जब आप योग कक्षा में आते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कैसे आसन करते समय प्रशिक्षक अपनी उंगलियों को समझ से बाहर पैटर्न में मोड़ता है। उनका क्या मतलब है?

आपका शिक्षक एक मुद्रा बनाता है, एक विशेष इशारा जो ऊर्जा के प्रवाह को सही दिशा में निर्देशित करने में मदद करता है। अभ्यास शुरू करने से पहले, योगी आमतौर पर यह इरादा रखता है कि आप अभ्यास से क्या चाहते हैं: शांत होना, ऊर्जा से भर जाना, किसी बीमारी को ठीक करना। इसके आधार पर, एक विशिष्ट मुद्रा का चयन किया जाता है जो किसी विशिष्ट कार्य को पूरा करने के लिए अराजक ऊर्जा को निर्देशित करने में मदद करेगी।

वे कहते हैं कि हमारे हाथों की उंगलियां एक अलग तत्व के लिए जिम्मेदार हैं: अग्नि (अंगूठे), वायु (तर्जनी), अंतरिक्ष ( बीच की ऊँगली), पृथ्वी (अनामिका), जल (छोटी उंगली)। इस ज्ञान का उपयोग करके आप अपने शरीर में तत्वों को संतुलित कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, ये असंतुलित होते हैं जिससे बीमारियाँ होती हैं। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक आग से हृदय में जलन होती है, बहुत अधिक पानी से अपच होता है।

अपनी स्थिति में सामंजस्य बिठाने के लिए, आरामदायक स्थिति में बैठें, योगिक श्वास पर स्विच करें और निम्नलिखित 5 मुद्राओं में से एक चुनें।

• अपनी तर्जनी और अंगूठे को कनेक्ट करें।
• अपनी बाकी अंगुलियों को शिथिल और सीधा रखें।
• यदि आप अपनी चेतना को खोलना चाहते हैं तो हथेलियाँ ऊपर की ओर हो सकती हैं, या जमीन पर उतरने के लिए नीचे की ओर।
• दोनों हथेलियों पर अभ्यास करें।

अंजलि मुद्रा (आभार मुद्रा)- संस्कृत में "अंजलि" का अनुवाद "पूजा" के रूप में किया जाता है। यह मुद्रा दाहिनी ओर को जोड़ती है बायां गोलार्धमस्तिष्क, शरीर - चेतना के साथ, एक व्यक्ति को एक संपूर्ण बनने की अनुमति देता है। वह आपके और दुनिया के साथ एकता और संबंध का प्रतिनिधित्व करती है। अपनी आध्यात्मिकता से पुनः जुड़ने के लिए इसका उपयोग करें।

तकनीक:

• अपनी हथेलियों को एक साथ रखें, उंगलियां ऊपर की ओर हों।
• हथेलियाँ एक दूसरे को समान रूप से स्पर्श करें।
• इन्हें कसकर न दबाएं, बस इनके बीच थोड़ी सी जगह छोड़ दें।
• अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर रखें।

अपान मुद्रा (शुद्धि की मुद्रा)- इस मुद्रा का कार्य डिटॉक्स के समान है - यह शरीर को शुद्ध करने में पूरी तरह से मदद करता है। सुबह इसका अभ्यास करना सबसे अच्छा है: यह आपकी त्वचा में सुधार करेगा, पाचन में तेजी लाएगा और आपको बाकी दिन के लिए ऊर्जा और आत्मविश्वास देगा।

तकनीक:

• अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों के सिरों को अपने अंगूठे से जोड़ें।
• अपनी छोटी उंगली और तर्जनी को सीधा करें।
• उन्हें तनावमुक्त रखें, लेकिन बेजान नहीं।

ध्यान मुद्रा (एकाग्रता की मुद्रा)- कई ध्यान इस मुद्रा के साथ होते हैं, जो ध्यान केंद्रित करने, अनावश्यक विचारों को त्यागने और शांत होने में मदद करता है। यह पूर्ण सद्भाव और अनंत शांति प्रदान करता है। दाहिना हाथ चेतना का प्रतीक है, और बायां हाथ उपस्थिति के भ्रम का प्रतीक है। एकाग्रता बनाए रखने और शरीर में उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए इस मुद्रा को अपनाएं।

तकनीक:

• अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर।
• अगर आप अपने अंदर स्त्री पक्ष को विकसित करना चाहते हैं तो वर्कआउट करना चाहते हैं तो अपनी बायीं हथेली को ऊपर रखें दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण- सही।
• अपने अंगूठे की युक्तियों को जोड़ें।

काली मुद्रा (परिवर्तन की मुद्रा)-काली विनाश, परिवर्तन और मृत्यु के लिए जिम्मेदार है। यह मुद्रा अंधकार, अज्ञानता को दूर करती है और सत्य को समझने में मदद करती है। काली एक उग्र, शक्तिशाली और शक्तिशाली ऊर्जा है। तनाव और नकारात्मकता को दूर करने, मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए इस मुद्रा का अभ्यास करें।

तकनीक:

• अपनी कनिष्ठा, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को आपस में मिला लें।
• तर्जनी उँगलियाँ सीधी और ऊपर की ओर उठी हुई होती हैं।
• बायां अंगूठा छोटी उंगली पर टिका हुआ है।

मुद्राएँ ध्यान और आसन की पूर्णतः पूरक हैं। जब हम अपनी ऊर्जा के साथ काम करना सीखते हैं, तो हम अभ्यास के एक बिल्कुल अलग स्तर पर चले जाते हैं। इसके अलावा, मुद्राओं का अभ्यास न केवल चटाई पर, बल्कि किसी भी सुविधाजनक स्थान पर भी किया जा सकता है - वे अभ्यास से अलग भी काम करते हैं।

मुद्राएं फिंगर योग हैं; वे आपको ऊर्जा से भरने, बीमारियों से छुटकारा पाने, अधिक आत्मविश्वासी बनने और आपके जीवन में प्यार, स्वास्थ्य और धन को आकर्षित करने में मदद करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके जीवन में सब कुछ वैसा नहीं चल रहा जैसा आप चाहते हैं, तो मुद्राओं का उपयोग करना शुरू करें और देखें कि सब कुछ कैसे बदल जाएगा बेहतर पक्ष.

लेख में:

फिंगर योगा कहां करें

किसी भी अभ्यास को शुरू करते समय यह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है आदर्श जगहकक्षाओं के लिए. आपको वहां यथासंभव आरामदायक महसूस करना चाहिए। बेशक, ऐसी मुद्राएँ हैं जिनका उपयोग चलते-फिरते, सीधे किसी अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करते समय किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यह प्रेम की कुछ मुद्राओं के साथ किया जा सकता है और धन को आकर्षित करना).

हालाँकि, दैनिक अभ्यास अभी भी शांत और आरामदायक जगह पर होना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि ऐसी गतिविधियों के लिए एक विशेष कमरा आवंटित किया जाए। यदि यह संभव नहीं है, तो प्रशिक्षण के दौरान अपने लिए पूर्ण आराम और शांति सुनिश्चित करें।

कमरे में कोई अजनबी, पालतू जानवर या काम करने वाला उपकरण नहीं होना चाहिए, आप संगीत चालू कर सकते हैं जो आपको आराम देगा। यदि आप आश्वस्त हैं कि प्रकृति की आवाज़ आपका ध्यान नहीं भटकाएगी, तो अपने घर के बाहर किसी ऊर्जावान स्थान का चयन करें।

मुद्राओं का अभ्यास करने के लिए आदर्श मुद्रा

फिंगर योगा शुरू करने से पहले आपको सही मुद्रा अपनाने की जरूरत है। कमल की स्थिति आदर्श है. इस स्थिति में, प्रारंभिक स्थिति में, आपके हाथ आपकी हथेलियों के साथ आपके पैरों पर लेटने चाहिए। यदि आपके लिए इस तरह बैठना अभी भी मुश्किल है, तो सलाह दी जाती है कि कम से कम बैठने की स्थिति (सीधी मुद्रा में) लें।

आप अपने पैरों को क्रॉस करके या नीचे बैठकर भी कर सकते हैं। हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग के दौरान आपकी पीठ बिल्कुल सीधी हो। यदि आप आरामदायक हैं तो आप कुर्सी पर बैठ सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी मुद्रा सीधी हो। रीढ़ की हड्डी के टेढ़ेपन से बचने के लिए हर संभव प्रयास करें। गर्दन को थोड़ा पीछे की ओर फैलाना चाहिए। यह ऐसा है जैसे आप दोहरी ठुड्डी बनाना चाहते हैं।

यदि आप व्यायाम के एक सेट या कुछ व्यक्तिगत मुद्राओं का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सुबह और शाम को अभ्यास करना सबसे अच्छा है (अवधि आपके लिए सुविधाजनक रूप में 2 से 30 मिनट तक भिन्न हो सकती है)। हालाँकि, कुछ ऐसे इशारे हैं जिनका अभ्यास दिन में 3, 5, 10 बार करने की आवश्यकता होती है। चयनित हावभाव के लिए अनुशंसाओं का पालन करना सुनिश्चित करें।

फिंगर योगा करते समय मंत्रों का प्रयोग करें। आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी. यदि आप नहीं जानते कि कौन सी प्रार्थना चुनें, तो सार्वभौमिक प्रार्थना चुनें। हालाँकि, यदि आप गणेश मुद्रा कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से इसे चुनना बेहतर है।

अपने वर्कआउट के दौरान अपने दिमाग को किसी और चीज़ की ओर न भटकने दें। याद रखें, ये भाव भी ध्यान हैं। अगर आप योग करते समय कोई खास आसन करते हैं तो आप यह नहीं सोचते कि आज रात के खाने में क्या बनाना है और जब आएंगे तो कौन सी पोशाक पहनेंगे। इस स्थिति में सब कुछ बिल्कुल वैसा ही है.

