कुंभ राशि के लिए आहार का पालन करना है वीरतापूर्ण पराक्रम. हालाँकि, एक रहस्य है जो कुंभ राशि वालों को खुद को सीमा के भीतर रखने और दुखी महसूस नहीं करने की अनुमति देगा।

यूरेनस द्वारा शासित स्वतंत्र और स्वतंत्रता-प्रेमी कुंभ राशि के लोग जन्मजात अन्याय के खिलाफ लड़ने वाले होते हैं। और वे खुद को, अपने प्रियजनों को भोजन तक सीमित रखने के लिए मजबूर करने के किसी भी प्रयास को सबसे बड़े अन्याय में से एक मानते हैं।

कुंभ राशि वाले आनंद के लिए जीते हैं और आनंद के लिए खाते हैं। तला हुआ, स्मोक्ड, मीठा? डबल भाग और बिना ब्रेड के। वजन कम करने को लेकर झंझट? ओह, यह उनके लिए नहीं है. बेशक, इस दृष्टिकोण का एक बड़ा प्लस है: "सही" कुंभ राशि वालों के पास अपने फिगर के बारे में कुछ जटिलताएँ होती हैं। हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि कुंभ एक वायु चिन्ह है, अपने "हवादार" भाइयों के विपरीत, यह उसके लिए आसान है अधिक वजनउन्हें डायल करें, लेकिन उन्हें रीसेट करना बिल्कुल भी आसान नहीं है।

ऐसी अघुलनशील स्थिति में क्या करें? मुख्य नियम यह है कि कोई नियम नहीं हैं। कुंभ राशि वाले किसी भी दैनिक आहार पर नहीं जाएंगे। कुंभ राशि के लिए मृत्यु की दिनचर्या समान है। कुम्भ राशि के लोग, गीतात्मक आशावादी लोग, सहजता और रचनात्मकता की इच्छा रखते हैं। तो यह उन्हें दे दो! अधिक सटीक रूप से, प्रिय कुंभ राशि वालों, इसके लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे लें और बनाएं। जब गैस्ट्रोनॉमिक इम्प्रोवाइजेशन की बात आती है तो कुंभ राशि के लोग सर्वश्रेष्ठ में से सर्वश्रेष्ठ होते हैं।

कुंभ राशि वालों के लिए निर्माण के लिए सबसे अच्छी सामग्री कौन सी है? दुबला मांस, अंडे, पनीर, सोया उत्पादऔर फलियाँ ऐसी चीज़ हैं जिनके साथ कुंभ राशि का शरीर बहुत अच्छा दोस्त होता है। ऐसा मेनू तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने और संचार संबंधी विकारों को रोकने में मदद करेगा, जो कुंभ राशि के लिए महत्वपूर्ण है।

चिन्ह का ऊर्जा नमक मैग्नीशियम फॉस्फेट है। कोको, मूंगफली, एक प्रकार का अनाज में निहित - यह कुछ ऐसा है जिसे आप बिल्कुल भी नकार नहीं सकते हैं। कुंभ राशि का राशि चक्र खनिज सोडियम क्लोराइड है। इसमें बहुत कुछ है समुद्री शैवाल, पालक, मछली। कोई भी चीज़ जिसमें आयरन होता है वह इस राशि के लिए एक बड़ा वरदान है: सेब, सेम और विभिन्न प्रकार की अन्य फलियाँ। वैसे, हरी मटरकुंभ राशि के लिए मार्जोरम और तुलसी के साथ - एफ़्रोडाइट की काफी "औषधि"।

हालाँकि, कुंभ आहार के लिए एक अटल नियम है। हमें पीना है! हर घंटे से डेढ़ घंटे तक एक गिलास पानी। क्षमा करें, यह लोहे से ढका हुआ है। और, उदाहरण के लिए, मेनू सामान्यतः इस प्रकार हो सकता है:

नाश्ता: कोई भी फल, एक प्रकार का अनाज या मोती जौ दलिया;

दोपहर का भोजन: कम वसा वाला पनीर और हरी चाय;

दोपहर का भोजन: 150 ग्राम मछली, सब्जी का सलाद;

अनुकूलता राशिफल: राशि के अनुसार पोषण कुंभ राशि की महिला सबसे अधिक होती है पूर्ण विवरण, कई सहस्राब्दियों की ज्योतिषीय टिप्पणियों पर आधारित केवल सिद्ध सिद्धांत।

• मेष 21.03 – 20.04
• वृषभ 21.04 – 21.05
• मिथुन 22.05 – 21.06
• कर्क 22.06 – 22.07
• सिंह 23.07 – 23.08
• कन्या 24.08 – 22.09
• तुला 23.09 – 22.10
• वृश्चिक 23.10 – 22.11
• धनु 11/23 – 12/21
• मकर 22.12 – 20.01
• कुंभ 21.01 – 20.02
• मीन 21.02 – 20.03

