Что такое память? Это способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления и опыт.

Специалисты говорят, что самая лучшая память у детей, учителей и... шпионов. Возможно, и так. И это объяснимо. Но мне хочется поговорить об особой специфике памяти у людей пожилого и старческого возраста, когда забываются недавние события и хорошо помнятся давно прошедшие.

Из моего далёкого детства помню один случай. Мне было семь лет. Летом 1942 года, когда немцы были отогнаны от Москвы, мама отвезла меня в глухую подмосковную деревушку, чтобы немного подкормить. Там мы — десять-двенадцать ребятишек разного возраста — три раза в день садились за большой, сбитый из досок стол. А на стол ставился чугунок с варёной картошкой, квашеная капуста и солёные огурцы. Изголодавшиеся ребята, обжигая пальцы, хватали картошку, стараясь выхватить покрупнее, кое-как чистили и как можно быстрее запихивали в рот, чтобы схватить другую. Добрая женщина — хозяйка дома, глядя на нас, тихо плакала...

Все это я помню до мельчайших подробностей: вижу, как вздымается пар из котелка, чувствую приятный запах квашеной капусты. Помню, как будто это было вчера. А ведь прошло уже больше шестидесяти лет!

А сейчас порой не только не сразу вспомню, что ел, пил вчера, а что делал, какой фильм смотрел по телевизору.

Ещё пример. Был я не так давно на 80-летнем юбилее своей любимой учительницы. Она осталась совершенно одна — ни детей, ни родных. И поделилась со мной, что больше всего боится физической немощи и возрастного слабоумия.

Чтобы избежать этого, каждый день в любую погоду она совершает пешие прогулки и по парку, и по отдалённым улицам, отмеряя полуспортивным шагом намеченные ею же расстояния. Где-то в уединенном месте останавливается, делает посильные физические упражнения, присядет на скамеечку отдохнуть и идёт дальше. Невзирая на погоду, на одолевающую порой лень и недомогание. Преодолевает себя и идёт. Пожилую женщину уже заприметили, многие завидуют её силе воли, но далеко не каждый может повторить это.

До сих пор к ней приходят на занятия ученики. И не материальный стимул играет в этом главную роль, а борьба за сохранение ума и памяти. Она ежедневно заучивает по одному четверостишию, при этом непременно повторяя уже заученные. К чему и меня настоятельно призывала. А однажды соседи выставили к лифту пианино на выброс. Мы помогли занести инструмент в квартиру моей учительницы, и теперь она каждый день музицирует, вспоминая те произведения, что играла в далёком-далёком детстве.

Именно о таких людях говорят: "Светлый ум и ясная память". Но даётся это не просто так, а упорным трудом, ежедневной работой над собой.

Мы и наша память

Отношение людей к ослаблению памяти разное. Одни за собой этого просто не замечают — счастливые люди! Другие, обнаружив, что с памятью у них все хуже, впадают в депрессию, становятся нервозными, раздражительными, даже плаксивыми. Третьи относятся к возрастному ослаблению памяти как к чему-то неизбежному, порой даже со смехом. В течение часа не найдя очков или нужной бумажки, начинают шутить над собой.

Многие два-три раза возвращаются домой проверить, выключил ли плиту, закрыл ли дверь? Мой коллега, заведующий хирургическим отделением, однажды вынужден был отменить операцию и срочно поехать домой за город, так как ему показалось, что он забыл выключить утюг.

Сейчас рекламируются сотни лекарств и биологически активные добавки против склероза, для очищения сосудов, для восстановления памяти. Но самолечением лучше не заниматься. Правда, лекарства, предлагаемые врачом в поликлинике, и лечение в стационаре тоже не всегда помогают.

Что же делать? Во-первых, не отчаиваться. Во-вторых, продолжать наблюдение и лечение у своего доктора. Можно посоветоваться и с другими врачами.

А для профилактики ослабления памяти я напомню и некоторые полезные советы.

Любой доктор вам скажет, что нарушение памяти у людей пожилого возраста возникает в первую очередь за счёт уменьшения питания мозга, а это в свою очередь — результат сужения подходящих к нему артерий и непосредственно сосудов мозга. На первых порах это вызывается временно, в результате спазмов сосудов, а в дальнейшем постоянно — с развитием в них склероза. Поэтому и начнём наши советы с диеты, уменьшающей его развитие.

