Разболявали ли сте се преди важно събитие (доклад, реч и т.н.)? Разболявате ли се по-често, отколкото бихте искали или страдате от хронични заболявания?

Вашите близки имат ли хронични заболявания и притеснявате ли се да не ви се случи нещо подобно?

Тогава е време за задушевен разговор... с вашето тяло. Тялото започва да ни говори на езика на болестта, когато не може да ни достигне по друг начин. Къде мислите, че отива, защото не сте отговорили на дамата от микробуса, която ви е настъпила, или не сте възразили на шефа? Къде изчезват онези чувства, които изпитвате, когато отново се съгласите да помогнете на приятел, въпреки факта, че сте имали други планове, или когато се принуждавате да отидете на работа, която не харесвате отново и отново всяка сутрин?

Нашето тяло е това, което страда от всички чувства, емоции и неразпознати нужди, които не сме изразили. Обърнете внимание на речта си, колко физически метафори има в нея, често указващи мястото на разстройството („Писна ми от...“, „Чувствам се като изцеден лимон“, „Ако очите ми не можеха“ виж...”, „камък на сърцето”, „буца в гърлото”, „неохотно”, „...до скърцане със зъби” и други подобни). Ето как често характеризираме чувствата и емоциите, които изпитваме. И тялото ни няма друг избор, освен да приеме всичко лично, тъй като ние не знаем как да разпознаем навреме и не намираме начини да изразим външно това, което преживяваме.

И тогава възниква въпросът какво иска да ни каже тялото ни с тази или онази болест, какво получаваме, когато се разболеем? Може би грижа, която толкова липсва, или време за себе си, или възможност да не се преодолявате отново? И най-важното, какво трябва да спрете или започнете да правите, за да сте здрави? Въпреки че често можете да се сблъскате с такъв психологически парадокс, че е по-трудно да си здрав, отколкото да си болен, т.к. здрав човекне само реализиран и успешен, но и носи голяма отговорност, за която не всеки е готов.

Състоянието на тялото до голяма степен е отражение на умствените процеси на човека. Болестта може да бъде следствие от психологическа травма, конфликти и потиснати преживявания. Психосоматика (гръцки psyche – душа, soma – тяло)– направление в медицината и психологията, което изучава влиянието на психологическите фактори върху възникването и развитието на соматични заболявания.

Основата на психосоматичните заболявания е реакция на емоционално преживяване, придружено от патологични нарушения в органите. Много заболявания (артериална хипертония и други заболявания на сърдечно-съдовата система, бронхиална астма и хроничен бронхит, гастрит и пептична язва, заболявания на ендокринната система, екзема и невродермит, гинекологични, урологични, онкологични заболявания) могат да бъдат причинени от психологически причини.

как става това Природата е установила, че в момента на психическо напрежение в човешкото тяло протичат процеси, които помагат за преодоляване на стресова ситуация. Как по-примитивните същества реагират на стрес? Има три възможни реакции: „замръзване“, „удряне“, „бягане“. Тялото ни реагира по същия начин: ускорен пулс, повдигане кръвно налягане(при бягство или бой), или обратното – намаляване на пулса и налягането (замръзване), работата се забавя храносмилателната системаили обратно, засилва се перисталтиката, увеличава се или намалява производството на хормони, активира се имунната система и други процеси, насочени към оцеляване в ситуация на стрес. Но това състояние на тялото е предназначено за кратко време, само за да се преодолее опасността. Когато сте в стресова ситуация за дълго време, има повишен разход на енергия, хормони и т.н.

Ако стресовото състояние не се реализира в поведенческа реакция и не се разреши, възникват формирането на заболявания. Така например кучето, когато е ядосано, може да хапе, а когато е уплашено, може да избяга, тоест възниква поведенческа реакция, която е адекватна на стимула. Случвало ли ви се е често в отговор на оплакване, отправено към вас от, ами, ръководството, да се изразявате по груб начин, да отговаряте със същото или да използвате юмруци? Или изпитвайки страх от майка си, тъща, шеф и т.н., сте се обърнали и сте избягали? Малко вероятно е, ние сме социални същества и затова често не проявяваме страх, не сдържаме раздразнението и по този начин не осъзнаваме готовността на тялото да реагира на стресов фактор.