कुम्भ पोषण राशिफल

कुंभ राशि के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा

रक्त की शुद्धता और उसके सामान्य परिसंचरण को बनाए रखना कुंभ राशि वालों की भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए उन्हें ऐसे भोजन से लाभ होगा जो रक्त की संरचना पर लाभकारी प्रभाव डालता है। ढेर सारी मछली, अनाज, सोयाबीन, बीन्स और एक प्रकार का अनाज खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक है। आहार में पर्याप्त दूध और किण्वित दूध उत्पाद, विशेष रूप से हार्ड पनीर शामिल होना चाहिए। कुंभ राशि वालों को उस समय सक्रिय रूप से सेब, नींबू, शलजम और सभी प्रकार की हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जब वे बहुत अच्छी स्थिति में न हों।

कुंभ राशि के लिए उचित पोषण का तात्पर्य बैंगन, मिर्च और कड़वे स्वाद वाले अन्य खाद्य पदार्थों की उपस्थिति से है। शरीर को "सनी" खाद्य पदार्थों से ऊर्जा मिलेगी - पीले और लाल सेब, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, अनानास, सभी खट्टे फल, शहद, हार्ड पनीर, कद्दू, शलजम। कुंभ राशि के आहार में एक विशेष स्थान रखता है ताज़ा फल, जिसका "राजा" उनके लिए नारंगी है। इसका उपयोग करके आप न केवल गूदा, बल्कि छिलका भी खा सकते हैं विभिन्न तरीकेउदाहरण के लिए, इसे फ्राइंग पैन में डालने से पहले, मांस को इससे रगड़ें। संतरे की महक से ही लाभकारी प्रभाव पड़ेगा तंत्रिका तंत्र. उनके आहार में एक और बहुत स्वागत योग्य अतिथि है मेवे, जिनमें बादाम और मूंगफली का विशेष महत्व है।

इस अवधि के दौरान पैदा हुए लोग विभिन्न प्रकार के हल्के सूपों से अपनी भूख को संतुष्ट करने में बहुत अच्छे होते हैं। आसानी से उत्तेजित होने वाले कुंभ राशि वालों के लिए भूख बढ़ाने वाले, मसालेदार भोजन का सेवन करना उचित नहीं है। उनके पास अक्सर होता है अम्लता में वृद्धि, जो वसायुक्त, तले हुए, मसालेदार भोजन के प्रभाव को शरीर पर और भी प्रतिकूल बना देता है। कुंभ राशि वालों को यह सलाह दी जाती है कि अगर उनका पेट अक्सर खराब रहता है तो वे भूल जाएं कि डीप फ्राई करना क्या होता है और आम तौर पर भाप में पकाए गए भोजन पर स्विच करें। कुंभ राशि वाले ऐसे उत्पादों को पसंद करते हैं जिनमें स्पष्ट स्वाद होता है, जो अक्सर रासायनिक योजकों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, लेकिन वे विशेष रूप से हानिकारक होते हैं, उनके प्रभाव में पुरानी बीमारियाँ जल्दी खराब हो जाती हैं;

इस राशि के प्रतिनिधियों के आहार में पशु मूल का भारी भोजन दिन में अधिकतम एक बार मौजूद हो सकता है। यदि कुंभ राशि वाले शाकाहारी नहीं बनना चाहते हैं, तो पोषण राशिफल चिकन और वील चुनने की सलाह देता है। और यदि आप अभी भी आहार में मांस की उपस्थिति को सहन कर सकते हैं, तो पेस्ट्री, केक, मिठाइयाँ और उच्च कैलोरी वाले बेक किए गए सामान को वहाँ से हटा देना चाहिए। मीठे कार्बोनेटेड पेय, साथ ही बीयर भी कुंभ राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उनका पाचन तंत्रमादक पेय पदार्थों के प्रति वफादार, बशर्ते कि उनका सेवन उचित मात्रा में किया जाए। कोको और हर्बल चाय उन्हें बहुत लाभ पहुंचाती है। उन्हें काली चाय और कॉफी की जगह लेनी चाहिए, जो अत्यधिक उत्तेजना में योगदान करती है जो कुंभ राशि के लिए हानिकारक है।

कुंभ राशि के लिए खनिज, ट्रेस तत्व, विटामिन

कुंभ राशि वालों को वास्तव में फास्फोरस की आवश्यकता होती है, जो मशरूम, मछली, से प्राप्त किया जा सकता है। मुर्गी के अंडे, जिगर, मांस, डेयरी उत्पाद, दूध, बड़े अनाज वाली ब्रेड, मूंगफली, बादाम, अखरोट, हेज़लनट्स, शहद, जई का दलिया. उनके लिए पर्याप्त मात्रा में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम का होना भी जरूरी है और कैल्शियम-सोडियम जोड़ी का संतुलन भी महत्वपूर्ण है, जिसे पनीर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों, सोयाबीन, फलियां, बादाम के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है। अजवाइन, पालक, गाजर, मूली, शतावरी, पत्तागोभी।

कुंभ राशि के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी, ई, यू, पीपी हैं।