Как питаться

Порой нам кажется, что законы правильного питания мы уже выучили наизусть: овощи включаем в рацион, жиры убираем, углеводы сокращаем, яиц вообще не едим. И все же кое-что считаю необходимым уточнить.

Больше овощей — это правильно, потому что в них витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка. Но большое количество сырых овощей может негативно сказаться на здоровье тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

А вот есть жирного мяса, колбас, сосисок, жирных молочных продуктов следует как можно меньше, потому что именно эти продукты являются источником холестерина. Его избыток, как известно, приводит к атеросклерозу — сужению или закупорке сосудов. Но и полностью от жиров отказываться нельзя — они помогают усваивать необходимые человеку жирорастворимые витамины А и Е.

Сократите приём углеводов. Откажитесь от простых углеводов, которые легко усваиваются организмом (сахар, сладости), но не забывайте крупы, хлеб с отрубями.

Часто меня спрашивают: "А можно ли пожилому человеку выпивать?" Отвечаю: "Можно". Крепкие напитки — не более 50 мл в день. А лучше — бокал красного вина зимой, и белого летом.

И никак нельзя забывать о приёме витаминов. Могу посоветовать дешёвый, но эффективный комплекс поливитаминов, хорошо известный ещё с советских времен, — "Ундевит".

Лень и сон

Продолжу свои простые советы. Нужно обязательно ежедневно совершать прогулки, проходя в день не менее 2-3 км. В возрасте до 70 лет я часть прогулки совершал быстрым шагом — чтобы пульс повышался на 10-15 ударов. В последнее время наступила некоторая леность. Однако ещё Цицерон предупреждал: "Ничего так не следует остерегаться в старости, как лени и безделья". Теперь хожу медленным прогулочным шагом. Но и это полезнее, чем полдня сидеть у телевизора или лежать на диване.

Еще раз напомню, что возрастное ослабление памяти часто связано с ухудшением питания мозга в результате сужения подводящих кровеносных сосудов, поэтому необходимо делать физические упражнения для шеи и самомассаж мышц шеи. Но прежде следует проконсультироваться с врачом и инструктором по лечебной физкультуре.

По той же причине (спазмы, сужение сосудов головного мозга) у людей пожилого возраста голова должна быть в тепле. С возрастом волос на голове становится меньше, и стынет она быстрее, что частенько приводит к спазмам сосудов. Вспомните старые фильмы: пожилые графы всегда носили ночные колпаки, а престарелые учёные — шапочки.

Любому человеку, а уж тем более с начинающимся ослаблением памяти, надо помнить об отдыхе мозговых клеток, то есть о сне. Ведь сон по сути — это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражители. Ещё Леонардо да Винчи говорил: "Хорошо прожитый день дает спокойный сон".

Ежедневно перед сном, закрыв глаза и удобно устроившись под одеялом, попробуйте вспомнить весь прошедший день: что делали, с кем встречались, с кем общались по телефону, что купили, ели и т.д. В этом процессе просмотра своеобразного "кинофильма о самом себе" благодатный сон наступает гораздо быстрее.

Вместе с ослаблением памяти неизбежна и рассеянность. Только что положил очки куда-то — и уже не найти. В данном случае помогает такой приём — положили очки на кресло, обязательно произнесите вслух несколько раз: "Очки лежат на кресле". Не уловили, что сказал вам сын или внук? Не стесняйтесь, извинитесь и попросите повторить информацию ещё раз. Это лучше, нежели пропустить что-то важное.

Всегда помните слова Цицерона: "Память слабеет, если её не упражнять ежедневно". Поэтому каждый день разгадывайте кроссворды, учите стихи, утром вспоминайте, какой фильм смотрели накануне, его сюжет, имена героев. Вспомните, что читали: все сюжетные линии, поступки главных действующих лиц. Займитесь творчеством: пишите картины, сочиняйте музыкальные произведения. И больше общайтесь с друзьями.

