اكتشف كل شيء عن حمية الطاقة، وكيفية استخدام كوكتيل فقدان الوزن بشكل صحيح لإنقاص الوزن وكيفية تناول (شرب) حمية الطاقة لزيادة الوزن. بالنسبة لأولئك الذين وضعوا لأنفسهم هدف فقدان الوزن والحصول على لياقة بدنية جيدة، سيكون برنامج حمية الطاقة حلاً ممتازًا. ميزته هي أنه حتى مع وتيرة الحياة المكثفة، يمكنك بسهولة تناول أدوية إنقاص الوزن والحصول على التأثير المطلوب منها. تعد خطة استخدام منتجات إنقاص الوزن من هذه الشركة جذابة نظرًا لبساطتها وسهولة الوصول إليها. باتباع أنظمة غذائية مختلفة، لا يمكن تحقيق هذه النتيجة بنسبة مائة بالمائة.

كيفية اتباع برنامج رجيم الطاقة

تحتوي خلطات حمية الطاقة على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن والألياف والكربوهيدرات الضرورية للإنسان. يكفي فقط تحضير دواء لإنقاص الوزن عن طريق خلطه في شاكر والحصول على حصة كاملة تتوافق مع وجبة واحدة. هذه هي الطريقة الأسرع والأسهل لتخفيف تركيبة مفيدة عندما تحتاج، على سبيل المثال، إلى العمل ولا يمكن تشتيت انتباهك.

ولمدة 25 يوما، وفقا للتعليمات، ينصح بتناول خمس وجبات يوميا. من بين هذه الجرعات، يجب أن تتكون 2-4 جرعات من مكونات برنامج Energy Diet وEnergy Diet Smart وEnergy Slim. أما باقي الوصفات فيجب أن تكون مصنوعة من منتجات مسموحة.

توازن الضعف الجنسي - الحفاظ على لياقتك

تم إنشاء برنامج ED Balance لأولئك الذين يشعرون بالرضا بالفعل عن النتائج التي تم تحقيقها ويريدون الحفاظ عليها. الميزة الخاصة هي ديمومتها - يمكن تناول المكملات الغذائية طوال حياتك من أجل التحكم في العمليات في الجسم. ما عليك سوى تغيير القائمة مرة واحدة في الأسبوع.

يتم اختيار النظام الغذائي بحيث تشمل القائمة كل يوم جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يحتاجها الشخص، مما يدعم الأداء الأمثل للعمليات الحيوية في الجسم.

ومن مميزات برنامج إنقاص الوزن سهولة الاستخدام، وتوازن العناصر الغذائية، وتوفير الوقت في الطهي، وتكوين عادات غذائية صحيحة والحفاظ عليها، وتحسين صحة جميع أجهزة الجسم.

تتضمن القائمة اليومية 5 وجبات، حيث تحتاج إلى استخدام منتجات Energy Diet أو Energy Diet Smart 2-4 مرات. تظل التوصيات المتعلقة باستهلاك المياه والنشاط البدني دون تغيير.

يوصى كل 5 أيام بتغيير مجموعة الأدوية من البرامج المقترحة. ونتيجة لذلك، ستكون القائمة متنوعة ومليئة بجميع المكونات الصحية. يجب أن تكون التغذية وفقًا لهذا المخطط مصحوبة باستهلاك 2 لتر يوميًا. الماء والمشي المكثف.

التجفيف - حرق سريع لطبقة الدهون

كمية متوازنة بشكل مثالي من الدهون والكربوهيدرات تضمن حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فهو يصر على أنه يمكنك تحقيق تعريف العضلات الذي يحلم به العديد من رواد صالة الألعاب الرياضية. يعمل البروتين عالي الجودة على تحسين نمو العضلات واستعادته بعد التمرين.

البروتين الإضافي والعناصر الدقيقة سهلة الهضم هي المفتاح للحفاظ على أنسجة العضلات، مما سيحمي الرياضي من الإصابة. ونتيجة لذلك، يمكنك حرق الدهون مع الحفاظ على سلامة العضلات.

ستضمن التمارين البدنية توحيد النتائج. من المهم تناول المكملات الغذائية الموصى بها في 5 وجبات: 3-4 مع منتجات ED Drying وEnergy Pro، و1-2 وجبات مكونة من منتجات معتمدة بدون مخفوقات البروتين. ينصح بشرب رجيم الطاقة لإنقاص الوزن بالإضافة إلى النظام الغذائي الرئيسي.

الكتلة - نظام غذائي للطاقة لاكتساب كتلة العضلات

يهدف هذا البرنامج إلى تحسين فعالية تدريب القوة عن طريق زيادة كمية البروتين عالي الجودة في نظامك الغذائي. التعافي الكامل هو عامل مهم في نمو العضلات.

سيسمح لك تقسيم القائمة اليومية إلى أجزاء صغيرة بأخذ العناصر الدقيقة الضرورية في الوقت المناسب لتشغيل جميع الأقسام بشكل كامل. إلى 5 وجبات كاملة، تحتاج إلى إضافة وجبتين إضافيتين، تتكون من مخفوق مصل اللبن Energy Pro للإفطار والعشاء.

من المفيد تضمين الأطعمة المسموح بها في نظامك الغذائي أثناء اتباع البرنامج: اللحوم الخالية من الدهون، والسلطات بزيت الزيتون، والبيض، والأسماك الخالية من الدهون، والفواكه، والشاي الأخضر وغيرها من أنواع الشاي بدون سكر. سيؤدي ذلك إلى زيادة تأثير حمية الطاقة على زيادة الوزن.

