पिछले हफ्ते, अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन ने उन प्रमुख रुझानों को रेखांकित करते हुए एक पूर्वानुमान जारी किया जो आने वाले 12 महीनों में फिटनेस उद्योग को आकार देगा। आइए ईमानदार रहें, कुछ परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। तो आइए सूची में 10वें नंबर से शुरुआत करें।

ट्रेंड नंबर 10. वजन घटाने के कार्यक्रमों की मांग

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कार्यक्रम उचित पोषणऔर शारीरिक व्यायामवजन घटाना हर समय किसी भी फिटनेस क्लब की प्राथमिकता है। 2017 में, यह सेवा अपनी लोकप्रियता नहीं खोएगी, लेकिन सबसे ज्यादा मांगएक निजी प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षण सत्र और वजन प्रबंधन कोच के साथ बातचीत से लाभ होगा।

ट्रेंड नंबर 9. पेशेवर काइन्सियोलॉजिस्ट की सेवाओं की मांग

सामान्य तौर पर, काइन्सियोलॉजी अपनी सभी अभिव्यक्तियों में शरीर की गति और मांसपेशियों के कार्य की यांत्रिकी का अध्ययन करती है। ज्ञान के इस क्षेत्र के विशेषज्ञ आमतौर पर स्वास्थ्य देखभाल और संबंधित संस्थानों में शामिल होते हैं। 2017 में, क्लबों को अपनी सेवाओं की सूची में प्रमाणित काइन्सियोलॉजिस्ट के साथ व्यक्तिगत प्रशिक्षण और भौतिक चिकित्सा पाठ्यक्रमों को शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

ट्रेंड नंबर 8. योग लोकप्रियता के चरम पर

मांसपेशियों को आराम देने और मानसिक आराम देने की यह विधि सिद्ध, अस्थायी है और प्रसिद्धि साझा नहीं करती है। विशेषज्ञों के एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि इस तरह की शारीरिक गतिविधि के सबसे रेटेड प्रकारों में पावर योग, योगालेट्स, बिक्रम, अष्टांग योग, विन्यास, कृपालु, अनुसार, कुंडलिनी और शिवानंद योग होंगे।

ट्रेंड नंबर 7. फिटनेस क्लब में डॉक्टर से परामर्श

अक्सर, शारीरिक गतिविधि किसी भी बीमारी या दूसरों की रोकथाम के लिए चिकित्सा का एक निर्धारित तत्व है, मुख्य रूप से हृदय संबंधी। यही बात आहार सुविधाओं पर भी लागू होती है।

इसलिए, सीधे क्लब में किसी चिकित्सा पेशेवर के साथ परामर्श आयोजित करना एक अच्छा विचार होगा।

ट्रेंड नंबर 6. समूह प्रशिक्षण

यह सिद्ध हो चुका है कि समूह प्रशिक्षण है प्रभावी तरीकालोगों के लिए प्रेरणा विभिन्न स्तरखेल की तैयारी. और प्रशिक्षकों के लिए, ऐसी कक्षाएं उन्हें न केवल पारंपरिक तकनीकों, बल्कि लक्ष्य-उन्मुख नेतृत्व तकनीकों का भी उपयोग करने की अनुमति देती हैं।

ट्रेंड नंबर 5. वजन प्रशिक्षण

शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस क्लबों का मुख्य आधार बना रहेगा। एरोबिक्स और स्ट्रेचिंग के साथ-साथ कक्षाएं भी जिमव्यापक के तीन मुख्य घटकों में से एक होगा प्रशिक्षण कार्यक्रम.

ट्रेंड नंबर 4. शिक्षित और अनुभवी फिटनेस पेशेवर

में हाल ही मेंउपभोक्ता योग्य प्रशिक्षकों की लगातार मांग करते हैं, इसलिए ऐसे प्रशिक्षकों को नियुक्त करना क्लब की सेवाओं में मूल्य जोड़ने का मामला है।

मानकीकरण एजेंसियों द्वारा मान्यता प्राप्त विशेष प्रमाणित प्रशिक्षण कार्यक्रम पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाएंगे।

ट्रेंड नंबर 3. उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण को प्राथमिकता दें

इस तरह के वर्कआउट ग्राहकों के लिए न केवल इसलिए अच्छे हैं क्योंकि इनमें छोटी-छोटी गतिविधियाँ शामिल होती हैं, जिसके बाद थोड़े समय का आराम होता है और लगभग 30 मिनट तक चलते हैं, बल्कि इसलिए भी क्योंकि वे आपको खेल लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। आधुनिक दुनियाजब फिटनेस के लिए पर्याप्त समय न हो.

ट्रेंड नंबर 2. मूल बातों पर वापस जाएँ: शारीरिक भार प्रशिक्षण

यह दृष्टिकोण फिटनेस क्लब के आगंतुकों और उनके मालिकों दोनों के लिए फायदेमंद है, मुख्यतः इसकी सादगी के कारण। ऐसा प्रशिक्षण कम कठिन और कम खर्चीला माना जाता है।

रुझान #1. स्वस्थ जीवन शैली के लिए डिजिटल प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना

तकनीक के बिना आधुनिकता की कल्पना करना असंभव है दैनिक जीवन. अपने ग्राहकों को विशेष पहनने योग्य उपकरण और फिटनेस ट्रैकर प्रदान करें जो उठाए गए कदमों, खर्च की गई कैलोरी की गिनती करना, स्वास्थ्य डेटा एकत्र करना और आपको इसका पालन करने में मदद करना आसान बनाते हैं। स्वस्थ छविज़िंदगी।

2017 के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल रुझानों की सूची जानना चाहते हैं? 1,400 से अधिक निजी प्रशिक्षकों और पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों ने इसे संकलित किया।

पहले दो स्थानों पर पारंपरिक रूप से अंतराल प्रशिक्षण की श्रेणी के अभ्यासों का कब्जा है। सुविधाजनक एक्सप्रेस वर्कआउट का पालन करें। यह जानने के लिए पढ़ें कि फिटनेस पेशेवर और क्या पेशकश करते हैं।

कक्षाएं वसा जलने को अधिकतम करने और हृदय प्रणाली को जल्दी और प्रभावी ढंग से मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। अंतराल प्रशिक्षण में उच्च और निम्न तीव्रता वाले आंदोलनों के साथ वैकल्पिक अभ्यास शामिल होते हैं। यह आपको सभी मांसपेशी समूहों को अच्छे तरीके से काम करने की अनुमति देता है। छोटी अवधि. ऐसे प्रोग्राम का एक उदाहरण है.