Но самое главное — старайтесь проявлять интерес к жизни, что бы ни случилось. Жизнь — это самый великий дар, которым надо дорожить. Банальные слова, но оглянитесь вокруг. Среди ваших и моих знакомых почти все пожилые люди не умеют этого делать, они не умеют радоваться друзьям, солнцу, цветам. Они живут, потеряв всякий интерес, как бы машинально, кляня все вокруг, тяжело "несут свой крест".

Иоганн Гёте, долгожитель, понимавший толк в жизни, высказался по этому поводу: "Когда теряешь интерес ко всему, теряешь и память". Не замыкайтесь в себе, больше говорите, даже с кошкой, болтайте по телефону. По мнению нейрофизиологов, для составления фразы из трёх слов мозг, как компьютер, независимо от нас перерабатывает до 40 тысяч слов! Это тоже хорошая тренировка мозговой деятельности.

И наконец, для сохранения памяти очень важно быть счастливым. Чувствовать себя счастливым, быть самодостаточным можно и нужно, если приложить некоторые усилия. Ведь стать счастливым — это тоже большая внутренняя работа.

Заканчивая рассуждения о памяти, хочу привести шутку замечательной актрисы Фаины Раневской: "Склероз нельзя вылечить, но о нём можно забыть".

А когда на склоне лет у Эрнеста Хемингуэя спросили, что ему нужно для счастья, знаменитый писатель ответил: "Хорошее виски, удачная рыбалка и слабая память". Возможно, чтобы не помнить ничего плохого?..

15.11.2017 |

Нонна Гришаева – известная российская актриса, которая уже снялась в двух десятках фильмов и сериалов. Ее талант не вызывает сомнения даже у заядлых критиков. Поклонников же волнует личная жизнь звезды.

Муж Нонны Гришаевой – Александр Нестеров

Александр Нестеров – молодой актер театра и кино, младше Гришаевой на 12 лет. Пара познакомилась в 2006 году на одном спектакле, и, по словам Нонны, это была любовь с первого взгляда. Александр красиво ухаживал, буквально заваливал ее цветами.

Уже через несколько месяцев после знакомства молодой человек предложил любимой заключить брак в Праге. На свадьбе, которая прошла в старинной церкви столицы, присутствовали только близкие друзья. В декабре 2006 у молодоженов родился сын. Также пара воспитывает дочь Нонны от первого брака – Настю.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

В многочисленных интервью Гришаева говорит, что совершенно не чувствует разницы в возрасте. По ее словам, муж – настоящий мужчина, и поддерживает ее во всех начинаниях. Сегодня Нестеров является директором Гришаевой. Вместе они обсуждают гастроли и новые проекты.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Их отношения несколько раз проходили проверку на прочность: бывали скандалы и недопонимания. Но пара по-прежнему вместе, и о разводе речи пока нет.

Дочь и сын Гришаевой

Дочери Гришаевой, Анастасии, в этом году исполнился 21 год. Ее отцом является первый муж Нонны, Антон Деров, с которым она до сих пор поддерживает хорошие отношения.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Настя учится на факультете графики и иллюстрации в Кембридже.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Девушка все свободное время занимается творчеством, развивает талант рисования. Настя живет в Лондоне, снимает квартиру с однокурсницами. Домой приезжает на каникулы.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Сына Илью Нонна родила в 2006 году, его отец – актер Александр Нестеров.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Мальчик учится в элитной школе, увлекается танцами и музыкой.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Гришаева не скрывает детей от общественности. Например, десятилетие сына она отметила с размахом в Москве.

Фото: Инстаграм @grishaevanonna

Было решено устроить праздник в стиле «Звездных войн» – любимого фильма Ильи. На дне рождения присутствовало много гостей и журналистов.

Роман с Дмитрием Исаевым

Недавно журналисты «застали» Гришаеву в пикантной ситуации: актриса снималась в Сочи, и завела короткий роман с коллегой по работе – актером Дмитрием Исаевым. Журналисты сняли на камеру, как они встретились возле популярного гостиничного комплекса и отправились на ночную прогулку. Потом много времени проводили вместе: ужинали в элитных ресторанах, ходили за покупками, гуляли по городу.