По-лесно е за хората, които лесно изразяват емоциите си и задоволяват нуждите си; рискът от заболяване е значително по-малък. Болестта е обратната страна на волята и самоконтрола. Ако човек изпитва силни чувства и емоции, но сдържа тяхното изразяване, той не прилага стресови реакции, което води до изчерпване на системите на тялото и в резултат на това до заболяване.

Ако посещенията при лекари не донесат значително облекчение от страданието, можете, в допълнение към медицинско лечениеквалифицирани психологическа помощ. По правило, колкото по-тежко е заболяването, толкова по-устойчив е симптомът (не се повлиява добре от традиционното лечение), колкото по-чести са рецидивите на заболяването, толкова по-важно е да се подложи на курс на психотерапия.

Как психологът може да помогне в тази ситуация? За да разберете с вас защо проявите на болестта са необходими в живота ви, на какво или на кого са посветени, каква нужда или неизразени чувства крие болестта. Как можете, оставайки социален човек, да се научите да говорите за нуждите си и да изразявате чувствата си към човека, към когото са адресирани, а не да ги натрупвате в собствено тяло. Това ще ви помогне да чуете „гласа“ на тялото си и да се съгласите с него как ще се грижите за себе си и ще изграждате хармонични отношениясъс себе си и със света около вас, както решите цели в живота, превишаване на болестта и лишаване от вторична полза. Докато изяснявате скритите психологически причини за вашите заболявания, с помощта на специалист ще можете да намерите вашите и само вашите ресурси, за да живеете без болест или да се справите с болестта, което ще ви позволи да станете господар на вашето здраве и ще спомогне за подобряване на качеството на живот.

Уговорете среща с Мария Литвинова:

Психосоматиката помага да се разбере психологическата основа на всяко заболяване. Сърцето много често ни отказва и причината за това не са само плаките по стените на кръвоносните съдове. Нека пропуснем физиологичните причини, лекарят ще ви помогне с това и помислете какво причинява сърдечно заболяване в ума.

Един от основните органи на нашето тяло е мощна помпа. Ако не вие, то някой ваш близък вероятно е имал проблеми с него, което означава, че разбирате, че болестите от този вид имат много сериозно въздействие върху вашето здраве.

Сърца, нека започнем от общи фрази, които често чуваме. Спомнете си кой от изразите, които споменавате, или кой от тях ви е най-близък:

• не го приемайте твърде лично;
• Сега е като камък на сърцето ми;
• не можете да кажете на сърцето си какво да прави;
• Казах го в сърцата си;
• Тази новина ме заболя сърцето.

Такива и подобни изрази винаги показват, че човек дава на себе си твърде много, отколкото се нуждае света около него. Добротата, изглежда, не може да съществува отрицателно качество, и въпреки това, ако спрете да мислите за себе си в полза на другите, сърцето ви няма да издържи.

Болка за другите

Има дори такъв израз: „няма достатъчно сърце, за да обича всички“. Това показва, че човек не може с цялото си желание да даде всичко от себе си безрезервно. Точно такъв е случаят, когато да си любезен е вредно за здравето. Това е невероятно сложна тема, защото е трудно да се разбере как можеш да останеш мил, но не прекалено? Или как да бъда егоист? И все пак е необходимо да се търси баланс, а той се състои в това човек със сърдечни проблеми да се научи да се грижи не само за другите, но и за себе си.

Сърцето ви буквално ви казва, че не може да се справи с натоварването, че е трудно, трябва да спре. Прекалената работа, дори и да е за добро, не носи никаква полза, а напротив, изтощава сърцето ви.