आप किसी लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (यदि आप किसी इच्छा को पूरा करना चाहते हैं, तो आपको यह सोचना होगा कि सपना पहले ही सच हो चुका है), ऊर्जा पर, मंत्र के शब्दों पर जो आप सुनते हैं।

यदि आप इस अभ्यास को अपनाना चाहते हैं, तो आपको हर संभव तरीके से खुद को शुद्ध करना चाहिए। बुरी आदतें छोड़ें, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, अपने दिल से बुराई को दूर भगाओ, अपनी आत्मा को सार्वभौमिक ऊर्जा के लिए खोलो।

अपने आप को बेहतरी के लिए बदलने की इच्छा के बिना मुद्राओं का उपयोग करना, समग्रता को समायोजित करने का प्रयास करना दुनियाआपकी आवश्यकताओं के अनुरूप, बुद्धिमान के प्रभाव को निष्क्रिय कर देता है।

शुरुआती लोगों के लिए अंगुलियों पर मुद्रा व्यायाम

पहला व्यायाम बुनियादी है. यह आपको ध्यान केंद्रित करने और सीधे जादुई इशारे करने के लिए तैयार होने में मदद करेगा।

घर बनाने के लिए आपको अपनी सभी उंगलियों के पैड को जोड़ना होगा। कल्पना करें कि ऊर्जा वहां केंद्रित है, जो आपकी मदद करेगी, आपको वांछित तरंग के अनुरूप स्थापित करेगी और आपको वह सब कुछ देगी जो आपको चाहिए।

फिर आप मुख्य मुद्राओं की ओर आगे बढ़ सकते हैं।सबसे पहले, सबसे लोकप्रिय वे हैं जो तनाव दूर करने में मदद करें, आराम करें, ऊर्जा से भरें, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाएं। इसलिए, आप एक ऐसे इशारे से शुरुआत कर सकते हैं जो आपको संचित समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा नकारात्मक ऊर्जा, तनाव।

अपनी छोटी उंगली, अनामिका और अंगूठे को एक साथ रखें। बाकी हिस्सा सीधा और एक साथ जुड़ा होना चाहिए। इशारा एक और दो हाथों से किया जाता है। आपको इस स्थिति में औसतन दो से तीन मिनट तक रहना होगा।

इसके बाद अपनी उंगलियों की स्थिति बदलें। अब रिंग वाले और बड़े वाले को एक रिंग में जोड़ देना चाहिए। बाकी निश्चिंत लोग ऊपर देखते हैं। यह इशारा घबराहट और चिंता से भी राहत देता है (2-3 मिनट तक रुकें)।

नकारात्मकता से छुटकारा पाने के बाद, निम्नलिखित व्यायाम करें, जो एक कठिन दिन के बाद आपकी नसों को शांत करने में मदद करेगा। अपने हाथों से मुट्ठियाँ बना लें और उन्हें आपस में दबा लें। अंगूठे ऊपर होने चाहिए.

दो मिनट तक गहरी सांस लें, दो बार नाक से सांस लें और एक बार मुंह से सांस छोड़ें। दो मिनट बाद धीरे-धीरे अपनी मुट्ठियां खोलें और हथेलियां इस तरह जोड़ लें मानो प्रार्थना कर रहे हों। 2 मिनट तक इसी स्थिति में रहें।

अगला कदम- हमें नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा मिलता रहता है। लेकिन इस बार इशारा शारीरिक स्तर पर संभावित विकारों (संभावित रोग जो अभी विकसित होने लगे हैं) से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको अपनी अंगूठी, मध्य भाग और अंगूठे के पैड को जोड़ने की आवश्यकता है। 2-3 मिनट तक इसी अवस्था में रहें।

अगलापरिणाम को मजबूत करना और शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाना आवश्यक है। अंगूठे और अनामिका उंगलियां जुड़ी हुई हैं, और तर्जनी को अंगूठे के ऊपर (लगभग दूसरे पर्व पर) रखा गया है। बाकी दोनों उंगलियां सीधी रहें। दो से तीन मिनट बाद अपने हाथों की स्थिति बदल लें।

अब अपनी बाईं हथेली को अपनी दाहिनी हथेली पर रखें और अपने दाहिने अंगूठे से अपनी बाईं हथेली के केंद्र को स्पर्श करें। यह व्यायाम व्यक्ति को ऊर्जा से संतृप्त करने और शरीर के स्वर को बढ़ाने में मदद करेगा।

किसी को ठीक से याद नहीं है कि इन इशारों का निर्माता कौन है, लेकिन वे सभी लोग जो व्यक्तिगत रूप से उनसे परिचित हैं, वे विश्वास के साथ कह सकते हैं कि उनका मानव शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे उसके जीवन को बेहतर के लिए बदलने, परेशानियों से छुटकारा पाने में सक्षम हैं। पोषित इच्छाओं को पूरा करना, शरीर को भरना महत्वपूर्ण ऊर्जा, और कारण - बुद्धि. जो लोग सभी अवसरों के लिए मुद्राओं को सही ढंग से मोड़ना जानते हैं उनके लिए एक पूरी दुनिया खुल जाती है। ऐसे लोग आंतरिक शांति प्राप्त करते हैं, दूसरों के साथ सद्भाव से रहना शुरू करते हैं और हमेशा अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं।

उपचारकारी मुद्राएं या "उंगली योग"

प्राचीन किंवदंतियों के अनुसार, उंगली योग मुद्राएं कई सदियों पहले भारत में दिखाई दीं, और वहां से वे अन्य बौद्ध देशों में फैल गईं। आज, इस प्रश्न पर कि "मुद्राएँ क्या हैं?" हर कोई उत्तर नहीं दे सकता, लेकिन इशारों की इस कला का अभ्यास करने वाला कोई भी व्यक्ति आत्मविश्वास से कहेगा कि ये सरल व्यायामकिसी व्यक्ति के जीवन को बदलने में मदद करें, उसके शरीर को सबसे अधिक ठीक करें विज्ञान के लिए जाना जाता हैबीमारियाँ और अपने लक्ष्य प्राप्त करें। योग मुद्रा कौशल का एक अद्भुत संयोजन है जो आपको ब्रह्मांड की ऊर्जा को खींचने और विशिष्ट इच्छाओं की प्राप्ति के लिए अपनी शक्ति को निर्देशित करने की क्षमता के साथ जादुई इशारों की भाषा में महारत हासिल करने की अनुमति देता है।

योगियों का दावा है कि मुद्राओं का उपचार प्रभाव मानव शरीर के कुछ हिस्सों, उसके अंगों और संपूर्ण प्रणालियों के साथ उंगलियों और उनकी हथेली की सतहों के प्रतिवर्ती संबंध पर आधारित है। इसके लिए धन्यवाद, कोई भी व्यक्ति सरल इशारों की मदद से अपने शरीर में ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करना सीख सकता है और इस तरह धीरे-धीरे सभी बीमारियों से ठीक हो सकता है।

महा मुद्रा का जादू

महा मुद्रा एक मुद्रा और योग आसन दोनों है। यह उन व्यायामों की श्रेणी में आता है जो आपको आंतरिक ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। महा ऊर्जा चैनलों को साफ़ करने और उन्हें ब्रह्मांड की शक्तियों के लिए खोलने में मदद करता है. महा मुद्रा को महिला और पुरुष दोनों कर सकते हैं, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो शारीरिक प्रशिक्षण. माहा निष्पक्ष सेक्स को स्त्रीरोग संबंधी रोगों से जुड़ी समस्याओं को हमेशा के लिए भूलने की अनुमति देता है, और पुरुषों में इसका प्रोस्टेट ग्रंथि के विस्तार पर प्रभाव पड़ सकता है।

योगी उन लोगों को महा की सलाह देते हैं जो उन बीमारियों से छुटकारा पाना चाहते हैं जो पाचन तंत्र के विकारों, सिरदर्द, बवासीर के साथ-साथ तपेदिक, चक्कर आना, दिल में भारीपन की भावना और बहुत कुछ को दूर करने के लिए प्रकट होती हैं। इस अभ्यास में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, इसलिए कोई भी इसे सुरक्षित रूप से अभ्यास कर सकता है। महा मुद्रा उन लोगों के लिए उचित नहीं है उच्च दबावऔर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटें, क्योंकि व्यायाम इन रोग स्थितियों को बढ़ा सकता है और ला सकता है अधिक नुकसानलाभ से अधिक.

महा मुद्रा को सीधे पैरों के साथ फर्श पर बैठकर किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे आपको अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ना होगा और अपनी एड़ी को पेरिनेम की ओर मोड़ना होगा। फैले हुए पैर के पैर को दोनों हाथों की तर्जनी और अंगूठों से पकड़ना चाहिए, अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना सीधा करने की कोशिश करते हुए, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर दबाएं और अपनी गर्दन, सिर और कंधों को आराम दें। महा का प्रदर्शन आंखें बंद करके किया जाता है। गहरी सांस लेने के बाद, पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों को तनाव देना आवश्यक है, साथ ही पेरिनेम और गुदा को भी निचोड़ना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, फिर सांस छोड़ें और अपनी पीठ को झुकाए बिना अपनी मांसपेशियों को आराम दें।

प्रत्येक पैर पर 6-10 बार स्विंग किया जाता है। पूरी प्रक्रिया में लगभग दो मिनट का समय लगना चाहिए।

गर्भावस्था के लिए शिव लिंग मुद्रा

संतान प्राप्ति के लिए एक अनोखी मुद्रा है जिसका नाम है शिव लिंग। इस अभ्यास में शामिल है पुरुष शक्तिऔर उन सभी बाधाओं को दूर करने में सक्षम है जो एक महिला को गर्भवती होने से रोकती हैं। योगी आश्वस्त हैं: केवल पुरानी बाधाओं को नष्ट करके और आगे बढ़कर ही आप वह हासिल कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। संतान प्राप्ति की मुद्रा का यही मुख्य उद्देश्य है। यह कसरत, जो भगवान शिव के संरक्षण में है, आपको पुनर्जन्म के पवित्र चक्र को लागू करने, जीवन की बाधाओं को दूर करने और परिवर्तन से डरने की अनुमति नहीं देता है।

संतान प्राप्ति की मुद्रा करने की तकनीक जटिल नहीं है। इसे लागू करने के लिए, आपको अपने हाथों को कोहनियों पर मोड़ते हुए, पेट के स्तर पर रखना होगा। उनमें से एक को ब्रह्मांड की ओर हथेली की सतह के साथ खोला जाना चाहिए, जो एक बच्चे को जन्म देने के लिए महिला की तत्परता का प्रतीक होगा, और दूसरे को, अंगूठे को ऊपर उठाकर मुट्ठी में बंद करके, गर्भाधान के "कप" पर रखा जाना चाहिए ( खुली हथेली)।

बच्चा पैदा करने की मुद्रा अपनी तरह की सबसे शक्तिशाली मुद्राओं में से एक है। इसे बंद आँखों से किया जाना चाहिए, यह कल्पना करते हुए कि ब्रह्मांडीय ऊर्जा की शक्तिशाली धाराएँ अंगूठे से खुली हथेली में कैसे बहती हैं, जो एक स्वस्थ और मजबूत बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार महिला गर्भ का प्रतीक है।

गर्भाधान मुद्रा को स्त्री जब तक चाहे प्रतिदिन कर सकती है।

रहस्यमय खेचरी मुद्रा

खेचरी मुद्रा सबसे रहस्यमय प्रथाओं में से एक है, जिसे अनुभवी योगी अन्य सभी मुद्राओं का संस्थापक मानते हैं। खेचरी सामान्य अर्थों में बुद्धिमान नहीं है - इसमें उंगलियाँ शामिल नहीं हैं। मुद्रा का उद्देश्य जीभ को लंबा करना है, ताकि बाद में आप स्वतंत्र रूप से अपनी जीभ से नासिका नहरों को अवरुद्ध कर सकें और ध्यान कर सकें।