कुंभ राशि का पोषण: महत्वपूर्ण बारीकियाँ

इस अवधि में जन्म लेने वालों का नाश्ता काफी पेट भरने वाला होना चाहिए। सूरज उगने के बाद उन्हें जितना हो सके कम खाना खाना चाहिए। सबसे गहन पोषण तीसरे में होना चाहिए चंद्र चरण; इस समय, उपवास करने की सख्त मनाही है। शाकाहार या कम से कम मांस छोड़ने से कुंभ राशि वालों को निस्संदेह लाभ होगा।

• मेष 21.03 – 20.04
• वृषभ 21.04 – 21.05
• मिथुन 22.05 – 21.06
• कर्क 22.06 – 22.07
• सिंह 23.07 – 23.08
• कन्या 24.08 – 22.09
• तुला 23.09 – 22.10
• वृश्चिक 23.10 – 22.11
• धनु 11/23 – 12/21
• मकर 22.12 – 20.01
• कुंभ 21.01 – 20.02
• मीन 21.02 – 20.03

कुंभ राशि का पोषण

कुंभ राशि वालों के लिए पसंदीदा भोजन और उचित पोषण

वायु तत्व के प्रतिनिधियों को परिवर्तनशीलता, जिज्ञासा और जिज्ञासा की विशेषता है। उन्हें नई-नई चीज़ें आज़माना पसंद है, यह बात नए-नए व्यंजनों पर भी लागू होती है।

उन्हें खुद नहीं पता होता कि वे आज रात के खाने में क्या खाएंगे, यह सब उनके मूड पर निर्भर करता है। इस नक्षत्र में जन्मे किसी व्यक्ति के साथ कई वर्षों तक रहने के बाद ही आप उसकी मनोदशा का अनुमान लगाना और अपने घर के मेनू के लिए सही व्यंजन चुनना सीख सकते हैं। कुंभ राशि का पाक राशिफल भविष्यवाणियों में शक्तिहीन है।

इस राशि की ऊर्जा बनाए रखने के लिए, राशिफल के अनुसार, कुंभ राशि के भोजन में सोडियम क्लोराइड और मैग्नीशियम होना चाहिए, वे कोको, मूंगफली, शहद और नींबू में पाए जाते हैं, और सोयाबीन भी उपयोगी होते हैं।

कुम्भ राशि के प्रतिनिधि के साथ क्या व्यवहार करें?

इस राशि के लोगों का आहार सहित पूरा जीवन बहुत परिवर्तनशील है, यह आश्चर्यों से भरा है, विचारों और मनोदशाओं में अचानक परिवर्तन होता है, इसलिए ऐसे लोगों को खुश करना आसान नहीं है। लेकिन वास्तव में उन्हें इसकी उम्मीद नहीं है.

इस राशि के बहुत मिलनसार लोग अधिक काम, तनाव और सिरदर्द से परिचित हैं: साधारण गोभी बीमारियों को रोकने और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेगी।

इस चिन्ह की कुंडली के अनुसार, भोजन बस तला हुआ और उबला हुआ, स्टू और विविध होना चाहिए; कच्चे खाद्य पदार्थ, और हर दिन.

वायु तत्व के प्रतिनिधि खाना पकाने में बहुत समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं; वे एक कैफे में जाना पसंद करते हैं, इससे कुंडली के अनुसार कुंभ राशि का आहार समय लेने वाला और विविध हो जाता है।

लेकिन अगर इस राशि के तहत पैदा हुए किसी व्यक्ति के मन में अपने हाथों से रात्रिभोज तैयार करने का विचार आता है, तो आमंत्रित सभी लोग स्वाद की परिष्कार, डिजाइन की सुंदरता और मेनू की विचारशीलता से आश्चर्यचकित हो जाएंगे।

कुंभ राशि वालों के लिए उचित पोषण और आहार

डिब्बाबंद या रासायनिक रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इस संकेत पर निराशाजनक प्रभाव डालते हैं, कार्बोनेटेड पेय हानिकारक होते हैं, और मक्खन बहुत भारी होता है। कुम्भ राशि वालों के आहार में स्टार्च, चावल, की मात्रा सीमित होनी चाहिए। पास्ता, सफेद डबलरोटी।

चीनी के स्थान पर शहद का उपयोग करना उपयोगी है, कन्फेक्शनरी उत्पादों को सूखे मेवों से बदलना बेहतर है। यह अतिरिक्त नमक को खत्म करने के लायक है; आप सलाद को मसालों और नींबू के रस के साथ सीज़न कर सकते हैं।

शराब से बचना ही बेहतर है; शाकाहार आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखेगा। सेब और अनार उपयोगी हैं।

कुंभ राशि के लिए, आहार में मांस, नमक, पशु वसा और स्टार्च को बाहर रखा जाना चाहिए। शाम को न खाना ही बेहतर है. मिठाइयों की जगह ताजे फल और जामुन लें। बेहतर पीओ नींबू पानी, फल और सब्जियों के रस, कोको के बारे में मत भूलना।

कुंभ: विशेषताएँ और विवरण

कुंभ राशि के बारे में सभी सबसे दिलचस्प बातें जानें। यह जानकारी आपको इस चिन्ह के प्रतिनिधि के साथ अपने रिश्ते में सफल होने, झगड़ों से बचने और सामान्य हित खोजने में मदद करेगी।

