Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Съгласни ли сте с твърдението, че всеки човек е способен на фантастичен успех и изключителни открития? Само не казвайте, че това е невъзможно и всичко това са глупости. В противен случай ще станете като героя на една известна притча: Вървейки през гората, пътникът срещнал човек, който отсичал дърво. Работата на човека вървеше бавно, тъй като брадвата му се затъпяваше. Тогава пътникът го посъветвал да го наточи. На което чух следния отговор: „Нямам време да точа! Трябва да сечеме!“ И продължи да страда...

„Изостряйки“ уменията си и принуждавайки мозъка си да работи, ще спестите не само време, но и енергия. С малко търпение ще се научите да постигате всичко, което искате.

За да направите това, можете да използвате прости правила:

Правило 1. Концентрирайте се

Уверени ли сте, че винаги можете да мислите за „от какво се нуждаете“ и „когато имате нужда“?

След това направете прост тест: поставете часовник пред себе си и в продължение на 3 минути мислете само за движещата се стрелка, като се концентрирате напълно върху хронометъра. Се случи? И кой преди минута се сети, че трябва да спре на банката на път за вкъщи?

Тайната на концентрираното внимание е да подчертаете само интересна мисъл, важна и необходима. Китайската мъдрост гласи: „Когато миеш чаша, мисли за чашата“. Ако задачата е скучна, вниманието се разсейва.

Превърнете важна задача във вълнуваща задача за себе си. Решаването на проблема с вниманието е важна стъпка към.

Правило 2: Действайте

Все още мислите, че животът ви дава малък шанс за успех? Уви, повечето хора са доволни да чакат вечно, вместо да действат активно. И причината за това е обикновеният мързел. Въпреки че не само мързелът пречи, но и липсата на увереност в собствените сили и възможности.

Време е да промените живота си! Всеки, който не иска да „избива заквасена сметана от мляко“, както в известната притча за две жаби, падащи в буркан, със сигурност ще се „удави“. Успехът избира активни хора.

Активният човек постоянно се стреми да чувства, да научи нещо ново и принуждава мозъка си да работи с пълен капацитет. Планирайте деня си: отидете там, срещнете се с еди-кой си, обадете се на еди-кой си. Изберете стимулант, който ви дава енергия. За едни това е спорт, за други чаша кафе сутрин е достатъчна, за трети е музика.

Всеки ден си задавайте един и същ въпрос: „Какво направих този ден, за да постигна това, което искам?“ Не се страхувайте от провал. Когато сте в трудна ситуация, погледнете проблема през очите на някой друг (шеф, чужденец, дете). Потърсете алтернатива, отдръпнете се - минута спокоен размисъл ще спести часове безполезни усилия.

Правило 3: Вярвайте в себе си

Какви хора карат мерцедеси? Стилът на облеклото, гласът, поведението - всичко в тях разкрива онези, които са свикнали да правят, намират и използват големи пари. Това са хора, които постоянно се натоварват. голям бройинформация, факти, така че те постоянно да са „в крак с бизнеса си“. Как управляват и отстраняват грешки във всичко?

Оказва се, че те, подобно на японците, активно „разговарят с мъдреците“. Сега и вие имате тази възможност.

Упражнение за търсене на мъдрост:

Развихрете въображението си. Как си представяте Аристотел? Как виждате Александър Велики? Представете си в детайли техния външен вид, начин на говорене, глас. И как биха се държали те, ако бяха във вашето положение?

Упражнение за наблюдение:

Поставете си за цел да намерите възможно най-много кръгли предмети или предмети по пътя към дома жълт цвят. С течение на времето задачата може да се усложни, като се търсят предмети, които донякъде приличат на чадър.

Тези две упражнения ви позволяват да активирате мозъка си. Вашето подсъзнание е хранилище на вековно знание. Най-умните мисли от миналото можете лесно да намерите в себе си. Вярвайте, че победата е ваша. Колкото повече увереност, толкова по-близо до успеха.

Правило 4. Разбийте стереотипите

В глава, която живее в шаблони, те не се раждат свежи идеи. Спомнете си великите музиканти, писатели, художници или спортисти – всички те надхвърлиха обичайните представи – разчупиха старото и създадоха новото. По едно време Морихей Уешибо се реформира различни стиловеборба, създал модерното айкидо.