कार्यात्मक स्वास्थ्य

ये शरीर के लिए उपयोगी व्यायाम हैं और साथ ही कुछ घरेलू काम भी करते हैं। उदाहरण के लिए, कार या यार्ड से बर्फ साफ़ करना, सीढ़ियाँ चढ़ना, या घर की सामान्य सफाई। यह फिटनेस भी है और सबसे आसान से भी बहुत दूर है। इस प्रकार का लक्ष्य कई मांसपेशी समूहों को मजबूत करना, संतुलन हासिल करना और सहनशक्ति बढ़ाना है। साथ ही, घरेलू लाभ :)

बुढ़ापे में खेल

इस वर्ष वृद्धजनों के लिए खेलों की रैंकिंग में स्थान तीसरा था। 2016 में यह केवल 6वें स्थान पर रहा, जो इस बिंदु के महत्व को दर्शाता है। बेबी बूमर बूढ़े हो रहे हैं, लेकिन वे अभी भी अच्छा दिखना और महसूस करना चाहते हैं।

वार्म-अप व्यक्त करें

ऐसे प्रशिक्षण सदैव लोकप्रिय रहेंगे। तेज गति से व्यायाम करना और दृश्यमान परिणाम प्राप्त करना सुखद और सुविधाजनक है। कोई भी व्यक्ति प्रतिदिन 30 मिनट तक खेल को समर्पित कर सकता है।

स्वस्थ भोजन कार्यक्रम

फिटनेस + पोषण साथ-साथ चलते हैं। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको जिम और रसोई में अपना ख्याल रखना होगा। क्या आप वजन कम करने, मांसपेशियाँ बनाने की कोशिश कर रहे हैं, या आप दोनों का प्रयास कर रहे हैं? व्यक्तिगत आहार बनाने के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

परिपथ प्रशिक्षण

इस वर्कआउट में न्यूनतम आराम के साथ कई व्यायाम करना शामिल है। एक विशिष्ट फिटनेस व्यवस्था काम को जोड़ती है खुद का वजन, शक्ति और अंतराल प्रशिक्षण। सामान्य कार्यक्रमकई सत्रों के बाद हृदय गति और प्रभावशीलता में वृद्धि होती है।

गैजेट्स और प्रौद्योगिकी

खेल उपकरणों ने आखिरकार शीर्ष दस रैंकिंग में जगह बना ली है। फिटबिट, नाइकी और अन्य आपको कदम, खर्च की गई कैलोरी, नींद के चरण और शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं। उपकरणों की सटीकता आपको अपने शरीर में सुधार जारी रखने के लिए प्रेरित करेगी।

समूह कक्षाएं

ऐसी गतिविधियों के कई फायदे हैं: बढ़ी हुई प्रेरणा, प्रतिस्पर्धी भावना और सस्ती कीमत। एक निजी प्रशिक्षक से सबक लेने में काफी अधिक खर्च आएगा।

भारोत्तोलन के तत्व

शक्ति प्रशिक्षण और निर्माण के लिए प्रतिरोध के रूप में अपने वजन का उपयोग करना मांसपेशियों- एक फिटनेस क्लासिक. इन तत्वों की लोकप्रियता साल दर साल बढ़ती जा रही है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो कभी भी, कहीं भी व्यायाम करना चाहते हैं। कार्यक्रम को विभिन्न स्तर के प्रशिक्षण वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण

आजकल पर्सनल ट्रेनर्स की मांग बढ़ गई है, हर कोई अपने प्रयासों से अधिकतम परिणाम प्राप्त करना चाहता है। पेशेवरों व्यक्तिगत पाठइसे स्पष्ट प्रशिक्षण, एक सुविचारित योजना, व्यापक कार्य और सलाह माना जा सकता है। आपको कोच पर पैसा खर्च करना होगा, लेकिन परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (एसीएसएम) ने फिटनेस और स्वास्थ्य पेशेवरों का वार्षिक सर्वेक्षण किया और 2017 के लिए शीर्ष 20 रुझानों की पहचान की। इस वर्ष, ऑस्ट्रेलिया, ग्रेट ब्रिटेन, कनाडा, जर्मनी, भारत, इटली, सिंगापुर, ताइवान, स्विट्जरलैंड, जमैका और अन्य देशों के विशेषज्ञों ने सर्वेक्षण में भाग लिया। दक्षिण अफ्रीका, साथ बरमूडा, ग्रीस, फ़िनलैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका से।

1. पहनने योग्य तकनीक.

"पहनने योग्य प्रौद्योगिकियां" कई साल पहले व्यापक हो गईं, लेकिन उनकी रेंज पहले से ही विभिन्न प्रकार के उपकरणों द्वारा दर्शायी जाती है: फिटनेस ट्रैकर, स्मार्ट घड़ियां, हृदय गति सेंसर, जीपीएस नेविगेटर और स्मार्ट ग्लास (मानचित्र दिखाएं और उपयोगकर्ता गतिविधि को ट्रैक करें)। फिटनेस ट्रैकर के सबसे प्रसिद्ध निर्माता मिसफिट, गार्मिन, ईएफओएसएमएच, पेबल टाइम, जुबॉरी, सैमसंग, बेसिस, जॉबोन, फिटबिट हैं। और हाल ही में जारी Apple iWatch® (क्यूपर्टिनो, कैलिफ़ोर्निया) के व्यापार विश्लेषकों का अनुमान है कि 2018 तक बिक्री बढ़कर 485 मिलियन यूनिट हो जाएगी। (https://www.abiresearch.com/). उद्योग के इस हिस्से में मौजूदा चलन स्मार्ट ग्लास का है, जिसकी बिक्री 1.5 अरब डॉलर तक पहुंचने का अनुमान है। (http://www.juniperresearch.com/home), साथ ही स्मार्ट फैब्रिक और इंटरैक्टिव अंडरवियर, जिनकी बिक्री से उनके निर्माताओं को 2017 तक लगभग 2.6 बिलियन डॉलर मिलेंगे (http://www.strategyr.com/). पर इस पलयह आंकना मुश्किल है कि अगले दशक में पहनने योग्य तकनीक का भविष्य क्या होगा।