कुंभ राशिफल के अनुसार वजन घटाने के लिए आहार

तारे, हालांकि वे हमें रास्ता दिखाते हैं, लेकिन उसे पर्याप्त रूप से रोशन नहीं करते हैं।

वजन घटाने के लिए आहार और कुंभ राशि के लिए पोषण

सभी वायु राशियों की तरह, कुंभ राशि विशेष रूप से स्वस्थ नहीं है, लेकिन इस राशि का अच्छा संगठन इसे बीमारी का विरोध करने और अच्छी तरह से नेतृत्व करने की अनुमति देता है सक्रिय छविज़िंदगी। कुंभ राशि के लोग (कुछ अपवादों के साथ) ज़्यादा खाने के इच्छुक नहीं होते हैं और अपने खाने की आदतों को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।

कुंभ राशि के कमजोर बिंदुपिंडली और टखने हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि पैरों पर अधिक भार न डालें और उन्हें पर्याप्त आराम दें। इसके अलावा, कुंभ राशि का शरीर खराब रक्त परिसंचरण और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सेवा करने वाले हार्मोनल सिस्टम के कार्यों की अस्थिरता से ग्रस्त है। माइग्रेन और कान के रोग, अनिद्रा और अधिक काम, और अवसाद भी कुंभ राशि के जीवन की सामान्य लय को बाधित कर सकते हैं।

मुख्य समस्या पोषण की है- मिठाइयों का शौक. इसलिए, कुंभ राशि वालों को मीठे खाद्य पदार्थों - केक, मिठाइयाँ, पेस्ट्री, पेस्ट्री से बचने की ज़रूरत है, जिन्हें शहद से बदला जा सकता है। विभिन्न स्मोक्ड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ भी स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएंगे।

सबसे उपयोगीसही, संतुलित आहारजिसमें पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से केफिर, आहार में अवश्य मौजूद होना चाहिए। प्रत्येक भोजन को एक छोटे हिस्से से शुरू करना उपयोगी होगा वेजीटेबल सलाद. मांस के व्यंजनइसमें मुख्य रूप से दुबला मांस और समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए। विभिन्न प्रकार के अनाज उपयोगी होते हैं, विशेषकर एक प्रकार का अनाज, जिसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है। विभिन्न सूप, विशेषकर सब्जियों वाले, भी अच्छे होते हैं।

फलों सेसबसे पसंदीदा: अनार, सेब, खरबूजे, श्रीफल, आलूबुखारा।

सब्जियों सेआवश्यक, तोरी, सेम, गोभी, पालक, चुकंदर, बैंगन।

कुंभ सेलुलर ऊर्जा नमक- मैग्नीशियम फॉस्फेट, जो कोको, एक प्रकार का अनाज दलिया, सोयाबीन, बीन्स और मूंगफली में पाया जाता है।

राशि चक्र खनिज कुम्भ- सोडियम क्लोराइड, इसलिए आहार में शामिल होना चाहिए: गोभी, पालक, गाजर, सेब, मछली।

इस प्रकार आधार उचित पोषणकुंभ राशि के लिए- एक संतुलित भोजन जिसमें पर्याप्त मात्रा में सब्जियां और फल होते हैं जो संवहनी दीवार को मजबूत करते हैं, आयरन से भरपूर होते हैं, तंत्रिका और हेमटोपोइएटिक प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं, साथ ही सोडियम क्लोराइड से भरपूर खाद्य पदार्थ / लेकिन टेबल नमक नहीं /।

इष्टतम वजन बनाए रखने के लिए, एक्वेरियस विभिन्न प्रकार की पोषण प्रणालियों के लिए उपयुक्त होगा, जिनमें शामिल हैं अलग भोजनशेल्टन के अनुसार, शाकाहार।

के लिए तेजी से वजन कम होना आप कोई भी उपयोग कर सकते हैं कम कैलोरी वाला आहार, जिसमें मार्गरीटा कोरोलेवा आहार, जापानी आहार, केफिर, एक प्रकार का अनाज और सेब आहार जैसे लोकप्रिय आहार शामिल हैं। कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार (एटकिन्स आहार, क्रेमलिन आहार, अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रियों का आहार) का उपयोग करके भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यदि आप आहार को पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ते हैं तो वजन कम करने में अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

पाचन के लिए टिंचरआप उपवास के दिनों या एक दिवसीय उपवास का उपयोग कर सकते हैं, जो शनिवार को सबसे अच्छा किया जाता है।

कुंभ राशि के लिए नमूना दैनिक आहार मेनू:

क) 75 ग्राम दुबला मांस, थोड़ी पतली ग्रेवी, 75 ग्राम उबले आलू, पत्ता गोभी, गाजर;

बी) 150 ग्रिल्ड मछली, 150 ग्राम जैकेट आलू, दो बड़े चम्मच मकई के दाने, मिश्रित सलाद का एक बड़ा हिस्सा;

वी) बड़ा टुकड़ाखरबूजे, 125 ग्राम दुबला मेमना, थोड़ी पतली ग्रेवी, हरी फलियाँ, ब्रोकोली, एक कप कम वसा वाला दही।

