03 घंटे 34 मिनट पहले मौसम स्टेशन (~ 68 किमी) पर हवा का तापमान +7.4 डिग्री सेल्सियस था, ज्यादातर बादल छाए हुए थे, दक्षिणी ताजी हवा (9 मीटर/सेकेंड), वायुमंडलीय दबाव 746 एमएमएचजी, हवा में नमी 63% थी। और क्षैतिज दृश्यता 20 किमी थी।
रविवार, 01 मार्च
आज दोपहर में हवा का तापमान +9 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाएगा, साफ होने के साथ ज्यादातर बादल छाए रहेंगे। वातावरणीय दबाव 759 mmHg पर होगा, दक्षिणी ताज़ी हवा 9 m/s की गति के साथ 12 m/s तक की झोंकों के साथ होगी।
| बादल | मौसम चक्र | तापमान, डिग्री सेल्सियस | ऐसा महसूस होता है, डिग्री सेल्सियस | दबाव, एमएमएचजी | हवा मैं नमी, % | पवन, एम/एस | |
| सुबह | आंशिक रूप से बादल छाएंगे | +3 | -1 | 760 | 73 | 5 / 12 | |
| दिन | आंशिक रूप से बादल छाएंगे | +9 | +5 | 759 | 46 | 9 / 12 | |
| शाम | बादलों से घिरा | +5 | 0 | 758 | 66 | 8 / 14 | |
सोमवार, 02 मार्च
सोमवार की रात को थर्मामीटर +4 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाएगा, और दिन का तापमान +9 डिग्री सेल्सियस रहेगा, ज्यादातर बादल छाए रहेंगे। वायुमंडलीय दबाव 754 mmHg होगा, 14 मीटर/सेकेंड तक की झोंकों के साथ 10 मीटर/सेकंड की ताज़ा दक्षिणी हवा चलेगी।
| बादल | मौसम चक्र | तापमान, डिग्री सेल्सियस | ऐसा महसूस होता है, डिग्री सेल्सियस | दबाव, एमएमएचजी | हवा मैं नमी, % | पवन, एम/एस | |
| रात | महत्वपूर्ण बादल छाए रहना | +4 | 0 | 758 | 86 | 6 / 14 | |
| सुबह | मुख्यतः बादल छाये रहेंगे | +5 | 0 | 756 | 84 | 8 / 14 | |
| दिन | मुख्यतः बादल छाये रहेंगे | +9 | +5 | 754 | 57 | 10 / 14 | |
| शाम | बादलों से घिरा | +7 | +3 | 752 | 82 | 8 / 13 | |
मंगलवार, 03 मार्च
मंगलवार की रात को हवा का तापमान +5°C के आसपास रहेगा, और दिन का तापमान +17°C रहेगा, साफ़ रहने के साथ अधिकतर बादल छाए रहेंगे। वायुमंडलीय दबाव 754 mmHg होगा, 10 मीटर/सेकेंड तक की झोंकों के साथ 7 मीटर/सेकेंड की मध्यम दक्षिणी हवा चलेगी। शाम तक 8 डिग्री सेल्सियस तक ठंड हो जायेगी. तापमान +6°C जैसा महसूस होगा।
| बादल | मौसम चक्र | तापमान, डिग्री सेल्सियस | ऐसा महसूस होता है, डिग्री सेल्सियस | दबाव, एमएमएचजी | हवा मैं नमी, % | पवन, एम/एस | |
| रात | महत्वपूर्ण बादल छाए रहना | +5 | +2 | 754 | 96 | 4 / 8 | |
| सुबह | यह स्पष्ट है | +6 | +4 | 755 | 86 | 3 / 5 | |
| दिन | आंशिक रूप से बादल छाएंगे | +17 | +16 | 754 | 52 | 7 / 10 | |
| शाम | बादलों से घिरा | +9 | +6 | 754 | 77 | 7 / 13 | |
बुधवार, 04 मार्च