2. अपने वजन का उपयोग करके व्यायाम करें।

वजन के साथ व्यायाम अपना शरीर 2013 में रुझानों की सूची में पहली बार तीसरे स्थान पर आने के बाद, उन्होंने 2017 में दूसरा स्थान हासिल किया। बॉडीवेट व्यायाम 2013 तक रैंकिंग में दिखाई नहीं दिए क्योंकि पिछले कुछ वर्षों में उन्हें दुनिया भर के फिटनेस क्लबों में केवल लोकप्रियता (और एक स्थापित प्रवृत्ति के रूप में मान्यता) मिली है। हालाँकि, यह कहना गलत होगा कि इस प्रकार के प्रशिक्षण का उपयोग पहले नहीं किया गया है। इसके विपरीत, प्राचीन काल से ही शरीर का वजन प्रतिरोध व्यायाम के लिए भार के रूप में कार्य करता रहा है। और अब, एक एकल प्रणाली में संकलित, ये अभ्यास दुनिया भर के फिटनेस क्लबों में प्रशिक्षण कार्यक्रमों का आधार बनते हैं। पारंपरिक बॉडीवेट प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए न्यूनतम उपकरणों की आवश्यकता होती है, जो कि यह करता है। कुशल दृष्टिफिटनेस बहुत किफायती है. अधिकांश व्यायामकर्ता मानते हैं कि बॉडीवेट व्यायाम पुश-अप्स और पुल-अप्स तक ही सीमित हैं, लेकिन वास्तव में ये वर्कआउट कहीं अधिक विविध हैं। 2015 में, इस प्रवृत्ति ने पहला स्थान प्राप्त किया, अतीत में - दूसरा, और, जैसा कि तब उल्लेख किया गया था, इस दिशा का विकास देखना दिलचस्प होगा।

3. उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण।

HIIT में थोड़े समय के आराम के साथ बारी-बारी से उच्च तीव्रता वाले व्यायाम की छोटी अवधि शामिल होती है। एक सामान्य नियम के रूप में, एक कार्यक्रम की अवधि आमतौर पर 30 मिनट से कम होती है (हालांकि कुछ कार्यक्रम काफी लंबे हो सकते हैं)। 2014 से पहले किए गए सर्वेक्षणों में, HIIT शीर्ष बीस में जगह बनाने में कामयाब नहीं हुआ, लेकिन इसे संभावित रुझानों में से एक के रूप में नोट किया गया था। और पहले से ही 2014 में, उत्तरदाताओं की कई चेतावनियों के बावजूद संभावित ख़तराइन वर्कआउट्स में HIIT प्रथम स्थान पर है। सर्वेक्षण के शीर्ष दस में HIIT के कई साल बिताने के बाद भी, कई उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि इस प्रकार का कार्यक्रम ग्राहकों को किसी और चीज़ में रुचि लेने से पहले थोड़े समय के लिए आकर्षित करेगा। अन्य लोग स्वीकार करते हैं कि ये कार्यक्रम बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन उन्हें संभावित रूप से दर्दनाक मानते हैं। पेशेवर जो लोगों के साथ काम करते हैं विकलांग, ने इन कार्यक्रमों को अपने अभ्यास में लागू करने की इच्छा व्यक्त की, लेकिन उच्च तीव्रता के बजाय मध्यम तीव्रता का उपयोग करते हुए। चेतावनियों के बावजूद चिकित्साकर्मीऔर उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के दौरान चोट के संभावित उच्च जोखिम के बारे में फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, HIIT दुनिया भर के फिटनेस क्लबों में लोकप्रिय बना हुआ है।

4. अनुभवी प्रमाणित फिटनेस पेशेवर।

यह प्रवृत्ति 2015 में तीसरे स्थान पर रही और 2016 में गिरकर चौथे स्थान पर आ गई। हालाँकि, यह प्रासंगिक बना हुआ है क्योंकि नए स्वास्थ्य और फिटनेस प्रमाणन संगठन और चिकित्सा कार्यक्रम विशेषज्ञ अपनी गतिविधियाँ शुरू कर रहे हैं। स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रमों के लिए प्रत्यायन आयोग द्वारा प्रमाणित कार्यक्रम अमेरिकी कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में आम होते जा रहे हैं। (सीएएएचईपी, www.caahep.org), प्रशिक्षण कार्यक्रमों के प्रत्यायन पर समिति (सीओएईएस, www.coaes.org), साथ ही एजेंसियों के प्रमाणन के लिए राष्ट्रीय आयोग (एनसीसीए, www.credentialingexcelence.org/NCCA), नई प्रणालीअमेरिकी द्वारा प्रदत्त मान्यता राष्ट्रीय संस्थानमानकों (एएनएसआई). अमेरिकी श्रम विभाग के रोजगार ब्यूरो के अनुसार, "...2014 और 2024 के बीच फिटनेस उद्योग में नौकरी के अवसरों की संख्या 8% बढ़ जाएगी।" (http://www.bls.gov/ooh/personal-care-and-service/fitness-trainers-and-instructors.htm, 17 जुलाई 2016). आर्थिक विकास के साथ, फिटनेस जॉब बाजार में प्रतिस्पर्धा बढ़ रही है। इसके अलावा, इस क्षेत्र में अधिक से अधिक विशेषज्ञ काम कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि नियामक तंत्र उभर रहे हैं - फिटनेस उद्योग और बाहर दोनों से (उदाहरण के लिए, राज्य से)। 2007 में, स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रमों के लिए प्रत्यायन आयोग ने व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्रमाणन पाठ्यक्रम (1 वर्ष) और एसोसिएट डिग्री प्रशिक्षण (2 वर्ष) शुरू किया। इस प्रकार, अब फिजिकल थेरेपी (पूरा होने पर, स्नातक की डिग्री प्रदान की जाती है) और स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी (स्नातक खेल या क्लिनिकल फिजियोलॉजिस्ट के रूप में काम करने में सक्षम होंगे) में न केवल पारंपरिक पाठ्यक्रम हैं, बल्कि व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के लिए अकादमिक पाठ्यक्रम भी हैं। हाल ही में, उपर्युक्त राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग द्वारा मान्यता प्राप्त सेवाएँ प्रदान करने वाले संगठन बनाए गए हैं गैर-लाभकारी संघशारीरिक शिक्षा विशेषज्ञों के पंजीकरण हेतु (व्यायाम पेशेवरों के पंजीकरण के लिए गठबंधन, सीआरईपी). यह संगठनमें विशेषज्ञों का एक रजिस्टर रखता है भौतिक संस्कृतिसंयुक्त राज्य अमेरिका में (यूनाइटेड स्टेट्स रजिस्ट्री ऑफ़ एक्सरसाइज प्रोफेशनल्स), जिसे इंटरनेशनल कन्फेडरेशन ऑफ रजिस्टर्स ऑफ फिजिकल एजुकेशन स्पेशलिस्ट्स द्वारा मान्यता प्राप्त है (व्यायाम पेशेवरों के लिए रजिस्टरों का अंतर्राष्ट्रीय परिसंघ). अतिरिक्त जानकारी यहां प्रश्न पूछकर प्राप्त की जा सकती है ईमेल: [ईमेल सुरक्षित] .