قواعد بسيطة لنتائج أفضل

• يجب أن لا تقل مدة النوم ليلاً عن 6 ساعات، حيث أن الجسم المحروم من النوم يشعر بالجوع بسبب خلل في الهرمونات؛
• لا يُنصح بتخطي الوجبات لأن الجسم سيخزنها خوفاً من نفاد مصدر الغذاء؛
• الحاجة إلى المياه النظيفة هي 2 لتر. يومياً، مما يساعد على التخلص من السموم التي يتم إنتاجها أثناء فقدان الوزن؛
• لتجنب إطلاق هرمونات التوتر، عليك تجنب الشعور بالجوع - احمل الطعام معك؛
• يُنصح باستبعاد المياه الغازية الحلوة من النظام الغذائي، لأنها تؤدي إلى خلل في نسبة السكر في الدم؛
• يمكن أن تحتوي الحصة الواحدة من الطعام على ما لا يزيد عن 300 مل من الطعام، حيث تؤدي الكميات الزائدة إلى تمدد المعدة؛
• لا ينبغي زيادة محتوى السعرات الحرارية في الطعام من خلال الصلصات والمواد المضافة المختلفة.
• يجب ألا تكون اللحوم في النظام الغذائي دهنية، ولا يجب طهيها بالزيت، مما يقلل من كمية الفيتامينات؛
• يجب توزيع الوجبات بالتساوي على مدار اليوم، ويمكن تناول الجزء الأخير قبل ساعتين من موعد النوم.
• يجب أن يشمل اليوم المثالي الإفطار والغداء والعشاء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء.

إذا اضطررت إلى تحلل وتناول كمية كبيرة من الطعام غير الصحي، فإن مجمع الضعف الجنسي سوف يستعيد وظائف الجهاز الهضمي وينظف الجسم من السموم.

تعليمات استخدام رجيم الطاقة

يمكن أن يحتوي ED على 15 حصة كاملة. كل حصة تحتوي على 200 سعرة حرارية.

يجب خلط 30 ملغ من المنتج في ملعقة قياس كاملة جيدًا في شاكر مع 200 مل من الحليب قليل الدسم. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الكتلة الناتجة 60 درجة مئوية. إذا تبين أن خليط المسحوق الجاف سميك جدًا وغير مناسب للاستهلاك، فيمكنك انتهاك الجرعة وإضافة المزيد من الحليب أو أي سائل آخر يسمح به البرنامج.

ربما خلط نكهات الكوكتيلات. يوصى بهذا فقط للمستخدمين ذوي الخبرة لمنتجات الضعف الجنسي. من المهم تحضير الكوكتيل مباشرة قبل الشرب. ثم سيكون لذيذًا وصحيًا قدر الإمكان.

ويعتمد عدد علب المسحوق اللازمة لمدة شهر من الرجيم على البرنامج المختار. يمكنك حساب الكمية الكافية بناءً على حقيقة أن العبوة الواحدة تحتوي على 15 حصة.

إن شرب الكحول بكميات كبيرة وتدخين السجائر أمر ضار بالصحة بأي حال من الأحوال. أي كحول يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. بما أن حمية الطاقة ليست دواءً، فهي لا تحتوي على مثل هذه القيود. وفي الوقت نفسه، فإن الحفاظ على العادات السيئة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فعالية النظام الغذائي.

تم تطوير منتجات حمية الطاقة في الأصل للبالغين الأصحاء. في الوقت الحالي، استخدام المنتجات للأطفال الصغار أمر غير مقبول. خاصة كصيغة الحليب. في الوقت نفسه، يمكن أحيانًا إعطاء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات ثلث حصة البالغين في حالة نقص الوزن ومشاكل مماثلة. في هذه الحالة، يرجى ملاحظة أن كوكتيلات الكابتشينو والقهوة ممنوعة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

حمية الطاقة عبارة عن سلسلة كاملة من الكوكتيلات مع مجموعة متنوعة من النكهات، والتي يمكن استهلاكها إما في شكلها النقي أو تحويلها إلى حساء أو عجة، وما إلى ذلك. كيفية تناولها لفقدان الوزن - واصل القراءة.

تحتوي هذه المنتجات عالية التقنية على:

• البروتينات – الحليب والخضروات، الضرورية للجسم وتشارك في بناء كتلة العضلات؛
• الدهون النباتية – زيت فول الصويا، وما إلى ذلك؛
• الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم؛
• الألياف – تطيل الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تنظف الجسم من منتجات التسوس؛
• الفيتامينات والمعادن التي تدعم الأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة؛
• غذاء ملكات النحل يعتمد على الحليب الذي يفرزه النحل لتغذية يرقاته. يساهم في إثراء الأنسجة بالأكسجين بشكل أفضل وزيادة المناعة واستقرار الحالة العاطفية أثناء النظام الغذائي.
• الانزيمات التي تعزز هضم الطعام بشكل أفضل.

كيفية تناول حمية الطاقة بشكل صحيح لإنقاص الوزن؟

هناك برنامج خاص لإنقاص الوزن يتضمن استخدام حمية الطاقة على ثلاث مراحل. خلال الأيام 3-5 الأولى، يمكنك شرب الكوكتيلات فقط، واستبدال الوجبات بها تمامًا. يتم تخفيف ملعقة قياس من المسحوق في 200 مل من الحليب 1.5٪ وتؤخذ على ثلاث جرعات رئيسية، ويتم شرب نصف هذه الجرعة في وجبة الإفطار الثانية ووجبة خفيفة بعد الظهر. أولئك الذين يسألون عن كيفية تناول حمية الطاقة يجب أن يجيبوا على أنه بدلاً من الحليب يمكنك استخدام مغلي الخضار. وإذا كان من الصعب اتباع التوصيات بعدم تناول أي شيء آخر، فيمكنك أحيانًا السماح لنفسك بإعداد سلطة من الخضار الطازجة أو طهيها.

في المرحلة الثانية، عادة ما يتم تناول الكوكتيلات فقط لتناول العشاء وكوجبات خفيفة. مدتها 3-4 أسابيع. حسنًا، بالنسبة لأولئك المهتمين بكيفية شرب حمية الطاقة لفقدان الوزن في المرحلة الثالثة، يمكنك الإجابة على أنه يتم استبدال العشاء فقط بمثل هذه الكوكتيلات، ولكن يجب أن يكون النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ومعتدلًا مع الكثير من الفواكه والخضروات و منتجات الألبان. بدلا من الكربوهيدرات البسيطة، يجب عليك تناول الكربوهيدرات المعقدة - الحبوب، الحبوب، الخبز، الموسلي. من المهم جدًا شرب الكثير من السوائل وممارسة الرياضة أيضًا. كحد أدنى، قم بالمشي وممارسة التمارين الرياضية في الصباح أو المساء. على أية حال، من الأفضل استشارة أحد المتخصصين قبل تناول الكوكتيلات.