Трябва да показваме любов към себе си и много често забравяме за това, защото са ни учили да не бъдем егоисти, повече любовпокажете на другите. Но ако сте били диагностицирани със сърдечен дефект или изпитвате сърдечна болка, тогава е време да помислите дали да си дадете повече любов.

Представете си бегач. Целта му е да пробяга маратон. За да направи това, той тренира всеки ден, като постепенно увеличава резултатите си. Но какво ще се случи с него, ако неподготвен за тежки натоварвания се опита да пробяга маратон в първия ден от тренировката? Сърцето му няма да понесе.

Защото душевна болкаслучва се същото - принуждавате се да се тревожите за другите, сякаш се опитвате да пробягате маратон без тренировка. Дори ако говорим за вашите деца, родители или съпруг, сърцето ви трябва да издържи на болката и то може да го направи само ако не приемате всичко твърде лично.

Как да го направим? Как да спрете да се тревожите твърде много за близките си? Разберете, че не става въпрос да станете хладнокръвни и бездушни. Ще изпитвате безпокойство и страх за близките си, но това няма да навреди на здравето ви.

Трябва да приемете факта, че без значение каква е съдбата ви обичан, това е негов избор. Да, това може да ви засегне пряко, може да сте въвлечени в проблема и дори да трябва да отговаряте за нещо, което не сте направили. И въпреки това трябва да намерите сили в себе си да приемете избора на любим човек, дори ако той съсипе живота му (като правило, това кара сърцето ни да боли).

Студен ум

В допълнение към липсата на любов към себе си, за която също можете да говорите, може да сте прекалено емоционални и това също е дисбаланс. Ако възникнат проблеми с основния орган на тялото ви, тогава балансът се измества към емоциите.

Не е лошо да сте емоционални, но не е препоръчително да вземате решения само на базата на чувства. Сърцето ви, ако има проблеми с него, показва точно това. Ние, като хора, поддържаме в тялото си баланс между разума и чувствата, този баланс постоянно се губи, но не трябва да се допуска прекомерно изкривяване.

Емоциите трябва да уважават разума, както вашият разум понякога трябва да се подчинява на чувствата. Опитайте се да погледнете на ситуацията по-сдържано, използвайте любознателен ум и рационалност. Ако това ви липсва или имате нужда от подкрепа, то потърсете съвет от човека до себе си, определено ще имате някой като него – студен, пресметлив, действащ мъдро. Научете се от него на рационален подход. Като балансирате прекомерните емоции, можете да се отървете от болестта.

Това казва психосоматиката. Сърцето е важен орган, не забравяйте да се грижите за него и не пренебрегвайте съветите на вашия лекар, тъй като е важно да работите на всички фронтове – както с тялото, така и с мислите.

Важно е да се знае, че представената психосоматоза не винаги е предшествана от кардионевроза. Често пациентът е толкова увлечен от колизиите на живота, че всичко, което се случва с него, се възприема като нормален трудов живот; а психологическите конфликти междувременно се случват в несъзнаваната сфера. Например, млади мъже, които водят абсолютно здравословен начин на живот, се разболяват от остър миокарден инфаркт по подобен начин.

Психодинамика хипертоникзаболявания. В едно „хипергенно“ семейство родителите активно налагат волята си на детето чрез негативна вербална комуникация. Семейни връзкисе характеризира с много забрани, сдържащдетска дейност. Отбелязва се суров тип възпитание с липса на нежност. По отношение един на друг родителите са хладнокръвни, крият чувствата си от детето - възниква субстрат за възпрепятстван гнявв зряла възраст. Преобладава образованието от типа „делегиране” или „обвързване”. Ако в такова семейство един от родителите (обикновено майката) е силно тревожен и емоционално лабилен, тогава прекомерната чувствителност се предава на детето; той може да възприеме ситуацията като „отхвърляне“ - възниква субстрат за зряла възраст.

Има 2 вида психодинамично поведение, което предразполага към хипертония.