5. शक्ति प्रशिक्षण.

शक्ति प्रशिक्षण को स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग के विभिन्न क्षेत्रों के साथ-साथ अधिकांश क्षेत्रों में निरंतर लोकप्रियता प्राप्त है विभिन्न समूहग्राहक. 2015 और 2016 के अध्ययनों में, शक्ति प्रशिक्षण दो साल तक दूसरे स्थान पर रहने के बाद चौथे स्थान पर आ गया। हालाँकि, हम अभी भी विश्वास के साथ कह सकते हैं कि समीक्षाओं में पहली बार सामने आने के बाद से इस प्रवृत्ति की स्थिति मजबूत रही है। विशेष समूह कार्यक्रमों में कई युवा प्रतिभागी और फिटनेस क्लबों के आगंतुक मुख्य रूप से मुफ्त वजन के साथ प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं। लेकिन आधुनिक फिटनेस क्लबों में उनमें से बहुत सारे हैं (पुरुष और महिलाएं, युवा और बुजुर्ग लोग, बच्चे और यहां तक ​​कि लोग भी)। पुराने रोगों), जो शक्ति गुणों को विकसित करने और बनाए रखने के लिए शक्ति प्रशिक्षण का उपयोग करता है। वर्तमान में, न केवल प्रगतिशील, बल्कि रूढ़िवादी फिटनेस पेशेवर भी अपने ग्राहकों या रोगियों के लिए प्रशिक्षण परिसर में शक्ति अभ्यास शामिल करते हैं। शक्ति प्रशिक्षण का उपयोग अक्सर हृदय और फेफड़ों की बीमारियों और चयापचय संबंधी विकारों वाले लोगों के पुनर्वास कार्यक्रमों में किया जाता है।

6. वर्कआउट इन बड़े समूह.

बड़े समूह प्रशिक्षण के दौरान (5 से अधिक प्रतिभागी, अन्यथा इसे एक समूह में व्यक्तिगत प्रशिक्षण माना जाएगा), प्रशिक्षक अपने छात्रों को पढ़ाते हैं, सलाह देते हैं और प्रेरित करते हैं। समूह प्रशिक्षण के लिए मुख्य आवश्यकताओं में से एक यह है कि यह ग्राहकों के लिए दिलचस्प और प्रभावी होना चाहिए। अलग - अलग स्तरतैयारी। विभिन्न प्रकार की तकनीकों और तकनीकों का उपयोग करके, प्रशिक्षक व्यक्तिगत ग्राहकों को उनके व्यक्तिगत लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करते हैं। एरोबिक्स और साइकिलिंग से लेकर डांस ग्रुप तक कई तरह के कार्यक्रम और उपकरण हैं। समूह प्रशिक्षण कार्यक्रम लंबे समय से लोकप्रिय रहे हैं और अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा शुरुआती शोध में इसे एक अंतरराष्ट्रीय प्रवृत्ति के रूप में मान्यता दी गई थी। हालाँकि, केवल इस वर्ष वे छठा स्थान प्राप्त करते हुए शीर्ष बीस में शामिल होने में सफल रहे। कोई भी उत्तरदाता समूह कक्षाओं की लोकप्रियता में इस वृद्धि का कारण नहीं बता सका, इसलिए आने वाले वर्षों में इस प्रवृत्ति को देखना दिलचस्प होगा। इस प्रवृत्ति के बारे में बात करते समय यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसका मतलब सामान्य रूप से बड़े समूह की कक्षाएं हैं, न कि ज़ुम्बा (ज़ुम्बा®) और अन्य नृत्य समूहों जैसे विशेष कार्यक्रम।

7. व्यायाम औषधि है।

व्यायाम ही औषधि है® अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य देखभाल में एक प्रवृत्ति है जो सामान्य चिकित्सकों और अन्य चिकित्सा पेशेवरों को उपचार कार्यक्रमों में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने और रोगियों को शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञों के पास भेजने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह दिशा रोगों की रोकथाम और उपचार के एक अभिन्न तत्व के रूप में शारीरिक गतिविधि के विचार पर आधारित है, और इसके तरीकों का चिकित्सा दृष्टिकोण से नियमित रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए। लेकिन व्यायाम ही औषधि है ® इसके लाभों को पहचानने से कहीं आगे जाता है शारीरिक गतिविधिरोगियों के स्वास्थ्य पर, और अनुशंसा करता है कि डॉक्टर रोगियों को शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञों के पास भेजें और उपचार कार्यक्रम विकसित करने के लिए उनके साथ काम करें। इसके अलावा, कार्यक्रम प्रशिक्षकों को निकट सहयोग विकसित करने के लिए आमंत्रित करता है चिकित्सा संगठनताकि वे बिना किसी संदेह के अपने मरीजों को शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञ के पास भेज सकें। एक्सरसाइज इज मेडिसिन® का लक्ष्य व्यायाम पेशेवरों को चिकित्सा संस्थानों में मरीजों के साथ काम करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भागीदार बनाना है, ताकि डॉक्टर आत्मविश्वास से अपने पास आने वाले लोगों को अनुभवी प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों के पास भेज सकें।

8. योग.

योग, जो 2015 में 7वें और 2016 में 10वें स्थान पर था, 2017 के अध्ययन में 8वें स्थान पर था। यह प्रवृत्ति पहली बार 2008 में शीर्ष दस में शामिल हुई, 2009 में शीर्ष बीस से बाहर हो गई, लेकिन 2010 (14वें स्थान) और 2011 (11वें स्थान) में वापस लौटना शुरू हुई। 2012 में वह उसी स्थान पर रहे, 2013 में वह फिर से 14वें स्थान पर खिसक गए और 2015 में वह 7वीं पंक्ति पर पहुंच गए। योग को कई क्षेत्रों में विभाजित किया गया है, जिनमें पावर योग, योगालेट्स और बिक्रम योग (तथाकथित "हॉट" योग) शामिल हैं। अयंगर योग, अष्टांग, विन्यास, कृपालु, अनुआरा, कुंडलिनी, शिवानंद योग भी है। कई किताबें और वीडियो ट्यूटोरियल प्रकाशित हो रहे हैं, और योग के विभिन्न क्षेत्रों में प्रमाणन पाठ्यक्रमों की संख्या बढ़ रही है। योग की स्थायी स्थिति इस तथ्य के कारण प्रतीत होती है कि हर साल योग खुद को नया रूप देता है, व्यायाम का एक आकर्षक रूप बनता जा रहा है।

9. व्यक्तिगत प्रशिक्षण.

