يميز علماء النفس 4 أنواع من المزاج: متفائل ، حزن ، بلغم وكولي. اعتمادًا على أي منها يهيمن ، يمتلك الشخص سمات شخصية معينة. بعد قراءة هذا المقال ، يمكنك بسهولة تحديد نوع المزاج من خلال وصف صفاتك الشخصية. إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة أكثر دقة ، يمكنك إجراء الاختبارات التي تم إنشاؤها لهذا الغرض. سيتم مناقشتها بعد ذلك بقليل.
قصة
البحث عن إجابة لسؤال "كيف تحدد مزاج الشخص؟" يتعامل مع علم النفس. في أصول عقيدة المزاج هو أبقراط ، الذي عاش في أيام اليونان القديمة. كان يعتقد أن العصائر الحيوية (الدم والصفراء الصفراء والسوداء ، وكذلك البلغم) بنسب معينة تحدد سمات الشخصية.
تم تطوير هذه الفكرة من قبل الروماني كلوديوس جالين ، الذي أعطى في أطروحته اسمًا لكل نوع من أنواع المزاج الأربعة. كلمة "كولريك" مشتقة من أصل "صفراء" في اليونانية. تتم ترجمة المصطلحات "متفائل" و "بلغم" و "حزين" على أنها "دم" و "بلغم" و "عصارة سوداء" على التوالي.
في الوقت الحاضر ، ليس من المعتاد تحديد نوع المزاج مع "العصائر الحيوية". تعتمد الخصائص الشخصية على عمل الجهاز العصبي. اقترح هذه النظرية إيفان بتروفيتش بافلوف. توصل العلماء المعاصرون إلى استنتاج مفاده أن نوع المزاج موروث ، ويتأثر بالبيئة الاجتماعية ، والتنشئة ، وقدرة الفرد على ضبط النفس.
يوجد حاليًا عدد كبير من الكتب حول كيفية تحديد نوع المزاج. بالإضافة إلى الأدبيات ، يمكنك إجراء الاختبارات على الإنترنت أو التسجيل للحصول على استشارة مع أحد المحترفين. ومع ذلك ، لا تتوقع أن تكون النتيجة مائة بالمائة. الحقيقة هي أن وجود نوع واحد فقط من المزاج أمر مستحيل. كل فرد لديه ميزات من جميع الأنواع الأربعة ، بعضها فقط أكثر وضوحًا.
كولي
لا يعرف الشخص ذو المزاج الكولي كيف يتحكم في نفسه. مثل هؤلاء الناس غالبًا ما يكونون غير مقيدين وسريع الغضب. على الرغم من التصرف الجامح ، إلا أنهم يتمتعون بالذكاء السريع ويهدأون بسرعة بعد ظهور مشاعر عنيفة. يقولون عنهم: "تومض مثل عود الثقاب!". في الواقع ، هؤلاء الأشخاص "ينقلبون" في لمحة ، لكنهم يوقفون فجأة اندفاع المشاعر. يعاني الأشخاص الكوليون من اللحظات السعيدة والحزينة بعمق. رد الفعل على الأحداث الجارية ليس طويلاً في المستقبل ، قد يقول المرء ، إنه فوري.
جميع التجارب واضحة ومكثفة وعابرة. لفهم ما إذا كنت كوليًا ، راقب سلوكك. سيساعدك استكشاف أعماق شخصيتك على الإجابة عن السؤال: "كيف تحدد مزاجك؟". يتميز الكولير بتغيير سريع في المشاعر والعواطف. يمكن ملاحظة ذلك في تعابير وجههم وتعبيرات وجههم وإيماءاتهم. ومع ذلك ، فإن الحماسة والعاطفة لا تعنيان أن عواطف الكوليرا سطحية. تأتي جميع التجارب من أعماق الروح ، فقط الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من المزاج ينتقلون بسرعة من حدث إلى آخر.
ميزات العمر
يتميز الكولير في أي عمر بنفاد الصبر وقسوة التواصل والإيماءات النشطة وتعبيرات الوجه وسرعة العمل. في مرحلة الطفولة ، يكون الرجال الذين يعانون من هذا النوع من المزاج هم قادة العصابات في الشركات الكبيرة ، فهم يحرضون بسهولة أقرانهم على المشاركة في مغامرات مختلفة. خلال فترة البلوغ ، يصبح المراهقون نشيطين للغاية ، ويمكنهم الدخول في معارك ، والتعامل بوقاحة مع المعلمين ، وحتى تعطيل الفصول الدراسية! في مرحلة البلوغ ، غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الكوليون كراهية للعمل الرتيب. يبدأون عملًا جديدًا بحماس ، لكنهم "يهدأون" بسرعة كبيرة ، ويكملون النشاط الذي بدأوه على عجل ، ويعملون بلا مبالاة.
حزين
لفهم كيفية تحديد مزاجك ، تحتاج إلى التعرف على كل من الأصناف الأربعة. يتميز الحزن بطابع غير متوازن. إنهم يختبرون بعمق أي أحداث تحدث لهم ، لكنهم لا يتنفسون عن المشاعر. ظاهريًا ، يبدو أنهم منسحبون وغير عاطفيين. هؤلاء الناس لديهم تعابير وجه غير معبرة ، رتيبة ، مقيدة. لا يقومون بإيماءات أكثر من اللازم.
صوت حزن هادئ وغير معبر. يتسم هؤلاء الأشخاص بالقلق والضعف والحساسية. إنهم حذرون من الأنشطة الجديدة ، ويخافون من الصعوبات ويتجنبون أي مواقف غير متوقعة. يفضل السوداوية مثل هذه الأفعال التي يمكن أداؤها دون التعرض لضغط عقلي.
والعواطف رتيبة للغاية ومستقرة. للوهلة الأولى ، يبدو هؤلاء الأشخاص حزينين وكئيبين للغاية ، ومنعزلين وغير قابلين للتواصل. إنهم ضعفاء للغاية ، وهذا هو السبب في أنهم يتفاعلون بشكل مؤلم مع الإخفاقات والنقد. أي صعوبات في الحياة تسبب لهم الاكتئاب. يتميز الحزن بالتردد وقلة القوة ، فهم متشائمون بشأن كل شيء. يظهرون عدم الاهتمام بالعمل. يتم التعامل مع السودانيين كمخلوقات سريعة الزوال ، غير متكيفة مع الحياة وتطير في الغيوم.
ميزات العمر
يتصرف الأطفال من نوع معين من المزاج بشكل مختلف. يتسم الأطفال الحزين بالهدوء والانسحاب ، ويتأثرون بسهولة بالآخرين. في الفريق يتعرضون للإهانة والمضايقة وتسمية الأسماء. لا يمكنهم مقاومة الظلم ، ولا يعرفون كيف يدافعون عن حقوقهم ، ولهذا السبب غالبًا ما يصبحون موضع سخرية.
في مرحلة المراهقة ، يواجه الحزينون صعوبة في التكيف مع مجموعات جديدة. يمكن أن تصبح "كيس ملاكمة" للرجال الأقوى. يتميز المراهقون بالخجل والخجل ، وفي بعض الأحيان يظهرون البكاء والتردد. في مرحلة النضج ، يتم الحفاظ على سمات الشخصية هذه.
متفائل
الأشخاص ذوو النوع المتفائل من المزاج متوازنون ، ويتفاعلون بسرعة مع الأحداث التي تحدث لهم ، ولكن في نفس الوقت تكون عواطفهم معتدلة إلى حد ما. العمليات العقلية ضعيفة الكثافة ، وتتميز بالتغيير المستمر. تظهر الحالات العاطفية الجديدة بسرعة ، فهي لا تتميز بالعمق.
للقيام بذلك ، عليك أن تعتني بنفسك. على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن لديك تعابير وجه معبرة وغنية ، وإيماءات نشطة ، فأنت على الأرجح شخص متفائل. هؤلاء الناس متنقلون للغاية ومبهجون. إنها قابلة للتأثر ، وتتفاعل مع جميع المحفزات الخارجية. الأشخاص المتفائلون من الناحية العملية لا يتعمقون في تجاربهم ، لأنهم متحمسون للعالم من حولهم.
الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المزاج سريع البديهة ، فالعقل الحاد يسمح لهم بحل جميع أنواع المشاكل بسهولة ، إذا لم يتطلبوا الكثير من العمل والمثابرة. يتمتع الأشخاص المتفائلون بموقف إيجابي تجاه تغيير النشاط ، وسرعان ما "يضيئون" بأفكار جديدة. ومع ذلك ، وبنفس السرعة يتركون ما بدأوه عندما يجدون شيئًا أكثر إثارة للاهتمام. في كثير من الأحيان يتخذون القرارات على عجل.
الأشخاص المتفائلون اجتماعيون ، فهم يتواصلون مع أي شخص. العلاقات معهم سطحية للغاية ، لأن أصحاب هذا النوع من المزاج لا يرتبطون بالآخرين وينسحبون بسهولة مع الأصدقاء والمعارف. سرعان ما ينسى المتفائلون الأحزان والأفراح والاستياء والمصالحة. تعابير وجه هؤلاء الأشخاص وإيماءاتهم معبرة جدًا ، والكلام سريع.