खेचरी केवल वही व्यक्ति कर सकता है जो जीभ को लंबा करने, फ्रेनुलम को काटने और तालु को चौड़ा करने के लिए विशेष प्रशिक्षण लेने के लिए सहमत हो। गतिविधियों की प्रारंभिक तैयारी एक अनुभवी गुरु के सख्त मार्गदर्शन में की जानी चाहिए, जो एक सच्चा गुरु हो और खेचरी मुद्रा के बारे में सब कुछ जानता हो। तैयारी के छह महीनों के दौरान, गुरु अंग को लंबा करने के लिए अपने शिष्य की जीभ के फ्रेनुलम को काट देंगे। इसी उद्देश्य के लिए, जीभ की मांसपेशियों को तब तक खींचने के उद्देश्य से दूध निकालने की हरकतें की जाती हैं, जब तक कि उसकी नोक भौंहों के बीच के क्षेत्र को न छू ले।

तैयारी के बाद व्यक्ति मुख्य प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी जीभ को मोड़ना होगा ताकि वह आपके मुंह की छत को छू सके और आपके नासिका मार्ग को अवरुद्ध कर दे, जिससे आपकी सांसें रुक जाएं। टकटकी को भौंहों के बीच की जगह पर निर्देशित किया जाना चाहिए। यह खेचरी मुद्रा है, जो पौराणिक कथाओं के अनुसार योगियों को प्यास, भूख, सभी बीमारियों और मृत्यु की भावना से मुक्त करती है।

अश्विनी मुद्रा या योग में निपुणता का मार्ग

अश्विनी मुद्रा में अद्वितीय उपचार गुण हैं, जिन्हें अधिकांश योगी सच्ची निपुणता की कुंजी मानते हैं। यह उंगलियों से की जाने वाली मुद्रा भी नहीं है, लेकिन हम इसे नजरअंदाज नहीं कर सकते। यह अश्विनी मुद्रा ही है जो किसी व्यक्ति को बिगड़ा हुआ उत्सर्जन से जुड़ी कई बीमारियों से बचा सकती है, जो कब्ज, बवासीर के बढ़ने के साथ-साथ प्रोस्टेटाइटिस और प्रोस्टेट ग्रंथि के अध: पतन के रूप में प्रकट होती हैं।

अश्विनी मुद्रा को करना काफी आसान है। इसे लागू करने के लिए, आप शरीर की कोई भी स्थिति ले सकते हैं, लेकिन कंधे के स्टैंड या "बर्च ट्री" मुद्रा का उपयोग करना बेहतर है। तकनीक का सार समय-समय पर गुदा वलय को पीछे हटाना और आराम देना है। प्रक्रिया के दौरान, अपनी आँखें बंद करने और अपनी श्वास को सामान्य करने की सलाह दी जाती है। चक्रों की संख्या से असुविधा नहीं होनी चाहिए, दर्द भी कम होना चाहिए, इसलिए शुरुआती लोगों को व्यायाम का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए और प्रति दिन 50 कंप्रेशन पर रुकना चाहिए।

योगियों की अन्य उपचार पद्धतियों की तरह, अश्विनी मुद्रा आपको शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरने की अनुमति देती है, खुलने में मदद करती है, आपके मूड में सुधार करती है, आपको जोश प्रदान करती है, और आंतरिक शांति और उत्कृष्ट कल्याण की कुंजी है।

अश्विनी मुद्रा अलग से या मूल-बंध के साथ संयोजन में की जाती है।

पवन मुद्रा उन लोगों के लिए संकेतित है जो गठिया, रेडिकुलिटिस, साथ ही सूजन और अंगों के कांपने से पीड़ित हैं। यह एक विशेष संयोजन है जब तर्जनी उंगलियां अंगूठे की पहाड़ी को छूती हैं और बाकी उंगलियां सीधी होती हैं। इस हेरफेर को करने के एक घंटे के भीतर एक व्यक्ति अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार महसूस कर सकता है, इसलिए इस मुद्रा को बहुत प्रभावी माना जाता है और इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। रोजमर्रा की जिंदगी.

पवन मुद्रा लगभग 15 मिनट तक करनी चाहिए। यह वह समय है जो मानव शरीर के लिए हवा की सकारात्मक ऊर्जा से खुद को संतृप्त करने और उसे पीड़ादायक स्थानों पर निर्देशित करने के लिए इष्टतम माना जाता है। मुद्रा प्रतिदिन की जा सकती है, और पुरानी रोग प्रक्रियाओं या बीमारी के उन्नत रूपों के मामलों में - दिन में कई बार।

अभय मुद्रा आपको डर से बचाएगी

अभय या सुरक्षा मुद्रा को बौद्ध देवताओं की छवियों में देखा जा सकता है। यह सरल संयोजन दैवीय शक्ति और उच्च मामलों की सुरक्षा का लाभ उठाने का अवसर प्रदान करता है।

अभय उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जो छुटकारा पाने के लिए प्रियजनों और अपने आसपास के लोगों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करना चाहते हैं खराब मूड, भय से मुक्ति प्राप्त करें और शांति की दुनिया में उतरें।

अभय मुद्रा करने के लिए, आपको अपने दाहिने हाथ को छाती के स्तर पर लाना चाहिए और इसे हथेली की सतह के साथ आगे की ओर इंगित करना चाहिए, हाथ से एक लहर जैसी गति का प्रदर्शन करना चाहिए। इस समय बायां हाथ हृदय पर होना चाहिए, इसे आप बायीं ओर जांघ या घुटने पर भी रख सकते हैं। अभय एक शक्तिशाली भाव है, जिसकी ऊर्जा का उद्देश्य किसी व्यक्ति की आंतरिक क्षमता को प्रकट करना, उसके आत्मविश्वास को मजबूत करना और बाहरी दुनिया के साथ संतुलन हासिल करना है।

"समुद्री स्कैलप" - जीवन का प्रतीक

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यह मुद्रा जीवन, समृद्धि और धन का प्रतिनिधित्व करती है।. समुद्री स्कैलप ताकत देता है, मानव शरीर को उपचार ऊर्जा से बहाल करने और संतृप्त करने में मदद करता है। इस मुद्रा को करने के लिए आपको दोनों हाथों की उंगलियों को इस तरह से लॉक करना होगा कि वे हथेलियों के अंदर हों। अंगूठे स्वतंत्र होने चाहिए और डिस्टल फालैंग्स की पार्श्व सतहों से एक दूसरे को छूना चाहिए। इस संयोजन को करते समय, उंगलियां तनावग्रस्त नहीं होनी चाहिए, और हाथों को तनाव के बजाय आराम से रखना चाहिए।

सी स्कैलप एक उपचारकारी मुद्रा है और यह पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है और अवशोषण में सुधार कर सकती है उपयोगी पदार्थआंतों में, भूख बढ़ाता है, अस्वस्थता, खराब मूड, थकान से राहत देता है, और किसी व्यक्ति की उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उसे ताकत मिलती है और सफलता की राह पर कार्य करने की इच्छा होती है।

शून्य - आकाश की रानी

स्वर्ग या शून्य की मुद्रा, पहली नज़र में, एक काफी सरल संयोजन है, जो कई लोगों से परिचित है, यहां तक ​​​​कि इशारों की कला से बहुत दूर भी। व्यवहार में, इसे अंगूठे की पहाड़ी की दिशा में मध्य उंगलियों को झुकाकर लागू किया जाता है, जबकि बाद वाले को पहले से ही मुड़ी हुई उंगलियों को पकड़ना चाहिए। बाकी अंगुलियों को सीधा करना होगा और हाथों को खुद आसमान की ओर उठाना होगा। शून्य मुद्रा को एक ही समय में दोनों हाथों से, सुखद चीजों के बारे में सोचते हुए और आराम की स्थिति में किया जाना चाहिए।

यह मुद्रा उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगी जो कान की बीमारियों से पीड़ित हैं, कम सुनते हैं, और वेस्टिबुलर प्रणाली में समस्याएं हैं, जो चक्कर आना और आंदोलनों के समन्वय की कमी से प्रकट होती हैं। उंगलियों का संयोजन प्रतिदिन जोड़ा जाना चाहिए और एक महीने के भीतर इसके सकारात्मक प्रभावों का मूल्यांकन करना संभव होगा।

मुद्रा अजलि

अजलि प्रार्थना की एक मुद्रा है जो मानव मन को शांत करती है, भक्ति की भावना को तेज करती है और शारीरिक शक्ति और मानसिक ऊर्जा को संतुलित करती है। अजलि मुद्रा काफी सरल दिखती है। इसमें हाथों को मध्य भाग के विपरीत हथेलियों की सतहों से मोड़ना शामिल है छाती . अजलि, अपनी विनम्रता के बावजूद, सबसे शक्तिशाली बुद्धिमान व्यक्ति है, जो ब्रह्मांडीय ऊर्जा की धाराओं को प्राप्त करने के लिए चैनल खोलती है जो न केवल ठीक कर सकती है मानव शरीर, बल्कि उसे आंतरिक सद्भाव, शांति और शांति की भावना प्राप्त करने का अवसर भी प्रदान करता है।

अपनी उंगलियों को पकड़कर, एक व्यक्ति को ब्रह्मांड से पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त होती है, जो भविष्य में उसकी रचनात्मक क्षमता को प्रकट करने में मदद करेगी, और दोनों हाथों की आपस में जुड़ी उंगलियां उसकी याददाश्त में सुधार करेंगी और अंतर्ज्ञान को सक्रिय करेंगी।रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान की मुद्राएं तब मदद करेंगी जब कोई व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को बनाने और सहज रूप से समझने की क्षमता खो देता है। इच्छाओं की पूर्ति और योजनाओं की प्राप्ति निश्चित रूप से सफलता की शक्तिशाली मुद्रा से सुगम होगी, जो आप जो चाहते हैं उसे जीवन में ला सकती है और एक व्यक्ति को उसके पोषित सपने के करीब ला सकती है।

मुद्राएँशरीर की शारीरिक गतिविधि और चेतना की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक बहुत ही सरल ऊर्जा व्यायाम है। कोई भी व्यक्ति बिना किसी कठिनाई के मुद्रा के अभ्यास में महारत हासिल कर सकता है।

ऊर्जा मेरिडियन जो शरीर के सभी अंगों और भागों को एक ही प्रणाली में जोड़ते हैं, उनमें सिग्नल चैनल होते हैं जो उनकी नकल करते हैं। वे हाथों के क्षेत्र में ध्यान केंद्रित करते हैं। तदनुसार, हाथों और उंगलियों की कुछ स्थितियों की मदद से, हम इन ऊर्जाओं के प्रवाह को पुनर्निर्देशित कर सकते हैं, जिससे पूरे शरीर में ऊर्जा संतुलन बदल सकता है। मुद्राएँ हाथों की ये विशेष स्थितियाँ हैं जिनमें विकसित किया गया है प्राचीन चीनकई हजार साल पहले और तब से पारंपरिक चिकित्सा में इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता रहा है।