व्यक्तिगत प्रशिक्षक अपने गतिविधि क्षेत्र में पेशेवर स्तर को ऊपर उठाना जारी रखते हैं (प्रवृत्ति संख्या 4 देखें)। 2006 () में पहले अध्ययन के बाद से, व्यक्तिगत प्रशिक्षण ने कभी भी शीर्ष दस को नहीं छोड़ा है। स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रमों के लिए स्वतंत्र प्रत्यायन आयोग और एजेंसी प्रमाणन पर राष्ट्रीय आयोग के प्रयासों के लिए धन्यवाद, हाल ही में व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की शिक्षा और प्रमाणन पर ध्यान केंद्रित किया गया है। कई राज्य (कैलिफ़ोर्निया, न्यू जर्सी, मैसाचुसेट्स, जॉर्जिया और कई अन्य) और कोलंबिया जिला निजी प्रशिक्षकों को लाइसेंस देने के लिए कानून पर विचार कर रहे हैं। जबकि सर्वेक्षण उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि प्रशिक्षकों की विशेषज्ञताओं (जैसे छोटे समूहों में काम करना बनाम एक-पर-एक प्रशिक्षण प्रदान करना) के बीच अंतर थे, वे एक बात पर सहमत थे- व्यक्तिगत प्रशिक्षक आज की फिटनेस और स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों में महत्वपूर्ण खिलाड़ी बने रहेंगे। फिटनेस और स्वास्थ्य सेवा उद्योग के सभी क्षेत्रों में व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की आवश्यकता होती है: वाणिज्यिक और सार्वजनिक संस्थान, कॉर्पोरेट फिटनेस कार्यक्रम, और चिकित्सा कार्यक्रमों के लिए प्रशिक्षण प्रदान करना। इसके अलावा कुछ प्रशिक्षक भी खुलते हैं अपनी कंपनियाँऔर स्वतंत्र रूप से काम करें.

10. वजन घटाने के लिए व्यायाम.

सर्वेक्षण के शीर्ष 20 में शामिल होने के बाद से, वजन घटाने के लिए विशेष व्यायाम लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। 2009 में वे 18वें स्थान पर, 2010 में वे 12वें, 2011 में 7वें, 2012 में चौथे और 2013 में 5वें स्थान पर आ गये। 2014 में इस ट्रेंड ने छठा स्थान हासिल किया और 2015 में भी इसे बरकरार रखा और 2016 में यह गिरकर 9वें स्थान पर आ गया। वजन घटाने के कार्यक्रम दूर ले जाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाएक प्रशिक्षण कार्यक्रम द्वारा उपभोग और पूरक कैलोरी की संख्या को सीमित करना। 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, संगठन, विशेष रूप से वाणिज्यिक कंपनियां, जो वजन घटाने के कार्यक्रम विकसित करते हैं, न केवल आहार विकसित करना जारी रखेंगे, बल्कि नियमित व्यायाम की भी सलाह देंगे। व्यायाम और आहार का संयोजन धीरे-धीरे वजन घटाने की अनुमति देता है और कैलोरी प्रतिबंध कार्यक्रमों का पालन करने के लिए व्यक्ति की इच्छा को मजबूत करता है। अधिकांश व्यावसायिक आहार कार्यक्रमों में दैनिक व्यायाम और पोषण संबंधी सलाह शामिल होती है।

11. वृद्ध लोगों के लिए फिटनेस कार्यक्रम।

फिटनेस उद्योग के पेशेवरों को इस एक बार उपेक्षित बाजार क्षेत्र की तीव्र वृद्धि का लाभ उठाना चाहिए और वरिष्ठ नागरिकों को आयु-विशिष्ट कसरत कार्यक्रम पेश करना चाहिए। नेतृत्व कर रहे बुजुर्ग लोग सक्रिय छविजीवन (संभवतः वे पहले भी खेलों में शामिल रहे हों), वाणिज्यिक और सार्वजनिक संगठन भी अधिक गहन शक्ति प्रशिक्षण में भागीदारी की पेशकश कर सकते हैं, दल के खेलया जब भी संभव हो HIIT करें। यहां तक ​​कि कम तैयार लोग भी शामिल हो सकते हैं कार्यात्मक प्रशिक्षण- इससे उन्हें अपने संतुलन और दैनिक गतिविधियों से निपटने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी। फिटनेस उद्योग के पेशेवरों को फिटनेस कार्यक्रम विकसित करते समय इस प्रवृत्ति को ध्यान में रखना चाहिए और इस तरह दिन के समय अपने क्लबों को भरने का प्रयास करना चाहिए जब उनमें सबसे कम भीड़ होती है (आमतौर पर सुबह 9 से 11 बजे और दोपहर 2 से 4 बजे तक)। हालाँकि सेवानिवृत्त लोग बुद्धिमानी से खर्च करते हैं, उनके पास फिटनेस पर खर्च करने के लिए अधिक खाली समय होता है। युद्ध के बाद की पीढ़ी अब सेवानिवृत्ति की उम्र में है, और वे युवाओं की तुलना में अधिक बार फिटनेस क्लबों में जा सकते हैं। इसलिए, फिटनेस क्लबों को इस बढ़ते बाजार पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

12. कार्यात्मक फिटनेस.

कार्यात्मक फिटनेस को संतुलन, समन्वय, शक्ति, शक्ति और सहनशक्ति विकसित करने के लिए व्यायाम के साथ संयुक्त शक्ति प्रशिक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है ताकि आपको रोजमर्रा के कार्यों को अधिक आसानी से पूरा करने में मदद मिल सके। कार्यात्मक फिटनेस कार्यक्रम उन भारों और ताकतों को दोहराते हैं जिनसे लोगों को निपटना पड़ता है साधारण जीवन. यह प्रवृत्ति पहली बार 2007 में अध्ययन में दिखाई दी, चौथी पंक्ति पर कब्जा कर लिया, 2008 में यह 8 वें स्थान पर गिर गया, और 2009 में 11 वें स्थान पर आ गया। फिर कार्यात्मक फिटनेस ने फिर से शीर्ष दस में प्रवेश किया: 2010 में यह 7वें स्थान पर था, और 2011 में - 9वें स्थान पर। 2012 में, वह 10वें स्थान पर रहे; लेकिन पहले से ही 2013 और 2014 में यह 8वें स्थान पर पहुंच गया; 2015 में यह 9वें स्थान पर और 2016 में 7वें स्थान पर आ गया। कुछ उत्तरदाताओं का कहना है कि, ग्राहक के लक्ष्यों के आधार पर, वे वृद्ध लोगों के लिए कार्यात्मक फिटनेस और कार्यक्रमों को जोड़ सकते हैं (प्रवृत्ति संख्या 11 देखें)। कार्यात्मक फिटनेस का व्यापक रूप से चिकित्सा कार्यक्रमों में उपयोग किया जाता है जो गृहकार्य से जुड़े तनाव को फिर से पैदा करता है।

13. आउटडोर प्रशिक्षण.