ميزات العمر
الأشخاص المتفائلون قادرون على العمل لفترة طويلة دون الشعور بالتعب. إنهم يميلون إلى اختيار مجموعة متنوعة من الأنشطة ، ويشعرون بعدم الارتياح للقيام بعمل رتيب. منذ الطفولة ، أظهر الأشخاص المتفائلون ميلًا للقيادة. هم قادرون على تحمل المسؤولية. إنهم يبحثون باستمرار عن طرق ليكونوا مركز الاهتمام. غالبًا ما يقدم الأشخاص ذوو النوع المتفائل من المزاج وعودًا ولا يفون بها ، ويعترفون بالذنب ويعتذرون ، لكنهم يستمرون في العيش كما كان من قبل.
شخص بلغم
تتجلى ميزات الشخصية ليس فقط في النشاط العقلي للشخص. عن طريق الحركات ، يمكنك أيضًا تحديد نوع المزاج البشري. الأشخاص البلغميون ، على سبيل المثال ، لا يختلفون في النشاط. إيماءاتهم بطيئة ، وأحيانًا تكون بطيئة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المزاج ، فإن المشاعر المتزايدة ليست نموذجية بالنسبة لهم ، فهي تتغير بشكل متكرر وببطء. يتسم البلغم بالهدوء الشديد وعدم الانزعاج ، لذلك من الصعب استفزازهم وإجبارهم على الدخول في صراع مع شخص ما. نادرًا ما يُرى هؤلاء الأشخاص متحمسين أو غير مجمعين.
الإيماءات وتعبيرات الوجه هي نفسها. يبدو الكلام هامداً لأنه غير مصحوب بحركات جسدية. يفكر الأشخاص البلغمون أولاً في قراراتهم ، ولكن إذا أرادوا فعل شيء ما ، فسيذهبون بثقة نحو هدفهم. إنهم لا يحبون التغيير ، لذلك من الضروري تحذيرهم مسبقًا من الابتكارات.
منهجية G. Eysenck EPI
إذا كنت مهتمًا بكيفية تحديد نوع المزاج البشري ، فمن المرجح أنك على دراية بطريقة G.Eysenck. يتكون هذا الاختبار من متغيرين لكل منهما 57 سؤالًا. لاجتياز هذا الاختبار ، يجب أن تجيب على السؤالين بـ "نعم" أو "لا" ، بينما يجب أن تكون صادقًا للغاية مع نفسك. لا يمكن أن تكون هناك إجابات خاطئة ، لأنها فردية تمامًا.
تهدف الأسئلة إلى تحديد السلوك وردود الفعل على المواقف المختلفة. يتم تحديد النتائج من خلال عدة مؤشرات ، من بينها استقرار وعدم استقرار رد الفعل (العصابية) ، والانطواء والانبساط.
أ. اختبار بيلوف
يعد اختبار A. Belov أحد أكثر الاختبارات شيوعًا لتحديد المزاج. يتكون من 40 سؤالاً مقسمة إلى كتلتين. يشبه هيكل الاختبار طريقة ج. إسحاق. يتم تقديم الموضوع بسلسلة من العبارات التي يجب الإجابة عليها بـ "نعم" أو "لا". تظهر النتائج النسبة المئوية لأنواع المزاج. عادة ما يكون اثنان منهم مهيمنين.
الأساليب المهنية
كيف تحدد مزاجك؟ للقيام بذلك ، يمكنك الاتصال بأخصائي. يستخدم علماء النفس عدة طرق ، من بينها المزاج والأنماط الاجتماعية ، وكذلك استبيان بافلوفيان. تهدف التقنية الأولى إلى تحديد مزيج السلوك في المجتمع مع نوع المزاج. من ناحية أخرى ، يتيح استبيان بافلوفسك الكشف عن استقرار الجهاز العصبي وقوة عمليات التثبيط والإثارة.
كيف تحدد مزاج الطفل؟
لفهم نوع المزاج الذي يعاني منه طفلك ، لا تحتاج إلى إجراء العديد من الاختبارات. يكفي ملاحظة صبي أو فتاة لتحليل موقف الأطفال من الأنشطة اليومية.
- زادت الكولير ، كقاعدة عامة ، من استثارة. في اللعبة ، يسعون جاهدين من أجل القيادة ، ويتميزون بالحركة والنشاط. سرعان ما يشعرون بالملل من الأنشطة الرتيبة. مثل هؤلاء الأطفال يفضلون كرة القدم وكرة السلة والرقص. يمكنهم دون قصد الإساءة للأشخاص من حولهم ، لذلك من الضروري التحلي بالصبر في تربيتهم.
- الأشخاص المتفائلون ودودون ونشطون للغاية ، فهم يتحولون بسهولة إلى أنشطة أخرى ويسدون المظالم بسرعة. يحب هؤلاء الأطفال الألعاب الجماعية مثل كرة القدم والكرة الطائرة. يمكن أن يكون الرجال شارد الذهن وتافهين ، ولكن مع التنشئة الصحيحة ، يمكن التخلص من سمات الشخصية هذه.
- الأشخاص البلغميون صامتون وبطيئون. هؤلاء الأطفال يريدون مساحة خاصة بهم. لا يبدون اهتمامًا بالألعاب المختلفة ، لأنهم يحبون النوم وليس لديهم خيال غني. يستمتعون بالرسم والموسيقى والتطريز.
- حدد نوع مزاج الطفل من خلال وصف سمات شخصيته قبل ذهابه إلى المدرسة ، وإلا فقد تنشأ صعوبات. على سبيل المثال ، يتعب الأشخاص الذين يعانون من البلغم بسرعة ، ويتحولون من نشاط إلى آخر لفترة طويلة. هؤلاء الأطفال حساسون للغاية وجبناء بعض الشيء ، لذلك قد يكون من الصعب عليهم في البداية التعود على الفريق الجديد. هم الأنسب للأنشطة الهادئة ، مثل القراءة والرسم.
سيساعد هذا الاختبار في تحديد نوع المزاج الذي تنتمي إليه.
لا يمكن القول بأن أي مزاج "جيد" أو "سيئ". لذلك ، فإن مهمتك ليست محاولة تغيير مزاجك (هذا مستحيل) ، ولكن استخدام الجوانب الإيجابية بشكل صحيح ومحاولة تحييد المظاهر السلبية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد لدى أي شخص أي نوع من المزاج في أنقى صوره. عادة ما يكون مزيجًا من أنواع مختلفة ، لكن بعضها لا يزال سائدًا. حاول تحديد نوع المزاج السائد فيك.
ندعوك لإجراء اختبار قصير.
ضع علامة بجوار كل عبارة: + (يتوافق معك) أو - (لا يتوافق).
نص الاستبيان
1. أنت قلق.
2. أنت سريع الانفعال ومندفع.
3. أنت عادة لا تتحلى بالصبر.
4. أنت استباقي وحازم.
5. أنت عنيد وحتى عنيد.
6. أنت واسع الحيلة ، وتتنقل بسرعة في النزاع.
7. إيقاع نشاطك متفاوت ومتقطع.
8. تحب المخاطرة.
9. يمكنك بسهولة أن تغفر الإهانات.
10. حديثك سريع وعاطفي.
11. غالبا ما تعاني من عدم توازنك.
12. أنت لا تتسامح مع نواقص أحد.
13. أنت منجذب إلى كل ما هو جديد.
14. يتغير مزاجك في كثير من الأحيان.
15. أنت شخص مرح ومبهج.
16. يتم تجميعك دائمًا ، والطاقة على قدم وساق.
17. غالبًا ما تترك ما بدأته في منتصف الطريق.
18. أنت لا تقيم دائمًا نقاط قوتك بشكل صحيح.
19. غالبًا ما تتغير اهتماماتك وهواياتك.
20. تعتاد بسهولة على الظروف الجديدة.
21. ليس من الصعب عليك أن تشتت انتباهك عن أمورك وأنت تتعامل بسرعة مع مشكلة شخص آخر.
22. العمل الجاد الذي يتطلب الصبر ليس لك.
23. أنت اجتماعي ومتجاوب.
24. لديك كلام واضح وصاخب.
25. لديك قدر كبير من ضبط النفس ولا داعي للذعر حتى في المواقف الصعبة.
26. تغفو بسهولة وتستيقظ بسرعة.
27. تجد صعوبة في التركيز واتخاذ قرار مستنير.
28. أنت مشتت و غافل.
29. أنت متحفظ وذات دم بارد.
30. أنت ثابت في الكلام.
31. أنت حريص ومعقول.
32. أنت تتميز بالتحمل تعرف كيف تنتظر.
33. أنت لست ثرثار جدا ولا تحب الكلام الفارغ.
34. لديك خطاب محسوب وهادئ.
35. أنت توزع قواتك بشكل صحيح ولا تقدم كل خير.
36. أنت تخطط لأمورك وتلتزم بروتين يومي واضح.