लेकिन मुद्राएं न केवल किसी भी अंग की ऊर्जा संतृप्ति को बदलने में सक्षम हैं, बल्कि विभिन्न गुणों की ऊर्जाओं को संयोजित करने में भी सक्षम हैं। यह विधि रोग से प्रभावित क्षेत्र में एक निश्चित गुणवत्ता की ऊर्जा की कमी या अधिकता से जुड़ी समस्याओं को खत्म कर सकती है, जिससे उपचार प्रक्रिया में तेजी आती है। मुद्राओं की इस क्षमता का उपयोग भावनात्मक और आध्यात्मिक स्थिति को बदलने के लिए भी किया जाता है।

मुद्राएँ करना:
आपकी बांहों पर कोहनी तक कोई धातु की वस्तु नहीं होनी चाहिए।
शांत वातावरण में मुद्राओं के साथ काम करना बेहतर है। घर का वातावरणया प्रकृति में, पहले विश्राम कर लिया है। लेकिन अगर आप इसमें अच्छे हैं और आप इसे महसूस करते हैं, तो आप कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं।
साँस लेने के व्यायाम के साथ मुद्राओं को जोड़ना बहुत उपयोगी है।
कुछ को छोड़कर मुद्राएँ नहीं देतीं त्वरित प्रभावऔर इनका लक्ष्य दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव है। मुद्रा करने का प्रभाव बढ़ता जाता है, और आप सबसे उन्नत मामलों में भी राहत महसूस करेंगे, लेकिन केवल तभी जब मुद्रा का अभ्यास निरंतर और लंबे समय तक चलने वाला हो।
मुद्रा को अन्य उपचारों का पूर्ण विकल्प मानने की कोई आवश्यकता नहीं है! मुद्राओं की सहायता से प्राप्त परिणाम उत्कृष्ट रोकथाम और समर्थन है।

मूल मुद्राएँ:

1. मुद्रा "शैल"

मुद्रा "शैल" - "शंख" - भगवान शिव का एक गुण, नाग-साँप का नाम,
अंडरवर्ल्ड में रहना. संकेत: गले, स्वरयंत्र के सभी रोग,
आवाज का भारी होना. इसलिए इस मुद्रा को करते समय आवाज तेज हो जाती है
हम विशेष रूप से गायकों, कलाकारों, शिक्षकों और वक्ताओं को इसकी अनुशंसा करते हैं। क्रियाविधि
निष्पादन: दो जुड़े हुए हाथ एक खोल का चित्रण करते हैं। चार उंगलियाँ दाएँ
हाथ बाएं हाथ के अंगूठे को गले लगाएं। दायां अंगूठा
बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के पैड को छूता है।

2. गौ मुद्रा

भारत में गाय को एक पवित्र जानवर माना जाता है।

संकेत:
आमवाती दर्द, रेडिकुलिटिस दर्द, जोड़ों के रोग।

निष्पादन की विधि: बाएं हाथ की छोटी उंगली हृदय को छूती है
(अनाम) दाहिने हाथ की उंगली; दाहिने हाथ की छोटी उंगली हृदय को छूती है
बाएँ हाथ की उंगली. वहीं, दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली से जुड़ा होता है
बाएं हाथ की तर्जनी और बाएं हाथ की मध्यमा उंगली
दाहिने हाथ की तर्जनी. अंगूठे अलग.

Z. ज्ञान की मुद्रा

यह मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। भावनात्मक तनाव से राहत मिलती है
चिंता, बेचैनी, उदासी, उदासी, उदासी और अवसाद। बढ़ाता है
सोच, स्मृति को सक्रिय करता है, क्षमता को केंद्रित करता है
संभावनाएं.

संकेत: अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना
उच्च रक्तचाप। यह मुद्रा हमें नये सिरे से पुनर्जीवित करती है। अनेक
विचारकों, दार्शनिकों, वैज्ञानिकों ने इस मुद्रा का प्रयोग किया है और करते रहेंगे।

निष्पादन तकनीक: तर्जनी आसानी से जुड़ जाती है
अंगूठे का पैड. बाकी तीन उंगलियां सीधी (नहीं) हैं
तनावग्रस्त)।

4. स्वर्ग की मुद्रा

आकाश से जुड़ा है उच्च शक्तियाँ- "शीर्ष व्यक्ति" के साथ -
सिर।

संकेत: कान के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए
बहरापन। कुछ मामलों में इस मुद्रा को करने से बहुत लाभ होता है
सुनने की क्षमता में तेजी से सुधार. लम्बे समय तक व्यायाम करने से लगभग पूर्णता प्राप्त होती है
कान के कई रोग ठीक करें।

निष्पादन तकनीक:
मध्यमा उंगली को मोड़ें ताकि पैड आधार को छुए
अंगूठा, और मुड़ी हुई मध्यमा उंगली को अंगूठे से दबाएं। शेष
उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं।

5. पवन मुद्रा

चीनी चिकित्सा में पवन को पाँच तत्वों में से एक माना जाता है। उसकी
व्यवधान से पवन रोग उत्पन्न होते हैं।

संकेत: गठिया, रेडिकुलिटिस,
हाथ, गर्दन, सिर का कांपना। इस मुद्रा को करते समय, बस कुछ ही देर के बाद
कुछ घंटों में, आप अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। जीर्ण के लिए
रोगों में मुद्रा को वाइज़ लाइफ के साथ बारी-बारी से करना चाहिए।
एक बार जब लक्षण बेहतर हो जाएं और गायब होने लगें तो व्यायाम बंद किया जा सकता है।
रोग के लक्षण (उद्देश्य संकेतकों में सुधार)।

निष्पादन तकनीक: तर्जनी को इस प्रकार रखें कि वह
मैंने अपने अंगूठे के आधार तक पहुंचने के लिए पैड का उपयोग किया। अपने अंगूठे से हल्के से
हम इस उंगली को पकड़ते हैं, और बाकी उंगलियों को सीधा और शिथिल कर देते हैं।

6. "उठाने" वाली मुद्रा

संकेत: सभी सर्दी, गले में खराश के लिए,
निमोनिया, खांसी, नाक बहना, साइनसाइटिस। इस मुद्रा को करना
शरीर की सुरक्षा को संगठित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और बढ़ावा देता है
जल्दी ठीक होना।

यदि आपके पास है अधिक वज़न, तो आपको इसकी आवश्यकता है
जेल भेजना। इस मुद्रा को करते समय आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए
आहार: दिन में कम से कम 8 गिलास पियें उबला हुआ पानी. दिन
आहार में फल, चावल और दही शामिल होना चाहिए।

इस मुद्रा का बहुत लंबे समय तक और बार-बार उपयोग नुकसानदायक हो सकता है
उदासीनता और यहाँ तक कि सुस्ती - इसे ज़्यादा मत करो!

निष्पादन तकनीक:
दोनों हथेलियाँ आपस में जुड़ी हुई हैं, उंगलियाँ क्रॉस की हुई हैं। अँगूठा
(एक हाथ) पीछे की ओर रखा गया है और दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे से घिरा हुआ है
हाथ.

7. "जीवनरक्षक" मुद्रा
(हृदय रोग के लिए प्राथमिक उपचार)
आक्रमण करना)

हर किसी को इस मुद्रा को करना सीखना चाहिए, क्योंकि यह समय पर है
एप्लिकेशन आपके जीवन के साथ-साथ आपके प्रियजनों का जीवन भी बचा सकता है,
परिवार और दोस्तों।

"संकेत: दिल का दर्द, दिल का दौरा,
घबराहट, चिंता और उदासी के साथ हृदय क्षेत्र में बेचैनी, दिल का दौरा
मायोकार्डियम।

उपरोक्त स्थितियों के मामले में, तुरंत करना आवश्यक है
इस मुद्रा को एक ही समय में दोनों हाथों से करना शुरू करें। राहत
तुरंत होता है, प्रभाव उपयोग के समान होता है
नाइट्रोग्लिसरीन.

निष्पादन तकनीक: तर्जनी को मोड़ें
ताकि यह आधार के अंतिम फालानक्स के पैड को छू सके
अँगूठा साथ ही बीच को मोड़ें, रिंग करें और
अंगूठा और छोटी उंगली सीधी रहें।

8. जीवन की मुद्रा

इस मुद्रा को करने से हर चीज की ऊर्जा क्षमता बराबर हो जाती है।
शरीर, उसकी जीवन शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है। बढ़ती है
प्रदर्शन, उत्साह देता है! सहनशक्ति, समग्र कल्याण में सुधार करती है।

संकेत: तीव्र थकान की स्थिति, 6 प्रयास, हानि
दृष्टि, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार, नेत्र रोग का उपचार।

क्रियाविधि
प्रदर्शन: अनामिका, छोटी उंगली और के पैड अँगूठाजुड़े हुए
एक साथ, और शेष को स्वतंत्र रूप से सीधा किया जाता है। दोनों हाथों से प्रदर्शन किया
इसके साथ ही।

9. पृथ्वी की मुद्रा

चीनी प्राकृतिक दर्शन के अनुसार, पृथ्वी प्राथमिक तत्वों में से एक है
हमारे शरीर का निर्माण किस तत्व से हुआ है, यह उन तत्वों में से एक है जो व्यक्तित्व के प्रकार को निर्धारित करता है
कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति.

संकेत: बिगड़ना
शरीर की मनोशारीरिक स्थिति, मानसिक कमजोरी की स्थिति,
तनाव। इस मुद्रा को करने से व्यक्ति के वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन में सुधार होता है
व्यक्तित्व, आत्मविश्वास और नकारात्मकता से सुरक्षा भी प्रदान करता है
बाह्य ऊर्जा प्रभाव.

निष्पादन तकनीक:
अंगूठी और अंगूठा एक छोटे से पैड से जुड़े हुए हैं
दबाना। बाकी उंगलियां सीधी हो गईं। दोनों द्वारा निष्पादित
हाथ.

10. जल की मुद्रा

भारतीय पौराणिक कथाओं में, जल के देवता को जल की वरुण मुद्रा - भगवान की मुद्रा कहा जाता है
वरुण.

पानी उन पांच प्राथमिक तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर का निर्माण करते हैं
ग्रह. जल तत्व जन्म लेने वाले लोगों को एक निश्चित रंग देता है
इस तत्व का राशि चक्र समूह, साथ ही निश्चित की ओर रुझान
रोग। सामान्य समझ में जल ही जीवन का आधार है, जिसके बिना
ग्रह पर सारा जीवन अकल्पनीय है।

संकेत: अत्यधिक नमी के साथ
शरीर में फेफड़ों, पेट में पानी या बलगम (बलगम का उत्पादन बढ़ जाना)।
सूजन के दौरान), आदि। शरीर में बलगम का अत्यधिक संचय हो सकता है,
पूर्वी अवधारणाओं के अनुसार, हर चीज़ की ऊर्जा नाकाबंदी का कारण बनें
शरीर। बीमारी के लिए भी इस मुद्रा को करने की सलाह दी जाती है।
जिगर, शूल, सूजन.

