соціалізованоюФорми характерне збереження соціальних контактів. Люди, які страждають на подібну залежність, віддають перевагу мережевим іграм. Подібне заняття для них є не так «наркотиком», як змаганням. Ця форма менш згубна для психіки проти індивідуалізованої.
4. Згодом (це може наступити через кілька місяців або навіть років) настає стадія уподобання. Ігрова активність людини згасає, вона починає цікавитися чимось новим, можуть налагоджуватися соціальні та трудові контакти. Проте зовсім «розпрощатися» з грою людина не може самостійно. Ця стадія може тривати довгі роки. Поява нових ігор може спричинити сплеск ігрової активності.

Наслідки ігрової залежності:

Можливо, вам буде цікаво дізнатися про

Від подруг часто чула, що їхні друзі, молоді люди, чоловіки багато часу проводять біля комп'ютера, граючи в різні ігри. Тоді мені здавалося, яка дрібниця, значить, вони не можуть зацікавити чоловіка чимось іншим. Така проблема мені бачилася далекою, що відбувалася з кимось іншими, але не зі мною. Як я помилялася. Мій чоловік також почав «зависати» весь вільний час у on-line іграх. Спочатку нерозуміння, потім образа на нього. Поки що я не усвідомила, що це своєрідна хвороба, залежність. Її необхідно терміново позбавлятися. Як вилікувала ігрову залежність у чоловіка – ділюся досвідом.

Як визначити ігрову залежність у людини – ознаки та симптоми

Для початку я сама звернулася до психолога щоб краще розібратися в ознаках, природі ігрової залежності. Їх виявилося досить багато, вони всі були мені дуже знайомі. Крім того, вони добре простежуються, визначити у людини патологію легко .

Отже, до ознак належать:

1. Перед грою – пожвавлення, веселість, бажання якнайшвидше закінчити справи, щоб якнайшвидше поринути у паралельну реальністю. Поведінка, дії кричать про те, що він у певному екстазі, передчутті гри.
2. Під час гри – всі емоції загострюються, високо збудження, емоційний станпокращується у рази.
3. Якщо потрібно вийти з гри , Його хтось відволікає, вимагає уваги, то швидко дратується, з'являється тривога.
4. Марність спроб обмежити час , що проводиться в іграх.
5. Спочатку йде потяг до комп'ютера епізодична. але вона змінюється системністю.
6. Постійні обіцянки Ігромана зав'язати, проводити більше часу з сім'єю не увінчуються успіхом.
7. Гра як спосіб уникнути проблем , самотності, тривоги, поганий настрій.

Психолог після консультації порадила провести чоловікові невеликий тест визначення залежності. У ньому питань небагато, проте, він найкраще покаже, чи є залежність, і чого варто побоюватись.

1. Частота ігор на комп'ютері

• Щодня.
• Через день.
• Коли нудно і немає жодних справ.

2. Кількість годин, які проводяться в іграх?

• Від 3 годин та більше.
• Максимум 2:00.
• До 1:00.

3. Чи можете ви вийти з гри за необхідності?

• Не можу.
• В залежності від ситуації.
• Да без проблем.

4. Як часто витрачаєте вільний час на ігри?

• Завжди чи здебільшого.
• Іноді.
• Рідко.

5. Чи заважали ігри відвідуванню важливих подій?

• Так, часто таке буває.
• Так, було кілька разів.
• Немає не було.

6. Чи відвідують вас думки про ігри, коли ви зайняті звичайними справами?

• Регулярно.
• Іноді.

7. Роль комп'ютерних ігор у вашому житті?

• Значна.
• Досить важлива.
• Можу прожити без них.

8. Чи сідайте ви одразу за ігри, як приходьте додому?

• Завжди.
• Іноді.
• Ні, не сідаю.

• Варіант "а" - 3 бали.
• Варіант "б" - 2 бали.
• Варіант «в» - 1 бал.

Від 8 до 12 балів — виражені симптомиЗалежно відсутні.

Від 13 до 18 балів - Простежується можлива залежність.

Від 19 до 24 балів — найімовірніше, ігроман.