बुधवार की रात हवा का तापमान +8 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाएगा, और दिन का तापमान +17 डिग्री सेल्सियस रहेगा, ज्यादातर बादल छाए रहेंगे। वायुमंडलीय दबाव 752 mmHg होगा, 10 मीटर/सेकेंड तक की झोंकों के साथ 7 मीटर/सेकंड की मध्यम दक्षिणी हवा चलेगी।
| बादल | मौसम चक्र | तापमान, डिग्री सेल्सियस | ऐसा महसूस होता है, डिग्री सेल्सियस | दबाव, एमएमएचजी | हवा मैं नमी, % | पवन, एम/एस | |
| रात | मुख्यतः बादल छाये रहेंगे | +8 | +5 | 753 | 81 | 6 / 12 | |
| सुबह | बादलों से घिरा | +10 | +7 | 753 | 76 | 7 / 15 | |
| दिन | बादलों से घिरा | +17 | +16 | 752 | 44 | 7 / 10 | |
| शाम | बादलों से घिरा | +12 | +10 | 751 | 61 | 6 / 13 | |
गुरुवार, 05 मार्च
गुरुवार की रात हवा का तापमान +9 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाएगा, और दिन का तापमान +15 डिग्री सेल्सियस रहेगा, ज्यादातर बादल छाए रहेंगे। वायुमंडलीय दबाव 747 mmHg होगा, 5 मीटर/सेकेंड की दक्षिण-पूर्वी हवा चलेगी और 7 मीटर/सेकेंड तक की झोंके आएंगी।
| बादल | मौसम चक्र | तापमान, डिग्री सेल्सियस | ऐसा महसूस होता है, डिग्री सेल्सियस | दबाव, एमएमएचजी | हवा मैं नमी, % | पवन, एम/एस | |
| रात | बादलों से घिरा | +9 | +6 | 749 | 62 | 5 / 11 | |
| सुबह | बादलों से घिरा | +8 | +5 | 748 | 68 | 5 / 9 | |
| दिन | मुख्यतः बादल छाये रहेंगे | +15 | +14 | 747 | 51 | 5 / 7 | |
| शाम | बादलों से घिरा | +12 | +10 | 748 | 70 | 4 / 6 | |
शुक्रवार, 06 मार्च
शुक्रवार की रात को थर्मामीटर +7 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ेगा, और दिन का तापमान +14 डिग्री सेल्सियस रहेगा, ज्यादातर बादल छाए रहेंगे। वायुमंडलीय दबाव 749 mmHg होगा, 4 मीटर/सेकेंड तक की झोंकों के साथ 3 मीटर/सेकेंड की हल्की दक्षिणी हवा चलेगी।
| बादल | मौसम चक्र | तापमान, डिग्री सेल्सियस | ऐसा महसूस होता है, डिग्री सेल्सियस | दबाव, एमएमएचजी | हवा मैं नमी, % | पवन, एम/एस | |
| रात | महत्वपूर्ण बादल छाए रहना | +7 | +6 | 748 | 81 | 2 / 3 | |
| सुबह | मुख्यतः बादल छाये रहेंगे | +8 | +6 | 748 | 80 | 3 / 5 | |
| दिन | मुख्यतः बादल छाये रहेंगे | +14 | +13 | 749 | 59 | 3 / 4 | |
| शाम | बादल, बारिश | +11 | +10 | 750 | 79 | 2 / 2 | |
सूर्य ग्रह पर जीवन का स्रोत है। इसकी किरणें आवश्यक रोशनी और गर्मी प्रदान करती हैं। साथ ही, सूर्य से पराबैंगनी विकिरण सभी जीवित चीजों के लिए विनाशकारी है। उपयोगी और के बीच एक समझौता खोजने के लिए हानिकारक गुणसूर्य, मौसम विज्ञानी पराबैंगनी विकिरण सूचकांक की गणना करते हैं, जो इसके खतरे की डिग्री को दर्शाता है।
सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी विकिरण किस प्रकार की होती है?