Среди актерской среды слухи о романе Исаева и Гришаевой ходят давно. Комментарии по этому поводу пришлось давать и мужу Нонны, и жене Исаева. По их словам, о разводе никто и не помышляет, и что бы там ни случилось, важно сохранить семью и воспитывать детей. Кстати, жена Исаева в прошлом году родила ему сына.

Дом Нонны Гришаевой

Гришаева вместе с мужем и сыном переехала в новый дом – роскошный трехэтажный особняк, построенный в Новой Москве. Звезда пригласила на новоселье программу «Пока все дома». Нонна давно мечтала жить в просторных апартаментах, и ради достижения цели они с мужем работали без выходных и продали квартиру в центре Москвы.

Дом актрисы Нонны Гришаевой в Новой Москве

Но результат того стоил – дом красивый, с высокими потолками и объемными окнами. Кстати, поиском занималась дочь актрисы Настя. У самой Гришаевой просто не было на это времени. Выбор дочери Нонна одобрила, и, по ее словам, «этот красавец сразу покорил мое сердце».

Видео с Нонной Гришаевой

Нонна Гришаева приняла участие в популярной передаче «Свои люди» с ведущим Максимом Виторганом. Съемки проходили в новом доме актрисы. Виторган пообщался с самой звездой и детьми – сыном Ильей и дочерью Анастасией. В частности, дети Гришаевой рассказали о своих увлечениях: Илья сыграл несколько композиций на скрипке, а Настя поведала, почему не пошла по следам мамы.

Нонна Гришаева обладает незаурядным актерским талантом, эффектной внешностью и чувством стиля. У нее всегда много работы, но актриса находит время на семью: вместе они ездят в отпуск, празднуют дни рождения и другие важные даты. Пожелаем ей семейного благополучия и взаимопонимания.

Сообщила поклонникам грустную новость. 46-летняя актриса опубликовала короткую видеозапись из больницы, где ей поставили капельницу и выполнили другие необходимые процедуры. Артистка показала небольшую одноместную палату и обратилась к зрителям и коллегам:

«Простите, друзья! Я честно, стараюсь», — написала Нонна, дополнив ролик хэштегами «надоело болеть», «хочу на сцену», «спасибо докторам».

Оказалось, что у актрисы диагностирован бронхит, из-за которого она почти лишилась голоса. Рассказ Нонны перебивал изнурительный кашель. Она порадовалась, что в спектаклях «Мадемуазель Нитуш» и «Леди Совершенство» («Мери Поппинс») у нее есть замена, и извинилась перед зрителями. Актриса отметила, что в «Варшавской мелодии» у нее нет дублера, и придется сделать все возможное и невозможное, чтобы завтра выйти на сцену.

Известие о серьезной болезни любимой актрисы встревожило поклонников. Им ответил коллега Гришаевой по постановке «Мадемуазель Нитуш» Александр Олешко : «Нонна Гришаева сегодня вынужденно проводит вечер не на сцене а с капельницами и врачами. После её видео в инстаграм, раскалённый телефон-все просят комментарий. А что тут комментировать? Всё будет хорошо! Я точно знаю!».

Чуть позже к Александру Олешко присоединилась актриса : «Это всё неплохо, но без тебя ни хиты, ни танцы не получаются! Ты давай там, выздоравливай! Мы тебя любим! Не подводи нас, пожалуйста! Нам без тебя плохо!».

Поклонники Нонны от всей души поддержали ее коллег: «Выздоровления скорейшего!», «Возвращайси! Не хворай! Без тебя, как без воды… Ни туды и не сюды!», «Держитесь Нонночка!». Актриса ответила коллегам и поклонникам: «Спасибо, родные мои! Стараюсь изо всех сил» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

A post shared by (@grishaevanonna) on Feb 27, 2018 at 12:36pm PST

Пожелания сотен зрителей и коллег по сцене сделали свое дело. Поздно вечером Нонна Гришаева, покинувшая дневной стационар, рассказала в Instagram: «Вот уж действительно, как говорится, нет худа без добра!.. Играть и петь я сегодня не смогла, но зато смогла попасть на премьеру нашего фильма «Со дна вершины» Пять тяжелейших лет работы над картиной… Поздравляю всю команду! Это Победа! Фильм пробивает насквозь душу и снова на взлёт. Горжусь сопричастностью… Я домой, лечиться».