निष्पादन तकनीक: छोटी उंगली
दाहिने हाथ को इस प्रकार मोड़ें कि वह आधार को छू ले
अंगूठा, जिससे हम छोटी उंगली को हल्के से दबाते हैं। बायां हाथ
हम दाएँ हाथ को नीचे से पकड़ते हैं, जबकि बाएँ हाथ का अंगूठा स्थित होता है
दाहिने हाथ के अंगूठे पर.

11. ऊर्जा की मुद्रा

ऊर्जा के बिना जीवन अकल्पनीय है। ऊर्जा क्षेत्र और विकिरण
पूरे ब्रह्माण्ड में व्याप्त हैं, एक दूसरे के साथ बातचीत कर रहे हैं, उत्सर्जन कर रहे हैं और
फिर से पुनर्जन्म लेने के लिए अवशोषित।

प्राचीन हिंदू इसे धारा कहते थे
प्राण द्वारा ऊर्जा, चीनी - क्यूई, जापानी - की। एकाग्र और
निर्देशित ऊर्जा सृजन और उपचार के चमत्कार करने में सक्षम है,
और विनाश. ऊर्जा की ध्रुवता ही गति और जीवन का आधार है।

संकेत: एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करने के लिए, साथ ही
शरीर से विभिन्न जहरों और विषाक्त पदार्थों को निकालना जो हमें जहर देते हैं
जीव। यह मुद्रा रोगों को दूर करती है मूत्र तंत्रऔर रीढ़
शरीर की सफाई होती है।

निष्पादन तकनीक: पैड
हम मध्य" अनामिका और अंगूठे की उंगलियों को एक साथ जोड़ते हैं, शेष
उंगलियाँ स्वतंत्र रूप से सीधी हो जाती हैं।

12. मुद्रा "बुद्धि की खिड़की"

जीवन के लिए महत्वपूर्ण केंद्र खोलता है जो विकास को बढ़ावा देते हैं
ऐसी सोच जो मानसिक गतिविधि को सक्रिय करती है।

संकेत:
सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना, सेरेब्रल वैस्कुलर स्क्लेरोसिस।

निष्पादन की विधि: दाहिने हाथ की हृदय (अनामिका) उंगली
उसी हाथ के अंगूठे के पहले पर्व पर दबाया। वैसे ही
बाएं हाथ की अंगुलियों को मोड़ें. बाकी उंगलियां स्वतंत्र रूप से फैली हुई हैं।

13 मुद्रा "ड्रैगन का मंदिर"

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, ड्रैगन एक ऐसी छवि है जो पांचों को जोड़ती है
तत्व - पृथ्वी, अग्नि, धातु, लकड़ी, जल। यह शक्ति का प्रतीक है
लचीलापन, शक्ति, दीर्घायु, बुद्धि। मंदिर विचार की सामूहिक छवि है,
शक्ति, बुद्धि, पवित्रता और अनुशासन। यह सब एक साथ रखकर, हम
हम विचार, मन, प्रकृति और स्थान की एकता बनाते हैं। इस मुद्रा को करना
हमारे कार्यों को ज्ञान के मार्ग और सर्वोच्च मन की पूजा की ओर निर्देशित करता है
अच्छे कर्म करना; यह एक व्यक्ति को महान बनने में मदद करेगा - यह सृजन करेगा
उसे ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना है।

संकेत: अतालता
हृदय रोग, हृदय क्षेत्र में असुविधा, अतालता; शांति को बढ़ावा देता है और
ऊर्जा और विचारों की एकाग्रता.

निष्पादन तकनीक: औसत
दोनों हाथों की उंगलियां मुड़ी हुई हैं और भीतरी सतहों पर दबी हुई हैं
हथेलियाँ. बाएँ और दाएँ हाथ की एक ही नाम की शेष उंगलियाँ आपस में जुड़ी हुई हैं
सीधी स्थिति. उसी समय, तर्जनी और अनामिका
मुड़ी हुई मध्यमा उंगलियों पर एक दूसरे से जुड़े हुए। इस तरह से ये कार्य करता है
मुद्रा "ड्रैगन का मंदिर"। प्रतीकात्मक रूप से तर्जनी और अनामिका
"मंदिर" की छत का प्रतिनिधित्व करते हैं, अंगूठे ड्रैगन के सिर का प्रतिनिधित्व करते हैं, और छोटी उंगलियां प्रतिनिधित्व करती हैं
ड्रैगन की पूँछ.

14. मुद्रा "अंतरिक्ष के तीन स्तंभ"

संसार तीन आधारों या परतों से बना है - निचला, मध्य और उच्चतर,
जो भूत, वर्तमान और भविष्य का प्रतीक है। इन तीन बुनियादों की एकता
जन्म, जीवन और मृत्यु देता है। यह सब दो विपरीतताओं पर टिका है
- यांग और यिन, जो एकजुट होने पर गति, पुनर्जन्म, जीवन का प्रवाह देते हैं,
एक घेरे में घूमना. यह छवि (जीवन का लघु प्रतिबिम्ब) देती है
विश्व और ब्रह्मांड में अपना स्थान, अपना उद्देश्य समझना, प्रोत्साहित करता है
सर्वोच्च मन और प्रकृति के ज्ञान के प्रति शुद्धि और श्रद्धा के लिए।

संकेत: चयापचय संबंधी विकार, प्रतिरक्षा में कमी,
शक्ति का नवीनीकरण.

निष्पादन तकनीक: मध्यमा और अनामिका
दाहिने हाथ को बाएं हाथ की समान उंगलियों पर रखा गया है। बाएँ हाथ की छोटी उंगली
मध्यमा और अनामिका उंगलियों के पृष्ठ भाग के आधार के पास रखा जाता है
दाहिना हाथ, तो सब कुछ दाहिने हाथ की छोटी उंगली से तय हो जाता है। अंत फालानक्स
तर्जनीदाहिना हाथ अंगूठे और तर्जनी के बीच में फंसा हुआ है
बाएँ हाथ की उँगलियाँ.

15. मुद्रा "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी"

पथों और नियति का प्रतिच्छेदन विश्व और के बीच संबंध का आधार है
मनुष्य, समाज और मनुष्य के बीच संबंध, उसके विचार, बीच संपर्क
अपने आप को।

संकेत: मानसिक विकार, अवसाद. इसी की पूर्ति
मुद्रा मूड में सुधार करती है, निराशा से राहत दिलाती है
लालसा.

निष्पादन तकनीक: बाएं हाथ की उंगलियों को दबाया जाता है
दाहिने हाथ की उंगलियों के बीच (दाहिने हाथ की उंगलियां हमेशा नीचे की ओर होती हैं)।
दोनों हाथों की छोटी उंगलियां स्वतंत्र, सीधी, ऊपर की ओर हैं।

16. मुद्रा "कछुआ"

कछुआ एक पवित्र जानवर है. भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, कछुए ने मदद की
देवताओं से अमृत (अमरता का पवित्र पेय) प्राप्त करना
महासागर।

सभी उंगलियों को बंद करके, हम सभी हाथों की मूल बातें कवर करते हैं
मेरिडियन. एक दुष्चक्र बनाकर, हम इस प्रकार रिसाव को रोकते हैं
ऊर्जा। "कछुआ" गुंबद एक ऊर्जा का थक्का बनाता है
शरीर द्वारा अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयोग किया जाता है।

संकेत: शक्तिहीनता,
अधिक काम करना, हृदय प्रणाली की शिथिलता।

निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की उंगलियों से जुड़ी हुई हैं
हाथ. दोनों हाथों के अंगूठे एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, जिससे एक "सिर" बनता है
कछुए।"

17. मुद्रा "ड्रैगन टूथ"

में पूर्वी मिथकड्रैगन का दांत ताकत और शक्ति का प्रतीक है। मुद्रा प्रदर्शन करना
"ड्रैगन टूथ", एक व्यक्ति, जैसे वह था, इन गुणों को प्राप्त करता है, उसे बढ़ाता है
आध्यात्मिकता और चेतना.

संकेत: भ्रम की स्थिति में,
आंदोलनों, तनाव और भावनात्मकता का बिगड़ा हुआ समन्वय
अस्थिरता.

हथेलियों की भीतरी सतह पर दबाया गया। तीसरी, चौथी और पांचवीं उंगलियां
मुड़ा और हथेली से दबाया। दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियां सीधी हों और
सामना करना।

18. मुद्रा "चांदमान का कटोरा"
("नौ
जेवर")

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, "नौ रत्न" आध्यात्मिकता का प्रतीक हैं
जीवन की समृद्धि. नौ रत्न शरीर, मन और चेतना का निर्माण करते हैं
मनुष्य, साथ ही आसपास की दुनिया। सभी नौ रत्नों को एकत्रित करना
एक कप, हम आत्मा और शरीर की एकता, मनुष्य की एकता की पुष्टि करते हैं
अंतरिक्ष। भरा हुआ कटोरा समृद्धि और खुशहाली का प्रतीक है।

संकेत: पाचन को बढ़ावा देता है, जमाव को समाप्त करता है
शरीर।

निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की चार उंगलियाँ
नीचे से सहारा दें और बाएं हाथ की समान उंगलियों को पकड़ लें। बड़ा
दोनों हाथों की उंगलियां थोड़ा बाहर की ओर स्वतंत्र रूप से सेट होती हैं, जिससे हैंडल बनता है
कटोरे.

19. मुद्रा "शाक्य-मुनि हत"

सबसे आम बुद्ध शाक्य मुनि की छवि है। बहुधा वह
हीरे के सिंहासन पर बैठे हुए और सर्वोच्च ज्ञान प्राप्त करते हुए दर्शाया गया है। उसका
मुख्य ज्ञान: आत्मविश्वास, जीवन का पहिया। प्रतीक - भिखारी का कटोरा, रंग -
स्वर्ण, सिंहासन - लाल कमल।

मस्तिष्क सबसे उत्तम रूप है
विचार और तर्क की धारणा, सभी जीवन प्रक्रियाओं का आधार,
सभी कार्यों का नियामक, संपूर्ण शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियंत्रण कक्ष।

संकेत: अवसाद, मस्तिष्क की संवहनी विकृति।

निष्पादन तकनीक: अनामिका और तर्जनी
मुड़ी हुई स्थिति में दाहिना हाथ बाईं ओर की समान उंगलियों से जुड़ा हुआ है
हाथ. दोनों हाथों की मध्यमा और छोटी उंगलियां जुड़ी हुई और सीधी हों। अंगूठे
पार्श्व सतहों द्वारा एक साथ बंद।

20. मुद्रा "ड्रैगन हेड"

सिर धारणा और सोच के केंद्र का प्रतिनिधित्व करता है। तिब्बत में सिर
ड्रैगन के चिन्ह, अपर लाइट से जुड़ा हुआ। ऊपरी प्रकाश
आध्यात्मिकता के आधार की पहचान करता है।

संकेत: फेफड़ों के रोग,
ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स।

निष्पादन तकनीक:
दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पकड़ती है और टर्मिनल फालानक्स को दबाती है
उसी हाथ की तर्जनी. एक समान संयोजन के साथ किया जाता है
बाएँ हाथ की उँगलियाँ. हम दोनों हाथ जोड़ते हैं। दोनों हाथों के अंगूठे
पार्श्व सतहों द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। आपकी बाकी उंगलियां क्रॉस हो गई हैं
आपस में.