सूर्य से आने वाले पराबैंगनी विकिरण की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और इसे तीन क्षेत्रों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से दो पृथ्वी तक पहुंचते हैं।
-
यूवीए लंबी-तरंग विकिरण रेंज
315-400 एनएमकिरणें सभी वायुमंडलीय "बाधाओं" से लगभग स्वतंत्र रूप से गुजरती हैं और पृथ्वी तक पहुँचती हैं।
-
यूवी-बी. मध्यम तरंग रेंज विकिरण
280-315 एनएमकिरणें 90% अवशोषित होती हैं ओज़ोन की परत, कार्बन डाइऑक्साइड और जल वाष्प।
-
यूवी-सी. शॉर्टवेव रेंज विकिरण
100-280 एनएमसबसे ख़तरे का क्षेत्र. वे पृथ्वी तक पहुंचे बिना समतापमंडलीय ओजोन द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।
वायुमंडल में जितना अधिक ओजोन, बादल और एरोसोल होंगे, सूर्य के हानिकारक प्रभाव उतने ही कम होंगे। हालाँकि, इन जीवन रक्षक कारकों में उच्च प्राकृतिक परिवर्तनशीलता है। समतापमंडलीय ओजोन की वार्षिक अधिकतम मात्रा वसंत ऋतु में और न्यूनतम शरद ऋतु में होती है। बादल छाना मौसम की सबसे परिवर्तनशील विशेषताओं में से एक है। कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा भी हर समय बदलती रहती है।
किस यूवी सूचकांक मान पर खतरा है?
यूवी सूचकांक पृथ्वी की सतह पर सूर्य से यूवी विकिरण की मात्रा का अनुमान प्रदान करता है। यूवी सूचकांक मान सुरक्षित 0 से चरम 11+ तक होता है।
- 0-2 कम
- 3-5 मध्यम
- 6-7 ऊँचा
- 8-10 बहुत ऊँचा
- 11+ चरम
मध्य अक्षांशों में, यूवी सूचकांक असुरक्षित मूल्यों (6-7) तक तभी पहुंचता है ज्यादा से ज्यादा ऊंचाईसूर्य क्षितिज के ऊपर है (जून के अंत में - जुलाई की शुरुआत में होता है)। भूमध्य रेखा पर, यूवी सूचकांक पूरे वर्ष में 9...11+ अंक तक पहुँच जाता है।
सूर्य के क्या लाभ हैं?
छोटी खुराक में, सूर्य से यूवी विकिरण बस आवश्यक है। सूर्य की किरणें मेलेनिन, सेरोटोनिन और विटामिन डी का संश्लेषण करती हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और रिकेट्स को रोकती हैं।
मेलेनिनसूर्य के हानिकारक प्रभावों से त्वचा कोशिकाओं के लिए एक प्रकार की सुरक्षात्मक बाधा उत्पन्न करता है। इसकी वजह से हमारी त्वचा काली पड़ जाती है और अधिक लचीली हो जाती है।
ख़ुशी का हार्मोन सेरोटोनिनहमारी भलाई को प्रभावित करता है: यह मूड में सुधार करता है और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
विटामिन डीप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्तचाप को स्थिर करता है और रिकेट्स रोधी कार्य करता है।
सूरज खतरनाक क्यों है?
धूप सेंकते समय यह समझना जरूरी है कि लाभकारी और हानिकारक सूर्य के बीच की रेखा बहुत पतली है। अत्यधिक टैनिंग हमेशा जलने का कारण बनती है। पराबैंगनी विकिरण त्वचा कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचाता है।
शरीर की रक्षा प्रणाली ऐसे आक्रामक प्रभाव का सामना नहीं कर सकती। यह प्रतिरक्षा को कम करता है, रेटिना को नुकसान पहुंचाता है, त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है और कैंसर का कारण बन सकता है।
पराबैंगनी प्रकाश डीएनए श्रृंखला को नष्ट कर देता है
सूर्य लोगों को कैसे प्रभावित करता है
यूवी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। यूरोपीय जाति के लोग सूर्य के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं - उनके लिए, सूचकांक 3 पर पहले से ही सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और 6 को खतरनाक माना जाता है।
वहीं, इंडोनेशियाई और अफ्रीकी अमेरिकियों के लिए यह सीमा क्रमशः 6 और 8 है।
सूर्य से सर्वाधिक प्रभावित कौन है?