Ее карьера стремительно движется вверх. Она сильная, но при этом обаятельная и нежная. Как ей удается оставаться хрупкой женщиной в условиях тотальной занятости?

Cериал «Папины дочки», проект «Две звезды» и юмористическое шоу Первого канала «Большая разница» сделали свое дело: Нонна превратилась в одну из самых востребованных актрис российского кино, а ее дети - Настя и Илюша - теперь реже видят свою звездную маму.

ЧАЙНА-ТАУН ДЛЯ ЗВЕЗДЫ
Нонна, ответьте на вопрос, мучающий большинство женщин: как реализоваться в профессии, создать счастливую семью и остаться при этом привлекательной?

Признаюсь, ответ на этот вопрос я тоже пока ищу. (Смеется.) Весь последний год живу в цейтноте: съемки «Папиных дочек» занимали столько времени, что семья меня потеряла: утром едва успевала поздороваться с детьми, как служебная машина увозила на съемочную площадку, а когда ночью привозила обратно, в доме все уже спали.

То есть в стране кризис, а у вас работы прибавилось?
Именно. Думала, что отдохну весной, когда съемки закончатся. Но не тут-то было - не смогла отказаться от участия в проекте «Две звезды», а он потребовал чудовищных энергозатрат. Когда нас с Марком Тишманом засудили и наша пара оказалась на грани вылета, я страшно перенервничала. Понимаю: да, это игра, ничего страшного, и все-таки распсиховалась. На нервной почве даже свело ноги. Пора на сцену, а я не могу подняться. Рядом оказался Дима Певцов, он подбежал, стал массировать мне икры...

Помогло?
Да, через пару минут я надела каблуки и вышла на сцену. Только через некоторое время все повторилось. Я поняла, что это сигнал. После финала сказала себе: «Хватит!», и собралась с семьей на море. Мама как раз услышала от знакомых об известной водолечебнице в Китае и предложила мне туда слетать. Я подумала и согласилась. Признаюсь, впервые в жизни занялась своим здоровьем, так что мне не с чем сравнивать, но все же то, что творят китайские врачи, я считаю чудом. Жаль, что времени у меня было в обрез: вместо положенных двух недель пробыла в лечебнице всего 9 дней. Но все равно вышла оттуда абсолютно другим человеком - ни следа усталости!

Как же вас восстанавливали?

Массажи, обертывания, иглоукалывание, ванны с утра до вечера... Процедуры перетекали одна в другую, а там уже пора ужинать и спать. В лечебницу я приехала в таком разобранном состоянии, что началась бессонница. На приеме у иглотерапевта рассказала об этом. Пожилой китаец кивнул: «Ничего, сегодня будешь спать хорошо». И действительно, стоило моей голове коснуться подушки, как я забылась сном младенца, а утром хотелось летать, настолько было легко и хорошо. В другой раз я посетовала: «Вот, морщинки на лбу… Придется делать ботокс». Врач заметил: «А вот это ни к чему» - и поставил несколько иголок по периметру лба. Поразительно! За неделю лоб разгладился совершенно.

Какая процедура произвела самое сильное впечатление?
Меня потрясли бани. Одно помещение выложено натуральными агатом и нефритом, другое - хрусталем, третье - глиной, а между ними бассейны с минеральной водой разных температур. Я узнала, что глина благотворно влияет на сосуды, а нефрит гармонизирует энергию инь и ян… Но самое большое откровение - бассейн с крошечными рыбками, которых китайцы используют вместо пилинга. И щекотно, и смешно!

БЛИЖЕ К ТЕЛУ
Нонна, вы признавались, что считаете стволовые клетки панацеей от многих болезней и даже храните их в гемобанке…
Да, это так. Когда была беременна Илюшей, прочла статью о стволовых клетках, из которых образуются все остальные клетки нашего организма, и подумала, что грех не воспользоваться таким шансом. Когда сын родился, мы сохранили пуповинные стволовые клетки и теперь знаем, что здоровье всех членов нашей семьи надежно защищено. Вдобавок ко всему, это великолепное средство омоложения. Я считаю, что достижениями прогресса непременно надо пользоваться, особенно когда речь идет о здоровье.