ड्रैगन हेड मुद्रा का प्रयोग करें
निवारक उपाय जुकाम, और बीमारी के मामले में। पढ़ाना
अपने बच्चों के लिए यह मुद्रा करें।

21. समुद्री स्कैलप मुद्रा

यह मुद्रा जीवन और धन का प्रतीक है। कंघी शक्ति है, शक्ति है,
ऊर्जा से संतृप्ति. सभी मिलकर धन, शक्ति, पूर्णता को दर्शाते हैं
(धारणा, ऊर्जा की अनुभूति)।

निष्पादन तकनीक: दोनों हाथों के अंगूठे
उनकी पार्श्व सतहों को स्पर्श करें. बाकी को ऐसे ही पार किया जाता है
इस तरह कि वे स्वयं को दोनों के भीतर घिरा हुआ पाते हैं
हथेलियाँ.

इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से भूख और इच्छाशक्ति बढ़ेगी
पाचन को सामान्य करने और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करें।

22. मुद्रा "वज्र बाण"

वज्र - "वज्र बाण" - वज्र देवता इंद्र का हथियार। रहस्यमय ढंग से
यह एक विशेष शक्ति है जो मुक्ति को बढ़ावा देती है; बिजली शांति का प्रतीक है और
आत्मा की शक्ति. "वज्र बाण" रूप में केंद्रित ऊर्जा है
बिजली का निर्वहन, ऊर्जा का एक गुच्छा।

संकेत: बहुत मुद्रा
हृदय रोगविज्ञान से पीड़ित लोगों के लिए प्रभावी,
उच्च रक्तचाप, संचार अपर्याप्तता और
रक्त की आपूर्ति

निष्पादन तकनीक: दोनों हाथों के अंगूठे
उनकी पार्श्व सतहों से जुड़े हुए हैं। तर्जनी उंगलियां सीधी हो जाती हैं और
भी एक साथ जुड़े हुए हैं. बाकी अंगुलियों को बीच में क्रॉस किया गया है
अपने आप को।

इस मुद्रा को करने से उपचारात्मक ऊर्जा केंद्रित होती है
संवहनी को सामान्य करने के लिए चैनल और मानसिक रूप से इसका मार्गदर्शन करता है
उल्लंघन.

23. मुद्रा “शम्भाला की ढाल।”

बुरी ताकतों के लिए अदृश्यता और अपरिचितता की मुद्रा - पौराणिक शम्भाला,
यह उच्च प्राणियों, समृद्धि, सदाचार और कल्याण का देश है।
शम्भाला दीर्घायु, दयालुता, अनंत काल और उच्च उपलब्धि का प्रतीक है
आध्यात्मिकता। ढाल - जीवन, स्वास्थ्य, समृद्धि की सुरक्षा,
समृद्धि।

संकेत: "शम्भाला की ढाल" मुद्रा आपकी रक्षा करती है
अन्य लोगों की ऊर्जा का नकारात्मक प्रभाव। यदि आप अपने द्वारा सुरक्षित नहीं हैं
आध्यात्मिकता, तो इन प्रभावों के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

निष्पादन तकनीक: दाहिने हाथ की उंगलियाँ मुड़ी हुई हैं और मुट्ठी में बंधी हुई हैं
(हाथ)। बाएं हाथ को सीधा किया गया है, अंगूठे को हाथ से दबाया गया है।
बाएं हाथ का सीधा हाथ पीछे की सतह को ढकता है और दबाता है
दाहिने हाथ की मुट्ठी.

24. मुद्रा "उड़ता हुआ कमल"

कमल एक जलीय पौधा है जो विशेष रूप से एक धार्मिक प्रतीक के रूप में कार्य करता है
भारत और मिस्र में. कमल की जड़ें जमीन में हैं, उसका तना है
पानी से होकर गुजरता है, और फूल हवा में, सूर्य की किरणों के नीचे खिलता है
(अग्नि का तत्व)।

इस प्रकार, वह क्रमिक रूप से सभी तत्वों से गुजरता है
संपूर्ण विश्व और पांच तत्वों का प्रतिनिधित्व करता है। इसका फूल पानी से गीला नहीं होता, नहीं
पृथ्वी को छूता है. कमल आत्मा का प्रतीक है। कमल का प्रतीकवाद बारीकी से है
महान माता के प्रतीकवाद से जुड़ा हुआ।

कमल का फूल परोसता है
देवताओं का सिंहासन. यह बुद्ध और परमात्मा के साथ जुड़ाव का प्रतीक है
मूल।

जीवन सिद्धांत पवित्रता, ज्ञान, का प्रतीक है
प्रजनन क्षमता. एक फलदार फूल, विविपेरस नमी के लिए धन्यवाद, लाता है
ख़ुशी, खुशहाली, अविनाशी यौवनऔर ताजगी.

संकेत:
महिला जननांग क्षेत्र (सूजन प्रक्रियाओं) के रोगों के लिए, साथ ही
खोखले अंगों (गर्भाशय, पेट, आंत, पित्त) के रोगों के लिए
बुलबुला)।

निष्पादन तकनीक: दोनों हाथों के अंगूठे जुड़े हुए हैं,
तर्जनी उंगलियों को सीधा किया जाता है और टर्मिनल फालैंग्स द्वारा जोड़ा जाता है। औसत
उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं। दोनों हाथों की अनामिका और छोटी उंगलियाँ
एक दूसरे के साथ पार हो गए और मध्य के आधार पर लेट गए
उँगलियाँ.

सोअरिंग लोटस मुद्रा के नियमित उपयोग से मदद मिल सकती है
आप जननांग अंगों के रोगों से छुटकारा पा सकते हैं और उन्हें सामान्य कर सकते हैं
कार्य.

25. मुद्रा "मैत्रेय की बांसुरी"

सांसारिक बुद्ध हैं: दीपांकर, कास्यान, शाक्य-मुनि, आने वाले
बुद्ध मैत्रेय और हीलिंग बुद्धा भाई-सजत-तुरु, या मनला।

मैत्रेय की बांसुरी को समस्त प्रकाश के आगमन का सूत्रपात करना चाहिए,
पवित्र, आध्यात्मिक; अँधेरे पर प्रकाश शक्तियों की विजय।

संकेत: पवन रोग - श्वसन पथ, फेफड़ों के रोग;
उदासी और उदासी की स्थिति.

निष्पादन तकनीक: दोनों अंगूठे
हाथ एक साथ जुड़े हुए हैं. बाएं हाथ की तर्जनी अंगुली मूलाधार पर टिकी हुई है
दाहिने हाथ की तर्जनी. दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली स्थित है
बाएं हाथ की मध्यमा और छोटी उंगलियों पर। बाएं हाथ की अनामिका मध्यमा और के नीचे होती है
दाहिने हाथ की अनामिका. दाहिने हाथ की छोटी उंगली को सिरे पर रखा जाता है
बाएँ हाथ की मध्यमा उंगली का फालानक्स। बाएं हाथ की छोटी उंगली पर स्थित है
दाहिने हाथ की तर्जनी और अनामिका उंगलियों को मध्यमा उंगली से स्थिर करें
दाहिना हाथ, जो उस पर स्थित है।

यह मुद्रा करें
सभी फेफड़ों के रोगों और तीव्र श्वसन रोगों के लिए सुबह जल्दी उठें
रोग, साथ ही उदासी, उदासी और उदासी की स्थिति में भी।

26. मुद्रा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बनाई गई है

इस मुद्रा का प्रयोग रोगनिरोधी के रूप में किया जाता है
विभिन्न के लिए अतिरिक्त चिकित्सीय एजेंट
विचार.

निष्पादन तकनीक: बड़े की युक्तियों को कनेक्ट करें
उँगलियाँ. छोटी उंगलियों के सिरों को जोड़ लें। दोनों हाथों की अनामिका उंगलियों को मोड़ें और
उन्हें अंदर की ओर निर्देशित करें. अपने बाएं हाथ की तर्जनी को बीच में रखें
दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका। अपनी तर्जनी को सीधा करें
दांया हाथ।

27. मुद्रा स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए बनाई गई है

यह मुद्रा निवारक उद्देश्यों के लिए की जाती है।

क्रियाविधि
निष्पादन: बाएं हाथ की अनामिका को बाएं हाथ के अंगूठे से जोड़ें
हाथ. अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को अपने बाएं हाथ की अनामिका पर रखें।
अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली को अपने बाएं हाथ की अनामिका से दबाएं। ओर इशारा करते हुए
अपनी उंगली सीधी करो. दाहिने हाथ की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को मोड़कर दबाएं
हथेली को. दाहिने हाथ की छोटी उंगली, तर्जनी और अंगूठा सीधा हो जाएगा।
अपने दाहिने हाथ को अपने बाएँ हाथ पर हाथ के आधार के स्तर पर रखें।

28. मुद्रा का उद्देश्य न्यूरस्टेनिया का इलाज करना है

सामान्य स्थिति में उपाय के तौर पर इस मुद्रा का प्रयोग किया जाता है
कमजोर तंत्रिका तंत्र.

निष्पादन तकनीक: दाहिना हाथ
बाएं हाथ पर हाथों के आधार के स्तर पर रखें ताकि
हाथ छुआ पीछे की तरफ. बीच के सिरों को जोड़ें और
प्रत्येक हाथ का अंगूठा अलग-अलग। अपनी तर्जनी उंगलियों के सिरों को आपस में फंसा लें
उंगलियाँ और दाहिना हाथ। अपने दाएं और बाएं हाथ की छोटी उंगलियों के सिरों को आपस में फंसा लें।
दाएं और बाएं हाथ की अनामिका उंगलियां मुक्त रहें।

29. मुद्रा क्रोनिक के इलाज के लिए है
एंटेरिटा

इस मुद्रा का उपयोग उपचार के रूप में किया जाता है
सूजन आंत्र रोग.

निष्पादन तकनीक:
अपने बाएं हाथ की अंगूठी और अंगूठे की युक्तियों को कनेक्ट करें। जोड़ना
दाहिने हाथ का मध्य भाग और अंगूठा। अपनी दाहिनी छोटी उंगली रखें
बाएं हाथ की छोटी उंगली पर हाथ। अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को सिरे पर रखें
रिंग फिंगरदांया हाथ। दाएं और बाएं हाथ की तर्जनी
सीधा करो.