العديد من المنتجات لا تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على اللياقة البدنية. بفضل الخلطات الجافة من حمية الطاقة التي طورها خبراء التغذية الفرنسيون، من الممكن إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم وإشباعه بالطاقة والفيتامينات. منتجات هذا الخط مصنوعة من مواد خام طبيعية تحت رقابة صارمة على الجودة.

تتمتع المنتجات من خط حمية الطاقة بطعم لطيف ومتنوعة تمامًا: فهناك الحساء والحبوب والعجة والمشروبات والمهروس وما إلى ذلك. يتم إثراء كل شيء بالإضافة إلى ذلك بالفيتامينات والمعادن، وفي كل طبق يتم ملاحظة النسب المثالية للكربوهيدرات والبروتينات والدهون. مع منتجات Energy Diet، يمكنك حل مشكلة استهلاك كمية كافية من الطعام بمستوى منخفض من السعرات الحرارية. لذلك لديهم الخصائص الإيجابية التالية:

• لا تحتاج إلى حساب عدد السعرات الحرارية بنفسك.
• ليست هناك حاجة لاتباع أنظمة غذائية وقيود صارمة.
• سهلة التحضير.
• هناك العديد من الأذواق المختلفة والممتعة.

• إنها تشبع الجسم بسرعة بالمواد المغذية، وتزيل الشعور بالجوع، وتساعد في التحكم في الشهية.
• يتم امتصاص المنتج بالكامل، ويتم إنفاق كل ما يدخل الجسم، لذلك عند تناول حمية الطاقة، لا تتراكم رواسب الدهون.
• للراحة، يمكنك اختيار ليس فقط التغليف في مرطبان، ولكن أيضًا في أكياس تستخدم لمرة واحدة. هذا مناسب للتخمير على الطريق أو في العمل أو لتناول وجبة خفيفة سريعة فقط. يمكن وضعها بسهولة في الحقيبة.
• يوفر الشبع والطاقة طوال اليوم.

أما بالنسبة لعيوب حمية الطاقة، فهذا هو في المقام الأول سعر المنتجات. وهو أعلى بكثير من كوكتيلات التغذية الرياضية التقليدية. ومن حيث التركيب والتأثير، فإن هذه المنتجات متطابقة تقريبًا. ومن بين المكونات أيضًا تلك التي تحتوي على أصل نباتي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تعتمد فقط على تأثير الكوكتيلات. يجب أن يكون تناول منتجات الطاقة مصحوبًا بممارسة الرياضة.

من هو المجمع المناسب؟

نظرًا لأن مجمع الطاقة ليس له أي موانع عمليًا، باستثناء عدم تحمل المكونات الفردية، فيمكن للجميع تقريبًا استخدام المنتجات. سوف تناسب الفئات التالية:

• الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط؛
• أولئك الذين يقومون بأعمال مستقرة في الغالب ويتحركون قليلاً ؛
• من سن البلوغ إلى سن التقاعد؛
• النساء والرجال.

إذا اتبعت التعليمات بدقة عند تناول الطاقة، فسيتم فقدان الوزن بشكل منهجي وهادف. هذا مفيد للبشرة، لأنه مع فقدان الوزن الحاد ليس لديه وقت للتعافي والترهل. نتيجة اتباع نظام غذائي للطاقة، لن تظهر علامات التمدد والتجاعيد والطيات.

مراجعة منتجات فقدان الوزن

يمكن تقسيم جميع منتجات مجمع الطاقة الغذائي إلى المجموعات التالية:

• لتحقيق التوازن في التغذية - حمية الطاقة الذكية وHD؛
• لانقاص الوزن – نظام غذائي للطاقة سليم.
• للحفاظ على كتلة العضلات - Energy Pro، وهذا يشمل القضبان؛
• مشروبات مختلفة.

حمية الطاقة الذكية

تشمل هذه المجموعة كوكتيلات بنكهات مختلفة: القهوة، الحليب، الفاكهة. يتم تعبئتها جميعًا في أكياس مفردة للاستخدام الفردي. تحتوي هذه الحصة على حوالي 200 سعرة حرارية. من بين المكونات المفيدة لحمية الطاقة الذكية:

• بأفضل نسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات المعقدة والبسيطة؛
• أحماض أمينية؛
• الفيتامينات و المعادن؛
• إنزيمات من أصل نباتي.
• الألياف الغذائية؛
• الانزيمات.

تتمتع الطاقة الذكية بالخصائص المفيدة التالية:

• يتم هضم البروتينات بسهولة وتخفيف الجوع لفترة طويلة. تحتوي على الكثير من الكالسيوم الضروري لتكوين كتلة العضلات. كما أنه يساعد على تنشيط تجديد الخلايا وتحسين أداء الأجهزة.
• بفضل محتوى الليسيثين، يتم تسريع عملية تجديد الشباب وتبسيط عملية فقدان الوزن.
• يتم تقليل الشهية بسبب محتوى الألياف الغذائية والبريبايوتكس والإينولين. كما أنها تعزز عمل الجهاز الهضمي وتطهير الجسم.
• الكربوهيدرات المعقدة، مثل بالاتينوز، والمالتودكسترين، تمد الإنسان بالطاقة والقوة، وتعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
• يتلقى الجسم أيضًا جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية.
• بفضل محتوى الإنزيمات، وهي غراء، يتم تكسير وحرق رواسب الدهون الموجودة.

ويعتقد أن النظام الغذائي الذكي للطاقة ليس إضافة للنظام الغذائي المعتاد، ولكنه غذاء كامل.

للتعرف على ماهية Energy Diet Smart وتركيبتها شاهد هذا الفيديو:

حمية الطاقة HD

تم تصميم هذا المجمع أيضًا لنظام غذائي متوازن. ويتكون من وجبات كاملة مع الطبقتين الثانية والأولى، بالإضافة إلى المشروبات. ومن أطباق رجيم Energy HD ما يلي:

• شوربات كريمة مختلفة من الدجاج والفطر والخضروات.
• عصيدة الشوفان.
• عجة البيض؛
• المشروبات.