37. تأخذ النقد بهدوء.
38. من الصعب عليك التحول إلى نشاط آخر على الفور.
39. لديك علاقات سلسة وجيدة مع الناس.
40. أنت دقيق حتى في الأشياء الصغيرة.
41. تجد صعوبة في التكيف مع بيئة جديدة.
42. أنت بطيء جدا.
43. أنت خجول.
44. محيط جديد يربكك.
45. أنت غير واثق من نفسك وقدراتك.
46. الوحدة لا تزعجك.
47. الإخفاقات والمتاعب تزعجك لفترة طويلة.
48. في فترات الحياة الصعبة ، تنسحب إلى نفسك.
49. أنت لست هارديًا جدًا ، فأنت تتعب بسرعة.
50. لديك خطاب هادئ وأحياناً مشوش.
51. أنت تتبنى تلقائيًا سمات شخصية المحاور وطريقته في التحدث.
52. أنت حساس وقابل للتأثر.
53. لديك مطالب كبيرة على نفسك والعالم من حولك.
54. بعض الريبة والريبة متأصل فيك.
55. أنت مستاء بسهولة.
56. أنت مسرور عندما يتعاطف الناس من حولك.
حسنًا ، هل أجبت على الأسئلة؟ دعونا نلقي نظرة على نتائج الاختبار بعد ذلك.
هناك 4 مجموعات من الأسئلة في الاختبار ، 14 جملة في كل مجموعة. في المجموعة الأولى (من 1 إلى 14 عبارة) تم إعطاء وصف للكولي. في المجموعة الثانية (من 15 إلى 28 بيانًا) - سمة من سمات الشخص المتفائل. في المجموعة الثالثة (من 29 إلى 42 بيانًا) - صورة لشخص بلغم. في المجموعة الرابعة (من 43 إلى 56 بيانًا) - وصف للحزن.
إذا تلقيت في أي من المجموعات أكثر من 10 إيجابيات ، فإن هذا النوع من المزاج يسود فيك. إذا كان عدد الإيجابيات هو 5-9 ، فسيتم التعبير عن هذه السمات فيك إلى حد كبير. وإذا كان هناك أقل من 4 إجابات إيجابية ، فإن ميزات هذا النوع من المزاج يتم التعبير عنها بشكل ضعيف فيك.
حقائق لا تصدق
يحدد نوع الحالة المزاجية إلى حد كبير من نحن وماذا نفعل ولماذا نفعل ذلك.
فكرة وجود 4 مزاجات: كولي ، حزين ، متفائل وبلغماخترعها أبقراط منذ 2000 عام. وقال إن الاختلافات في الشخصية ترجع إلى السائل الذي يسود جسم الإنسان.
الكولي - الصفراء من الكبد
متفائل - دم القلب
حزن - الصفراء في الكلى
بلغم - بلغم الرئتين
وهكذا ، فإن غلبة أحد السوائل تجعل الشخص نشيطًا ومتفائلًا (متفائلًا) ، صامتًا وحزينًا (حزينًا) ، عاطفيًا (كوليًا) أو هادئًا (بلغمًا).
مزاجه وشخصيته
لا ينبغي الخلط بين المزاج والشخصية. الشخصية هي مزيج من العديد من العوامل البشرية ، في حين أن الحالة المزاجية ليست سوى أحد العوامل ، على الرغم من أهميتها.
إنها حاجة تدفعنا للتصرف وفقًا لميولنا الفطرية الطبيعية. إذا لم تكن راضية ، فلن يشعر الشخص بالرضا أو يؤدي وظيفته بشكل فعال.
مرة أخرى ، على سبيل المثال ، خذ مزاج الشخص المتفائل. أن تكون بصحبة الناس والتواصل هي احتياجاته. إذا كان هذا الشخص لا يتواصل بانتظام ولم يكن في دائرة من الناس ، فإنه يبدأ في القلق ويعاني من تدني احترام الذات.
كل نوع من أنواع المزاج له احتياجاته الخاصة: يحتاج الكولي إلى نتائج سريعة ، ويجب أن يكون المتفائل بصحبة الناس ، ويحتاج البلغم إلى بيئة مستقرة ، ويحتاج الكئيب إلى خطة مفصلة.
اختبار لنوع المزاج
هناك عدة اختبارات لتحديد نوع المزاج البشري. نظرًا لأن النوع النقي من المزاج نادر جدًا ، سيساعدك هذا الاختبار في تحديد نوع المزاج السائد فيك وأي نوع ثانوي.
في هذا الاختبار ، ستحتاج إلى قطعة من الورق وقلم. يتكون الاختبار من 20 سؤالاً مع أربع إجابات محتملة. اكتب عدد الأسئلة من 1 إلى 20 ، واختر واحدة من أنسب الإجابات ( أ ب جأو جي). بعد إجابتك على جميع الأسئلة ، احسب العدد الإجمالي للأحرف.
اختر عبارة واحدة تناسبك.
أ) أنا صعب الإرضاء ولا يهدأ
ب) أنا مبتهج ومبهج
ج) أنا هادئ وهادئ
د) أنا خجول وخجول
أ) أنا سريع الغضب وغير مقيد
ب) أنا عملي وحيوي
ج) أنا دقيق ومتسق
د) ضللت الطريق في بيئة جديدة
أ) أنا مباشر وصريح تجاه الآخرين
ب) أميل إلى المبالغة في تقدير نفسي
ج) يمكنني الانتظار
د) أشك في قدراتي
أ) أنا لا أرحم
ب) إذا توقف شيء عن الاهتمام ، أهدأ بسرعة
ج) ألتزم بدقة بنظام العمل والروتين اليومي
د) أنا أتأقلم بشكل لا إرادي مع شخصية المحاور
أ) حركاتي متشنجة ومفاجئة
ب) أنام وأستيقظ بسرعة
ج) أجد صعوبة في التكيف مع بيئة جديدة
د) أنا خجول وغير نشط
أ) أنا غير متسامح مع عيوب الآخرين
ب) أنا فعال وجاردي
ج) أنا ثابت في مصلحتي
د) أنا مصاب بالحساسية والإصابة بسهولة
أ) لا أطيق الصبر
ب) تركت ما بدأته
ب) أنا عاقل وحذر
د) أجد صعوبة في التواصل مع أشخاص جدد.
أ) تعابير وجهي معبرة
ب) أتحدث بسرعة وبصوت عال وواضح
ب) بدأت العمل ببطء
د) أشعر بالإهانة بسهولة
أ) لدي حديث سريع وعاطفي
ب) انخرطت بسرعة في وظيفة جديدة
ب) أقوم بكبح جماح النبضات بسهولة
د) أنا متأثر جدا
أ) أعمل في الحمقى
ب) أقوم بأي عمل جديد بحماس
ج) لا أضيع طاقتي
د) الكلام هادئ ضعيف
أ) أنا غير متماسك بطبيعته
ب) أنا مثابر في تحقيق الهدف
ج) أنا كسول وغير نشط
د) أطلب تعاطف الآخرين
أ) أنا سريع في اتخاذ القرار والتصرف
ب) في المواقف الصعبة ، أحافظ على رباطة الجأش
ج) لدي علاقة متساوية مع الجميع
د) أنا لست اجتماعيًا
أ) أنا استباقي ومصمم
ب) ألتقط الأشياء الجديدة بسرعة
ج) لا أحب أن أتكلم صامتاً عبثاً
د) أتحمل الشعور بالوحدة بسهولة
أ) أسعى لشيء جديد
ب) أنا دائما مبتهج
ب) أنا أحب النظافة
د) أنا خجول وغير نشط
أ) أنا عنيد
ب) في المصالح والميول لست ثابتة
ج) عندي كلام هادئ ومتساوٍ مع توقف
د) عندما أفشل أشعر بالحيرة والاكتئاب.
أ) أميل إلى أن أكون ساخنًا
ب) أنا مثقل بالعمل الشاق الرتيب
ج) أنا لست شديد التعرض للرقابة والموافقة
د) لدي توقعات كبيرة للآخرين ونفسي
أ) أنا لا أخاطر
ب) أنا أتكيف بسهولة مع الظروف المختلفة
ج) أنهي ما أبدأ
د) أشعر بالتعب بسرعة
أ) لدي تقلبات مزاجية
ب) أميل إلى التشتت
ب) لدي صبر
د) أنا شديد القابلية للتوجيه اللوم والموافقة
أ) أنا عدواني ، متنمر
ب) أنا متجاوب ومؤنس
ب) أنا قبيح
د) أنا مشبوه ومريب
أ) أنا واسع الحيلة في حجة
ب) أشعر بالفشل بسهولة
ج) أنا صبور وضبط النفس
د) أميل إلى الانسحاب إلى نفسي
نتيجة:
الآن احسب عدد الإجابات "أ" و "ب" و "ج" و "د".
اضرب كل رقم تحصل عليه في 5 لتحصل على النسبة المئوية.
على سبيل المثال ، حصلت على 7 إجابات "أ" و 10 إجابات "ب" و 2 "ج" و 1 إجابة "د".