कुंभ राशि वालों के लिए आहार

कुंभ राशि के लिए आहार विशेष रूप से इस राशि के प्रतिनिधियों के लिए विकसित की गई एक तकनीक है, जो शरीर में उनके कमजोर बिंदुओं और व्यक्तिगत पोषण संबंधी आवश्यकताओं को ध्यान में रखती है।

यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है, इसलिए जीवन भर इसका पालन करने की सलाह दी जाती है।

कुंभ राशि के लिए आहार: सार और विशेषताएं ^

कुंभ राशि वाले वायु तत्व के प्रतिनिधि हैं और उनमें बढ़ी हुई भावुकता और ऊर्जा की विशेषता होती है। ऐसे लोगों में अच्छा सहनशक्ति और धैर्य होता है, वे जो शुरू करते हैं उसे हमेशा पूरा करने में सक्षम होते हैं, लेकिन वजन कम करने के मामले में वे अस्थिर हो सकते हैं: वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, वे तुरंत वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले व्यंजनों पर झपट पड़ते हैं, और जल्द ही सब कुछ वापस आ जाता है। अपने पिछले स्तर पर.

अधिकांश कुंभ राशि के लोग मिठाइयों का अधिक सेवन करने के इच्छुक होते हैं, लेकिन ऐसे भी लोग हैं जो खुद को मांस के वसायुक्त टुकड़े से इनकार नहीं कर सकते हैं और चॉकलेट पर भी ध्यान नहीं देते हैं। दोनों ही मामलों में, यह अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है: अक्सर, वायु तत्व के प्रतिनिधि केंद्रीय तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम, माइग्रेन, कान के रोग, अनिद्रा और अवसाद के रोगों से पीड़ित होते हैं।

तनाव दूर करने के लिए कुंभ राशि के लोग अक्सर मिठाइयों का सेवन करते हैं, इसलिए सबसे पहले उन्हें चॉकलेट, आइसक्रीम, मिठाई आदि का सेवन सीमित करना होगा। इसके अलावा, इस राशि के तहत पैदा हुए लोग कभी-कभी खाने के विकार से पीड़ित होते हैं, जो भोजन का दुरुपयोग करने की प्रवृत्ति में प्रकट होता है तनावपूर्ण स्थितियां, साथ ही अधिक खाना या इसके विपरीत - भुखमरी और भोजन से प्राप्त प्रत्येक कैलोरी को गिनने का जुनून।

कई बीमारियों से बचने के लिए कुंभ राशि वालों को संतुलित आहार खाने की जरूरत होती है। आहार में आपको ऐसे उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए:

• सब्जियाँ: तोरी, सेम, बैंगन, गोभी, चुकंदर;
• फल: तरबूज, सेब, अनार, श्रीफल, आलूबुखारा;
• सेम, मूंगफली, सोयाबीन;
• कोको;
• समुद्री भोजन;
• मछली और मांस की कम वसा वाली किस्में;
• दूध, केफिर, पनीर।

सामान्य तौर पर कुंभ राशि वालों का आहार आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर आधारित होना चाहिए, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को सर्वोत्तम रूप से मजबूत करते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

आपको अपने आहार में क्या सीमित करने या बाहर करने की आवश्यकता है:

वजन कम करने के लिए सप्ताह में एक बार उपवास रखने की भी सलाह दी जाती है। अन्य आहार भी कुंभ राशि के लिए उपयुक्त हैं: उदाहरण के लिए, मार्गरीटा कोरोलेवा की विधि के अनुसार, जापानी आहार या एटकिन्स पोषण प्रणाली। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैलोरी में महत्वपूर्ण कटौती न होने दें (उदाहरण के लिए, प्रति दिन 500 किलो कैलोरी), क्योंकि... इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है.

कुंभ राशि की महिला के लिए आहार: दुबलेपन के लिए मेनू और व्यंजन ^

कुंभ राशि वालों के लिए पोषण और वजन घटाने के नियम

वजन कम करने के लिए कुंभ राशि वाले होते हैं निश्चित नियमबिजली की आपूर्ति:

• आपको दिन में 4-5 बार मेज पर बैठने की ज़रूरत है, लेकिन हिस्से छोटे होने चाहिए;
• आपको हर दिन दूध और पनीर का सेवन करना होगा;
• दैनिक कैलोरी की मात्रा लगभग 1800-1900 किलो कैलोरी होनी चाहिए;
• शाकाहार (शहद को छोड़कर किसी भी पशु उत्पाद से इनकार) कुंभ राशि वालों के लिए एकदम सही है, लेकिन कई पोषण विशेषज्ञ इस पद्धति को 2-3 महीने से अधिक समय तक अपनाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन की कमी कुछ बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है;
• आहार का पालन करना आसान बनाने के लिए, आप मिठाई के बजाय शहद और भोजन के बीच में फल या जामुन खा सकते हैं।

वजन बनाए रखने के लिए, वसायुक्त या मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करना ही पर्याप्त है: उन्हें केवल थोड़ी मात्रा में ही अनुमति दी जाती है और सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं।