الفرق بين هذا المجمع والسابق هو كما يلي:

• البروتينات النباتية والحيوانية من الحليب والبازلاء وفول الصويا، والتي توفر التشبع الكامل بجميع المواد المفيدة؛
• الدهون من زيت فول الصويا الذي يوفر أوميغا 3، 6، مما يساعد على التحكم في الشهية؛
• الألياف الغذائية التي تنظف الجسم وتزيل السموم.
• مزيج مثالي من الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة، مما يضمن التشبع السريع لفترة طويلة، ولكن في نفس الوقت لا يتم إيداع أي شيء في مستودعات الدهون، ولكن يتم إنفاقه بشكل فعال؛
• وكرز بربادوس الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي؛
• غذاء ملكات النحل الذي يحسن المناعة والمزاج.
• الإنزيمات التي تعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
• الفيتامينات و المعادن.

كل نكهة من كوكتيل Energy Diets لها خصائصها الخاصة:

• تعمل الفانيليا كمضاد للأكسدة.
• توفر الفراولة والتوت الفيتامينات والعناصر الدقيقة؛
• القهوة تعطي الطاقة والنشاط؛
• الشوكولاتة مشبعة بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.

تتميز الدورتان الأولى والثانية بالتوازن في التكوين بفضل المكونات الطبيعية مثل الفطر والخضروات والأعشاب والتوابل والبازلاء والفاصوليا ودقيق الشوفان والبيض.

حمية الطاقة سليم

تهدف منتجات الطاقة هذه إلى تفعيل قدرات الجسم على تصحيح الحجم. يتضمن هذا المجمع عدة مراحل، حيث ينخفض ​​\u200b\u200bالوزن بسلاسة ولا يعود.

يجب أن يؤخذ المجمع لمدة 25 يومًا. خلال هذه الفترة تم توزيع 4 أدوية:

• للحصول على تأثير تصريف من الأيام 1 إلى 10 - DrainEffect. في هذا الوقت، يخرج السوائل الزائدة، ويستعد الجسم لفقدان الوزن. يتم تطهير الأمعاء والجهاز الهضمي.
• للتحكم في الشهية - FoodControl من 6 إلى 15 يوم. خلال هذه الفترة، يتعلم الشخص التحكم في أحجام الأجزاء وتغيير عادات الأكل.
• لتبدأ عملية حرق رواسب الدهون من اليوم 11 إلى 20 - التمثيل الغذائي. بفضل هذا المنتج، تتم إزالة الدهون من الخلايا واستخدامها كطاقة.
• للتحكم في حجم الشكل من اليوم 16 إلى 25 - BodyShape. يساعد الدواء على تحسين مرونة الجلد وتجنب علامات التمدد والترهل والطيات.

كما ترون، هناك تسلسل معين لتناول الأدوية، لكنها تتداخل قليلا مع بعضها البعض. وهذا ينتج تأثير قوي إلى حد ما.

الطاقة برو

وهذا يشمل الأطعمة المختلفة التي تحتوي على البروتينات. إنها تجعل من الممكن زيادة الكتلة الخالية من الدهون، وتمنحك الطاقة، وتجعل تدريباتك أكثر فعالية. الميزة هي أن المنتجات مناسبة لكل من الرجال والنساء، وتتكيف مع خصائص الجسم.

يشمل المجمع الأدوية التالية:

• يعزز البروتين المتعدد النمو النشط لكتلة العضلات ويحتوي على خمسة أنواع من البروتينات. وميزتها هي أنها يتم امتصاصها بمعدلات مختلفة، وبالتالي فهي توفر للعضلات تغذية مستمرة. كما أنه يعيد بناء العضلات بعد التدريب وأثناء الراحة. الدواء عبارة عن كوكتيل لذيذ يُشرب بعد الرياضة. يظهر ارتياح جميل.
• لا يحتوي على شيء سوى البروتين. فهو لا يزود الجسم بالتغذية فحسب، بل يسرع أيضًا عملية التمثيل الغذائي وتحلل رواسب الدهون. بالإضافة إلى ذلك، تلبي التركيبة جميع احتياجات الجسم، حيث يجمع اللوح بشكل مثالي بين ثلاثة أحماض أمينية (الليوسين، والفالين، والأيسولوسين)، والتي تعزز نمو العضلات بشكل أكثر كثافة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل المكونات على تحسين مرونة الجلد وتورمه، حتى لا يصبح مترهلاً.

• هناك نوعان من الألواح الرياضية - التي تحتوي على البروتين وإل-كارنيتين. يحتوي الأول على بروتينات يتم إطلاقها بمعدلات مختلفة، لذا فهي تزود العضلات بالتغذية باستمرار. والأخير يحتوي بالإضافة إلى البروتينات على مواد خاصة تحرق مستودعات الدهون. بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية. بعد التدريب، يصبحون رائعين في مكافحة الجوع.

الشاي والمشروبات

• مع النعناع والليمون.
• مع القرفة والبرتقال.
• مع المكسرات والشوكولاتة.
• مع الكشمش
• مع التوت البري.

تركيبة المشروبات غنية بالمكونات العشبية التي تقلل الوزن، بالإضافة إلى مستخلصات النخالة وفطر الريشي. أنها تطبيع عملية الهضم وتحفيز الجهاز المناعي. الجسم نفسه يستعيد قوته.

برامج فقدان الوزن: القائمة والوصف

لتحقيق النتيجة المرجوة في إنقاص الوزن باستخدام حمية الطاقة، عليك المرور بثلاث مراحل من البرنامج:

• يبدأ،
• الدمج،
• يتحكم.

كل مرحلة لها قواعدها ونظامها الغذائي.

"يبدأ"

تتضمن هذه المرحلة:

• ما لا يزيد عن 1200 - 1500 سعرة حرارية في اليوم؛
• يجب أن يكون هناك حوالي خمس جرعات من الطاقة يوميًا وواحدة مع طعام منتظم يتكون من الخضار الطازجة أو المطبوخة؛
• يجب أن تستمر المرحلة من 3 إلى 5 أيام، ومن الأفضل ثلاثة أيام فقط، ومع استخدام منتجات الطاقة كل ثلاث ساعات؛
• قبل كل وجبة تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف.
• ومن المهم شرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميا.