30. मुद्रा का उद्देश्य ट्रेकाइटिस का इलाज करना है

इस मुद्रा का उपयोग सूजन के उपचार के रूप में किया जाता है।
श्वासनली (श्वासनली) की श्लेष्मा झिल्ली।

क्रियाविधि
निष्पादन: बाएं हाथ के अंगूठे को तर्जनी की नोक से जोड़ें
बाएँ हाथ की उंगली. अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली को अपने अंगूठे के आधार पर दबाएं
दाहिने हाथ की उंगली. अपने दाहिने हाथ के अंगूठे को सिरे से जोड़ लें
बाएँ हाथ की मध्यमा उंगली. बाएं हाथ की अनामिका को ऊपर रखें
दाहिने हाथ की तर्जनी और दाहिने हाथ की मुड़ी हुई मध्यमा उंगली।
अपने दाहिने हाथ की अनामिका को अपने बाएँ हाथ की अनामिका पर रखें।
बाएं हाथ की छोटी उंगली को अनामिका और दाएं हाथ की छोटी उंगली के बीच रखें
हाथ. अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली से, अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली को ऊपर से पकड़ें।

31. मुद्रा को ऊंचाई को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
रक्तचाप

इस मुद्रा का उपयोग उच्च रक्तचाप के उपचार के रूप में किया जाता है -
एक पुरानी बीमारी जो निरंतर या द्वारा विशेषता होती है
आवधिक वृद्धि रक्तचापविकार से सम्बंधित
तंत्रिका विनियमन.

निष्पादन तकनीक: मध्य और नामहीन
अपनी उंगलियों के साथ-साथ अपने दाएं और बाएं हाथ की छोटी उंगलियों को भी क्रॉस करें। दाहिने हाथ की छोटी उंगली
बाहर होना चाहिए. अपने बाएँ हाथ की तर्जनी को सीधा करें।
अपने बाएँ अंगूठे को सीधा करें। अपने बाएँ हाथ की तर्जनी को मोड़ें,
और इसे अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर दबाएं। अँगूठा
अपने दाहिने हाथ को मोड़ें और इसे अपने बाएं हाथ की मुड़ी हुई तर्जनी के नीचे रखें
हाथ.

32. मुद्रा ब्रैडीकार्डिया के उपचार के लिए है

इस मुद्रा का उपयोग मंदनाड़ी के उपचार के रूप में किया जाता है।
(धीमी हृदय गति)।

निष्पादन तकनीक: कनेक्ट करें
दाएँ और बाएँ हाथ के अँगूठों के सिरे। दाहिनी तर्जनी
बाएं हाथ की तर्जनी पर, बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के नीचे रखें
हाथ. दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को मध्यमा उंगली पर रखें
बाएं हाथ, बाएं हाथ की अनामिका के नीचे, उनके सिरे न रखें
बाएँ हाथ की छोटी उंगली. अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली को सीधा करें।

गूढ़ और आध्यात्मिक ज्ञान के विशाल भंडार वाले कई प्राचीन लोगों का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति का हाथ उसकी आत्मा और शरीर की एक प्रकार की कुंजी है। हथेली की सतह पर सभी आंतरिक अंगों से ऊर्जा का उत्पादन होता है, साथ ही विशिष्ट रेखाओं का एक पैटर्न भी होता है। इन विशेषताओं ने कई शिक्षाओं को जन्म दिया जिससे किसी व्यक्ति के चरित्र और स्वास्थ्य के बारे में डेटा को समझना संभव हो गया, साथ ही उसके अतीत के बारे में बात करना और भविष्य की भविष्यवाणी करना संभव हो गया। हस्तरेखा विज्ञान और जिप्सी हाथ से भाग्य बताने वाली प्राचीन चीनी शिक्षाओं को याद करना पर्याप्त है जो प्रभाव डालने में मदद करती हैं आंतरिक अंगहथेलियों और पैरों की मालिश करके। योग में, उंगलियों के इशारों के एक निश्चित सेट का उपयोग किया जाता है, जिसके कई अर्थ होते हैं और यह शरीर को ठीक करने से नहीं, बल्कि स्वयं के बारे में गहरी दार्शनिक जागरूकता से जुड़ा होता है।

यह क्या है

यह अवधारणा, जो यूरोपीय लोगों के लिए कठिन है, की एकतरफा और संकीर्ण व्याख्या नहीं की जा सकती। योग मुद्रा दोनों हाथों की अंगुलियों से की जाने वाली और बहुमुखी भार उठाने वाली विभिन्न प्रकार की मुद्राएं हैं। यह एक सांकेतिक भाषा, एक प्रकार का जिम्नास्टिक और एक जादुई क्रिया दोनों है, लेकिन सबसे पहले, यह शरीर और आत्मा को सिंक्रनाइज़ करने का एक तरीका है, अपने स्वयं के अवचेतन के साथ सीधे संपर्क में आने का अवसर है।

हिंदू मुद्राओं को देवताओं का उपहार मानते हैं, जिन्होंने उनकी मदद से नृत्य के दौरान लोगों से संपर्क किया। और आज, भारतीय नृत्य एक जटिल बहुस्तरीय क्रिया है, जो साधारण नृत्य क्रियाओं की तुलना में अधिक नाटकीय प्रदर्शन और देवता से अपील है। भगवान शिव को "ब्रह्मांडीय नृत्य की शक्ति से दुनिया का निर्माण" कहा जाता है, इसलिए उनकी सभी छवियां अनुष्ठान नृत्यों से विशिष्ट मुद्राओं और इशारों को पुन: पेश करती हैं। हिंदू धर्म से, मुद्राओं को बौद्ध धर्म द्वारा अपनाया गया था। ध्यान के चरणों को पहचानने और चिह्नित करने के लिए 9 मुख्य मुद्राओं का उपयोग किया गया, जिन्हें "बुद्ध मुद्रा" कहा गया। इसके बाद, बुद्ध की सभी छवियां विशिष्ट भावों के साथ आने लगीं जिनका पवित्र अर्थ है।

इसे किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

ऐसा माना जाता है कि उंगलियों की सभी हरकतें एक निश्चित अर्थ रखती हैं, ये विधियां हैं अनकहा संचारबाहरी दुनिया के साथ. मुद्रा की तुलना बहरे और गूंगे की भाषा से की जा सकती है, केवल इसमें इशारों का उद्देश्य बोलने और सुनने में दोष वाले दो व्यक्तियों के बीच संवाद करना है, और उंगली योग शरीर को अपनी चेतना और अवचेतन के साथ संपर्क करने का एक तरीका है, और इसके माध्यम से सर्वोच्च अदृश्य शक्तियों के साथ जो इस दुनिया में हर चीज़ को नियंत्रित करती हैं।

सामान्य तौर पर, मुद्राएं विशेष चिकित्सीय गतिविधियां और उंगलियों की स्थिति का संयोजन होती हैं जो ऊर्जा क्षमता को संतुलित करने, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार से बचाने और चरित्र को संरेखित करने में मदद करती हैं। उनकी मदद से आप इससे निपट सकते हैं विभिन्न रोग, लगातार जलन और पुरानी थकान की स्थिति से छुटकारा पाएं, जो आप चाहते हैं उसे हासिल करें और पूरे शरीर में सामंजस्य बिठाएं।

जादू या आत्म-जागरूकता का एक तरीका

फिंगर योग में आंदोलनों की एक श्रृंखला की सरल यांत्रिक पुनरावृत्ति शामिल नहीं है, यह एक प्रकार का अनुष्ठान है जिसमें न केवल इशारे, बल्कि एक निश्चित आध्यात्मिक तनाव भी शामिल है। गहरी ध्यान की स्थिति को इशारों से जोड़कर ही आप उस स्तर तक पहुंच सकते हैं जहां हर गतिविधि आत्मा के कार्यों का प्रतिबिंब बन जाती है। परिणामस्वरूप, मुद्राएं उपचार गुण प्राप्त कर लेती हैं, क्योंकि वे शरीर को उचित कार्य करने के लिए विशिष्ट रूप से "ट्यून" करती हैं, जैसे एक ट्यूनर एक मूल्यवान संगीत वाद्ययंत्र के साथ काम करता है और उसकी दिव्य ध्वनि लौटाता है।

पश्चिम में इन अनुष्ठानिक इशारों के कई उपयोग हैं। कुछ लोग उन्हें लगभग जादुई, जादुई गुणों का श्रेय देते हैं। कई प्रकाशन और इंटरनेट विभिन्न "इच्छा पूर्ति के ज्ञान," "वसूली," "धन," और यहां तक ​​कि "वजन घटाने" से भरे हुए हैं। इस घटना को जादू या तंत्र-मंत्र से जुड़ी किसी चीज़ के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। इस प्रथा की जड़ें प्राचीन हैं और यह हाथों को एक ऊर्जा चैनल के रूप में मस्तिष्क और चेतना से जोड़ती है। वास्तव में, यह अवचेतन और ब्रह्मांडीय ऊर्जा के माध्यम से आपके शरीर को प्रभावित करने का एक तरीका है, और इसका जादू टोना या जादू के किसी भी रूप से कोई लेना-देना नहीं है। इसीलिए केवल चित्रों या विवरणों के आधार पर क्रियाओं को दोहराने से कोई परिणाम नहीं मिलेगा। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक विशेष ध्यानपूर्ण मनोदशा और अपने स्वयं के कार्यों के प्रति जागरूकता की आवश्यकता होती है।

विस्तृत विवरण

हाथ की प्रत्येक उंगली में है eigenvalueऔर इसका सीधा संबंध किसी विशिष्ट अंग या अंगों के समूह से होता है। उंगलियों की गतिविधियों को एक निश्चित क्रम में जोड़कर, आप आवश्यक कंपन पैदा कर सकते हैं जो इन अंगों को प्रभावित करेगा और उनकी सामान्य कार्यप्रणाली स्थापित करेगा। इस प्रकार, उंगलियों के लिए योग शरीर के लिए आसन की याद दिलाता है, केवल यहां अंगों और धड़ की भूमिका हाथ और उसकी पांचों उंगलियों द्वारा निभाई जाती है।

प्रत्येक उंगली को दिए गए अर्थ

प्रत्येक उंगलियां एक विशिष्ट तत्व से संबंधित होती हैं और एक या अधिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होती हैं:

• बड़ी - हवा,मूल चक्र और मस्तिष्क से संबंधित। पहला फालानक्स पित्ताशय को नियंत्रित करता है, दूसरा लीवर को नियंत्रित करता है, और पूरे अंगूठे की मालिश करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और कामकाज नियंत्रित होता है। लसीका तंत्रव्यक्ति।
• सूचकांक - आग,कंठ चक्र. पहला फालानक्स छोटी आंत से जुड़ा होता है, और दूसरा हृदय से। तर्जनी की मालिश करने से आंतों और अन्य पाचन अंगों के कामकाज में सुधार होता है, साथ ही तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क और रीढ़ की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है।
• मध्य - पृथ्वी, सौर जाल चक्र।पहले चरण पर प्रभाव से पेट, प्लीहा और अग्न्याशय की कार्यप्रणाली प्रभावित होगी। मध्यमा अंगुली की मालिश करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह उत्तेजित करती है सही कामकई अंग: आंतें, संचार प्रणाली, मस्तिष्क, एलर्जी, घबराहट और चिंता को दूर करता है, शांति और सुरक्षा की भावना पैदा करता है।
• अनाम - धातु, ललाट चक्र।पहला फालानक्स बड़ी आंत के लिए जिम्मेदार है, मध्य फालानक्स फेफड़ों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। अपनी अनामिका उंगली की मालिश करके, आप अंतःस्रावी तंत्र और यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं, और उदासी और अवसाद को भूल सकते हैं।
• छोटी उंगली - जल, हृदय चक्र।इसका प्रथम चरण जुड़ा हुआ है मूत्राशय, दूसरा - गुर्दे के साथ। मालिश आंतों, ग्रहणी और हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है, और मनोवैज्ञानिक संतुलन को भी प्रभावित करती है, भय और भय को दूर करती है और आतंक हमलों से राहत देती है।

1. जिन लोगों ने इस मुद्दे का अध्ययन किया है, उनके अनुसार 80 हजार से अधिक विभिन्न मुद्राएँ हैं। हालाँकि, अक्सर कई दर्जन सबसे महत्वपूर्ण और अक्सर उपयोग किए जाने वाले इशारों का अध्ययन किया जाता है, जिनमें से अधिकांश में औषधीय गुण होते हैं: शंख - शंख। स्थिर सामान्य स्थितिशरीर, ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करता है, आवाज की ध्वनि में सुधार करता है और गले और स्वरयंत्र के रोगों से राहत देता है। इस गुण के कारण, यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके लिए आवाज़ मुख्य कामकाजी और रचनात्मक उपकरण है (अभिनेता, गायक, उद्घोषक, शिक्षक, वक्ता, और इसी तरह)। इसे करने के लिए, दाहिने हाथ की चार उंगलियां बाएं हाथ के अंगूठे को पकड़ें, अंगूठे के पैड को बाएं हाथ की मध्य उंगली के पैड पर दबाएं। मुद्रा छाती के स्तर पर स्थिर होती है। ओम मंत्र का जाप करने की सलाह दी जाती है।

2. सुरभि - गाय। इसकी मदद से वे जोड़ों की क्षति, आमवाती दर्द, रेडिकुलिटिस, तंत्रिका तंत्र और हड्डियों के रोगों से सफलतापूर्वक लड़ते हैं। अंगूठे स्पर्श नहीं करते हैं, लेकिन बाकी उंगलियां पैड से एक-दूसरे को छूती हैं। दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली दाहिने हाथ की तर्जनी को छूती है, और बाएं हाथ की तर्जनी दाहिने हाथ की तर्जनी को छूती है। बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की अनामिका के संपर्क में है, और दाएं हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की अनामिका को छूती है।

3.- चिंतन. इस मुद्रा को मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाता है; इसका उपयोग इशारों के किसी भी कोर्स की शुरुआत में और ध्यान के दौरान किया जाता है। अक्सर ओम मंत्र के साथ जोड़ा जाता है। इसे करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी को दो तरह से जोड़ा जाता है - उंगलियां सिरों पर स्पर्श करती हैं - निष्क्रिय स्वीकृति, या अंगूठे को ऊपर से तर्जनी के पहले भाग तक दबाया जाता है - सक्रिय वापसी।

4. शून्य - आकाश। यह भाव उच्च शक्तियों के साथ संपर्क स्थापित करने, दूरदर्शिता, भविष्यवाणी और दूरदर्शिता की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्हें याददाश्त की समस्या है, सुनने में कठिनाई होती है या कान के विभिन्न रोगों और सुनने की दुर्बलताओं से पीड़ित हैं। उन लोगों में बंद श्रवण चैनल खोलता है जो श्रवण अंगों के माध्यम से प्रवेश करने वाली जानकारी से "अवरुद्ध" हैं। मुद्रा के लिए, आपको पैड से मध्यमा उंगली को अंगूठे के आधार तक दबाना होगा, जिससे एक अंगूठी बन जाएगी। बाकी उंगलियों को बिना तनाव दिए सीधा कर लें।

5. वायु - वायु। यह मुद्रा अंगों के कांपने, सिर, गर्दन की ऐंठन और गठिया से निपटने के लिए बनाई गई है। यह हवा की ऊर्जा को सक्रिय करता है, जो वस्तुतः बीमारियों को "उड़ा देती है", ऊर्जा को शुद्ध करती है और रोगी की स्थिति में सुधार करती है। इसे करने के लिए तर्जनी अंगुलियों को पैड से अंगूठे के आधार पर अंगूठी के आकार में दबाएं, बाकी अंगुलियों को आराम की स्थिति में सीधा कर लें। नीचे से अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, पैड को हल्के से सहारा दें तर्जनी, उनके आधार पर आराम कर रहे हैं।

6. लिंग - उदय। उद्देश्य - गले के रोग, सर्दी, खांसी, निमोनिया, नाक बहना और साइनसाइटिस का उपचार। यह मौसम पर निर्भरता से पीड़ित लोगों की मदद करता है और यौन नपुंसकता और शीतलता का इलाज करता है। यदि आप एक विशेष आहार का पालन करते हैं, तो यह तेजी से और सुरक्षित वजन घटाने को बढ़ावा देता है। दोनों हाथ आपस में जुड़े हुए हैं, उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हैं, अंगूठे को एक तरफ रखना है और दूसरे हाथ के दूसरे अंगूठे से एक अंगूठी से घिरा हुआ है।

7. अपान वायु - जीवन रक्षक। पर दिल का दौराहृदय में दर्द, क्षिप्रहृदयता और यहां तक ​​​​कि रोधगलन विकसित होने पर, दोनों हाथों पर इस मुद्रा को समय पर करने से बीमारी को रोका जा सकता है और यहां तक ​​कि जान भी बचाई जा सकती है। तर्जनी के पैड को अंगूठे के अंतिम पर्व के जोड़ पर दबाएं, और अंगूठे और मध्यमा उंगली को एक अंगूठी से जोड़ दें। एक ही समय में दोनों हाथों पर प्रदर्शन करें।

8.- जीवन. एक बहुत ही महत्वपूर्ण इशारा जो पूरे शरीर की ऊर्जा को सक्रिय करता है, सभी ऊर्जा प्रवाह के प्रवाह को तेज करता है, स्वर बढ़ाता है, एक जोरदार, प्रसन्न स्थिति देता है और सहनशक्ति को उत्तेजित करता है। कमजोरी, दृष्टि दोष से राहत देता है, नेत्र रोगों का इलाज करता है और गतिविधि और प्रदर्शन देता है। यह न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि ऊर्जावान और मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी कार्य करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है, साहस और बहादुरी देता है और नए प्रयासों में मदद करता है। मुद्रा के लिए, अनामिका, अंगूठे और छोटी उंगली के पैड जुड़े होते हैं, और बाकी को बिना तनाव के सीधा किया जाता है।

9. पृथ्वी - पृथ्वी। कमजोर मानसिक स्थिति वाले, हिस्टीरिया, मनोविकृति और न्यूरोसिस से ग्रस्त लोगों के लिए संकेत दिया गया है। नकारात्मक बाहरी प्रभावों से बचाने में मदद करता है, आत्मविश्वास महसूस कराता है, उत्तेजित करता है सकारात्मक रवैयाऔर किसी की क्षमताओं और क्षमताओं का गुणात्मक रूप से नया मूल्यांकन। तनाव और तंत्रिका तनाव के कारण महत्वपूर्ण व्यय के साथ ऊर्जा हानि को नवीनीकृत करता है। इसके अलावा, पृथ्वी मुद्रा गंध की भावना में सुधार करती है, संतुलन में सुधार करने में मदद करती है, बालों के विकास और मजबूती को उत्तेजित करती है और बनाए रखने में मदद करती है अच्छी गुणवत्तात्वचा, कंकाल की हड्डी की संरचना को मजबूत करती है। अंगूठे और मध्य उंगली की युक्तियों को एक अंगूठी में कनेक्ट करें, बाकी को सीधा करें।

10. वरुण - जल। चूंकि एक व्यक्ति लगभग पूरी तरह से पानी से बना होता है, इसलिए यह मुद्रा सभी लोगों के लिए बेहद उपयोगी है, खासकर उन लोगों के लिए जो विकारों से ग्रस्त हैं। शेष पानी. इस आसन को नियमित रूप से करने से एडिमा, फेफड़ों, आंतों में तरल पदार्थ और बलगम का जमाव, यकृत और गुर्दे की बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली के पैड को अंगूठे के आधार पर दबाएं, फिर इसे छोटी उंगली के ऊपर दबाएं। फिर हम दाहिने हाथ को बाएं हाथ में रखते हैं ताकि बाएं हाथ का अंगूठा उसके साथ क्रॉस करते हुए दाईं ओर रहे।

चूंकि इसी तरह के बहुत सारे आंदोलन हैं, इसलिए उन सभी को सूचीबद्ध करना संभव नहीं है। अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस प्राचीन तकनीक का उपयोग करने पर कई मार्गदर्शिकाएँ हैं, जिनमें उपचार और कल्याण से संबंधित नहीं हैं। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए मुद्राओं का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि वे किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा में सामंजस्य स्थापित करते हैं और अवचेतन स्तर पर उसे समस्या का इष्टतम समाधान खोजने में मदद करते हैं। यहां कोई रहस्यवाद नहीं है, केवल अंगुलियों के संचालन की मदद से शरीर की अपनी शक्तियों को सक्रिय करना, शाश्वत और सर्वव्यापी सार्वभौमिक मन के साथ संपर्क को उत्तेजित करना है। सही अभ्यास किसी व्यक्ति के शरीर को मजबूत बनाने और उसकी आत्मा को विकसित करने में बहुत मदद कर सकता है।

शरीर के लिए योग की तरह, उंगलियों के व्यायाम के लिए एक विशेष अवस्था, ध्यान और किसी की चेतना में गहरे विसर्जन की आवश्यकता होती है। आपको अपनी श्वास पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है, मंत्रों के उच्चारण को प्रोत्साहित किया जाता है। आप किसी भी कमरे में अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन ध्यानपूर्ण, अलग मनोदशा को विशेष रूप से एकांत, मौन या हल्के शांत संगीत, टपकते पानी की आवाज़ और पत्तियों की सरसराहट, लहरों के छींटे द्वारा बढ़ावा दिया जाता है। पूरी तरह से आराम की स्थिति में डूब जाने से इस प्राचीन अभ्यास के गहरे अर्थ को समझना आसान हो जाता है।