कुंभ राशि की महिलाओं के लिए आहार: मेनू

कुंभ राशि की महिला को अपना आहार लगभग इस प्रकार बनाना होगा:

• नाश्ते में हम 100 ग्राम कम वसा वाला दही और तरबूज का एक टुकड़ा खाते हैं। हम कोको पीते हैं;
• दोपहर के भोजन के लिए हम ग्रिल्ड मछली का एक हिस्सा और जैकेट में कुछ उबले आलू खाते हैं, साथ ही 200 ग्राम सब्जी सलाद भी खाते हैं;
• चलो रात्रि भोज करे उबली हुई गोभीऔर 150 ग्राम उबला हुआ या बेक किया हुआ मांस।

कुंभ राशि के लिए व्यंजन विधि

हेरिंग सैंडविच बनाने की विधि:

• ब्रेड को 4 स्लाइस में काटें, उनमें से प्रत्येक को मक्खन से चिकना करें;
• ऊपर कटी हुई हेरिंग रखें और कसा हुआ पनीर छिड़कें।

मछली ऐपेटाइज़र रेसिपी:

• आलू उबालें, टुकड़ों में काट लें;
• हम मछली को पानी के नीचे धोते हैं, साफ करते हैं, धोते हैं, काटते हैं, पहले से तले हुए प्याज, उबले मशरूम और आलू के साथ मिलाते हैं;
• सब कुछ एक सॉस पैन में रखें, काली मिर्च छिड़कें और जैतून डालें, बचा हुआ मशरूम शोरबा डालें;
• धीमी आंच पर पकाएं, फिर कुचले हुए ब्रेडक्रंब छिड़कें और 20 मिनट के लिए ओवन में रखें।

तली हुई स्क्विड रेसिपी:

• स्क्विड को 3 मिनट के लिए उबलते पानी में डालें, फिल्म हटा दें, फिर निकालें और फेंटें;
• श्नाइटल के आकार के टुकड़ों में काटें, नमक और काली मिर्च डालें, आटे में रोल करें और ब्रेडक्रम्ब्स, वनस्पति तेल में तलें;
• परोसने से पहले, ऊपर से पिघला हुआ डालें मक्खनऔर जड़ी-बूटियों से छिड़कें।

कुंभ राशि के अनुसार आहार: समीक्षाएं और परिणाम ^

निस्संदेह, यह आहार वास्तव में वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन यह विचार करने योग्य है कि किसी भी पोषण पद्धति का उपयोग डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही किया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में, इसकी मदद से एक महीने में 5-7 किलो तक वजन कम करना संभव है, और सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको खेल खेलना चाहिए, लेकिन पैरों और टखनों पर अधिक भार न डालें - जो शरीर के कमजोर हिस्से हैं। कुंभ राशि।

कुंभ राशि - धैर्यवान लोग, लेकिन नवीनतम सनक आहार का प्रयास न करें जिसके बारे में आपने अभी इंटरनेट पर पढ़ा है।

जब आप अपना कैलोरी सेवन प्रतिदिन 1,000 तक कम कर देते हैं, तो शरीर "भुखमरी मोड" में बदल जाता है। अचानक तुम्हारा वसा कोशिकाएंअपने चयापचय तंत्र को "चूसो" चिल्लाना शुरू करें। इसके अलावा, आधे घंटे के व्यायाम के साथ संतुलित 1,200-कैलोरी कार्यक्रम की तुलना में सख्त आहार कम कैलोरी जलाता है।

यदि आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो इस समस्या से समझदारी से निपटें। यह स्थापित किया गया है कि शुरुआत जितनी धीमी होगी, सफल समापन की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

अपने कैलोरी सेवन को पूरे दिन में फैलाने का प्रयास करें। शायद आप नाश्ता छोड़ देते हैं, दोपहर के भोजन में सैंडविच खाते हैं और फिर रात के खाने के बाद दोबारा खाते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपका पेट खाली है?

हालाँकि कई कुंभ राशि के लोग थोड़े अधिक वजन वाले होते हैं, फिर भी उनका शरीर भोजन खाने और ऊर्जा संरक्षण की प्राकृतिक प्रक्रिया से अलग हो सकता है। यदि आप पूरे दिन और मौज-मस्ती भरी शाम के दौरान अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, चीनी के स्थान पर शहद, सॉसेज के स्थान पर उबला या पका हुआ मांस, कटलेट, जूस के स्थान पर प्राकृतिक फल और सब्जियाँ आदि का उपयोग करें।

कुंभ राशि के लिए नाश्ता महत्वपूर्ण है, जबकि इसे अक्सर उपेक्षित किया जाता है, चलते-फिरते केवल एक गिलास जूस पीना और इसके साथ विटामिन की गोली खाना। इस बीच, यदि आप 10:00 बजे काम पर आते हैं, तो भी आपको दोपहर के भोजन तक लंबा इंतजार करना होगा।

यदि आप सुबह कुछ नहीं खा सकते हैं, तो केले या स्ट्रॉबेरी जैसे फलों का मिल्कशेक बनाएं। फलों से आपको विटामिन सी और दूध से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन मिलेगा। यह एक शानदार शुरुआत होगी, और आप आसानी से दोपहर के भोजन तक इंतजार करेंगे और अपनी ताकत और ऊर्जा बचाएंगे।