गोरे बाल वाले लोग
त्वचा का रंग
कई तिल वाले लोग
दक्षिण में छुट्टियों के दौरान मध्य अक्षांश के निवासी
सर्दी प्रेमी
मछली पकड़ने
स्कीयर और पर्वतारोही
लोगों के पास परिवार के इतिहासत्वचा कैंसर
किस मौसम में सूरज अधिक खतरनाक होता है?
यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि सूरज केवल गर्म और साफ़ मौसम में ही खतरनाक होता है। आप ठंडे, बादल वाले मौसम में भी धूप से झुलस सकते हैं।
बादल चाहे कितना भी घना क्यों न हो, पराबैंगनी विकिरण की मात्रा को शून्य नहीं करता है। मध्य अक्षांशों में, बादल छाए रहने से धूप से झुलसने का खतरा काफी कम हो जाता है, जो पारंपरिक स्थानों के बारे में नहीं कहा जा सकता है समुद्र तट पर छुट्टी. उदाहरण के लिए, उष्ण कटिबंध में, यदि धूप वाले मौसम में आप 30 मिनट में धूप से झुलस सकते हैं, तो बादल वाले मौसम में - कुछ घंटों में।
खुद को धूप से कैसे बचाएं
हानिकारक किरणों से खुद को बचाने के लिए सरल नियमों का पालन करें:
दोपहर के समय धूप में कम समय बिताएं
चौड़े किनारे वाली टोपी सहित हल्के रंग के कपड़े पहनें
सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें
इस पर डाल दो धूप का चश्मा
समुद्र तट पर छाया में अधिक रहें
कौन सा सनस्क्रीन चुनें
सनस्क्रीनधूप से सुरक्षा की डिग्री अलग-अलग होती है और इसे 2 से 50+ तक लेबल किया जाता है। संख्याएँ शेयर का प्रतिनिधित्व करती हैं सौर विकिरण, जो क्रीम की सुरक्षा को खत्म कर त्वचा तक पहुंचता है।
उदाहरण के लिए, 15 लेबल वाली क्रीम लगाते समय, केवल 1/15 (या 7 %) पराबैंगनी किरणें सुरक्षात्मक फिल्म में प्रवेश करेंगी। क्रीम 50 के मामले में, केवल 1/50, या 2 %, त्वचा को प्रभावित करता है।
सनस्क्रीन शरीर पर एक परावर्तक परत बनाता है। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी क्रीम 100% पराबैंगनी विकिरण को प्रतिबिंबित नहीं कर सकती है।
रोजमर्रा के उपयोग के लिए, जब सूरज के नीचे बिताया गया समय आधे घंटे से अधिक नहीं होता है, तो समुद्र तट पर टैनिंग के लिए 15 सुरक्षा वाली क्रीम काफी उपयुक्त होती है, 30 या उससे अधिक लेना बेहतर होता है। हालाँकि, गोरी त्वचा वाले लोगों को 50+ लेबल वाली क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
सनस्क्रीन कैसे लगाएं
क्रीम को चेहरे, कान और गर्दन सहित सभी खुली त्वचा पर समान रूप से लगाया जाना चाहिए। यदि आप लंबे समय तक धूप सेंकने की योजना बना रहे हैं, तो क्रीम दो बार लगानी चाहिए: बाहर जाने से 30 मिनट पहले और, इसके अलावा, समुद्र तट पर जाने से पहले।
कृपया आवेदन के लिए आवश्यक मात्रा के लिए क्रीम निर्देशों की जांच करें।
तैराकी करते समय सनस्क्रीन कैसे लगाएं
तैराकी के बाद हर बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए। पानी सुरक्षात्मक फिल्म को धो देता है और परावर्तित कर देता है सूरज की किरणें, प्राप्त पराबैंगनी विकिरण की खुराक बढ़ जाती है। इस प्रकार, तैराकी करते समय सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, शीतलन प्रभाव के कारण, आपको जलन महसूस नहीं होगी।
अत्यधिक पसीना आना और तौलिए से पोंछना भी त्वचा को दोबारा सुरक्षित रखने का कारण है।
यह याद रखना चाहिए कि समुद्र तट पर, छतरी के नीचे भी, छाया पूरी सुरक्षा प्रदान नहीं करती है। रेत, पानी और यहां तक कि घास 20% तक पराबैंगनी किरणों को प्रतिबिंबित करती है, जिससे त्वचा पर उनका प्रभाव बढ़ जाता है।
अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें
सूरज की रोशनीपानी, बर्फ या रेत से परावर्तित होकर आंखों की रेटिना में दर्दनाक जलन हो सकती है। अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए उपयोग करें धूप का चश्मापराबैंगनी फिल्टर के साथ.