Чому у чоловіка залежність від ігор – з'ясовую причини комп'ютерної ігрової залежності

Я навіть не могла подумати, що в чоловіка з'явиться комп'ютерна одержимість. Начебто проводили багато часу разом, спільні інтереси, поїздки до нових місць. Але так вийшло, тепер необхідно робити тільки самі рішучі дії у боротьбі з цим відхиленням.

Психолог мені розповіла, що може бути причиною комп'ютерної залежності. Головне в розумінні того, чому людина йде з головою в ігрову реальність . Розібравшись із цим, можна здебільшого допомогти позбутися від залежності.

Найпоширеніша причина - індивідуальні властивості особистості, характеру . Наприклад, люди уразливі, вразливі, депресивні, з низькою самооцінкою, схильні до стресівзазвичай уникають проблем саме способом занурення в комп'ютер. Їм там комфортно, зручно, їх ніхто не дістає, не чіпляється з дурними питаннями. Вони там знаходять місце для свого існування . Така зона комфорту, з якої самостійно вийти немає сил. У таких людей можливі труднощі з вибудовуванням міжособистісних відносину колективі, на роботі. Ось у такий спосіб, не знайшовши інших виходів (але часто просто не маючи бажання щось змінити), вони уникають реальності , у результаті формується залежність.

Чим хороша паралельна мережева реальність? Відповідь на поверхні там все просто. Є завдання, для вирішення пропонується цілий набір інструментів . І навіть якщо помилка сталася, то вона не призведе до негативних наслідків , наприклад, несхвалення начальства, лайки близьких людей.

Причина друга – неприйняття себе такого, яким є, через це почуття самотності та нерозуміння з боку рідних . У зв'язку з цим людину переслідує почуття напруженості, емоційного виснаження.

Ще одна причина тісно пов'язана з дитинством та формою виховання . Тут є два варіанти - гіперопіка чи завищені вимоги . Два протилежні моменти, але вони надають на психіку величезний вплив не на краще.

• В першому випадку – людина несамостійна, за неї все робили батьки, сама вона не може ступити і кроку. Гра ж простота в діях, і вирішення результату.
• У другому варіанті — самооцінка настільки низька, що вихід перебуває в комп'ютері, де можна ставати переможцем скільки завгодно, самостверджуючись за рахунок вигаданих історій.

Часто буває так, що людині не цікава реальність, що відбувається з нею . «Мені нудно, нічого хорошого не відбувається, нема чим зайнятися» — типові думки залежного, який шукає гостроту відчуттів у мережах. Він не розуміє, що від такого скиглі нічого не зміниться. Для цього потрібно докласти зусиль – цікавіше з'їздити до сусіднього міста, сходити на концерт . Ні, звичайно, легше сидіти біля комп'ютера і витріщати очі в танчики. І в цьому випадку гра – спосіб заповнити нудний світ.

Що може бути привабливим у грі? Для мене, людини, яка користується комп'ютером для перегляду новин та роботи з потрібною інформацією, нічого.

А ось для ігромана – це цілий перелік переваг:

1. Наявність власного світу , який доступний лише йому.
2. Відсутність відповідальності за дії та помилки.
3. Повне занурення та уникнення реальності .
4. Багаторазова можливість виправлення допущених промахів .
5. Можливість самостійно приймати рішення та впливати на результат.

Саме цього не вистачає ігроманам. І щоб позбутися залежності, рідним і близьким доводиться докладати величезних зусиль, витрачати багато часу, робити купу спроб, щоб змінити думку людини . Це складно, неймовірно витратно з емоційного погляду, котрий іноді з фінансової. Але воно того варте, щоб кохана людина знову набула смаку до життя , не до комп'ютерної, а до реальної.

Що робити, якщо у людини ігрова залежність – найпопулярніші методи лікування залежності від ігор

Методів лікування різних видівігроманії багато . Від звичної допомоги психолога та психіатра до нетрадиційних способів, типу відвідування буддійських храмів.