Комбинацията от високия ритъм на живот в града с нуждата от задоволство максимална сумаслучаи за единица време, потисната агресия (гняв), недоверие за поддържане на социални връзки (“ възпрепятстван гняв") и лошо настроение. Характерно за активни, делови хора.

Накратко: „Повишени изисквания, сдържан гняв, недоверие.“

Комбинация тревожна свръхотговорност, прекомерна емоционална възбудимост и нарушения на съня. Среща се по-често в средните и особено по-възрастните групи.

Накратко: "Разочарование, страх, смущение."

Психодинамика ИБС . В „кардиогенно“ семейство отношенията между родителите често се характеризират с конфликт на доминиране. Въпреки опитите да властва, бащата не е авторитет в семейството. От страна на емоционално сдържана майка преобладава контролът по отношение на детето; родителска стратегия - „делегиране“. Прекаленият контрол от страна на майката оставя „нарцистичен отпечатък“ върху характера на детето. Следователно оплакванията в възрастен животще се възприемат от тях като грубо нарцистични („близки до сърцето“).

Има 2 вида психодинамично поведение, което предразполага към ИБС.

Ключов принцип ( супер ценно) преживявания. Често (но не винаги!) Характерно за лица с висока социална активност, надарени с нарцистични качества, настроени на конкуренция, максимален обем от постижения, съчетани с предпазливост и недоверие към другите ( Тип А личност). Конкуренцията се основава на опозициясебе си. Възможни варианти за ключов опит: обвинения в несъстоятелност (или подценяване) на професионални постижения, невъзможност за изпълнение на поетите задължения, заплаха за бизнес репутацията, неизбежност на раздяла (загуба) и всичко друго, което е „изключително важно“ за конкретен човек. Отрицателното разрешение на ключов опит се възприема като грубо нарцистично негодувание с емоционално депресивни нюанси.

Накратко: „Повишени изисквания, амбиция, нарцисизъм.“

Тревожна враждебност, основана на принцип конверсии (Личност тип D). Комбинация от тревожно-депресивен характер, потискане негативни емоции(„емоционална затвореност“), ниска Социална помощи често „екзистенциален вакуум“ (несъзнателна липса на смисъл в живота). По-често се среща при хора с нисък социален статус и при възрастни хора. По принцип такъв модел на поведение предразполага към атеросклероза на всяка локализация.

Накратко: „Разочарование, песимизъм, потискане на емоциите.“

И двата психодинамични модела на поведение се характеризират с недовериена другите. По време на изключително ценен опит личността обикновено е екстровертна;

Ролята на "нервния фактор" в произхода на коронарната атеросклероза от Б. Пастернак в романа "Доктор Живаго" е интересно описана с думите на главния герой:„В наше време зачестиха микроскопичните форми на сърдечни кръвоизливи. Не всички са фатални... Това е болест на съвремието. Мисля, че причините за нея са от морален порядък. По-голямата част от нас са длъжни постоянно да , в системата на криволичеството е невъзможно всеки ден да се изразяваш отвратително пред това, което не харесваш, да се радваш на това, което ти носи нещастие нервната система не е празна фраза, не е изобретение... Тя не може да бъде безкрайно изнасилвана безнаказано.”

Психодинамика аритмиисърца. Има 2 вида психодинамично поведение, което предразполага към сърдечни аритмии.

Трудности при изразяване на емоции, както отрицателни, така и положителни, придружени от страх от загуба на емоционален контрол. Вид образование: отхвърлянеили връзване.

Накратко: „Страх от активност и инициативност“.

Забързан живот в преследване на пари, материално благополучие, съчетано с нарцистичност гняв. Често се комбинира с хипертония. Вид образование: делегация.

Накратко: "Повишени изисквания, съчетани с гневна вербализация."