قد تبدو القائمة التقريبية ليوم واحد مع حمية الطاقة كما يلي:

1. لتناول الإفطار، تحتاج إلى شرب كوب من الماء النظيف، ثم كوكتيل "القهوة"، ثم غسله بكوب من السائل مرة أخرى.
2. تتكون الوجبة الخفيفة قبل الغداء من نصف لتر من كوكتيل الموز.
3. عليك تناول الغداء مع كوب من الماء قبل طبق "الفطر" من رجيم الطاقة، ثم غسله مرة أخرى بكوب من الماء العادي. يمكنك أيضًا استبداله بطبق من أي خضروات.
4. لتناول شاي بعد الظهر تحتاج إلى شرب نصف لتر من كوكتيل "الشوكولاتة".
5. يجب تناول العشاء مع كوب من السوائل قبل منتج حمية الطاقة “العجة”، ثم غسله بكوب من الماء مرة أخرى.

مقدار الوقت المستغرق يعتمد على الوزن الزائد. إذا كان أقل من 10 كجم، فأنت بحاجة إلى شرب حمية الطاقة 5 مرات لمدة ثلاثة أيام. إذا كان وزنك زائدًا بأكثر من 10 كجم، فعليك شرب هذه المنتجات لمدة 5 أيام، خمس مرات في اليوم.

"تثبيت"

تعني هذه المرحلة زيادة محتوى السعرات الحرارية في القائمة. وهو يتألف من مآخذ اثنين من منتجات الطاقة والأطباق العادية. كل هذا يستمر حوالي أسبوعين. قد تبدو القائمة النموذجية كما يلي:

• لتناول الإفطار، يجب عليك شرب كوب من الماء، ثم كوكتيل "القهوة" والسوائل مرة أخرى. يمكنك استبدال المشروب بالخضروات الطازجة.
• تحتاج إلى تناول الغداء مع فترات راحة لمدة 20 دقيقة قبل وبعد تناول الأطعمة البروتينية مع الخضار.
• تتكون وجبة المساء الخفيفة من نصف لتر من دقيق الشوفان.
• يجب أن تتناول العشاء مع حصة من "الخضار" التي يجب عليك غسلها قبل وبعد تناولها.

كيف تستعمل؟

صنع كوكتيلات الطاقة أمر سهل. يمكن تخفيف الخلطات إما بالماء أو الحليب الخالي من الدسم. يمكنك أيضًا مزج المنتجات التي تناسب ذوقك بنفسك. لهذا سوف تحتاج:

• كوب من الماء أو الحليب.
• حزمة واحدة من الخليط أو ملعقة قياس؛
• شاكر أو خلاط.

يعد تحضير الكوكتيل أمرًا بسيطًا - اسكب بعض السائل في وعاء وأضف الخليط. بعد ذلك يأتي السائل المتبقي، امزج كل شيء جيدًا. يجب أن تهتز لمدة 15 - 20 ثانية.

مشروبات حمية الطاقة جاهزة للشرب بالفعل، ويجب إضافة الدورتين الأولى والثانية إلى القلي أو الغليان على النار لبضع دقائق. وفي الوقت نفسه، لا يمكنك شرب أو تناول الكوكتيلات مع الطعام العادي، فهي بدائل كاملة له. وبعد التوقف عن اتباع نظام غذائي للطاقة، من المهم تجديد حاجة الجسم للفيتامينات والعناصر الدقيقة بنفس المستوى.

للتعرف على كيفية تحضير كوكتيل الطاقة دايت شاهد هذا الفيديو:

وصفات الكوكتيل

تحتاج إلى شرب الكوكتيلات حتى ست مرات في اليوم. الحصة الواحدة تعادل كوب أو 250 جرام. يمكنك تحضير الوصفات التالية بنفسك:

• الكرز. في شاكر، مزيج الغرينادين، التوت، الحليب الخالي من الدسم، الزبادي الطبيعي غير المحلى وملعقة من العسل. امزج كل شيء جيدًا.
• مع الكمثرى. ضع قطع الفاكهة واللبن والحليب والقرفة في شاكر. امزج كل شيء جيدًا.
• مع التوت. في الخلاط، اخلطي التوت والفراولة والكشمش والتوت والحليب والثلج. تغلب على كل شيء حتى تصبح ناعمة.
• مع الجزر والطماطم. نقطع الخضار ونخلطها بالخلاط ثم نضيف الكفير والفلفل الأحمر إلى الخليط

  على الرغم من كل فوائد كوكتيلات حمية الطاقة، إلا أن هناك حالات لا ينبغي تناولها فيها. موانع الاستعمال هي:

  • الحمل والرضاعة الطبيعية.
  • القصر والشيخوخة.
  • اضطرابات النوم.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • ضغط دم مرتفع؛
  • الأمراض العصبية.
  • أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي.

  قبل أن تقرر البدء في استهلاك منتجات الطاقة، يجب عليك الخضوع لفحوصات طبية واستشارة طبيبك.

  سعر المنتجات

  يمكنك العثور على مجمع الطاقة في:

  • في حزمة جرة. سعره حوالي 2200 روبل. الوزن 450 جرام.
  • في أكياس واحدة في حزمة من 15 قطعة. والثمن هو أيضا 220 روبل.

  لفهم ما هو أكثر ربحية، فإن الأمر يستحق إجراء الحسابات. يحتوي الكيس الواحد على 30 جرامًا، وهي حصة واحدة. لذلك، في وعاء سعة 450 جرامًا، تحصل على نفس الحزم الخمسة عشر. المنتجات متطابقة، ما تختاره يعتمد على الظروف والراحة الفردية. من الجيد تحضير الأكياس في العمل، على الطريق، عندما لا يكون لديك الوقت. من ناحية أخرى، من الأسهل خلط الخليط الموجود في مرطبان مع بعضهم البعض، مما يؤدي إلى إنشاء أطباق جديدة.

  يمكن أيضًا شراء Energy Slim على شكل عصي مقابل 1990 روبل وفي كبسولات مقابل 770 روبل. في هذه الحالة، يكون شراء مجموعة أكثر ربحية، حيث سيكلف 3700 لـ 4 منتجات. إذا قمت بشراء جميع العبوات بشكل منفصل، فسيكون السعر أعلى بـ 600 روبل.