Я лише розповім про тих, які допомагають не тільки в рекламі, а й у реальному житті:

• . Мета – усунути психологічний конфлікт, соціально реінтегрувати хворого. Але головною умовою ефективної допомоги є згода хворого на проведення сеансів, бажання співпрацювати з лікарем. Нав'язування, тиск дадуть лише зворотний ефект, посилять стан справ.
• Групова терапія . Усі, мабуть, уявляють, що це. Один психолог та група людей, які бажають вилікуватися. Вони спілкуються, кожен розповідає свою історію, розкриває свої емоції, обговорює проблеми. Це гарна нагода відкритися людям, не боятися показати, який ти насправді. Тому що всі, хто прийшов, можна сказати, знаходяться в одному човні – човні психологічної, емоційної залежності. Але тут теж основний момент – бажання виправити ситуацію, повернутись до нормального життя. Якщо немає бажання – результату не буде.
• Гіпноз . Знаю одну людину, якій реально допоміг цей спосіб. Але ті, хто пропонують послуги з гіпнотичної допомоги, переважно шарлатани, що виманюють гроші. Так що складно знайти дійсно вміє і знає людину.
• Медикаментозне лікування . Ліки можуть бути лише допоміжним елементом до основного виду лікування. Так, наприклад, різні
• БАДи покращать сон, знімуть тривогу, нормалізують психоемоційний стан. Підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, але краще перед прийомом проконсультуватися з лікарем.
• Кодування . Нічого сказати не можу, безліч клінік пропонують подібні послуги, характеризуючи спосіб як усвідомлення руйнівної дії залежності, а також ситуацій, які можуть виникнути в результаті неї.

Ігрова залежність- передбачувана форма психологічної залежності, що виявляється у нав'язливому захопленні відеоіграми та комп'ютерними іграми.

Іграми, що викликають найсильнішу залежність, найчастіше вважаються мережеві, особливо MMORPG. Відомі випадки, коли надто довга гра призводила до фатальних наслідків. Так, у жовтні 2005 року померла від виснаження китайська дівчинка (Snowly) після багатодобової гри у World of Warcraft. Після цього у грі була проведена віртуальна церемонія похорону.

Комп'ютерні ігри часто стають об'єктом критики. Ряд вчених вважають, що вони викликають залежність, нарівні з алкоголем та наркотиками, але консенсусу в цьому питанні ще не досягнуто.

Причини розвитку залежності

Існує кілька факторів, що впливають на розвиток ігрової залежності. Особливо серед них виділяється особистісний фактор: несформована чи нестійка психіка, відсутність навичок самоконтролю, незадоволеність реальним життям, бажання компенсувати нереалізовані життєві потреби роблять людину більш схильною до розвитку залежності від комп'ютерних ігор.

Причиною появи ігрової залежності є порушення психіки. Йдеться про різні тривожних станах, схильності до депресії та соціальних фобій Занурення в віртуальну реальністьдопомагає людям з психопатією реалізуватися та захиститися від зовнішнього світу, Відчути себе значущим, домогтися стану психологічного благополуччя, нехай на короткий термін.

Ще одну причину розвитку залежності від комп'ютерних та мобільних ігор деякі аналітики вбачають у так званій системі винагороди. Ряд ігор, у тому числі розраховані на багато користувачів рольові ігри і мобільні ігри, припускають особливий цикл гри. Цей цикл включає винагороду гравця за вчинені дії і спонукання його продовжувати грати. Очікування такої нагороди викликає хімічну реакціюв організмі людини, що супроводжується викидом дофаміну – «гормону задоволення». Організм запам'ятовує приємне відчуття, й у результаті виникає залежність. Ту ж хімічну реакцію можна спостерігати при вживанні людиною наркотичних речовин.

Деякі автори вважають, що ігрова залежність виникає через онлайн-ігри і є різновидом інтернет-залежності. Також є думка, що в деяких людей проблеми виникають не від процесу гри, а від неефективного керування часом і навіть асоційованої з комп'ютерними іграми стигми.

Постановка діагнозу

Єдиної думки про те, чи називати залежність від комп'ютерних ігор захворюванням, поки що немає. Фахівці Американської психіатричної асоціації (APA) вважають, що пристрасть до відеоігор може призвести до серйозних наслідків. Серед таких наслідків асоціальна поведінка, зневага особистої гігієни, втрата ваги, порушення сну, втрата роботи тощо.

APA розробила дев'ять критеріїв для діагностики залежно від комп'ютерних ігор:

1. Пацієнт багато думає про гру, навіть якщо займається іншими справами, і планує коли зможе пограти.

2. Виникає почуття занепокоєння, дратівливості, агресії чи смутку при спробі скоротити час гри чи ситуаціях, коли немає можливості пограти.