В шаха едно оригинално решение напълно променя целия ход на играта. Не се страхувайте да действате „не като всички останали“ - изхвърлете старите нагласи и нови перспективи ще се отворят за вас!

Правило 5. Приемайте живота с хумор

Не се страхувайте да се смеете - добрата шега не само ще повдигне настроението ви, но и ще ви помогне да намерите необикновено, правилно решение. Това е хуморът, който разбива стереотипите, които ви пречат да мислите. Търсете смешните страни във всяка ситуация.

Основната задача, която проектът 4 brain си поставя е да повече хоранамери основните условия щастлив живот- вяра в себе си, в своите сили и знания.

Какво друго според вас трябва да се направи, за да може мозъкът да работи бързо и ефективно? Оставете вашите коментари в реда по-долу.

През април 2015 г. сериозно реших да стана професионален писател. По това време вече бях писал електронна книга, Slipstream Time Hacking (може да се преведе като „Как да хакна времето“)и исках да разбера как да го публикувам правилно. По това време току-що бях завършил уебсайта си и базата ми от абонати беше приблизително нула.

Реших, че главните ми помощници по този въпрос ще бъдат литературни агенти. В края на краищата те познават издателската индустрия отвътре и отвън - или поне така ми се струваше. След разговор с 5-10 различни агенти стана ясно, че е по-добре да търся отговорите на въпросите си някъде другаде.

Само един разговор беше изключение.

За да договори нещо конкретно с агенти и издатели, писателят вече трябва да има значителна аудитория (с други думи, платформа). Казах на един издател, че до края на 2015 г. искам да имам 5000 читатели на моя блог. Тя отговори: „В твоята ситуация това е невъзможно. Това отнема много време. Едва след 3-5 години ще можете да си търсите издател. Това е реалността“.

„Реалност за кого?“, помислих си, докато затварях.

В книгата си Съставният ефект (може да се преведе като „допълнителен ефект“) Дарън Харди пише: „Никога не искайте съвет от някой, с когото не бихте искали да си разменяте местата.“

Кого гледаш определя какво ще постигнеш в живота. Ако този човек не върви напред, тогава вие стоите неподвижни, защото вашите резултати отразяват резултатите на вашия лидер.

Замислих се върху думите на Харди и разбрах, че питах за съвет грешните хора. Трябваше да намеря онези, които бяха там, където исках да отида. Всеки може да ви каже теория за призраци. В нашето образование ние слушаме най-вече теориите на хора, които сами са „направили нещата“. Както Джордж Бърнард Шоу пише в пиесата „Човек и Супермен“: „Който знае как, прави, който не знае как, учи другите“. Тук е същото: всеки ден се публикуват много съвети от онези, които в действителност не прилагат знанията си на практика.

За разлика от теорията, която едва ли ще ви помогне да постигнете резултати, тези, които наистина са постигнали нещо, могат да ви дадат практически съвети(например, назовете пет неща, върху които да се съсредоточите и забравете за всичко останало).

Защо е толкова важно да знаете какво искате?

„В живота на повечето хора има фатална ирония. Те не разбират напълно какво искат от живота. И въпреки това те много активно вървят към това“, казва писателят Райън Холидей.

Повечето млади хора отиват в университет без да знаят защо. Те чакат търпеливо някой друг да им каже какво да правят. Те са видели и разбрали твърде малко, за да знаят какъв трябва да бъде идеалният им живот. И така, как трябва да различат лошите съвети от добрите?

Тези, които знаят какво искат от живота, гледат на света по съвсем различен начин. Всички избирателно забелязваме неща, които ни интересуват или ни вдъхновяват. Например, когато купувате нова кола, тогава започвате да забелязвате автомобили от един и същи модел навсякъде. Как е възможно? Не сте виждали толкова много автомобили от един и същи модел досега.

Нашият мозък непрекъснато филтрира невероятно количество информация от сетивата ни: звуци, миризми, гледки и други изображения. Съзнанието игнорира голяма част от тази информация.

Нашето внимание е насочено към това, което ни интересува. Ето защо някои хора забелязват само негативни неща, докато други виждат само добри неща. Някой забелязва хора, носещи тениски с имена музикални групи, някой отбелязва неща свързани със спорта.