  تم تصميم التغذية المتوازنة في حمية الطاقة (ED) لتجديد العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفقودة في جسم الإنسان. هذا منتج فريد يمنح الإنسان كل شيء للحفاظ على الصحة والطاقة والشباب. ستساعدك البرامج الخاصة التي تهدف إلى تصحيح الوزن بسهولة ودون الإضرار بجسمك للحصول على الشكل الذي تحلم به.

  الوزن الزائد مشكلة خطيرة في المجتمع الحديث. نحن نمتص الأطعمة الضارة والثقيلة وغير الضرورية للجسم. عادات الأكل تجبرنا على تناول الطعام دون الشعور بالجوع. كثير من الناس لديهم إدمان نفسي على الطعام. كل هذا يؤدي إلى السمنة والأمراض الجسدية. ويتعامل نظام فقدان الوزن "حمية الطاقة" بنجاح مع كل هذه المشاكل.

  

  تجمع حمية الطاقة الغذائية بين توازن البروتينات والكربوهيدرات السريعة والبطيئة والدهون. مع انخفاض السعرات الحرارية في كل وجبة، يتلقى جسم الإنسان كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. مزيج البروتين النباتي والحيواني في منتجات الضعف الجنسي سوف يحرق الدهون دون استنزاف كتلة العضلات. الضعف الجنسي لفقدان الوزن يعني وجبات الإفطار والغداء والعشاء والحلويات اللذيذة. تعدك الشركة المصنعة بخسارة الوزن دون جوع وانهيارات في الأكل واضطرابات عصبية.

  تتضمن عملية إنقاص الوزن ثلاث مراحل: البداية، الدمج، التحكم. من أجل الحصول على شخصية مثالية مرة واحدة وإلى الأبد، تحتاج إلى إكمال الدورة بأكملها. قبل المرحلة الأولى، حدد أهدافًا واضحة: ما هو وزنك المثالي وكم عدد الكيلوجرامات التي تحتاج إلى خسارتها. مدة المراحل تعتمد على هذا. يمكنك حساب وزنك المثالي على الموقع الرسمي لأنظمة حمية الطاقة. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر يوضح لك مشاكلك ونظام فقدان الوزن الموصى به.

  

  يمكنك شراء حمية الطاقة على نفس الموقع الرسمي أو من خلال الموزعين. على مواقع الوسطاء، لا يمكنك طلب حمية الطاقة فحسب، بل يمكنك أيضًا الاحتفاظ بحساب مشترياتك من خلال حسابك الشخصي من أجل الحصول على خصومات على منتجات الشركة المصنعة في المستقبل.

  حمية الطاقة - ابدأ

  تم تصميم المرحلة الأولى من النظام الغذائي لإعطاء دفعة لفقدان الوزن. إن تغيير عاداتك الغذائية وكذلك تعويض نقص العناصر في الجسم سيبدأ في حرق الدهون. يستمر برنامج حمية Start Energy لمدة 3 أيام إذا كان الوزن الزائد أقل من 10 كجم، و5 أيام إذا كان الوزن الزائد أكثر من 10 كجم. يصل محتوى السعرات الحرارية اليومية من الطعام إلى 1500 سعرة حرارية.

  برنامج المرحلة

  تتكون القائمة بأكملها من منتجات حمية الطاقة. هذا يصل إلى 5 وجبات، يُسمح لك خلالها بتناول 400 جرام من الخضار. قائمة محددة من الخضروات، التي تم تجميعها من قبل خبراء التغذية، لن تسمح لك بتناول أي شيء إضافي. تناول الخضار نيئة، أو قم بغليها أو طهيها على نار هادئة، وقم بإعدادها في السلطات مع الصلصات منخفضة السعرات الحرارية. عند إعداد أطباق الضعف الجنسي، أضف الأعشاب المفرومة ناعما. في كل مرحلة، تأكد من شرب 2 لتر من الماء - بدون ذلك، تكون عملية فقدان الوزن مستحيلة. بعد الانتهاء من المرحلة، انتقل إلى المرحلة التالية. العودة إلى عادات الأكل السابقة ستؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن المفقود.

  لمراقبة وزن الجسم ومعاييره، احتفظ بمذكرات. سجل أدائك كل يوم. هذا هو الوزن وحجم الخصر والوركين وكل فخذ على حدة والذراعين والساعدين.

  

  القائمة لمدة يوم واحد

  • الإفطار: كوكتيل حمية الطاقة بأي ذوق.
  • الفطور الثاني: 0.5-1 شوربة رجيم الطاقة.
  • الغداء: 1 شوربة أو عجة من حمية الطاقة، 1 طبق من الخضار.
  • وجبة خفيفة بعد الظهر: كوكتيل حمية الطاقة مع أي ذوق.
  • العشاء: 1 شوربة دايت الطاقة، 1 طبق من الخضار.

  قائمة المنتجات المقبولة

  1. الخضار: الكرنب، البروكلي، البنجر، الخس، اليقطين، الباذنجان، الكوسا، البصل، الخيار، الطماطم، فول الصويا، الفاصوليا الخضراء، الفجل، اللفت، الفجل، الفلفل الحلو، أي نوع من الخضر.

  2. السائل: مياه الشرب النظيفة، الشاي، القهوة منزوعة الكافيين.

  3. المُحليات للمشروبات.

  

  حمية الطاقة - التوحيد

  المرحلة الأولى تهيئ جسمك لحرق الدهون. في المرحلة الثانية، يزداد محتوى السعرات الحرارية اليومية من الطعام، ولكن الوزن يستمر في الانخفاض. يتم إدخال أطعمة جديدة في النظام الغذائي، بما في ذلك البروتينات. مدة المرحلة حوالي شهر. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، بعد الانتهاء من مرحلة الدمج، عد إلى البداية. بحلول المرحلة الثالثة، يجب أن يكون وزنك طبيعيا.