"أ" \ u003d 7 * 5 \ u003d 35٪
"ب" = 10 * 5 = 50٪
"في" = 2 * 5 = 10٪
"ز" = 1 * 5 = 5٪
تتوافق الإجابات مع الأنواع التالية من المزاج:
"أ" - كولي
"ب" - متفائل
"في" - بلغم
"ز" - حزن
وهكذا ، في هذا المثال ، حصلنا على أن الشخص يهيمن عليه نوع المزاج المتفائل ("ب" = 50٪) ، والنوع الثانوي للمزاج هو الكولي ("أ" = 35٪) ، ثم البلغم بترتيب تنازلي ("c" = 10٪) وحزين ("g" \ u003d 5٪)
40٪ أو أكثر ، هذا النوع من المزاج هو السائد فيك.
إذا كان هناك نوع من المزاج من النوعمن 30 إلى 39٪ ، هذا النوع من المزاج واضح فيك.
إذا كان هناك نوع من المزاج من النوعمن 20 إلى 29٪ ، يتم التعبير عن هذا النوع من المزاج بشكل معتدل فيك .
إذا كان هناك نوع من المزاج من النوعمن 10 إلى 19٪ ، هذا النوع من المزاج يتم التعبير عنه بشكل ضعيف فيك .
اختبار المزاج القصير
هناك طريقة أخرى سريعة لتحديد المزاج. يعتمد على العقيدة اليونانية القديمة حول نوع السائل السائد في جسم الإنسان.
لذا فقط أجب 2 أسئلة:
1. يديك وقدميك في درجة الحرارة العادية:
أ) الحارة
ب) البرد
2. في ظل الظروف العادية ، عادة ما يكون جلدك:
ب) الرطب
د) جاف
نتيجة:
AB - متفائل
AG - كولي
BV - بلغم
BG - حزين
نوع مزاجه متفائل
متفائل - مؤنس جدايحب أن يكون حول الناس. من بين جميع المزاجات ، فإن التفاؤل هو الأسهل في التواصل معه. إنهم يجلبون الطاقة وينفثون الحياة في أي شركة بمجرد وجودهم. يضيء بهجهم وروح الدعابة كل شيء حولهم.
هذا هو النوع المتفائل من الأشخاص الذين يؤمنون بأن الحياة تجربة رائعة مليئة بالمرح ويجب أن نعيشها على أكمل وجه.
الخمول يسبب لهم الإجهادلأنهم يعيشون في إيقاع سريع ونشط. هذا هو الأكثر اندفاعا من جميع المزاجات.
يتفوق الشخص المتفائل في مسائل الاتصال والتواصل ، لكن هذا هو النوع الأقل انضباطًا وتنظيمًا من جميع المزاجات.
إنه منفتح ، متحمس للغاية ، ودود ، ويتفهم مشاعر الآخرين ، ولكن يمكن أن يكون فظًا وغافلًا.
لا يمكن وصف المتفائل بصديق مخلص ، لأنه لا يحب أن يُلزم نفسه بالالتزامات ، ولكنه ببساطة يريد الاستمتاع. إنهم يعيشون كما لو أنه ليس لديهم ماضي أو مستقبل. نادرًا ما يعترفون بأخطائهم ، لكنهم يميلون إلى المبالغة لكي تبدو أكثر نجاحًا في نظر الآخرين.
منذ هذا النوع من المزاج يحب اللذةكثير من المتفائلين عرضة لأنواع مختلفة من الإدمان ، وكذلك الإفراط في تناول الطعام.
يكون الشخص الذي لديه هذا النوع من المزاج مستعدًا للقيام بمهام صعبة وإكمال مهمة أو مشروع بينما تتغذى غروره. ومع ذلك ، عند أدنى إشارة إلى عيوبهم ، استقالوا.
ينزعجون بسهولة إذا لم يتم تقديرهم أو تأكدوا من الحب. إنهم مطالبون للغاية فيما يتعلق بالحب والعاطفة ، وتعذبهم مشاعر الغيرة إذا كان الاهتمام الذي يخصهم يذهب إلى شخص آخر.
صفات الشخص المتفائل
نقاط القوة:
-
فضولي
يعيش في الوقت الحاضر
مزاج متغير
طفولي
شخصية جذابة
ثرثارة ، حكواتي جيدة
الشركة الوحيدة
حس فكاهي جيد
ذاكرة جيدة للألوان
عاطفي ومقنع
مليئة بالحماس والتعبير
نقاط الضعف:
-
الحديث والضحك بصوت عال
دع الظروف تسيطر
يغضب بسهولة
يكبر بجد
كثير الكلام
يميل إلى المبالغة
سطح
لا يتذكر الأسماء
قد يخيف الآخرين
مبالغة جدا
الأرق
أنانية
متفائل في العمل
يأخذ المبادرة في العمل
يخترع أنشطة جديدة
تبدو رائعة
خلاقة ومشرقة
مليئة بالطاقة والحماس
يلهم الآخرين
يسحر الكثير
في المجال: التسويق ، السفر ، الموضة ، الطبخ ، الرياضة ، الترفيه
الصديق المتفائل:
تكوين صداقات بسهولة
يحب الناس
تزهر مع المجاملات
النهضة
يحسده الكثيرون
لا يحمل شر
نعتذر بسرعة
لا تدع الآخرين يشعرون بالملل
طفل متفائل ، مراهق ، بالغ
رضيع
الايجابيات: نشيط وفضولي ، مضحك ولطيف ، يمشي كثيرًا ويصدر أصواتًا مختلفة ، ويتفاخر ، ويتفاعل بشكل واضح مع الناس.
سلبيات: تتطلب الصيحات الانتباه ، ويعرف عن عدم قدرته على المقاومة ، ويحتاج باستمرار إلى شركة ، وغالبًا ما يقع في المشاكل ، ويتمحور حول نفسه.
طفل
الايجابيات: شخصية ساحرة ، جريئة وحيوية ، تبدو بريئة ، مبتهجة ومتحمسة ، يحب المرح ، تصل إلى رشده بسهولة ، يحب رفقة الناس.
سلبيات: لا يتابع ، غير منظم ، يشتت انتباهه بسهولة ، يفقد الاهتمام بسرعة ، صعود وهبوط عاطفي ، يتطلب الاعتراف ، نسيان وقلق ، يميل إلى المبالغة.
مراهقة
الايجابيات: يعرف كيف يسحر الآخرين ، مغرور ، شعبي ، روح الشركة ، مبدع ومشرق ، يعرف كيف يرضي ، يعتذر بسرعة.
سلبيات: عرضة للغش ، اختلاق الأعذار ، تشتت انتباهه بسهولة ، يحتاج إلى الاهتمام والموافقة ، عرضة للغش ، يجد الدراسات مملة ، غير ناضجة ، لا يعرف كيف يتعامل مع المال.
الكبار
الاحتياجات العاطفية: انتباه الآخرين ، اللمس ، الموافقة على أفعال المرء ، القبول
سبب الاكتئاب: أصبحت الحياة مملة ، لا أمل في المستقبل ، تشعر بأنها غير محبوبة
كيف تتخلص من التوتر : اذهب للتسوق ، واستمتع مع الأصدقاء ، والطعام اللذيذ.
مستوى الطاقة: يحصل على دفعة من الطاقة من الآخرين ، وتيرة الحياة المحمومة ، وفترات التعب
نوع مزاجه الكولي
يعتبر هذا النوع من المزاج الأقوى والأكثر تدميراً على الإطلاق. ليس من المبالغة أن نقول إن أكثر الديكتاتوريين والمجرمين المرعبين في العالم كانوا من ذوي المزاج الكولي. ومع ذلك ، عندما يستخدمون قوتهم من أجل الخير ، يمكنهم أن يصبحوا قادة ممتازين.
الكولير لا يصدق مرن ومرن. إذا قرروا شيئًا ما ، فلن يغيروا رأيهم ، حتى لو كان خاطئًا.
نادرا ما يستمع المدمنون على الكوليرا لنصائح الآخرين. يريدون السيطرة الكاملة على أنفسهم والآخرين. إنهم يرون أنهم يعرفون ما هو الأفضل وما هو السلوك المقبول للآخرين.
لديهم جدية مشاكل إدارة الغضب. نادراً ما يعبر الكولير عن مشاعر مثل الحب والحنان والود والتعاطف ، ولكن يمكن تعويض ذلك بنوع ثانوي من المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، من جانب الآخرين ، يعتبرون هذه المشاعر غير مناسبة وغير مجدية.
يعتقد الكولير أنه لا أحد يستطيع القيام بمهمة أفضل منهم. إنهم يميلون إلى إرهاق أنفسهم ويمكن أن يتسببوا في الإرهاق العصبي.. لتحقيق هدفهم ، فهم مستعدون لفعل أي شيء.
على عكس الحزينين ، الذين يرون أوجه القصور في المشروع قبل اتخاذ أي إجراء ، لا يرى الأشخاص الكوليون أي عيوب. سيتحرك الكولي بغض النظر عن التكلفة المطلوبة ، لأن الغاية تبرر الوسيلة بالنسبة له.