Разлики между соматопсихоза и кардионевроза: тежка хипохондрия, която подчинява значителна част от живота на пациента на концентрация върху болезнени усещания; пълно или частично увреждане; намаляване на самокритиката; претенциозни, метафорични описания на неприятни (болезнени) усещания, разпространяващи се извън една анатомична област (например „парене“ в областта на сърцето, излъчване на „лъчи“ към корема); положителен лечебен ефектот дългосрочна, многокомпонентна психотропна терапия. Всъщност кардиогенната соматопсихоза е същата кардионевроза, само с по-болезнени симптоми, елементи на намалена критика и начало на социална дезадаптация.

Рискови факториразвитие на соматопсихоза: ниско нивоСоциална помощ; предишно тежко соматично заболяване (например инсулт или инфаркт), утежняваща невроза; бърза загуба на висок социален статус (например пенсиониране на високопоставен човек); старост. Пациентите, страдащи от соматопсихоза, често се хоспитализират в соматични болници с "остър корем", "подозрение за миокарден инфаркт", "обостряне на остеохондроза" и др. Това означава, че соматопсихозата имитира тежко соматично заболяване; самият пациент е убеден в наличието му. Правилната диагноза на соматопсихозата се основава на несъответствието между оплакванията на пациента и някои соматични заболявания („синдром на множество оплаквания“) в комбинация с „деактивираща“ хипохондрия. В идеалния случай такива пациенти трябва да бъдат лекувани от психиатър. В действителност интернистите са първите, които се сблъскват с пациенти, страдащи от соматопсихоза: кардиолози, невролози, хирурзи и др. При соматопсихозата ядрото на личността се запазва, така че такива пациенти се оказват извън полезрението на психиатрите за дълго време. Трудни за лечение са тези пациенти, чиито симптоми на соматопсихоза се комбинират със симптоми на хронично соматично заболяване (например ангина пекторис). В този случай може да бъде изключително трудно да се разграничат опасните усещания (например ангина пекторис) от неопасните (например невротична кардиалгия).

Крайният стадий на кардионевротичния синдром е прогресивна соматопсихоза (хипохондрична налудна психоза). Основната разлика от предишния етап е, чече пациент с прогресивна соматопсихоза е убеден, че неговите симптоми са „проектирани отвън“. С други думи, нещо външно ще бъде виновно за телесните усещания („през нощта жена ми ме бие, след което сърцето ми се къса цял ден“). Ядрото на личността е разрушено; новата личност, поради симптоми на налудност, е покровителствана от психиатър.

Невротичното разстройство на личността, както всяко соматично заболяване, изисква внимателно внимание от лекар. Липсата на навременна, правилна диагноза и лечение може да доведе до тежки, инвалидизиращи последици за пациента, когато едно безвредно, функционално кардионевротично заболяване се превърне в психотична „idee fixe“.

В нашата култура сърцето е символичният център на любовта. „Тези думи идват от сърцето“, „Чувствам го в сърцето си“ - това е, което казваме. Обичаме със сърцата си. „Сърцето откликна, зова на сърцето“ - така казваме.

Също така, както казва В. Синелников, практикуващ психосоматична наука, сърцето е центърът на радостта, жизненият център на човека. Изпомпва жизненоважна кръв, персонифицирана жизненост. А също и радост, пише Синелников.

Любовта е живот.

Сърдечните проблеми, сърдечните болки са проблеми с любовта. Това е невъзможността да изразите любовта си към близките, към света около вас, както бихте искали. И внимание и на себе си.

Сърцето и липсата на любов

Всеки човек крие огромни запаси от любов към всичко около себе си. Но не всеки ги усеща, още по-малко ги проявява, както трябва. В този случай любовта е блокирана вътре в човека. Защо? Всеки от „блокираните” мисли различно и греши по свой начин. За някои светът е твърде несъвършен, за да го обичат, както и хората в него. Някой иска да намери подходящ, „достоен“ партньор за това. Някой се страхува да не бъде отхвърлен, като покаже любовта си. Обикновено всички тези блокове са подсъзнателни мисли за собственото несъвършенство. Липса на любов, но преди всичко към себе си.