स्कीयरों और पर्वतारोहियों के लिए ख़तरा
पहाड़ों में, वायुमंडलीय "फ़िल्टर" पतला होता है। प्रत्येक 100 मीटर की ऊंचाई के लिए, यूवी सूचकांक 5 % बढ़ जाता है।
बर्फ 85 % तक पराबैंगनी किरणों को परावर्तित करती है। इसके अलावा, बर्फ के आवरण से परावर्तित पराबैंगनी का 80 % तक भाग बादलों द्वारा फिर से परावर्तित हो जाता है।
इस प्रकार, पहाड़ों में सूर्य सबसे खतरनाक है। बादल के मौसम में भी अपने चेहरे, निचली ठुड्डी और कानों की सुरक्षा करना आवश्यक है।
यदि आप धूप से झुलस गए हैं तो धूप की कालिमा से कैसे निपटें
जले को गीला करने के लिए नम स्पंज का प्रयोग करें।
जले हुए हिस्से पर एंटी-बर्न क्रीम लगाएं
यदि आपका तापमान बढ़ता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें, आपको ज्वरनाशक दवा लेने की सलाह दी जा सकती है
यदि जलन गंभीर है (त्वचा सूज जाती है और फफोले पड़ जाते हैं), तो चिकित्सकीय सहायता लें
सूर्य ग्रह पर जीवन का स्रोत है। इसकी किरणें आवश्यक रोशनी और गर्मी प्रदान करती हैं। साथ ही, सूर्य से आने वाली पराबैंगनी विकिरण सभी जीवित चीजों के लिए विनाशकारी है। सूर्य के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बीच समझौता खोजने के लिए, मौसम विज्ञानी पराबैंगनी विकिरण सूचकांक की गणना करते हैं, जो इसके खतरे की डिग्री को दर्शाता है।
सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी विकिरण किस प्रकार की होती है?
सूर्य से आने वाले पराबैंगनी विकिरण की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और इसे तीन क्षेत्रों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से दो पृथ्वी तक पहुंचते हैं।
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यूवीए लंबी-तरंग विकिरण रेंज
315-400 एनएमकिरणें सभी वायुमंडलीय "बाधाओं" से लगभग स्वतंत्र रूप से गुजरती हैं और पृथ्वी तक पहुँचती हैं।
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यूवी-बी. मध्यम तरंग रेंज विकिरण
280-315 एनएमकिरणें 90% ओजोन परत, कार्बन डाइऑक्साइड और जल वाष्प द्वारा अवशोषित होती हैं।
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यूवी-सी. शॉर्टवेव रेंज विकिरण
100-280 एनएमसबसे खतरनाक इलाका. वे पृथ्वी तक पहुंचे बिना समतापमंडलीय ओजोन द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।
वायुमंडल में जितना अधिक ओजोन, बादल और एरोसोल होंगे, सूर्य के हानिकारक प्रभाव उतने ही कम होंगे। हालाँकि, इन जीवन रक्षक कारकों में उच्च प्राकृतिक परिवर्तनशीलता है। समतापमंडलीय ओजोन की वार्षिक अधिकतम मात्रा वसंत ऋतु में और न्यूनतम शरद ऋतु में होती है। बादल छाना मौसम की सबसे परिवर्तनशील विशेषताओं में से एक है। कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा भी हर समय बदलती रहती है।
किस यूवी सूचकांक मान पर खतरा है?