الكوليريون أنانيون ولا يأخذون في الحسبان احتياجات الآخرين في كثير من الأحيان.
إنهم مثاليون ، وحتى أوجه قصورهم يعتبرونها خالية من العيوب. من الصعب عليهم الاعتراف بأنهم مخطئون.
خصائص الكولي
نقاط القوة:
قادة بالفطرة
ديناميكية ونشطة
حاجة ماسة للتغيير
عنيد وحازم
غير عاطفي
من الصعب كسرها
مستقلة وذاتية الاكتفاء
تحلب الثقة بالنفس
تولي أي عمل
نقاط الضعف:
إنهم يحبون أن يأمروا
نافذ الصبر
ساخن
لا أستطيع الاسترخاء
مندفع جدا
إنهم يحبون المجادلة
لا تستسلم حتى عندما تخسر
لا تتمتع بالمرونة
عابس
لا يحبون مظاهر العاطفة والعواطف.
لا تستجيب
الكولي في العمل
هادف
يرى الصورة الكبيرة
حسن التنظيم
تبحث عن حل عملي
ينتقل بسرعة إلى العمل
يوزع المهام
يصر على
يحدد الأهداف
يحفز النشاط
يحب الجدال
أنسب المهنفي مجال: الإدارة ، التكنولوجيا ، الإحصاء ، الهندسة ، البرمجة ، الأعمال
صديق كولي:
لا يحتاج الى دائرة كبيرة من الاصدقاء
سيقود وينظم
دائما على حق
يتعامل مع المواقف غير المتوقعة بشكل جيد
طفل كولي ، مراهق ، بالغ
رضيع
الايجابيات: نظرة حاسمة ، لا يعرف الخوف ، نشطة ، مؤنس ، التطور السريع
سلبيات: متطلب ، بصوت عالٍ وصاخب ، يرمي الأشياء ، ينام بشكل سيء
طفل
الايجابيات: قائد بالفطرة ، شجاع وحيوي ، منتج ، هادف ، سريع الحركة ، مكتفٍ ذاتيًا ، يحب المنافسة ، واثق من نفسه
سلبيات: يسيطر على الوالدين ، يميل إلى التلاعب ، متقلب ، مضطرب ، يصر على نفسه ، يحب الجدال ، عنيد ، غير مطيع.
مراهقة
الايجابيات: عدواني ، مختص ، ينظم أي عمل بسرعة ، يأخذ القيادة ، يحل المشاكل ، يثق بالنفس ، يحفز الآخرين ، يعرف كيف يتصرف في موقف حرج ، إمكانات جيدة ، مسؤول.
سلبيات: يحب أن يأمر ، يتحكم في أصدقائه ، يعتقد أنه يعرف كل شيء ، يميل إلى النظر إلى الأسفل ، يصبح غير محبوب في بعض الأحيان ، يقرر للآخرين ، يمكن أن يسيء ، لا يحب أن يتوب ، يلوم الآخرين.
الكبار
الاحتياجات العاطفية: تفاني الحشد ، والشعور بالقوة ، والتقدير ، والامتنان لأفعال الفرد
سبب الاكتئاب: الحياة خارجة عن السيطرة ، مشاكل في المال ، العمل ، الزوج ، الأطفال أو الصحة
كيف تتخلصين من التوتر: العمل أكثر ، والحصول على المزيد من النشاط البدني ، وتجنب المواقف الصعبة
مستوى الطاقة: الطاقة الزائدة ، يحتاج إلى إعادة التشغيل
مزاجه بلغمي
للمراقب ، يبدو البلغم بطيء وعنيد. يمر الأشخاص ذوو المزاج البلغمي بالحياة ببطء وببطء ، ويستهلكون أقل قدر ممكن من الطاقة.
من الصعب تحديد ما إذا كان البلغم يفتقر حقًا إلى الطاقة ، أو ما إذا كانوا ببساطة يرفضون استخدامه.
إنها موجهة نحو المهام وفعالة للغاية عندما تتطلب الوظيفة الدقة والشمول والحد الأدنى من الطاقة.
ربما لن يتعرف العالم أبدًا على تلك الأفكار الرائعة والكتب العظيمة والأعمال الفنية التي نسيها البلغم. نادرًا ما يستخدمون أفكارهم ومواهبهم ، حيث يتطلب تنفيذها الكثير من الجهد.
يجلس البلغم ويراقب كيف يرتكب ممثلو الأنواع الأخرى من المزاج أخطاء ويلاحظون ما يجب تغييره في هذا العالم حتى يكون كل شيء على ما يرام. إنهم يكتشفون تمامًا حالات الظلم ، لكن نادرًا ما يتخذون أي إجراء ضد هذا الظلم. يمكنهم إلهام الآخرين للعمل ، لكنهم شخصياً لن يشاركوا في ذلك.
البلغم هو النوع الوحيد من المزاج الذي لا يستطيع الشخص الكولي السيطرة عليه (والذي يثير حفيظة الشخص الكولي بشكل رهيب).
هذا هو المزاج الأكثر استقرارًا.يمكن أيضًا أن يطلق عليه الأكثر عنادًا عندما يتعلق الأمر بالتغيير. نظرًا لأنه لا يميل إلى التدخل في شؤون الآخرين ، فيمكنه أن يكون وسيطًا ودبلوماسيًا جيدًا. السلام بأي ثمن هو شعار البلغم.
لا يخاف البلغم من الرفض ويمكنه بسهولة التعامل مع شخص بارد ومعاد. إنها هادئة ، خالية من الهموم ، لا تخضع لتدفق المشاعر ، والغضب ، ومشاعر المرارة ، مثل الأنواع الأخرى من المزاجات. قد يؤدي ضبط النفس والبرودة في بعض الأحيان إلى إيذاء أحبائهم.
خاصية البلغم
نقاط القوة:
متوازن
مطيع وهادئ
جمعت
صبور
عرضة للمثابرة
صامت ولكن بارع
الخير والطيبة
يميل إلى إخفاء عواطفه
يتصالح بسهولة مع مصيره
الرجل العالمي
نقاط الضعف:
محروم من الحماس
الخوف والقلق
غير حاسم
يتجنب المسؤولية
إرادة ضعيفة
أنانية
خجول جدا وسري
المساومة في كثير من الأحيان
راضية
البلغم في العمل:
المختصة والدائمة
سلمي وفعال
يمتلك مهارات إدارية
يعمل كوسيط عند ظهور المشاكل
يتجنب الصراع
قادرة على العمل تحت الضغط
يجد طرقًا سهلة
أنسب المهنفي مجال: الطب ، التربية ، علم النفس والعلاج النفسي ، تنمية الطفل ، الخدمة الاجتماعية
صديق بلغماتي
من السهل أن يتعايش معها
سارة في التواصل
غير مؤذية
مستمع جيد
روح الدعابة الجافة
يحب مشاهدة الناس
قادرة على الرحمة
طفل بلغم ، مراهق ، بالغ
رضيع
الايجابيات: حسن المحيا ، متواضع ، بهيج ، يتكيف بسهولة
سلبيات: بطيء ، متواضع ، منعزل ، غير مبال ، غير مستجيب
طفل
الايجابيات: يلاحظ الآخرين ، يسلي بسهولة ، لا يسبب مشاكل ، مستقر ، لطيف ، هادئ
سلبيات: أناني ، متردد ، يتجنب العمل ، خائف ، عنيد قليلاً ، كسول ونائم ، يشاهد التلفاز كثيراً.
مراهقة
الايجابيات: شخصية لطيفة ، بارع ، ومستمع جيد ، يمكن أن تتوسط في المشاكل ، ويمكن أن تؤدي إلى موقف جاد إذا دفعت
سلبيات: غير حاسم ، غير متحمس ، تنازلات في كثير من الأحيان ، يفتقر إلى الحافز ، ساخر ، يبتعد ، يماطل.
الكبار
الاحتياجات العاطفية: السلام والهدوء ، والشعور بالأهمية ، وقلة التوتر ، والاحترام
سبب الاكتئاب: فوضى في الحياة ، مشاكل كثيرة ، ضغط من الخارج
كيفية التعامل مع التوتر
: تبسيط الحياة ، أوقف تشغيل التلفزيون ، وتناول الطعام والنوم بانتظام
مستوى الطاقة: أدنى مستوى للطاقة ، يحتاج إلى الراحة ، يشعر بالاستنزاف في وجود الناس
مزاج حزن
الناس حزينة حساسة للغاية ، طبيعة عاطفيةوأحيانًا تسيطر المشاعر. يمكن للعواطف أن ترفع مزاجهم إلى مستويات غير مسبوقة ، وبقية الوقت يكونون في حالة اكتئاب وقاتمة. ومع ذلك ، غالبًا ما يوازن المزاج الثانوي بين هذه الميزة.
يحتاج الأشخاص الحزينون إلى تعلم كيفية إيصال مشاعرهم وهم يحاولون حماية أنفسهم عاطفياً وحماية أنفسهم. غالبًا ما يظهرون حبهم من خلال الولاء والمسؤولية تجاه شخص آخر.