Сърцето ни не само дава любов, но и я получава. Ако каналът, по който човек дава и получава любов, е нарушен, тогава не трябва да се учудвате, че сърцето ви боли.

Често човек не иска да дава любов на другите просто така. Той иска първо любовта да му бъде дадена. „И в знак на благодарност той ще отвори сърцето си“, „Пътят към сърцето“. Виждате ли, дори езикът отразява тези промени - затворено сърце, отворено сърце. По-често обаче се споменава второто.

Всичко това означава, че човек се страхува да не бъде отхвърлен, ако започне да дава любов. Че чувствата му ще бъдат приети без благодарност или че ще бъде използван по някакъв начин. Човек се затваря в себе си и не обича, не иска да обича. Може би все пак ще срещне някой друг, който ще го обича и ще започне да му дава топлина, любов и нежност, без да очаква нищо в замяна. Може би скоро нашият студен лед ще се разтопи и ще се отвори като цвете. Но може и да е различно.

Анализирайки случаите на сърдечни заболявания в семействата, стигнах до последователна картина. Ако един от съпрузите има проблеми със сърцето, тогава най-вероятно той е този в семейството, който обича съпруга си. Ще сложа „люби“ в кавички, защото тук не всичко е ясно. Но именно този човек е първият, който протяга ръка към друг с прояви на нежните си чувства и очаква прояви на любов в замяна. Ами вторият съпруг? И вторият съпруг е така. Той или наистина не обича, или не знае как да покаже любовта си. Няма обмен на енергия и от това страда любовникът, който се нуждае от своя затворен партньор.

Сърцето и бракът по сметка

Катя наскоро беше завършила училище и чакаше Константин да напусне армията. Тя не познаваше други момчета или връзки с тях. Тя нямаше особени чувства към Константин, но родителите й настояха да го изчака. Той обеща да се ожени и от всичко личеше, че е свестен човек. Без да изпитва някакво специално влюбване или любов, Катя послушно изчака Костя и се омъжи за него.

През целия си живот Катя живее зад Костя, „като зад каменна стена“, третира го с уважение и вярва, че на принципа на надеждността на съпруга трябва да се изгради семейство. Дори сега тя изисква внимание към себе си като дете: или се тревожи за нещо, или отново не се справя добре с работата си.

С течение на времето Константин развива сърдечно заболяване.

Ето я Ина. Съпругът й е студен, може да не говори със седмици, ако е обиден, не я хвали по никакъв начин, не проявява сексуален интерес: тази жена има постоянна болка в сърцето си. Като цяло е затворен, емоционално, словесно, контактен. Той е алчен и не само за любов, но и за пари.

Някога съпругата му харесваше външното му „спокойствие“, но с течение на времето се умори да „моли“ всеки път за порцията си внимание от него, да се държи добре и да угажда на съпруга си. Тя започна да се разпада, съпругът й беше обиден и напълно затворен. На пръв поглед става ясно, че този човек е много раним, че е пълен със страхове и комплекси, поради което много се страхува да не наруши несигурния си вътрешен баланс отвън.

Как се свързват любовта, омразата, „бартерът“ и самочувствието

Ако сърцето ви боли, не бързайте да обвинявате близките си, че не ви обичат. Затваряме се в този момент, затваряме канала си на любов и жизнена енергиякогато сме обидени от липсата на любов от другите. „Те не ме обичат, отнасят се лошо с мен, но аз с цялата си душа...“ Когато тази мисъл нарани човек, тогава някъде дълбоко в душата си самият той се чувства недостоен за любов, незначителен.

Дори когато чувстваме любов в сърцето си, не винаги знаем как да я изразим правилно, така че другите да я почувстват напълно. Второ, много хора имат нарушено приемане на любовта от другите. Това се случва отново, когато човек смята себе си за недостоен да бъде обичан.