यूवी सूचकांक पृथ्वी की सतह पर सूर्य से यूवी विकिरण की मात्रा का अनुमान प्रदान करता है। यूवी सूचकांक मान सुरक्षित 0 से चरम 11+ तक होता है।
- 0-2 कम
- 3-5 मध्यम
- 6-7 ऊँचा
- 8-10 बहुत ऊँचा
- 11+ चरम
मध्य अक्षांशों में, यूवी सूचकांक केवल क्षितिज के ऊपर सूर्य की अधिकतम ऊंचाई पर असुरक्षित मूल्यों (6-7) तक पहुंचता है (जून के अंत में - जुलाई की शुरुआत में होता है)। भूमध्य रेखा पर, यूवी सूचकांक पूरे वर्ष में 9...11+ अंक तक पहुँच जाता है।
सूर्य के क्या लाभ हैं?
छोटी खुराक में, सूर्य से यूवी विकिरण बस आवश्यक है। सूर्य की किरणें मेलेनिन, सेरोटोनिन और विटामिन डी का संश्लेषण करती हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और रिकेट्स को रोकती हैं।
मेलेनिनसूर्य के हानिकारक प्रभावों से त्वचा कोशिकाओं के लिए एक प्रकार की सुरक्षात्मक बाधा उत्पन्न करता है। इसकी वजह से हमारी त्वचा काली पड़ जाती है और अधिक लचीली हो जाती है।
ख़ुशी का हार्मोन सेरोटोनिनहमारी भलाई को प्रभावित करता है: यह मूड में सुधार करता है और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
विटामिन डीप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्तचाप को स्थिर करता है और रिकेट्स रोधी कार्य करता है।
सूरज खतरनाक क्यों है?
धूप सेंकते समय यह समझना जरूरी है कि लाभकारी और हानिकारक सूर्य के बीच की रेखा बहुत पतली है। अत्यधिक टैनिंग हमेशा जलने का कारण बनती है। पराबैंगनी विकिरण त्वचा कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचाता है।
शरीर की रक्षा प्रणाली ऐसे आक्रामक प्रभाव का सामना नहीं कर सकती। यह प्रतिरक्षा को कम करता है, रेटिना को नुकसान पहुंचाता है, त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है और कैंसर का कारण बन सकता है।
पराबैंगनी प्रकाश डीएनए श्रृंखला को नष्ट कर देता है
सूर्य लोगों को कैसे प्रभावित करता है
यूवी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। यूरोपीय जाति के लोग सूर्य के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं - उनके लिए, सूचकांक 3 पर पहले से ही सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और 6 को खतरनाक माना जाता है।
वहीं, इंडोनेशियाई और अफ्रीकी अमेरिकियों के लिए यह सीमा क्रमशः 6 और 8 है।
सूर्य से सर्वाधिक प्रभावित कौन है?
गोरे बाल वाले लोग
त्वचा का रंग
कई तिल वाले लोग
दक्षिण में छुट्टियों के दौरान मध्य अक्षांश के निवासी
सर्दी प्रेमी
मछली पकड़ने
स्कीयर और पर्वतारोही
जिन लोगों के परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास है
किस मौसम में सूरज अधिक खतरनाक होता है?
यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि सूरज केवल गर्म और साफ़ मौसम में ही खतरनाक होता है। आप ठंडे, बादल वाले मौसम में भी धूप से झुलस सकते हैं।
बादल चाहे कितना भी घना क्यों न हो, पराबैंगनी विकिरण की मात्रा को शून्य नहीं करता है। मध्य अक्षांशों में, बादल छाए रहने से धूप से झुलसने का खतरा काफी कम हो जाता है, जिसे पारंपरिक समुद्र तट अवकाश स्थलों के बारे में नहीं कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, उष्ण कटिबंध में, यदि धूप वाले मौसम में आप 30 मिनट में धूप से झुलस सकते हैं, तो बादल वाले मौसम में - कुछ घंटों में।
खुद को धूप से कैसे बचाएं
हानिकारक किरणों से खुद को बचाने के लिए सरल नियमों का पालन करें:
दोपहर के समय धूप में कम समय बिताएं
चौड़े किनारे वाली टोपी सहित हल्के रंग के कपड़े पहनें
सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें
धूप के चश्मे पहने
समुद्र तट पर छाया में अधिक रहें
कौन सा सनस्क्रीन चुनें
सनस्क्रीन की धूप से सुरक्षा की डिग्री अलग-अलग होती है और उन पर 2 से 50+ तक का लेबल लगाया जाता है। संख्याएँ सौर विकिरण के अनुपात को दर्शाती हैं जो क्रीम की सुरक्षा को खत्म कर त्वचा तक पहुँचती है।
उदाहरण के लिए, 15 लेबल वाली क्रीम लगाते समय, केवल 1/15 (या 7 %) पराबैंगनी किरणें सुरक्षात्मक फिल्म में प्रवेश करेंगी। क्रीम 50 के मामले में, केवल 1/50, या 2 %, त्वचा को प्रभावित करता है।
सनस्क्रीन शरीर पर एक परावर्तक परत बनाता है। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी क्रीम 100% पराबैंगनी विकिरण को प्रतिबिंबित नहीं कर सकती है।
रोजमर्रा के उपयोग के लिए, जब सूरज के नीचे बिताया गया समय आधे घंटे से अधिक नहीं होता है, तो समुद्र तट पर टैनिंग के लिए 15 सुरक्षा वाली क्रीम काफी उपयुक्त होती है, 30 या उससे अधिक लेना बेहतर होता है। हालाँकि, गोरी त्वचा वाले लोगों को 50+ लेबल वाली क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
सनस्क्रीन कैसे लगाएं
क्रीम को चेहरे, कान और गर्दन सहित सभी खुली त्वचा पर समान रूप से लगाया जाना चाहिए। यदि आप लंबे समय तक धूप सेंकने की योजना बना रहे हैं, तो क्रीम दो बार लगानी चाहिए: बाहर जाने से 30 मिनट पहले और, इसके अलावा, समुद्र तट पर जाने से पहले।
कृपया आवेदन के लिए आवश्यक मात्रा के लिए क्रीम निर्देशों की जांच करें।
तैराकी करते समय सनस्क्रीन कैसे लगाएं
तैराकी के बाद हर बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए। पानी सुरक्षात्मक फिल्म को धो देता है और सूर्य की किरणों को परावर्तित करके प्राप्त पराबैंगनी विकिरण की खुराक को बढ़ा देता है। इस प्रकार, तैराकी करते समय सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, शीतलन प्रभाव के कारण, आपको जलन महसूस नहीं होगी।
अत्यधिक पसीना आना और तौलिए से पोंछना भी त्वचा को दोबारा सुरक्षित रखने का कारण है।
यह याद रखना चाहिए कि समुद्र तट पर, छतरी के नीचे भी, छाया पूरी सुरक्षा प्रदान नहीं करती है। रेत, पानी और यहां तक कि घास 20% तक पराबैंगनी किरणों को प्रतिबिंबित करती है, जिससे त्वचा पर उनका प्रभाव बढ़ जाता है।
अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें
पानी, बर्फ या रेत से परावर्तित सूर्य का प्रकाश रेटिना में दर्दनाक जलन पैदा कर सकता है। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए यूवी फिल्टर वाला धूप का चश्मा पहनें।
स्कीयरों और पर्वतारोहियों के लिए ख़तरा
पहाड़ों में, वायुमंडलीय "फ़िल्टर" पतला होता है। प्रत्येक 100 मीटर की ऊंचाई के लिए, यूवी सूचकांक 5 % बढ़ जाता है।
बर्फ 85 % तक पराबैंगनी किरणों को परावर्तित करती है। इसके अलावा, बर्फ के आवरण से परावर्तित पराबैंगनी का 80 % तक भाग बादलों द्वारा फिर से परावर्तित हो जाता है।
इस प्रकार, पहाड़ों में सूर्य सबसे खतरनाक है। बादल के मौसम में भी अपने चेहरे, निचली ठुड्डी और कानों की सुरक्षा करना आवश्यक है।
यदि आप धूप से झुलस गए हैं तो धूप की कालिमा से कैसे निपटें
जले को गीला करने के लिए नम स्पंज का प्रयोग करें।
जले हुए हिस्से पर एंटी-बर्न क्रीम लगाएं
यदि आपका तापमान बढ़ता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें, आपको ज्वरनाशक दवा लेने की सलाह दी जा सकती है
यदि जलन गंभीर है (त्वचा सूज जाती है और फफोले पड़ जाते हैं), तो चिकित्सकीय सहायता लें