इनमें से सबसे आम उदाहरण हैं पैदल यात्राएँ, खेल खेल, कैनोइंग और कयाकिंग। आप अपने आउटडोर प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक वास्तविक रोमांच शामिल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कैंपसाइट पर रात बिताना या पहाड़ पर चढ़ना। 2010 के बाद से, जब आउटडोर प्रशिक्षण को अध्ययन में 25वां स्थान दिया गया था, प्रशिक्षकों ने तेजी से अपने ग्राहकों को आउटडोर प्रशिक्षण की पेशकश की है। ताजी हवा, जिससे इस प्रकार का प्रशिक्षण एक तेजी से लोकप्रिय चलन बन गया है। 2011 में यह गिरकर 27वें स्थान पर आ गया; 2012 में 14वें स्थान पर पहुंच गया; 2013 में इसने 13वां स्थान प्राप्त किया; 2014 में वह 14वें स्थान पर थे; 2015 में 12वें स्थान पर पहुंच गया; और 2016 में इसने 14वां स्थान प्राप्त किया। आप अपने पूरे परिवार के साथ या दोस्तों के साथ, अकेले या समूह में बाहर प्रशिक्षण ले सकते हैं। कुछ निजी प्रशिक्षकों ने मिनी-समूहों में काम करने के लिए आउटडोर प्रशिक्षण का उपयोग किया है।

14. लघु समूहों में व्यक्तिगत प्रशिक्षण।

समूह व्यक्तिगत प्रशिक्षण को 2017 में भी सफलता मिल रही है। प्रशिक्षक ग्राहकों को अपनी व्यक्तिगत सेवाएँ प्रदान करना जारी रखते हैं (प्रवृत्ति संख्या 9 देखें), लेकिन प्रवृत्ति यह है कि कई कक्षाएं अब छोटे समूहों (2-4 लोगों) में आयोजित की जाती हैं। इस प्रारूप में प्रशिक्षण आपको समूह के प्रत्येक सदस्य को महत्वपूर्ण छूट प्रदान करने की अनुमति देता है। यह ग्राहकों को महंगे व्यक्तिगत प्रशिक्षण के बजाय छोटे समूहों में मिलने के लिए प्रोत्साहित करता है। 2007 में यह ट्रेंड 19वें स्थान पर था. 2008 में उन्होंने अपनी स्थिति मजबूत की और 15वें स्थान पर आ गए, जिसके बाद 2009 में वे फिर से 19वें स्थान पर आ गए. लेकिन पहले से ही 2010 में, व्यक्तिगत प्रशिक्षण सूची में 10वें स्थान पर आ गया। 2011 में यह प्रवृत्ति 14वें स्थान पर थी; 2012 में वह 8वें स्थान पर पहुंच गये; 2013 में 10वें स्थान पर खिसक गया; 2014 में उन्होंने 9वां स्थान प्राप्त किया; 2015 में 10वीं में लौटा; और 2016 में - 11वां स्थान। कठिन आर्थिक स्थिति में, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को कक्षाएं आयोजित करने और मिनी-समूह सेवाओं को बढ़ावा देने में रचनात्मक होना चाहिए। 2-3 लोगों के छोटे समूहों में प्रशिक्षण ग्राहकों और प्रशिक्षकों दोनों के लिए फायदेमंद है।

15. वेलनेस कोचिंग.

यह प्रवृत्ति 2010 से शीर्ष बीस में मौजूद है। 2014 में, वेलनेस कोचिंग ने 17वें स्थान पर कब्जा कर लिया, 2015 और 2016 में यह 13वें स्थान पर पहुंच गया और इस साल यह 15वें स्थान पर आ गया। वेलनेस कोचिंग व्यवहार के पैटर्न को बदलने और स्वस्थ जीवन शैली, बीमारी की रोकथाम और पुनर्वास कार्यक्रमों को बढ़ावा देने के वैज्ञानिक सिद्धांतों का मिश्रण है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण की तरह, वेलनेस कोचिंग की विशेषता यह है: व्यक्तिगत दृष्टिकोण: कोच व्यापक सहायता प्रदान करता है और ग्राहक को सिफारिशों का पालन करने और उनके लक्ष्यों की ओर बढ़ने में मदद करता है। विशेषज्ञ प्रत्येक ग्राहक के मूल्यों, आवश्यकताओं, अपेक्षाओं, आकांक्षाओं और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए कार्यक्रम विकसित करता है। 2017 के अध्ययन (और पिछले वर्षों की समीक्षाओं) के आंकड़ों के आधार पर, वेलनेस कोचिंग में उपयोग किए जाने वाले कुछ बुनियादी व्यवहार परिवर्तन सिद्धांतों को व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और अन्य फिटनेस पेशेवरों द्वारा अपनाया गया है।

16. कार्यस्थल पर स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

ये गतिविधियां स्वयं वाणिज्यिक कंपनियों द्वारा सीधे तौर पर संचालित की जाती हैं शिक्षण संस्थानोंया इस उद्देश्य के लिए तीसरे पक्ष के संगठनों के साथ एक समझौता किया गया है। गतिविधि का लक्ष्य नियोजित आबादी की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार करना है। स्वास्थ्य संवर्धन में कार्यक्रमों और सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है जो कर्मचारियों के स्वास्थ्य और उत्पादकता और स्वास्थ्य देखभाल लागत का आकलन करती है। एक आवश्यकता की पहचान करने के बाद, क्षेत्र के पेशेवर संगठन की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के उद्देश्य से कार्यक्रम तैयार करना शुरू करते हैं (उदाहरण के लिए, धूम्रपान विरोधी या मोटापा विरोधी कार्यक्रम)। संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के सुधार और चिकित्सा सेवाओं की बढ़ती कीमतों को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य देखभाल और भी अधिक हो जाएगी महत्वपूर्ण कार्यभविष्य में।