यदि आप व्यायाम के बाद अपने शरीर को ठंडा होने के लिए पर्याप्त समय देते हैं और यदि आप अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम लेते हैं तो आप व्यायाम के दौरान होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन और ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं।

यदि आप इसके बजाय पोषक तत्वों की खुराक लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा संतुलित हो।

कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोतों में दूध, बादाम, पनीर, सैल्मन, सार्डिन और गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ जैसे सॉरेल शामिल हैं।

अधिक खाना और अधिक वजन होना कुंभ राशि की नाजुक शारीरिक रचना के लिए दर्दनाक हो सकता है। आपके लिए यह बुद्धिमानी होगी कि आप आटे और चीनी का सेवन कम करें, और प्राकृतिक विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सोयाबीन, साबुत आटे की ब्रेड, नट्स और अपरिष्कृत वनस्पति तेल अधिक खाएं।

यदि कुंभ राशि वालों को दृष्टि संबंधी समस्या है तो यह जानना जरूरी है कि गाजर इस मामले में मदद कर सकती है। चिंता न करें, आप शाकाहारी नहीं बनेंगे, लेकिन आपको अपने शरीर को मजबूत रखने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता है। ताजा गाजर का रसयह आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हो सकता है क्योंकि इसमें स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला फाइबर होता है।

कुंभ राशि वाले वायु तत्व से संबंधित होते हैं। ये बहुत स्वतंत्र, रचनात्मक और ग्रहणशील लोग हैं। दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव की प्रवृत्ति और अनुशासन की पूरी कमी उनके लिए कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करती है - कमजोर रक्त वाहिकाएं, एनीमिया और रीढ़ की समस्याएं।

चलते-फिरते खाये जाने वाले सैंडविच पर रहने की आदत, साथ ही मिठाइयों का शौक, स्वास्थ्य में वृद्धि नहीं करता है - इसलिए, कुंभ राशि वालों को सबसे पहले नियमित रूप से खाना सीखना होगा, जिससे छुटकारा मिलेगा। हानिकारक उत्पाद. उन्हें हर महीने अपने शरीर को "शाकाहारी सप्ताह" अपनाने या देने की भी आवश्यकता होती है।

कुंभ आहार

आरंभ करने के लिए, आपको अपने आहार से किसी भी डिब्बाबंद भोजन को पूरी तरह से बाहर करना चाहिए, और चीनी और नमक को तेजी से सीमित करना चाहिए। आपको सभी प्रकार की कन्फेक्शनरी और मीठे सोडा के बारे में हमेशा के लिए भूलना होगा। किसी भी प्रकार का अचार भी वर्जित है. शराब और मांस (यहां तक ​​कि सफेद चिकन) का सेवन बहुत ही कम और कम मात्रा में करना चाहिए।

लेकिन आप हथगोले का सहारा ले सकते हैं और लेना भी चाहिए! वैसे, सूर्यास्त के बाद कुंभ राशि वालों के लिए यह बेहतर है कि वे बिल्कुल भी न खाएं, खुद को एक गिलास केफिर तक सीमित रखें। उन्हें बचपन से ही परिसंचरण तंत्र को मजबूत करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके आहार में विटामिन बी युक्त अधिक खाद्य पदार्थ शामिल हों:

• पहले में- अनाज, मेवे, मक्का, खमीर;
• दो पर- डेयरी उत्पाद, अंडे, साबुत अनाज, मटर;
• तीन बजे- समुद्री भोजन, फलियां;
• 6 पर- मांस उपोत्पाद, भूरे रंग के चावल, मछली, सोया;
• 9 पर- साबुत अनाज, हरी सब्जियाँ, लीवर;
• बारह बजे- जिगर, अंडे, दूध;
• बायोटिन– अंडे की जर्दी, मशरूम, ;
• पैंथोथेटिक अम्ल- फलियां, साबुत अनाज।

रक्त वाहिकाओं और हृदय की दीवारें विटामिन ई से मजबूत होती हैं, जो अंकुरित गेहूं के साथ-साथ सोयाबीन, बिनौला और मकई के तेल, अखरोट, हेज़लनट्स और बादाम में पाया जाता है। कुंभ राशि वालों को चाय और कॉफी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, बिछुआ, अजवायन के फूल, लिंडन के फूल और नागफनी से बनी रक्त-शुद्ध करने वाली चाय पीना अधिक फायदेमंद होता है। कुंभ राशि वालों के लिए स्वीकार्य शराब बहुत कम मात्रा में कॉन्यैक और रम है।

कुंभ राशि वालों के लिए एक और समस्या यह है कि उनका वजन बहुत आसानी से बढ़ जाता है और वे अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनके शरीर में पानी जमा हो जाता है - इसलिए सूजन हो जाती है। अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए, आपको हरी सब्जियाँ और फल खाने चाहिए: गोभी, अजवाइन, पालक, शतावरी, हरे सेब, साथ ही मूली, गाजर, दाल और स्ट्रॉबेरी।