По същия начин, когато си поставите цел, тя работи като покупка нова кола. Започвате да го виждате навсякъде – особено във вашата емисия с новини!

Какво виждаш наоколо? Това е може би най-точното отражение на вашата съзнателна личност.

Магията, която се случва веднага щом започнеш да обръщаш внимание на нещо

Няма значение какво искате да постигнете - можете да го постигнете по дълъг и общоприет начин или можете да използвате бързи и необикновени методи. Традиционният път избират тези, които не мислят за живота си. Това се случва, като позволите на другите да диктуват в каква посока и с каква скорост да се движи животът ви.

Междувременно, веднага щом разберете какво искате - и концентрирате вниманието си върху него - веднага ще забележите по-прости и по-бързи решения на проблемите. Това, което може да ви е отнело десет години работа по традиционния начин, може да бъде постигнато само за няколко месеца с точната информация и правилното отношение.

„Веднага щом ученикът е готов, учителят няма да ви кара да чакате,“- каза писателката Мейбъл Колинс.

Когато сериозно реших да стана писател, съветите на литературните агенти изобщо не ми помогнаха. Бях готов да получа съвети от хора, които вече са постигнали целта ми. Визията ми беше по-широка от съветите, които получих.

През май 2015 г. научих за онлайн курс по блогване за гости. Трябва да е добавен към моя новинивъз основа на моите минали запитвания. Платих $197, взех курса и в рамките на две седмици статиите ми бяха публикувани в няколко блога за саморазвитие.

Приблизително по същото време слушах подкаст, в който инвеститорът и говорител Тим Фарис каза: „Една публикация в блога може напълно да промени хода на вашата кариера.“. Така и стана с него. Статията, която той публикува, привлече невероятно количество трафик, което доведе до огромни продажби на последната му тогава книга ("Четиричасовата работна седмица"). Тази вълна от мнения доведе до успеха на книгата, а останалото, както се казва, беше въпрос на техника.

Когато умът ви за дълго времеобмисляте идея, вие ще направите всичко по силите си, за да я осъществите. Идеята „една публикация в блога може да промени кариерата ви“ винаги е резонирала с мен. Подсъзнанието ми повлия на съзнанието и реалността около мен. Написах нещо, което наистина промени кариерата ми. Да цитирам Уилям Джоунс, бащата на американската психология: „Това, което контролира вашето подсъзнание, в крайна сметка контролира вас в действителност.“.

И така, само два месеца след като ми казаха, че ще ми отнеме 3-5 години, за да достигна до публика, вече бях постигнал целта си.

Честно казано, не мисля, че вината е изцяло моя. В ерата на скептицизъм и съмнение детската вяра в нещо може да ви доведе до невероятни резултати. Преди да седна да пиша друга статия, давам обет пред себе си, че работата ми отново ще надмине всичко и си представям как работата ми ще помогне на хората, които се нуждаят от нея.

Както пише Наполеон Хил: „Можете да направите всичко, което умът ви може да си представи и повярва.“. Не е нужно да ограничавате въображението си само защото другите го правят. Отново важното е какви съвети следвате и какви хора слушате. Всичко, което ви интересува, ви засяга, особено вашето подсъзнание.

Има много хора по света, които работят и живеят на невероятно ниво. Ако сте сериозни за резултатите, намерете тези хора и започнете да мислите като тях. Ще се изненадате колко бързо ще се промени животът ви.

Имате силата да създадете нещо, което напълно ще промени кариерата ви. Да вземем за пример предприемача Здравко Цветич: той наскоро писа, че за един месец броят на абонатите в неговия списък с имейли се е увеличил от 900 души на 103 хиляди.

Колко хора биха му казали преди, че е невъзможно?

Вашият ум и вашите мечти определят колко голямо ще решите да играете. Както Питър Диамандис, основател на XPRIZE и автор на Abundance и BOLD, каза: „Трудността е, че точно преди да постигнете пробив в нещо, това често изглежда като луда идея. А приемането на луди идеи е много рисковано.

Заключение

Когато знаете какво искате да постигнете, започвате да виждате възможности там, където други хора не биха се сетили да търсят. Вие също имате смелостта да се възползвате от тези възможности и да не губите време. Това, върху което се фокусирате, се доближава.