إذا استفاد الكئيب من قوته بشكل كامل ، فهو قادر على تحقيق إنجازات عظيمة ورائعة. عندما يستسلموا لنقاط ضعفهم ، يكونون عرضة لسلوك التدمير الذاتي.
الكئيب النقي هو انطوائي ووحيد. الحزن موجه نحو الهدف ، فهم مثاليون وغالبًا ما يضعون المعايير عالية جدًا لأنفسهم ومن حولهم.
يمكن استدعاؤها مكرس جدا لأصدقائه وعائلته. إذا قطع الكئيب وعدًا ، فسوف يفي به. هؤلاء أشخاص مبدعون ، لكنهم عرضة للاكتئاب الشديد. يمكن أيضًا أن يطلق عليها اسم سرية وجادة للغاية.
هم مستقلون ، لا يستجيبون للوعود والمكافآت ، أو للتهديد بالعقاب. نادرًا ما يكونون راضين عن النتيجة ، لأنهم يشعرون أن بإمكانهم فعلها بشكل أفضل. لديهم نظرة واقعية لما يحدث. يعرف الحزينون حدودهم ونادرًا ما يأخذون أكثر مما يستطيعون تحمله.
مزاج حزين الأكثر أنانية.نظرًا لطبيعتها الحساسة ، فمن السهل الإساءة إليها أو الإساءة إليها. قد يكونون مشبوهين ويصلون إلى استنتاجات لا أساس لها. إنهم يميلون إلى الاستبطان لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى الخمول وانخفاض الطاقة ، من بين مشاكل أخرى.
يمكن للشخص الحزين أن يكون هادئًا وهادئًا من الخارج ، لكنه يشعر بالغضب أو الإهانة العميقة من الداخل. يحتفظون بهذه المشاعر لأنفسهم حتى تتراكم وتنفجر يومًا ما.
خصائص حزينة
نقاط القوة:
عميقة ومدروسة
العقل التحليلي
جادة ومركزة
موهوبون
موهوب ومبدع
الفنية والموسيقية
الأهلية للفلسفة أو الشعر
متذوق الجمال
حساسة تجاه الآخرين
غيري
منجز وفقا لما يمليه الضمير
المثالي
نقاط الضعف:
يتذكر اللحظات السلبية
تقلبات المزاج والاكتئاب
يحب أن يشعر بالإهانة
يحلق في السحب
احترام الذات متدني
يستمع بشكل انتقائي
أناني
مغلق
كثيرا ما يشعر بالذنب
عرضة لهوس الاضطهاد
عرضة للمرض
حزن في العمل
التزم بالجدول الزمني
كمنشد للكمال ، يرفع سقف المعايير
يهتم بالتفاصيل
مثابرة ودقيقة
منظم
حذر
اقتصادية
يرى المشاكل
يجد الحلول غير القياسية
يحب المخططات والقوائم
أنسب المهنوفي المجال: البحث والفنون والعلوم والإدارة والعمل الاجتماعي
صديق حزين
تكوين صداقات بعناية
يفضل البقاء في الظل
يحاول ألا يلفت الانتباه إلى نفسه
مخلص ومخلص
جاهز للاستماع إلى الشكاوى
يمكن أن تحل مشاكل الآخرين
تشعر بالقلق إزاء الآخرين
البحث عن الشريك المثالي
طفل حزين ، مراهق ، بالغ
رضيع
الايجابيات: جاد وهادئ ، حسن التصرف ، يحاول إرضاء يحب الروتين
سلبيات: يكره الغرباء ، يبدو حزينًا ، يمكنه البكاء بسهولة ، مرتبط بالوالدين
طفل
الايجابيات: مدروس ، موهوب ، موسيقي وفني ، يحب الحلم ، صديق جيد ، مثالي ، عميق ، مسؤول.
سلبيات:عرضة لتقلبات المزاج ، والشكوى والمضايقة ، وعدم الأمان ، والحساسية للغاية ، والتركيز على السلبية ، والانسحاب إلى نفسه ، ويرى المشاكل ، وعدم التواصل.
مراهقة
الايجابيات: طالب جيد ، مبدع ، يحب الاستكشاف ، منظم وموجّه نحو الهدف ، يضع معايير عالية ، ضميرًا ، حساسًا للآخرين ، شخصية ممتعة
سلبيات: السعي كثيرًا لتحقيق الكمال ، وعرضة للاكتئاب ، والحرجة ، وعقدة النقص ، والمريبة ، وانخفاض احترام الذات ، والانتقامية ، وتحتاج إلى التشجيع
الكبار
الاحتياجات العاطفية: الحساسية والتفاهم ، الدعم عند الإحباط ، المساحة لتكون وحيدًا ، الصمت وغياب الآخرين
سبب الاكتئاب: الحياة غير كاملة ، وألم عاطفي لا يطاق ، ونقص في الفهم
كيفية التعامل مع التوتر: ابتعد عن الناس ، اقرأ ، ابدأ في دراسة شيء ما ، تأمل ، اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد
مستوى الطاقة: متوسط مستوى الطاقة ، المنضب في وجود الناس ، يحتاج إلى السلام والهدوء
قم بإجراء اختبار المزاج هذا لقياس ردود أفعالك تجاه الأحداث!
باختصار عن الشيء الرئيسي:
1. الحالة المزاجية - مشكلة وراثية أم هدية مكتسبة؟
2. كيف تتعلم كيفية التعرف على الناس من خلال مزاج الشخصية؟
3. ما هي أنواع المزاج؟
4. قيم نفسك! اختبار المزاج!
طبع - مشكلة وراثية أم هدية مكتسبة؟
تم تقديم مفهوم "المزاج الشخصي" من قبل مؤسس الطب ، أبقراط. حتى ذلك الحين ، قسم الناس إلى أربع فئات رئيسية ، والتي لا تزال ذات صلة حتى اليوم.
أحيانًا يتم الخلط بين مزاج الشخصية والشخصية ، لكن هذا ليس صحيحًا!
المزاج هو الخصائص الفطرية للشخص التي تؤثر على سلوكه ، وسرعة رد الفعل تجاه الأحداث والمحفزات ، والتوازن ، والتنمية الذاتية ، وما إلى ذلك. والشخصية هي مجموعة من الصفات المكتسبة ، على سبيل المثال ، العزيمة ، والشجاعة ، والشجاعة ، وما إلى ذلك.
كيف تتعلم التعرف على الناس من خلال مزاج الشخصية؟
بمعرفة مزاج الشخص ، يمكنك:
- توقع رد فعله
- اكتشف طريقته في الحياة ؛
- فهم ما يحتاجه.
- من السهل العثور على نهج ؛
- افهم في أي مجالات نشاط سيكون ناجحًا!
في الواقع ، هذا هو المفتاح لأي شخص! كيف تستلمه؟ اقرأ أدناه!
ما هي أنواع المزاج؟
متفائل- هذا بحر إيجابي. يكون الشخص مبتهجًا ونشطًا ومتفائلًا ويستجيب سريعًا وواضحًا للتغييرات. إذا كان غاضبًا ، فهو لا يخفي عواطفه ، ويدرس كل ما هو جديد باهتمام ، ويكون عرضة للتغييرات المتكررة في الهوايات.
كولي، كقاعدة عامة ، سريع الغضب وغير متوازن ، يمكن أن يكون متهورًا وغير متوقع. إنه عاطفي للغاية ، وغالبًا ما يكون عدوانيًا ، وغيورًا ، ويميل إلى تضخم احترام الذات وقمع الآخرين. عادة ما يكون لدى الأشخاص الكوليين مظهر كئيب ، ويميلون سلبًا تجاه الآخرين ، ويعانون من الإرهاق وتقلبات المزاج.
حزين- الشخص الهادئ والراعي ، كقاعدة عامة ، ضعيف ، واثق ، وبطيء. عرضة لانخفاض احترام الذات ، تقلبات مزاجية مفاجئة نحو الأسوأ ، عرضة للاكتئاب. يحاول دائمًا اتباع التعليمات بدقة. أي ابتكار يمكن أن يبكي. في بعض الأحيان ، يُطلق على هؤلاء الأشخاص أجسامًا منزلية ومسامًا ، لكنهم يظهرون بشكل أفضل في المنزل.
شخص بلغم- متوازن وهادئ ، يكاد يكون من المستحيل إغضابه. حتى لو غضب ، يبرد على الفور. نادرًا ما يظهر المشاعر ، فمن الصعب التكيف مع الظروف الجديدة ، لا سيما الذكية وذات الحيلة. محاولة الالتزام بخطة صارمة. لا يستطيع الشخص البلغم أداء عدة مهام في وقت واحد ، لكنه دائمًا منتبه ومستمر وثابت.
كيف تحدد مزاج شخصيتك؟
قيم نفسك! اختبار المزاج!
النوع "النقي" من المزاج نادر للغاية. الغالبية العظمى من الناس لديهم مزاج مختلط ، والذي يتميز بمزاجات شخصية مختلفة ، ولكن لا يزال أحدهم هو السائد بالضرورة.