कुंभ राशि परिसंचरण तंत्र, निचले पैरों, पिंडलियों और टखनों पर शासन करती है।

पैर का निचला हिस्सा सक्रिय गति का प्रतीक है।

इसके अलावा, कुम्भ राशि के लोग नवीन सोच वाले प्रगतिशील लोग होते हैं।

वे आम तौर पर मजबूत और स्वस्थ होते हैं, उनके पास अच्छा समन्वय होता है और पतली टखनों के साथ सुंदर पैर होते हैं।

वे शारीरिक रूप से बौद्धिक रूप से अधिक सक्रिय हैं।

जो कुम्भ राशि के लोग अपने वजन पर ध्यान नहीं देते, उन्हें हल्का मोटापा होने का खतरा रहता है।

उनका स्वास्थ्य अचानक और तेजी से बिगड़ सकता है और उतनी ही जल्दी ठीक भी हो सकता है। कुम्भ राशि के जातकों के रोग बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होते हैं।

टखने और टखने कुंभ राशि के शरीर के बहुत कमजोर हिस्से हैं। कभी-कभी ये सूज जाते हैं और परेशानी का कारण बनते हैं।

कुंभ राशि के लोग अक्सर वैरिकोज़ वेन्स और पैर की मांसपेशियों की ऐंठन से पीड़ित होते हैं।

उनकी पिंडलियों, टखनों और टखनों में शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में कटने, चोट लगने, मोच आने और फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक होता है।

कुम्भ राशि के लोग खराब परिसंचरण, संवहनी काठिन्य, एनीमिया और निम्न रक्तचाप से पीड़ित होते हैं।

ठंड का मौसमसंभावित शीतदंश के कारण कुंभ राशि वालों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

कुंभ राशि का शासक यूरेनस, संचार प्रणाली और पीनियल ग्रंथि को नियंत्रित करता है।

खोपड़ी के आधार पर स्थित इस अंग का सटीक उद्देश्य और कार्य अज्ञात हैं। प्राचीन समय में, यह माना जाता था कि इसमें आत्मा होती है, और यह स्वयं "तीसरी आँख" का प्रारंभिक भाग है।

इसलिए, कुंभ राशि असाधारण और रहस्यमय ज्ञान से जुड़ी है।

कुम्भ राशि के स्वास्थ्य एवं पोषण के संबंध में सिफ़ारिशें

बचाने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जाऔर कुंभ को इष्टतम वजन की आवश्यकता है उचित खुराक.

वे खुद को विभिन्न परियोजनाओं और गतिविधियों में डुबो देना पसंद करते हैं, जिससे संतुलित आहार के लिए बहुत कम समय बचता है।

कुम्भ राशि के लोग अक्सर कुछ भी और सब कुछ खा लेते हैं।

कुंभ राशि का सेलुलर नमक सोडियम क्लोराइड या नियमित टेबल नमक है, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कुंभ राशि वालों को किसी भी भोजन में भारी मात्रा में नमक डालना चाहिए। इससे सूजन, गुर्दे की शिथिलता, संवहनी काठिन्य और खराब परिसंचरण हो सकता है।

दूसरी ओर, रक्त में नमक की कमी से निर्जलीकरण हो सकता है।

कुंभ राशि वालों को बुद्धिमानी से चुने गए खाद्य पदार्थों से सोडियम क्लोराइड प्राप्त करना चाहिए, जैसे। समुद्री मछली, झींगा मछली, टूना, शंख, पालक, मूली, अजवाइन, पत्तागोभी, सलाद, मक्का, तोरी, दाल, बादाम, पेकान, अखरोट, सेब, आड़ू, नाशपाती, नींबू और संतरे।

कुंभ राशि वालों को सीमित वसा सामग्री के साथ प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए; उन्हें ताजे फल और सब्जियों से लाभ होता है।

कुंभ राशि वालों को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से लाभ होगा: चिकन, वील, चुकंदर, ब्रोकोली, गाजर, मिर्च, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, अनानास, अनार, अंजीर, खजूर, एक प्रकार का अनाज, गेहूं, दही और पनीर।

कुंभ राशि के लिए ये है जरूरी- ताजी हवाऔर व्यायाम तनाव, तनाव से राहत और ऊर्जा बहाल करना।

हालाँकि, उन्हें अपनी पिंडलियों और टखनों का ख्याल रखना चाहिए।

तेज गति से चलना कुंभ राशि वालों के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है, जिससे पैरों में रक्त संचार बढ़ता है।

कुंभ राशि वालों को दौड़ना नहीं चाहिए, भले ही वे जल्दी में हों; उनमें गिरने का खतरा रहता है।

दिन की झपकी उन्हें उनकी ऊर्जा वापस देती है।

कुम्भ राशि वालों को कॉफ़ी का सेवन कम करना चाहिए, इससे घबराहट बढ़ती है।

कुंभ राशि वालों के बाल जल्दी सफ़ेद हो जाते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं सोचना चाहिए कि यह समय से पहले बूढ़ा होने का संकेत देता है।