Изисква се смелост не само да кажеш „Да“, но и да кажеш „Не“. Но можете ли да откажете някои възможности, без да разберете какво искате? Не. Като повечето хора, вие ще бъдете привлечени от най-добрите възможности, които ви идват.

Но ако сте наясно с целите си, ще сте готови да кажете „не“ дори на най-примамливите неща, защото в крайна сметка те само ви отвличат от постигането на целите ви. Джим Колинс в книгата "От добро към велико": «” Уникални черти„Няма значение дали те водят в грешната посока.“

„Уникалните възможности“ (т.е. тези, които ви разсейват) се срещат всеки ден. Полезни възможности обаче ще се появят само когато разберете какво искате и започнете да работите върху него. Дотогава ще бъдете заобиколени от хора, които обичате и ментори, които ще ви покажат най-бързия път.

Есеистът Ралф Уолдо Емерсън веднъж каза: „След като вземете решение, Вселената го смята за вече изпълнено.“. Това е живота. След като разберете какво искате, можете да спрете да приемате съвети от всички. Можете да филтрирате ненужния шум и да използвате собствения си опит.

В крайна сметка ще се научите да фокусирате ума си само върху това, което е наистина важно за вас. Всичко останало ще бъде пропуснато от вашето подсъзнание.

Решете какво искате или някой друг ще го направи вместо вас.

Вие контролирате собствената си съдба. Какво е важно за вас?

Щастието не е в това, което правите и няма щастие в това, което получавате в резултат на вашите действия. Щастието си ти. Вие търсите щастието, но наистина търсите себе си!

Всеки знае, че щастието не се купува с пари, но всеки иска сам да се убеди в това.

Когато човек мисли, на хората им се струва, че той знае нещо, което другите не знаят.

Необяснимо нещо е душата. Никой не знае къде е, но всеки знае колко боли.

Ако можете да си представите нещо, можете да го постигнете.

Не позволявайте на шума от чуждото мнение да заглуши вътрешния ви глас, защото по някаква причина той вече знае какво трябва да направите.

Признавам ви, колкото по-дълго живея, толкова по-ясно разбирам, че основното нещо в живота е да знаете твърдо какво искате и да не се оставяте да бъдете подведени от онези, които смятат, че знаят по-добре.

Каквото и да правите, правете го с любов или изобщо не го правете. Хората се питат как да станат неуморими. Тайната е проста: обичайте това, което правите, и тези, за които го правите.

Можете да получите всичко необходимо, ако наистина имате нужда.

Самотата не е, че никой не се нуждаеш от теб, телефонът ти мълчи, никой не те обича, ти си непотърсен... Самотата е усещане за вътрешна празнота. Самотата е преди всичко фактът, че не си нужен само на един човек: на себе си - и следователно не си интересен и за другите.

Смята се, че при по-голяма физическа активност мозъкът на човек се развива по-добре. Учени от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния установиха, че мишките, движещи се на въртящо се колело, имат два пъти повече клетки в областта на мозъка, отговорна за ученето и паметта.

1. Спортувайте.

Защо умствените способности на по-активните гризачи са по-добри? Доброволно физически упражненияне е толкова трудно и следователно по-изгодно. Това означава, че когато тренирате за забавление, ставате по-сметни и по-щастливи.

2. Тренирайте мисленето си.

Не само те са важни физически упражнения. Можете да развиете различни области на мозъка си, като ги накарате да работят. Професор Кац казва, че мисленето и анализирането на света около вас може да подобри функционирането на пасивни части на мозъка. Опитайте нови вкусове и миризми. Опитайте се да правите неща с лявата си ръка (ако сте дясна ръка и обратното). Пътуване до нови места. Правете изкуство. Прочетете романа на Достоевски.

3. Попитайте „Защо?“

Нашите мозъци са предразположени към любопитство. Позволете си да бъдете любопитни. По най-добрия начинразвийте любопитство - винаги задавайте въпроса "Защо?". Създайте си нов навик (поне 10 пъти на ден). Ще се изненадате колко много възможности ще ви се отворят в живота и работата.

4. Смейте се повече.