يحتوي هذا الاختبار على أربع مجموعات من العبارات التي تصف أنواعًا مختلفة من المزاجات. يمكنك إما الاتفاق معهم أم لا. سجل إجاباتك على الورق.
لذا ، لنبدأ في اكتشاف الذات!
ماذا الكولي يفكر في نفسه؟
- أنا صعب الإرضاء للغاية ولا يهدأ.
- غالبًا ما أغضب وأتفجر على تفاهات.
- الصبر لا يتعلق بي.
- في التعامل مع الناس ، يمكن أن أكون قاسية ووقحة.
- أبدأ الاجتماعات والمناسبات المختلفة.
- أنا أميل إلى أن أكون عنيدًا.
- أنا واسع الحيلة وواسع الحيلة في النزاع.
- لا يمكنني العمل بوتيرة معينة.
- أنا أتجنب المخاطرة.
- أنا لست انتقاميًا على الإطلاق.
- لدي خطاب سريع ومزاجي.
- أنا غير متوازن للغاية.
- لا أستطيع أن أتحمل عيوب الآخرين.
- أحب أن أبدي ملاحظات لاذعة.
- أنا لا أخفي مشاعري.
- أميل إلى اتخاذ قرارات سريعة.
- مهتم بكل ما هو جديد.
- يمكن أن تكون تحركاتي مفاجئة.
- إذا تم تحديد الهدف ، فلن يشتت انتباهي بأي شيء آخر.
- يمكن أن يتغير مزاجي بشكل جذري.
ماذا يفكر المتفائل في نفسه؟
- يمكنني أن أطلق على نفسي شخصًا إيجابيًا.
- كقاعدة ، أنا مليء بالطاقة ، وأعرف كيفية استخدامها.
- أنا لا أنجز الأشياء في كثير من الأحيان.
- يمكنني المبالغة في تقدير قدراتي.
- يمكنني استيعاب المعلومات الجديدة بسرعة.
- لا أتعلق بشيء واحد وأميل إلى تغيير هواياتي.
- لا تقلق بشأن الإخفاقات ، فالجميع لديهم.
- يمكنني بسهولة التكيف مع أي ظروف.
- أنا متحمس لفعل أي شيء.
- يمكنني ترك ما بدأته عندما أفقد الاهتمام به.
- ليس من الصعب علي التحول من وظيفة إلى أخرى.
- لقد تعبت من نفس العمل.
- أقوم بالتعارف بسهولة ، ولدي الكثير من الأصدقاء والمعارف.
- أنا شديد التحمل ، ويمكنني العمل طالما كان ذلك ضروريًا.
- أتحدث بصوت عالٍ ، يمكنني التعبير عن أفكاري بسرعة ووضوح.
- أحافظ على رباطة جأسي في مواقف غير متوقعة.
- أنا دائما ودود تجاه الآخرين.
- أنام بسرعة وأستيقظ بسهولة.
- أحيانًا أميل إلى اتخاذ قرارات متهورة.
- أنا غافل في المحادثة ، ويمكن أن أفقد خيط المحادثة.
ماذا يعتقد البلغم عن نفسه؟
- كقاعدة ، أنا متوازن وهادئ للغاية.
- أفعل كل أفعالي في التسلسل المخطط له.
- أنا عاقل وحذر.
- يمكنني الانتظار لفترة طويلة.
- أنا لا أميل إلى الثرثرة ، دع الآخرين يتكلمون.
- أعبر عن أفكاري بهدوء ، ولا أُظهر المشاعر في محادثة.
- لدي صبر وضبط النفس.
- ليس لدي أي عمل غير مكتمل.
- أنا لا أتفاخر في تفاهات.
- إذا كان الأمر يستحق ذلك ، يمكنني تقديم كل ما لدي.
- أحاول الالتزام بالخطة في كل ما أفعله.
- أنا دائما أتحكم في مشاعري.
- عادة لا أستجيب للمديح أو النقد.
- أنا متسامح مع النكات الموجهة إلي.
- أنا صادق مع شغفي.
- أشعر بعدم الارتياح للتحول إلى نشاط آخر.
- لدي نفس العلاقة مع الجميع.
- أنا تتميز بالتحذلق والدقة.
- أجد صعوبة في التكيف مع التغيير.
- لدي القدرة على التحمل ورباطة الجأش.
- اعتدت تدريجيا على الناس ، لا أستطيع تكوين صداقات.
ماذا يعتقد الحزين عن نفسه؟
- أنا خجول اجتماعيا وخجول جدا.
- أنا ضائع في بيئة غير مألوفة.
- لا يمكنني المشي والتحدث مع شخص غريب.
- لست متأكدًا من أنني قادر على أي شيء.
- الوحدة لا تزعجني ، أنا أتعامل معها بهدوء.
- فشلي يغمرني.
- أستطيع أن أغوص في نفسي ولا أترك هذه الحالة لفترة طويلة.
- أتعب كثيرا وبسرعة.
- لا أستطيع التحدث بصوت عال.
- من الأسهل بالنسبة لي التكيف بدلاً من الدفاع عن وجهة نظري.
- أنا متأثر جدًا ، وأحيانًا يمكن أن أتأثر بالدموع.
- أنا أستمتع بالحصول على الثناء.
- أنا أتقبل النقد بشدة.
- أنا دائمًا صارم مع نفسي وأطلب من الآخرين.
- أميل إلى أن أكون مريبًا ومريبًا.
- أنا أشعر بالأذى والإهانة بسهولة.
- أصاب بالاستياء من رأسي وأقلق لفترة طويلة.
- لا أستطيع مشاركة أفكاري ومشاعري مع الآخرين.
- عادة لست نشيطًا ، فأنا خجول جدًا.
- لست معتادًا على الجدال واتباع أي تعليمات بخنوع.
- يعجبني عندما يظهر الناس من حولي تعاطفًا.
نتائج اختبار المزاج!
وفقًا لذلك ، كلما كانت الإجابات أكثر إيجابية ، كان التعبير عن هذا النوع من المزاج أكثر إشراقًا فيك.
لتحديد النسبة المئوية ، احسب مجموع كل الردود الإيجابية. ثم اضرب عدد الردود الإيجابية لنوع معين بنسبة 100٪ واقسم على العدد الإجمالي للردود الإيجابية.
ماذا حدث؟
يعتبر نوع المزاج ، الذي سجل أكثر من 40 ٪ ، هو النوع الرئيسي.
يعتبر نوع المزاج ، الذي يتوافق مع 30 إلى 39 ٪ ، واضحًا.
يتجلى نوع المزاج ، الذي سجل من 20 إلى 29 ٪ ، في ظروف معينة فقط.
نوع المزاج الذي سجل أقل من 20٪ ضعيف للغاية.
ملاحظات ومقالات مميزة لفهم أعمق للمواد
¹ كان أبقراط (حوالي 460 قبل الميلاد - حوالي 370 قبل الميلاد) معالجًا وطبيبًا وفيلسوفًا يونانيًا شهيرًا. نزل في التاريخ باسم "أبو الطب" (
يقيس اختبار مزاج Hans Eysenck عبر الإنترنت أيضًا بعدين من أبعاد الشخصية:
الانبساط / الانطواء والعصابية / الاستقرار ، والتي تعطي تنوعًا كبيرًا في مظاهر الخصائص الفردية. يتضمن الاختبار 57 سؤالًا غير متكرر بنعم لا. يتضمن الاختبار مقياس كذب يكشف عن التشوهات في الإجابات. كائنات قياس الاختبار هي الانطوائية - الانطوائية و العصابية - الاستقرار.
عند الانتهاء من اختبار مزاج Eysenck عبر الإنترنت ، تحصل على ثلاثة مقاييس:
- "مقياس الأكاذيب" - يشمل 9 نقاط كحد أقصى. يقيس مدى جاذبية استجاباتك اجتماعيًا. قد يحاول أولئك الذين سجلوا 5 درجات أو أكثر على هذا المقياس تجنب الإجابات الصادقة بسبب الرغبة في أن يكونوا مقبولين اجتماعياً.
- مقياس الانبساط يحتوي على 24 نقطة كحد أقصى ويقيس مدى انفتاحك.
- يتضمن مقياس العصابية 24 نقطة كحد أقصى ويغير درجتك.
لتفسير الدرجات ، يتم رسم المقياسين E و N على مخطط يمكنك من خلاله قراءة خصائص شخصيتك. كلما اقتربت من خارج الدائرة ، زادت سمات الشخصية المفعمة بالحياة. يرجى ملاحظة أن هذا الاختبار عبر الإنترنت هو مقياس مبسط للغاية. لذلك ، إذا اتضح أن الاختبار أظهر شيئًا مختلفًا تمامًا عما كنت تعتقده ، فأنت على الأرجح على حق ، والاختبار خاطئ.