На дворе осень. Как страхуетесь от сезонных простуд?
Этой осенью профилактика одна - китайские тонизирующие добавки. Я доверяю науке, которой уже больше тысячи лет. А в остальном - холодной водой не обливаюсь, спортом не занимаюсь. После родов походила в спортзал ровно месяц и бросила - нет времени. Но пока тренажеры мне не нужны (улыбается): мышцы в тонусе, лишнего веса нет. Я много ем, даже на ночь, но никогда не поправляюсь, калории сжигаются на работе. Стараюсь не есть картошку с мясом, потому что это вредно, но если голодна, съем и это, капризничать не стану.

РЕЛАКС ПО-ГРИШАЕВСКИ
Нонна, для вас расслабление - это в первую очередь что?

Принять ванну с пеной и эфирными маслами, полежать, ни о чем не думая, минут двадцать. Хотя, как известно, лучше вообще не напрягаться. Но как? Вечная спешка, суета, боязнь опоздать-не успеть и беда большого города - пробки. Хотя я давно вожу машину, последнее время езжу с шофером. И как только сажусь в салон, немедленно засыпаю! Хронический недосып научил спать в любом месте и в любое время. Причем мне не мешают ни свет, ни шум.

У вас длинные и очень ухоженные волосы. Как ухаживаете?
Отовсюду, где бываю, везу маски для волос. Крашусь и стригусь дома, хотя, конечно, не собственноручно - приезжает мой гример и наводит красоту. А маски делаю сама: вымою волосы, нанесу средство, укутаюсь полотенцем и занимаюсь домашними делами. Я же обычная женщина, времени, как у всех, в обрез. Даже маникюром занимаюсь сама.

Салоны красоты не любите?
Доехать по пробкам до салона и вернуться обратно - полдня как не бывало. Я не могу позволить себе такую роскошь. Только когда замечаю, что с лицом стало совсем неважно, бегу к своему косметологу и отдаюсь в ее волшебные руки. Она известный врач, к ней обращаются многие актеры. Мне ее порекомендовали, когда я пела в мюзикле «Иствикские ведьмы», и вдруг у меня стали страшно выпадать волосы. Продюсер сказала: «Иди к моей Рае, она все сделает» - и не ошиблась. Прежде чем начать процедуру или лечение, Раиса обязательно берет анализ крови, чтобы точно знать, что именно нужно организму.

И что же нужно вашему организму на настоящий момент?
Пока ничего кардинального с cобой не делаю - обычный уход. Надеюсь, что к тому времени, когда лицу потребуется серьезная реставрация, врачи придумают нечто более щадящее, чем пластическая хирургия.

Я боюсь скальпеля, поскольку знаю только двух людей, кому он не навредил.

С осторожностью отношусь даже к таким популярным сегодня операциям, как увеличение губ или груди. Удачных экспериментов пока не встречала.

ОСТАНОВКИ ПО ТРЕБОВАНИЮ
Как вы поддерживаете свой оптимизм? Что говорите себе, когда устаете, скучаете по детям, которых мало видите?
В последнее время стала понимать: как бы ни была занята, какие бы проекты ни предлагали и что бы за них ни сулили, надо останавливать бег хотя бы на короткое время, иначе долго не протянуть. Себя надо беречь. В августе я приостановила все проекты и по давней традиции уехала с детьми к себе на родину, в Одессу. Три недели блаженства! Сняла дом на побережье, утром мы завтракали и шли на море, днем спали, потом купались в бассейне, играли. Я еще успевала съездить на строительный рынок за материалами для ремонта маминой одесской квартиры. Вечерами встречалась с друзьями, а когда темнело, ехала домой и сама укладывала детей спать. Илюша каждый раз спрашивал: «Мама, а ты будешь со мной бай-бай?», и был счастлив, когда я говорила: «Ну конечно». Ему это в диковинку - обычно он засыпает с бабушками или с папой.

Как вам кажется, микроклимат в семье нужно специально выстраивать или все должно быть естественно, пусть даже и не без конфликтов?
Выстраивать, конечно, надо. А насчет конфликтов... У нас большая семья: мы с мужем и двумя детьми и мама с супругом пока все живем в одной квартире. Конечно, можем вспылить, но одесситов же всегда спасал юмор. Мы любую претензию или недомолвку немедленно переводим в шутку.