  برنامج المرحلة

  في مرحلة الدمج، تتناول خلطات حمية الطاقة مرتين يوميًا. جميع الوجبات الأخرى تتكون من طعام عادي من قائمة الأطعمة المسموح بها. إذا كنت تشعر بالجوع في المساء، فاسمح لنفسك بنصف جرعة أخرى من أي منتج للضعف الجنسي قبل ساعات قليلة من النوم. نظام الشرب يبقى كما هو.

  القائمة لمدة يوم واحد

  • الإفطار: 1 كوكتيل طاقة دايت بأي نكهة أو 1 طبق من الخضار، كوب من الشاي أو القهوة.
  • الإفطار الثاني: 0.5-1 كوكتيل حمية الطاقة بأي ذوق.
  • الغداء: حصة واحدة من الأطعمة البروتينية، طبق واحد من الخضار، كوب من الشاي أو القهوة.
  • وجبة خفيفة بعد الظهر: 1 حساء حمية الطاقة.
  • العشاء: 1 شوربة رجيم الطاقة.

  

  قائمة المنتجات المقبولة

  3. أغذية البروتين (حصة واحدة يوميًا من اختيارك):

  • 2 بروتينات دجاج مسلوقة
  • 100 غرام لحم قليل الدهن
  • 150 جرام دواجن منزوعة الجلد؛
  • 100 غرام من الجبن قليل الدسم؛
  • 150 جرام جبن قريش 0%؛
  • 150 جرام من الأسماك الخالية من الدهون المسلوقة أو المأكولات البحرية.

  حمية الطاقة - التحكم

  سيعلمك التحكم كيفية تناول الطعام الذي يحتاجه جسمك واختيار الأطعمة التي ستفيدك فقط. السيطرة هي التخلص من عادات الأكل المدمرة مرة واحدة وإلى الأبد. يتم احتساب مدة المرحلة على أساس شهر واحد لكل كيلو جرام تم فقدانه خلال المراحل السابقة. وبالتالي، إذا فقدت 5 كيلوجرامات، فإن مرحلة التحكم ستستمر لمدة 5 أشهر.

  برنامج المرحلة

  تضاف الكربوهيدرات البطيئة والفواكه إلى قائمة المنتجات. تأكل حمية الطاقة مرة واحدة فقط في اليوم - في المساء. لا تنسى الحاجة إلى 2 لتر من السوائل يوميًا.

  القائمة لمدة يوم واحد

  • وجبة الإفطار: حصة من الكربوهيدرات، حصة من البروتينات، كوب من الشاي أو القهوة.
  • الفطور الثاني: الفواكه أو التوت.
  • الغداء: حصة من البروتينات، طبق واحد من الخضار، كوب من الشاي أو القهوة.
  • وجبة خفيفة بعد الظهر: الفواكه أو التوت.
  • العشاء: كوكتيل أو عجة من حمية الطاقة، طبق واحد من الخضار.

  قائمة المنتجات المقبولة

  

  1. الخضار: نفس ما في البداية.

  2. السائل: مثله في البداية.

  3. الغذاء البروتيني (حصة واحدة مرتين في اليوم من اختيارك):

  • 1 بروتين دجاج مسلوق؛
  • 50 جرام جبن قليل الدسم؛
  • 100 جرام جبن قريش 0%؛
  • 100-150 غرام من اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة أو الدواجن أو الأسماك؛
  • 150 جرام من المأكولات البحرية.

  4. الكربوهيدرات: الفاصوليا، العدس، الأرز البني، المعكرونة، الحنطة السوداء والشوفان، خبز الحبوب.

  5. الفواكه (طازجة فقط، حتى 300 جرام يوميًا): المشمش، الموز، الكيوي، الحمضيات، الكمثرى، الخوخ، البطيخ، الأناناس.

  6. التوت (طازج فقط، حتى 300 جرام يومياً) – كبديل للفاكهة.

  كيفية تحضير حمية الطاقة؟

  

  يتم خلط جميع منتجات الضعف الجنسي مع الحليب قليل الدسم أو الماء في درجة حرارة الغرفة. رجي البرطمان ثم اسكبي مقدارًا واحدًا من المنتج الجاف مع السائل وحركيه بسرعة. من الأفضل استخدام شاكر لهذا الغرض. إذا رغبت في ذلك، قم بتسخين الحساء أو العجة الجاهزة في الميكروويف. يمكن أيضًا قلي العجة في مقلاة.

  تم تطوير نظام التغذية "حمية الطاقة" من قبل خبراء التغذية الذين يدعون أن الأنظمة الغذائية التقليدية لفقدان الوزن لا تزود الجسم بالمواد اللازمة. علاوة على ذلك، فهي تستنزف. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد مترهلًا، ويصبح الوجه منهكًا وله لون غير صحي. كبديل وخلاص من الوزن الزائد، يقدمون علاجهم المعجزة.

  هل من الممكن إنقاص الوزن بسرعة وفعالية من خلال حمية الطاقة، وكيفية تناول الطعام بشكل صحيح وفقًا لهذا النظام، وما هي العواقب والآثار الجانبية لهذه التغذية؟ ستجد إجابات لجميع هذه الأسئلة في مقالتنا.

  جوهر البرنامج هو تناول طعامك المعتاد، باستثناء بعض الأطعمة غير الصحية، والاستمتاع بنكهات مختلفة من خلطات وكوكتيلات رجيم الطاقة لإنقاص الوزن. علاوة على ذلك، فإنها ترضي الشعور بالجوع، وبمرور الوقت يتوقف الجسم عن الشعور بالحاجة إلى الأطعمة العاديةوالوجبات التي اعتدنا عليها.

  الطعام عبارة عن سلسلة من الخلطات بنكهات مختلفة. المقدمة هنا:

  • كوكتيلات حلوة بسبع نكهات مختلفة؛
  • خمسة أنواع من الحساء.
  • الخبز مع المعكرونة.
  • عجة البيض؛
  • دقيق الشوفان؛
  • كريم بروليه؛
  • مجمع من الانزيمات لتحسين عملية الهضم.

  بفضل هذا، تأكل أقل، لكن الجسم يتلقى جميع المواد اللازمة لحياة صحية. يتم الحفاظ على الكفاءة والنشاط.