17. स्मार्टफोन के लिए फिटनेस एप्लिकेशन।

स्मार्टफ़ोन एप्लिकेशन सभी प्लेटफ़ॉर्म के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन iPhone®, iPad® (Apple® Cupertino, कैलिफ़ोर्निया) और Android डिवाइस के उपयोगकर्ताओं के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। कुछ ऐप्स, जैसे कि नाइके ट्रेनिंग क्लब (बीवर्टन, ओआर), एब्वियो साइकलमीटर (सैन फ्रांसिस्को, सीए), और माईफिटनेसपाल (आर्मर, बाल्टीमोर, एमडी) (फ्री ऐप्स), जब आप शुरू करते हैं और समाप्त होते हैं तो ऑडियो और विजुअल अलर्ट प्रदान कर सकते हैं। वर्कआउट में व्यायाम करने के निर्देश शामिल हैं। उदाहरणों में एंडोमोंडो प्रो (आर्मर, बाल्टीमोर, एमडी) ($3.99 आईफोन® और एंड्रॉइड), योगा विद जेनेट स्टोन ($4.99 आईफोन® और आईपैड®), और कई अन्य कार्यक्रम शामिल हैं। इनमें से कई ऐप समय के साथ व्यायाम करने वाले की प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, इसके बारे में वास्तविक समय की जानकारी प्रदान कर सकते हैं और जॉगर्स और साइकिल चालकों दोनों के लिए काम कर सकते हैं। ऐसे अनुप्रयोगों की अप्रमाणित सटीकता के बावजूद, उनकी मांग लगातार बढ़ रही है। उन्होंने फिटनेस क्लबों के युवा ग्राहकों के साथ-साथ उन लोगों के बीच विशेष लोकप्रियता हासिल की है जो अक्सर बाहर प्रशिक्षण लेते हैं या रोजमर्रा के काम करते समय अपनी शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करना चाहते हैं। जैसे-जैसे रीडिंग की सटीकता बढ़ती है, स्मार्टफोन ऐप्स का अधिक उपयोग किया जाएगा और वर्कआउट की निगरानी के लिए प्राथमिक उपकरण बन जाएंगे।

18. परिणामों का मूल्यांकन.

पिछले कुछ वर्षों में, इस प्रवृत्ति ने शीर्ष बीस को पीछे छोड़ दिया है, लेकिन 2013 (17वें स्थान), 2014 (16वें स्थान), 2015 (18वें स्थान) और 2016 (20वें स्थान) में वापस लौटने में कामयाब रही। प्रशिक्षकों को अपने चुने हुए कार्यक्रम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में मदद करने के लिए मापने योग्य परिणामों का विश्लेषण करने में रुचि बढ़ रही है। माप अक्सर यह समझने में मदद करते हैं कि स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्रम कितने प्रभावी हैं, साथ ही हार मानने के परिणामस्वरूप होने वाले सकारात्मक परिवर्तनों का दस्तावेजीकरण भी करते हैं। बुरी आदतें. स्मार्टफोन, स्मार्ट घड़ियों और अन्य पहनने योग्य प्रौद्योगिकी के प्रसार से इन उद्देश्यों के लिए डेटा एकत्र करना आसान हो गया है। फिटनेस क्लबों और चिकित्सा संस्थानों के मालिकों और प्रशासकों के लिए, सटीक डेटा नए कार्यक्रमों की लाभप्रदता का आकलन करने और यह समझने में मदद करेगा कि पुराने कार्यक्रम कितने प्रभावी हैं।

19. सर्किट प्रशिक्षण.

सर्किट ट्रेनिंग ने पहली बार 2013 (18वें स्थान) में शीर्ष बीस रुझानों में प्रवेश किया, और 2015 में यह 14वें स्थान (2014 में 15वें के बाद) तक पहुंचने में सक्षम हुआ। 2016 में यह ट्रेंड वापस 18वें स्थान पर आ गया. कुछ उत्तरदाताओं ने महसूस किया कि सर्किट प्रशिक्षण कई मायनों में उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण के समान था, लेकिन कम से मध्यम तीव्रता पर। सर्किट ट्रेनिंग में लगभग 10 अभ्यास शामिल होते हैं जिन्हें एक पूर्व निर्धारित क्रम में एक के बाद एक किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम एक निश्चित संख्या में या एक निश्चित समय के लिए किया जाता है। एक सेट पूरा करने के बाद, प्रशिक्षु थोड़ी देर आराम कर सकता है और फिर तुरंत अगले अभ्यास पर आगे बढ़ सकता है। अंतराल प्रशिक्षण की अवधारणा दशकों से चली आ रही है और भविष्य में भी लोकप्रिय बनी रहेगी। पहला सर्किट प्रशिक्षण 1953 में शुरू हुआ, लेकिन अब इसे स्थापित करना संभव नहीं है सही समयया उनके घटित होने की परिस्थितियाँ।

20. मांसपेशियों के लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार के लिए सिलेंडर की मालिश करें।

इनका उपयोग गहरे ऊतकों, मायोफेशियल रिलीज और ट्रिगर बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए किया जाता है। उपकरणों को मालिश करने, मांसपेशियों की कठोरता को कम करने, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, असुविधा को कम करने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मालिश सिलेंडर पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और हैमस्ट्रिंग और ग्लूटल मांसपेशियों जैसे बड़े मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं। आमतौर पर, सिलेंडर फोम से बने होते हैं, लेकिन कठोर रबर मॉडल का उपयोग कुछ उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है। मालिश सिलेंडरों पर कम संख्या में अध्ययन के बावजूद, उनकी मांग लगातार बढ़ रही है। 2016 में यह ट्रेंड 16वें स्थान पर था। समय ही बताएगा कि यह एक चलन है या एक चलता-फिरता चलन।

कपड़ों की स्पोर्टी शैली न केवल आरामदायक होती है, बल्कि सुंदर भी होती है। अब हम केवल खेल के लिए बने सूट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम रोजमर्रा के कपड़ों के रूप में ट्रैकसूट के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें कभी-कभी आप खेल भी खेल सकते हैं। फैशन का रुझान, वे युवा कपड़ों की शैली के रूप में स्पोर्ट्सवियर के बारे में बात करते हैं। लेख "महिला ट्रैकसूट 2017" में हम आपको बताएंगे कि अब कौन से स्पोर्ट्सवियर चलन में हैं, साथ ही उनके मॉडल और रंग पैलेट जो इस मौसम में फैशनेबल हैं।

स्पोर्ट्सवियर प्रस्तुत 2017, प्रसिद्ध डिजाइनर, मूल, आरामदायक और, सबसे महत्वपूर्ण, सुंदर।