Вас совсем не тяготит груз популярности, на который сетуют многие ваши коллеги?
Ну, я не могу позволить себе некоторые женские слабости в виде долгих походов по магазинам или разговоров с подружкой за чашечкой кофе. Но это не так страшно. На подобные вещи просто не остается времени - каждую свободную секунду я стараюсь проводить с детьми. Семья для меня - все.

Недавно известная актриса Нонна Гришаева вместе с дочерью Анастасией (21 год) и 10-летним сыном Ильей приняла участие в показе новой коллекции бренда "НАШЕ". Дети Нонны Гришаевой продефилировали по подиуму в модных образах, а после показа актриса поделилась с читателями 7я.ру советами о воспитании детей, рассказала о семье и моде.

- Нонна, вы говорили, что в корне пересмотрели свои взгляды на жизненные приоритеты, так ли это?

Это правда. В молодости на первом месте для меня стояла карьера, я буквально жила своим творчеством. Но уже давным-давно, с рождением младшего сына Ильи, я сумела правильно расставить приоритеты. Карьера стремительно пошла в гору - успех, громкие проекты, известность. Сейчас семья для меня - это самое важное в жизни.

- Какой совет вы можете дать женщинам, у которых не получается совмещать заботу о семье и построение карьеры?

Совет один - найти золотую середину. Безусловно, чтобы продолжать заниматься карьерой, нужна бабушка или хорошая няня, но при этом не стоит забывать, что маму ребенку никто никогда не заменит. Нужно находить время, дни, часы, недели, чтобы быть вместе с ребенком. Мне, с моей сумасшедшей занятостью, это невероятно сложно, однако графики съемок и спектаклей я подстраиваю под каникулы детей, что дает нам возможность проводить все свободное время вместе.

- Как вы познакомились с мужем?

Мы с дочкой от первого брака Настей ходили на детский новогодний спектакль театра "Квартет И", где мой будущий муж Александр Нестеров играл роль Медвежонка. Это был день нашего знакомства. Мы стали общаться, но ни о каком романе и мысли не было. Просто искренний человек, без фальши, добрый, отзывчивый, с прекрасным чувством юмора, стал моим другом.

У нас сложились абсолютно доверительные отношения, мы часто созванивались, много болтали, Саша приходил к нам с Настей в гости. Но я не воспринимала это всерьез - в отличие от Саши. Мы отправились на отдых в Таиланд и именно там поняли, что любим друг друга. Вскоре Саша сделал мне предложение, подарив прекрасное кольцо с гравировкой: "От Нестерова с любовью!". Так мы поженились. Свадьба по желанию Саши прошла в центре Праги.

- Муж моложе вас на 12 лет. Вас это не смутило?

Честно признаться, на первых парах меня это очень смущало, вносило дискомфорт в наши отношения. Но сейчас все комплексы прошли, и это заслуга Саши. Он часто говорит, что я веду себя как 25-летняя, так что кто кого моложе - это еще большой вопрос.

Александр Нестеров и Нонна Гришаева в театре на премьере мюзикла "Ревизор"

Сейчас вы участвуете в театральных постановках Александра, на модный показ пришли вместе с детьми. Вам легко работать вместе с членами семьи?

Нам очень комфортно работать вместе. С Сашей мы понимаем друг друга с полуслова. У мужа только что состоялась премьера новой музыкальной комедии "Ревизор" в театре. Я бросила все дела и две недели была с ним. Помогала, поддерживала, давала советы и просто была рядом. У нас абсолютная взаимоподдержка и взаимопонимание, что очень помогает делу. А участвовать в каких-либо проектах с Настей и Ильей для меня - одно удовольствие.

- А как дети относятся друг к другу?

Настя с Ильей хорошо ладят, помогают друг другу, у них до сих пор общие интересы, несмотря на десятилетнюю разницу в возрасте. А у нас и с дочкой, и с сыном сохраняются искренние и доверительные отношения. Мы откровенно разговариваем на любые темы, всегда на связи, даже на расстоянии созваниваемся по "сто раз". Я считаю, что родители должны всячески участвовать в жизни детей и помогать им во всем - в осуществлении их желаний, в развитии их талантов. Но важно знать меру и не навязывать свое мнение.