Учените твърдят, че смехът е полезен за нашето здраве. По време на този процес се отделят ендорфини и това ни помага да се освободим от стреса. По този начин смехът може да презареди мозъка ни.

5. Яжте риба.

Намерено масло в орехии рибата, отдавна се смята, че е полезно само за сърцето. Но скорошно проучване установи, че е полезно и за мозъка. Подобрява се не само системата за циркулация на въздуха, която доставя кислород на главата, но се подобрява и функцията на клетъчните мембрани. Ето защо хората, които консумират много риба, са по-малко податливи на депресия, деменция и дори проблеми с вниманието. Учените отбелязват, че мастните вещества са от съществено значение за умственото развитие на децата. Възможно е вашето собствено умствено развитие и дори интелигентност да се подобрят с достатъчна консумация на това масло. Яжте поне три парчета риба на седмица. Например сьомга или риба тон.

6. Развивайте паметта си.

Мозъкът е машина за памет. Вземете стар фотоалбум или училищен дневник. Прекарайте време със спомените си. Позволете на ума си да отразява, запомнете. Положителните емоции от спомените ще ви помогнат да се справите с проблемите.

7. Яжте правилно.

Могат ли нездравословните мазнини да ви направят глупав? Изследователи от университета в Торонто отговориха на този въпрос. Те подлагат плъхове на диета, която намалява приема на мазнини, карайки гризачите да изпитат по-лошо функциониране на частите от мозъка им, отговорни за паметта и пространственото възприятие. Но ситуацията беше по-лоша с диетата, когато процентът на съдържание на мазнини беше увеличен. Мазнините могат да намалят притока на богата на кислород кръв към мозъка ви. Можете да консумирате около 30% от калориите си дневно като мазнини, но повечето от тях трябва да идват от гореспоменатата риба, зехтин и ядки. Избягвайте мазнините, съдържащи се в крекерите и леките закуски.

8. Решете загадката.

Някои от нас обичат мозайки, други кръстословици, а други обичат логически гатанки. Всичко това е много добър начинактивирайте мозъка си и го поддържайте активен. Решете загадката за забавление, но като го правите, знайте, че тренирате мозъка си.

9. Ефект на Моцарт.

Преди десетилетие психологът Франсис Рошер и колегите му направиха откритие. Оказва се, че слушането на музика на Моцарт подобрява математическото мислене на хората. Дори плъховете завършваха лабиринти по-бързо и по-точно, след като слушаха Моцарт, отколкото след като слушаха шум или музиката на минималистичния композитор Филип Глас. Миналата година Рошер съобщи, че при плъхове соната на Моцарт стимулира активността на три гена, свързани с клетките, които предават сигнали към мозъка. Това е най-хармоничният начин да подобрите умствените си способности. Но преди да грабнете дисковете, имайте предвид, че не всеки, който се стреми към ефекта на Моцарт, го получава. Освен това дори нейните привърженици са склонни да вярват, че музиката подобрява мозъчната сила, защото кара слушателите да се чувстват по-добре. Тялото е едновременно релаксирано и стимулирано.

10. Подобрете уменията си.

Рутинните дейности като шиене, четене, рисуване и кръстословици са важни. Предизвикайте себе си да правите тези неща по нови начини, за да подобрите уменията си. Четете нови книги, научете нови начини за рисуване, решавайте по-трудни кръстословици. Постигане на повече високи резултатище помогне на мозъка ви да бъде здрав.

11.Намалете количеството алкохол.

Проучване на 3500 японски мъже установи, че тези, които пият малки количества алкохол, имат по-добра когнитивна функция от тези, които изобщо не пият. Но, за съжаление, веднага щом пиете повече, отколкото трябва, паметта ви веднага се влошава. Проучване върху плъхове установи, че тези, които консумират много алкохол, губят клетки веднага след като са го пили. Доказано е, че алкохолът не само уврежда умствените способности, но и пречи на тяхното възстановяване.

12. Играйте.

ако имате свободно време, играй. Отделете време за игри. Игра на карти, видео игри, Настолни игри. Няма значение какво играеш. Играта ще подобри вашето настроение и мозъчна функция. Това ще научи мозъка ви да мисли стратегически.

13. Спете с химикал и хартия.