नए मॉडलों में छलावरण शैली के ट्रैकसूट और सूट शामिल हैं जो स्वेटपैंट और हुडी को जोड़ते हैं। वहीं, डिजाइनर ढीले-ढाले ट्राउजर और एक स्वेटशर्ट चुनने की सलाह देते हैं जो आपके फिगर पर फिट बैठता हो। यह सूट ठंड के मौसम के लिए अधिक उपयुक्त है। एक नियम के रूप में, ऐसे सूट के लिए बुना हुआ कपड़ा या 100% कपास का उपयोग किया जाता है।

एडिडास और नाइके जैसी ट्रेंडी कंपनियों द्वारा नए ट्रैकसूट प्रस्तुत किए जाते हैं, जिनमें निम्नलिखित प्रवृत्ति देखी जा सकती है: एक शांत, अक्सर गहरा शीर्ष और एक उज्ज्वल तल। ऐसे सूट में आप निश्चित रूप से किसी का ध्यान नहीं जाएंगे।

नए उत्पादों के साथ-साथ आलीशान से बने सूट भी लोकप्रिय बने हुए हैं। ऐसे कपड़े अक्सर घर और बगीचे के लिए कपड़े के रूप में उपयोग किए जाते हैं। आलीशान सूटों की रंग सीमा विविध है, लेकिन अधिक सामान्य रंग गुलाबी, हल्का हरा, नीला और ग्रे हैं।

डिजाइनरों ने निम्नलिखित रुझान भी प्रस्तावित किए:

बुना हुआ स्वेटशर्ट

हाथ से बुने हुए स्वेटशर्ट नए और दिलचस्प लगते हैं। स्वेटशर्ट की इसी तरह की शैलियों को 2017 में एक प्रवृत्ति माना जाता है। हुड के साथ, बिना हुड के, पैच पॉकेट या कंगारू पॉकेट के साथ कई अलग-अलग विकल्प उपलब्ध हैं। इसमें बटन, ज़िपर, या इसके विपरीत, किसी भी फास्टनरों से रहित मॉडल भी हो सकता है।

आधुनिक ट्रैकसूट न केवल रंग में, बल्कि बनावट में भी विपरीत हैं। बेशक, प्राकृतिक कपड़ों से बने सूट सबसे फैशनेबल माने जाते हैं। 2017 में एक विशेष प्रवृत्ति विभिन्न प्रिंटों वाले स्पोर्ट्सवियर हैं, उदाहरण के लिए, पुष्प। 2017 सीज़न के लिए एक बड़ा प्रिंट आकर्षक होगा। कई डिजाइनर, सामान्य से बचने की कोशिश कर रहे हैं, स्फटिक और सेक्विन के साथ कढ़ाई वाले ट्रैकसूट हैं।

इन स्टाइलिश सूटों की व्यावहारिकता बेशक संदिग्ध है, लेकिन ऐसी रोजमर्रा की जिंदगी की सुंदरता और असामान्यता है खेलोंमुख पर।

वसंत ऋतु के लिए ट्रैकसूट

वसंत वह समय है जब प्रकृति जागती है और चारों ओर सब कुछ खिल उठता है; सभी महिलाएं खुद को बदलने और स्टाइलिश और असामान्य दिखने का प्रयास करती हैं। विशेष रूप से वसंत-ग्रीष्मकालीन अवधि के लिए, फैशन डिजाइनरों ने ट्रैकसूट विकसित किए हैं। इस सीज़न में नया, शॉर्ट्स के साथ टॉप, साथ ही हल्के कपड़ों से बने स्वेटपैंट के साथ टॉप और टी-शर्ट। खेलों के कुछ समान संयोजनों को विशेष बनियान के साथ पूरक किया जाता है। यदि वांछित है, तो शॉर्ट्स को आरामदायक फैशनेबल ब्रीच से बदला जा सकता है। घुटने की लंबाई वाली जांघिया आपके पैरों की पतलीता और सुंदरता पर जोर देगी।

अधिक वजन वाले लोगों के लिए ट्रैकसूट

अधिक वजन वाली लड़कियों को पतलून पर प्रिंट वाले ढीले सूट का चयन करना चाहिए। स्वेटशर्ट पर प्रिंट आपको दृष्टि से भर देगा, इसलिए स्वेटशर्ट सादा होना चाहिए। 2017 के लिए फैशन ट्रेंड चमकीले रंग हैं। अधिक वजन वाले लोगों के लिए ट्रैकसूट भी चमकीले रंगों में बनाए जाते हैं। एक भरा हुआ शरीर अपने आप को काले रंग में छिपाने का कारण नहीं है।

आधुनिक फैशन अभी भी खड़ा नहीं है; कई डिजाइनर एक स्पोर्ट्स सूट को सामान्य दो उत्पादों के साथ नहीं, बल्कि कई उत्पादों के साथ पूरा करने का प्रस्ताव करते हैं: पैंट, एक जैकेट, एक टॉप या टी-शर्ट और एक बस्टियर। खेल उत्पादों के ऐसे सेट से, आप अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर एक सूट पूरा कर सकते हैं बाह्य कारक, जैसे मौसम.

यूनिवर्सल स्पोर्ट्स सूट को प्राथमिकता दी जाती है, जिसमें आप वर्कआउट कर सकते हैं, टहलने जा सकते हैं या घर पर बैठ सकते हैं। यदि आप एक क्लासिक ट्रैकसूट चुनना चाहते हैं, तो आपको सही रंग चुनना होगा और फिर आपका सूट न केवल उपयोग के मामले में सार्वभौमिक होगा, बल्कि फैशनेबल और स्टाइलिश भी होगा। 2017 की गर्मियों में चमकीले रंगों की आवश्यकता है: चमकीला नीला, पन्ना, गहरा नारंगी। यह विभिन्न आवेषणों के साथ या बिना दो-रंग का सूट हो सकता है।

ग्रीष्मकालीन ट्रैकसूट को विभिन्न तरीकों से जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, नियमित स्वेटशर्ट के बजाय, आप स्पोर्टी शैली में या स्पोर्ट्स थीम के साथ बॉम्बर जैकेट पहन सकते हैं, उदाहरण के लिए, आस्तीन पर धारियां। बॉम्बर्स भी चमकीले होने चाहिए; काले स्वेटपैंट के साथ नीयन रंग का बॉम्बर बहुत अच्छा लगता है।

स्पोर्ट्स बैग की तरह स्नीकर्स को भी बॉम्बर जैकेट के रंग से मैच किया जा सकता है। 2017 की गर्मियों में, स्पोर्ट्स स्कर्ट और लेगिंग का संयोजन, एक छोटी टॉप या ढीली टी-शर्ट द्वारा पूरक, फैशनेबल होगा, यह सब व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।