تعليمات
هذه أسئلة حول الطريقة التي تتصرف بها وتتفاعل وتشعر. لكل سؤال خياران للإجابة - نعم أو لا. حاول تحديد ما إذا كانت إجابتك المعتادة أقرب إلى نعم أم لا. أجب بسرعة ، لا تضيع الكثير من الوقت في كل سؤال ، فعادة ما يكون رد الفعل العفوي الأول في الإجابة هو الأكثر دقة. لن يستغرق الأمر أكثر من بضع دقائق لإكمال الاختبار. تأكد من أنك لا تفوت أيًا من الأسئلة الـ 57 في اختبار Eysenck المزاج.ابدأ الآن واملأه بسرعة ولا تفوت الفرصة! لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة وهذا ليس اختبارًا للذكاء أو القدرة ، إنه مجرد اختبار لكيفية قدرتك على التحكم في نفسك.
اساس نظرى
Eysenck ، بعد تحليل مواد المسح الخاصة بـ 700 جندي عصابي ، توصل إلى استنتاج مفاده أن المجموعة الكاملة من السمات التي تصف شخصًا يمكن تمثيلها بعاملين رئيسيين: الانبساط (الانطواء) والعصابية.
أول هذه العوامل هو القطب الحيوي ويمثل سمة من سمات التكوين النفسي الفردي للفرد ، حيث تتوافق أقطابها القصوى مع توجه الشخصية إما إلى عالم الأشياء الخارجية (الانبساط) أو إلى العالم الداخلي الذاتي (الانطواء). من المقبول عمومًا أن المنفتحين يتميزون بالتواصل الاجتماعي ، والاندفاع ، ومرونة السلوك ، والمبادرة العظيمة (ولكن القليل من المثابرة) والقدرة الاجتماعية العالية على التكيف. على العكس من ذلك ، يتميز الانطوائيون بنقص التواصل والعزلة والسلبية الاجتماعية (مع المثابرة العالية بما فيه الكفاية) والميل إلى الاستبطان وصعوبات في التكيف الاجتماعي.
العامل الثاني - العصابية (أو العصابية) - يصف بعض حالة الخصائص التي تميز الشخص من حيث الاستقرار العاطفي والقلق ومستوى احترام الذات والاضطرابات اللاإرادية المحتملة. هذا العامل هو أيضًا ثنائي القطب ويشكل مقياسًا ، يوجد في أحد القطبين أشخاص يتميزون بالاستقرار الشديد والنضج والتكيف الممتاز ، ومن ناحية أخرى - نوع عصبي للغاية وغير مستقر وضعيف التكيف. يقع معظم الناس بين هذين القطبين ، أقرب إلى المنتصف (حسب التوزيع الطبيعي).
يسمح لك تقاطع هاتين الخاصيتين ثنائي القطب بالحصول على نتيجة غير متوقعة وفضولية إلى حد ما - تعيين واضح إلى حد ما لشخص إلى أحد أنواع المزاج الأربعة.
تفسير نتائج الاختبار
الانبساط / الانطواء:
- أكثر من 19 - منفتح مشرق ،
- أكثر من 15 - منفتح
- 12 - متوسط القيمة ،
- أقل من 9 - انطوائي ،
- أقل من 5 - انطوائي عميق.
العصابية / الاستقرار:
- أكثر من 19 - مستوى عالٍ جدًا من العصابية ،
- أكثر من 14 - مستوى عال من العصابية ،
- 9-13 - متوسط القيمة ،
- أقل من 7 - انخفاض مستوى العصابية.
راحه:
- أكثر من 4 - النفاق في الإجابات ، كما يشير إلى بعض السلوك التوضيحي والتوجه للموضوع للقبول الاجتماعي ،
- أقل من 4 طبيعي.
عرض النتائج بالمقاييس الانبساطو العصابيةنفذت باستخدام نظام إحداثيات. يتم تفسير النتائج التي تم الحصول عليها على أساس الخصائص النفسية للفرد ، المقابلة لمربع واحد أو آخر من نموذج الإحداثيات ، مع مراعاة درجة شدة الخصائص النفسية الفردية ودرجة موثوقية البيانات تم الحصول عليها.
بالاعتماد على بيانات من فسيولوجيا النشاط العصبي العالي ، ايسنكيفترض أن القوي والضعيف نوعان حسب بافلوف، قريبون جدًا من أنواع الشخصية المنفتحة والمنطوية. تظهر طبيعة الانطواء والانبساط في الخصائص الفطرية للجهاز العصبي المركزي ، والتي تضمن توازن عمليات الإثارة والتثبيط.
وبالتالي ، باستخدام بيانات المسح على مقاييس الانبساط والانطواء والعصابية ، يمكننا الاشتقاق مؤشرات المزاجالشخصية وفقًا لتصنيف بافلوف ، الذي وصف أربعة أنواع كلاسيكية:
- متفائل(وفقًا للخصائص الرئيسية للجهاز العصبي المركزي ، فإنه يتميز بأنه قوي ومتوازن ومتحرك) ،
- كولي(قوي ، غير متوازن ، متنقل) ،
- شخص بلغم(قوي ، متوازن ، خامل) ،
- حزين(ضعيف ، غير متوازن ، خامل).
تعريفات أنواع المزاج
متفائل
"ينظف" متفائلتتكيف بسرعة مع الظروف الجديدة ، وتتقارب بسرعة مع الناس ، ومؤنس. تنشأ المشاعر وتتغير بسهولة ، وتكون التجارب العاطفية ، كقاعدة عامة ، ضحلة. تعابير الوجه غنية ومتحركة ومعبرة. لا يهدأ إلى حد ما ، في حاجة إلى انطباعات جديدة ، ولا ينظم دوافعه بشكل كافٍ ، ولا يعرف كيفية الالتزام الصارم بالروتين المتطور ، والحياة ، والنظام في العمل. في هذا الصدد ، لا يمكنه أن ينجح في تنفيذ مهمة تتطلب بذل جهد متساوٍ ، وجهد طويل ومنهجي ، ومثابرة ، واستقرار في الانتباه ، وصبر. في حالة عدم وجود أهداف جادة ، يتم تطوير الأفكار العميقة والنشاط الإبداعي والسطحية وعدم الثبات.
كولي
كوليتتميز بزيادة الإثارة ، الإجراءات متقطعة. يتميز هذا النوع من المزاج بالحدة وسرعة الحركات والقوة والاندفاع والتعبير الحي عن التجارب العاطفية. بسبب اختلال التوازن ، الذي تحمله الأعمال التجارية ، فإنه يميل إلى التصرف بكل قوته ، ليكون منهكًا أكثر مما ينبغي. المصالح العامة ، والمزاج يظهر في المبادرة ، والحيوية ، والالتزام بالمبادئ. في غياب الحياة الروحية ، غالبًا ما يتجلى المزاج الكولي في التهيج ، والكفاءة ، والعصبية ، وسرعة الانفعال ، وعدم القدرة على ضبط النفس في ظل الظروف العاطفية.
شخص بلغم
شخص بلغميتميز بمستوى نشاط سلوكي منخفض نسبيًا ، حيث يتم تطوير أشكال جديدة منه ببطء ، ولكنها مستمرة. يتسم بالبطء والهدوء في الأفعال ، وتعبيرات الوجه والكلام ، والتوازن ، والثبات ، وعمق المشاعر والحالات المزاجية. "عامل الحياة" الدؤوب والعنيدة ، نادرًا ما يفقد أعصابه ، وليس عرضة للتأثيرات ، بعد حساب قوته ، يصل الأمر إلى النهاية ، حتى في العلاقات ، اجتماعي باعتدال ، لا يحب التحدث عبثًا. يحفظ الطاقة لا يضيعها. اعتمادًا على الظروف ، في بعض الحالات ، يمكن أن يتميز الشخص البلغم بسمات "إيجابية" - التحمل ، وعمق التفكير ، والثبات ، والشمول ، وما إلى ذلك ، في حالات أخرى - الخمول ، واللامبالاة بالبيئة ، والكسل وقلة الإرادة ، الفقر وضعف العواطف ، الميل إلى الوفاء بالأفعال المعتادة فقط.
حزين
حزين. رد فعله غالبًا لا يتوافق مع قوة المنبه ، فهناك عمق واستقرار للمشاعر بتعبيرها الضعيف. من الصعب عليه التركيز على شيء ما لفترة طويلة. غالبًا ما تتسبب التأثيرات القوية في رد فعل مثبط طويل الأمد في حالة حزن (يدا بيد). يتسم بضبط النفس ومهاراته الحركية المكتومة والكلام والخجل والخجل والتردد. في ظل الظروف العادية ، يكون الكئيب شخصًا عميقًا وذو مغزى ، ويمكن أن يكون عاملاً جيدًا ، ويتعامل بنجاح مع مهام الحياة. في ظل الظروف المعاكسة ، يمكن أن يتحول إلى شخص مغلق ، خجول ، قلق ، ضعيف ، عرضة للتجارب الداخلية الصعبة لظروف الحياة التي لا تستحق ذلك على الإطلاق.
مصادر:
- استبيان شخصية EPI (طريقة G.Eysenck)/ تقويم الاختبارات النفسية - م ، 1995. م 217 - 224.