Прегледът на ключова информация преди лягане ще подобри нейното запазване с 20-30%. Можете да държите книга близо до леглото си, за да четете преди лягане, ако не ви изморява твърде много. И не забравяйте да държите химикал и бележник до леглото си. Ако се появи някаква натрапчива мисъл, тя няма да ви позволи да заспите, докато не я „пренасочите“ на хартия.

14. Концентрация.

Концентрацията може да подобри мозъчната функция. Но „крадците на концентрация“ не винаги се забелязват. Научете се да забелязвате, когато сте разсеяни. Ако трябваше да се обадите по телефона, например, мисълта може да се задържи цяла сутрин, нарушавайки яснотата на мисълта ви. Може дори да не осъзнавате, че тази мисъл ви притеснява. Създайте си навик да мислите и да се питате: „Какви мисли ми минават през главата в момента?“ В нашия пример можете да пренасочите телефонното обаждане към вашия списък със задачи. Това може да ви освободи от тази мисъл и да ви помогне да мислите по-ясно.

15. Любов към мозъка.

Поредица от изследвания на д-р Кътлър и колегите му от Университета на Пенсилвания и по-късно в Станфордския университет установиха, че редовният сексуален контакт има благоприятен ефект върху жените. Половият контакт поне веднъж седмично води до редовни менструални цикли, по-кратки периоди, забавяне на менопаузата, повишаване на нивата на естроген и забавяне на процеса на стареене. Увеличаването на нивата на естроген чрез повече секс помага за подобряване на мозъчната функция. В изследването на д-р Кътлър оргазъмът не е толкова важен. Интимността и емоционалната връзка бяха най-влиятелните фактори.

16. Играйте със страст.

Когато хората включат ученето и творчеството в живота си, те са 127% по-продуктивни в работата си. Възхищавайте се на себе си и се възхищавайте на света. Спомнете си какво сте обичали да правите като дете и го правете като възрастен. Това е ключът към вашия гений. Да Винчи, Едисон, Айнщайн, Пикасо – всички те обичаха да играят и да изследват.

17. Цикли на съзнанието.

Определете времето, когато вашето съзнание е най-активно. Ако зададете това време, ще можете да направите най-много важни задачиточно по това време.

18. Научете нещо ново.

Това може да изглежда очевидно. Със сигурност имате тема, която ви интересува най-много. Няма значение дали е работа или свободно време. Ако нямате такава тема, опитайте се да научите значението на нова дума всеки ден. Има голяма връзка между речника и вашата интелигентност. Когато имаме лексиконпостоянно се актуализира с нови думи, тогава интелектът ни може да работи по различен начин. Работете докато учите!

19. Пишете.

Новини Личен дневникмного полезно, преди всичко за вас. Това е много добра мозъчна стимулация. Воденето на бележки ви позволява да разширите възможностите на мозъка си. Намерете начини да пишете, така че другите да могат да ви четат. Това може да са истории от вашето детство, които вашите приятели може да сметнат за интересни. Започнете блог, за да могат другите да ви четат.

20. Ароматерапия за активиране на мозъка.

Ароматите могат да се използват за повдигане или отпускане. „Енергийните напитки“ включват мента, кипарис и лимон. За релаксация ще ви трябва здравец и роза. Няколко капки масла във вашата вана или дифузер ще бъдат достатъчни. Можете също да използвате носна кърпичка - няколко капки ще бъдат достатъчни. Първо се уверете, че не сте алергични към това масло.

21. Лекарства за активиране на мозъка.

Кафето и другите кофеинови напитки помагат на учениците да постигат по-добри резултати на тестовете. Но кафето няма да издържи дълго. Вместо кафе-паузи, опитайте чай Гинко Билоба. Ще подобри притока на кръв към мозъка и концентрацията.

22. Обградете се с вдъхновение.

Свържете се с хора, които ви вдъхновяват. Четете списания на различни теми. Отворете нови възможности. Намерете нови решения на проблемите. Без значение на колко години сте или какво правите, мозъкът ви просто се нуждае от упражнения. Не може да бъде логически пъзели, наизустяване на Шекспир или изучаване на нов език. Накарайте мозъка си да работи здраво, ако не искате да ръждясва като кола на бунище.