3. З'являється бажання грати більше часу та використовувати для цього потужніший комп'ютер.

4. Пацієнт розуміє, що повинен скоротити час гри, але не може контролювати себе.

5. Відмова від інших розваг (хобі, зустрічі із друзями) на користь комп'ютерних ігор.

6. Пацієнт продовжує грати, навіть якщо усвідомлює негативні наслідки своєї залежності: поганий сон, запізнення до школи або на роботу, надто великі грошові витрати, конфлікти з близькими та зневага до важливих обов'язків.

7. Пацієнт бреше родичам, друзям та іншим людям про кількість часу, проведеного у грі.

8. Гра використовується для уникнення вирішення поточних проблем та емоційних станів.

9. Через гру є ризик втратити роботу, розірвати стосунки з близькими чи втратити інші можливості.

Дослідження

Німецькі дослідники університету Charite провели експеримент, під час якого групі з 20 людей показували скріншоти з улюблених ігор. Їхня реакція виявилася подібною до тієї, що виявляють хворі на алкоголізм і наркоманію, коли бачать предмет своєї патологічної пристрасті. Дослідження університету Nottingham Trent University під назвою International Gaming Research Unit показали, що 12% від контрольної групи з 7000 осіб мають ознаки залежності від онлайнових комп'ютерних ігор. 19% із 250 мільйонів користувачів Facebook зізналися, що відчувають сильну ігрову залежність.

Ряд дослідників вважають, що деякі з критеріїв, що використовуються для оцінки поширеності залежності від комп'ютерних ігор, штучно завищують відсоток поширеності, не є надійними, не підходять для клінічних тестів і потребують перегляду - їх дослідження часто критикуються за використання симптомів, що підходять до наркоманії та лудоманії, але не підходять до комп'ютерних ігор як до форми проведення часу. Психолог Крістофер Фергюсон заявляє, що дослідження, які фокусуються на тому, наскільки гра в комп'ютерні ігри заважає життя граючих, говорять про це як щодо рідкісного феномену - приблизно 1-3% населення, що грає, тоді як дослідження, які використовують більш сумнівні критерії, цитують абсурдно високі 8-10%.

Наразі офіційно ігрова залежність захворюванням не визнається. Міжнародна класифікаціяхвороб такої недуги не містить. Втім, відомості про швидке прийняття цього терміна з'являлися неодноразово. З 2007 року Американська лікарська асоціація проводила дослідження в галузі симптоматики передбачуваного захворювання. Втім, після тривалих дебатів лікарі дійшли висновку, що зараз залежність не можна визнати хворобою. Вони вважають, що питання вимагає додаткових тестів. У НаразіНа думку фахівців, ігроманія не є проблемою для суспільства.

Обговорення того, чи є залежність від комп'ютерних ігор окремим синдромом або симптомом проблем, таких як депресія або синдром дефіциту уваги та гіперактивності, триває.

Психіатр Джеральд Блок зазначає, що залежність від ігор значно сильніша, ніж від інтернет-порнографії. Британський терапевт Стів Поуп, у статті Gaming addiction grips youngsters з газети Lancashire Evening Post, заявив, що дві години, проведені з консоллю, можна порівняти з прийняттям доріжки кокаїну. Як негативні приклади залежності він наводить такі ситуації, коли ігромани відмовляються від друзів, переходять на нездорову їжу, закидають навчання, у них підвищується агресивність, схильність до насильства та ряд інших факторів. Стаття викликала широкий резонанс у пресі і зазнала жорсткої критики через упереджений характер і відсутність будь-яких доказів.

Так, найбільшу небезпеку, на думку психолога Іванова М. С., є рольові ігри, оскільки сама механіка гри полягає у «входженні» людини в гру, інтеграції з комп'ютером, втраті індивідуальності та ототожненні себе з комп'ютерним персонажем. Дослідник виділяє власні критерії «шкідливих» рольових ігор: по-перше це сила ефекту занурення, а по-друге, відсутність елемента азарту або значне зменшення його значення. Вважається, що залежні геймери потребують психологічної допомоги, їх проблеми - особисте життя, що не склалося, незадоволеність собою, втрата сенсу життя і звичайних людських цінностей. З'являються інші труднощі - знижений настрій, самопочуття, активність; підвищений рівень тривожності та соціальна дезадаптація.