И когато човек казва, че мрази целия свят, това означава, че огромните му запаси от любовна енергия все още се реализират, но в изкривена форма. Омразата също е любов силна любов, само че се появява обратното, с главата надолу.

Някои хора очакват партньорът им да им покаже много, много любов, цял водопад. Искам да е нежен, привързан, уважителен, да отваря душата си, да споделя тайните си. Искам тя да разбира, оценява, подкрепя и да се радва за теб. И ако това не е така, тогава сърдечната рана е гарантирана. Отново буквални и жизнени съчетания от думи в нашия език са „сърдечна рана“, „разбито сърце“.

Ние сме просяци, казва учителят Ошо. Идваме един при друг и очакваме да ни бъде дадена любов. Това е като двама просяци да искат един от друг монети. Но няма какво да си дадат, защото и двамата са просяци. За да обичаш, не е нужно да очакваш любов в замяна, казва Ошо. Нужда от любов Светът, и себе си в този свят, и тогава хората ще дойдат да се къпят в любовта ти. Любовта трябва да цъфти като цвете и да тече като поток, който не се интересува дали някой им се възхищава или не, те остават красиви.

Психологически причини за сърдечни заболявания

Има една дума, която убива сърцето и сърдечно-съдовата система. Тази дума е стрес. Е, как можете да се предпазите от стреса, ако той е навсякъде, питате вие? В тази връзка психосоматиката обръща внимание преди всичко на вътрешния, а не на външния стрес. За вътрешното напрежение на човек.

Хората, склонни към болки в сърцето, „приемат всичко присърце“, буквално в този смисъл. Психосоматиката учи, че такива хора вярват в нуждата от напрежение и стрес в живота си. Те не са отпуснати, защото за тях животът е постоянно напрежение, постоянно вълнение. И има безпокойство. Каквото и да се случи в крайна сметка в живота на такива хора, то се преживява като стрес.

Ако от гледна точка на някой друг изобщо няма за какво да се тревожи, тогава потенциалното „ядро“ все пак ще намери проблем, за който да се тревожи. Често такива хора са много притеснени за близките си, съжаляват ги (което често не е полезно по никакъв начин и дори може да причини вреда), съчувстват и имат състрадание в ущърб на себе си. По един или друг начин, всички потенциални „основни хора“ изпитват силен страх от самотата, известен „хлад“.

Забранени, но „ключови“ фрази в случая, отразяващи случващото се:

Сърцето кърви.

Аз съм състрадателен човек

- "В сърцата"

Светът не е справедлив.

Камък на сърцето

Сърцето ми се сви

Животът страда ли? Не. Животът е радост. А сърцето е символ на радостта от живота. И когато човек сам в своя емоционален свят се лиши от радостта на живота, тогава сърцето реагира на това с болка. Да, външните обстоятелства могат да играят голяма роля тук, но в крайна сметка човек стига до ситуация, в която остава сам с липса на радост и само той самият може да промени нещо тук в по-добра страна. Ако ситуацията се удължи, тогава сърцето намалява, защото на някакво ниво изглежда, че е станало ненужно.

Спрете да четете литература, където хората постоянно страдат и страдат. Това е позицията на жертва, жертва на хората, жертва на този свят, но светът на жертвата не се ограничава до реалния свят. Има много други за избор, очевидно повече интересни позицииВ този живот.

За да започнете да се отървете от навика да се напрягате и да намерите за себе си стресови ситуации, което означава да освободите сърцето си, трябва да научите едно нещо. Много хора, независимо дали са богати или бедни, женени или необвързани, млади или възрастни, живеят в този свят и се чувстват спокойни през повечето време. Можете да живеете лесно, без стрес. Наистина е възможно. И не е неморално и със сигурност не е безсърдечно. Това е правилният начин на живот.

Почувствайте дали има нещо неприятно в гърдите ви? Нещо дърпащо или тежко? Отървете се от него, освободете се, изправете се, поемете дълбоко въздух и свикнете винаги да дишате така.