Выпускная выставка в Лондоне: Пушкин, "Золотой петушок", костюм Шамаханской Царицы

- Чем увлекаются ваши дети?

Удивительно, но у обоих открылись способности к рисованию. Илюша увлечен живописью и игрой на саксофоне. А Настя, окончив с отличием художественную школу, отучилась в колледже в Кембридже, окончила университет в Лондоне, факультет иллюстрации и графики. Ей предстоит сделать выбор, где впоследствии реализовывать свой талант: стать дизайнером, театральным художником или работать в анимационном кино. Дочь недавно вернулась в Россию и сейчас наконец-то мы живем все вместе в загородном доме.

- Детство ваших детей проходит так, как вы хотели?

Да, именно с нашим переездом за город. Загородная жизнь - это такое счастье, когда твои дети дышат свежим воздухом, проводят время не на диване с гаджетом, а в активных играх. Кроме того, для Ильи нашлась абсолютно потрясающая школа рядом с нашим домом. Ребенок каждый день говорит: "Мама, спасибо тебе за эту школу!", а для меня это, как бальзам на душу. Кстати, школа в собственном детстве - это мой кошмар, ненавидела ее всем своим существом. Слова "физика", "математика" вызывали крайнее отвращение.

- Ваш муж принимает участие в воспитании детей?

Конечно. Саша удивительный отец, он очень трепетно относится к детям, я была удивлена, что в его молодые годы он имеет такой развитый инстинкт отцовства. Мы придерживаемся единой политики в воспитании, и, как мне кажется, у нас очень неплохие результаты.

- Сформулируйте основные принципы воспитания ребенка.

Это принципы моей героини в спектакле "Леди Совершенство" - нужно быть строгой, но доброй. Это очень четко характеризует меня как маму.

- Что делать родителям, если воспитание чада не приносит желаемых результатов?

Ни в коем случае нельзя поднимать руку на ребенка, считаю, это запускает только обратный процесс. С любым можно договориться, найти общий язык, всегда можно объяснить, почему то или иное нельзя или плохо. Нужно заниматься с ребенком, читать ему книги, а не давать гаджет, чтобы на время отделаться и заняться своими делами. Нужно понимать, что все это аукнется с такой силой в будущем, что даже страшно себе представить.

- От чего бы вы хотели огородить ваших детей?

Сейчас такое непростое время... Хочется огородить своего ребенка от всего, что может принести вред, от нежелательных знакомств, злобы.

Настя очень прислушивается ко мне. В том, что ей приобрести из одежды, она всегда спросит моего мнения, потому что знает, что у мамы хороший вкус. Мы часто ходим по магазинам всей семьей: выбираем одежду, советуемся, что кому идет, в общем, весело проводим время.

- Шопинг для женщины - лучшая терапия?

Однозначно, для меня лично - лучшая. В хорошем магазине я могу провести вечность.

- Вы ценитель брендов или же предпочитаете стильную одежду независимо от марки?

Я предпочитаю эксклюзивную одежду, оригинального кроя, пошива, в основном это модели российских дизайнеров. Такой одежды у меня много, и без этих вещей мой гардероб - не гардероб. Мне важно, чтобы та одежда, которую я приобретаю, была только у меня одной.

На светских мероприятиях вас часто можно увидеть в элегантных платьях, подчеркивающих прекрасную фигуру. В обычной жизни вы предпочитаете всегда выглядеть идеально или можете позволить быть уютной, в удобной одежде?

Конечно, я ношу и удобную одежду, но она непременно должна быть красивой и качественной. И это правило применяю не только для себя, но и для всей семьи.

- Можно ли сказать, что после 45 жизнь только начинается? Ваш секрет красоты?

У меня его нет. Я занимаюсь йогой, раздельно питаюсь, танцую всегда и везде - вот и все секреты. А что касается моего внутреннего состояния, то мне гораздо больше нравится, как я выгляжу, чувствую себя и размышляю сейчас, нежели в 20 лет.

Фото из личного блога актрисы