Вчений також виділив динаміку розвитку комп'ютерної залежності, розділивши її на чотири стадії: спочатку відбувається процес адаптації (стадія легкої захопленості), потім настає період різкого зростання, швидкого формування залежності (стадія захопленості). В результаті залежність досягає максимуму, величина та характер яких залежить від індивідуальних особливостей особистості та факторів середовища (стадія залежності). Далі сила залежності на певний проміжок часу залишається стійкою, а потім йде на спад і знову ж таки фіксується на певному рівні і залишається стійкою протягом тривалого часу (стадія прихильності). Іванов як вирішальний фактор, що визначає залежність, називає неможливість повної відмови від комп'ютерних ігор, незважаючи на усвідомлення марності ігрового процесу. Сам механізм полягає у «уникненні реальності» та «прийнятті ролі», тобто відокремлення від реальних проблем і ототожнення себе з вигаданими персонажами віртуальних світів.

На думку лікаря-невролога баронеси Сьюзен Грінфілд (Susan Greenfield), ігри є причиною недоумства, оскільки сучасні засобирозваг ведуть до підвищеної збудливості нервової системи. Згодом людина звикає до подібного стану, виникає залежність, внаслідок чого підвищується ризик розвитку деменції. Як доказ своєї теорії Грінфілд наводить зростання кількості тролів у соціальної мережі Facebook – що свідчить, на її думку, про деградацію розумових здібностей підліткового покоління. Ці заяви піддалися критиці як бездоказові та спекулятивні.

Дуглас Джейнтал спільно з Американською академією педіатрів провів дослідження впливу ігор на здоров'я людини. Під спостереження потрапили близько 3 тисяч дітей, залежність відзначається у кожної десятої дитини. «У дітей, які потрапили в залежність від ігор, підвищувався рівень депресії, занепокоєння та соціофобії, а їхня успішність знижувалася. Коли вони позбавлялися залежності, ці симптоми знижувалися до нормальних значень» - зазначав лікар. У відповідь на цю роботу Американська асоціація виробників ПЗ та комп'ютерних ігор заявила, що жодних конкретних доказів не представлено, методи сумнівні, а висновки не витримують критики.

Заходи

Зараз у низці країн створюються та функціонують низка медичних закладів та програм, що здійснюють лікування та профілактику ігрової залежності. В Англії на базі реабілітаційного центру Broadway Lodge відкрито відділення, що спеціалізується на роботі з ігроманами. Програма, що складається з дванадцяти етапів, розрахована як на дітей, так і на дорослих. Міністерство культури та спорту Південної Кореїрозробило програму Nighttime Shutdown, покликану боротися з ігровою залежністю, на яку страждають понад 2 мільйони користувачів у країні. Суть заходів, що проводяться, полягає в закритті доступу геймерам молодше 19 років до MMOG-ігор протягом шести годин на добу. За іншою програмою поступово знижується швидкість підключення до інтернету у тих користувачів, які грають у MMORPG-ігри довше за певний час, що в результаті призводить до неможливості здійснення ігрового процесу. У Китаї, де, згідно з аналітичними даними, близько 13% користувачів Світової павутини залежні від онлайн-ігор або Інтернету, в 2007 році відкрився літній реабілітаційний табір. Лікування полягало в тому, що протягом 10 днів діти та підлітки спілкувалися один з одним, психологом та природою. Інший спосіб, що практикувався - інтеграція в комп'ютерні ігри спеціальної системи, що перешкоджає грі, що триває більш ніж три години. Чим більше часугри, тим більше здібностей та вмінь втрачає ігровий персонаж. Міністерство інформації та зв'язку В'єтнаму планує запровадити жорсткі обмеження – провайдерів та власників ігрових кафе зобов'яжуть заблокувати можливість грати в онлайн-ігри з 10 вечора до 8 ранку. «Місцеві департаменти міністерства перевірятимуть онлайнову активність по всій країні і вживатимуть заходів щодо організацій, які порушують цю заборону, аж до припинення їхньої діяльності» - заявив заступник міністра Ле Нам Тхан. Цей західспрямовано поліпшення способу життя підростаючого покоління.