  مخطط لفقدان الوزن باستخدام نظام غذائي يحتوي على منتجات حمية الطاقة يتكون من ثلاث مراحل.

  يستمر برنامج حمية الطاقة البداية من 3 إلى 5 أيام، حسب الوزن الزائد. إذا كان المؤشر أقل من 10 كجم، تستمر المرحلة 3 أيام، أكثر من 10 كجم - 5 أيام. يوفر استهلاك 1200-1500 سعرة حرارية في اليوم. تتطلب التغذية السليمة تناول 4-5 جرعات كاملة من مشروبات كوكتيل Energy Diet يوميًا. يُسمح لك بتناول وجبة خفيفة من الخضار بما لا يزيد عن مرتين في اليوم.

  يحدث ذلك عندما يكون الجسم مستعدًا بالفعل لفقدان الوزن. الشيء الرئيسي هنا هو عدم فقدان أعصابك، وتوحيد النتيجة. تستمر هذه المرحلة لمدة تصل إلى 4 أسابيع وتتضمن وجبتين من حمية الطاقة يوميًا، بالتناوب مع وجبة أو وجبتين من الطعام العادي.

  وتعتمد مدة هذه الفترة على عدد الكيلوجرامات التي تخسرها شهريا. على سبيل المثال، إذا تمكنت من خسارة 8 كجم في شهر واحد، فستستمر مرحلة "التحكم" الخاصة بك لمدة ثمانية أشهر. خلال هذه الفترة، يتم استهلاك الكوكتيلات فقط لتناول العشاء. إذا كنت تتبع برنامج حمية الطاقة في كل شيء آخر يوصى بالتحكم في نظامك الغذائيوتناول الأطعمة المعتمدة فقط.

  استند مطورو برنامج حمية الطاقة إلى حقيقة أن عاداتنا الغذائية لا تمليها الشعور بالجوع بقدر ما تمليها الاعتماد النفسي. تم تصميم المراحل بطريقة تعلمك كيفية تكوين عادة جديدة وتعزيزها وإبقائها تحت السيطرة.

  كيفية تحضير واستهلاك كوكتيلات الطاقة دايت بشكل صحيح، شاهد هذا الفيديو:

  النظام الغذائي مع هذه الكوكتيلات لا يترك أي فرصة للجوع. في الأساس، هذا هو نوع من النظام الغذائي البروتيني الذي يتم فيه تناول جرعات من الكربوهيدرات والدهون. يستخدم الجسم احتياطياته من الدهون، ولكن يتم الحفاظ على كتلة العضلات. الأنسجة والأعضاء لا تعاني من نقص في العناصر الغذائية.

  أما بالنسبة للراحة، ثم سيكون عليك طهي الطعام بالحد الأدنى. من المريح جدًا أن تأخذ كوكتيلًا معك للعمل. لا داعي للقلق من أن نظامك الغذائي سوف يتعطل.

  التغذية تسمح لك بممارسة الرياضةويعيشون أسلوب حياة نشط. يتم هنا استبعاد التوتر والضغط النفسي، الذي غالبًا ما يتم ملاحظته أثناء الصيام الشاق.

  الكوكتيلات مقبولة للأطفال. خليط الفطر مناسب للأطفال، ويجب على الأطفال أقل من 16 عامًا تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين. تتطلب التغذية في سن 3 إلى 5 سنوات استشارة إلزامية مع الطبيب.

  لا يمكنك وصف حمية الطاقة بأنها رخيصة الثمن. تكلفة الكوكتيلات تبدأ من 2 ألف روبل لوزن 450 جرامًا. مع الأخذ في الاعتبار أنه في بعض الأحيان يتعين عليك تناولها لعدة أشهر إلى سنة، أو حتى لفترة أطول، فمن المفيد حساب ما إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفها.

  برنامج التغذية هذا مناسب فقط للأشخاص الأصحاء. أنه يحتوي على مركزات يمكن أن تكون ضارة. الوجبات الجاهزة ليست مناسبة:

  تسريع فقدان الوزن الزائدبعض التفاصيل الدقيقة:

  • الشرط الأساسي هو شرب 2 لتر من السوائل يوميًا.
  • لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار.
  • يجب ألا تزيد فترة الاستراحة المسموح بها بين الوجبات عن 3.5 ساعة.
  • تحضير الطعام مباشرة قبل الاستخدام. المتجر مفتوح لمدة لا تزيد عن شهرين.
  • النشاط البدني على الأقل 3 مرات في الأسبوع سوف يسرع حرق الدهون.
  • بعد شرب الكوكتيل، اشرب كوبًا من الماء في درجة حرارة الغرفة بعد 20 دقيقة. وهذا يعزز تأثير التشبع.

  إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك تناول نصف حصة من حمية الطاقة، ولكن في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل وقت النوم. يُسمح بشرب الماء، غير المُحلى

  مقبول مع الليمون.

  تم تصميم خط التغذية الفرنسي، على عكس معظم الأساليب للاستخدام المنهجي طوال الحياة. فيما يلي بعض آراء الأطباء حول هذه التقنية.

  آنا:تمت الموافقة على التغذية من هذه العلامة التجارية للرياضيين، ويتم وضع خط الكوكتيلات على أنها مفيدة لفقدان الوزن، مما يؤدي إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة.

  ايلينا:تم تأكيد جودة حمية الطاقة من خلال نتائج العديد من مراكز الأبحاث.

  وفي عام 2011، تم تحليل التغذية من قبل لجنة خبراء مستقلة.

  أكد الأطباء التركيبة الصحيحة للكربوهيدرات والدهون والبروتينات في المخاليط.

  ماريا:تؤكد الممارسة أنه مع الاستهلاك المنتظم للمنتجات، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي. لكن لا يمكنك تناوله إلا تحت إشراف منهجي من الطبيب.

  إيفان:من المهم أن نفهم أن حمية الطاقة ليست بديلاً للوجبات، بل هي عناصر غذائية مفيدة إضافية إلى القائمة الرئيسية.

  الحقيقة الكاملة عن نظام حمية الطاقة لإنقاص الوزن - مراجعة الطبيب الشهير سيرجي أجابكين حول هذه التقنية وكيفية عملها، اكتشفها من الفيديو: